Lebensfreude Podcast mit Filipe Baumeister
By Filipe Baumeister
Lebensfreude Podcast mit Filipe BaumeisterJun 01, 2023
Bestimme deine Emotionen
Lebe mit Leidenschaft und Sinn
Lebensfreude als Selbstständiger / Unternehmer. Was macht uns glücklich als Selbstständiger?
Lebensfreude als Selbstständiger / Unternehmer. Was macht uns glücklich als Selbstständiger?
Was bestimmt die Qualität deines Lebens?
Was bestimmt die Qualität deines Lebens?
Bin Ich Gut Genug?
Geführte Atem-Meditation für Stressabbau, Entspannung und Konzentration
geführte atem-meditation mit filipe: chakren-atmung
durchgehende 2:4 atmung für entspannung und stressabbau
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Atem-Meditation für fokusierteres Lernen | 3-3 Alpha Breathing
Mit dieser Technik kannst du deine Aufnahmefähigkeit beim Lernen verbessern.
Die Atem-Meditation funktioniert wie eine Vorbereitung auf's Lernen, dauert nur 5 Minuten und bringt unsere Gehirnwellen von einem Beta (aktiven Wachzustand) zu einem Alphazustand (verbesserten Lernzustand).
Ich hoffe, dass diese Technik dir weiterhelfen kann 🙏🙏
Be your best version every day!
Unser innerster Kern ist pure Glückseligkeit.
Filipe
Ep 26 - Unser Gehirn | Was ist gut für unser Gehirn?
Hey,
In dieser Episode erfährst du, wie du dich am besten um unser wunderschönes Gehirn kümmerst.
Es ist wirklich nicht viel und macht einen großen Unterschied in unserem Alltag und damit auch in unserem Leben.
Be your best version every day 🙏
Filipe
Ep 25 - Meine Morgenroutine | Anregung und Motivation für deine eigene Routine
In dieser Episode teile ich meine Morgenroutine mit dir und wie ich unter der Woche immer meinen Tag starte. Die Morgenroutine ist mir wirklich heilig, da die erste Stunde des Tages wirklich sehr oft den Rest des Tages bestimmt. Und wer will nicht den Tag schon erfolgreich starten und so weitermachen?
Be your best version every day 🙏
Filipe
Ep 24 - Wie definierst du Gesundheit für dich?
Hey,
Hier eine Anregung für dich den Begriff und damit deine Gesundheit zu hinterfragen.
Was bedeutet es für dich gesund zu sein?
Be your best version every day 🙏
Filipe
Ep 23 - Musikalische Frequenzen - Erholung, Zellregenerierung, Entspannung, Wohlstand
In diese Episode erfährst du über Frequenzen, vor allem die Solfeggio Frequenzen und wie wir sie einsetzen können für:
- Stressabbau und Erholung,
- Zellregenerierung,
- Verbindung mit mehr Liebe und dir selbst,
- Mehr Wohlstand,
Mir persönlich helfen die Frequenzen und die Musik extrem weiter im Alltag und in den Meditationen und ich hoffe dir auch 🙏
Ep 22 - Wie kann ich die SOMA Atmung in meinen Alltag einbauen
Erfahre in dieser Episode die Möglichkeiten die SOMA Atmung in deinen Alltag einzubauen.
Be your best version, every day 🙏
Filipe
Ep 21 - Dankbarkeitsboard | Trotz vieler Ziele und Träume das Hier und Jetzt nicht vergessen
In dieser Episode erfährst du einen kleinen Trick, die mir sehr geholfen hat trotz vieler Ziele und Träume im Leben im Hier und Jetzt zu bleiben und mich nicht nur in der Zukunft zu verlieren.
Ein Dankbarkeitsboard erinnert dich wieder an die Dinge in deinem Leben, die du JETZT schon hast und erinnert dich, dass du jetzt schon alles hast um glücklich zu sein.
Oftmals sind wir nur so auf der "Jagd", sodass wir die Reise vergessen.
Glück sollte nicht unser Ziel sein, sondern unser Antrieb.
Ep 20 - Was ist deine Motivation? Und wie kannst du sie beibehalten?
Finde deine Motivation und lerne eine kraftvolle Technik sie im Alltag beizubehalten.
Dein Filipe
Ep 19 - Überfluss und Abundanz | Was ist Abundanz und wie hilft sie uns unser Leben positiver wahrzunehmen
Vorteile sind:
- Neue Möglichkeiten wahrnehmen
- Neue, positivere Perspektive auf dein Leben werfen
- Beziehungen verbessern und vertiefen
- Lebensfreue erhöhen
Ep 18 - Sport & Bewegung | Die Wichtigkeit der Bewegung
In dieser Episode erfährst du, wieso du dich zumindest ein paar Minuten pro Tag bewegen und deinen Körper aktivieren solltest.
Ep 17 - Ernährung & Fasten | Bewusste Ernährung für mehr mentale Energie & mehr Wohlbefinden
Hey Leute,
In diesem Video erfährst du, welche Tipps wir in SOMA Breath® empfehlen, um uns gesund zu ernähren und unsere mentale Energie zu verbessern. Das sind alles nur Anregungen und Tipps.
Ernährung ist ein sehr individuelles und persönliches Thema, aber lasse dich gerne davon inspirieren. Ich hoffe dir mit dieser Episode weiterhelfen zu können.
Be your best version every day! 🙏
Filipe
Ep 16 - Klang & Musik
Lerne wie sich Klang und Musik auf uns auswirken. Neue Energie und positivere Emotionen oder Beruhigen und Entspannen? Du hast es mit einem Knopfdruck zur Verfügung.
Ep 15 - Starte jeden Tag als deine beste Version | Deine Morgenroutine
Hey Leute,
In dieser Episode erfährst du, was fast alle Spitzenreiter gemeinsam haben, sei es aus dem Bereich des Sports, Intellekts, Autoren, der Gesundheit, etc: Alle schwören auf ihre eigene Morgenroutine!
Der Morgen ist wirklich der wichtigste Abschnitt des Tages und wenn du den Morgen schon richtig startest, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch der restliche Ablauf des Tages ein Erfolg wird.
Mir persönlich ist meine Morgenroutine heilig und ich probiere nach 4 Jahren immer noch nach ihr und liebe es neue Bausteine auszuprobieren. Falls du gerade anfängst, kannst diese Bausteine als Grundroutine benutzen:
- Wasser trinken (1 min)
- Bewusstes Atmen / Meditieren (5 min)
- Sport (5 - 7 min)
Be your best version every day!
Filipe
Ep 14 - Dankbarkeit | Wie du sofort zufriedener und glücklicher leben kannst
Hey Leute,
Hier ein, zwei mentale Veränderung, die uns jetzt sofort wesentlich mehr Lebensglück schenken können und wir das Leben mehr genießen können.
Einer der größten Fehler unserer Lebensfreude und unserer Glücklichkeit ist es, sie von äußeren Umständen abhängig zu machen. Natürlich wissen wir, dass Glück und Freude von innen kommt. Ein gutes Beispiel dafür ist, wenn wir manche Situationen überlegen, die komplett gleich waren, wir sie aber ein Mal positiv wahrgenommen und ein Mal negativ wahrgenommen haben. Das zeigt uns, dass unsere Ansicht und Perspektive den Unterschied macht.
Eine weitere unbewusste Geisteshaltung, die wir oft verüben ist, dass wir unser Glück mit Erfolgen und erreichten Zielen in der Zukunft verbinden. Wir benötigen nur das Hier und Jetzt, um uns von unseren Gedanken zu reinigen und vollkommene Glückseligkeit zu erfahren. Dies ist eine wundervolle Erfahrung und ich lade dich herzlich dazu ein, diese Kraft zu erfahren, sei es in einer Meditation, während einer Yoga-Stunde oder bei einem Spaziergang im Wald. Nimm dir einen Moment und lasse die Projektionen an die Zukunft, aufgrund von Erfahrungen aus der Vergangenheit einfach vorbeiziehen wie Wolken und nimm komplett den jetzigen Moment wahr: deinen Körper, deine Umgebung oder ein tiefer Augenblick mit einem geliebten Menschen, mit dem du dich gerade unterhältst. Du wirst eine viel tiefere Intensität des Momentes und des Lebens spüren und diese Kraft kannst du jederzeit benutzen, um dich von allem zu befreien, was dich negativ beeinträchtigt.
Die Übung dankbarer zu sein, für das, was du hast und weniger zu schauen, was du nicht hast, bringt automatisch mehr Lebensfreude und Zufriedenheit mit sich. Das kann, wie im Video erwähnt mit Blatt und Papier oder auch im Geiste geschehen.
Ich hoffe dir mit diesen kleinen inneren Veränderungen mehr Lebensfreude in deinem Tag zu verhelfen. Kommentiere gerne deine Meinung oder ob diese Techniken dir weiterhelfen konnten.
Beste Grüße,
Be your best version every day!
Filipe
Ep 13 - Das Sauerstoff-Paradoxon - Die wichtigste Theorie im Atemtraining
Hey Leute,
Das ist eines der wichtigsten Aspekte im Breathwork / Atemtraining und erklärt wie du durch weniger (oder langsamerem) Atmen gesünder, fitter und sogar länger leben kannst.
Unsere Zellen können sich schneller neu konstruieren und bleiben stärker und tiefe Atempausen (Kumbhakas) können sogar neue Stammzellen kreieren und transportieren.
Be your best version every day!
Filipe
Ep 12 - Nasen vs. Mundatmung - So findest du mehr Flow im Alltag & mehr Ausgeglichenheit auf der Arbeit
Hey Leute,
In dieser Episode erfährst du, wie du alleine ob du durch die Nase oder den Mund atmest mehr Flow behältst und Stress besser entgegenwirkst auf der Arbeit.
Ein kleiner Gewohnheitswechsel, der dir viel Ärger ersparen kann.
Be your best version every day!
Filipe
Ep 11 - Gehirnfrequenzen und wie sie unser Leben verändern können
Hey Leute,
In dieser Episode erfährst du, wie du deine verschiedenen Gehirnfrequenzen benutzen kannst, um auf deine Intuition einzugreifen und bessere Entscheidungen zu treffen, spirituell zu wachsen und dich tiefer mit dir zu verbinden.
Be your best version every day!
Filipe
Ep 10 - Breathwork & Gesundheit
Hey Leute,
In dieser Episode erfährst du wie sich Breathwork auf die Gesundheit auswirkt und wie meine Geschichte zum Thema Breathwork und Gesundheit war.
Ich hoffe, ich kann dich vielleicht in entmutigten Phasen motivieren und wieder Glauben schenken, denn als mir die ersten Sorgen und Bedenken damals kamen, kamen Lifestyle-Veränderungen zum richtigen Moment und haben mir wieder Freude, Euphorie und Glaube geschenkt.
Falls dich diese Episode anspricht, hinterlasse gerne einen Kommentar oder teile deine Geschichte =)
Be your best version every day!
Filipe
Ep 09 - Bauch vs Brustatmung - Atme tiefer, lebe entspannter
In dieser Episode erfährst du wie du mit einer kleinen Gewohnheitsänderung zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit im Alltag findest.
Unser emotionaler Zustand bestimmt unsere Atmung (Angst, Frust, Stress), doch Magie entsteht, wenn wir erkennen, dass das Ganze auch andersrum funktioniert und unsere Atmung unseren Gemütszustand innerhalb Minuten oder sogar Sekunden verändern kann.
Die Hauptaspekte der tiefen Bauchatmung sind:
- Ruhiger und gelasseneres Sein
- Bessere Blut- und Sauerstoffversorgung für Muskeln, Organe und Gehirn
- Bessere Entscheidungskraft
Ep 08 - Breathing Time - Geführte SOMA Atmung für Entspannung und Stressabbau
In dieser Episode kannst du die Atmung selbst ausprobieren und erspüren, wie diese sich auf deinen Körper und deinen Geist auswirkt. Ich wünsche dir viel Spaß!
Ep 07 - Atempause mit voller Lunge
Was geschieht in unserem Körper, wenn wir unseren Atem mit voller Lunge anhalten und unsere Beckenbodenmuskulatur (im Yoga Mula Bandha) anspannen?
Ep 06 - Atempause mit leerer Lunge
Was passiert in unserem Körper, wenn wir unseren Atem pausieren und in eine tiefe Atempause fallen? Erfahre es jetzt.
Ep 05 - Meine Geschichte
Erfahre meine Geschichte. Wo hat alles begonnen und wie Breathwork, Soma Breath und meine Selbstständigkeit in mein Leben gekommen.
Ep 04 - Die Kraft unseres Unterbewusstseins
Erfahre über die Kraft deines Unterbewusstseins und wie du sie tagtäglich nutzen kannst, um dich von innen nach außen zu stärken.
Ep 03 - Rhythmische Atmung & Herzkohärenz - Wie Atmung unsere Meditation vertiefen kann
Erfahre wie du durch deine Atmung tiefer meditative Zustände kommen kannst und wieso die Techniken so kraftvoll sind.
Ep 02 - Breathwork Benefits
Die Vorteile bewusster Atmung und vor allem von Breathwork (Atemtraining). Lasse dich tief in diese Welt einfallen =)
Ep 01 - Intro
Erfahre wie Dein Atem, Deine Freiheit, das Unternehmen, das ich gründete entstand und was die Vorteile von bewusstem Atmen sind.