Fitspel.nl

Hoe vergroot je zelfeffectiviteit en zelf motivatie? Dit is een fragment uit mijn les aan Leefstijlcoach studenten.

Wat doet stress en angst met je en hoe kom je er uit. Je luistert naar een fragment van een les die ik geef aan toekomstige leefstijlcoaches.

Aspartaam zou de meest giftige zoetstof zijn die er is. Maar is dat zo? Hoe zit het met aspartaam?

Een dieet niet volhouden heeft alles te maken met jouw onbewuste brein. (En niet met weinig doorzettingsvermogen)

Als diëten niet de manier is om blijvend slank te worden, wat dan wel? Om je op weg te helpen heb ik hier 25 tips om blijvend slank te worden.

Wat is het Ketogeen dieet, hoe werkt het, kunnen we er van afvallen? Ik geef hier alle antwoorden op vragen over Ketogeen dieet.

Dit is een opname van een deel van de les over alcohol die ik geef aan toekomstige gewichtsconsulenten. We hebben het hier over de gevolgen van alcohol (misbruik). En de maatschappelijke “acceptatie” van alcohol.

Dit is een opname van een online Live Seminar. Tijdens deze seminar ga ik je uitleggen wat het “self concept” te maken heeft met jouw gedrag. Hoe jouw gedrag werkt, welke invloed jij daar op kan uitoefenen. Tenslotte wordt duidelijk waarom afslanken vrijwel niets te maken heeft met diëten en kilo’s en alles met mindset en het creëren van meer geluk.

Er bestaat geen one-fits-all methode, omdat we allemaal anders zijn en allemaal ergens anders staan in het leven. Er bestaat wel een allerbeste methode, alleen voor jou. Het is aan jou om erachter te komen welke methode dat is...

Tijdens deze masterclass vertel ik je welke 4 stappen er genomen moeten worden om blijvend slank te worden. Dit is een opname van een webinar. Je hoort ook weerstand van deelnemers en dat is goed. Daarin zal jij je herkennen. Blijvend slank worden is namelijk helemaal niet gemakkelijk en gaat altijd gepaard met een hoop emoties. Dat inzicht is super belangrijk. Want voordat je blijvend slank kan worden, moet je eerst weten of jij in staat bent de moeite te doen die daarvoor nodig is... pas als je inziet dat blijvend slank worden niet gaat over kilo’s en diëten, maar over de persoon die jij erdoor wordt, kan jouw reis beginnen. En ik vind het super tof als ik daar mijn steentje aan kan bijdragen. Veel luister plezier!

Audio opname van een Fitspel Community Facebook LIVE uitzending. Gedrag is een constant proces van “wel of niet keuzes”. Een keuze om af te slanken wordt vanuit het bewuste brein gemaakt. Echter ons impuls gestuurde onbewuste brein bepaalt voor 90% ons handelen. En is dus veel sterker dan ons bewuste brein. Impuls gedrag is vaak emotioneel gestuurd. Echter als je weet dat de gedachte voor de emotie komt, weet je dat je door je gedachte te organiseren je je emoties kan beïnvloeden. En dit doen we door verandertaal. Maar om de juiste verandertaal voor jezelf te formuleren, is het handig eerst drie vragen te beantwoorden. Wat deze vragen zijn en waarom dit van belang is leg ik uit tijdens deze podcast.

Om doelen te realiseren moet je er eerst in geloven dat je dat kan realiseren. In jezelf geloven dus. Hoe makkelijk dat ook klinkt, hoe lastig dat in werkelijkheid is. Geloof in jezelf start niet bij jezelf, maar bij een ander! Hoe dat werkt vertel ik je in deze podcast.

Als je een gezonde leefstijl niet kan volhouden, betekend dat niet dat jij een loser zonder discipline bent, maar vee vaker dat je een super slechte voorbereiding hebt gehad.

Dit is een audio fragment uit de BRAINFOOD Seminar. De kern van deze seminar is: afslanken gaat niet over diëten en kilo’s, maar over karakter en geluk. Het is daarom essentieel te onderzoeken waarom je zou willen afvallen. Om hier een antwoord op te krijgen is het essentieel eerst jezelf te leren kennen. In dit fragment neem ik je mee op reis. Het is belangrijk te weten waarom je op reis gaat en waar je naar toe gaat, zodat je de juiste spullen in je koffer kan meenemen.

Dit is een audio fragment uit de BRAINFOOD Seminar. De kern van deze seminar is: afslanken gaat niet over diëten en kilo’s, maar over karakter en geluk. Het is daarom essentieel te onderzoeken waarom je zou willen afvallen. Om hier een antwoord op te krijgen is het essentieel eerst jezelf te leren kennen.

Afvallen is zo simpel dat we het graag moeilijker maken. Zodat we een goed excuus hebben als het niet lukt. In deze podcast leg ik je uit hoe simpel het is!

Mensen die jaren bezig zijn met afvallen besteden de meeste tijd aan het minst belangrijke. Namelijk het onderzoeken hoe zo zo snel mogelijk kunnen afvallen. Steeds opnieuw. Terwijl voor blijvend resultaat het veel verstandiger is te werken aan jezelf dan een een dieet.

“Ik wil afvallen” is net zo vaag als “Ik ga op reis”. Als je niet weet waar de reis naar toe gaat, weet je ook niet wat je in je koffer moet stoppen. Daarom is het zo belangrijk je goed voor te bereiden. Pas dan zal je plezier van je reis hebben. “Ik wil afvallen” zal daarom alleen resultaat opleveren als je weet WAAROM. Als je dat niet weet zal elke poging tot frustratie leiden. Alsof je alleen een bikini in je koffer hebt gestopt, terwijl je gaat hiken.

DE 5 STAPPEN NAAR SUCCESVOL AFSLANKEN 1. Weten waarom je iets wilt bereiken. 2. Onderzoeken of je het kan bereiken. 3. Je afvragen of je de moeite wilt doen die nodig is. 4. Actieplan. 5. Op je bek gaan, opstaan en doorgaan. Deze podcast opgenomen aan de hand van een webinar. Duur: 55 minuten. Dus: koptelefoon op en wandelen maar!

Zolang je leeft ben je aan het veranderen. Alleen jij beslist wat je er van maakt. Laat je het onkruid groeien of maak je een rozentuin?

Dit is een opname van een Facebook Live uitzending. We gaan het hebben over het belang van ontevredenheid. Waarom het lastig is te matigen met eten. En waarom persoonlijke ontwikkeling de start is voor een blijvend slanke lijn. Je kan de introductie overslaan door de podcast vanaf minuut 4 te starten.

Social media laat zien waarin jij geinteresseerd bent. Wat jij ziet, ben jezelf. De omgeving heeft ons niet gevormd. Hij hebben de omgeving gevormd...

4 Sterke vrouwelijke onderneemsters over persoonlijke ontwikkeling door ondernemerschap.

Hoe kan je jezelf het best voorbereiden om je doelen WEL te realiseren. De slimme stappen die je kan zetten VOOR Goalsetting.

Is suiker verslavend? Word je dik van suiker? Is suiker kankerverwekkend? In deze episode vertel ik je alles over suiker.

Mira gaat met de billen bloot tijdens een tarotlegging van Saskia van The Pepperwitch. Ongecensureerde, rauwe versie.

Hoe is het mogelijk dat je in de ochtend voorneemt om minder te gaan drinken en in de avond toch dat wijntje drinkt? Waarom is het zo moeilijk voorgenomen gedrag vol te houden?

Excusitus; de latent aanwezige faalziekte. Hoe kom je er van af?

Vaak is de start van een verandering een pijnpunt. Maar wat nu als het een frustratie wordt of zelfs lijden? Hoe zorg je er dan voor dat je de verandering gaat volbrengen?

“Ik hou van mezelf, ook al heb ik 30 kilo overgewicht.” Als je echt van jezelf houdt, dan zorg je er als de wiedeweerga voor dat je die 30 kilo gaat afvallen! Gedragsverandering start bij eerlijk zijn naar jezelf.

Wat zijn de effecten van yoga voor jou in je dagelijkse leven?

In deze episode vertel ik je hoe je het best kan bewegen om het risico op het krijgen van welvaartsziekte te voor komen.

Waarom starten met het eind in zicht tot betere resultaten leidt dan starten bij het begin.

Als je een doel hebt, zijn er twee mogelijkheden: redenen en resultaten. En redenen gelden niet...

Heb jij ook het gevoel dat je geen doorzettingsvermogen hebt, geen discipline, geen motivatie om af te vallen? Zal ik je wat verklappen? Dat heb je ook helemaal niet nodig om af te vallen.

Wat heeft jouw levensverhaal met afslanken te maken?  Luister hier het verhaal van Desiree.

Is het niet vreemd dat je de buitenkant van het huis gaat schilderen, als je een nieuwe keuken wilt?