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Eu, Zuca

Eu, Zuca

By Paula Zucoloto
Reflexões sobre o dia a dia de ser uma quarentener, mulher, lésbica, fotógrafa e cheia de coisas na cabeça.
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07 - A gente confia tanto na tecnologia, né?
Confiamos até demais nas coisas tecnológicas, mas como vivíamos antes de tudo isso? Posso fazer uma oração por você? Fazer um passe? Você conhece alguém que usa lentes transitions? Fala comigo, me chama lá no instagram! Aqui oh, clica aqui. Me manda um email, me manda um beijo, me manda uma DM. Contato • Instagram • Twitter ________________________________________________________ Boulevard St Germain by Jahzzar https://soundcloud.com/jahzzar Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/UosZ-1Gg7sA - twisted by Pold https://soundcloud.com/pold-music Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/9FQXobA1WqI - Mind your Time by Me.So https://soundcloud.com/me_so Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/MdyTZqbuVZE - Danse Macabre - Busy Strings de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100556 Artista: http://incompetech.com/
12:47
July 2, 2020
06 - Por que as pessoas não gostam de coentro?
Menina, num é que rendeu o papo do ranço do coentro? Os militantes da causa vieram falar dar suas razões para ele ser amado. Qual que é dessas pessoas que nos mandam aquela propaganda na dm sem nem falar um bom dia, sabe? Você usa a mesma palha de aço quantas vezes? Tem um limite de vezes? Fala comigo, me chama lá no instagram! Aqui oh, clica aqui. Me manda um email, me manda um beijo, me manda uma DM. Contato • Instagram • Twitter 🔎 Genética explica o fato de pessoas odiarem o coentro. 🔎 Benefícios do coentro. ________________________________________________________ Boulevard St Germain by Jahzzar https://soundcloud.com/jahzzar Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/UosZ-1Gg7sA - twisted by Pold https://soundcloud.com/pold-music Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/9FQXobA1WqI - Mind your Time by Me.So https://soundcloud.com/me_so Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/MdyTZqbuVZE - Danse Macabre - Busy Strings de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100556 Artista: http://incompetech.com/
10:20
June 22, 2020
05 - Que série você vai assistir hoje?
A liberdade de escolher o que vai assistir nos deixa louco por que passamos mais tempo escolhendo do que assistindo? Qual a sua opinião sobre quem faz stories com máscara? Você gosta de coentro? Fala comigo, me chama lá no instagram! Aqui oh, clica aqui. Me manda um email, me manda um beijo, me manda uma DM. Contato • Instagram • Twitter ________________________________________________________ Boulevard St Germain by Jahzzar https://soundcloud.com/jahzzar Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/UosZ-1Gg7sA - twisted by Pold https://soundcloud.com/pold-music Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/9FQXobA1WqI - Mind your Time by Me.So https://soundcloud.com/me_so Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/MdyTZqbuVZE - Danse Macabre - Busy Strings de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100556 Artista: http://incompetech.com/
11:17
June 17, 2020
04 - Quem são os influenciadores que te influenciam?
O que esses influenciadores tem feito? Você percebe que com a pandemia tá existindo bom senso, empatia e a famosa realidade? Por que os gatos são tão feiticeiros?  Você usa camisa de time? OH GOD! WHY? Vem bater esse papo comigo! Fala comigo, me chama lá no instagram! Aqui oh, clica aqui. Me manda um email, me manda um beijo, me manda uma DM. Contato • Instagram • Twitter ________________________________________________________ Boulevard St Germain by Jahzzar https://soundcloud.com/jahzzar Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/UosZ-1Gg7sA - twisted by Pold https://soundcloud.com/pold-music Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/9FQXobA1WqI - Mind your Time by Me.So https://soundcloud.com/me_so Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/MdyTZqbuVZE
10:58
June 9, 2020
03 - Mudanças depois dos 30?
Caramba, de onde surgiram essas dores todas depois dos 30? O que rolou com o meu corpo para ter mudado tanto assim? Você se sente mais feliz quando come algo que gosta muito? E por que não usar fio dental hein? Vem bater esse papo comigo! Fala comigo, me chama lá no instagram! Aqui oh, clica aqui. Me manda um email, me manda um beijo, me manda uma DM. Contato • Instagram • Twitter ________________________________________________________ Boulevard St Germain by Jahzzar https://soundcloud.com/jahzzar Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/UosZ-1Gg7sA - twisted by Pold https://soundcloud.com/pold-music Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/9FQXobA1WqI - Mind your Time by Me.So https://soundcloud.com/me_so Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/MdyTZqbuVZE
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June 1, 2020
02 - Ficamos mais elegantes no inverno?
Bôdia, meus consagrados, no episódio de hoje falamos sobre as delícias de entrar no app do auxílio emergencial e saber que foi aprovado. Falamos também sobre a elegância do inverno e finalizamos com o ranço de quem não fecha a porta. Fala comigo, me chama lá no instagram! Aqui oh, clica aqui. Me manda um email, me manda um beijo, me manda uma DM. Contato • Instagram • Twitter ________________________________________________________ Boulevard St Germain by Jahzzar https://soundcloud.com/jahzzar Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/UosZ-1Gg7sA - twisted by Pold https://soundcloud.com/pold-music Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/9FQXobA1WqI - Mind your Time by Me.So https://soundcloud.com/me_so Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/MdyTZqbuVZE
11:43
May 25, 2020
01 - Isolamento social pra quem? Saudade da vidinha normal, né minha filha? Por que roupas de academia são assim?
Começamos uma nova era nesse podcast, nome mudou, capa mudou e os assuntos também mudaram. Mas vem cá, cê tá lidando bem com o isolamento social? Tá com saudade de sair por aí, ver os migo e dar um abraço na sua mãe? E por que as roupas de academia são assim? Fala comigo, me chama lá no instagram! Aqui oh, clica aqui. Me manda um email, me manda um beijo, me manda uma DM. Contato • Instagram • Twitter ________________________________________________________ Boulevard St Germain by Jahzzar https://soundcloud.com/jahzzar Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0  http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/UosZ-1Gg7sA - twisted by Pold https://soundcloud.com/pold-music Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0  http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/9FQXobA1WqI - Mind your Time by Me.So https://soundcloud.com/me_so Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0  http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Music for Creators https://youtu.be/MdyTZqbuVZE
10:56
May 18, 2020
#58 - BeN - Masturbação com Beatriz Bassalobre
Episódio bem delicinha que gravei com a Beatriz Bassalobre que é psicóloga, e fala de sexualidade feminina, corpo feminino e psique. Papo incrível, esclarecedor e cheio de informação maravilhosa. Acompanhem o trabalho da Bia no instagram :) baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
41:52
April 22, 2020
#57 - BeN - Ho'oponopono com Raquel Moura
No episódio de hoje eu bati um papo com a Raquel Moura sobre Ho'oponopono, uma ferramenta linda que tem muito a nos ensinar. Livro citado: Wise Secrets of Aloha - Harry Uhane Jim Site Oficial Ho'oponopono Acompanhem o trabalho da Raquel baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
38:43
April 15, 2020
#56 parte 2 - BeN - Autorretrato com Ju Queiroz
Continuando o papo que tive com a Ju semana passada, hoje iremos pra conclusão onde falamos bastante sobre o quão maravilhosa é a experiencia do autorretrato. Vem ouvir, corre pro play! Acompanhe a Ju Queiroz ♥ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
24:57
April 8, 2020
#56 - BeN - Qual o impacto da fotografia na minha vida? com Ju Queiroz
Que delícia de episódio gravado com a queridíssima Ju Queiroz, que também é fotógrafa, e que topou esse momento de partilha comigo. Falamos sobre como ela entrou no mundo da fotografia, como chegou nesse momento de fotografar mulheres e também o impacto que isso causa na sua vida. Vem ouvir! Acompanhe a Ju Queiroz ♥  baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
22:22
April 2, 2020
#55 - BeN - E a saúde mental, como que fica?
Estamos vivendo o isolamento social, trancados dentro de casa e ainda assim tentando ser produtivos, tentando manter a nossa sanidade nesse estado de caos mundial. baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
12:39
March 27, 2020
#54 - BeN - Seu cabelo te define?
Passei por tantas etapas com meu cabelo, que hoje com o cabelo raspado fiquei pensando se ele define o quão mulher eu sou ou o quão feminina sou. baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
14:40
March 19, 2020
#53 - BeN - O que é normal em um ensaio fotográfico?
Depois de me deparar com muitos relatos de mulheres que passaram por experiências profundamente constrangedoras durante ensaios fotográficos, resolvi fazer este vídeo como uma forma de utilidade pública: organizando informações a respeito do que é um ensaio fotográfico e o que está dentro do normal, aceitável e profissional, para que nenhuma de nós precise mais passar por desconforto por falta de conhecimento. Esse episódio é conteúdo do vídeo https://www.youtube.com/watch?v=vzGE-6wd1Uk&t=19s baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
12:50
March 11, 2020
#52 - BeN - Você não é o seu diploma com Patrícia Alvino (@_Urannia_)
Episódio pra gente refletir sobre o peso do diploma.  Ele é realmente necessário? Ele define quem você é? baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
25:18
March 5, 2020
{reprise} #13 - BeN - Antes Só Do Que Mal Acompanhado feat. Bruna Coelho
Quem nunca abriu mão do silêncio, só por medo de ficar sozinho? Quem nunca permaneceu numa relação tóxica por temer a solidão? Nesse episódio conversei com a Bruna sobre as delícias de viver com a própria companhia, sobre priorizar as coisas que amamos e queremos, pra termos uma vida mais saudável.  • Bruna Coelho | instagram.com/brunalandin  Grande beijo,  PZ  baseadoemnude@gmail.com  instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud  twitter.com/baseadoemnude
18:06
February 26, 2020
#51 - BeN - Assédio. A culpa não é do shortinho tipo Anitta
A culpa não é da sua roupa, da forma como você falou ou como você riu.  A culpa não é sua! Vem ouvir minha história e compartilha a sua comigo. Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude #baseadoemnude #assédio #shortinhotipoanitta #aculpanãoédavítima
20:14
February 20, 2020
#50 - BeN - Trabalhar em casa
A gente tem uma visão tão conturbada sobre o trabalhar em casa, eu pelo menos tinha. Imaginava que seria muito mais simples do que é, mas hoje sei que apesar de todas as dificuldades me sinto muito mais saudável e dedicada pelo meu trabalho. Vem ouvir minha história e compartilha a sua comigo. Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
14:16
February 13, 2020
#49 - BeN - Ansiedade com Renata Bonicontro
Vemos tantos conteúdos na internet sobre como ajudar seu amigo ansioso, mas e se esse amigo ansioso for você? Você sabe o que fazer, como agir, o caminho que deve tomar pra sair de uma crise? No papo de hoje conversei com a psicoterapeuta analítica Renata Bonicontro sobre o que fazer quando a gente se descobre ansioso e quais caminho devemos tomar para levar a vida de forma mais saudável. Vem ouvir! • Renata Bonicontro | http://instagram.com/renatabonicontro  Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
40:44
February 5, 2020
#48 - BeN - Maternidade com Tiara Gonçalves
Você provavelmente já deve ter ouvido que para uma mulher ser feliz por completo, ela precisa ser mãe. Mas quem que decidiu isso? Foi a própria mulher?  E a maternidade, é esse mar de rosas que imaginamos ser? A mulher quando vira mãe deixa de ser mulher, deixa de ter vontades e desejos próprios? Hoje eu gravei com a Tiara e ela compartilhou comigo um pouco da sua vivência de ser mãe. Corre pro play! Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
37:09
January 29, 2020
#47 - BeN - Autocuidado x Auto-abandono com Flávia Jasinski e Patrícia Alvino
O que você faz pra se sentir mais bonita, pra viver de forma mais agradável dentro de si mesma?  Sabemos que hoje ouvimos muito o discurso de "ame-se como você é" mas você tem se amado de verdade ou apenas se conformou? Tem cuidado do funcionamento do seu corpo? Tem cuidado da sua saúde? Já parou pra pensar que o amor próprio tá muito além de gostar do que se vê mas que também deve valer pra como você tem cuidado do funcionamento do seu corpo? Episódio leve, gostoso, gravado com a Flávia Jasinski e Patrícia Alvino. Corre pro play! Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
29:23
January 22, 2020
#46 - BeN - Menstruação
Que papo delícia que tive nesse dia. Tive a honra de gravar com a @corpoderio, @lilocula, @lucibelebento pra falarmos sobre os nossos processos com a menstruação, como fomos educadas e como temos aprendido a conhecer mais o nosso próprio corpo pra vivermos bem no nosso ciclo. E também recebi um áudio do @enzoolop me contando como foi pra ele. Corre pro play! Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
37:09
January 15, 2020
#45 - BeN - Você tem rival?
Primeiro episódio do ano e já comecei refletindo sobre a rivalidade feminina, a tão famosa e tão falada. Você vive isso? Já sentiu na pele? Vem conversar comigo. Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
17:10
January 8, 2020
#44 - BeN - Você é crush da pessoa que você namora?
Você namora uma pessoa que te admira, que te respeita, te apoia, te acha gata pra caramba? A gente vive sempre pensando nos relacionamentos que não queremos ter e acabamos esquecendo de fazer algumas exigências do que de fato é importante pra gente numa relação. Vem ouvir meus pensamentos, vem refletir comigo! Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
10:39
December 11, 2019
#43 - BeN - Onde começa e onde termina o respeito
Perdemos a noção das piadas, perdemos a noção do respeito. Você respeita só quem tem a mesma opinião que você? Vamos repensar do que estamos rimos, do que estamos nos divertindo. Vem conversar comigo! Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
13:03
December 4, 2019
#42 - BeN - A liberdade de ser depilada
Sendo quase que uma continuação do episódio passado, venho nesse discutir e pensar sobre a liberdade de viver sem pelos. Essa liberdade existe mesmo ou foi uma criação da nossa cabeça pra gente não se sentir tão culpada em tirá-los? Vem conversar comigo! Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
12:14
November 27, 2019
#41 - BeN - Sou Livre (de julgamentos)
A gente vive numa linha muito tênue entre ser livre e querer estar livre dos julgamentos da sociedade. Você consegue saber se seus desejos são genuínos ou se você faz só pra se livrar do que vão falar? Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
08:16
November 20, 2019
#40- BeN - Qual o preço do seu amor? com Urannia
Vivemos na ansiedade pra sermos aceitos pelos outros, pra agradar, pra nunca decepcionar, mas infelizmente essas atitude acabam tendo um peso que ultrapassa nossa felicidade. • Patrícia Alvino | instagram.com/_urannia_ Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
24:03
November 13, 2019
#39- BeN - Hei mina, seja independente! com @caaracol
Episódio de hoje eu gravei com a Carol Caracol, que além de um brechó incrível, tbm é idealizadora do projeto Independente Mina. Falamos sobre ser mulher, as dificuldades que enfrentamos e também como manter nosso trabalho sempre original sem cópias. Vem ouvir! baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud
31:19
November 6, 2019
#38 - BeN - O cabelo ideal pro seu rosto é o que te faz feliz com Michele Ribeiro
O episódio de hoje eu bati um papo com a Michele Ribeiro, que é cabeleireira, e que tem uma visão completamente diferente do que estamos acostumados a ver nos salões. "Qual tipo de cabelo é ideal pro seu rosto? Ah, mas isso aqui não combina com o formato do seu rosto!" Pois é, com a Michele não existe isso de o que é ideal pro seu rosto mas sim o que você quer fazer! Vem ouvir esse papo bem delícia. baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud
27:14
October 30, 2019
#37 - BeN - Ninguém muda do dia pra noite
A gente vive nessa ilusão de que pra mudar é necessário 10 anos e também espera um passe de mágica ou milagre pra que isso aconteça! Será que é isso mesmo? Vem conversar comigo! Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud
11:02
October 23, 2019
#36 - BeN - Padrão De Beleza
E esse tal padrão que a gente vive querendo alcançar mas que acaba anulando e escondendo todas as características únicas que temos? Vale a pena querer se encaixar no padrão ao invés de enxergar as nossas próprias qualidades? Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnud facebook.com/baseadoemnud
13:30
October 16, 2019
#35 - BeN - Me Frustrei Comigo Mesma
A gente já tem muita dificuldade para lidar com as frustrações que a vida nos trás. Seja no trabalho, com amigos, família... Mas e quando a gente se frustra com a gente mesmo? Como lidar? Vem ouvir meu desabafo e compartilhar o seu comigo. Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
10:09
October 9, 2019
#04 - BeN - SUTIÃ: USAR OU NÃO USAR? {reprise}
Olá amoras, No quarto episódio do BeN POD, eu recebi duas convidadas pra falarmos sobre SUTIÃ. Episódio leve, tranquilo e com um papo delícia sobre o tabu que é viver ou não viver com sutiã, deixar ou não nossos seios livres. Três mulheres, três tamanhos de peitos diferentes e três experiências. Espero que vocês gostem. • Patrícia Alvino | www.instagram.com/_urannia_/ • Maysa Colombo | www.instagram.com/arrudamor/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
23:38
October 2, 2019
#34 - BeN - RELACIONAMENTO ABUSIVO | Quando se tem um, provavelmente terá outros também
Se você tá pensando que já gravei um programa sobre isso e que havia dito tudo, você tá enganada. Quando o assunto é abuso, infelizmente, temos muuuuuito assunto, temos muitas coisas a serem ditas e esclarecidas. Principalmente por que o abuso não está só nos namoros, mas também nos empregos, nas famílias, nas amizades. Dá o play, vem ouvir minhas história e compartilhar a sua comigo. Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
16:57
September 25, 2019
#33 - BeN - Perfeccionismo ou insegurança? com Urannia
Até quando vamos tentar esconder as nossas inseguranças dizendo que somos perfeccionistas? Você já parou pra pensar que essa perfeição que deseja alcançar talvez seja impossível? Bati um papo, mais uma vez, com a Patrícia Alvino sobre como estamos tentando disfarçar nossas inseguranças tentando alcançar uma perfeição inexistente. • Patrícia Alvino | instagram.com/_urannia_ Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
18:59
September 18, 2019
#32 - BeN - DEPRESSÃO | 10 de Setembro dia mundial da prevenção ao suicídio | com Thais Castro
Aproveitando o Setembro Amarelo, e hoje ser o dia mundial da prevenção ao suicídio, gravei um programa sobre depressão com a psicóloga Thais Castro. Fiquei atenta aos sinais, não tenha vergonha de pedir ajuda. • Thais Castro 43 999108033 Av. Higienópolis 1505, sala 503 - Londrina | PR Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
24:13
September 10, 2019
#31 - BeN - Como estamos criando o futuro? com Vanessa Balestri
O que mudou de quando você era criança pras crianças de hoje? Quantas coisas você não podia fazer e quantas coisas nossas crianças podem? No episódio de hoje bati um papo com a Vanessa, que é diretora de arte e mãe, sobre a evolução que vivemos quando se fala em educar crianças. • Vanessa Balestri | instagram.com/vanessabalestri Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
25:30
September 4, 2019
#30 - BeN - A mudança do outro feat. Urannia
Já falamos aqui sobre coragem para realizarmos mudanças nas nossas vidas, mas muitas vezes não temos a mesma abertura para enxergar as mudanças do outro. • Patrícia Alvino | instagram.com/_urannia_ Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
14:34
August 28, 2019
#29 - BeN - Terapia Holística, o que é? feat. Urannia
Você sabe o que é terapia holística? Já se interessou por Reiki, ThetaHealing, quis tomar um floral? Vem ouvir esse papo que eu tive com a terapeuta holística Patrícia Alvino e entender mais sobre esse cuidado. • Patrícia Alvino | instagram.com/_urannia_ Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
25:51
August 21, 2019
#28 - BeN - Denuncie um macho escroto e enalteça três minas
Você denuncia macho escroto todo dia? Tá na luta pra acabar com o patriarcado? Mas quantas minas você já falou bem? Quantas minas você já indicou e espalhou por aí o quanto ela é incrível? Pensa nisso. Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
11:41
August 14, 2019
#27 - BeN - Valorize o trampo da sua amiga feat. Urannia
Nem sempre vamos ter dinheiro para consumir o produto ou pagar por aquele serviço legal que nossa amiga fornece, mas isso não quer dizer que não possamos apoiá-la (e nem nos dá o direito de pedir por ele de graça). Eu e a Patrícia conversamos sobre isso neste episódio. • Patrícia Alvino | instagram.com/_urannia_ Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
23:56
August 8, 2019
#26 - BeN - Se Fosse Eu
Se fosse eu já teria feito isso! Se fosse eu já teria feito aquilo! Teria mesmo? Já se colocou no lugar do outro? Já tentou imaginar a dor do outro e entender que não é tudo tão simples como funciona dentro da sua cabeça? Ouve minha história e me conta a sua. Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
12:36
July 31, 2019
#25 - BeN - AMIZADES
Você já parou pra pensar no seu circulo de amizades que ainda cultiva? Consegue respeitar os limites dos seus amigos? A individualidade? Depois dos 30 as minhas visões em relação aos meus amigos mudaram, vem ouvir. Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
17:05
July 24, 2019
#24 - BeN - FACE APP feat. Urannia
O aplicativo que mostra a gente mais velha te deixou maluca? Você sentiu a cobrança da juventude eterna? E as cobranças sociais sobre quem você deveria ser com a idade que você tem hoje? Bati um papo com a Patrícia sobre isso neste episódio. • Patrícia Alvino | instagram.com/_urannia_ Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
23:29
July 17, 2019
#23 - BeN - Por que nos comparamos?
"Uma das principais razões para termos problemas com insegurança é: compararmos o nosso por trás das câmeras com os destaques da vida das outras pessoas." Steven Furtick Ouve minha história e me conta a sua. Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
13:35
July 10, 2019
#22 - BeN - Já elogiou alguém hoje?
Hei, você já elogiou alguém? Já deixou o dia de alguém mais brilhante? Distribuiu aquela dose de amor pra alguém? O que tá esperando pra falar pro outro que ele é incrível? Ouve minha história e me conta a sua. Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
10:23
July 3, 2019
#21 - BeN - Hei, se toca! feat. Vanessa Siqueira
Hei, mulher! Você já se tocou? Já se permitiu sentir todas as sensações do seu corpo quando seus próprios dedos correm por ele? No episódio de hoje bati um papo com a Vanessa que é terapeuta corporal sobre o toque com amor. Vem ouvir. • Vanessa Siqueira | instagram.com/vstantra Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
24:55
June 26, 2019
#20 - BeN - Representatividade feat. Mel Bevacqua
Numa sociedade que dita mil regras sobre como devemos ser, como devemos agir, a representatividade é cada dia mais importante e mais essencial. Ter coragem e força pra sair da caixa, pra viver fora do armário que tentam nos empurrar. O papo de hoje com a Mel foi lindo e eu espero que vocês gostem. • Mel Bevacqua | instagram.com/feiticeiran | instagram.com/meiodaterra Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
21:50
June 19, 2019
#19 - BeN - Dia Dos Namorados Solteira
Dia dos namorados e vc tá solteira? Uau, que ótimo dia pra se cuidar, pra se amar e fazer tudo que mais se ama! Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
06:49
June 12, 2019
#18 - BeN - Por que eu me maquio?
Você se maquia pelos motivos certos? Você é livre para se arrumar quando e como quiser ou só é dependente dos artifícios da make? Vem refletir comigo sobre isso! Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
11:54
June 5, 2019
#17 - BeN - 5 Coisas que eu sou boa
Essa semana eu pedi pra galera me dizer 5 coisas em que eram boas. Recebi umas respostas lindas e fofas, e quando fui responder as minhas cinco qualidades, fiquei feito doida caçando e com dificuldade em achar essas coisas. Então comecei refletir, por que a gente tem tanta dificuldade em enxergar nossas qualidades? Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
11:53
May 29, 2019
#16 - BeN - O que você compartilha? feat. Urannia
Você já parou pra analisar as coisas que tem compartilhado no seu feed? As notícias que compartilha, são pra te deixar lá em cima ou acabam com o seu dia? No episódio de hoje, conversei mais uma vez com a Patrícia sobre como podemos manter nossa bolha online mais saudável, com menos preconceito e mais amor. Vem ouvir! • Patrícia Alvino | instagram.com/_urannia_ Beijos, Zuca baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
18:55
May 22, 2019
#15 - BeN - Relacionamento Abusivo
A gente sabe que relacionamentos abusivos existem de várias formas. Seja com seu namorado, amigo, com sua família e até mesmo no trabalho. No episódio de hoje, falamos sobre o abuso nos casais, situações que já sofremos e sinais de alerta. 17 SINAIS QUE AJUDAM IDENTIFICAR UM RELACIONAMENTO ABUSIVO: 1 Ele se acha no direito de controlar a sua vida e as suas escolhas 2 Quando você fala o que pensa, quando toma as atitudes que quer, vc está sempre descontrolada, desequilibrada, não tomou seu remédio direito esta semana, não tá indo na terapia, precisa de ajuda 3 Ele não te agride, mas desconta a agressividade batendo em mesas, portas e outros objetos. 4 Ele te fala que ninguém nunca vai te amar, te aceitar ou te querer além dele. 5 Ele não reage bem a suas conquistas e às coisas boas que acontecem na sua vida 6 Ele não gosta que você fale com outras pessoas, especialmente longe dele, ou tenta te fazer acreditar que a única opinião que você deve ouvir é a dele. 7 Ele faz você sentir que a culpa por ele ser agressivo ou ameaçador é sua. 8 As ações dele fazem você se sentir estranha ou questionar se o que aconteceu foi normal. 9 Ele grita com você. 10 Ele sempre é agressivo ou violento, mas toda vez promete que não vai mais fazer isso 11 Ele faz drama, chora, se faz de vítima qdo vc quer fazer qquer coisa que não tenha ligação com ele, quando qquer uma das suas escolhas não coloca ele em primeiro lugar 12 Ele diz que suas amigas não são suas amigas de verdade 13 Ele te "ajuda" a lidar com a sua família pq "eles não são bons suficientes pra vc" (ele só está tentando te isolar) 14 Depois de perder o controle vem todo carinhoso te agradar, dizendo que te ama, que só fica assim pq é louco por vc, pq o que ele sente por vc deixa ele assim 15 Pra ele vc nunca tem opinião própria, se vc discorda dele, alguém colocou aquilo na sua cabeça 16 Ele não se importa se vc quer ou não transar, quando el est a com vontade, vc tem que fazer, se não fizer, vc "não o ama" ou "esta transando fora de casa" 17 Vc já se pegou transando sem querer mais de uma vez, inclusive segurando o choro (isso é estupro) ---- Se você se identificou, procure ajuda! Não fique sozinha e avise as pessoas à sua volta. --- Séries mencionadas no episódio: • YOU | Netflix • Big Little Lies | HBO GO • Coisa Mais Linda | Netflix O texto lido no início é da https://www.facebook.com/photo.php?fbid=881758948691329&set=p.881758948691329&type=3&theater CUIDE DE VOCÊ! SE AME! baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
23:11
May 15, 2019
#14 - BeN - Ofurô de merda feat. Urannia e Flávia
Quantas vezes nos acostumamos com uma situação ruim pelo simples medo de sair da zona de conforto? Neste papo questionamos nossos medos de nos movimentarmos em direção ao novo. • Patrícia Alvino | instagram.com/_urannia_ • Flávia Jasinski | instagram.com/flaviajasinski/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
26:48
May 8, 2019
#13 - BeN - Antes Só Do Que Mal Acompanhado feat. Bruna Coelho
Quem nunca abriu mão do silêncio, só por medo de ficar sozinho? Quem nunca permaneceu numa relação tóxica por temer a solidão? Nesse episódio conversei com a Bruna sobre as delícias de viver com a própria companhia, sobre priorizar as coisas que amamos e queremos, pra termos uma vida mais saudável. • Bruna Coelho | instagram.com/brunalandin Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
18:06
April 24, 2019
#12 - BeN - Queer Eye e as camadas do Makeover feat. Urannia
Cuidar da nossa aparência, longe de ser futilidade, é só a ponta do imenso iceberg do amor próprio. Neste episódio, eu bati um papo com a minha parceira de Queer Eye sobre o poder que uma transformação estética pode ter sobre as pessoas. • Patrícia Alvino | http://instagram.com/_urannia_ Ouve minha história e me conta a sua. Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
21:00
April 17, 2019
#11 - BeN - Por que você ainda não realizou seu sonho?
Eu tô muito reflexiva com esses episódios sozinha. Pois é, mais uma vez gravo sozinha e conto aqui as experiências que tenho passado. Por que você não realizou ainda aquele sonho que morre de vontade? Você já sabe quanto custa? Já fez a rota pra chegar até lá? Ouve minha história e me conta a sua. Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
16:34
April 3, 2019
#10 - BeN - NÃO DESISTA | Minha evolução fotográfica
Essa semana eu tô emotiva, bem pensativa sobre meu processo fotográfico, sobre minha evolução por conta das limitações que me cercaram. É muito dificil continuar nos nossos sonhos se ninguém a sua volta te apoia, se vc não tem equipamentos que comportem o que vc precisa, se tudo ao seu redor parece não colaborar, né? Mas e aí? Continua? Ouve minha história e me conta a sua. Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
21:16
March 27, 2019
EuSouBeN - 04 • Marcia Sgarbieiro
A Márcia se abriu um pouquinho comigo e me contou mais sobre o processo de viver com depressão, se reconhecer no próprio corpo e desnudar a alma. Vem que tem mais um episódio lindo. • Márcia Sgarbieiro | www.instagram.com/marciasgarbieiro/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
26:15
March 19, 2019
#09 - BeN - A mulher em toda e qualquer multiplicidade do SER feat. Tai Machado
Uma conversa gostosa entre duas amigas sobre autoaceitação como processo diário, a mulher em um mundo construído por imagens, demandas feministas através dos tempos, mulheres conquistando seu lugar de fala sobre todos os assuntos, ressignificação do mundo através da visão feminina, mulher enquanto POTÊNCIA, mulher-natureza-cíclica e limites da feminilidade. Tá tão gostoso esse episódio que nem sei dizer, dá o play ♥ • Tai Machado | www.instagram.com/tainarice/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com ei, escreve pra mim, me conta sua história pra eu compartilhar aqui ♥ instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
26:34
March 12, 2019
EuSouBeN - 03 • Tainara Machado
Mais um Eu sou BeN, amoras. E dessa vez o episódio com a Tainara Machado, que contou um pouco sobre seu processo de autoaceitação, como foi ser uma criança gorda e fazer ballet, a reação da sua família ao ver o ensaio, entre outras coisas. Vem que tem mais um episódio lindo. • Tainara Machado | www.instagram.com/tainarice Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
23:44
March 7, 2019
#08 - BeN - A mulher de 40 feat. Marcia Sgarbieiro
Alou amoras, tudo certo com vocês? Alguns episódios atrás eu conversei com a Lua sobre a magia de fazer 30 anos e hoje o papo é sobre estar com 40, como foi pra Márcia todo o processo de desconstrução dessa geração. Falamos sobre o conservadorismo, as questões de ser uma mulher com 40 anos, tatuada, professora, com diagnóstico de depressão, que pratica esportes, não quer ser mãe, entre outras coisas. Senta e relaxa, dá o play e curte esse papo comigo. • Márcia Sgarbieiro | https://www.instagram.com/marciasgarbieiro/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com ei, escreve pra mim, me conta sua história pra eu compartilhar aqui ♥ instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud twitter.com/baseadoemnude
29:14
February 26, 2019
EuSouBeN - 02 • Carolina Figueiredo
Ai gente, Se as mensagens que as mulheres me mandam já mexem comigo, imagina só esses áudios. Eu tô aqui bem emocionada com esse episódio. Ouçam essa sereia. Pra ver as fotos da Carol, tem lá no instagram algumas e todas as fotos você encontra no http://facebook.com/baseadoemnud • Carolina Figueiredo | www.instagram.com/pocoloca_/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud AHHHHH AGORA TAMBÉM NO TUÍRER http://twitter.com/baseadoemnude
20:29
February 20, 2019
#07 - BeN - Okja, como viver normalmente após esse filme?
Amoras do céu, O que é esse filme Okja? Quem mais ficou mexida a ponto de ir dormir completamente abalada? Pois é, esse filme mexeu demais comigo que resolvi bater um papo com algumas mulheres incríveis sobre essa industria da carne e o em como tudo isso reflete na nossa vida. Mais uma vez rolou uma conversa gostosa, papo interessante e super rico. Espero que gostem. • Renata Decnop | https://www.instagram.com/rdecnop/ • Elise Moraski | https://www.instagram.com/lilocula/ • Ingrid Gonçalves | https://www.instagram.com/griddann/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
27:15
February 13, 2019
EusouBeN - 01 • Lua Specian
Alou, amorinhas do meu coração. Hoje temos quadro novo, que ainda não sei com qual frequência irá acontecer mas tentaremos fazer de forma quinzenal. Esse quadro o papo é sempre com alguém que já fez fotos pro projeto Baseado em NUDE, pra que nos conte a experiência das fotos e também a descoberta do amor próprio no dia a dia. O nosso primeiro papo foi com a última fotografada, e que também esteve no episódio anterior desse podcast, Lua Specian. Eu espero que vocês gostem. • Lua Specian | www.instagram.com/luaspecian/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
09:01
February 6, 2019
#06 - BeN - A Magia dos 30 feat. Lua Specian
Ahhhh que papo gostoso. Só quem é 30+ sabe a delícia de já ter essa idade, sabe o amadurecimento que acontece e todos os cliques que surgem do nada. Retorno de saturno passa e o alívio vem! Fica calma, tudo fica sob controle ~ ou não ~ e tá tudo bem, tá todo mundo meio perdido mesmo :) Beijos, molieres maravilhosas. ♥ • Lua Specian | https://www.instagram.com/luaspecian/ E se vc não sabe o que é o retorno de saturno, vai lá em https://www.instagram.com/_urannia_ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
35:33
January 29, 2019
#05 - BeN - Transição Capilar
Aloooou, amoras do meu coração. Quinto episódio bem gostosinho com três mulheres incríveis compartilhando a história sobre seus cabelos e como foi o processo de aceitação. Cada cabelo é uma experiência. Espero que vocês gostem. ♥ • Lucibele Eduarda | https://www.instagram.com/lucibelebento/ • Flávia Jasinski | https://www.instagram.com/flaviajasinski/ • Luana Abrahão | https://www.instagram.com/luana.abrahao/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
25:59
January 23, 2019
#04 - BeN - SUTIÃ: USAR OU NÃO USAR?
Olá amoras, No quarto episódio do BeN POD, eu recebi duas convidadas pra falarmos sobre SUTIÃ. Episódio leve, tranquilo e com um papo delícia sobre o tabu que é viver ou não viver com sutiã, deixar ou não nossos seios livres. Três mulheres, três tamanhos de peitos diferentes e três experiências. Espero que vocês gostem. • Patrícia Alvino | https://www.instagram.com/_urannia_/ • Maysa Colombo | https://www.instagram.com/arrudamor/ Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
23:38
January 14, 2019
#03 - BeN - A Terapia na Minha Vida
Olá amoras, Nesse episódio eu conto um pouco sobre como foi começar fazer terapia, como foi confiar e encontrar a profissional que me ajudou. Tem a Gabriela, minha psicóloga, dando seu recado e tem a Tainara, minha amiga deusa, lendo um texto incrível da Mariana. • Gabriela Beckedorff | psicóloga | 43 99972-5308 • Mariana Rüppel | texto que foi lido nesse episódio | https://www.facebook.com/ruppelmariana/posts/2370647149674922 • Tainara Machado | a voz que leu o texto incrível | http://instagram.com/tainarice Não se sinta envergonhado por precisar de ajuda, saúde mental é importante sim! Grande beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
17:57
January 7, 2019
#02 - BeN - Marli Machado
No segundo episódio do BeN • POD, eu bati um papo bem gostoso com a psicóloga Marli Machado. Ela foi minha professora nos tempos que eu tentei fugir da fotografia com a psicologia e aceitou meu convite pra falarmos sobre o que é o tal do Amor Próprio. • "Se eu exijo aceitação do outro, é pq ainda não me aceitei" • "Amar é dar o que não se tem a alguém que não o quer." Jacques Lacan Peço, por gentileza, que envie seus comentários. Seja educado comigo que serei com você. Um beijo, PZ • Marli Machado | psicóloga | https://www.marlimachado.com.br/ baseadoemnude@gmail.com instagram.com/baseadoemnude facebook.com/baseadoemnud
38:51
July 11, 2018
#01 - BeN - Amor Próprio
No primeiro episódio do BeN • POD, venho aqui contar um pouco sobre minhas experiências vividas, sobre o que passei pra enxergar o que é amor próprio. O que é se amar? Cuidar de si mesma? Você cuida só da sua aparência ou também se preocupa com sua saúde? Peço, por gentileza, que envie seus comentários, esse é o primeiro, talvez o último, ainda não sei. Seja educado comigo que serei com você. Um beijo, PZ baseadoemnude@gmail.com http://instagram.com/baseadoemnude http://facebook.com/baseadoemnud
26:06
June 28, 2018