Expecto Patronum! Harry Potter & Coaching

En este episodio de Expecto Patronum:

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Te presento la portada de mi primer libro: Expecto Patronum. Una lectura de Harry Potter y la piedra filosofal a través de los cristales de media luna del coaching

→ Stephanie Eusse, diseñadora de la portada, nos explica su proceso creativo elemento a elemento

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo quince, “El hombre con dos caras” a través de los cristales de media luna de las emociones.

→ Te cuento la historia del culture shock que tuve cuando me vine a estudiar a Japón.

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo quince, “A través de la trampilla” a través de los cristales de media luna del coraje.

→ Te cuento la historia de cuando me vine sola a trabajar a Japón

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Neville y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes:

※ ¿Qué quieres conseguir que te da miedo?

※ ¿Qué es lo peor que podría pasar?

※ ¿Qué estás dispuesta a hacer?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque tiene claro lo que es importante para él y decide ser fiel a sí mismo incluso si eso significa enfrentarse a sus amigos.

→ Cómo participar en el podcast

※ Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo quince, “El Bosque Prohibido” a través de los cristales de media luna de la responsabilidad.

→ Te cuento la historia de cuando mi hijastra no dormía por las noches

→ Algunos artículos interesantes: 

Culpa Vs Responsabilidad (Distinción Psicológica) 

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo catorce, “Norberto, el Ridgeback noruego” a través de los cristales de media luna de la preocupación.

→ Te cuento la historia de un proyecto que nunca vio la luz que me tuvo preocupada la mitad del verano.

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y, cuando sientas que estás preocupada por algo, te preguntes:

※ ¿Qué me preocupa?

※ ¿Qué puedo hacer para solucionar lo que me preocupa?

※ ¿Qué cosa de la lista de soluciones puedo convertir en una pequeña acción que pueda hacer hoy?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Charlie, por su ayuda en momentos de criris

→ Cómo participar en el podcast

※ Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo trece, “Nicolas Flamel” a través de los cristales de media luna de la ansiedad.

→ Te cuento la historia de cuando el Treball de Recerca de Bachillerato me tuvo en un miasma de ansiedad durante un año

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y, cuando sientas que la ansiedad empieza a atraparte como una trampa del diablo, te preguntes:

※ ¿Cómo empiezas a notar que estás sintiendo ansiedad?

※ ¿Qué cosas te han ayudado a aliviar tu ansiedad hasta ahora?

※ ¿Qué pequeña cosa puedes hacer para poner en marcha una de esas cosas que te hace sentir mejor?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque a pesar de que tiene miedo, se siente inseguro y cree que no merece estar en Gryffindor, tiene el coraje de enfrentarse a Malfoy.

→ Cómo participar en el podcast

※ Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo doce, “El espejo de Oesed” a través de los cristales de media luna de los deseos.

→ Te cuento la historia de cuando el deseo que sentía por estar con alguien nubló mi buen juicio

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Dumbledore y, cuando sientas que el deseo está nublando tu buen juicio, te preguntes:

※ ¿Qué deseas?

※ ¿Qué dicen esos deseos sobre lo que es importante para ti?

※ ¿Qué puedes hacer cada día para moverte en la dirección de conseguir esos deseos?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Dumbledore, porque en lugar de castigarlo por romper las normas, le escucha y le hace las preguntas adecuadas para que sea el propio Harry el que entienda el por qué está bien o no está bien lo que ha hecho.

→ Cómo participar en el podcast

※ Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo once, “Quidditch” a través de los cristales de media luna de los prejuicios.

→ Te cuento la historia de

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de HAgrid y, cuando percibas que estas teniendo prejuicios ante una persona o una situación, te preguntes:

※ ¿Cuál es la situación actual?

※ ¿Qué aspectos de esta situación desconozco?

※ ¿Qué otra explicación podría haber?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hermione, porque se preocupa tanto por sus amigos y por su bienestar, que es capaz de romper las reglas cuando es necesario si eso significa ponerlos a salvo.

→ Cómo participar en el podcast

※ Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo diez, “Halloween” a través de los cristales de media luna de nuestros valores fundamentales.

→ Te cuento la historia de cómo este verano he desconectado de mis valores y en qué se ha traducido esa desconexión

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes:

Las preguntas de esta semana son las siguientes:

※ ¿Cuáles son tus valores principales?

※ ¿Qué pasa cuando actúas en contra de esos valores?

※ ¿Qué pasa cuando actúas usando esos valores como guía?

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo nueve, “El duelo a medianoche” a través de los cristales de media luna de la confianza

→ Te cuento la historia de cómo estaba convencida de que sería la peor Coordinadora de Relaciones Internacionales de la historia de Japón

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de McGonagall y te preguntes:

※ ¿Qué primer paso puedo dar para empezar a sentirme confiante en lo que quiero hacer?

※ ¿Cómo puedo dar valor a las cosas que se me dan bien de forma innata y usarlas a mi favor?

※ ¿Cuándo se alcanza el punto de pasarnos de confiadas y empezar a ser arrogantes?

※ ¿Con qué personas siento la confianza suficiente para ser vulnerable?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a McGonagall, porque es capaz de ver el potencial en sus estudiantes y, a pesar de ser estricta, no duda en decirles lo buenos que pueden ser si le dedican esfuerzo y ganas

→ Cómo participar en el podcast

※ Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com

En el episodio 9 de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo ocho, “El Profesor de Pociones”, a través de los cristales de media luna de lo que significa ser multipotencial.

→ Te explico cuáles fueron los primeros pasos que tomé después de descubrir que era multipotencial

→ Recursos mencionados en el episodio:

En el episodio 8 de Expecto Patronum:

→ Te explico qué significó para mí descubrir que era introvertida

→ Leemos “El sombrero seleccionador” a través de los cristales de media luna de “las etiquetas que nos ponemos”

 En el episodio 7 de Expecto Patronum:

→ Te explico uno de los momentos clave de mi vida

→ Leemos “El viaje desde el andén nueve y tres cuartos” a través de los cristales de media luna de “la vulnerabilidad”.

→ Te explico cuáles son los 4 mitos de la vulnerabilidad según Brené Brown

→ Libros de Brené Brown citados:

 En el episodio 6 de Expecto Patronum:

→ Te explico cómo escribí mi primer libro cuando tenía ocho años y cómo el Periodismo mató mi curiosidad

→ Leemos “El Callejón Diagón” a través de los cristales de media luna de la curiosidad.

→ Reflexiono sobre cómo la curiosidad y los juicios no pueden coexistir y qué puedes hacer para salir del bucle de los juicios 

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hagrid y te preguntes: “¿Qué haría Hagrid?” cuando te encuentres corriendo en la ruedecita de hámster de los juicios

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Doris Crockford, porque, sin vergüenza alguna, sigue volviendo por más y sigue agradeciendo.

→ Cómo participar en el podcast 

※ Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com

En el episodio 5 de Expecto Patronum:

→ Te explico por qué mis compañeros de clase pensaban que yo era tímida cuando vine a estudiar a Tokyo en 2007 (spoiler: no soy tímida)

→ Leemos “El Guardián de las llaves”, a través de los cristales de media luna de “las historias que nos contamos”

→ Reflexiono sobre la importancia que tienen las historias en nuestra vida 

→ Recursos mencionados en el capítulo

※ Libro: El cisne negro, de Nassim Nicholas Taleb

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y te preguntes: “¿Qué haría Harry?” cuando te encuentres ante una vieja historia que ya no te sirve

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid, porque a pesar de que nunca se habría esperado algo así y que siente que quizás la tarea que le han confiado le viene grande, hace lo mejor que puede con lo que tiene 

→ Cómo participar en el podcast 

※ Mándame un email o mensaje de voz a expectopatronumpodcast@gmail.com

 En el episodio 4 de Expecto Patronum:

→ Te explico cómo octubre del 2018 fue un mes muy malo y qué es lo que aprendí

→ Leemos “Las cartas de nadie” a través de los cristales de media luna de “lo que resistes, persiste”

→ Te explico qué es la resistencia y te presento varias maneras de practicar la aceptación para salir del bucle 

→ Recursos mencionados en el capítulo

※ Libro: Harry Potter Therapy, de Janina Scarlet

 En el episodio 3 de Expecto Patronum:

→ Te explico cómo y cuándo descubrí que era multipotencial y qué hice con esa información

→ Leemos “El vidrio que se desvaneció” a través de los cristales de media luna de la multipotencialidad

→ Te explico qué es la multipotencialidad, cuáles son sus poderes mágicos y de qué manera Harry es un buen ejemplo de ellos

→ Recursos para multipotenciales:

En el episodio 2 de Expecto Patronum:

→ Te explico mi historia sobre ver el mundo en 2D

→ Leemos “El niño que sobrevivió” a través de las lentes de media luna de “Lo que es normal”

→ Te explico cómo practicar la autenticidad para salir del bucle de la “normalidad”

→ En el “¿Qué haría “tal personaje” en esta situación?” de esta semana, me pregunto qué respondería Dumbledore a la pregunta: “¿Qué significa ser normal?”