Skip to main content
это мы

это мы

By Это мы
подкаст ведут Санди и Ксения,
мы практикуем и ведем аштанга йогу 6 раз в неделю более 13 лет,
в подкасте знакомим с интересными людьми, очень много смеемся, спорим и говорим.
подкаст выходит в свободным режиме.
второе название подкаста 20 000 шагов:)
Listen on
Currently playing episode

Медитация -намерение.

это мы

1x
Санди и Ксения S.2 E.1
Санди и Ксения говорят о: •Приезде Ксении в Россию •вдохновении Санди вести классы после трагических событий в Алматы. •как практика помогает при посттравматическом синдроме •про семинар Ксении в Екатеринбурге и подход к преподаванию •важна ли авторизация для передачи метода •что такое йога вне коврика •баланс “брать-давать” и что такое благодарность •работа с эмоциональным телом при ведении регулярной майсор-программы •в конце коротенькая медитация для пожелания всем здоровья Ура!! Мы начинаем второй сезон 🌸 спасибо, что вы с нами в горе и в радости❤️
01:20:12
January 19, 2022
Беседа с Дарьей Глушковой
Беседа Ксении с Дарьей Глушковой: •Что транслируется в Инстаграм, а что остаётся за кадром, где эта граница •Как получилось, что в этот сезон было принято решение не ехать в Майсор •Онлайн классы, чат, внутренние шутки, как это всё началось и как продолжается •Романтические отношения двух практикующих учителей, как там •Как больше нравится вести классы в партнёрстве или в одиночку •Материнство и преподавание в разных городах. •Давать или не давать асаны дальше , если долго нет прогресса в стоп-асане. •Про что третья серия •Какая была самая сложная для освоения асана и чему она научила •Что важнее четко выполненная асана или же состояние потока движение-дыхание •Что дает вдохновение вставать на коврик каждое утро и что раскрыла практика Много смеха и несколько пикантных вопросов, спасибо. Приятного прослушивания❤️
01:09:13
January 14, 2022
Интервью с Марией Шалимовой о семье, о преподавании, о театре, о сообществе...
Беседа Санди и Ксении с  Марией Шалимовой: •Мария Шалимова что транслирует миру и чем занимается, какова идея. •Онлайн уроки за donation и бесплатный марафон медитаций, в чем смысл? •Отношения с родителями и почему на самом деле Мария Шалимова не Шалимова. •Как Мария не встретилась с Паттабхи Джойсом и о строгости передачи метода на своих уроках. •Про студентов и общение с ними  •Почему все удивляются, встречая Машу •Практика после родов и восстановление •Как театр пришёл в жизнь и остался  •Магия тишины  •Философия от мистера Ти •Пожелания на Новый год  Спасибо Марии за эту чудесную беседу! Выпуск получился до невозможности нежным, теплым.  В нем очень естественных поглаживаний.  Всех с новым годом! Спасибо, что с нами. Делитесь выпуском и оставляйте отзывы.  Гость выпуска @mariashalimova Авторы @sandi.rakhimbay @ksenia_zhorova @etomypodcast #этомыподкаст
01:22:37
December 31, 2021
Интервью с Ольгой, проводником в хроники Акаши и специалистом по исцелению отношений с родом
Сегодня Ксения беседует с Ольгой—проводником в хроники Акаши, специалистом по исцелению отношений с родом, а так же учителем ведущих женских кругов : •Ольга рассказывает о своём опыте Аштанга йоги и о ежедневной практике Крийя Йоги •кто такой «доверитель» и что или кто скрывается за словом «творец» •Хроники Акаши, о чем они? •Как Ольга медитировала с детства и не знала что с этим делать, пока не встретила своего Гуру •исцеление заболеваний, отношения и нахождение своего предназначения с помощью Хроник Акаши •почему так важно настраивать отношения с родителями, Ольга делится своим опытом •что такое сила рода и зачем нам эти знания ? •Ксения делится своим опытом настраивания контакта с родом и как это изменило ее отношения, финансовый поток и тело •и ещё много-много всего интересного и необычного о чем мы никогда не слышали раньше
01:05:06
December 29, 2021
Санди и Ксения S.1 E.14
Заключительная серия первого сезона подкаста Санди и Ксении. О чем мы говорим сегодня? •Санди о волшебстве, которые произошло в Католическое Рождество •Ксения рассказывает в какой стране она находится сейчас и как прошли последние дни в Индонезии •особенности практики во время переездов •как сделать так, чтобы все мечты исполнялись •что значит коснуться дна •что такое Бали, зачем сюда едут люди и что Ксения увозит с острова после 2 лет •чему учит Бхуджапидасана •об интервью, которые мы выпустим в среду и 31 декабря •рекомендации и пожелания на 2022 год Всех с Новым 2022 Годом и до встречи после каникул 🎄
01:18:25
December 27, 2021
Интервью с Юрой Кочетковым, ученик Саравастиджи, авторизованный преподаватель, практик.
Сегодня Санди и Ксения беседуют с Юрой, авторизованным учеником Сарасвати Джойс. •как там обстановка в Майсоре •почему в своё время Юра выбрал обучение у Сарасвати Джи и не связано ли это как-то с его отношениями с женской частью рода •отличаются ли ученики и обучение у Шарат Джи и Сарасвати Джи •как йога работает с эго и принятием себя •стойки на руках, зачем, для чего?! •полноценная Майсор-программа или путешествующий учитель с семинарами, где счастье? •как правильно трогать студентов, чтобы тебя не засудили за домогательства  •много-много смеялись и шутили на йога и не только йога-темы. Наш гость: @iurii_ko Проект Юры: https://www.befitstudio.online/handstand #этомыподкаст @etomypodcast Авторы подкаста: @sandi.rakhimbay @ksenia_zhorova
01:07:50
December 22, 2021
Санди и Ксения S.1 E.13
Сегодня Ксения и Санди говорят о: •почему Ксении приходится резко уезжать из Индонезии и как поменялась жизнь за 2 года на острове •что такое гипнотерапия и как она влияет на реальную жизнь •как Санди два раза выходила замуж за своего мужа и почему они решили перенести свидание на следующий год •чем же он так хорош Киану Ривз •игра Лила, что это и зачем и в чем же там трансформация •почему наш подкаст терапевтичный и зачем его обязательно надо слушать •наигранный позитив лучше честного негатива •как йога помогает достигать цели •Санди цитирует отрывок из своей научной работы •Ксения рассказывает о возможной встречи в России
01:11:39
December 20, 2021
Нумерология на 2022 год, Юлия Ли
На связи наш семейный нумеролог и психолог. Ранее я беседовала с Юлией. В преддверии нового года Юля ответила на следующие вопросы:  С чем связан ритуал празднования Нового года по нумерологии? По цифрам.  Что рекомендуется перед Новым годом по родологии и нумерологии.   Для чего нужна прогностика по нумерологии?  Наше обучение в Индии длится с ноября по март. Если 1 января по расписанию выпадает на будний день, то мы шли на практику. То есть вечером ложились рано, встали в 3-4, 5 утра и ту  переходную черту в Новый год мы переступали без ритуалов . Как вы думаете, мы что-то важное пропускали?    Сейчас я проговариваю, что интуитивно чувствую с детства. по моим ощущениям в преддверии нового года и до наступления:  коллективная энергия в информационном поле создаёт позыв совершать добрые поступки. Как вы думаете  энергия в городе действительно иная?  У меня хорошая знакомая сейчас болеет, может ли коллективная молитва дать ей силы и энергию? Нужно ли высвобождать пространство в доме, в голове до нового года? Я лично думаю, чтобы что-то новое пришло в твою жизнь нужно высвободить пространство.  Привязан ли новый год к 31 декабря? Каково значение поклонов к родителям, к Гуру? Мы есть одно целое, везде есть проявление Всевышнего. Оставляю контакты Юли:  инстаграм @julia_moon_ma телефон:+7 777 241 58 85 #этомыподкаст @etomypodcast Авторы подкаста: @sandi.rakhimbay @ksenia_zhorova
01:03:45
December 15, 2021
Ксения и Санди S.1.E 12
Санди и Ксения сегодня говорят о: * Хроники Акаши. Что это такое. Ксения рассказывает как на прошлой неделе она пережила опыт чтения хроник и как это изменило ее отношение к происходящим событиям. *  Санди рассказывает о своей консультации с нумерологом, какие у неё были открытия * В среду выйдет серия с нумерологическим предсказанием на следующий год * Тотемные животные, что такое накшатра в индийской астрологии * Как правильно заряжать кристаллы * Хочет ли вселенная чтобы мы были счастливы * Надо ли идти к цели во что бы то ни стало * Правда должна обжигать или оберегать * Санди даёт крутую технику как научиться помогать не из жалости * Мы—это безусловная любовь ;)))) Благодарим, что вы с нами❤️ Цитаты прозвучали следующее: «Вселенная тайно желает, чтобы мы были счастливы». «Я не случайно пришёл в этот мир,я нахожусь здесь с определенной целью . Стать самой высокой горой, а не превратиться в песок. И я приложу все усилия, чтобы добиться этой цели. Я буду работать не щадя себя». “правда обжигает , а добро может быть с кулаками». В этом подкасте несколько раз звучал автор книги «Трансферинг Реальности» Вадим Зеланд. #этомыподкаст @etomypodcast Авторы подкаста: @sandi.rakh@kseniya_zhorova
01:24:19
December 13, 2021
Катя Воронова авторизованный преподаватель говорит о практике, о беременности и о родах.
Сегодня с нами на связь вышел авторизованный преподаватель из Екатеринбурга- Екатерина Воронова. Она ездила в Майсор и практиковала под руководством Учителя Шаратджи Джойс с 2015 года. Сейчас Катя воспитывает дочь Миру, восстанавливает практику и ведет лэд классы. Сегодня в подкасте прозвучали следующие вопросы: Как проходила беременность и роды у Кати; Что она рекомендует всем тем кто практикует с детьми; Несут ли учителя ответственность за то, что транслируют в социальных сетях; На каком этапе проходят классы Майсор в родном городе Ксении и Кати; На сколько нужны семинары сейчас; Мы вспомнили о старой шале, подчеркнули преимущества новой шалы. Катя, запустила во Вселенную свое желание. Беседа получилась теплой, мы очень много смеялась и вспоминали Индию. Раннее Катя давала интервью здесь: Катя Воронова: «Оne more small» — Ashtanga-Samgha Ищите нас в инстаграме:  #этомыподкаст @etomypodcast наш гость: @_katrin_matrin авторы подкаста: @ksenia_zhorova @sandi.rakhimbay
01:22:55
December 08, 2021
Санди И Ксения S.1 E.11
Санди и Ксения сегодня говорят о: •ситуации в мире с 2020 года и как это задело наши семьи •почему иногда не поехать в Майсор может быть проявлением выбора себя •почему мы начинаем обсуждать и осуждать поступки даже самых близких •что такое любовь к себе и ошибочное понимание любви к себе •отношения со вселенной и кто как ее слышит и слушает •почему следующий год—это год выбора • аффирмации больше не работают и как сделать из мечты цель •задание на неделю с помощью которого можно изменить жизнь
01:09:55
December 06, 2021
Interview with Dylan Bernstein
Дилан Бернштейн -авторизованный преподаватель второго уровня. Дилана я встретила в Майсоре, если честно я не думала, что буду в будущем изучать с ним серьезную литературу и философию. Обычно бывает как в Майсоре: ты пьешь кокос после практики и киваешь головой всем параллельно пьющим такой же кокос.  Так вот мы с Диланом никогда особо не общались, он неоднократно ассистировал Шаратджи в старой шале. И мне посчастливилось делать захваты, пинчу с ним.  В потерянный для всех год (2020-ый) я с сыном отправилась в Стамбул к супругу. Через несколько дней после прилета я попала к Дилану на класс, а потом по его рекомендации вела там занятия. В январе Дилан вышел со всеми на связь в zoom, объяснил, что мы будем изучать.  Организатором и инициатива курса "Furthering Yoga Traditions" - является шала в Стамбуле. Эта программа познакомила меня ближе с замечательными людьми из разных стран. Дилан нас сплотил, каждый zoom встречу он говорил: Please say, what do you think? Тем  самым дал возможность самовыражаться и чувствовать себя принятой (вы если интервью прослушаете, поймете). В апреле я ездила на живую практику и трехнедельное обучение в @yogasalainstanbul. В данный момент я написала несколько эссе с ним и исследовательскую работу, отношение к преподаванию у меня изменилось сильно. Все то, что он говорит в выпуске-очень мне близко.  Дилан Бернштейн дал ранее интервью : "Химия йоги: Дилан Бернштейн о медитации в навасане, защите женщин и вдохновляющей на практику поэзии — Ashtanga-Samgha" Сегодня я задала вопросы, которые не были включены ввышеуказанное интервью ( рекомендую к прочтению). Дилан рассказал где он провел локдаун в 20-м году, он рассказал о том, что столкнулся с умом работая над сложными позами, он ответил на вопрос,  какой почерк подсознания он считывает с людей во время практики, что он транслирует во время ведения занятий, есть ли дискриминация в нашем сообществе. Вот вопрос, который ему понравился:У актеров есть техника «включиться и выключить» когда вступают в роль они полностью поглощены ролью, их убивают на сцене, они дерутся, спорят, проживают отдельную жизнь и после спектакля они используют технику выключения, чтобы не нести проигранный образ домой. Как вы думаете, вы после ведения классов выключаете преподавателя? Или вы везде одинаковый? Интервью без монтажа, чистая беседа без вырезки. Перевод  на русский язык готовим с Аидой. Следите за нашей страницей в инстаграм: @etomypodcast #этомыподкаст Авторы подкаста: @sandi.rakh@ksenia_zhorova Наш гость: @misterdylanyo
01:05:16
November 30, 2021
Санди и Ксения S.1 E.10
Десятый, юбилейный выпуск. Санди и Ксения говорят о: •Вновь закрывающиеся границах и что волнует в коридор затмений •Как проходит подготовка к новому году в семье и Санди •Как Ксения относится к новому году, вспоминаем как празднование проходит в Майсоре. •Как можно стать тем человеком, которого не зовут на вечеринки •Личные традиции в саму новогоднюю ночь •Внезапно Ксения делится секретом «горизонтальных» отношений с людьми. Это точно надо послушать чтобы понять о чем речь. •Санди рассказывает как однажды ее сын стал звездой казахского Инстаграмма благодаря новогоднему костюму. •Ксения рассказывает как 2021 год стал для нее годом доверия и безусловной любви к людям и почему для нее так важно вести Инстаграм и телеграмм канал и при чем здесь карма йога. •Санди рассказывает про нумерологию, образ отшельника и интересные традиции Казахстана •И ещё много-много всего про йогу, чакры, таро, кристаллы и жизнь. Спасибо, что вы с нами❤️
01:07:57
November 29, 2021
Ксения и Санди S.1.E 9.
Сегодня Санди и Ксения говорят на максимально личные темы: •пользуются ли йоги лекарствами •баланс «практика-личная жизнь-преподавание» где же золотая середина и как случайно не остаться с идеальными прогибами на руинах разбитых судеб •почему Ксения решила не начинать онлайн программу регулярных классов с 1 декабря, а Санди решила вести живые классы вечером •конечно же обсуждаем свежие новости из Майсора, которые Ксения принесла с заключительного класса с Гуруджи 20 ноября •важность омовения(принятия душа) перед практикой с эзотерической и рациональной стороны •что такое Род и как важно изучать и принимать его и что это даёт •Санди рассказывает про традиции своей семьи в Казахстане •в чем секрет позы «две ноги за головой» ака «двипада ширшасана» •и много-много чего ещё, лучше один раз услышать, чем 25 раз об этом прочитать ❤️ Спасибо за то, что слушаете нас, задаёте вопросы и поддерживаете !!!!
01:11:16
November 24, 2021
о практике в Афганистане, в Ираке, сотрудник ООН, выгорание на работе, история Еркежан
Еркежан работает в ООН более 30 лет, в последние годы она работает в горячих точках планеты. Еркежан -мужественный, открытый, искренний и в то же время очень добрый человек живет в компаунде. Она рассказала нам как практика дала ей опору в Афганистане. В своей истории она говорит, что в данный момент ее радует семья и работа, но в какой-то момент жизни произошло истощение на работе. Угадайте где она восстановила свои силы? Все верно, на юге Индии, а как именно она подробно повествует в подкасте. Беседа получилось лаконичной и искренней.  Еркежан обещала вернутся к микрофону чуть позже. Я обязательно спрошу у нее историю как она пришла на работу, о воспитании девочек, о том как вернулась к себе после Афганистана.  Ищите нас в инстаграм: #этомыподкаст @ksenia_zhorova @sandi.rakh #аштангайога #казахстанйога
28:21
November 24, 2021
Ксения и Катя Орлова
Катя Орлова практикует и преподаёт Аштанга Йогу. Мы познакомились в Майсоре много-много лет назад, когда обе увлекались сыроедением. У Кати невероятно-красивая и глубокая практика, которую она не останавливала даже во время беременности. И уже через 25 дней после появления Саи на свет, вернулась к активной практике в Майсоре. У Кати авторизация второго уровня, опыт преподавания в Германии, Китае и России. Мы говорим: •об особенностях отношений с аштангистами, ведь это мечта многих, кто начинает практиковать и меняет круг близких людей, а Катя как раз замужем за одними из соседей по коврику :))) •про практику во время беременности (часть беседы про роды, к сожалению не сохранилас) •так же Катя дает рекомендации практикующим, кто вдруг почувствовал одиночество и неуверенность в своей практике. •новый сезон в Майсоре и планы на 2022 год
46:15
November 17, 2021
Санди и Ксения S.1 E.8
Санди и Ксения говорят: •о том как медитация влияет на поведение во время стрессовых ситуаций •чем отличается практика утром от практики днём и вечером •что каждую из нас расстраивает и тригерит •почему Ксения не любит когда кто-то нарушает правила, а Санди всегда встаёт на защиту тех, кого выгоняют из какого-нибудь круга •Свадхья - важность изучения древних текстов и мантр •Санди о своей прямой связи с Буддой А так же наши впечатления о высоких захватах в прогибах стоя и что же там происходит
52:44
November 15, 2021
Санди и Ксения S.1 E.7
Санди и Ксения обсуждают: • жизнь и работу на Бали •почему можно попасть в тюрьму, если привезти ретрит на Бали без специального разрешения на работу •сколько стоит переезд в другую страну и как выбрать свою •как пандемия повлияла на Аштанга сообщество и нас обеих •почему так важно оставаться на связи, но все же иногда отключаться от соцсетей на пару дней, недель или даже лет •что такое Сантоша •как пиксили реальности влияют на нашу жизнь • магия йоги, медитации и пранаямы
01:13:02
November 14, 2021
Санди и Ксения S.1 E.6
Санди и Ксения говорят: •как прошла или не прошла подача заявки в Майсор, что могло пойти и пошло не так. •зачем нужно или не нужно стоять на гвоздях, делимся опытом •существует ли в Аштанге бодипозитив и оценивают ли друг друга практики по асанам. •Хэллоуин • тему рода и семьи •Как начать практиковать 6 дней в неделю и не закончить на третий день •что такое астейа и как можно украсть асаны ✨Много серьёзного, иногда горячего и острого, но в основном юмор и личное мнение. Спасибо, что вы с нами ❤️
01:24:29
November 14, 2021
Санди и Ксения S.1 E.5
Взбудораженные после новостей из Майсора, Санди и Ксения рассказывают о том что изменилось в форме заявки в институт, а так же: •к чему снится Гуруджи •как подать заявку •не облажаться с документами и оплатой на регистрации в Институте •где снять дом, арендовать байк, поменять деньги •какие ещё есть правила и почему не стоит их нарушать •ехать ли с ребёнком на учебу •что такое Сатья и почему мы вообще заговорили сегодня о ней •задали вопрос «на подумать» •позвали готовиться к сезону вместе •рассказали как вы можете через наш подкаст заявить о себе и своей деятельности. Спасибо, что вы нас слушаете♥️!!! Вы нас очень вдохновляете
01:26:52
November 14, 2021
Санди и Ксения S1. E.4
Санди и Ксения говорят : ▪️как мы реагируем на похвалу и социальные поглаживания ▪️ценность и обесценивание себя и своей работы и как это отображается на стоимости классов ▪️как лучше готовиться к семинарам приезжих Учителей ▪️как освоить стойку на руках и как ее никогда не освоить ▪️почему мы так хотим заслужить похвалу и что за этим стоит ▪️Шауча чистота тела, ума, проявления себя ▪️как стать учителем по йоге ▪️задаём вам вопросы для домашней работы и рассказываем как можно поучаствовать в нашем подкасте.
01:09:22
November 14, 2021
Санди и Ксения S.1 E.3
Санди и Ксения говорят : ▪️о названии подкаста ▪️сериалах “squid game” и “maid” ▪️драме, которую нам навязывают с детства ▪️созависимых отношениях и психологическом насилии ▪️питании ▪️конечно же об Аштанга йоге ▪️Ахимсе и спасательстве
59:45
November 14, 2021
Санди и Ксения S.1. E.2
Санди и Ксения говорят : •о том как безопасно и без выгорания возвращаться в практику йоги после перерыва •Почему все так стремятся на Бали и что на самом деле происходит с людьми на Острове •Почему Ксения начала заниматься Таро и как это связано с практикой •Санди рассказывает про свой опыт написания эссе и о том как наши знания влияют на наше мнение. Всем инсайты!!!
39:30
November 14, 2021
Санди и Ксения. Первая беседа
Самая первая беседа Санди и Ксении. Обсуждаем куда пропала Ксения на год с йога-радаров и как жилось в этой паузе без практики, Учителя, друзей, комьюнити. Что там обнаружилось и что ушло.
28:50
November 14, 2021
Нумерология
В этом выпуске хотела вас познакомить со своим нумерологом.  Юля синтезировала знания психологии и нумерологии, в данный момент консультируют индивидуально, семейные пары, бизнес партнеров.  Юля ответила на вопросы:   Каково предназначение души в целом?  Какие факторы влияют на судьбу человека?    Имеют ли языки свою цифру в нумерологии?  Как передаются и возникли знания по нумерологии?  Юля разделяет понятия душа и дух, в подкасте она дает свое разъяснение?  Вопросы возникали спонтанно и просто, многое интересное вы сможете услышать для себя.   Оставляю контакты Юли:  инстаграм @julia_lee_moon_numerolog  телефон:+7 777 241 58 85
50:18
November 11, 2021
ЭТО МЫ ПОДКАСТ trailer
Наш подкаст: Это Мы будет выпускаться в свободном режиме в нескольких форматах: беседа подруг, интервью, мотивация от нас, медитация, йога нидра, важные вопросы для аудитории. Основные принципы, которые мы прививаем своей аудитории: полноценный сон, здоровое мышление, приятные вибрации, здоровое отношение с едой, женскую поддержку, родологию, комьюнити, и что каждый человек прекрасен, надо лишь разглядеть эту красоту сначала в себе. Авторы:@ksenia_zhorova @sandi.rakh @etomypodcast #этомыподкаст
02:53
November 08, 2021
Медитация -намерение.
Друзья, когда я провожу классы я прошу каждого из вас оформить намерение и мне выслать на почту. Мне важно, чтобы у нас с вами образовалась синергия в зале и мы могли направить фокус внимания на работу. После изучения вашего намерения, я отправляла вам на медитацию Сильвы на английском языке. На днях я перевела на русский язык и записала медитацию сама. С программой Сильва я познакомилась в 2015 году в Майсоре. Именно медитация меня сопровождала 6 лет. Я не всегда ее использую, иногда мне нужно услышать себя и посидеть в полной тишине. Иногда мне нужен сопровождающий голос и направить все свое внимание на интеграцию в жизнь своего намерения.  Я уверена, что у вас также. В те дни когда нужно будет собраться вы можете обратиться к этой записи. Лучше всего медитировать сразу после пробуждения, до чашки кофе:).. Благодарю Лену за знакомство с системой Сильва.
16:34
October 30, 2021
Практика йоги, замерзшая беременность, принятие, грин карта, собеседование в штатах.
Аида рассказывает: о старой шале,  о своей практике,  о замерзшей беременности, о том как сообщество и семинары помогли восстановится, о преподавателях, семинарах, о том как решила стать учителем по йоге, о не готовности преподавать аштанга йога,
01:06:37
October 10, 2021
о борьбе с акне, психосоматика, личная история Карины
Карина рассказывает: о ретрите в Алачати, о путешествиях, об учителях, акне,  неудачный опыт с косметологом, терапия, школа, психосоматика, отрывки из дневника, новое восприятие жизни  философия жизни кинцуги  .
55:49
October 05, 2021
Мысли и здоровье
Визуализация, раздаточный материал
22:26
June 27, 2021
Виды классов, лунные дни
Аштанга йога Разъяснение, интересные беседы.   Санди Рах
08:15
June 02, 2021