EvoCast (powered by EvoLife)
By Evo-Life.de
EvoCast (powered by EvoLife)Apr 05, 2019
EvoCast #16: Verbessere dein Leben in kleinen Schritten! (Minicast)
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EvoCast #15: Lass' dein Steinzeit-Ich sprechen! (Minicast)
Naja, sagen wir mal so. Das war nichts...
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EvoCast #14: Höre auf die Signale deines Körpers! (Minicast)
In dieser Folge sprechen Lukas und Timon über den EvoLife Grundsatz Nr. 3. Was sie darüber denken? Hört es euch an!
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EvoCast #13: Vermeide Extrema über einen langen Zeitraum (Minicast)
Luki (wie ihn nahestehende Menschen nennen dürfen) und Timmi (wie ihn seine Mutter als Kind genannt hat) reden über einen weiteren EvoLife Grundsatz. Diesmal Nr. 2: Vermeide Extrema über einen langen Zeitraum! Was die Jungs davon halten und ob sie den Grundsatz selber beherzigen erfahrt ihr in diesem neuen EvoCast (Minicast).
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EvoCast #12: Slow Carb - Ernährung (Tim Ferriss)
In der 12. Folge EvoCast informiert Daniel uns über die Slow-Carb Ernährung nach Tim Ferriss. In seinem Buch "Der 4-Stunden-Körper" erklärt der Autor sein 'Warum?', 'Wozu?' und ganz praktisch 'Wie?'. Diese relativ simple und einfach umsetzbare Ernährungsweise verfolgt einige klare Ziele. Daniel hat nicht nur darüber gelesen sondern auch praktisch durchgezogen und berichtet von seinen Ergebnissen und Erfahrungen dabei. Wer es selbst gerne ausprobieren möchte, kann sich am Ende einfach an die fünf Regeln halten und sehen, wie es klappt. Wir sind gespannt auf eigene Erfahrungen!
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EvoCast #11: Setze dir konkrete Ziele! (Minicast)
Neuer MiniCast!
In dieser Folge sprechen wir tatsächlich alle drei zusammen über unseren Grundsatz Nummer 5: Setz' dir konkrete Ziele!
Was bedeutet das für uns? Welchen Vorteil bieten uns Ziele im Training, bei der Diät oder im Leben ganz generell?
In knappen 5 Minuten quatschen wir wie immer locker flockig über das, was uns dazu gerade einfällt.
EvoCast #10: Geh' raus! (Minicast)
Neuer Minicast!
In dieser Folge sprechen Daniel und Lukas ganz frei und unvorbereitet über Grundsatz 8 im EvoLife: Geh' raus! Rausgehen macht glücklich und hat Vorteile. Mehr Schritte, mehr Sonne, mehr frische Luft.
P.S. Dieser Podcast wurde bei Daniel im Garten aufgenommen! Wer gut zuhört, kann den ein oder anderen Vogel zwitschern hören ;P
EvoCast #9: Deine Gesundheit hat höchste Priorität! (Minicast)
Wie viel ist euch eure Gesundheit eigentlich Wert? Und an welcher Stelle steht sie? Immer an erster Stelle? Oder Manchmal? Oder leider gar selten? Diesen Fragen haben sich Lukas und Timon in einem fabelhaft kurzen Minicast (4:59) gewidmet. Viel Spaß damit und ein Hoch auf die Gesundheit!
P.S. Lukas ist mal 60 Km gewandert und am nächsten Tag einen Marathon gelaufen...
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EvoCast #8: Die Grundlagen des Fastens
In der 8. Folge tauchen Daniel und Lukas erstmals im Rahmen des EvoCast in das Themenfeld Ernährung ein - speziell reden sie über das Thema Fasten. Daniel führt u.a. die vielen verschiedenen Möglichkeiten des Fastens auf und nennt natürlich auch gute Gründe, warum man zumindest einmal überlegen sollte eine davon auszuprobieren. Wenn ihr bereits Erfahrungen mit einer der Methoden gemacht habt, würden wir uns natürlich freuen, wenn ihr diese mit uns und allen Zuhörern teilt :-) Viel Spaß damit!
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EvoCast #7: Jeden Tag 10.000 Schritte! (Minicast)
Ein neuer Minicast. Heute im Programm: EvoLife Grundsatz Nr. 7 - Jeden Tag 10.000 Schritte! Ein durchaus beliebtes Thema. Lukas und Timon quatschen ein bisschen darüber, wie sie ihre Schritte machen, wie Lukas 60 km gewandert ist UND am nächsten Tag einen Marathon gelaufen ist.
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P.S. Lukas ist mal 60 km gewandert und ist am nächsten Tag einen Marathon gelaufen
EvoCast #6: Mach das, was dich glücklich macht! (Minicast)
Nicht lang schnacken. Ab in den Minicast! Ein neues Konzept bei dem wir über ein beliebiges Thema rund um das Oberthema Gesundheit reden. Heute über den EvoLife Grundsatz Nr. 4: Mach das, was dich glücklich macht!
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EvoCast #5: Mach's dir schwer, lebe leicht!
In Folge 5 des EvoCast reden Lukas und Timon über die Vorteile, wenn man sich das Leben selber ab und zu mal schwerer macht als nötig. Dazu schauen sie sich einen ganz normalen Tagesablauf an, wie er bei den meisten Menschen aussieht. Im EvoLife-Kontext sind dabei die Entscheidungen von Interesse, die man jeden Tag trifft. Warum wählt man oft den leichteren Weg und wie kann man es schaffen eine Entscheidung für mehr Widerstand zu treffen, die einen aber langfristig zu mehr Gesundheit verhilft?
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EvoCast #4: Unsere Füße
Timon und Lukas reden diese Woche über unsere Füße. Wir haben sie vorher gründlich gewaschen und sie duften nach Rosen! Versprochen! (Gut, dass man Geruch nicht hören kann). Wir haben uns (und Ihr uns) Fragen gestellt, die wir hier versuchen zu beantworten. Wir hatten viel Spaß und haben in unserer gemeinsamen Stunde über dieses und jenes gequatscht. Es geht von der Steinzeit bis zur Barfußschuhtechnologie und zurück. Feddback immer gerne an podcast@evo-life.de
Eine kleine Korrektur: Lukas hat zwei Buchstaben vertauscht. Wenn er Kreatin sagt, ist Keratin gemeint. An dieser Stelle geht ein Dank für den Hinweis raus an Magnus.
Link zum Interview mit Wener Kieser: https://www.manager-magazin.de/lifestyle/fitness/a-894598-2.html Link zum empfohlenen Podcast mit Björn Gustafsson: http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-139-fussexperte-bjoern-gustafsson/ Link zu unserem Blog: https://evo-life.de/
EvoCast #3: Sitzen ist das neue Rauchen (Teil 2)
Wir ihr wahrscheinlich bereits wisst, sind wir nicht die größten Fans vom Sitzen. Sitzen ist zwar gemütlich und entspannt, aber wir tun es leider zu häufig und vor allem zu lange. Im zweiten Teil reden Lukas und Timon konkret über mögliche Alternativen zu der Stuhl-Tisch Kombination. Vielleicht lässt sich der ein oder andere von euch inspirieren. Viel Spaß dabei!
Literatur:
Kelly Starrett, Sitzen ist das neue Rauchen: Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen, München, 2016.
EvoCast #2: Sitzen ist das neue Rauchen (Teil 1)
Wir ihr wahrscheinlich bereits wisst, sind wir nicht die größten Fans vom Sitzen. Sitzen ist zwar gemütlich und entspannt, aber wir tun es leider zu häufig und vor allem zu lange. In dieser Episode thematisieren Lukas und Timon die Problematik und Folgen des exzessiven Sitzens. Viel Spaß dabei!
Literatur:
Kelly Starrett, Sitzen ist das neue Rauchen: Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen, München, 2016.
EvoCast #1: Wer wir sind und was wir wollen
Hey! Dies ist die erste Episode unseres Evocast. Wir möchten uns vorstellen und euch ein Gefühl dafür geben, woher wir kommen und wo wir hin wollen. Viel Spaß beim Hören!