Skip to main content
Everything is Om door Sabrina Soebhan

Everything is Om door Sabrina Soebhan

By Sabrina Soebhan

Na een succesvolle serie waarin ik in gesprek ging met Inspirerende Nederlanders, maak ik nu een serie afleveringen over mijn grote passies: stressreductie, spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling. Ik deel de kennis en ervaring die ik heb opgedaan in de 7 jaar dat ik werkzaam ben als stressreductie trainer, maar ik neem je ook mee in mijn eigen persoonlijke ervaringen en levenspad. De interesse in stressreductie, spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling komt immers ergens vandaan...
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Interview met Anita van der Voort: kiezen voor je eigen geluk

Everything is Om door Sabrina SoebhanJul 14, 2019

00:00
55:34
Ontstressen door de aanwezigheid van een ander

Ontstressen door de aanwezigheid van een ander

Co-regulatie gaat over het reguleren, kalmeren, van jezelf door af te stemmen op de gemoedstoestand van een ander. Wat mij betreft is dit het meest fascinerende en prachtige onderdeel van stressreductie en überhaupt het menszijn.

Op basis van co-regulatie, afstemmen op je opvoeder(s), bouw je een eigen regulatiesysteem op. Maar zelfs in de volwassenheid blijft de mogelijkheid tot co-regulatie bestaan. Sterker nog, het is een cruciaal onderdeel van stressreductie. 

In deze korte podcast geef ik meer toelichting op de werking van het zenuwstelsel, hedendaagse stress en co-regulatie. 

👉 Ben je geïnteresseerd in stress en stressreductie? Op dit kanaal kun je meer podcasts vinden over sterssgerelateerde thema’s. Op Instagram deel ik tevens extra oefeningen, aanvullende informatie en tips. Daar kun je me ook berichten sturen met vragen! Ik zie je graag terug op mijn account: @sabrina_soebhan

👉 In het drieluik somatic work ga je ontdekken wat co-regulatie voor jou kan betekenen. Het drieluik wordt op 22, 29 januari en 5 februari 2023 van 10.00-12.30 uur via ZOOM gegeven. Meer informatie en aanmelden: https://everything-is-om.nl/drieluik-somatic-work/

Jan 10, 202311:55
Zo zijn jouw stresspatronen ontstaan

Zo zijn jouw stresspatronen ontstaan

In mijn werk als stressreductie trainer benoem ik vaak dat iedereen een andere stress-blauwdruk of eigen stresspatronen heeft. Dat heeft alles te maken met het feit dat we allemaal een ander referentiekader hebben gevormd op basis van ervaringen in onze jeugd. Zie het maar als de tijdlijn van Facebook. De layout is hetzelfde, maar de de inhoudelijke details zijn bij iedereen anders. 

In ruim 10 minuten leg ik je uit welke invloed je voorouders hebben gehad op jouw stresspatronen, hoe jouw jeugd een cruciale rol heeft gespeeld en wat de connectie is tussen je innerlijk kind en de manier waarop je omgaat met stress. 

Wil je deelnemen aan het drieluik somatic work waarin je jouw persoonlijke stresspatronen in kaart gaat brengen en gaat ontdekken wat voor jou werkelijke ontspanning betekent? Lees dan verder via onderstaande link:

https://everything-is-om.nl/drieluik-somatic-work/

Jan 06, 202313:14
Daar waar stress begint: het zenuwstelsel

Daar waar stress begint: het zenuwstelsel

In de vorige podcast vertelde ik je over de 3 stadia die stress kent. Ik wil in de komende afleveringen deze stadia verder met je ontdekken, maar om je eigen stress-systeem te begrijpen (die is namelijk bij iedereen anders) is het belangrijk om een klein beetje kennis te hebben van het menselijk lichaam. In dit geval wil ik specifiek inzoomen op het zenuwstelsel. Wanneer je meedoet aan het drieluik somatic work is het luisteren van deze podcast cruciaal. Het zal je helpen om in de workshop beter te begrijpen hoe jouw stress systeem eruit ziet en wat jouw stress triggers zijn en wat juist jouw helpende factoren zijn. Ook wanneer je niet meedoet en beter wil begrijpen hoe stress, spanning en trauma precies worden veroorzaakt of in stand gehouden, is dit interessant. Je leert te begrijpen wat de link is tussen het innerlijk kind en stress patronen en hoe je lijf precies functioneert. 

Het is taaie stof, daarom heb ik het kort en bondig gehouden. In het drieluik breng ik de stof visueel in beeld, waardoor het geheel direct duidelijk is en je de basis begrijpt om verder op voort te borduren. 

Op 22 januari, 29 januari en 5 februari 2023 kun je deelnemen aan het drieluik Somatic Work (de sessies zijn ook los te volgen). Lees meer via onderstaande link:

https://everything-is-om.nl/drieluik-somatic-work/

Dec 27, 202211:15
De 3 verschillende niveaus van stress

De 3 verschillende niveaus van stress

Na een prachtige serie waarin ik in gesprek ging met Inspirerende Nederlanders is het nu tijd om mijn eigen kennis en ervaring te delen. In deze aflevering leg ik je de basis van ons 'stress systeem' uit. Ik zoom in op de drie verschillende niveaus die stress kent en leg je uit hoe deze werken. Deze kennis kan jou helpen om je eigen stresspatronen te herkennen en ontrafelen. Veel luisterplezier gewenst! 

Dec 16, 202214:40
Interview met Saskia Mardi: Prioriteit geven aan je eigen geluk

Interview met Saskia Mardi: Prioriteit geven aan je eigen geluk

Saskia Mardi, Business Minimalist, weet als geen ander hoe je je kunt ontdoen van onnodige ballast in het leven. Zo zijn er talloze zaken die afleiding vormen bij het najagen van je dromen. Na het luisteren van deze podcast en het toepassen van de tips die Saskia met je deelt, hoef jij later niet terug te kijken op een leven vol onvervulde dromen. Saskia geeft je praktische handvatten zodat je kunt onderzoeken wat belangrijk voor je is en hoe je hier prioriteit aan kunt geven.   

Wil jij leren kiezen voor je eigen geluk? Motivatie vinden om je dromen te realiseren? Of wil jij simpelweg lekkerder in je vel zitten? Luister dan naar de podcast waarin Saskia het simpele geheim van een gelukkiger leven met je deelt. 

Mocht je iemand kennen die ook wel wat meer focus of geluk kan gebruiken, stuur deze podcast dan vooral door!

Meer informatie: https://everything-is-om.nl/podcast-met-saskia-mardi-prioriteit-geven-aan-je-eigen-geluk/

Aug 10, 202145:38
Interview met Nicky de Troije: verbinding als poort tot intimiteit en seksualiteit

Interview met Nicky de Troije: verbinding als poort tot intimiteit en seksualiteit

Nicky de Troije, GZ haptotherapeut, is één van de meest bevlogen ondernemers die ik afgelopen tijd heb ontmoet. Nicky heeft de wereld een boodschap te brengen en helpt anderen de verbinding met zichzelf te herstellen. In haar werk laat ze mensen weer voelen. Haar hart gaat uit naar seksueel geweld en aanverwante thema's. Op bevlogen wijze weet zij dan ook haar visie op intimiteit en seksualiteit te delen. Volgens haar beginnen beiden met het maken van verbinding. In verbinding kan veel gebeuren, worden gevoeld en worden patronen blootgelegd.

Ben jij benieuwd hoe je met jezelf of een ander kunt verbinden? Wil jij leren luisteren naar de signalen van jouw lichaam? Luister dan naar deze podcast waarin Nicky heel waardevolle tips en oefeningen deelt. 

Meer weten? Dan verwijs ik je graag naar deze blog: 

https://everything-is-om.nl/podcast-met-nicky-de-troije-verbinding-als-poort-tot-intimiteit-en-seksualiteit/

May 11, 202149:26
Interview met Ellen van den Berg: verbinden in intimiteit

Interview met Ellen van den Berg: verbinden in intimiteit

Ellen van den Berg geeft begeleiding aan vrouwen die meer intimiteit willen ervaren, met zichzelf of met een partner. Intimiteit is een breed begrip en gaat over meer dan alleen seksualiteit. Het gaat ook over thema's als verbinding met jezelf ervaren en verlangens opmerken en uitspreken. 

Ellen geeft prachtige vragen mee die je kunt gebruiken om met je partner in gesprek te gaan over intimiteit. Het aangaan van het gesprek geeft zoveel ruimte voor herkenning, erkenning en daarmee ook verbinding. Ze legt uit hoe je op een diepere laag de verbinding kunt aangaan, vanuit je hart in plaats vanuit je hoofd. 

Het gesprek met Ellen geeft een kijkje in de behoeften van vrouwen en geeft handvatten om verder te groeien in intimiteit met jezelf en met de ander. 

Mar 22, 202145:42
Interview Met Sabine Rabbe: instant happiness

Interview Met Sabine Rabbe: instant happiness

Sabine Rabbe staat bekend als de Lachkoningin. In tijden van corona kunnen we allemaal wel wat meer plezier, lichtheid en luchtigheid in ons leven gebruiken. Sabine helpt je hier een handje bij! In deze podcast daagt ze je uit om mee te doen met -de soms ietwat ongemakkelijke- oefeningen die zorgen voor instant happiness. De podcast zit daarnaast vol met tips en inzichten. Sabine legt uit welke invloed lachen heeft op o.a. je hormoonhuishouden en vertelt ook hoe lachen je kan helpen om te dealen met zwaardere emoties. Het enthousiasme van Sabine werkt aanstekelijk, waardoor alleen het luisteren van de podcast een lach op je gezicht zal toveren.

De kern van haar boodschap? Neem jezelf niet te serieus, blijf plezier maken en lachen. 

Meer weten?

https://everything-is-om.nl/podcast-met-sabine-rabbe-instant-happiness/

Feb 23, 202140:30
Interview met Heleen Peverelli: Leven vanuit jouw essentie

Interview met Heleen Peverelli: Leven vanuit jouw essentie

Heleen Peverelli is hoofdredactrice van Yoga Magazine en Yogatv. Je zou haar het beste kunnen omschrijven als een ‘moderne yogi’. In mijn beleving belichaamt zij ‘balans’. Enerzijds durft ze voor haar heldere visie te staan, maar tegelijkertijd heeft ze de bescheidenheid om haar ideeën niet op te dringen. Ze geniet van de luxes die wij in het Westen kennen, maar heeft ook een zekere nederigheid. Ze ontwikkelt zichzelf, maar kan tegelijkertijd ook de berusting vinden in ‘zijn met wat er is’.

Zelf worstel ik regelmatig met alle polariteiten van het leven. Ik kan makkelijk van het ene uiterste naar het andere uiterste doorslaan. Juist daarom vind ik het reuze interessant om te weten hoe Heleen in het leven staat.

In deze podcast deelt ze op nuchtere wijze de inzichten die yoga haar heeft gebracht en de wijze waarop de yogafilosofie in het dagelijks leven kan worden toegepast. Yoga helpt je om lekkerder in je vel te zitten. Letterlijk en figuurlijk. Heleen vertelt ook hoe yoga helpt bij ‘jong’ blijven.

De stem van Heleen stelt je gerust, maar de werkelijke betekenis van haar woorden raken een diepere laag. Alles is er al. Je bent goed zoals je bent. Stap uit je zorgen en kom terug bij jezelf. Makkelijker gezegd dan gedaan. Dat klopt, daarom deelt Heleen ook toegankelijke tips voor het contact maken met jouw essentie, jouw plek van innerlijke stilte.

Feb 02, 202155:27
Interview met Steffi von Brunner: Pijn bij seks en omgaan met bekkenklachten

Interview met Steffi von Brunner: Pijn bij seks en omgaan met bekkenklachten

Steffi von Brunner is yogadocent, buikmasseuse en gespecialiseerd in de vrouwelijke bekkenbodem. Nadat Steffi jaren geleden een spiraaltje liet plaatsen, kreeg ze last van pijn in haar bekken. Seks werd pijnlijk, en ze kreeg last van onderrug klachten. Het verwijderen van het spiraaltje bleek niet de oplossing en daarom ging ze zelf opzoek naar mogelijkheden om haar bekkenbodem weer te ontspannen.  Ook ik ben bekend met bekkenklachten. Al op jonge leeftijd ontdekte ik dat ik vaginistisch was. Penetratie was niet mogelijk. Het heeft bijna 10 jaar geduurd voor ik in staat was om mijn bekken te ontspannen en pijnloze seks te hebben.   

We voelden ons vaak alleen in ons proces. Terwijl wij lang niet de enige vrouwen zijn die hiermee struggelen. Steffi vertelt dat zo'n 7 of 8 van de 10 vrouwen te maken krijgt met bekkenproblemen.  Het taboe rondom bekkenklachten maakt dat veel vrouwen geen hulp zoeken en zich alleen voelen in hun zoektocht. Zo jammer, want bekkenklachten kunnen leidden tot andere fysieke klachten, angst voor bijvoorbeeld een uitstrijkje/inwendig onderzoek en weerstand voor seksueel contact.   

Om het taboe te doorbreken, spreken we open en eerlijk over onze eigen zoektocht, onzekerheden, angsten en uitdagingen. Dit is de meest persoonlijke podcast ooit geworden. We hopen met ons verhaal andere vrouwen te inspireren om hulp te zoeken, maar ook hoop te geven. Daarnaast deelt Steffi super handige tools die je direct al kunt toepassen wanneer je in meer of mindere mate last hebt van bekkenproblemen.

Benieuwd naar het boek waar Steffi over spreekt of naar haar werk? Lees dan verder via onderstaande link:

Jan 05, 202146:11
Interview met Sander Ritman: van eenzaamheid naar eenzijn

Interview met Sander Ritman: van eenzaamheid naar eenzijn

Sander Ritman is mede-oprichter van de School voor Eenzijn en heeft zich als ervaringsdeskundige gespecialiseerd in omgaan met eenzaamheid. 

Ik kan me zo voorstellen dat de situatie rondom corona mensen extra confronteert met eenzaamheid en existentiële vraagstukken. Wie ben je nog op het moment dat je niet meer 'mag' wat je graag zou willen? Wie wil je zijn in tijden van onzekerheid? Ik nodigde Sander Ritman uit voor een podcast en sprak met hem over eenzaamheid en eenheid.

Volgens Sander heeft eenzaamheid niet altijd te maken met een gebrek aan sociale contacten. Ook met een groot sociaal netwerk kun je eenzaamheid ervaren. Het gaat bij existentiële eenzaamheid om het gevoel 'gevangen' te zitten in jezelf, te verdwalen in gedachten en verstrikt te raken in zorgen en frustraties. Ik heb zelf ook zo'n periode meegemaakt, maar heb het ook zien gebeuren bij mensen die me lief zijn. Worstelen met je eigen gedachtenspinsels is lastig, maar vanaf de zijlijn toekijken hoe een ander aan het worstelen is, is misschien nog wel moeilijker. Ook hier spreken we over: hoe kun je omgaan met een naaste die zich eenzaam voelt?

Ons gesprek heeft geresulteerd in een podcast die interessant is voor iedereen die worstelt met zingevingsvraagstukken, twintigerstwijfels, dertigersdilemma's, midlife crisis, burn-out klachten of eenzaamheid.

Meer informatie over Sander Ritman en zijn werk lees je via onderstaande link:

https://www.everything-is-om.nl/podcast-met-sander-ritman-van-eenzaamheid-naar-eenzijn

Dec 22, 202041:50
Interview met Grietje Voeten: spelen met het leven

Interview met Grietje Voeten: spelen met het leven

Grietje Voeten is holistisch coach, bewustzijnstrainer en auteur van het boek Spelen met het leven. Een tijdje geleden vroeg zij of ik haar boek wilde lezen en het leuk zou vinden om mijn luisteraars kennis te laten maken met de kracht van hun gedachten. Grietje Voeten haalt manifesteren helemaal uit de zweverige hoek door in haar boek met heldere voorbeelden te komen en wetenschappelijke onderbouwing. Je gedachten bepalen de werkelijkheid zoals jij die elke dag weer tot je neemt.

Grietje onderschrijft het idee dat het zinloos is om je leven 'on hold' te zetten, omdat er allemaal thema's in je leven spelen die je eerst moet 'fixen'. Volgens haar mag het leven wat speelser worden ervaren. Voorkom dat je verzand in persoonlijke ontwikkeling en eigenlijk niets verder komt. Door 'gewoon' te gaan leven, kom je vanzelf de thema's tegen die aandacht behoeven. Haar stralende, goedlachse voorkomen onderschrijft haar overtuiging dat jij zelf invloed hebt op jouw wereldbeeld. Wanneer jij je eigen levenshouding een positieve wending geeft, dan nodig je direct een ander gevoel uit in je leven. Die intentie heeft ook effect op je omgeving. Kortom, door je gedachten aan te passen, ga je andere situaties en mensen aantrekken. Zo ontstaat er ruimte voor meer geluk, plezier en liefde in je leven.

Meer informatie over Grietje, haar gratis online trainingen en de bijbehorende blog via onderstaande link: 

https://everything-is-om.nl/podcast-met-grietje-voeten-spelen-met-het-leven/

Dec 08, 202047:02
Interview met Juno Burger: de weg van het compassievolle hart
Nov 24, 202059:27
Interview met Laurentius: omgaan met onzekerheid
Nov 10, 202049:07
Interview met Sjaak Groenewoud: tantra, de weg naar extase
Oct 21, 202056:40
Interview met Johan Noorloos: leven vanuit overgave

Interview met Johan Noorloos: leven vanuit overgave

Johan Noorloos is yogadocent, auteur en eigenaar van De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Daarnaast heeft hij zijn eigen opleidingsinstituut en leidt hij (beginnende) yogadocenten op. Ooit hoorde ik iemand hem de ‘yogagoeroe van Nederland’ noemen. Ik weet niet hoe hij zelf tegenover die term staat, maar ik denk niet dat dit past bij zijn bescheiden aard.

Zijn intentie is om vanuit zijn eigen ervaring zijn kennis te delen. Dat doet hij doorgaans op de yogamat en in zijn boeken, maar ook in deze podcast. We spreken niet uitsluitend over yoga. De thema's die we aandoen zijn veel breder en voor een groot publiek herkenbaar.

Net als velen vond Johan Noorloos het vroeger moeilijk om zichzelf te zijn en te laten zien. Inmiddels heeft hij de moed gevonden om zichzelf te omarmen en nodigt hij zo anderen uit hetzelfde te doen. Een kwetsbare houding nodigt eenzelfde houding uit bij de ander. Hij legt enkele levenswijsheden uit de Bhagavad Gita uit, net als het verschil tussen weerstand en blessure-pijn. De vragen die hij zichzelf en zijn leerlingen op de yogamat stelt, zijn vraagstukken die toepasbaar zijn voor alle levensgebieden.

Kortom een waardevol gesprek bomvol levenswijsheden, interessante vraagstukken en inspiratie om jezelf beter te leren kennen. 

Oct 06, 202052:23
Interview met Martijn Boerkamp: denken over je denken
Sep 29, 202050:23
Interview met Denny Mouqué: liefdevolle relaties door geweldloze communicatie
Sep 21, 202050:26
Interview met Eric Coenen: de heilzame werking van de adem
Sep 07, 202047:07
Interview met Resi Lankester: yoga als methodiek voor persoonlijke groei

Interview met Resi Lankester: yoga als methodiek voor persoonlijke groei

Sabrina Soebhan van Everything is Om en Resi Lankester gaan voor deze podcast samen in gesprek over hun gemeenschappelijke passie: yoga. Resi vertelt over de zoektocht die ontstond nadat haar vader zichzelf van het leven beroofde. Yoga heeft haar geholpen bij het omgaan met alle overweldigende emoties. Ze is sterker geworden, fysiek en mentaal en heeft een hoop levenslessen geleerd op haar yogamat. Deze openhartige podcast geeft je een kijkje in het leven van een 'moderne' yogi en laat zien hoe yoga verschillende levensprocessen kan ondersteunen.  Als beginnende yogi is het soms nog niet helemaal duidelijk wat de werkelijke waarde van yoga is. Wanneer je jezelf in een onmogelijke positie probeert te wurmen, compleet met alle bijbehorende frustraties dan is het misschien aantrekkelijker om van de mat af te stappen en deze nooit meer op te zoeken. Deze podcast laat je zien wat kan gebeuren op het moment dat je de confrontatie met jezelf op de mat durft aan te gaan. Wanneer je al langere tijd yoga beoefent, dan zal je ongetwijfeld veel herkenning vinden in de verhalen en misschien ook wat verklaringen voor dat wat je tegenkomt op de mat. Tot slot is deze podcast ook interessant voor mensen die worstelen met grote levensvraagstukken en benieuwd zijn of het beoefenen van yoga een manier kan zijn om verder te groeien.

De levenslessen die Resi leerde op haar yogamat lees je ook terug in een blog. Yoga Magazine schreef ook een artikel op hun blog over de levenslessen die in deze podcast worden besproken. Dit artikel is hier terug te lezen. 



Aug 22, 202001:01:47
Interview met Jan Geurtz: de essentie van spirituele groei
Aug 11, 202048:42
Interview met Martien de Bruijn: werken vanuit je natuurlijke kracht
Aug 09, 202045:11
Interview met Anne Hospers: van dromen naar doelen
Jul 15, 202048:16
Interview met Mark Siegenbeek van Heukelom: een meditatieroutine opbouwen
Jun 26, 202001:14:10
Interview met Tim Schipper; de kracht van yogapsychologie
Jun 15, 202050:32
Interview met Amy van der Ham; van laagopgeleide tot zakenvrouw
Jun 02, 202052:06
Interview met Karel Emck; de 4-urige werkweek in praktijk
May 18, 202001:03:23
Interview met Ralph Moorman; je hormoonhuishouding in balans
May 02, 202054:18
Interview met Daisy da Veiga; zelfliefde als sleutel tot succes
Apr 23, 202041:14
Interview met Ira Nagel: manifesteer je droomleven
Apr 06, 202037:00
Interview met Edith Wientjens: leven met en na borstkanker
Mar 24, 202050:15
Interview met Jasper Scholten: millennials op de werkvloer
Mar 12, 202045:30
Interview met Rachied Soebhan: de impact van pesten
Feb 11, 202041:38
Interview met Nienke Wijnants: Twintigerstwijfels en dertigersdilemma’s
Feb 07, 202056:10
Interview met Hannah Cuppen: Liefdesbang
Jan 17, 202050:20
Interview met Patrick Kicken: leven in liefde
Nov 13, 201901:05:06
Interview met Chris den Daas: van marketingbaas tot meditatiedocent
Nov 04, 201940:01
Interview met Artjanna Hulsmann-Harkhoe: van onzeker meisje tot zelfverzekerde vrouw
Aug 14, 201943:17
De verslavende werking van social media
Aug 05, 201925:36
Interview met Anita van der Voort: kiezen voor je eigen geluk
Jul 14, 201955:34
Interview met Joyce van Vitamine P: paardencoaching voor singles
Jul 11, 201951:10
Interview met Johnny Hendriks: van drugsverslaafde tot positiviteitsguru
Jul 05, 201947:14