Federfrei

By Laura Schäfer

Hast Du manchmal auch das Gefühl, die Marionette Deines eigenen Lebens zu sein? gleichzeitig spürst Du in Dir ganz genau, welche Bedürfnisse und Träume Du hast? Vielleicht geht es Dir ja ähnlich wie mir, dass Du aufgrund Deiner Sensibilität früh lernen "musstest" Dich anzupassen um in dieser verrückten und schönen Welt zurecht zu kommen. Im Laufe der letzten Jahre durfte ich erfahren, dass die Sensibilität durchaus auch einige Vorteile mit sich bringt. In meinem Podcast Federfrei möchte ich meine ganz persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse mit Dir teilen.

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#19 TRÄUME - was passiert wenn wir uns erlauben zu träumen?

FederfreiFeb 28, 2024

00:00

18:05

#19 TRÄUME - was passiert wenn wir uns erlauben zu träumen?

In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem Thema wie wichtig es ist Träume zu haben, weil sie uns eine klare Richtung und Motivation im Leben geben. Ich nenne einige Gründe, warum Träume von großer Bedeutung sind. Und teile mit dir anhand eines persönlichen Beispiels, weshalb ich meine Meinung zu diesem Thema geändert habe. Ich möchte dich dazu ermutigen, deine eigenen Träume und Ziele zu verfolgen.

Viel Spaß beim Reinhören!
Hier noch der Film von dem ich gesprochen hatte: „Unsere große kleine Farm“
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Feb 28, 202418:05

#18 SONDERFOLGE - „Extrovertiert kann auch introvertiert“

In dieser Folge teile ich mit Dir den Grund für die Podcast Pause und meine Abwesenheit. Desweiteren teile ich wichtige Erkenntnisse der letzten 6 Monate die Dich dazu ermutigen können, Dich selbst zu fragen, was Du brauchst um Dich wohl und sicher zu fühlen um schlussendlich authentisch sein zu können und zwar so wie Du bist.

Feb 24, 202414:45

#17 SELBSTWERT - Kennst Du Deinen?

In dieser Folge spreche ich über das Thema Selbstwert.

Es wird erläutert, was genau sich hinter dem Begriff "Selbstwert" verbirgt, wie dieser definiert ist.

Unter anderem werden die 10 Anzeichen für einen niedrigen Selbstwert dargestellt und was die Gründe für einen niedrigeren Selbstwert sein können.

Falls Du bei Dir selbst festgestellt hast, das Dein Selbstwert noch ausbaufähig ist, können Dir die 6 Punkte, wie man seinen Selbstwert steigern kann am Ende hoffentlich helfen.

Viel Spaß beim Reinhören.

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Aug 30, 202317:02

#16 Persönlichkeitsentwicklung - bis zu welchem Punkt wird es mühsam für einen selbst?

Ich beschäftige mich in dieser Folge mit dem Thema, in wie weit es uns gut tut, uns mit uns selbst und mit gewissen Fragen zu beschäftigen.

Ich befasse mich mit der Frage, was dagegen spricht, einfach mal inne zu halten und nicht immer noch höher, schneller weiter zu kommen etc.?

und vieles mehr...!

Viel Spaß beim Reinhören!

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Aug 23, 202315:02

#15 Wundertüte oder offenes Buch?

In dieser Folge werden wieder einige Erkenntnisse der letzten Tage geteilt.

Unteranderem spreche ich darüber, was wir dagegen tun können, um zu vermeiden, dass das eigene Verhalten nicht unseren eigenen Überzeugungen widerspricht.

Und was es bedeuten kann als "Wundertüte" oder als "offenes Buch" wahrgenommen zu werden.

Viel Spaß beim Reinhören!

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Aug 02, 202319:50

#14 Es darf sich alles "einpendeln"

Ich spreche darüber, wie es sein kann, wenn man gewisse Verhaltensweisen oder Charaktereigenschaften bei sich selbst fest stellt und an diesen "arbeiten" möchte. - Meistens ist es so, dass wir von einem "Extrem" in das nächste "Extrem" pendeln und das darf alles sein.

Viel Spaß beim Reinhören

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Jul 26, 202315:05

#13 kurzer Impuls über das Gefühl zu viel zu sein

Kennst Du Momente oder Situationen in denen man das Gefühl hat, "zu viel" zu sein? - Ich teile meine Gedanken hierzu und gebe Dir ein paar Impulse mit, die Dir ggf. dabei helfen, dass Du dich beim nächsten Mal etwas besser bzw. sicherer fühlst.

Viel Sapß beim Reinhören!

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Jul 12, 202308:11

#12 "Einmal Empathie bitte"

Was bedeutet es eigentlich empathisch zu sein? Und wieso Empathie so viel mehr bedeutet als sich "nur" in das Gegenüber hineinversetzen zu können.

Ebenso werden persönliche Beispiele geteilt und aber auch das Thema Empathie kurz von der wissenschaftlichen Seite betrachtet.

Was Empathie mit neuroyalen oder hormonellen Ursachen zu tun hat? - All das erfahrt ihr in der neuen Folge.

Viel Spaß beim Reinhören!

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Jul 04, 202320:37

#11 Erkenntnisse der Woche - warum nicht immer alles "anstrengend" sein muss

In dieser Folge teile ich meine Erkenntnisse der Woche mit Euch.

Es geht u.a. darum, dass nicht immer alles anstrengend sein muss, sondern die Dinge auch genossen werden dürfen ohne das man sich "mega" ins Zeug gelegt hat. Ein Job erfolgreich sein kann ohne sich 10 Jahre gefühlt den Hintern aufgerissen zu haben. Ich teile hier einige Beispiele mit Euch.

Unteranderem geht es darum, dass jedes Gefühl seine Daseinsberechtigung hat.

Und ich spreche darüber, welche Vorteile es hat, wenn wir in unserem Umfeld "genauer" auf die Stärken achten.

Viel Spaß beim Reinhören

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Jun 14, 202322:09

#10 "SELBSTLIEBE" - Ich kann´s nicht mehr hören

In dieser Folge spreche ich über das Thema Selbstliebe.
Was meiner Meinung nach, viel wichtiger als Selbstliebe ist und die Basis hierfür ist das Thema Akzeptanz.
Ich spreche darüber, was ich darunter verstehe und habe mal wieder einige Beispiele für Euch parat :)

Vielen Dank fürs Reinhören und viel Spaß mit der neuen Folge

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Jun 07, 202315:54

#9 Einsamkeit! Let´s talk about it

In dieser Folge spreche ich über das Thema Einsamkeit.

Ich spreche über das Stigma, dass uns dieses Thema in der Gesellschaft vor allem als Single begegnet.
Das es aber auch möglich ist, sich in anderen Lebenssituationen und Umständen einsam zu fühlen.

Auch spreche ich über den Unterschied "Allein" zu sein und sich "Einsam" zu fühlen was es hier auf sich hat.

Ich freue mich über Deine / Eure Rückmeldung

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May 24, 202324:01

#8 Smalltalk NEIN ! DANKE!

Ich spreche über das Thema Smalltalk, da es mir selbst sehr schwer fällt, Smalltalks zu führen. Gleichzeitig hinterfrage ich auch in wie weit es uns überhaupt noch möglich ist, hier authentisch zu bleiben und wir hier auch ggf. von uns selbst ein weniger authentisches Bild abgeben können, in dem wir versuchen in diese Gesellschaft "rein zu passen".

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May 17, 202319:48

#7 WERTSCHÄTZUNG - was bedeutet das?

Das Thema Wertschätzung beschäftigt mich schon eine geraume Zeit.

Ich stelle mir die Frage, wieso das Thema Schambehaftet ist, was das Thema Wertschätzung für mich bedeutet und welche Arten der Wertschätzung es meiner Meinung nach gibt.

Zudem gebe ich Dir ein paar Fragen als Inspiration zum Thema mit, die Du Dir selbst stellen kannst.

Über eine Bewertung von Dir freue ich mich sehr!

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Feb 14, 202317:21

#6 Heul doch!

Die Folge ist von dem Podcast "Hotel Matze" inspiriert, da es hier in der letzten Folge mit Nina Chuba u.a. über das Thema weinen ging.

Hast Du in Deinem Leben auch schon Sätze gehört wie "Was ist denn nun schon wieder?" "Mensch, bist Du dünnhäutig" "Du bist ganz schön nah am Wasser gebaut".

Ist Dir auch manchmal zum Weinen zu mute? Oder gehörst Du zu den Menschen die selten bis garnicht weinen?

Die Folge ist persönlicher geworden als geplant.

Ich hoffe sie gefällt Euch.

Viel Spaß damit!

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EMPFEHLUNG:

Podcast Hotel Matze und die Folge mit Nina Chuba: https://podcasts.apple.com/de/podcast/hotel-matze/id1168045239?l=en&i=1000597588247

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Feb 07, 202323:41

#5 Grenzen setzen - wie Du diese für dich richtig setzen kannst

In der 5. Folge geht es um das Thema Grenzen setzen. Ich beschäftige mich mit folgenden Fragen:

In welchem Kontext können Grenzen überschritten werden?

Was für grenzen können überschritten werden?

Wie erkenne ich meine eigenen Grenzen?

Wie kann ich Grenzen für mich selbst setzen?

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Jan 31, 202321:33

#2 Kurzer Quicke - Verantwortung übernehmen

Was bedeutet es Verantwortung zu übernehmen?

In der 2. Folge spreche ich darüber, was es für mich bedeutet Verantwortung zu übernehmen. Anhand von persönlichen Beispielen aus meinem Leben zeige ich Euch auf, was es für mich bedeutet Verantwortung zu übernehmen und was sich dadurch auch für mich verändert hat.

Ich wünsche Euch viel Spaß mit der 2. Folge.

Über eine Bewertung von Dir freue ich mich sehr!

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Jan 18, 202309:29

#4 Perspektivenwechsel: Erwartungen / Wünsche

in Folge 4 spreche ich über das Thema Erwartungen.

Welche Arten von Erwartungen es gibt und in welchem Kontext sie auftauchen können:

- z.B. Personen bezogen, Gesellschaftsbezogen oder auch Orts bzw. Sachbezogen.

Ich zeige auf, wie Du Dir selbst den Druck nehmen kannst, weniger Erwartungen an Dich und -oder an andere zu haben.

Anhand von Beispielen zeige ich auf, was mir geholfen hat.

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Empfehlung aus der Folge: Link zur Podcastfolge zum Thema Selbstwert von Stefanie Stahl: https://podcasts.apple.com/de/podcast/967-deshalb-besitzt-du-so-ein-schlechtes-selbstwertgef%C3%BChl/id561444928?i=1000593027270

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Jan 18, 202319:03

#3 WUT - kennst Du das Gefühl wütend zu sein?

In dieser Folge spreche ich über das Thema WUT - da ich der Meinung bin, dass dieses Thema zu wichtig ist, als es als Tabuthema abzustempeln.

Ich spreche darüber, was es für mich bedeutet wütend zu sein und wie bei mir Wut entsteht und wie ich damit umgehe.

Außerdem spreche ich über die 5 Phasen der Wut. - Ich freue mich, wenn ich Dein Interesse wecken konnte.

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Dec 15, 202218:52

#1 Let´s meet

Meine erste Podcast-Folge. Einfach ich, ohne Schnitt und Sinn, wie ich halt so bin. Have fun!

Über eine Bewertung von Dir freue ich mich sehr!

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Nov 30, 202220:19