Rehab and Performance Podcast
By Felix Kade
Rehab and Performance PodcastJun 12, 2020
#053 - Wie behandeln Therapeuten sich selbst?
Sebastian und Felix haben ISG-Probleme. Sebastian aufgrund einer akuten Verletzung. Felix aufgrund chronischer Überlastung. In dieser Folge sprechen darüber, wie wir mit unseren eigenen Problemen umgehen und was du also Zuhörer davon lernen kannst.
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Schmerzanalyse bei Rückenschmerzen:
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#052 - FSGDI: Rumpftraining bei Rückenschmerzen
Rumpftraining gilt als der Goldstandard bei Rückenschmerzen. Doch wie sinnvoll ist dies eigentlich? Und wie sieht es mit den theoretischen Hintergründen aus? Stimmt das eigentlich so, was oft behauptet wird? Und wie sehen wir das Ganze? Erfahre mehr dazu in dieser Folge!
Mehr Infos zum Onlinekurs "Schmerzanalyse bei Rückenschmerzen":
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#051 - QnA: Vorlauftest, Training bei Nervenläsion, Kontroverse um McGill
Ihr habt gefragt, wir antworten. In dieser Folge gehen wir auf eure Fragen ein. Leider konnten wir nicht auf alle Fragen eingehen und werden zu einzelnen Themen weitere und vor allem ausführliche Folgen aufnehmen. In dieser Folgen sprechen wir über:
- Die Sinnhaftigkeit vom Vorlauftest
- Nervenschmerzen nach OP - Warum und was tun?
- Training bei Nervenläsion
- Wie wir uns in neue Themen einarbeiten und
- Die Kontroverse rund um Stuart McGill.
Viel Spaß beim Hören!
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#050 - CrossFit-Athleten besser machen
Vergangenes Wochenende hatten Sebastian und Felix jeweils einen Workshop im Bereich CrossFit gehalten. Einmal zum Thema Rehab und zum Thema Mobility. Die grundlegende Themenstellung ist dieselbe: Wie lässt sich dieser hochintensive Sport gestalten, dass Verletzungen und/oder Überlastungen seltener auftreten? Darum tauschen wir uns aus, wie wir das Thema angehen und geben ein paar wertvolle Anregungen mit. Viel Spaß beim Hören!
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#049 - Deep Dive: Läuferknie
Schmerzen an der Außenseite des Knies? Das ist das Läuferknie! Bei Google findest du viele Empfehlungen, welche zwar kurzfristig wirken, das Problem aber langfristig aufrecht erhalten. In dieser Folge sprechen wir ausführlich über das Problem, typische Fehlannahmen und was tatsächlich funktioniert, um die Beschwerden nachhaltig loszuwerden. Viel Spaß beim Hören!
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#048 - FSGDI: 6 Wochen Pause und Ibu's
Schmerzen oder verletzt? Dann musst du 6 Wochen Pause machen und Ibu's nehmen! Halt Stop! Pauschal kannst du das so nicht sagen. Es gibt Situationen, in denen 6 Wochen Pause sinnvoll sind. Es gibt auch Momente, in denen Ibus's sinnvoll sind. Es gibt aber genau so Situationen, in denen beides deine Reha negativ beeinträchtigt. In dieser Folge schauen wir uns genauer an, wann diese Empfehlungen hilfreich sind und wann nicht. Viel Spaß beim Hören!
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#047 - Piriformis-Syndrom: 3 sinnlose Empfehlungen
Das Piriformis-Syndrom - eine valide Diagnose? Bei Google findest du hunderte Artikel, die alle eine schnelle Linderung versprechen. Oftmals sind die gemachten Empfehlungen aber hanebüchen und teilweise verhindern sie die Regeneration. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es das Piriformis-Syndrom eigentlich nicht mehr gibt, welche Empfehlungen immer wieder gemacht werden und warum diese nicht funktionieren können. Viel Spaß beim Hören!
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Die im Podcast erwähnten Paper und Studien:
Deep gluteal syndrome:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718497/
Piriformis and related entrapment syndromes: diagnosis & management:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19010285/
Sciatic nerve movement in the deep gluteal space during hip rotations maneuvers:
#046 - Let's talk about: Muskuläre Dysbalancen
Muskuläre Dysbalancen werden für viele Dinge verantwortlich gemacht. Manche schwören darauf. Andere sagen, die gibt es überhaupt nicht. Was ist nun dran?
In dieser Folge sprechen wir ausführlich über das Thema. Wir sprechen über Stärken und Schwächen von dem Konzept, wann es sinnvoll ist und wann nicht sowie viele weitere Themen. Viel Spaß beim Hören!
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#45 - Die 3 Ursachen für Nervenschmerzen
Nervenschmerzen stellen für Gesundheitsdienstleister eine große Herausforderung dar. In der Theorie haben viele davon gehört und können verschiedene Begriffe einordnen. In der Praxis sieht es ganz anders aus. Wo ist die Ursache, wenn es im Dermatom Schmerzen gibt? Wo klemmt es, wenn es im Verlauf eines peripheren Nervens ist? In dieser Folge sprechen wir über die 3 Ursachen von Nervenschmerzen, wie sie sich unterscheiden und woran du sie erkennen kannst. Viel Spaß beim Hören!
Das Webinar "Ausstrahlende Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln":
https://www.felixkade.de/webinar-ausstrahlende-beschwerden/
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#44 - Jahresrückblick 2023 & Ausblick 2024
Die letzte Folge in 2023 widmet sich einem Jahresrückblick. Was ist im Podcast und mit den Seminaren passiert? Welche Fortbildungen hat Felix besucht? Was durften wir lernen? Außerdem hörst du, was dich 2024 alles erwartet. Viel Spaß beim Hören!
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#43 - FSGDI: katastrophale Rückentests, Training der HWS & PRP bei Tendinopathien
Es ist wieder soweit: Felix und Sebastian gegen das Internet. Dieses Mal: Felix regt sich hemmungslos über katastrophale Rückentests auf, wir sprechen über Krafttraining für die Halswirbelsäule und schließend die Folge mit Sinn und Unsinn von Eigenbluttherapie bei Sehnenproblemen ab. Viel Spaß beim Hören!
Infos & Anmeldung der Assess & Correct Seminare:
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Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
#42 - 5 wichtige Punkte für deine perfekte Kniebeuge
Die perfekte Kniebeuge ist ein Mythos. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es DIE Kniebeuge nicht gibt und warum sie bei jedem anders aussieht. Außerdem lernst du 5 Faktoren kennen, um deine perfekte Kniebeuge zu finden. Das Ergebnis: Einfach tief beugen, weniger Beschwerden und mehr Gewicht bewegen. Enjoy!
Hier findest du den Artikel für mehr Beweglichkeit bei Kniebeugen:
https://www.felixkade.de/beweglichkeit-fuer-kniebeugen-verbessern/
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#41 - Let's talk about: Spondys
Rückenschmerzen, die durch ein Hohlkreuz verstärkt und beim Sitzen besser werden? Einkaufswagen-Syndrom? Das könnte eine Spondy sein! Spondys ist ein Sammelbegriff für orthopädische Beschwerdebilder, welche durch Extension der LWS verstärkt werden. In dieser Folge nehmen Sebastian und Felix die verschiedenen Spondys auseinander und geben Tipps für die Reha. Viel Spaß beim Hören!
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#40 - Overrated/ Underrated - Trends auf dem Prüfstand
Ihr habt gefragt, wir haben geantwortet. In dieser Folgen geben wir unsere Senf dazu. Welche Themen und Trends finden wir überschätzt oder unterschätzt?
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#39 - FSGDI: Das wichtigste Trainingsprinzip, das niemand konsequent nutzt
Eines der wichtigsten Trainingsprinzipien ist das SAID-Prinzip. Im Internet wird oft darüber gesprochen. In der Praxis findet es leider nur selten und wenn dann in konkreten Situationen Anwendung. In dieser Folge sprechen wir darüber, was das SAID-Prinzip genau ist und wie wir das Prinzip in der Praxis anwenden.
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#38 - 3 Strategien, die bei Rückenschmerzen nicht verhandelbar sind
Was kannst du bei Rückenschmerzen tun? Wenn du danach googlest, findest du 100.000e Vorschläge. Vieles davon ist Blödsinn. Denn leider werden bei Rückenschmerzen die unterschiedlichsten Dinge zusammengeworfen. Was für unspezifische Rückenschmerzen gilt, kann für eine konkrete Pathologie hinderlich sein.Darum klären wir in dieser Folge zunächst, was überhaupt als unspezifische Rückenschmerzen gilt und räumen dabei ein typisches Missverständnis aus dem Weg. Danach besprechen wir 3 Strategien, die wir bei Rückenschmerzen nutzen und begründen dies anhand der aktuellen Studienlage. Viel Spaß beim Anhören!
Hinweis: Die erwähnten Studien kannst du auf Anfrage gern erhalten!
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#37 - Let's talk about: Mobility Training - Mythen & Fakten
Vor dem Training noch schnell 30 Minuten bisschen Mobility Training und dann läuft der Hase? Aber die Fortschritte bleiben nicht dauerhaft? Dann ist diese Folge das Richtige für dich! Denn in dieser Folge sprechen Sebastian und ich ausführlich über das Thema Mobility Training. Und ganz ehrlich: Daraus hätten locker 2 Folgen werden können (Sorry, but not sorry für die lange Folge!). Wir sprechen darüber:
1.) Was ist Mobility Training eigentlich genau?
2.) Welche Ziele werden mit Mobility Training verfolgt und ist es dafür tatsächlich geeignet?
3.) Was machen die meisten falsch, wenn es um Mobility Training geht?
4.) Welche Arten von Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining gibt es?
5.) Welche Faktoren beeinflussen deine Beweglichkeit (hint: Es sind mehr als Muskeln und Faszien!)?
6.) Wie kannst du Beweglichkeit nachhaltig verbessern? Unsere besten Tipps!
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#36 - Golferellenbogen erkennen und erfolgreich behandeln
Zurück aus der Sommerpause! Und wir starten mit einem oft gewünschten Thema: Golferarm! Wir wurden immer wieder gefragt, warum wir nicht mal etwas dazu machen könnten. Der Grund: der Golferellenbogen ist komplizierter als andere Überlastungsprobleme. In dieser Podcastfolge widmen wir uns nun genau diesem Thema. Wir sprechen darüber, was ein Golferellenbogen eigentlich ist, wie er entsteht und welche anderen Ursachen es für die Beschwerden medialen Ellenbogenschmerzen geben kann. Zum Abschluss sprechen wir noch über die Behandlungsmöglichkeiten. Viel Spaß beim Hören!
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2/035 - FSGDI: Gibt es Triggerpunkte oder nicht? (Deep Dive)
Triggerpunkte sind ein heiß diskutiertes Thema. Manche schwören darauf. Andere behaupten, es gäbe sie nicht. Aber was stimmt denn nun? In dieser Folge tauchen wir tief ein ins Rabbit Hole. Wir haben wir paar überraschende Studien herausgesucht und arbeiten das Thema von der Pike auf. Was sind Triggerpunkte? Was sind die Argumente in der Diskussion? Was sagt die Wissenschaft dazu? Was sind unsere Erfahrungen? Viel Spaß beim Hören!
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2/034 - 5 Dinge über Reha, die wir gern eher gewusst hätten
Im Idealfall entwickeln sich Menschen weiter. Das bedeutet auch, wir lernen dazu und ändern unsere Herangehensweise. In dieser Folge sprechen wir daher mal darüber, was wir in unserer Arbeit mittlerweile anders machen als noch zu Beginn unserer Karriere. Viel Spaß beim Hören!
Tendinopathie Protokolle:
https://www.felixkade.de/tendinopathie-paket/
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2/033 - Let's talk about: Lower Crossed Syndrom
Das Lower Crossed Syndrom ist ein heiß diskutiertes Thema. Die eine Fraktion ist ein großer Fan davon und behandelt nahezu alle Beschwerden im Unterkörper damit. Die anderen behaupten, es ist kompletter Bullshit und wissenschaftlich nicht haltbar. In dieser Folge betrachten wir das Thema einmal differenzierter. Wir sprechen darüber, was das Lower Crossed Syndrom eigentlich ist, wo diese Idee herkommt, ob sie wissenschaftlich haltbar ist und wie sich dieses Konzept in der Praxis sinnvoll anwenden lässt. Viel Spaß beim Hören!
Hier kommst du zum Artikel mit allen erwähnten Studien:
https://www.felixkade.de/lower-cross-syndrom-uebungen/
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02/032 - Plantarfasziopathie erkennen und erfolgreich behandeln, Teil 2
Wie angekündigt sprechen wir im zweiten Teil zum Thema Plantarfasziopathie über Risikofaktoren und über mögliche Übungen für die Reha. Viel Spaß beim Hören!
Artikel über Plattfüße:
https://www.felixkade.de/plattfuesse-aufrichten-uebungen/
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2/031 - Plantarfasziitis erkennen und erfolgreich behandeln, Teil 1
Eine Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Beschwerdebilder der Füße. Vor allem Läufer:innen und Menschen zwischen 40 und 60 leiden darunter. In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine Plantarfasziitis eigentlich ist, warum der Name aufgrund neuerer Erkenntnisse eigentlich falsch ist und wie die sie überhaupt entsteht. In der nächsten Folge setzen wir das Thema fort und sprechen über Risikofaktoren, häufige Empfehlungen, die falsch sind und welche Übungen tatsächlich helfen können. Viel Spaß beim Hören!
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2/030 - FSGDI: die Faszienrolle - der Problemlöser schlechthin?
Es ist wieder soweit: Felix und Sebastian gegen das Internet. Dieses mal: Die allseits bekannte Faszienrolle. Hält sie, was sie verspricht? Wie wirkt die Faszienrolle wirklich? Was kann sie, was kann sie nicht? In dieser Folge gehen wir diesem Phänomen mal gründlich auf die Spur. Viel Spaß beim Hören!
Infos zu den Assess & Correct Seminaren:
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Das Webinar "Ausstrahlende Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln":
https://www.felixkade.de/webinar-ausstrahlende-beschwerden/
Das Webinar "ISG-Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln"
2/029 - 3 unterschätzte Muskeln für die Schultergesundheit
Die Schulter ist ein komplexes Gelenk mit der größten Bewegungsfreiheit aller Gelenke. Damit die Schulter harmonisch funktioniert, müssen 17 Muskeln koordiniert zusammenarbeiten. In der Praxis erleben Sebastian Schäfer und Felix Kade immer wieder, dass ähnliche Muskeln Probleme bereiten. Entsprechend haben sich 3 "Lieblingsmuskeln" für eine gesunde Schulter entwickelt. In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Du erfährst, welche Muskeln das sind und warum wir uns für diese Muskeln entschieden haben. Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung "Assess & Correct" Seminare:
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Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
2/028 - Let's talk about: Evidenz-basiertes Arbeiten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was evidenz-basiertes Arbeiten eigentlich ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie Studien funktionieren und auf welche Fallstricke es bei der Interpretation zu achten gilt. Abschließend sprechen wir über ein großes Problem im Zusammenhang mit dem biopsychosozialen Modell. Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
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Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
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Gluteale Tendinopathie Reha Protokoll:
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2/027 - Gluteale Tendinopathie erkennen und erfolgreich behandeln
Hüftschmerzen an der Außenseite sind ein weit verbreitetes Problem. Jede vierte Frau über 50 ist davon betroffen. Die Diagnose: Oft ungenau. Die Reha: Oft bescheiden. In der Folge tauchen wir tief in die Materie ein. Wir erklären, was die häufigste Ursache für die Hüftschmerzen an der Außenseite sind, sprechen über Tests, häufig falsche Ansätze in der Therapie und wie das Problem erfolgreich behandelt werden kann. Viel Spaß beim Hören!
Assess & Correct-Seminare:
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Reha Protokoll gluteale Tendinopathie:
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2/026 - FSGDI: Macht Belastung Arthrose schlimmer?
Es ist wieder soweit: Felix und Sebastian gegen das Internet. Dieses mal widmen wir uns dem Thema Arthrose. Insbesondere: Macht Belastung eine Arthrose schlimmer? Wir klären zunächst, was Arthrose eigentlich ist und räumen weit verbreitete Missverständnisse aus dem Weg. Anschließend sprechen wir über Risikofaktoren und was wir daraus für eine erfolgreiche Reha mitnehmen können. Viel Spaß beim Hören!
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Online Fortbildung: Ausstrahlende Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln:
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2/025 - 3 fatale Fehler in der Knie-Reha
Let's talk Knie-Reha. Wenn es um Knieschmerzen geht sehen Sebastian und ich immer wieder ähnliche Fehler. Darum sprechen wir in dieser Folge darüber, wie sich Kniebeschwerden einfach kategorisieren lassen und welche Fehler in der Reha immer wieder gemacht. Und natürlich gibt es noch Unmengen Infos on top. Viel Spaß beim Hören!
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Ausstrahlende Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln:
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2/024 - Let's talk about: Orthopädie feat. Dr. Jan Albersmeier
Wir freuen uns sehr, in dieser Folge einen besonderen Gast begrüßen zu dürfen: Dr. Jan Philipp Albersmeier. Er arbeitet als Orthopäde und gibt uns Einblicke in seine Arbeit. Unter anderem sprechen wir darüber, wie man eigentlich Orthopäde wird, woher Orthopäden ihr Wissen haben, wie die Arbeitsweise ausschaut und welche Hürden das Gesundheitssystem bereitstellt uvm. Viel Spaß beim Hören!
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2/023 - 3 typische Kompensationsmuster in der Kniebeuge & was du machen kannst
In dieser Folge sprechen wir über die Kniebeuge. Wir besprechen, was typische Kompensationsmuster in der Kniebeuge sind, woran du sie erkennst, was dabei passiert und was du machen kannst. Und wir fragen die künstliche Intelligenz ChatGPT, was sie dazu zu sagen hat. Viel Spaß beim Hören!
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2/022 - FSGDI: Ist ein verkürzter Hüftbeuger Schuld an Rückenschmerzen?
Die erste Folge im neuen Jahr! Wir haben die Winterpause genutzt und die Formate im Podcast überarbeitet. In der ersten Folge im Jahr 2023 sprechen darüber, was dich im neuen erwartet. Außerdem bekommst du direkt ein neues Format auf die Ohren: Felix und Sebastian gegen das Internet. Wir klären gängige Mythen auf, die wir im Internet finden. Heute starten wir mit einem allseits bekannten Thema: Ein verkürzter Hüftbeuger ist die Ursache von Rückenschmerzen.... oder? Viel Spaß beim Hören!
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2/021 - Highlights, Fuck-Ups, Learnings und Fortbildungen aus 2022
In der letzten Folge aus 2022 lassen wir das Jahr Revue passieren. Wir sprechen darüber, welche Fortbildungen wir besonders gut fanden, was unsere Highlights waren, bei welchen Themen wir unser Denken geändert haben, was unsere Learnings waren, welche Fuck-Ups wir hatten und tauchen natürlich hier und da in verschiedene Rabbit Holes ein. Viel Spaß beim Hören!
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2/020 - Faktoren für chronische Schmerzen, sinnvolles Belastungsmanagement & Progressionsstufen bei der Übungsauswahl
Um langanhaltende Schmerzen ranken viele Mythen. Doch welche Einflussfaktoren sind wissenschaftlich nachgewiesen, die chronische Schmerzen bedingen? In dieser Folge sprechen wir über die Datenlage dazu. Außerdem sprechen wir über ein wichtiges Thema, das über Erfolg oder Misserfolg in der Reha bestimmen kann: Die Auswahl der richtigen Übung. Wir erklären ein paar Prinzipien, wie wir Übungen steigern oder leichter machen. Außerdem sprechen wir darüber, wie sich diese Prinzipien in ein sinnvolles Belastungsmanagement integrieren lassen. Viel Spaß beim Hören!
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2/019 - Plattfüße, Sinn und Unsinn von Einlagen & Growth Mindset
Plattfüße sind eine Fußhaltung, die für allerhand Beschwerden verantwortlich gemacht wird. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es mit Plattfüßen auf sich hat. Wie entstehen sie? Welche Muskeln sind daran beteiligt? Wann spielt es eine Rolle und wann vielleicht nicht? Wir sprechen aber auch darüber, wie die Reha bei Plattfüßen aussehen kann und wie Einlagen dabei sinnvoll unterstützen können. Viel Spaß beim Hören!
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2/018 - Schulterschmerzen vorne, Bizepssehnen-Probleme und Trends auf TikTok
Sebastian hat sich in letzter Zeit viel mit Beschwerden rund um die Bizepssehne beschäftigt. Darum sprechen wir in dieser Folge über mögliche Ursachen von Schulterschmerzen, die auf der Vorderseite auftreten, sprechen über die Bizepssehne, Ursachen für die Probleme an der Bizepssehne und mögliche Übungen dafür. Außerdem tauschen wir uns über Trends auf TikTok aus. Viel Spaß beim Hören!
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2/017 - Positionierung im Business, Erfolg definieren & ausstrahlende Beschwerden verstehen
In dieser Folge driften wir am Anfang ab und sprechen über unsere jeweils wichtigsten Punkte im Business. Felix spricht darüber, warum eine gute Positionierung entscheidend ist. Sebastian teilt seine wichtigste Frage für unternehmerische Ziele. Dann sprechen wir über das Thema ausstrahlende Beschwerden. Welche Formen gibt es? Wie unterscheiden sie sich? Was sollte bei ausstrahlenden Beschwerden nicht gemacht werden? Wie kann ein zielführendes Vorgehen aussehen. Viel Spaß beim Hören!
Hier kannst du dich für das Webinar "ausstrahlende Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln" anmelden:
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Hier erfährst du mehr zu den Seminaren:
https://www.felixkade.de/assess-correct/
2/016 - Highlights der Seminare, Beispiele für Differentialdiagnostik, Übungen bei Hüft-Impingement
Vergangenes Wochenende haben wir Modul 1 der Assess & Correct Seminare in Köln abgehalten. In dieser Folge sprechen wir über unsere Highlights des Seminars. Außerdem sprechen wir über einige Beispiele für Differentialdiagnostik und warum Prinzipien wichtiger sind als Methoden. Zusätzlich führen das Thema Hüft-Impingement zu Ende und geben einfach mal ein Reha-Protokoll mit. Viel Spaß beim Hören!
Mehr Infos zu den Seminaren:
https://www.felixkade.de/assess-correct/
Kostenfreies Online Seminar Bandscheibenvorfall:
https://www.felixkade.de/online-seminar/
Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
https://elopage.com/s/felixkade/bandscheibenvorfall-onlinekurs
2/015 - Die Rolle der Hamstrings bei ISG-Problemen, Lösungen für punktuellen Rückenschmerzen & Hüft-Impingement Teil 1
Sebastian war auf einer Fortbildung. In dieser Folge sprechen daher unter anderem über seine Learnings. In Dabei geht es unter anderem um die Rolle der Hamstrings bei ISG-Problemen. Darüber hinaus sprechen wir über den Umgang mit punktuellen Rückenschmerzen. Außerdem wurde sich von einem Hörer ein tieferer Einblick in das Thema "Hüft-Impingement" gewünscht. Viel Spaß beim Hören!
Anmeldung zum Assess & Correct Seminar:
https://www.felixkade.de/assess-correct/
2/014 - "Magic Muscles", Effiziente Dehnmethoden und Kontraindikation von Dehnübungen
In dieser Folge sprechen über das "Magic Muscles" - Muskeln, die angeblich alles besser machen, wenn wir sie trainieren. Gibt es diese? Und wenn ja, wann ist ein gezieltes Training wichtig? Außerdem setzen wir das Thema "Dehnen" fort. Wir sprechen darüber, wann wir es einsetzen und welche Dehnmethoden wir bevorzugen. Darüber hinaus besprechen wir, wann dehnen nicht eingesetzt werden sollte. Oder hat dir schon mal jemand die Kontraindikation von Dehnen erklärt? Viel Spaß beim Hören!
Anmeldung zum Assess & Correct Seminar:
https://www.felixkade.de/assess-correct/
2/013 - Karpaltunnelsyndrom & ähnliche Pathologien, Dehnen sowie Sinn und Unsinn von Dehnen
In dieser Folge sprechen über das Karpaltunnelsyndrom. Wir erklären, wie es dazu kommt und wie sich das typische Karpaltunnelsyndrom äußert. Außerdem sprechen wir über andere Pathologien, die einem Karpaltunnelsyndrom ähneln können und stellen zwei Case Studies dazu vor. Darüber hinaus diskutieren wir über das Thema Dehnen. Welche Formen gibt es? Wie wirkt es? Wie sinnvoll oder sinnlos ist es? Viel Spaß beim Hören!
Anmeldung zum Assess & Correct Seminar:
https://www.felixkade.de/assess-correct/
2/012 - Ernährung für bessere Wundheilung, Rippenbogenschmerzen, Assessment einfach halten
In dieser Woche sprechen wir darüber, wie sich die Ernährung für Wundheilung optimieren lässt. Zusätzlich besprechen wir 2 Case Studies bei Rippenbogenschmerzen und was wir daraus für Assessments ableiten können. Viel Spaß beim Hören!
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2/011 - Einordnen von Studien, Psychische Erkrankungen & Abgeben an Kollegen
Evidenz-basiert ist ein großes Wort. Wenn du eine Aussage nicht mit einer Studie belegen kannst, hast du heute fast schon ein Problem. Jedoch muss ein Studienergebnis auch einsortiert werden können. Darum sprechen in dieser Folge auch über das Einordnen von Studien. Von da aus driften wir zu psychologischen Erkrankungen und deren Einfluss auf orthopädische Probleme ab. Bei diesem Thema ist dann auch eine klare Abgrenzung der eigenen Kompetenz entscheidend. Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung zum Seminar:
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2/010 - Leistenschmerzen, Iliopsoas-Tendinopathie & Weiterentwicklung als Trainer und Therapeut
In dieser Folge sprechen wir über Leistenschmerzen und die vielfältigen Ursachen davon. Außerdem sprechen ausführlich über Iliopsoas-Tendinopathien und warum sie so schwer zu erkennen sind. Darüber hinaus sprechen wir darüber, wie wir uns als Trainer & Therapeut weiterentwickelt haben und was wir heute anders machen als noch vor ein paar Jahren. Viel Spaß beim Hören!
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2/009 - Schlaf für Rehabilitation, Trapbar Deadlift vs. Barbell Deadlift, ausstrahlende Beschwerden
In dieser Solofolge beantwortet Sebastian Fragen von Hörern und berichtet über aktuelle Projekte. Er erklärt, warum guter Schlaf in der Reha unerlässlich ist und verrät seine 3 besten Tipps für erholsamen Schlaf. Anschließend erklärt er den Unterschied zwischen Trapbar Deadlifts und Barbell Deadlifts und wann welche Variante Sinn macht. Zum Schluss gibt Sebastian einen Ausblick auf ausstrahlende Beschwerden und ein spannendes Projekt, woran wir dahingehend gerade arbeiten. Viel Spaß beim Hören!
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Seminare:
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2/008 - Direktes Training der HWS, Einfluss von Haltung sowie Übungsausführung auf Beschwerden und Leistung
Hast du jemals deine Halswirbelsäule direkt trainiert? Wenn es dir wie den meisten geht, dann kennst du nur Dehnübungen für die Halswirbelsäule. Ganz einfach weil viele Menschen Angst vor Belastung der Halswirbelsäule haben. Doch genau wie andere Strukturen auch, ist die HWS sehr robust und belastbar. Wenn Menschen diese direkt trainieren, spüren sie das oftmals direkt. Darüber und über den Einfluss der Haltung und Übungsausführung auf Beschwerden und Leistung sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!
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2/007 - Aufbau der Bandscheibe, Symptome eines Bandscheibenvorfalls & Unterscheidung zu ähnlichen Beschwerdebildern
Wie ist eigentlich eine Bandscheibe aufgebaut? Wie äußert sich ein symptomatischer Bandscheibenvorfall? Welche Beschwerdebilder lösen ähnliche Symptome wie ein Bandscheibenvorfall aus? Und wie kannst du diese Beschwerdebilder von einem Bandscheibenvorfall unterscheiden? In dieser Folge geht es um all things Bandscheibe. Viel Spaß beim Hören!
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2/006 - Faszientraining, wie es wirkt, was es bringt und wie du es sinnvoll nutzen kannst
Faszientraining ist in aller Munde. Jeder hat Zuhause irgendwo eine Faszienrolle rumliegen und nutzt sie auch manchmal. Ihr werden sagenhafte Effekte nachgesagt. So sollen Faszien für Verspannungen, schlechte Körperhaltung und Bewegungseinschränkungen verantwortlich. Indem sie gerollt werden, könnten all diese Probleme gelöst werden. Aber ist es tatsächlich so einfach? Oder steckt da noch mehr dahinter?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Faszien eigentlich sind, wie eine Faszienrolle in Wahrheit wirkt, wann du sie wie nutzen kannst und wann Faszientraining sogar kontraindiziert ist. Viel Spaß beim Hören!
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2/005 - 4 Schritte für ein erfolgreiches Assessment in der Reha
Was unterscheidet eine erfolgreiche Reha von einer nicht erfolgreichen Reha? Eine erfolgreiche Reha hat einen konkreten Plan und ist somit zielführend. Es gibt kein Rätselraten, sondern alle Entscheidungen werden basierend auf guten Testergebnissen getroffen. An dieser Stelle kommt ein Assessment ins Spiel. Damit du weißt, wo eine Reha langgeht, benötigst du einen Status Quo. Sebastian Schäfer und ich nutzen dafür eine konkrete Anleitung in 4 Schritten, um den IST-Zustand festzustellen und so gute Entscheidungen für die Reha treffen zu können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie diese 4 Schritte aussehen.
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2/004 - QnA zu Business, Marketing, Neuroathletik, Chiropraktik & Beckenbodentraining im Weightlifting
Sag mal: Was haltet ihr eigentlich von...? In dieser Folge beantworten wir eure Fragen. Was sind die wichtigsten Tipps für ein funktionierendes Business? Was ist DER Tipp für gutes Marketing? Was halten wir von Neuroathletik und Chiropraktik? Was hat es mit Beckenbodentraining im Weightlifting auf sich?
Wir machen ab jetzt in regelmäßigen Abständen QnA-Folgen, in denen wir auf deine Frage eingehen. Wenn du möchtest, dass wir auch mal deine Frage aufnehmen, schreib uns gerne bei Instagram oder per Email.
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