Eu Sinto.me

"Os sentimentos de solidão não constituem, por si só, um problema de saúde mental mas estão fortemente ligados. Por um lado, ter um problema de saúde mental pode aumentar a probabilidade de nos sentirmos sós. Por outro lado, sentirmo-nos sós pode ter um impacto negativo na nossa saúde mental". 

#Solidão é o tema do 9º episódio do programa online de informação sobre Saúde Psicológica e Bem-Estar Eu Sinto.me.

Convidados:
Luísa Ribeiro (Psicóloga e Professora Universitária;
Fábio Medina (Psicólogo especialista em Psicoterapia e Psicogerontologia);
Júlio Machado Vaz (Médico Psiquiatra).

"Quando falamos de Depressão referimo-nos a algo que é mais do que estar triste ou aborrecido durante uns dias: é mais duradoura e afecta negativamente o nosso dia-a-dia, a nossa capacidade de funcionar e o nosso bem-estar..."

"A Empatia está na moda. Já ouvimos esta palavra associada à solidariedade e à inclusão, à liderança e às organizações, às redes sociais e ao debate político. Num mundo marcado por desigualdades e polarizações, já todos desejámos que as pessoas fossem mais bondosas, mais cooperativas, e compreensivas umas com as outras. Muitas vezes, nós próprios gostaríamos de ser mais empáticos. Mas o que é afinal a empatia?"

#Empatia é o tema do 6.º episódio do programa online de informação sobre Saúde Psicológica e Bem-Estar, Eu Sinto.me. 

Convidados:

Gustavo Carona (Médico);
Rosário Carmona e Costa (Psicóloga Especialista da Psicologia Clínica e da Saúde e Fundadora do Instituto Belong);
Ana Ramos (Coordenadora de Projectos na Academia de Líderes Ubuntu);
Gonçalo Fontes da Costa (Psicólogo e Técnico Ubuntu no Agrupamento de Escolas Alto dos Moinhos, Sintra);
Pedro Andrês (Estudante e Líder na Academia de Líderes Ubuntu).

 "Garantir que os nossos filhos e filhas têm sucesso na escola é uma das maiores preocupações das mães e dos pais. Mas, o que pode significar ter sucesso na escola? E como podemos ajudar os nossos filhos a aprender com bem-estar? (...) Uma experiência escolar bem sucedida não se resume a ter boas notas, corresponde a saber aprender, a pensar de forma independente e crítica sobre a informação, a fazer perguntas e a desenvolver um sentido de autoconfiança, competência, autonomia e a relação com os outros". 

#Sucesso Escolar é o tema do 5.º episódio do programa online de informação sobre Saúde Psicológica e Bem-Estar, Eu Sinto.me. 

Convidados: 

Luís Gonzaga Oliveira (Psicólogo Especialista em Psicologia da Educação);
Mariana Negrão (Psicóloga com experiência em Consultoria Parental);
Mário Cordeiro (Pediatra);
Fernando Caeiro (Autor do livro "As crianças são muito infantis" e pai de 4);
Sónia Morais Santos (Autora do Blog "Cocó na Fralda" e mãe de 4). 

"Sermos pais e mais, cuidadores ou cuidadoras, pode ser a experiência mais divertida e mais repleta de amor, mas ao mesmo tempo pode ser a tarefa mais exigente e desafiante da nossa vida! (...) É fundamental investir no autocuidado e prevenir a exaustão parental e abandonar a ideia de que existem pais e mães perfeitos."

#Parentalidade é o tema do 4.º episódio do programa online de informação sobre Saúde Psicológica e Bem-Estar, Eu sinto.me. 

Convidados: 

Mariana Negrão (Psicóloga com experiência em Consultoria Parental e mãe de 3);
Fernando Caeiro (Autor do livro "As Crianças são muitos infantis" e pai de 4);
Sónia Morais Santos (Autora do Blog "Cocó na Fralda e mãe de 4);
Mário Cordeiro (Pediatra e pai de 5).

"Já lhe aconteceu sentir que não dormiu o suficiente quando o despertador toca de manhã? Já lhe aconteceu não conseguir "desligar os pensamentos" antes de dormir e ter dificuldade em adormecer? Saiba que não está sozinho. Na realidade, a maior parte das pessoas, em algum momento da sua vida, experiencia dificuldades relacionadas com o sono." 

#Sono é o tema do 3.º episódio do programa online de informação sobre Saúde Psicológica e Bem-Estar, Eu Sinto.me. 

Convidados: 

Teresa Rebelo Pinto (Psicóloga com experiência na área do sono);
Edite Queiroz (Psicóloga com problemas crónicos de sono);
Susana Almeida (Mãe e autora do livro "Ser Super Mãe é uma Treta"). 

"Já alguma vez se sentiu nervoso/a ou com medo do que pudesse acontecer? Já sofreu por antecipação? Ou já se preocupou desnecessariamente com pequenas coisas? Então, já se sentiu ansioso/a. Na verdade, todos nós já nos sentimos ansiosos". 

#Asiedade é o tema do 2.º episódio do programa online sobre Saúde Mental e Bem-Estar, Eu Sinto.me. 

Convidados: 

Ricardo João Teixeira (Psicólogo);
Fernando Alvim (Comunicador);
Ana Marques (Licenciada em Ciências Farmacêuticas). 

"Ouvimos falar muito do autocuidado, da importância de cuidarmos de nós. Com frequência, o autocuidado é apresentado como uma espécie de solução milagrosa para todos os problemas, para o stress, para o cansaço da pandemia, para as insónias ou para a depressão. Às vezes, até parece que o autocuidado é uma espécie de ingrediente mágico que nos vai fazer sentir melhor, e muitas vezes, faz!"

#Autocuidado e Bem-estar é o tema do primeiro episódio do programa online Eu sinto.me. Um programa sobre Saúde Psicológica e Bem-estar. 

Convidados:
Gabriela Moita (Psicóloga e Membro do Conselho de Especialidade de Psicologia Clínica e da Saúde);
Inês Menezes (Radialista);
Maria dos Prazeres (Reformada).