Fem Muntanya
By Xavi Alujas
Espai dedicat íntegrament a la muntanya, al trail running i als esports a l'aire lliure en general: Històries i converses sobre material, curses, coach esportiu, actualitat i molt més.
Segueix-nos a TWITTER, INSTAGRAM i TELEGRAM
WEB: http://femmuntanya.cat
CORREU: femmuntanya@femmuntanya.cat
TELEGRAM: https://t.me/femmuntanya
Fem MuntanyaApr 04, 2021
#113 || Barend Van Drooge (La Zegama del corredor popular)
⛰️ Com és la Zegama Aizkorri des del punt de vist d’un corredor popular. Barend Van Drooge ha participat i ens explica com s’ha organitzat per arribar-hi i si és tan diferent com tothom diu. Hi ha molt de marketing?
· https://www.instagram.com/barendvandrooge
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
#113 || Ramón Ferrer (Monrasin)
📜 Parlem amb en Ramón Ferrer, conegut per tothom com a Monrasin, sobre els seus inicis, sobre curses, com ajuda al Luis Alberto Hernando o altres corredors durant una prova, sobre l’evolució d’aquest esport o com veu el conflicte entre federacions.
· http://monrasin.blogspot.com/
· https://www.instagram.com/monrasin/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
|| 07 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel Juny 2024)
Aquest mes de Juny del 2024 us proposem aquests dos reptes:
Trail del Bisaura (14k i 25k)
Trail Moixeró (12k, 24k, 36k i vertical)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
|NOMÉS MECENES| Segona part Ramón Ferrer "Monrasín"
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
📜 Un cop hagueu escoltat la conversa amb en Ramón Ferrer "Monrasín" del capítol 113, escolteu aquesta segona part, on parlem de Jocs Olímpics, sabrem les curses que més li agraden, a quines li agradaria anar i sempre ens explcia anècdotes molt interessants!
· http://monrasin.blogspot.com/
· https://www.instagram.com/monrasin/
113 || Ramón Ferrer (Monrasin), Barend Van Drooge (La Zegama del corredor popular)
📜 Parlem amb en Ramón Ferrer, conegut per tothom com a Monrasin, sobre els seus inicis, sobre curses, com ajuda al Luis Alberto Hernando o altres corredors durant una prova, sobre l’evolució d’aquest esport o com veu el conflicte entre federacions.
· http://monrasin.blogspot.com/
· https://www.instagram.com/monrasin/
⛰️ Com és la Zegama Aizkorri des del punt de vist d’un corredor popular. Barend Van Drooge ha participat i ens explica com s’ha organitzat per arribar-hi i si és tan diferent com tothom diu. Hi ha molt de marketing?
· https://www.instagram.com/barendvandrooge
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#112 || Oriol Antolí (Corredor Flying Burrito)
🔁 Amb el gran Oriol Antolí ens posem al dia sobre tot el que ha fet aquests darrers mesos, parlem de com s’està preparant la Suffolk Backyard Ultra, de com s’ho ha fet per quedar 4rt a la Trail Menorca Camí de Cavalls i sabrem que el desgasta més.
· https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#112 || Guillem Marchal (Guanyar o Vèncer)
💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre si és el mateix guanyar que vèncer.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#112 || Marc Cornet (La Passadora)
📚 En Marc Cornet ens proposa “La Passadora” de Laia Perearnau, editat per Columna Edicions.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#112 || Mònica Morell (Els Secrets més ben guardats de SIXPRO)
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
_________________________________________
🧴 Vols saber quins són els secrets de SIXPRO, per què és tan eficaç contra butllofes i fregaments? Escolta la conversa amb la responsable de SIXPRO. A més, gaudeix d’un descompte del 15% amb el codi FEMMUNTANYA.
112 || Oriol Antolí (Corredor Flying Burrito), Mònica Morell (Els Secrets de SIXPRO), Marc Cornet (La Passadora) i Guillem Marchal (Guanyar o Vèncer)
· www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/
🧴 Vols saber quins són els secrets de SIXPRO, per què és tan eficaç contra butllofes i fregaments? Escolta la conversa amb la responsable de SIXPRO. A més, gaudeix d’un descompte del 15% amb el codi FEMMUNTANYA.
· www.sixpro.eu/
📚 En Marc Cornet ens proposa “La Passadora” de Laia Perearnau, editat per Columna Edicions.
💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre si és el mateix guanyar que vèncer.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· opentrailraces.com/
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
· flyingburrito.eu/
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
· www.sixpro.eu/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
· ja.cat/FMCoros
________________________
· Web: femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#111 || Pol Trafi (Trail Catllaràs)
⛰️ El 15 de juny d’aquest 2024 torna una nova edició de la Trail Catllaràs a La Pobla de Lillet amb nous recorreguts i alguna novetat més. Escolta la conversa amb el Pol Trafi i guanya una inscripció gratuïta! 🎁
· https://www.trailcatllaras.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#111 || Guillem Marchal (Game Changers + Test a ISARD RUN)
💡 En Guillem Marchal ens parla dels “Games Changers” de la muntanya i fem un test a les samarretes d’ISARD RUN
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#111 || Marc Fernández (Organitzador de curses)
🧭 Ens acompanya en Marc Fernàndez, organitzador de curses com The Last Lap Backyard Ultra, The Bandit, The Longest Night o la nova The Last Survivor. Com s’organitzen aquestes proves i quin futur els hi esperen?
· https://www.instagram.com/ae_caminsdepedra/
· https://www.instagram.com/marcfernandezci/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#111 || Anna Grífols (Suplementació esportiva i els seus riscos)
🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
💊 Ens cal sempre prendre suplements esportius? Ho podem canviar amb una bona alimentació. Quins riscos tenim si no prenem la dosi adequada? Nova masterclass de la nostra nutricionista de capçalera, l’Anna Grífols!
· https://www.instagram.com/annagrifols/
________________________
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
✈️ Abans de planificar un viatge visiteu Arimany Viatges i trobeu el millor preu, i si contracteu un viatge combinat i dieu que sou oients del Fem Muntanya tindreu un 3% de descompte. info@arimanyviatges.com, 972105711 i 600991592
· https://www.arimanyviatges.com/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
|NOMÉS MECENES| Dani Hernández (Dades paramètriques durant els entrenaments)
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe _________________________________________
⌚️ En la conversa d’avui el Dani Hernández ens fa una masterclass sobre les dades i paràmetres de les que hem d’estar pendents, tant a l’hora d’entrenar com a l’hora de preparar els nostres entrenaments.
111 || Marc Fernàndez (Organitzador de curses), Anna Grífols (Suplementació Esportiva), Pol Trafi (Trail Catllaràs) i Guillem Marchal (Game Changers + Test a ISARD RUN)
🧭 Ens acompanya en Marc Fernàndez, organitzador de curses com The Last Lap Backyard Ultra, The Bandit, The Longest Night o la nova The Last Survivor. Com s’organitzen aquestes proves i quin futur els hi esperen?
· https://www.instagram.com/ae_caminsdepedra/
· https://www.instagram.com/marcfernandezci/
💊 Ens cal sempre prendre suplements esportius? Ho podem canviar amb una bona alimentació. Quins riscos tenim si no prenem la dosi adequada? Nova masterclass de la nostra nutricionista de capçalera, l’Anna Grífols!
· https://www.instagram.com/annagrifols/
⛰️ El 15 de juny d’aquest 2024 torna una nova edició de la Trail Catllaràs a La Pobla de Lillet amb nous recorreguts i alguna novetat més. Escolta la conversa amb el Pol Trafi i guanya una inscripció gratuïta! 🎁
· https://www.trailcatllaras.com/
💡 En Guillem Marchal ens parla dels “Games Changers” de la muntanya i fem un test a les samarretes d’ISARD RUN
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
|NOMÉS MECENES| Sorteig d'un PACK ISARD RUN (samarreta i mitjons)
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe _________________________________________
🎁 En el capítol 111 hem engegat el sorteig d'un pack de material d'ISARD RUN format per una samarreta i uns mitjons. Escolta la píndola per saber com participar-hi.
|NOMÉS MECENES| Sorteig d'una INSCRIPCIÓ per a la TRAIL CATLLARÀS
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe _________________________________________
🎁 En el capítol 111 hem engegat el sorteig d'UNA INSCRIPCIÓ per a la TRAIL CATLLARÀS del proper 15 de juny del 2024 a la POBLA DE LILLET. Escolteu aquest àudio per saber el que heu de fer!
|| 06 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel MAIG 2024)
* Puja-Baixa al Taga (25Km i 1300 D+)
* Trail Palamós del circuit OTR (Mar i Muntanya de 15K per la costa i La mitja d’en Silva de 21k per l’interior)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· opentrailraces.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
· Web: femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#110 || Luis Alberto Hernando (Documental C.A.E.M.)
🧗 Xerrem amb un dels instructors del C.A.E.M. a Candanchú. En Luis Alberto Hernando el podeu veure al documental amb el mateix títol a Amazon Prime. En aquesta serie documental podreu saber com es preparen els 19 futurs membres del GREIM de la Guàrdia Civil. El risc és addictiu?
· https://www.instagram.com/luisalbertohernando/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
#110 || Guillem Marchal (Addicció a la dopamina)
💡 En Guillem Marchal ens parla de l’addicció a la dopamina.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
#110 || Test sabatilles LA SPORTIVA JACKAL II BOA
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
_________________________________________
👟 Pros i contres de La Sportiva Jackal II BOA, unes sabatilles amb aires ultreros i amb el sistema BOA FIT. Arriba el sistema de tensió de les sabatilles de ciclisme a unes grans sabatilles de trail.
#110 || ISARD RUN (Guillaume Whatson i Sergi Padullés)
🦌 Una marca de roba de baix impacte. Així es defineixen a Isard, una nova manera d’escriure les normes del retail vinculat als valors de la sostenibilitat, les baixes emissions i la reutilització dels materials. Gent que vol canviar les regles del joc i que estan entrant amb molta força.
· https://www.instagram.com/isard.run/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
|NOMÉS MECENES| Sorteig d'una INSCRIPCIÓ per a la 1a BACKYARD ULTRA TERRA ENDINS
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe _________________________________________
🎁 En el capítol 110 hem engegat el sorteig d'UNA INSCRIPCIÓ per a la 1a BACKYARD ULTRA TERRA ENDINS a Torelló del proper 11 de maig del 2024. Escolteu aquest àudio per saber el que heu de fer!
110 || Luis Alberto Hernando (Documental C.A.E.M.), ISARD RUN (Guillaume Whatson i Sergi Padullés), Test a LA SPORTIVA JACKAL II BOA i Guillem Marchal
🧗 Xerrem amb un dels instructors del C.A.E.M. a Candanchú. En Luis Alberto Hernando el podeu veure al documental amb el mateix títol a Amazon Prime. En aquesta serie documental podreu saber com es preparen els 19 futurs membres del GREIM de la Guàrdia Civil. El risc és addictiu?
· https://www.instagram.com/luisalbertohernando/
🦌 Una marca de roba de baix impacte. Així es defineixen a Isard, una nova manera d’escriure les normes del retail vinculat als valors de la sostenibilitat, les baixes emissions i la reutilització dels materials. Gent que vol canviar les regles del joc i que estan entrant amb molta força.
· https://www.instagram.com/isard.run/
👟 Pros i contres de La Sportiva Jackal II BOA, unes sabatilles amb aires ultreros i amb el sistema BOA FIT. Arriba el sistema de tensió de les sabatilles de ciclisme a unes grans sabatilles de trail.
🎁 Sorteig d’una inscripció per a la Backyard Terra Endins a Torelló del proper 11 de maig.
💡 En Guillem Marchal ens parla de l’addicció a la dopamina.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#109 || Jan Ballbè (Isard Run)
🦌 Coneixem al jove corredor català, membre de l’equip Isard Run, què en silenci i amb molta feina, cada dia recull millors resultats. Quins són els seus valors, com entrena o quins reptes té per davant són només alguns dels temes que ens respon.
· https://www.instagram.com/jan_ballbe_/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
#109 || Guillem Marchal (L’incompromís públic)
💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre l’incompromís públic.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
#109 || Mònica Guilera i Albert Vilardell (Pierra Menta)
⛷️ Com es viu una Pierra Menta des de dins? La Mònica Guilera i l’Albert Vilardell ens expliquen la seva experiència en una de les proves més mítiques i dures d’esquí de muntanya.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
#109 || Pep Perpinyà (Esquella de Pardines)
🔔 El proper 1 de juny es celebra la setena i darrera edició de l’Esquella de Pardines. Per saber els motius de la desaparició d’aquesta prova, i conéixer les novetats d’enguany parlem amb un dels seus responsables, en Pep Perpinyà. Atenció perquè regalem dues inscripcions, potser les dues darreres! 🎁
· https://www.esquella.com/esquellarun
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
|NOMÉS MECENES| Sorteig de dues INSCRIPCIONS per a L'ESQUELLA DE PARDINES
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe _________________________________________
🎁 En el capítol 109 hem engegat el sorteig de DUES INSCRIPCIONS per a l'ESQUELLA DE PARDINES del proper 1 de juny del 2024, a Pardines. Escolteu aquest àudio per saber el que heu de fer!
109 || Jan Ballbè (Isard Run), Mònica Guilera i Albert Vilardell (Pierra Menta), Pep Perpinyà (Esquella de Pardines) i Guillem Marchal (L’incompromís públic)
🦌 Coneixem al jove corredor català, membre de l’equip Isard Run, què en silenci i amb molta feina, cada dia recull millors resultats. Quins són els seus valors, com entrena o quins reptes té per davant són només alguns dels temes que ens respon.
· https://www.instagram.com/jan_ballbe_/
⛷️ Com es viu una Pierra Menta des de dins? La Mònica Guilera i l’Albert Vilardell ens expliquen la seva experiència en una de les proves més mítiques i dures d’esquí de muntanya.
🔔 El proper 1 de juny es celebra la setena i darrera edició de l’Esquella de Pardines. Per saber els motius de la desaparició d’aquesta prova, i conéixer les novetats d’enguany parlem amb un dels seus responsables, en Pep Perpinyà. Atenció perquè regalem dues inscripcions, potser les dues darreres! 🎁
· https://www.esquella.com/esquellarun
💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre l’incompromís públic-
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
|| 05 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes per l’ABRIL 2024)
Trail Catllaràs (23Km i 1400 D+)
Batega el Bac (25Km i 1300 D+)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· opentrailraces.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
· Web: femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#108 || Guillem Marchal (La Marató i la mare que la va parir)
💡 En Guillem Marchal ens fa reflexions interessants a partir de la Marató de Barcelona.
________________________
🙏 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
#108 || Ernest Garrido (Les Clàssiques Berga)
⛰️ Parlem de la fusió entre la Berga Rasos Berga i la Berga Trail. El Club Esquí Berga i el Mountain Runners Berguedà han unit els esforços per crear les Clàssiques Berga, i oferir el millor de cada prova en un sol dia. L’Ernest Garrido ens explica el per què de la fusió i quines novetats tindran. A més a més, tenim dues inscripcions per a sortejar.
· https://www.lesclassiquesberga.com/
________________________
🙏 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
#108 || Jordi Vallès (Tour du Lord)
🚴 Saps que és l’Atac Van Der Cul, qui és el Xurrero o el Pepito? Has sentit a parlar del Tour du Lord però desconeixes com participar-hi? Escolta aquesta conversa amb un dels seus responsables, en Jordi Vallès, i et vindran ganes de fer alguna de les seves etapes, o potser no!
· https://www.instagram.com/tourdulord/
________________________
🙏 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
#108 || Miquel Corbera (Brooks Trail Runners)
🏃🏻♂️ Coneixerem més a fons al Miquel Corbera, ens explica quines beques rep, quines proves tenen més visibilitat o com s’ha recuperat de l’accident del mundial d’Innsbruck, entre molts altres temes.
· https://www.instagram.com/corberun
· https://twitter.com/MiquelCorberaR
________________________
🙏 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
|NOMÉS MECENES| Sorteig de dues INSCRIPCIONS per a LES CLÀSSIQUES BERGA
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe _________________________________________
🎁 En el capítol 108 hem engegat el sorteig de DUES INSCRIPCIONS, una per a la Berga Rasos Berga i una altra per a La Marató Berga del proper 28 d'abril del 2024, a Berga. Escolteu aquest àudio per saber el que heu de fer!
108 || Miquel Corbera (Brooks Trail Runners), Jordi Vallès (Tour du Lord), Ernest Garrido (Les Clàssiques Berga) i Guillem Marchal (La Marató i la mare que la va parir)
🏃🏻♂️ Coneixerem a fons al Miquel Corbera; ens explica quines beques rep, quines proves tenen més visibilitat o com s’ha recuperat de l’accident del mundial d’Innsbruck, entre molts altres temes.
· https://www.instagram.com/corberun
· https://twitter.com/MiquelCorberaR
🚴 Saps que és l’Atac Van Der Cul, qui és el Xurrero o el Pepito? Has sentit a parlar del Tour du Lord però desconeixes com participar-hi? Escolta aquesta conversa amb un dels seus responsables, en Jordi Vallès, i et vindran ganes de fer alguna de les seves etapes, o potser no!
· https://www.instagram.com/tourdulord/
⛰️ Parlem de la fusió entre la Berga Rasos Berga i la Berga Trail. El Club Esquí Berga i el Mountain Runners Berguedà han unit els esforços per crear les Clàssiques Berga, i oferir el millor de cada prova en un sol dia. L’Ernest Garrido ens explica el per què de la fusió i quines novetats tindran. A més a més, tenim dues inscripcions per a sortejar.
· https://www.lesclassiquesberga.com/
💡 En Guillem Marchal ens fa reflexions interessants a partir de la Marató de Barcelona.
________________________
🙏 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#107 || Guillem Marchal (Agressions en el món del futbol)
💡 En Guillem Marchal fa una crida sobre si cal deixar el futbol en cas d’agressions. Aquesta secció no us deixarà indiferents
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
#107 || Marc Cornet (Príncipes y Esclavos de Marcos Pereda)
📚 En Marc Cornet ens proposa “Príncipes y Esclavos. Una historial social y cultural del deporte” de Marcos Pereda, editat per Ariel.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
#107 || Robert Marcé (Txell Figueras i l’Andalucia Bike Race)
🚵 En Robert Marcé ens porta la contra crònica de l’Andalucia Bike Race i escoltem la conversa que va mantenir amb la segona classificada, la Txell Figueras.
· https://www.instagram.com/robertmarce/
· https://www.instagram.com/txellfigueras/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
#107 || Ada Xinxó (Race Around Ruanda en Bikepacking)
🚵🏻♀️ La nostra ciclista més Fem Muntanyera ens explica la seva darrera aventura que l’ha dut a donar la volta a Ruanda, en una prova en bikepacking i autosuficiència, durant 1000 quilòmetres i 17.000 metres de desnivell positiu. Com és Ruanda sobre les dues rodes?
· https://www.instagram.com/adanonstop/
· https://www.strava.com/activities/10716409811
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
#107 || Test al COROS Heart Rate Monitor
🫀 Hem provat durant moltes setmanes el sensor de freqüència cardíaca òptic de Coros i aquests són els nostres resultats i així ens ha funcionat.
· Compra’l aquí amb el CODI FMCOROS: https://ja.cat/FM_Coros_Heart_Rate_Monitor
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
107 || Ada Xinxó (Race Around Ruanda en Bikepacking), Robert Marcé (Txell Figueras i Andalucia Bike Race), COROS Heart Rate Monitor, Marc Cornet (Príncipes y Esclavos) i Guillem Marchal
🚵🏻♀️ La nostra ciclista més Fem Muntanyera ens explica la seva darrera aventura que l’ha dut a donar la volta a Ruanda, en una prova en bikepacking i autosuficiència, durant 1000 quilòmetres i 17.000 metres de desnivell positiu. Com és Ruanda sobre les dues rodes?
· https://www.instagram.com/adanonstop/
· https://www.strava.com/activities/10716409811
🚵 En Robert Marcé ens porta la contra crònica de l’Andalucia Bike Race i escoltem la conversa que va mantenir amb la segona classificada, la Txell Figueras.
· https://www.instagram.com/robertmarce/
· https://www.instagram.com/txellfigueras/
🫀 Hem provat durant moltes setmanes el sensor de freqüència cardíaca òptic de Coros i aquests són els nostres resultats i així ens ha funcionat.
· Compra’l aquí amb el CODI FMCOROS: https://ja.cat/FM_Coros_Heart_Rate_Monitor
📚 En Marc Cornet ens proposa “Príncipes y Esclavos. Una historial social y cultural del deporte” de Marcos Pereda, editat per Ariel.
💡 En Guillem Marchal fa una crida sobre si cal deixar el futbol en cas d’agressions. Aquesta secció no us deixarà indiferents
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
✈️ Abans de planificar un viatge visiteu Arimany Viatges i trobeu el millor preu, i si contracteu un viatge combinat i dieu que sou oients del Fem Muntanya tindreu un 3% de descompte. info@arimanyviatges.com, 972105711 i 600991592
· https://www.arimanyviatges.com/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
|| 04 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel MARÇ 2024)
Aquest mes de MARÇ del 2024 us proposem aquests dos reptes:
· Skyrace Pic de l’Orri (Vilamur al Pallars Sobirà)
· Trencacims de Paüls (Paüls al Baix Ebre)
🎁 Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OPEN TRAIL RACES és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#106 || Ragna Debats i Dani Hernández (Entrenament en Hipòxia i intent de récord a l’Aconcagua)
· www.instagram.com/debatsragna/
· www.youtube.com/@DaniHernandez_Coach
· www.instagram.com/dani_tecnirunner/
🙏 Ajuda a l’Associació Obrir-se al Món i col·labora amb la nostra Marató de Barcelona solidaria.
· run4autism.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes
· anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· opentrailraces.com/
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
· flyingburrito.eu/
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
· www.sixpro.eu/
✈️ Abans de planificar un viatge visiteu Arimany Viatges i trobeu el millor preu, i si contracteu un viatge combinat i dieu que sou oients del Fem Muntanya tindreu un 3% de descompte. info@arimanyviatges.com, 972105711 i 600991592
· www.arimanyviatges.com/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
· ja.cat/FMCoros
________________________
· Web: femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#106 || Itxaso Ferreras (Oxfam Intermon Trailwalker)
🚰 Coneixerem, per si algú encara no n’ha sentit parlar mai, la Oxfam Intermon Trailwalker, la prova solidaria que recorre la via verda d’Olot a Sant Feliu de Guíxols i que els diners recaptats ajuden a a que milers de persones vulnerables tinguin accés a aigua potable. En parlem amb la seva responsable, la Itxaso Ferreras.
· https://www.oxfamintermon.org/ca/trailwalker
🙏 Ajuda a l’Associació Obrir-se al Món i col·labora amb la nostra Marató de Barcelona solidaria.
________________________
🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
✈️ Abans de planificar un viatge visiteu Arimany Viatges i trobeu el millor preu, i si contracteu un viatge combinat i dieu que sou oients del Fem Muntanya tindreu un 3% de descompte. info@arimanyviatges.com, 972105711 i 600991592
· https://www.arimanyviatges.com/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#106 || Guillem Marchal (La zona de confort)
💡 En Guillem Marchal ens parla sobre la zona de confort
🙏 Ajuda a l’Associació Obrir-se al Món i col·labora amb la nostra Marató de Barcelona solidaria.
________________________
🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
✈️ Abans de planificar un viatge visiteu Arimany Viatges i trobeu el millor preu, i si contracteu un viatge combinat i dieu que sou oients del Fem Muntanya tindreu un 3% de descompte. info@arimanyviatges.com, 972105711 i 600991592
· https://www.arimanyviatges.com/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
106 || Ragna Debats i Dani Hernández (Entrenament en Hipòxia i intent de récord a l’Aconcagua), Itxaso Ferreras (Oxfam Intermon Trailwalker) i Guillem Marchal (Sortir o no de la zona de confort)
🏔️ La Ragna Debats ens explica com va anar l’intent de rècord d’ascens i descens a l’Aconcagua i en Dani Hernández, el seu entrenador, ens fa una masterclass sobre la hipòxia.
· https://www.instagram.com/debatsragna/
· https://www.youtube.com/@DaniHernandez_Coach
· https://www.instagram.com/dani_tecnirunner/
🚰 Coneixerem, per si algú encara no n’ha sentit parlar mai, la Oxfam Intermon Trailwalker, la prova solidaria que recorre la via verda d’Olot a Sant Feliu de Guíxols i que els diners recaptats ajuden a a que milers de persones vulnerables tinguin accés a aigua potable. En parlem amb la seva responsable, la Itxaso Ferreras.
· https://www.oxfamintermon.org/ca/trailwalker
💡 En Guillem Marchal ens parla sobre la zona de confort
🙏 Ajuda a l’Associació Obrir-se al Món i col·labora amb la nostra Marató de Barcelona solidaria.
________________________
🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
✈️ Abans de planificar un viatge visiteu Arimany Viatges i trobeu el millor preu, i si contracteu un viatge combinat i dieu que sou oients del Fem Muntanya tindreu un 3% de descompte. info@arimanyviatges.com, 972105711 i 600991592
· https://www.arimanyviatges.com/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________
#105 || Guillem Marchal (Saber dir que NO)
🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
💡 El nostre coach esportiu de capçalera ens porta aquestes interessants reflexions sobre per què hem d'aprendre a dir NO. Hi estàs d'acord?
________________________
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
· https://flyingburrito.eu/
🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA
· https://www.sixpro.eu/
✈️ Abans de planificar un viatge visiteu Arimany Viatges i trobeu el millor preu, i si contracteu un viatge combinat i dieu que sou oients del Fem Muntanya tindreu un 3% de descompte. info@arimanyviatges.com, 972105711 i 600991592
· https://www.arimanyviatges.com/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.
· https://ja.cat/FMCoros
________________________
-> Web: http://femmuntanya.cat
-> Telegram: https://t.me/femmuntanya
-> TW: @femmuntanya
-> IG: @femmuntanya
-> Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________