Das Leben ist scheiße schön!

Achtsamkeit ist immer wieder Thema in unserem Podcast. Sie ist die Grundlage für alle anderen Tipps und Tricks, die wir mit euch teilen. Wenn es uns gelingt, achtsam unsere Gefühle, Gedanken und Grenzen wahrzunehmen, schaffen wir Raum zwischen Reiz und Reaktion – und damit Raum für die Durchbrechung alter Muster,  für neue Gewohnheiten, für Selbstfürsorge und -liebe und für die Freiheit, die es mit sich bringt, ganz wir selbst sein zu dürfen.

Ganz wir selbst sein ist für uns gerade eine zeitraubende Geschichte ;). Wir sind aktuell beruflich wie privat stark eingespannt und schaffen es daher nicht, regelmäßig Folgen zu veröffentlichen. Dennoch möchten wir den Podcast auf keinen Fall aufgeben. Er bedeutet uns unglaublich viel und die stetig ansteigenden Hörer*innenzahlen sowie eure lieben Zuschriften (vielen Dank dafür!) erfüllen uns mit Dankbarkeit. Um in Zukunft keine Erwartungen mehr enttäuschen zu müssen, unsere eigenen Grenzen im Blick zu behalten und so kraftvoll und authentisch wie möglich  für euch da zu sein, werden wir in nächster Zeit immer dann Folgen veröffentlichen, wenn sich spannende Themen auftun und wir die Zeit finden, diese so aufzubereiten, wie es unser Anspruch ist.

Wir hoffen auf euer Verständnis. Abonniert den Podcast gerne, falls noch nicht geschehen, so werdet ihr über jede neue Folge informiert.

Und hier noch ein kurzer Reminder: Seid achtsam mit euch, seid liebevoll zu euch und erlaubt auch ihr euch, "Stopp" zu sagen und neue Wege zu gehen, wenn alles zu viel wird.

In diesem Sinne wünschen wir euch eine wundervolle Winter- und Weihnachtszeit und einen hoffnungsvollen Start ins neue Jahr! Alles Liebe und bis ganz bald, Eva und Pia

Krisentelefon: 0800 / 11 10 111

Du möchtest positiver in den Tag starten, insgesamt zufriedener sein und lernen, auch düstere Tage wertzuschätzen und damit die Angst vor Rückfällen mindern? Das geht!

Eva schreibt inzwischen seit einigen Jahren morgens und abends kurz in ihr Dankbarkeitstagebuch und diese wenigen Minuten am Tag haben unfassbar  viel für sie verändert. Nicht nur in Sachen Dankbarkeit! Eva nutzt das Tagebuch auch zum Emotions-Tracking und hat dabei erstaunliche Erkenntnisse gesammelt. Du brauchst noch einen Motivationskick, um zu Stift und Buch zu greifen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Wir freuen uns, wenn du reinhörst! Eva und Pia

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Heute haben wir einen kurzen und knackigen Body Hack für euch. Viele Studien haben gezeigt: Unsere Körperhaltung kann unsere Stimmung maßgeblich beeinflussen. Wir schauen uns in dieser zehnminütigen Impulsfolge - neben Pias High Heels - die beeindruckendsten Experimente zu diesem Thema an und geben euch ein paar einfache Tipps, wie ihr euch in kürzester Zeit in eine bessere Stimmung versetzen könnt. Das Beste daran: Unseren Körper haben wir wirklich immer dabei. Wir freuen uns auf euch! Eva und Pia

Tauchen wir in die Wirrungen des Gehirns ein!

Um effizient zu arbeiten, nimmt unser Geist manchmal Abkürzungen. Im Großen und Ganzen sind diese vereinfachenden und verallgemeinernden Denkmuster vorteilhaft für uns, denn sie sparen Zeit und Energie – vor allem aber sind sie uralt. In der komplexen und schnelllebigen Welt von heute wird so manche dieser sogenannten kognitiven Verzerrungen zum Stolperstein, der unser psychisches Wohlbefinden gefährdet (oder uns schlichtweg das Geld aus der Tasche zieht). Zu verstehen, wie sie funktionieren, gibt uns gleichzeitig mächtige Werkzeuge an die Hand, mit denen wir unsere Stimmung aktiv beeinflussen und unsere Ziele erreichen können.

Die angewandte Rationalität beschäftigt sich damit, solche Denkfehler aufzudecken und zu verstehen. Eva hat in der heutigen Folge mit Timo einen Gast, der sich schon seit Jahren leidenschaftlich auf diese Weise mit Denkprozessen auseinandersetzt. Mit seinem Wissen ums menschliche Gehirnchaos holt er Eva immer wieder aus ihrem Gedankenlabyrinth heraus, bevor sie sich darin verliert. In der neuen Folge gibt er uns eine exklusive Tour durch die Wirrungen unseres Verstands und hat dabei viele faszinierende Beispiele im Gepäck. Wir wollen, dass ihr genauso sehr von diesem geballten Wissen profitiert wie Eva und freuen uns auf euch in Folge 32! Eva und Pia

Buchtipps von Timo:

Robert Cialdini: Die Psychologie des Überzeugens

Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken.

Eliezer Yudkowsky: Harry Potter and the Methods of Rationality

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Meditation hat für Eva alles verändert. Sie ist Lebensretter, Ordnung-ins-Chaos-Bringer, Perspektivwechsler und so viel mehr für sie geworden. In der heutigen Folge erwartet dich eine geführte Meditation, die dich sanft bei der Hand nimmt und mit weit verbreiteten Irrtümern bezüglich Meditation aufräumt. Lerne auch du die wunderbare Wirkung von Meditation kenn. Such dir am besten gleich einen bequemen Platz zum Sitzen und schon geht es los!

Unser Körper ist ein hochkomplexes Meisterwerk. Gut geht es uns immer dann, wenn alles im Gleichgewicht ist. Hormone spielen dabei als Botenstoffe eine essenzielle Rolle. Doch Stress, Schlafmangel und viele weitere Einflüsse, die unser Alltag mit sich bringt, sorgen schnell einmal dafür, dass unser Hormonhaushalt aus der Balance gerät. Das kann sich in körperlichen Symptomen äußern, aber auch massiv auf unsere Stimmung wirken. Umgekehrt können Erkrankungen den Hormonhaushalt ordentlich durcheinander wirbeln. Insbesondere bei Frauen sind zudem Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre eine echte hormonelle Herausforderung - körperlich und geistig. Zu verstehen, wie Hormone in und auf uns wirken, kann die Akzeptanz von Stimmungslagen ungemein erleichtern und bietet zahlreiche Ansatzpunkte, um Stimmungen positiv zu beeinflussen. Kommst du mit auf eine Reise in unsere biochemische Innenwelt? Wir freuen uns auf dich, Eva und Pia!

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Krieg in der Ukraine. Die Nachrichten sind voll von Schreckensmeldungen und furchtbaren Bildern. Bilder, die viel auslösen können: Ängste, Sorgen, Weltschmerz, Wut, Verzweiflung. Wie können wir in diesen Zeiten gut für uns sorgen? Und – dürfen wir das überhaupt? Schließlich geht es uns im Gegensatz zu den Menschen in der Ukraine doch ohnehin schon gut.

Eine als kurze Impulsfolge geplante und dann doch etwas länger gewordene Folge aus aktuellem Anlass. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia

Unser Mitgefühl gilt allen Menschen, die unmittelbar vom Kriegsgeschehen betroffen sind, sowie allen Menschen weltweit, die aktuell unter kriegerischen Auseinandersetzungen, Hunger, Ausbeutung und Unsicherheiten leiden.

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Für Eva hat ihre psychosomatische Reha alles verändert – ins Positive. Vorgestellt hatte sie sich ein paar erholsame Wochen in einem netten bayerischen Kurort. Daraus wurde eine sechs Wochen lang anhaltende “Operation an der offenen Seele”. Kreativtherapeutische, körpertherapeutische und gruppentherapeutische Verfahren – inklusive Mantren-Singen, Klangschalen-Overload und Schwertkampf – legten so einiges offen, das die sich austherapiert fühlende Eva noch gar nicht über sich wusste. Die Strategien und Erkenntnisse aus dieser Zeit retten ihr bis heute regelmäßig erfolgreich den Arsch.

Wenn ihr immer schon wissen wolltet, wie so eine Reha abläuft und vielleicht sogar darüber nachdenkt, selbst eine zu machen, hört gerne rein. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia!

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Die letzte Folge in diesem Jahr ist eine Impulsfolge zum Jahreswechsel: Gemeinsam mit euch stellen wir uns vier zentrale Fragen, die dabei helfen aufzudecken, was uns im vergangenen Jahr wirklich bewegt hat und wie uns das auf Dauer zufriedener und gesünder machen kann.

Wir sagen Tschüss zu langweiligen Standard-Vorsätzen, die ohnehin niemand umsetzt und eher am Außen als am Innen orientiert sind, und konzentrieren uns auf das, was wirklich glücklich macht.

Und obwohl uns dieser Podcast hier verdammt glücklich macht, verabschieden wir uns kurz in die Winterpause, um neue Inspiration zu tanken, und sind dann im Februar mit neuen Folgen zurück.

Frohe Weihnachten euch allen! Wir freuen uns aufs nächste Jahr mit euch, Eva und Pia

Die vier Fragen zum Jahreswechsel:

1. Wann war ich so richtig glücklich  und warum?

2. Wann war ich so richtig ungllücklich und warum? Was durfte ich daraus lernen?

3. Was von dem, was mir persönlich gut tut, kam im letzten Jahr zu kurz?

4. Was von dem, was mir nicht gut tut, hat zu viel Raum eingenommen?

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Großes Unboxing bei “Scheiße schön”: Eva öffnet live vor dem Mikrofon ihre Notfallbox für euch. Darin sind jede Menge Notizen, Bilder, Gimmicks und Gegenstände, die alle eins gemeinsam haben: Sie haben die Macht, eine Depression zu verhindern oder zumindest schneller aus ihr herauszuführen.

Die Notfallbox – Eva nennt ihre Box “Schatztruhe” – ist eine simple, aber erwiesenermaßen unglaublich wirksame Strategie im Umgang mit Angst und Depression. Du hast noch keine? Vielleicht kann diese Folge dich dazu inspirieren und motivieren, dir eine anzulegen. Ganz nebenbei erfährst du noch, was es mit dem kleinen Huhn 🐔 und der leeren Glasflasche in Evas Box auf sich hat. Für alle Angehörigen von Betroffenen – oh Mann, klingt das nüchtern – sagen wir lieber: für alle Luigis unter euch (siehe bzw. höre Folge 1) hat Pia wiederum einen super Tipp im Gepäck.

Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid, wenn wir das Gegenstück zur Büchse der Pandora öffnen! Eva und Pia 🎙💜

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Ein traumatisches Erlebnis ist an sich schon schlimm genug. Doch ist es überstanden, begleiten die Folgen der Traumatisierung uns oft noch lange Zeit in Form von Flashbacks und vielfältigen anderen Symptomen. Diesem Leiden sind wir zum Glück nicht hilflos ausgesetzt. Unterstützung und Heilung finden Betroffene unter anderem in Form der EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung).

In der heutigen Folge werdet ihr Zeug*innen eines spektakulären Rollentauschs: Erstmals ist Eva in der Rolle der Interviewerin und quetscht Pia aus, die gleich eine doppelte EMDR-Expertin ist: Als Fachfrau und Betroffene hat sie am eigenen Leib erfahren, wie erleichternd der gezielte Einsatz von Augenbewegungen bei der Verarbeitung traumatischer Erlebnisse sein kann. In Pias Fall wurde EMDR erfolgreich bei der Verarbeitung einer traumatischen Geburtserfahrung eingesetzt. Und sie war selbst überrascht, wie gut Therapie funktioniert ;).

Übrigens ist die Entstehungsgeschichte dieser Therapiemethode eng an den Herbst und seine fallenden Blätter geknüpft. Also schnappt euch ‘ne Tasse Tee, werft einen Blick aus dem Fenster und schmeißt die Folge an. Wir freuen uns auf euch! Eva und Pia

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Bücher sind geduldig. Und manchmal sind sie Helfer in der Not – wirksamer als jede Pille. Sie können uns das Gefühl von Gemeinschaft schenken. Sie können Hoffnung herbeizaubern, wo vorher Verzweiflung war. Und sie können uns zeigen, wie unser Leben (das einzige Leben, das wir haben übrigens) unbeschwerter und erfüllter wird. Worauf also warten? Buchdeckel auf und Inspiration tanken!

In der neuen Podcastfolge stellen wir euch kurz und knackig 10 Bücher vor, die ihr unbedingt gelesen haben solltet, wenn ihr selbst mit Depressionen zu kämpfen oder Betroffene im engeren Umfeld habt. Wichtiger Hinweis: Auch wenn es sich hierbei streng genommen um Produktempfehlungen handelt, bekommen wir natürlich keinerlei finanziellen Zuschuss. Ihr dürft euch also wie immer um komplett ehrliche und authentische Tipps freuen! Los geht's, ihr Leseratten. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia

Hier noch einmal alle Titel in der praktischen Übersicht:

1) Matthew Johnston: Mein schwarzer Hund - Wie ich meine Depression an die Leine legte

2) Matthew Johnston: Mit dem schwarzen Hund leben: Wie Angehörige und Freunde depressiven Menschen helfen können, ohne sich dabei selbst zu verlieren.

3) Matt Haig: Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben

4) James Withey&Olivia Sagan: Mutmach-Briefe: Von Menschen, die ihre Depression überwunden haben

5) Ben Furmann: Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit zu haben

6) Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden

7) Tom Holmes: ​​Reisen in die Innenwelt: Systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen

8) Wilhelm Schmid: Glück. Alles, was Sie darüber wissen müssen, und warum es nicht das Wichtigste im Leben ist.

9) Russ Harris: Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei. Ein Umdenkbuch.

10) Das 6-Minuten-Tagebuch

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Depression und Angststörung lähmen uns und schränken unsere Freiheiten massiv ein. Das muss aber nicht sein! Die ACT (Acceptance and Commitment Therapy) bietet effektive Strategien, um handlungsfähig zu werden oder zu bleiben, selbst wenn Antriebslosigkeit, Gedankenkreisen, Paniksymptome und Co. zwischenzeitlich das Ruder übernommen haben. Wie konkrete und realistische Ziele dir dabei helfen, dir ein erfülltes Leben aufzubauen, und wie du es Schritt für Schritt schaffen kannst, das Ruder wieder an dich zu reißen, verraten wir dir in der vierten und letzten Folge zum Thema ACT. Und Eva ist der lebende Beweis dafür, dass das Ganze wirklich funktioniert! Neugierig geworden? Dann setz dir doch das Hören dieser Folge zum Ziel ;). Wir freuen uns darauf, mit dir nach den Sternen zu greifen! Eva und Pia

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Handlungsfähig bleiben trotz Antriebslosigkeit, Panik, Gedankenkreisen und Co. Das ist möglich! Allerdings nur dann, wenn wir ein klares Ziel vor Augen haben. In der ACT (Acceptance and Commitment Therapy), die wir euch schon in den letzten beiden Folgen vorgestellt haben, wird dieses Ziel in Form deiner zentralen Werte definiert. Denn was könnte motivierender sein, als ein Leben zu führen, das deinen Werten bestmöglich entspricht. In dieser Folge verraten wir dir, wie du deine  tiefliegenden Werte aufspürst, was unsere Werte sind und wie uns all das dabei hilft, in stürmischen Zeiten Kurs auf ein erfülltes Leben zu halten. Wir freuen uns auf dich, Eva und Pia

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Trauma durch psychische Erkrankung? Ist das nicht eigentlich umgekehrt? Nicht unbedingt. Denn Panikattacken und schwere Depressionen – und sicher auch viele andere psychische Erkrankungen, über die wir uns nicht anmaßen wollen zu sprechen – können Erfahrungen mitbringen, die per Definition typisch für ein traumatisches Erlebnis sind: drohender Tod, Bedrohung der körperlichen Unversehrtheit, starke Angst, Hilflosigkeit und Grauen.

Da ist es nicht verwunderlich, dass bei Gedanken, Gefühlen und körperlichen Symptomen, die an die letzte Episode erinnern, die Angst vor der Rückkehr von Depression und Co. ins Unermessliche steigt und zur self-fulfilling prophecy wird. Kennt ihr das auch?

In der heutigen Folge verraten wir euch, was davor schützen kann, die Angst vor dem “Rückfall” in Schach zu halten und gelassener mit dem Auftreten vermeintlicher Symptome umzugehen. Gemeinsam mit euch atmen wir einmal tief durch und schlagen dem schwarzen Hund so hoffentlich ein Schnippchen. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia!

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Haben unsere Krankheiten eine Botschaft im Gepäck? Wir glauben: Ja! Nicht jede natürlich (Pias Heuschnupfen ist hier außen vor ;P), aber insbesondere Depression, Angststörung und Essstörung erfüllen meist eine wichtige Funktion in unserem Leben und dem Leben anderer. Dahinter zu kommen, was die Krankheit uns für Vorteile bringt, ist ein wichtiger Schritt in Richtung Heilung. Dabei geht es keinesfalls um Schuldzuweisungen oder Simulationsvorwürfe! Aber wenn wir erkennen, wovor uns bestimmte Symptome beschützen, können wir ihnen diesen Job wieder abnehmen. “Danke, Depression, war nett von dir, aber ab heute kümmere ich mich selbst darum!” – so in etwa. In der neuesten Podcastfolge gehen wir dem Phänomen Krankheitsgewinn  auf den Grund. Dabei verraten wir euch, was Evas Depression ihr für gewöhnlich sagen möchte und warum ihr einem Menschen mit Ermüdungsbruch besser nicht die Krücke wegnehmen solltet, ohne ihm dafür einen Stock zu reichen. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia

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Vom Bus, der dir vor der Nase wegfährt, über Streitigkeiten und Geldsorgen bis hin zu Trennung oder Jobverlust – das Leben stellt jede*n von uns immer wieder vor kleinere und größere Herausforderungen. Nicht selten sind Sorgen, Grübeln und Gedankenkreisen die Folge. Reframing ist eine einfache, aber unglaublich wirkmächtige Technik aus der systemischen Therapie, um Gedanken und Erlebnisse in völlig neuem Licht zu sehen und damit zurück zu mehr Gelassenheit und Vertrauen zu finden. In Folge 15 beleuchten wir den Begriff Reframing genauer und das nicht etwa aus unseren heimischen Wohnzimmern. Nein, vom Mond aus! Denn von dort sieht die Welt bekanntlich ganz anders aus. Lust auf einen Ausflug ins Weltall? Wir freuen uns auf dich, Eva und Pia!

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Einfach essen, wenn man Hunger hat und aufhören, wenn man satt ist – was das Normalste der Welt sein sollte, ist in der heutigen Zeit für die allermeisten Menschen eine Herausforderung. Diätenwahn und Körperbildstörungen bringen viele von uns dazu, die zweitschönste Nebensache der Welt unseren Alltag dominieren zu lassen. Das war bei uns lange Zeit nicht anders. In der heutigen Folge widmen wir uns dem großen Thema Essstörung in ihren verschiedensten Ausprägungen wie Magersucht, Binge-Eating, Bulimie und Orthorexie. Doch wie entstehen Essstörungen eigentlich? Wofür stehen sie? Und wie findet man zu einem gesunden, unbeschwerten Essverhalten zurück? Wir wünschen guten Appetit bei der 14. Folge “Das Leben ist scheiße schön”, Eva und Pia

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Die Zahl der Menschen, die täglich Antidepressiva schlucken, steigt insbesondere in Europa und Amerika stetig. Aber wie so viele Dinge auf dieser Welt sind Psychopharmaka Segen und Fluch zugleich. Sie können eine echte Erlösung sein und Handlungsfähigkeit herstellen, ohne die therapeutische Prozesse undenkbar wären. Gleichzeitig haben sie nicht gerade angenehme Nebenwirkungen im Gepäck und der Absetzprozess kann eine echte Herausforderung darstellen. Davon kann Eva nicht nur ein Lied, sondern eine ganze Oper singen. In der heutigen Folge werden wir mal wieder ein bisschen emotional, wenn es darum geht, dass viele Ärzt*innen ihre Patient*innen immer noch nicht ehrlich und umfassend aufklären und schneller zum Rezeptblock greifen als man “Depression” sagen kann. Außerdem verrät Eva, wieso es sich ohne Medis anfühlt, als wenn nach einer Party am Morgen das Licht angeht – ätzend nämlich: klebrig, grell und furchtbar realistisch. Natürlich sind wir keine Ärztinnen und diese Folge ist wie immer ein Erfahrungsbericht. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia

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Egoismus wird nicht gern gesehen, trotzdem ist gesunder Egoismus unseres Erachtens die sozialste Haltung, die wir einnehmen können. Denn nur, wenn wir unsere Akkus regelmäßig aufladen, bleibt genug Power, um für die Menschen, die uns wichtig sind, alles zu geben.

Selbstfürsorge ist ein zentraler Schlüssel zu psychischer Gesundheit und Wohlbefinden. In der heutigen Folge verraten wir euch, wie Eva vom Messie zum Ordnungsfreak wurde und warum das fast schon das achte Weltwunder ist, und ergehen uns so ausschweifend in konsumorientierter Selbstfürsorge, dass wir aufpassen müssen, dass die Folge trotz des so treffenden Titels nicht in eine Werbesendung abdriftet (Spoiler Alert: Einen Rabattcode gibt es nicht ;)).

Wir freuen uns wie immer, wenn ihr dabei seid – vielleicht macht ihr es euch beim Hören der Folge ja in der Badewanne gemütlich oder stellt eine Tasse Kakao bereit?

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Du bist mit all deinen Gefühlen, Launen, Eigenschaften – und ja, auch den kleinen und großen Macken – absolut einzigartig! Diese Erkenntnis ist nicht neu, kann aber unglaublich befreiend sein.

Aber warum ist es eigentlich so schwer, ganz man selbst zu sein und zu bleiben? Und das, obwohl es meist authentische Menschen mit Ecken und Kanten sind, die wir besonders attraktiv und bewundernswert finden. Diesen Fragen gehen wir in der heutigen Folge auf den Grund. Außerdem sprechen wir darüber, was die Anstrengung, jemand anderes sein zu wollen, mit Wasserbällen zu tun hat, und warum Authentizität eine der wichtigsten Präventionen in Bezug auf psychische Erkrankungen ist. 

Pia feiert dabei Evas neu erworbene Fähigkeit, ihre Wut rauszulassen, und Eva feiert Pias authentische Impulsivität. Wir sind eben wir, und auch, wenn uns genau das nicht immer leicht fällt, sind wir gerade deshalb seit 34 Jahren befreundet. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia!

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Es ist wie es ist – ein magischer Satz, der keinem von uns leicht über die Lippen kommt. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum die Akzeptanz der psychischen Erkrankung der Schlüssel für den Weg in ein gesundes Leben ist und die Akzeptanz anderer Lebensumstände, Eigenschaften und Missgeschicke ein unschlagbares Präventionsmittel sein kann. Außerdem lassen wir euch natürlich wieder an unseren eigenen Erfahrungen teilhaben und verraten, was ein Kinder-Kaufladen, chronische Unpünktlichkeit und Muskelkater mit dem großen Thema Akzeptanz zu tun haben. Ganz nebenbei lernen wir dabei, zu akzeptieren, dass Podcast-Aufnahmen am "frühen" Morgen nicht zu unserer größten Stärke gehören – ist halt so ;)! Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia.

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Therapie ist eine super Sache, die Therapeut*innen-Suche hingegen unheimlich kräftezehrend. Ein bisschen wie Tindern, nur noch nerviger ;). Warum euch das trotzdem nicht davon abhalten sollte, euren persönlichen Sigmund Freud ganz genau unter die Lupe zu nehmen, verraten wir euch in der heutigen Folge. Darüber hinaus gibt es ein paar unglaubliche Anekdoten von Therapeut*innen und Pia redet sich dabei ein bisschen in Rage. Das liegt aber nur daran, dass es uns echt am Herzen liegt, dass ihr einen richtigen Volltreffer bei der Therapeut*innensuche landet. Wie das gelingen kann? Das erfahrt ihr in Folge 4. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia.

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Das geht raus an alle Helden: Für Menschen mit Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen da zu sein, ist alles anderes als leicht. In der heutigen Folge verraten wir euch, wie es trotzdem klappen kann und warum es völlig okay ist, an Grenzen zu stoßen. Aber auch, wie ihr, sofern ihr selbst betroffen seid, Brücken zu euren Helfern schlagen könnt, die auch den heftigsten Orkan überstehen. Ein riesiges Dankeschön – auch und besonders von Eva – an die Luigis unter euch, die mit Geduld und Liebe stotternde Rasenmäher zum Laufen bringen! Ihr seid Helden. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia

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Kennt ihr das auch? Der Garten sieht aus wie ein Dschungel und der alte Rasenmäher will nicht anspringen. Jetzt die Flinte ins Korn werfen und die Flora weiter wuchern lassen? Von wegen! In dieser Folge verraten wir euch, warum es sich lohnt, immer weiter am Anlasser zu ziehen, bis das Ding stotternd anspringt und endlich seine Arbeit verrichtet. Selbstwirksamkeit ist ein Schlüsselthema, wenn es darum geht, Depressionen den Kampf anzusagen und die Macht über das eigene Leben zurückzuerlangen. Wir freuen uns auf euch und eure Strategien, den eigenen Motor wieder zum Laufen zu bringen, Eva und Pia.

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Super Mario und Depression? Es mag euch überraschen, aber die beiden haben mehr miteinander zu tun, als es auf den ersten Blick scheint. In der ersten “richtigen” Folge quatschen wir über die Essenz unseres Podcasts. Und die lautet: niemals aufgeben – durchhalten lohnt sich! Klingt ziemlich ausgelutscht? Ist aber wahr, und das ist ein Riesenglück. Wie ihr die Hoffnung nicht verliert und wie ihr euch in guten Phasen für die schlechten wappnet – all das gibt es in Folge 1. Das wird scheiße schön, versprochen. Wir freuen uns auf euch, Eva und Pia.

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"Das Leben ist scheiße schön!" – Euer Podcast über Depression, Angststörung und Kopfchaos aller Art. Wir sind Eva und Pia, seit 3,5 Jahrzehnten befreundet und auf den ersten Blick so unterschiedlich wie Tag und Nacht. Während Eva eine psychische Diagnose nach der anderen sammelt, baut Pia unermüdlich ihre therapeutische Expertise weiter aus. Betroffene und Therapeutin. Und gleichzeitig so viel mehr. Das sind wir. Im Intro verraten wir euch, worum es eigentlich gehen soll bei “Das Leben ist scheiße schön”, und erzählen euch ein bisschen mehr über uns. Wir freuen uns, wenn ihr reinhört!

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