Gemeinsam Wachsen Community

Landkarte: Eine Entdeckungsreise durch den dunklen Wald deiner Ängste

Lerne deinen Gegner kennen

• Erfolgsgeheimnis eines Stuntman
• Die Anatomie der Angst
• Die verschiedenen Schichten der Angst
• Wann man auf seine Angst hören sollte - und wann nicht
• Test: Was für eine Beziehung hast du zur Angst?
• Wie Ängste dein Leben einschränken können
• Phobien und andere psychologische Kategorisierungen
• Deine Angst ist nicht das Problem
• Wie man seine Ängste durch Zorn überwindet: eine Übung

Symbolische Mutproben

Filme, Virtuelle Realitäten, Fahrgeschäfte im Freizeitpark, 

Sportarten und Trainingsprogramme: Feuerlaufen, Fallschirmspringen, Wildwasserkanu, Bungeejumping, Bergsteigen und Klettern

Tue es einfach: Eine Übung zur Überwindung deiner Ängste

Ängste überwindet man durch Handeln

Der Stecknadeltest: Entschlossenes Handeln in der Stunde der Wahrheit

Selbstzweifel: der große Hochstapler

Wie man das Unmögliche tut

Wie man seinen Körper von Ängsten befreit

Die Angstzonen deines Körpers

Nimm Abschied von deinen Ängsten

Landkarte: Das Rätsel deiner Emotionen

Wie Emotionen entstehen

• Test: Eine emotionale Selbsteinschätzung

Der Ursprung deiner Gefühle

• Unser Denken und die Bedeutung, die wir den Dingen zuschreiben
• Unsere Nahrung
• Erschöpfung
• Rauschzustand
• Hormone
• Innere Anspannung und Stress
• Krankheit und Schmerzen
• Deine Lebensumstände und deine Umgebung
• Andere Faktoren

Wenn wir unsere Gefühle verleugnen...

• Symptome der emotionalen Selbstverleugnung
• Eine einfache Übung
• Seinen Gefühlen Luft machen: Wie man es nicht tun sollte

Psychotherapeuten: Was sie können - und was sie nicht können

• Befreie dich von egozentrischen Emotionen

Gefühle sind etwas ganz Natürliches

• Alle emotionalen Wolken haben einen Lichtblick

Das wechselnde Klima deiner Emotionen

• Führe ein Tagebuch deiner Gefühle

Ein paar Realitäten über dein Gefühlsleben

Sieben Methoden zur indirekten Beeinflussung deiner seelischen Verfassung:

• Bringe deine Atmung wieder ins Gleichgewicht
• Achte auf deine Haltung
• Vergiss nicht, dich zu entspannen
• Sorge für Tapetenwechsel
• Lenke dich ab
• Sei humorvoll
• Handle angemessen

Die wichtigsten Grundregeln für den Umgang mit deinen Gefühlen

• Gefühle verblassen mit der Zeit
• Das Leben ist nur eine Reihe von Augenblicken
• Du kannst deine Gefühle nicht direkt beeinflussen
• Du bist nicht verantwortlich für deine Gefühle

Akzeptiere auch die Gefühle anderer Menschen

So kannst du über deine Gefühle hinauswachsen

Emotionale Erleuchtung

Wie man Zugang zu seiner inneren Führung findet

Landkarte: Eine andere Art des Wissens

• Was du über Intuition wissen solltest
• Test: Eine intuitive Selbsteinschätzung

Das Wesen der Intuition
Deine wichtigsten inneren Sinne

• Test: Wie verschaffst du dir Zugang zu Informationen?
• Die geheimnisvolle Quelle inneren Wissens
• Und was ist mit deinem höheren Selbst?
• Lerne, dich auf deine intuitiven Botschaften zu verlassen

Die intuitiven Fähigkeiten deines Unterbewusstseins

• Der Placebo-Effekt
• Hypnose
• Bernie Siegel, der respektvolle Heiler
• Edgar Cayce, der schlafende Prophet

Wie man Verbindungskanäle zu seinem Unterbewusstsein eröffnet

• Meditation
• Traum-Yoga
• Atemarbeit
• Singen, Trommeln, Tanzen

Orakel: Werkzeuge des Zugangs zu deiner inneren Führung
Wie Orakelmethoden funktionieren

• Intuitive Problemlösung im Traumzustand
• Die Quelle der Intuition

Intuitive Entscheidungsfindung

• "Und wenn ich es schon wüsste?"
• Locker und entspannt spielen
• Von der Logik lösen
• Auf die angeborenen Fähigkeiten vertrauen
• Timelining: Zukunftsschau mit Hilfe deiner intuitiven Vorstellungskraft

Intuition und Glaube

Landkarte: im Reich deiner Gedanken

• Ein neuer Denkansatz
• Test: Eine einfache Selbsteinschätzung

Die Anatomie deines Geistes

• Bringe Licht ins Dunkel deines Unterbewusstseins

Die Filter deines Denkens

• Unsere vorgefassten Meinungen von der Realität
• Andere Augen sehen eine andere Welt

Wahrnehmungsfilter und zwischenmenschliche Kommunikation

• Objektives Zuhören
• Objektives Sehen und Sprechen
• Zwei Arten von Anschauungen
• Du musst nicht unbedingt leiden
• Leid und Schmerz

Kehre zum Ursprung deiner Illusionen zurück und befreie deine Aufmerksamkeit

• Das unaufhörliche Plärren der Gedanken

Eine neue Sichtweise der Meditation

• Wie man meditiert
• Meditation zu Entspannungszwecken
• Meditation um tieferer Erkenntnisse willen
• Ein-Minuten-Meditation
• Kann man seine Gedanken unter Kontrolle bringen?
• Positives Denken - leichter gesagt, als getan
• Eine metaphysische Lösung

Die Kunst der Aufmerksamkeitslenkung

• Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung
• Das tägliche Leben als Meditation eines friedvollen Kriegers
• Ein Schritt über die Meditation hinaus

Kehre in die Gegenwart zurück

• Das Leben kann so einfach sein

Landkarte: Vom Fluss des Geldes

Geld spielt in deinem täglichen Leben eine wichtige Rolle

Befreie dich von Vorurteilen und negativen Denk- und Verhaltensprogrammen

• Test: Deine innere Einstellung zum Geld
• Klischeevorstellungen von einem spirituellen Leben
• Die Medien prägen das Weltbild der großen Masse

Mache dir deine innere Einstellung zum Geld bewusst

Ein paar Betrachtungen über Geld

• Geld und Selbstwertgefühl
• Verlange nicht weniger, gib lieber mehr
• Geld ist eine Form von Energie
• Mit Schuldgefühlen hilfst du niemandem
• Die östliche Lösung: Flucht aus der materiellen Welt
• Geld und die Gestaltung unseres Lebens
• Was man mit Geld nicht kaufen kann

Wie man sich seinen Lebensunterhalt verdient: Beruf als Berufung

• Folge den Bedürfnissen deiner Seele
• Was haben Trampolinspringen und berufliche Veränderungen gemeinsam?
• Wenn du nicht den idealen Beruf findest, erfinde einfach einen neuen!

Ein paar einfache Grundsätze, die dir helfen werden, immer mit deinem Geld auszukommen

• Lebe nicht über deine Verhältnisse
• Bezahle zuerst einmal dich selbst
• Stelle ein Budget auf
• Die zwei wichtigsten Voraussetzungen für beruflichen Erfolg
• Die Seele des Geldes

1) Nach hinten strecken und nach unten schwingen

2) In die Hocke gehen und seitwärts strecken

3) Nackenentspannung

4) Schulterkreisen

5) Wirbelsäulenschwingen

6) Hüften schwenken wie Elvis

7) Himmel und Erde

8) Schilanglauf in den eigenen vier Wänden

9) Aufgeklapptes Taschenmesser

10) Rock'n'Roll

11) Balancierendes V

12) Rückenschaukel

13) Tauchender Schwan

14) Freie Bewegungen

15) Loslassen 

Motivation und Willenskraft

• Motivation ist nicht das Entscheidende

Ein paar praktische Verhaltensregeln, um zu tun, was getan werden muss

• Mache es dir so einfach wie möglich
• Baue auf dem auf, was du bisher geleistet hast
• Das Prinzip der zeitlich begrenzten Disziplin
• Das Prinzip der quantitativen Begrenzung
• Höre einfach auf
• Arbeite hart, aber gönne dir auch ab und zu eine Freude
• Mache dir erwünschte Verhaltensweisen bequem und u erwünschte Verhaltensweisen unbequem

Konzentriere dich auf die Dinge, die du beeinflussen kannst

Befreie dich von der Sklaverei deiner Neigungen

Tu es oder lass es bleiben - aber bitte keine Ausreden

So gewinnst du den Kampf um deine Willenskraft

Folge deinem höheren Willen

"Wenn du einen Hügel hinaufrennst, kannst du ruhig aufgeben, sooft du willst - solange deine Füße in Bewegung bleiben. " (Shoma Morita)

Landkarte: Die Tore zu deiner inneren Kraft

• Kein Sieg ohne Selbstdisziplin

Wie du dir deine Kraft zurückerobern kannst 

• Test: Wieviel Willenskraft besitzt du?

Die Macht deiner Ziele 

• Kenne dein Ziel
• Verschaffe dir Klarheit über deine Ziele

Die Hindernisse auf deinem Weg

• Eigensabotage
• Unrealistische Wertmaßstäbe
• Mangel an Konzentration
• Innerer Widerstand gegen Veränderungen
• Angst vor dem Versagen

Die Schlüssel zur Motivation liegen im Unterbewusstsein

• Wie du dir dein Unterbewusstsein zum Verbündeten machen kannst
• Ein paar Wahrheiten zum Thema Motivation
• Die Magie deiner Tagträume