EMBRACING THE CHAOS
By Estefania Lopez
Life on- & outside the Yoga mat.
In this podcast I want to share my experiences, everything that inspires me on a daily basis and all the challenges we collect as humans being here on earth.
Short but sweet episodes to get your monthly portion of honey that will make you flow.
EMBRACING THE CHAOSFeb 01, 2024
00:00
21:11
#2 About how one decision can change your life.
In this episode I want to share my biggest step I did so far & how important it is sometimes to take that decision in order to grow even when you’re scared. So be prepared to take that step: 🌊find me on my IG channel:
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Feb 01, 202421:11
#1/24 About 5 things that changed my life.
Welcome to episode No.1 of 2024. Longtime no see - I feel so ready to share with this monthly podcast all my experiences on-& outside the Yoga mat with you. In this episode I share with you 5 things I’ve realized during 2023 and how it shaped my personal way of interacting with life. Join me 🦋 🌊find me on my IG channel:
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Dec 31, 202318:05
#7 Sarah Gluschke about the 4 Ways of staying consistent to follow your purpose.
In this episode we talk about the challenges & power of living a life as a Fempreneur in a world that craves security. I was honored to talk with Sarah Gluschke ( IG sarahgluschke ) a powerful Woman that decided really early to follow her purpose. In this episode find out more about the amazing Yoga Teacher & Health & Empowerment Coach and our
4 recommendations how to stay consistent to follow your purpose. Enjoy this episode. ———————————— ps.if you enjoyed listen to this episode; feel free to share it & rate it. Mucho Love Estefania
May 01, 202239:18
#6 5 Grundsätze wie wir unser persönliches Wachstum fördern können.
In dieser Folge spreche ich über die 5 Grundsätze der inneren Heilung der Vergangenheit, um persönliches Wachstum zu fördern. Mucho Love, estefania ———————— Feel free to share & rate this episode
Mar 31, 202222:04
#5 Raisa über die Frage warum es wichtig ist die Emotionen zu spüren - mit dem Weltschmerz arbeiten.
Ich freue mich gemeinsam mir Raisa Hodzic, Psychologin und angehende Therapeutin für Erwachsene (IG isaalinaa instagram.com/isaalinaa?utm_medium=copy_link ) über das Thema Weltschmerz zu sprechen. Warum wir es anerkennen und wie wir damit arbeiten können. Gerne teile und bewerte diesen Beitrag - Mucho Love Estefania
Feb 28, 202236:27
SPECIAL MEDITATION: 10 MIN. GRATITUDE MEDITATION [ENG] (#28 Day Challenger Movement is Medicine)
Hey beautiful humans, welcome back! This is a special meditation recorded in english. Feel free to rate this episode or share it on your social media! Thank you so much for joining me! Share love & light, estefania ( @este.honey.yoga )
Feb 25, 202212:24
SPECIAL MEDITATION 10 MIN. BREATHWORK [GER] - (28 Day challenge)
Schön das du wieder dabei bist an Tag 18 unserer Movement is medicine challenge. Spüre deine Atmung, um den Tag im Flow zu spüren. Share love & light beautiful humans
Feb 17, 202208:23
#SPECIAL MEDITATION (28day Challenge) : 10 MIN. SURRENDER PRACTICE
Welcome zu Tag 11 unsere MOVEMENT IS MEDICINE 28 Day Yoga challenge. Heute im Fokus sich selbst für einen kurzen Augenblick hingeben. Enjoy
Feb 11, 202208:00
#4 Kathrin über die Macht der Astrologie; das Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung
Mit verschiedenen Werkzeugen das Beste aus uns heraus holen. Die Astrologie eine wundervolle Art und Weise unsere Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen. In der neuen Podcast folge durfte ich hierzu die Astrologin & Yogalehrerin Kathrin (iG @aditisoul ) Interviewen "über die Macht der Astrologie. Das Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung".
Gerne teile und kommentiere diesen Beitrag, wenn du ihn genossen hast.
Mucho Love,
Estefania
Feb 01, 202238:22
#3 Yasmina about the difference between Spirituality and Religion. How to embody the own divine.
In this episode I am super happy to introduce you a powerful Woman, Yoga Teacher & Holistic Healer. Yasmina ( IG https://www.instagram.com/holystic.mystica/ ) and I are talking in this episode about the difference between Spirituality & Religion and the way how she practices as Muslima. We speak about the question if there is a difference between those terms. We discuss the way of practicing & embodying the divine and how the Islam is part of her own daily salaat.
Enjoy this episode. Feel free to share & comment.
Mucho Love,
Estefania
Dec 31, 202150:10
SPECIAL MEDITATION JOURNEY Day 9 5 MINUTES MEDITATION FOR MORE HAPPINESS
Let’s feel the happiness that you need to create your vision. Day 9 of our Journey ñ, if tou enjoy this episode feel free to share & comment! Mucho love Estefania
Dec 16, 202107:10
SPECIAL MEDITATION JOURNEY Day 5 5 MINUTES Meditation to Invision
Welcome to day 5 of our 10 Day creation journey of expanding the self. Take a moment to reflect on the most important thing in your life right now. Feel free to share or like this episode! Mucho love
Dec 16, 202106:52
SPECIAL MEDITATION JOURNEY Day 2: 10 MIN. GROUNDING MEDITATION
Take a moment to get out of tour head. We are starting day two of our 10 Day creation Challenge to Expand the self. This meditation is about turning inward to get out of the head. Feel free to share or comment this episode. Mucho love estefania
Dec 16, 202107:58
#2 10 MINUTES MORNING AFFIRMATION MEDITATION (ENG)
Let's start your morning in a positive & visionary way. Give yourself the space & time to embrace the beautiful chaos that you are in this meditation. Wherever you are take deep breath & join me.
The Meditation starts on minute 06:10.
Mucho Love, Estefania
Dec 04, 202116:05
Welcome zu Staffel 2 - Sprunghaft oder Kreativ? Wie wir verschiedene Stärken zusammenführen können.
Welcome back zur Staffel 2! Ich freue mich auf diese neue gemeinsame Reise von Embracing the Chaos Staffel 2 “The Self”. In dieser Folge erkläre ich meine lange Sommer Pause, warum ich wieder zurück bin und wie wir verschiedene Stärken von uns zusammenführen können, um unserer Vision näher zu kommen. —————— shop my new Visionary Planner 2022 “The self” www.estefanialopezyoga.com/honey-journey-shop-1/p/zfkd4uxts5lf6fwi1h9njox73wina4
Nov 30, 202124:32
#28 Luna Josephine about Body Perceptions and how to find personal freedom. [ENG]
In this Episode Luna a Yoga Instructor based in Amsterdam ( IG lunajosephine_ ), who believes that our body carries a own eco-system, and me are discussing about the importance of body perception.
Enjoy the Journey of this podcast episode. If you liked it leave a comment.
Mucho Love,
Estefania
Enjoy the Journey of this podcast episode. If you liked it leave a comment.
Mucho Love,
Estefania
Jun 28, 202101:01:37
#27 NEW MOON MEDITATION
Use this New Moon to reflect. This short meditation helps you to calm yourself down to enjoy & rest your mind & body.
Jun 10, 202110:48
#26 Mira Flatt über die weibliche Ernährung und warum wir stärker darauf achten sollten.
In dieser Podcast Folge darf ich die Buchautorin, das Gesicht von Fayo und Entwicklerin des Produktes INNER GLOW Mira Flatt (IG fayo_mira) zum Thema weibliche Ernährung Interviewen. Wir stellen uns die Frage, warum es so wichtig ist als Frau noch aufmerksamer auf unsere Ernährung zu achten. Viel Spaß beim reinhören! Mucho Love Estefania
May 23, 202137:19
#25 Morning Meditation "I AM" (ENG)
This short meditation will give you the power you need to start your day right.
Give yourself this moment & breath deeply to enjoy yourself repeating after me "I AM".
Enjoy!
May 04, 202116:17
#24 Über den Umgang mit schlechten Nachrichten und wie man es schafft trotzdem die Welt zu verändern
In der heutigen Episode spreche ich über die Kunst mit negativen Nachrichten umzugehen.
Du musst nicht die Augen verschließen vor dem was ist, aber eine gesunde Mitte ist wichtig, um die Welt verändern zu können.
Schön das du wieder dabei bist!
Du musst nicht die Augen verschließen vor dem was ist, aber eine gesunde Mitte ist wichtig, um die Welt verändern zu können.
Schön das du wieder dabei bist!
Apr 18, 202121:33
#23 Atem-Meditation für innere Ruhe: Breathwork
In der heutigen Folge widmen wir uns unserer Atmung. Eine andere Art zu meditieren. Die angeleitete Atemübung beschafft dir Ruhe im Geist und Gelassenheit in deinen Gedanken.
Schön das du wieder dabei bist!
Mucho Love,Estefani
Schön das du wieder dabei bist!
Mucho Love,Estefani
Apr 04, 202113:33
#22 Sunshinegoldenchild über die Art selbstbestimmte Freiheit zu kreieren.
Wir ringen zwar immer nach Freiheit: Freiheit überall hinfliegen zu können, egal wo einkaufen zu können. Doch macht uns dies als Menschen auch wirklich frei? In dieser Folge durfte ich mit der wundervollen Empowerment Speakerin Sunshinegoldenchild (IG) darüber sprechen: wie unser Selbstbild gestärkt werden muss...
Mar 21, 202138:31
#21 Meditation für mehr Intuition im Alltag
Die Intuition ist das höchste Gut, welches der Mensch besitzt. Schaffe dir Raum und Ruhe mit dieser angeleiteten Meditation. Bis 06:30 min. Einführung; ab Minute 06:51 angeleitete Meditation.
Mar 07, 202117:38
Über Geld spricht man nicht? Stärke finden in unbequemen Themen
Wie können wir Stärke finden in Themenbereiche die wir versuchen zu umgehen? In dieser Podcast folge erzähle ich über meine persönliche Erfahrung, die ich erst kürzlich in einem Workshop zum Thema Geld machen durfte. Welche Beziehung ich zu Geld habe und warum das Thema Geld nicht nur ein männliches Thema ist.
Feb 21, 202126:05
#19 Meditation zur Einordnung der Gedanken - Be the chaos
In dieser kurzen angeleiteten Meditation werden wir unsere Gedanken fließen lassen, um innere Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Ganz nach dem Motto Be the Chaos
Feb 07, 202116:52
#18 Marco Linguri über Männlichkeitsbilder im Wandel
In der heutigen Podcast Folge durfte ich mit Marco Linguri (IG coffeeandidentity) trans guy, queer muslim aus Frankfurt über das Thema Männlichkeit- und Weiblichkeitskonzepte in unsere Gesellschaft sprechen. Welche Rollen wir hierbei im alltäglichen Leben einnehmen und welche Effekte diese Bilder auf unsere persönliche Entwicklung haben.
Jan 24, 202135:34
#17 Ana Teuchner about the difference teaching & learning yoga abroad. (ENG)
Today’s episode is in English. Ana (IG yoga.fitness.kale_lover) is a Yoga Teacher based in Frankfurt a.M. (Germany). We talk about her experiences teaching abroad between challenges & happiness and what we can learn from it.
Jan 10, 202129:22
#16 Philipp Nowak über die Frage was ist Meditation und warum wir es brauchen
Heute werde ich gemeinsam mit Philipp Nowak von „Mindfulife“ über das Thema Meditation zu sprechen kommen, um viele meiner eigenen Fragen zu beantworten: Ist Meditation ein Helfer für jede Problematik?! Was ist Mediation? Bedeutet Meditation einfach nur zur Ruhe kommen und wie kann uns die Meditation helfen?
Dec 27, 202034:42
#15 Monya Harchafe: Mein inneres Kind und Ich - wie wir mit unserem inneren Kind umgehen können.
Ich freue mich gemeinsam mit Monya (IG @soulved.by.monya ) über unser inneres Kind zu sprechen. Wir setzen uns in diesem Interview mit der Bedeutung des inneren Kind auseinander. Dabei verfolgen wir die Frage: Welche Erinnerungen und damit verbundenen Ängste verfolgen uns im Erwachsenenalter und wie können wir mit unserem inneren Kind arbeiten?
Ich freue mich über dein Feedback!
Bis dahin stay safe & stay healthy!
Dec 12, 202022:33
#14 Ami Norton: Bossing it - Über die Herausforderungen in der Selbständigkeit als Frau
Ich freue mich gemeinsam mit Ami Norton über das Thema Selbständigkeit zu sprechen. Besonders genauer zu schauen, welche Herausforderungen sich Frauen in der Selbständigkeit stellen müssen, gerade wenn sie im Wellness Bereich bzw. Yoga Bereich tätig sind. Aus diesem Grund schön das du dabei bist.
Nov 29, 202031:16
#13 Über Erfolg und Misserfolg - brauchen wir Erfolg, um uns gut zu fühlen?
Was bedeutet Erfolg und wer bestimmt wie Erfolg auszusehen hat. Der soziale Druck gerade durch die sozialen Medien nimmt weiterhin zu, die Grenzen zwischen Realität und Fiktionen verschwimmen weiterhin. Der Druck wie Erfolgt auszusehen mag belastet uns tagtäglich. Dabei stellt sich die Fragen, wie hat Erfolg auszusehen und wer bestimmt wer erfolgreich ist?
Nov 15, 202019:20
#12 Negative Emotionen transformieren - Existiert ein Art richtig zu scheitern?
In der heutigen Podcast Folge, werden wir uns mit der Frage auseinandersetzen “Gibt es eine Art gut zu scheitern?” “Ist scheitern überhaupt etwas negatives? Oder bedeutet scheitern nicht eher die Transformation zu lieben die man gerade durchlebt?” Ich freue mich das du wieder dabei bist! Be Light- Estefania
Nov 03, 202021:43
#11 Zwischen Erwartungen & Verantwortung: warum machmal weniger mehr ist...
Welche Erwartungen hast du an dich und an die Menschen um dich herum? Das Wort Erwartungen ist sehr diverse und muss oftmals differenziert werden. Hierbei spielt die Nutzung der Narrative, wie etwas zu sein hat eine wichtige Rolle. Müssen wir erwarten? Manchmal kann weniger mehr sein...
Oct 18, 202020:05
#10 Maroua Kouidri, wie möchtest du gesehen werden? Über Unabhängigkeit und Frei sein...
In dieser Folge werde ich gemeinsam mit Maroua (maroua_coffee) über die Frage sprechen, welche Auswirkungen unsere äußerliche Erscheinung auf die Gesellschaft hat und wie sich dies auf uns auswirken kann oder auch nicht.
Uns wird vorgelebt wie jemand auszusehen hat; jemand erfolgreiches, jemand kreatives, doch wie sieht es aus, wenn eine Frau ein Kopftuch trägt?
Hierbei stellt sich die Frage:
Wie oft musstest du dafür kämpfen Anerkennung zu erhalten für das was du bist und nicht für das was du trägst?
Ich freue mich wenn du wieder dabei bist.
Uns wird vorgelebt wie jemand auszusehen hat; jemand erfolgreiches, jemand kreatives, doch wie sieht es aus, wenn eine Frau ein Kopftuch trägt?
Hierbei stellt sich die Frage:
Wie oft musstest du dafür kämpfen Anerkennung zu erhalten für das was du bist und nicht für das was du trägst?
Ich freue mich wenn du wieder dabei bist.
Oct 04, 202033:18
#9 Ute Seiffert: Warum es wichtig ist, sich immer wieder (neu) zu Entdecken in Zeiten des Umbruches
In der heutigen Podcast Folge werde ich gemeinsam mit Ute über die Auswirkungen der aktuellen Covid-19 Pandemie auf unseren beruflichen Werdegang zu sprechen kommen, welche Relevanz dabei die Selbstentdeckung hat und welche positiven Effekte daraus resultieren können.
Schön das du wieder dabei bist.
Schön das du wieder dabei bist.
Sep 20, 202028:00
#8 Die Quelle der Inspiration und was Yoga für mich in meinem Alltag bedeutet...
In dieser Folge werde ich über mein Yoga-Weg erzählen. Wie ich dazu gekommen bin, was mich inspiriert hat und welche Bedeutung Yoga für mich im Alltag hat.
Ich freue mich das du wieder dabei bist.
Ich freue mich das du wieder dabei bist.
Sep 06, 202020:27
#7 Samira Knott: Die Angst nicht mehr zu sein - warum haben wir Angst vor dem Tod?
Die Frage nach dem Tod beschäftigt uns alle und betrifft uns alle. Es wird in unserer Gesellschaft wenig darüber gesprochen und auch wenig über die eigentliche Auswirkungen auf uns. Ich freue mich das Thema gemeinsam mit Samira Knott, u.a. Psychologin in Bad Homburg, zu besprechen. Wenn du mehr über Samira Knott erfahren möchtest,dann gerne höre in ihr Podcast von Podio.de rein “Ganz normal gestört”.
Aug 23, 202026:48
#6 Sakhile Matlhare: See to remember- spaces of memory and the impact on us. [ENG]
This episode is about how past happenings can influence us. Over the past month we haven seen how citizens have defaces statues of cruel colonial individuals in urban areas of the city. Together with Sakhile Matlhare we will talk on the relevance of public spaces regarding culture of remembrance and which role Art plays on this specific topic and how we can plant seeds to understand those spaces of memory.
Aug 16, 202048:31
#5 Zeit des Umbruches - Geleitete Meditation zum anders fühlen
In dieser Folge, werde ich eine spannende Serie eröffnen die aufeinander aufbaut. Der Fokus liegt auf dem Thema dieses Monats "Differently“.
Was es bedeutet, welche Auswirkungen es hat und wie das Thema „Differently“ von meinen Gesprächspartner*innen erlebt wird.
In dieser Folge werde ich eine Einführung zu dem Thema geben und eine passende angeleitete Meditation mit dir durchführen, die dir helfen soll zu erkennen, wann und wo du dich jemals anders gefühlt hast, um alles von dir zu lösen.
Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist.
Was es bedeutet, welche Auswirkungen es hat und wie das Thema „Differently“ von meinen Gesprächspartner*innen erlebt wird.
In dieser Folge werde ich eine Einführung zu dem Thema geben und eine passende angeleitete Meditation mit dir durchführen, die dir helfen soll zu erkennen, wann und wo du dich jemals anders gefühlt hast, um alles von dir zu lösen.
Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist.
Aug 02, 202019:14
#4 Wenn die Vergangenheit dich einholt: bleiben oder doch lieber gehen?
In dieser Folge spreche ich über emotionale Heilung, was dahinter steckt, welche Phasen wir dabei durchleben und welchen Einfluss sie auf uns haben. Lass uns beginnen...
Jul 19, 202025:46
#3 Was hält dich davon ab das zu tun, was dich glücklich macht? - keine Angst vor Veränderungen!
In dieser Folge, werde ich über das Thema Veränderungen sprechen. Hierbei geht es darum, zu verstehen, warum wir oftmals Angst haben Veränderungen zu durchleben, welche Auwirkungen diese auf uns haben und warum es nötig ist aus eigener Kraft Veränderungen herbeizurufen.
Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist.
Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist.
Jul 04, 202018:47
#2 Aisha Camara; Mein Körper ein Schlachtfeld- die Sexualisierung der Schwarzen Frau.
In dieser Folge werden wir uns mit dem Thema der Sexualisierung der Schwarzen Frau auseinandersetzen.
Die Themen Gender und Rasse werden dabei kaum miteinander in Verbindung gebracht. Welche Auswirkungen die Negierung dieses Themas auch auf unser Selbstbild und die der anderen hat, bespreche ich gemeinsam mit Aisha Camara.
Die Themen Gender und Rasse werden dabei kaum miteinander in Verbindung gebracht. Welche Auswirkungen die Negierung dieses Themas auch auf unser Selbstbild und die der anderen hat, bespreche ich gemeinsam mit Aisha Camara.
Jun 21, 202034:43
#1 Wer darf ich Sein? Leben in gesellschaftlichen Kategorien
Bereits in unserer Kindheit wachsen wir mit der Zugehörigkeit von Kategorien auf- ich setze mich in dieser Podcast Folge genau mit dieser Frage auseinander und erzähle dabei aus meiner persönlichen Erfahrung zu der Frage:,Wer darf ich Sein?’
Jun 07, 202017:28
Intro: Reden bedeutet inspirieren- Meine Gründe für ‘Embracing the chaos’
In dieser Folge, spreche ich über meine Gründe einen Podcast begonnen zu haben und was dich hier noch so erwarten wird. Das Perfekte, Imperfekte sein - Zusammen sind wir weniger alleine.
Jun 06, 202006:41