Skip to main content
FitNation.sk - zdravý životný štýl

FitNation.sk - zdravý životný štýl

By FitNation
FitNation.sk Podcast sa venuje zdravému životnému štýlu a tréningu s osobným trénerom. V našom fitness centre FitNation v Bratislave zlepšujeme životný štandard profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom všetkým, ktorí sa rozhodli byť FIT.
Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére! Vyskúšajte prvý tréning zadarmo bez akýchkoľvek záväzkov! fitnation.sk
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

Spotify Logo

Spotify

#37 Livestream s Momou na tému ako trénovať počas lockdownu
Moma je našou klientkou už niekoľko mesiacov a dnes sme si pre vás pripravili záznam rozhovoru, v ktorom sa venujeme vašim najčastejším otázkam o našej službe cvičenia na doma FitNation Kouč. https://fitnation.sk/kouc/ FitNation zastupuje Maťkina trénerka Michaela Králiková a náš šéftréner Roman Frečka
38:46
February 25, 2021
#36 Všetko, čo ste chceli vedieť o Olympiáde v Tokiu
V dnešnej epizóde sa budeme už po druhýkrát rozprávať o Slovenskom Olympijskom a Športovom výbore s jej výkonným riaditeľom Gáborom Asványim. Preberieme hlavne, čo to znamenalo pre  Medzinárodný, ale aj SOŠV presun Olympiády o rok. Ako to ovplyvnilo kvalifikácie? Pribudnú nové športy na nadchádzajúcich olympiádach či naopak, s ktorými športmi sa budeme musieť rozlúčiť? O tom všetko sa budeme v nasledujúcich 25 minútach. Ak vás problematika olympiády zaujíma, určite si vypočujte aj náš predchádzajúci podcast číslo 35, či epizódu č.11 s olympionikom Jakubom Šimoňákom. Ak chcete cvičiť doma, no chcete si byť istí, že cvičíte správne, tak potom pre vás je tu naša nová služba FitNation Kouč, vďaka ktorej získate Profesionálny dohľad osobného trénera na cvičenie a stravu na diaľku. Viac nájdete na našej stránke fitnation.sk/kouc alebo na našom Instagrame či v jednej z predchádzajúcich epizód nášho podcastu. FitNation sledujte na: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
29:29
December 14, 2020
#35 Ako funguje Slovenský olympijský a športový výbor?
Do 35.časti prijal pozvanie výkonný riaditeľ Slovenského olympijského a športového výboru pán Gábor Asványi. V dnešnej časti sa dozviete čo to o fungovaní Slovenského olympijského a športového výboru, porozprávame sa o tom, ako to vyzerá s našou športovou mládežou, ale aj o tom čo robia vrcholoví športovci po ukončení kariéry. Ak chcete cvičiť doma, no chcete si byť istí, že cvičíte správne, tak potom pre vás je tu naša nová služba FitNation Kouč, vďaka ktorej získate Profesionálny dohľad osobného trénera na cvičenie a stravu na diaľku. Viac nájdete na našej stránke fitnation.sk/kouc alebo na našom Instagrame či v jednej z predchádzajúcich epizód nášho podcastu.  FitNation sledujte na:  Instagram @fitnation.sk  Facebook @fitnation.sk  Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
26:39
December 7, 2020
#34 Ako trénuje Boris Holečko?
Dnes sme si do štúdia pozvali nášho kamaráta, dlhoročného klienta, talentovaného kameramana a tvorcu videí Borisa Holečka, ktorého môžete poznať z Instagramu, kde ho nájdete pod prezývkou Slepačí bujón. Budeme sa rozprávať o jeho kariére, cvičení a na záver sme si pre vás pripravili aj súťaž, takže určite počúvajte až do konca.  FitNation môžete sledovať:  Instagram @fitnation.sk  Facebook @fitnation.sk  Borisa nájdete na Instagrame ako @slepacibujon  Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
23:37
November 16, 2020
#33 Aké sú najčastejšie chyby pri behaní?
Dnes sa budeme s najrýchlejšou Slovenkou Monikou Weigertovou rozprávať o najčastejších chybách pri behaní, ako si vybrať tenisky, čo si pri behu sledovať a na rad sa dostali aj vaše otázky, ktoré ste nám položili na Instagrame. V čase kedy nám život narušil Covid, musíme hľadať aj my alternatívy ako s vami naďalej cvičiť. Jednou z nich je okrem behania aj naša nová služba FitNation Kouč, vďaka ktorej získate Profesionálny dohľad osobného trénera na cvičenie a stravu na diaľku. Viac nájdete na našej stránke fitnation.sk/kouc alebo na našom Instagrame či v predchádzajúcej epizóde nášho podcastu. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
29:08
November 9, 2020
#32 Čo je to FitNation Kouč?
Pandémia nám nielen druhýkrát zavrela fitko, ale aj oddialila vznik aplikácie, na ktorej pracujeme už o začiatku tohto roku. Sme veľmi radi, že dnes vám ju môžeme konečne predstaviť - FitNation Kouč. Viac vám o nej predstaví sám Roman Frečka. Viac informácií ako aj cenník nájdete na www.fitnation.sk/kouc FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
22:16
October 20, 2020
#31 Second handy, bojové športy a udržateľnosť
Dnes vám prinášame trošku iný podcast, pretože do štúdia sme si pozvali našu klientku Katku Hutyrovú, ktorá založila jedinečný second hand Nosene, a s ktorou sa teda budeme rozprávať na tému udržateľnosť. Pozrieme sa na vec konceptu sekáčov a nevyhneme sa ani našej obľúbenej téme, ktorou je šport. Ak sa vám táto epizóda či náš podcast páči, budeme veľmi radi, ak o ňom poviete svojim kamarátom, ak nás budete zdieľať alebo ak náš podcast ohodnotíte a dáte nám spätnú väzbu. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
30:42
October 12, 2020
#30 Prečo a aký proteínový prášok si vybrať?
Na trhu nájdeme hneď niekoľko proteínových práškov - srvátkový, ryžový, hrachový, s príchuťou, vegánske, na chudnutie, na naberanie svalov a mnohé iné. Ako si ho však vybrať? Na čo sa zamerať? Čo si treba na obale všímať? O tomto všetkom sa dnes budeme rozprávať s výživovou poradkyňou Petrou Kopeckou. Ak sa vám táto epizóda či náš podcast páči, budeme veľmi radi, ak o ňom poviete svojim kamarátom, ak nás budete zdieľať alebo ak náš podcast ohodnotíte a dáte nám spätnú väzbu. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
27:44
October 5, 2020
#29 Proteínová tyčinka: Podľa čoho si ju mám vybrať?
Proteínové tyčinky sa v poslednej dobe stávajú viac a viac populárne. Nájdeme ich od fitness centier cez potraviny až po pumpy. Ako sa však zorientovať, ktorá je tá naj a na čo si dávať pozor. Na toto všetko nám odpovie výživová poradkyňa a zakladateľka prvej čerstvej slovenskej proteínovej tyčinky Ryska - Petra Kopecká. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk Rysky sledujte na Instagrame @ryska_proteinova_tycinka
25:13
September 28, 2020
#28 Fighter Tomáš Deák trénuje 12-krát do týždňa
Dnes k nám do štúdia prijal pozvanie jeden z najúspešnejších slovenských fighterov, človek plný neskutočnej energie - Tomáš Deák. Porozpráva nám o jeho začiatkoch, úspechoch a neúspechoch, ako vyzerá jeho bežný deň ale aj deň po zápase. Ak sa vám táto epizóda či náš podcast páči, veľmi nás poteší, ak o ňom poviete aj svojim kamarátom, ak nás budete zdieľať alebo ak náš podcast ohodnotite a dáte nám spätnú väzbu. Môžete nás aj ohodnotiť vo svojej podcastovej aplikácií. V Apple Podcastoch sa napríklad len prescrollujete v našom podcaste úplne dole a tam nájdete hodnotenia. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
22:39
September 21, 2020
#27 Ako sa dá bezpečne postaviť na ruky?
Stojka sa stáva poslednou dobou viac a viac populárnou. Samo je osobným trénerom u nás vo FitNation, ktorý sa venuje umeniu stojky. Pozvali sme si ho k nám do štúdia, aby nám priblížil postup ako sa naučiť stojku, povie nám ako dlho sa vie v stojke udržať, či ako prebieha kurz stojky, na ktorý sa môžete prihlásiť u nás vo FitNation. Samkove stojky nájdete aj na našom Instagrame @FitNation.sk. Opäť pripomíname, že ak sa vám náš podcast páči, veľmi nás poteší, ak o ňom poviete aj svojim kamarátom, ak nás budete zdieľať alebo ak náš podcast ohodnotíte a dáte nám spätnú väzbu. Môžete nás aj ohodnotiť vo svojej podcastovej aplikácií. V Apple Podcastoch sa napríklad len prescrollujete v našom podcaste úplne dole a tam nájdete hodnotenia. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
26:09
September 14, 2020
#26 Známy raper Tono S. (Ultrazvuk): Prečo cvičím 3-krát do týždňa
Tono S. je známy slovenský raper, ktorý má hneď niekoľko prezývok, no u nás vo FitNation mu snáď nikto nepovie inak ako Tonko. Tonko búra stereotypy a napriek tomu, že je raper, dodržuje zdravú životosprávu, o čom sa budeme dnes spolu rozprávať. Dozviete sa, ako vyzerá jeho bežný deň, koľkokrát do týždňa cvičí a aj čo najbližšie chystá. Sledovať ho môžete na jeho Instagrame @tonosuchota FitNation sledujte: Instagram @fitnatio.sk Facebook @fitnation.sk Web: www.fitnation.sk
25:39
September 7, 2020
#25 Chudnutie - mýty a fakty
O chudnutí sa napísalo veľa, no stále viac a viac pribúda klamlivých informácií, a tak sme sa rozhodli vniesť trošku faktov do tejto témy. Dnes sa porozprávame o chudnutí - zburame rôzne mýty, povieme si aké sú najčastejšie chyby v chudnutí a na rad prídu aj otázky od vás, ktoré ste nám položili na našom Instagrame, za čo vám veľmi ďakujeme.
29:16
August 31, 2020
#24 Ako sa pripravuje Expl0ited na Vojnu YouTuberov v Oktagone?
Expla netreba hádam ani predstavovať. Je to známy YouTuber, ktorého koncom roka čaká jeho prvý MMA zápas. Vo Vojne YouTuberov sa postaví proti Vláďovi Kadlecovi. Dnešný diel bude teda o jeho príprave na tento MMA fight, ale aj o jeho začiatkoch so športom a dozvieme sa aj, kto je jeho veľkým vzorom. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
22:44
August 24, 2020
#23 Káva a zdravý životný štýl
Dnes sa povenujeme nápoju, bez ktorého si mnohí z nás nevedia ani predstaviť deň. Odporúčame ju piť? Ak áno, tak kedy a koľko? Na všetky tieto otázky vám dnes odpovie náš obľúbený hosť Jakub Chudý. Ak sa vám náš podcast páči, poteší nás, ak o ňom poviete aj svojim kamarátom. Napríklad na Instagrame. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
26:09
August 17, 2020
#22 Ako má vyzerať ranný rituál?
Dnešným hosťom je Jakub Chudý, ktorého ste v našom podcaste už mohli počuť. Epizódy s ním patria medzi najpopulárnejšie, a preto sme si ho radi zavolali opäť. Dnes budete počuť ako má vyzerať ranný rituál a hlavne prečo je dobré ho mať. Kedy máme vstávať, čo robiť po prebudení a mnoho iných zaujímavých informácií sa dozviete už o malú chvíľu. Ak sa vám náš podcast páči, Romana aj mňa veľmi poteší, ak o ňom poviete aj svojim kamarátom. Napríklad na Instagrame. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
25:22
August 10, 2020
#21 Čo je to roller a na čo sa používa?
Tak ako u nás vo FitNation, tak aj v iných fitkách po svete sa začína tréning práve s rollerom. Čo to ten roller je? Prečo by ste nemali rollkovanie vynechať? A na čo všetko sa používa? Na všetky tieto, ale aj iné otázky si odpovieme v dnešnom podcaste. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
24:27
August 3, 2020
#20 Prečo mám cvičiť pilates?
Dnes je naším hosťom Tánička, ktorá sa venuje medicínskemu pilatesu. Zistíme čo to ten pilates je, na čo je dobrý, aký je rozdiel medzi tradičným a medicínskym pilatesom, a na záver sa naša debata dosť zvrhne, takže si nás určite vypočujte až do konca. Dajte nám vedieť váš názor na túto ošemetnú problematiku. Veľmi oceníme, ak nás ohodnotíte vo svojej podcastovej aplikácií a ak nás zazdieľate alebo odporučíte svojim kamarátom. FitNation môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
21:50
July 27, 2020
#19 Môžu deti trénovať v posilke?
Dnes medzi nás zavítala ďalšia trénerka z FitNation a to Sara, ktorej špecialitou sú tréningy detí. Dnes sa teda dozviete kedy majú deti začať cvičiť, ako taký tréning vyzerá a Cvička nám prezradí čo alebo kto je FitNeško. Pýtate sa prečo Cvička? Aj to sa dozviete na záver nášho dnešného podcastu.  Veľmi oceníme, ak nás ohodnotíte vo svojej podcastovej aplikácií a ak nás zazdieľate alebo odporučíte svojim kamarátom.  FitNation môžete sledovať:  Instagram @fitnation.sk  Facebook @fitnation.sk  Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
23:17
July 20, 2020
#18 Functional patterns - o aký tréning ide?
Functional patterns sa čoraz viac objavuje v mnohých tréningových plánoch. Je to jedna z najnovších tréningových metód, kde ešte pomaly ani slovenský ekvivalent neexistuje :) Naši tréneri - Džerinka a Denis - si FP celkom idú, a tak sme si ich zavolali do nášho štúdia, aby sme sa dozvedeli viac o tejto metóde. V dnešnej epizóde sa dozviete: Čo je to tréning Functional patterns (FP)?, Aký je cieľ, pre koho je určené a zodpovieme aj mnohé iné otázky. Džeri a Denisa môžete sledovať na Instagrame: @fitnation.sk @dzerinii @denis.pekarovic
28:09
July 13, 2020
#17 Cvičenie v tehotenstve
Katka je šéftrénerka vo FitNation, ktorá trénuje niekoľko nastávajúcich, ale aj mamičiek po pôrode.  Budeme sa rozprávať o tom či môže nastávajúca mamička cvičiť, na ktoré partie sa sústrediť, ale aj o tom ako cvičiť po pôrode.  Katku môžete sledovať na Instagrame ako @dzerinii a FitNation nájdete na sociálnych sieťach ako @fitnation.sk
24:08
July 6, 2020
#16 Tréning bežcov a MMA fighterov
Multitalentovaná Monika nám dnes porozpráva o tom, ako trénujú profesionálni bežci, koho trénuje, ako taký tréning prebieha a mnoho iného. Určite si vypočujte aj minulú epizódu, kde nám Monika porozprávala napríklad aj koľko stotín sekundy jej zatiaľ chýba k tomu, aby nás mohla reprezentovať na Majstrovstvách Európy.  Dohodni si tréning s Monikou už dnes.  Viac sa o Monike: https://fitnation.sk/monika-weigertova/  Moniku nájdete na Instagrame ako @monikaweigertova  FitNation môžete sledovať:  Instagram @fitnation.sk  Facebook @fitnation.sk  Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
19:41
June 29, 2020
#15 Ako trénuje najrýchlejšia Slovenka?
Monika Weigertová je nielen jednou z našich skvelých trénerok vo FitNation, ale ako sa dozviete, je aj všestranne zameraná.  Monika je momentálne najrýchlejšou Slovenkou. Ako tento titul získala, ako sa udržuje v kondícii, ako sa kvalifikuje na ME, koľko zdvihne Monika na mŕtvom ťahu - o tomto ale aj o mnohom inom sa budeme dnes rozprávať.  Budeme veľmi radi, ak náš podcast odporučíte svojim kamarátom a ak nás aj ohodnotíte vo svojej podcastovej aplikácií.  Dohodni si tréning s Monikou už dnes. Viac o Monike: https://fitnation.sk/monika-weigertova/  Moniku nájdete na Instagrame ako @monikaweigertova  FitNation môžete sledovať:  Instagram @fitnation.sk  Facebook @fitnation.sk  Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
20:26
June 22, 2020
#14 Ako si nakúpiť zdravo a chutne?
Dnes naše pozvanie opäť prijala naša skvelá nutričná poradkyňa Petronela Forišek Paulova z Nutričnej poradne NellaVita. Prezradí nám zopár tipov ako sa zdravo stravovať, dáme vám tip na skvelú aplikáciu a Petronela nám poradí, čo sledovať na obaloch potravín, plus si dáme tipy, čo by vám nemalo chýbať v nákupnom košíku. Okrem rád a tipov, ktoré budete dnes počuť, vám v spolupráci s Petronelou prinášame každú nedeľu na našom Instagrame jednu nutričnú radu, takže nás určite sledujte, nech vám nič neujde.  Nájdete nás aj na Facebooku, Pintereste alebo Youtube a takisto si doma môžete pustiť aj náš playlist na Spotify.  Budeme veľmi radi, ak náš podcast odporučíte svojim kamarátom a ak nás aj ohodnotíte vo svojej podcastovej aplikácií.  Petronelu nájdete aj na Instagrame @nellavita_nutrition  Všetky ďalšie informácie sú na jej webovej stránke www.nella-vita.com  Nás môžete sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk
29:18
June 15, 2020
#13 Existuje dobrá a účinná diéta?
V 13.časti sa budeme venovať najznámejším diétam spolu s Petronelou Forišek Paulovou z nutričného poradenstva NellaVita, s ktorou vo FitNation spolupracujeme a radi ju odporúčame všetkým našim klientom. Našu spoluprácu môžete vidieť aj na našom Instagrame, kde vám pravidelne prinášame rôzne tipy, ako sa zdravo stravovať. Petronelu môžete sledovať na Instagrame @nellavita_nutrition Všetky informácie nájdete na jej webovej stránke www.nella-vita.com Nás môžete takisto sledovať: Instagram @fitnation.sk Facebook @fitnation.sk
25:14
June 8, 2020
#12 Kedy ísť k fyzioterapeutovi, chiropraktikovi či na masáž?
Bolí vás chrbát? Kedy máme ísť na masáž, k chiropraktikovi a kedy k fyzioterapeutovi? Čo robí fyzioterapeut? Jakub Job je skvelým fyzioterapeutom, a preto nemohol v našom podcaste chýbať, aby nám zodpovedal na všetky naše otazky.
28:35
June 1, 2020
#11 O sánkovaní a Olympiáde s Jakubom Šimoňákom (časť 2.)
Jakub Šimoňák je jedným z našich trénerov, ktorý mimo nášho fitka cestuje po celom svete. V roku 2018 sa dostal až do ďalekej Kórey, kde nás hrdo reprezentoval na Olympiáde. 🛷Aké to je zúčastniť sa úvodného ceremoniálu, aké jedlo varia v olympijskej dedine. Toto a mnohé iné zaujímavosti zo sveta profesionálneho športu a Olympiády nám prezradí Jakub. Určite si vypočujte aj predošlú epizódu s Jakubom, v ktorej sme sa celkovo venovali téme sánkovania. 🎥 Sľúbené video z Jakubovej jazdy nájdete tu: https://www.youtube.com/watch?v=_6ERK1pI1kQ
23:16
May 25, 2020
#10 O profesionálnom sánkovaní s Jakubom Šimoňákom (časť 1.)
Jakub Šimoňák je nielenže našim trénerom z FitNation, ale aj úspešným profesionálnym sánkarom.  Jakuba sme si pozvali do nášho podcastového štúdia, kde sme sa dozvedeli kopec zaujímavostí zo sveta sánkovania. Bavili sme sa nielen o podmienkach sánkovania na Slovensku, ale aj o tom koľko také sánky vážia, akou rýchlosťou sa rúti tobogánom a o mnohom inom. Určite bolo o čom, a tak sme sa rozhodli tento podcast rozdeliť do dvoch častí. Pokračovanie už budúci týždeň. Ozaj, vedeli ste, že Jakub vyhral Majstra Karanténnych hier 2020?  www.fitnation.sk/hry20
26:16
May 18, 2020
#9 Cesta Ronyho Paradeisera do MMA
Profesionálny zápasník Rony Paradeiser vo svojich 21 rokoch stihol už 13 zápasov v populárnej súťaži Oktagon. Vo veľmi uvoľnenej atmosfére nám porozpráva o svojej ceste k MMA a ako sa pripravuje na najťažšie súboje. Ako Rony pracuje so svojou telesnou váhou tesne pred zápasom? Aké sú jeho najbližšie plány do budúcnosti v OKtagone? To všetko sa dozviete v našom najnovšom dieli FitNation podcast. Viac na https://fitnation.sk Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic.io/song/3790-funky-one
22:09
May 4, 2020
#8 Ako zabezpečiť kvalitný spánok
Druhý diel s hosťom Jakubom Chudým sme si pripravili na mnohokrát opomínanú kvalitu spánku. Ako môže vás každodenný výkon ovplyvniť nedostatočné množstvo spánku a naopak. Budete prekvapený, ale viac sa dozviete zo štúdií, ktoré si pre vás Jakub s Romanom pripravili. Jakub v súčasnosti trénuje slovenskú basketbalovú reprezentáciu, BK Inter Bratislava a zároveň je doktorantom na Univerzite Komenského. Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify. Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať. www.fitnation.sk Tomášikova 223/26, 821 01 Bratislava Instagram: @fitnation.sk Viac na https://fitnation.sk Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic.io/song/3790-funky-one
30:43
April 27, 2020
#7 Ako trénujú profesionálni basketbalisti?
Dnes sme si zavolali kondičného trénera slovenskej basketbalovej reprezentácie Jakuba Chudého. Povie nám veľa o tom, ako pristupuje k tréningu, ako delí svojich zverencov a aké im dáva ciele. Ak vás niekedy zaujímalo, ako trénujú profesionálni športovci, tak tento diel je pre vás. S Romanom boli spolužiaci na Univerzite Komenského, takže rozhovor sa vedie v uvoľnenej atmosfére. Jakub v súčasnosti trénuje slovenskú basketbalovú reprezentáciu, BK Inter Bratislava a zároveň je doktorantom na Univerzite Komenského.  Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify. Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať. www.fitnation.sk Tomášikova 223/26, 821 01 Bratislava Instagram: @fitnation.sk Viac na https://fitnation.sk Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic.io/song/3790-funky-one
28:16
April 20, 2020
#6 Ako na tvorbu svalov? Mýty a Fakty
Väčšina z vás, (skoro až tri pätiny) čo nás vyhľadá, chce predovšetkým popracovať na tvorbe svalov. Často a radi vám s týmto cieľom pomáhame. No v tomto ohľade je prvoradá úloha FitNation trénera prekonať zopár utkvelých predstáv o tom, ako svalová hypertrofia prebieha v ľudskom tele.  Už zľudovelé a mnoho krát nepresné domnienky musíme najskôr skorigovať a potom začať pracovať systematicky a efektívne.  No a čo to teda hovoríme klientom? To už si vypočujte od odborných šéftrenérov Katky a Romana. Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify.     Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať.    www.fitnation.sk   Tomášikova 223/26, 821 01 Bratislava   Instagram: @fitnation.sk Viac na https://fitnation.sk Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic.io/song/3790-funky-one
26:19
April 13, 2020
#5 Čo robiť, ak vás bolí chrbát?
Práca za počítačom a nedostatok pohybu sú často prvým spúšťačom bolestí chrbta. Stále viac a viac sa stretávame s týmto problémom. Preto sme si pre vás pripravili s našou trénerkou Džerinkou a Romanom zopár tipov, ktoré môžete aplikovať okamžite na dočasnú úľavu. Ak aj vás trápia bolesti šije, krku na home office alebo na nepohodlnej kancelárskej stoličke, vypočujte si podcast a skúste jednoduché cvičenia už dnes. Nie ste v tom sami.  Viac na fitnation.sk Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY 
24:44
April 6, 2020
#4 Ako cvičí Joe Trendy
V dnešnej časti sa dozviete ako trénuje komik Joe Trendy.  Povie nám ako sa motivuje a jeho tréner Roman nám okrem iného prezradí ako dôsledne a či vôbec Trendy dodržuje trénerove pokyny. Viac už v samotnom podcaste.    Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify.   Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať.   www.fitnation.sk  Tomášikova 223/26, 821 01 Bratislava  Instagram: @fitnation.sk   Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic.io/song/3790-funky-one
20:03
March 29, 2020
#3 Prečo cvičiť s osobným trénerom?
Dnes nám Roman s Evičkou priblížia poslanie osobného trénera. Dozviete sa, čo má osobný tréner za úlohu, kto môže byť osobným trénerom, aké sú výhody nechať si poradiť od profesionála a oveľa viac. Viac na https://fitnation.sk Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic.io/song/3790-funky-one
20:09
March 22, 2020
#2 Prečo sa pozeráme na zadky a bruchá?
Dnes sa k nám pridá aj naša šéftrénerka Džerinka. Budeme sa rozprávať o evolučných dopadoch na naše správanie. Prečo nevieme spustiť zrak zo zadku mužov či žien? A prečo sa nám páči "pekáč buchiet"? Viac na https://fitnation.sk  Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify.  Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať. www.fitnation.sk Tomášikova 223/26, 821 01 Bratislava Instagram: @fitnation.sk Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic.io/song/3790-funky-one
25:51
March 16, 2020
#1 Kto a čo je FitNation?
Vitajte pri našom prvom podcaste FitNation, V prvom diely sa k vám prihovorí naša moderátorka Evka a jeden zo zakladateľov FitNation Roman Frečka. V prvej epizóde sa dozviete aký druh fitness centra je FitNation, v čom sme iní, kto vlastne sme a prečo sa nás oplatí počúvať. Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify.  Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať.   www.fitnation.sk  Tomášikova 223/26, 821 01 Bratislava  Instagram: @fitnation.sk  Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic.io/song/3790-funky-one
19:46
February 26, 2020