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Rehab & Performance Podcast

Rehab & Performance Podcast

By Felix Kade

Der Rehab & Performance Podcast mit Sebastian Schäfer und Felix Kade ist der Podcast für Menschen, die körperliche Beschwerden loswerden und ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen oder die Menschen dabei helfen wie Trainer:innen und Therapeut:innen Unsere Interview-Gäste und wir geben ganzheitliche und evidenz-basierte Tipps, Methoden und Strategien, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen. Du bist auf der Suche nach neuen Perspektiven, wie du, Training und Therapie angehen kannst? Dann ist der Rehab & Performance Podcast genau richtig für dich!
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026 - Funktionelle Diagnostik, Überlastungsschmerzen & das Verhältnis zwischen Belastung und Belastbarkeit feat. Sarah Hahn

Rehab & Performance PodcastOct 16, 2020

00:00
48:16
#050 - CrossFit-Athleten besser machen
Mar 20, 202401:04:33
#049 - Deep Dive: Läuferknie
Mar 06, 202401:09:37
#048 - FSGDI: 6 Wochen Pause und Ibu's
Feb 21, 202401:03:49
#047 - Piriformis-Syndrom: 3 sinnlose Empfehlungen
Feb 07, 202401:10:41
#046 - Let's talk about: Muskuläre Dysbalancen
Jan 24, 202401:29:59
#45 - Die 3 Ursachen für Nervenschmerzen
Jan 10, 202401:13:03
#44 - Jahresrückblick 2023 & Ausblick 2024
Dec 20, 202326:20
#43 - FSGDI: katastrophale Rückentests, Training der HWS & PRP bei Tendinopathien
Dec 06, 202301:04:52
#42 - 5 wichtige Punkte für deine perfekte Kniebeuge
Nov 22, 202342:29
#41 - Let's talk about: Spondys
Nov 08, 202301:04:20
#40 - Overrated/ Underrated - Trends auf dem Prüfstand
Oct 25, 202301:07:21
#39 - FSGDI: Das wichtigste Trainingsprinzip, das niemand konsequent nutzt
Oct 11, 202301:13:42
#38 - 3 Strategien, die bei Rückenschmerzen nicht verhandelbar sind
Sep 27, 202301:09:28
#37 - Let's talk about: Mobility Training - Mythen & Fakten
Sep 13, 202301:16:25
#36 - Golferellenbogen erkennen und erfolgreich behandeln
Aug 30, 202301:07:60
2/035 - FSGDI: Gibt es Triggerpunkte oder nicht? (Deep Dive)
Jul 19, 202301:02:56
2/034 - 5 Dinge über Reha, die wir gern eher gewusst hätten
Jul 05, 202301:09:26
2/033 - Let's talk about: Lower Crossed Syndrom
Jun 21, 202351:10
02/032 - Plantarfasziopathie erkennen und erfolgreich behandeln, Teil 2
Jun 07, 202301:07:05
2/031 - Plantarfasziitis erkennen und erfolgreich behandeln, Teil 1
May 24, 202359:10
2/030 - FSGDI: die Faszienrolle - der Problemlöser schlechthin?
May 10, 202359:59
2/029 - 3 unterschätzte Muskeln für die Schultergesundheit
Apr 27, 202351:21
2/028 - Let's talk about: Evidenz-basiertes Arbeiten
Apr 12, 202301:22:12
2/027 - Gluteale Tendinopathie erkennen und erfolgreich behandeln
Mar 29, 202301:09:52
2/026 - FSGDI: Macht Belastung Arthrose schlimmer?
Mar 15, 202301:09:06
2/025 - 3 fatale Fehler in der Knie-Reha
Mar 01, 202301:17:00
2/024 - Let's talk about: Orthopädie feat. Dr. Jan Albersmeier
Feb 15, 202301:09:46
2/023 - 3 typische Kompensationsmuster in der Kniebeuge & was du machen kannst
Feb 01, 202301:03:44
2/022 - FSGDI: Ist ein verkürzter Hüftbeuger Schuld an Rückenschmerzen?
Jan 18, 202301:13:55
2/021 - Highlights, Fuck-Ups, Learnings und Fortbildungen aus 2022
Dec 21, 202201:14:08
2/020 - Faktoren für chronische Schmerzen, sinnvolles Belastungsmanagement & Progressionsstufen bei der Übungsauswahl
Dec 07, 202201:01:25
2/019 - Plattfüße, Sinn und Unsinn von Einlagen & Growth Mindset

2/019 - Plattfüße, Sinn und Unsinn von Einlagen & Growth Mindset

Plattfüße sind eine Fußhaltung, die für allerhand Beschwerden verantwortlich gemacht wird. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es mit Plattfüßen auf sich hat. Wie entstehen sie? Welche Muskeln sind daran beteiligt? Wann spielt es eine Rolle und wann vielleicht nicht? Wir sprechen aber auch darüber, wie die Reha bei Plattfüßen aussehen kann und wie Einlagen dabei sinnvoll unterstützen können. Viel Spaß beim Hören!

Anmeldung zu den Seminaren:
https://www.felixkade.de/assess-correct/

Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
https://www.felixkade.de/bandscheibenvorfall-onlinekurs/

Nov 23, 202255:24
2/018 - Schulterschmerzen vorne, Bizepssehnen-Probleme und Trends auf TikTok
Nov 09, 202253:22
2/017 - Positionierung im Business, Erfolg definieren & ausstrahlende Beschwerden verstehen
Oct 26, 202251:22
2/016 - Highlights der Seminare, Beispiele für Differentialdiagnostik, Übungen bei Hüft-Impingement
Oct 12, 202259:02
2/015 - Die Rolle der Hamstrings bei ISG-Problemen, Lösungen für punktuellen Rückenschmerzen & Hüft-Impingement Teil 1
Sep 28, 202250:38
2/014 - "Magic Muscles", Effiziente Dehnmethoden und Kontraindikation von Dehnübungen
Sep 14, 202201:13:43
2/013 - Karpaltunnelsyndrom & ähnliche Pathologien, Dehnen sowie Sinn und Unsinn von Dehnen
Aug 31, 202257:28
2/012 - Ernährung für bessere Wundheilung, Rippenbogenschmerzen, Assessment einfach halten

2/012 - Ernährung für bessere Wundheilung, Rippenbogenschmerzen, Assessment einfach halten

In dieser Woche sprechen wir darüber, wie sich die Ernährung für Wundheilung optimieren lässt. Zusätzlich besprechen wir 2 Case Studies bei Rippenbogenschmerzen und was wir daraus für Assessments ableiten können. Viel Spaß beim Hören!

Anmeldung zum Assess & Correct Seminar:
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Aug 17, 202242:19
2/011 - Einordnen von Studien, Psychische Erkrankungen & Abgeben an Kollegen

2/011 - Einordnen von Studien, Psychische Erkrankungen & Abgeben an Kollegen

Evidenz-basiert ist ein großes Wort. Wenn du eine Aussage nicht mit einer Studie belegen kannst, hast du heute fast schon ein Problem. Jedoch muss ein Studienergebnis auch einsortiert werden können. Darum sprechen in dieser Folge auch über das Einordnen von Studien. Von da aus driften wir zu psychologischen Erkrankungen und deren Einfluss auf orthopädische Probleme ab. Bei diesem Thema ist dann auch eine klare Abgrenzung der eigenen Kompetenz entscheidend. Viel Spaß beim Hören!

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Aug 03, 202201:00:58
2/010 - Leistenschmerzen, Iliopsoas-Tendinopathie & Weiterentwicklung als Trainer und Therapeut

2/010 - Leistenschmerzen, Iliopsoas-Tendinopathie & Weiterentwicklung als Trainer und Therapeut

In dieser Folge sprechen wir über Leistenschmerzen und die vielfältigen Ursachen davon. Außerdem sprechen ausführlich über Iliopsoas-Tendinopathien und warum sie so schwer zu erkennen sind. Darüber hinaus sprechen wir darüber, wie wir uns als Trainer & Therapeut weiterentwickelt haben und was wir heute anders machen als noch vor ein paar Jahren. Viel Spaß beim Hören!

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Jul 20, 202201:06:54
2/009 - Schlaf für Rehabilitation, Trapbar Deadlift vs. Barbell Deadlift, ausstrahlende Beschwerden

2/009 - Schlaf für Rehabilitation, Trapbar Deadlift vs. Barbell Deadlift, ausstrahlende Beschwerden

In dieser Solofolge beantwortet Sebastian Fragen von Hörern und berichtet über aktuelle Projekte. Er erklärt, warum guter Schlaf in der Reha unerlässlich ist und verrät seine 3 besten Tipps für erholsamen Schlaf. Anschließend erklärt er den Unterschied zwischen Trapbar Deadlifts und Barbell Deadlifts und wann welche Variante Sinn macht. Zum Schluss gibt Sebastian einen Ausblick auf ausstrahlende Beschwerden und ein spannendes Projekt, woran wir dahingehend gerade arbeiten. Viel Spaß beim Hören!

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Jul 07, 202234:13
2/008 - Direktes Training der HWS, Einfluss von Haltung sowie Übungsausführung auf Beschwerden und Leistung

2/008 - Direktes Training der HWS, Einfluss von Haltung sowie Übungsausführung auf Beschwerden und Leistung

Hast du jemals deine Halswirbelsäule direkt trainiert? Wenn es dir wie den meisten geht, dann kennst du nur Dehnübungen für die Halswirbelsäule. Ganz einfach weil viele Menschen Angst vor Belastung der Halswirbelsäule haben. Doch genau wie andere Strukturen auch, ist die HWS sehr robust und belastbar. Wenn Menschen diese direkt trainieren, spüren sie das oftmals direkt. Darüber und über den Einfluss der Haltung und Übungsausführung auf Beschwerden und Leistung sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!


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Jun 22, 202255:54
2/007 - Aufbau der Bandscheibe, Symptome eines Bandscheibenvorfalls & Unterscheidung zu ähnlichen Beschwerdebildern

2/007 - Aufbau der Bandscheibe, Symptome eines Bandscheibenvorfalls & Unterscheidung zu ähnlichen Beschwerdebildern

Wie ist eigentlich eine Bandscheibe aufgebaut? Wie äußert sich ein symptomatischer Bandscheibenvorfall? Welche Beschwerdebilder lösen ähnliche Symptome wie ein Bandscheibenvorfall aus? Und wie kannst du diese Beschwerdebilder von einem Bandscheibenvorfall unterscheiden? In dieser Folge geht es um all things Bandscheibe. Viel Spaß beim Hören!


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Jun 08, 202258:22
2/006 - Faszientraining, wie es wirkt, was es bringt und wie du es sinnvoll nutzen kannst

2/006 - Faszientraining, wie es wirkt, was es bringt und wie du es sinnvoll nutzen kannst

Faszientraining ist in aller Munde. Jeder hat Zuhause irgendwo eine Faszienrolle rumliegen und nutzt sie auch manchmal. Ihr werden sagenhafte Effekte nachgesagt. So sollen Faszien für Verspannungen, schlechte Körperhaltung und Bewegungseinschränkungen verantwortlich. Indem sie gerollt werden, könnten all diese Probleme gelöst werden. Aber ist es tatsächlich so einfach? Oder steckt da noch mehr dahinter?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Faszien eigentlich sind, wie eine Faszienrolle in Wahrheit wirkt, wann du sie wie nutzen kannst und wann Faszientraining sogar kontraindiziert ist. Viel Spaß beim Hören!


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May 25, 202240:26
2/005 - 4 Schritte für ein erfolgreiches Assessment in der Reha

2/005 - 4 Schritte für ein erfolgreiches Assessment in der Reha

Was unterscheidet eine erfolgreiche Reha von einer nicht erfolgreichen Reha? Eine erfolgreiche Reha hat einen konkreten Plan und ist somit zielführend. Es gibt kein Rätselraten, sondern alle Entscheidungen werden basierend auf guten Testergebnissen getroffen. An dieser Stelle kommt ein Assessment ins Spiel. Damit du weißt, wo eine Reha langgeht, benötigst du einen Status Quo. Sebastian Schäfer und ich nutzen dafür eine konkrete Anleitung in 4 Schritten, um den IST-Zustand festzustellen und so gute Entscheidungen für die Reha treffen zu können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie diese 4 Schritte aussehen.

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May 11, 202201:08:60
2/004 - QnA zu Business, Marketing, Neuroathletik, Chiropraktik & Beckenbodentraining im Weightlifting

2/004 - QnA zu Business, Marketing, Neuroathletik, Chiropraktik & Beckenbodentraining im Weightlifting

Sag mal: Was haltet ihr eigentlich von...? In dieser Folge beantworten wir eure Fragen. Was sind die wichtigsten Tipps für ein funktionierendes Business? Was ist DER Tipp für gutes Marketing? Was halten wir von Neuroathletik und Chiropraktik? Was hat es mit Beckenbodentraining im Weightlifting auf sich?

Wir machen ab jetzt in regelmäßigen Abständen QnA-Folgen, in denen wir auf deine Frage eingehen. Wenn du möchtest, dass wir auch mal deine Frage aufnehmen, schreib uns gerne bei Instagram oder per Email.


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Apr 27, 202201:12:09
2/003 - Ursachen und Behandlungsstrategien bei Tendinopathien

2/003 - Ursachen und Behandlungsstrategien bei Tendinopathien

Tendinopathien sind ein verbreitetes Problem. Leider werden diese Überlastungsschmerzen erst spät erkannt und dann auch noch schlecht behandelt. Darum sprechen wir in dieser Folge über dieses Thema. Wir klären, was Sehnen eigentlich sind und wie sie aufgebaut sind. Wie es zu den Überlastungen kommt und wie sie sich äußern. Wir erklären, warum typische Maßnahmen wie Dehnen oder Massage nicht funktionieren und was du stattdessen machen kannst. Viel Spaß beim Hören!

Hier findest du die Reha-Protokolle für Tendinopathien:
https://www.felixkade.de/tendinopathie-paket/

Apr 13, 202250:60
2/002 - Schritt für Schritt zur Belastbarkeit, Gamification und K.I. in der Reha feat. Benni Heizmann

2/002 - Schritt für Schritt zur Belastbarkeit, Gamification und K.I. in der Reha feat. Benni Heizmann

Wie kommst du Schritt für Schritt zurück zur Belastbarkeit? Wie lässt sich der Reha-Prozess sexy gestalten und was hat Gamification damit zu tun? Wie sieht die Zukunft der Reha aus und welche Rolle spielt künstliche Intelligenz dabei? In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Benni Heizmann über diese spannenden Fragen und tauschen uns über unsere Fachgebiete aus.

Mehr zu Benni Heizmann findest du hier:
https://www.instagram.com/reset_mobility/
https://my-reset.com/

Hilfe bei Tendinopathien:
https://www.felixkade.de/tendinopathie-paket/

Hilfe bei Knieschmerzen:
https://www.felixkade.de/smart-rehab-knieschmerzen-selbst-behandeln/

Mar 30, 202201:06:53
2/001 - Warm-Up, Trainingsvorbereitung und die Assess & Correct-Seminare

2/001 - Warm-Up, Trainingsvorbereitung und die Assess & Correct-Seminare

Der Podcast ist zurück. Mit neuem Namen und neuen Stimmen. Der Rehab & Performance Podcast von Felix Kade und Sebastian Schäfer ist das neue Projekt. Inhaltlich wird es im Podcast um Themen rund um Training, Performance, Reha und Schmerzen gehen. Damit richtet sich der Podcast vor allem am Trainer:innen und Therapeut:innen, aber auch an Interessierte, die Training und Rehab zielgerichteter gestalten wollen.

In dieser Folge sprechen Sebastian und Felix darüber, wie es zum Podcast kam, über die gemeinsamen Assess & Correct-Seminare und - passend zur ersten Folge - Warm-Up bzw. Trainingsvorbereitung. Was heiß Warm-Up überhaupt? Wie sieht ein gutes Warm-Up aus? Was gehört hinein? Was ist überbewertet?

Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gern eine Bewertung bei den gängigen Podcastplattformen da, z.B. Apple.


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Trainingsprogramm - Knieschmerzen selbst behandeln:
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Mar 16, 202244:24