Træningstimen

Træningstimen

By Fisker Performance
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Et panel af trænings- og ernæringseksperter diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
Available on 9 platforms
EP #3: Springerknæ og genoptræning - Sådan kommer du af med det
Dette afsnit omhandler springerknæ og vi har inviteret Kasper Odsbjerg med i studiet til en snak. Kasper er fysioterapeut og har skrevet bachelor om netop dette emne. Du kan blandt andet høre om: 1. Hvordan springerknæ opleves og diagnostiseres 2. Hvad der mere præcis sker i senen når du får springerknæ og når du genoptræner  3. Råd til hvad du bør gøre og ikke bør gøre når du oplever tegn på springerknæ 4. En gennemgang af genoptræningsprotokoller Derudover fortæller Kasper også sin egen historie efter mange års smerter med springerknæ og efter en operation i begge knæ. Rundt om bordet til denne episode har vi Nikolaj Bach, Kasper Odsbjerg og Steffen Fisker.
36:08
January 20, 2019
EP #2: Vores bedste learnings i 2018
Denne episode omhandler vores bedste learnings i 2018. For mange er nytåret lig med urealistiske nytårsforsæt og restriktive januarkure. Det er det ikke for os, eller vores klienter. I stedet har det været en anledning til at sætte os ned, og diskutere hvad vi hver især har lært i 2018 – eller i hvert fald er blevet mere opmærksomme på. De 3 learnings vi tager fat i er:  1. Langt de fleste har ikke brug for en kostplan 2. Det er ikke vægttabet, der er det sværeste – det er at vedligeholde det 3. Progression set i et større perspektiv Rundt om bordet til denne episode har vi Steffen Fisker, Nikolaj Bach og Rune Hokken.
37:37
January 7, 2019
EP #1: Myter om squat
Dette afsnit omhandler squat og vi afliver i denne episode følgende myter: 1. Squats er farlige for knæene 2. Knæene kommer ud over tæerne under squat 3. Man skal squatte til maksimal squat dybde uanset kropsproportioner 4. Der findes kun én måde at squatte på Derudover får du vores anbefalinger til hvordan vi lærer andre at squatte og selvfølgelig en masse andre inputs og råd til dit squat. Rundt om bordet til denne episode har vi Nikolaj Bach, Emil Fuglsang, Rune Hokken og Steffen Fisker.
31:00
December 22, 2018
Make your own podcast for free with Anchor!