Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap | Fitspel
By Fitspel.nl | Mira Overkleeft
- Focus op Persoonlijke Ontwikkeling (i.p.v. op de weegschaal)
- Creëer een Slank Mindset (i.p.v. een nieuw dieet)
- Ga voor Blijvend Resultaaat (i.p.v. een quick-fix)
Laat ons vooral weten, waar jij tegenaan loopt in het proces van Blijvend Slank worden. Wellicht wordt jouw vraag het onderwerp van de volgende aflevering!
Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap | FitspelApr 25, 2019
#305 | In 7 stappen een positieve Slank Mindset
Stel je bent een week super goed bezig geweest met het afslank proces; je hebt goed op je eten gelet, je hebt extra bewogen en alle wijntjes laten staan. Maar dan stap je op de weegschaap en blijkt dat je bent aangekomen. Hoe reageer jij?
Hoe jij reageert heeft alles te maken met jouw slank-mindset.
Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om mensen succesvol Overgewicht te Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap.
In deze aflevering hebben we het over een slank-mindset. Wat is dat eigenlijk? Hoe wordt deze gevormd en de 7 stappen om een positieve slank-mindset te ontwikkelen!
Wil jij ontdekken of Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap wat voor jou kan zijn? Doe dan eerst even de gratis Afslank Scan en kom erachter! Je vindt deze hier: www.fitspel.nl/afslankscan
Vond je deze aflevering interessant? Dan zou ik het tof vinden als je me volgt (vergeet het belletje niet aan te zetten!) en/of als je me een review/ranking wilt geven. Dank, dank, dank!
Tot de volgende aflevering!
X
Mira
#304 | Overgewicht Overwinnen; doorbreek de “wel willen niet doen” frustratie.
Niet dat je niet kan afvallen, want hoe vaak heb je dat al gedaan in het verleden? Maar dat je weer aankomt!
Niet dat je niet weet wat je moet doen en laten om af te vallen, want dat weet je best, maar dat je het niet doet.
Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en ruim 25 jaar help ik mensen Overgewicht te Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap.
In deze aflevering vertel ik hoe ook jij blijvend slank kan worden en de frustratie van Wel Willen, Niet Doen kan doorbremen.
Aankomende 6 mei (2024) spelen we de laatste Fitspel TEAM van dit seizoen. En omdat het de laatste is, gaan we eruit met een knal! Je kan al meedoen met 40% korting. Je betaalt dan maar 77,40 per maand! (Waaaaatttt? Ja echt waar!)
Claim je ticket hier: fitspel.plugandpay.nl/checkout/FitspelTEAM-40-korting
Op jouw afslank succes! Niet door te diëten, maar door Persoonlijk Leiderschap!
X
Mira
#303 | De 4 Basics om te starten met afvallen
#302 | De 7 stappen om in actie te komen
#301 | Verandering vraagt om Moed & Vertrouwen (en hoe ie dat kan versterken)
#300 | Hoe Breingemak jou gevangen houdt in de vicieuze cirkel van het jojoën
#299 | Let op! Het verhaal dat jij jezelf vertelt bepaalt jouw afslank resultaat.
#298 | Overgewicht is een gebrek aan Persoonlijk Leiderschap
#297 | Waarom Persoonlijk Leiderschap effectiever is dan diëten (als je blijvend slank wilt worden)
#296 | Jezelf her-programmeren om blijvend slank te worden
Mijn naam is Mira. Founder van Fitspel en het is mijn passie jouw te laten ervaren dat je weer helemaal happy kan worden met jezelf en je lijf. Niet door je dieet aan te passen, maar door jouw persoonlijk leiderschap te versterken.
In deze aflevering vertel ik je:
De leugen van de dieetcultuur
Waarom slank blijven zo weinig met eten te maken heeft
Waar slank blijven dan wel mee te maken heeft
Hoe je jezelf kan her-programmeren, zodat je nu wel gaat afvallen, maar veel belangrijker slank gaat blijven!
Wil jij meedoen met EmpowerFit die maandag 15 januari van start gaat? Dan heb ik een tof cadeau voor jou: 10% korting met code: Podcast (Geldig tot 14/1/2024) Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel
Heb je vragen? Stel ze gerust hier via de podcast. Ik beantwoord ze met liefde!
#295 | De struggle van afvallen accepteren (en zien als groeipijn)
#294 | Weerstand bieden aan verleidingen (concrete acties voor succes)
''Nou als je wilt afvallen, dan start je gewoon in december!'' Nou ik dacht het even niet. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap coach met 25+ jaar ervaring, help ik jou met afvallen & slank blijven. Niet door te diëten maar door het versterken van Persoonlijk Leiderschap. In januari starten is helemaal prima. Dat heeft niets te maken met dat je geen wilskracht hebt, maar gewoon dat je praktisch bent ingesteld, toch? 😜 Wat je wel in december kan doen. is ontdekken hoe je op een snelle en gemakkelijke manier weerstand kan bieden tegen verleidingen. En hoe jij dat doet, vertel ik je in deze podcast! Staat Afvallen & Slank Blijven voor volgend jaar op jouw lijstje? Meld je dan aan voor De Voorbereiding. Deze online-live training is een ijzersterke voorbereiding op jouw afslank succes! Vind je deze pocast waardevol? Verteet je dan niet om ons te volgen en het belletje aan te klikken? Dank voor het luisteren en tot de volgende aflevering!
#293 | Hoe emoties en stress jouw gedrag beïnvloeden (InspiratieTafel 3)
Wat jij denkt, bepaalt hoe jij je voelt. Hoe jij je voelt bepaalt wat jij doet. Wat jij doet bepaalt wie jij wordt. Ik heb het zo vaak gezegd; actie is de uiteindelijke bepaler voor jouw resultaat.
Maar in welke mate bepalen stress en emoties jouw gedrag? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschap Coach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf door te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap. In deze 3de InspiratieTafel ben ik in gesprek met:
Margot van Essen - Ademcoach
http://www.krachtige-eenvoud.nl/, www.instragram.com/krachtige_eenvoud Leonoor Visker - Stressor therapeut en Pijn Reset behandelaar https://www.vitalinkra.nl
https://www.instagram.com/vitalinkra en Bas van Pelt - Leert mensen vrij te leven door los te komen van pijn en trauma https://asermethode.nl/checkout/boek-vrij-leven-korting-afrekenen-podcast/
https://www.linkedin.com/in/basvanpelt/ We spreken over emoties, stress en ontspanning en hoe dit ons gedrag en ons totale gevoel van welbevinden beïnvloedt. We spreken allen vanuit eigen ervaringen en wat we zoal in de praktijk als coach / hulpverlener tegenkomen. Hopelijk haal jij als luisteraar hier kracht en inspiratie uit. Mocht je vragen hebben voor mij of voor 1 van mijn gasten, reageer dan even op deze podcast. Ik zorg er dan voor dat het bij de juiste persoon terecht komt. Wil jij ontdekken hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf en je Lijf door het versterken van Persoonlijk Leiderschap? Check dan even onze site: www.fitspel.nl, download onze gratis app voor dagelijkse tips, motivatie, inspiratie en coaching. Wil je afrekenen met jouw oude manier van afvallen? Plan een gratis 30 minuten free caoching call in: https://www.fitspel.nl/freecall Vond je deze podcast waardevol? Volg ons dan (even het 'belletje' aanklikken), dan hoef je geen aflevering te missen! Dank je voor het luisteren en tot de volgende podcast. X Mira
#292 | Het belang van Vertrouwen (InspiratieTafel 2)
#291 | Community Essentie (InspiratieTafel 1)
In een steeds harder wordende wereld is verbinding zo belangrijk. Maar waarom is dat zo belangrijk en hoe kan jij je connecties versterken?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschapcoach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf.
In deze allereerste InspiratieTafel ben ik in gesprek met Melissa Hoogeveen - Schaduwcoach (https://www.iamhealing.nl/, https://www.instagram.com/iamhealing.nl/), Eelco Baak - Coach voor alleenstaande vaders (https://eelcobaak.nl/vaderschap/, https://www.linkedin.com/in/eelco-baak/) en Jolanda Schepers - Reizende GZ-Psycholoog (https://www.wereldpaden.nl/, https://www.linkedin.com/in/jolanda-schepers-b6aa1215b/) over de essentie van community. Ze delen allen vanuit hun eigen expertise wat community betekend en waarom dit zo belangrijk is voor onze gezondheid.
Ik hoop dat deze aflevering jou zal inspireren jouw eigen connecties te versterken.
Meer weten over hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf & je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Check dan eens onze website: https://www.fitspel.nl/. Voel je vrij om de eerste verbinding te leggen door een Free Coaching Call in te plannen: https://www.fitspel.nl/freecall/
Wil je geen aflevering missen? Volg ons dan door even het belletje aan te zetten.
Dank voor het luisteren.
X
Mira
#290 | Zelfzorg is een werkwoord; 7 stappen om zelfzorg te DOEN
#289 | De Als-Dan valkuil doorbreken (door Moed en Vertrouwen te vergroten)
''Als het wat minder druk is, dan ga ik beginnen met afvallen.''
Als-Dan de reden waarmee we onszelf in de maling nemen.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap Coach is het mijn passie jou te laten inzien en ervaren dat jij de moeite waarde bent om moeite voor te doen.
De Als-Dan valkuil. We zeggen het dagelijks tegen ons zelf.
''Als het niet zou regenen, dan zou ik wel gaan wandelen.''
''Als die blessure voorbij is, dan kan ik bewegen.''
''Als het conflict op mijn werk is opgelost, dan ik starten met afvallen.''
Voorbeelden die ik letterlijk van cliënten hoor.
In deze aflevering vertel ik je:
- Wat je denkt te bereiken met Als-Dan en de werkelijke reden waarom we dit zo vaak zeggen.
- Waarom Moed en Vertrouwen een tegengif zijn voor de Als-Dan valkuil
- 5 pijlers om Moed te versterken
- 5 pijlers om Vertrouwen te versterken.
Wil jij direct deze Als-Dan Doorbreken? Meld je dan vandaag nog aan voor Het Fundament in december. Het Fundament is de ijzersterke voorbereiding om jouw doelen te realiseren! Want voorbereiding is de sleutel tot succes!!!
>>> https://www.fitspel.nl/hetfundament
Heel veel luister plezier!
PS1: In de outro vertel ik je hoe je Als-Dan juist voor je kan laten werken.
PS2: Je hebt geluisterd naar een (bewerkte versie van een) coachsessie tijdens het EmpowerFit groepstraject: in 12 weken 5-10 kilo afvallen. Begin januari start er weer een nieuwe groep. Meer info vind je hier: https://www.fitspel.nl/fitspel
#288 | Vaderschap in Balans
#287 | Van Gewoonte naar Geweldig
Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie om jouw te laten ervaren dat jij Blij(er) kan worden met Jezelf en met jouw Lijf. Niet door te werken aan jouw dieet, maar door te werken aan jezelf.
In deze aflevering gaan we het hebben over gewoontes.
Wat wij aan de buitenkant zien is een resultaat van jouw gewoontes.
Jouw gewicht is een resultaat van jouw eetgewoontes.
Jouw conditie is een resultaat van jouw sportgewoontes.
Jouw stresslevel is een resultaat van jouw ontspanningsgewoontes.
In deze aflevering leer ik je wat gewoontes zijn, hoe deze ontstaan en hoe je nieuwe helpende gewoontes kan ontwikkelen.
Je luistert naar een (bewerkte) masterclass die maandelijks wordt gegeven in onze Keep Going Community App. Wil jij hier ook live bij zijn en dagelijks inspiratie ontvangen hoe je jouw geluk kan vergroten? Dawnload dan hier de gratis app: www.fitspel.nl
Laat je ons weten wat jij van deze aflevering vond?
Je doet me een groot plezier als je ons wilt volgen (even op het belletje drukken) en ons een ranking/review wilt geven.
Dank voor het luisteren en tot de volgende aflevering!
X Mira
#286 | 6 stappen om jezelf te herpakken (na een motivatiedip)
''Ik ben ziek geweest, ik heb gewoon niet de energie om betere keuzes te maken''.
''Het is gewoon makkelijker om die Mars open te scheuren dan de groenten te wassen.''
''Door het overlijden van mijn dierbare, heb ik allerlei sociale verplichtingen. Ik kan dan echt dat wijntje niet laten staan.''
De deelnemers zitten in week 4 van hun blijvend slank proces. En deze week staat bekend om De Motivatiedip.
Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie om jou te laten ervaren waartoe jij in staat bent, zodra jij gaat inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen.
Deze aflevering is een bewerkte versie van een EmpowerFit coachsessie. Wil jij ook Blijvend Slank worden door Persoonlijk Leiderschap? Check dan www.fitspel.nl/fitspel en meld je vast aan voor EmpowerFit die start in januari en pak die 10-20% Early Bird korting!
Tijdens deze aflevering deel ik graag de 6 stappen om jezelf weer te herpakken na een motivatiedip.
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde!
Veel luister plezier!
#285 | Een Vrij Leven (met Bas van Pelt)
Voel jij je onrustig? Heb je het gevoel dat je het niet goed doet of dat jij niet goed genoeg bent? Ervaar je stress en een overweldigend gevoel? Volgens mijn gast Bas van Pelt heeft dit alles te maken met onbewust gedrag en oude emotionele patronen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en Founder van Fitspel.nl. Het is mijn missie jou te laten ervaren dat jij je moeite waard bent om moeite voor te doen en dat jij door Persoonlijk Leiderschap Blij(er) kan worden met Jezelf & met jouw Lijf. In deze aflevering ben ik in gesprek met Bas van Pelt, founder van de Asermethode, acupuncturist, coach en auteur van het boek: Vrij Leven | Los van stress en oude patronen. Nadat Bas zelf emotioneel in de knoop raakte, ging hij op onderzoek uit en ging zich verdiepen in onder andere neuropsychologie, Taoisme, NLP en vormde zo een eigen methode. Bas is een kei in het helder verwoorden hoe gedrag ontstaat, welke rol emotie daarbij speelt en vooral wat jij zelf kan doen om een Vrijer Leven te leiden. Hoe? Dat vertelt hij in deze aflevering! Bas geeft 5 boeken gratis weg! Het enige wat jij hoeft te doen, is onder deze podcast aangeven waarom jij denkt dat dit boek waardevol voor jou is. Of misschien wel voor een dierbare die dit op dit moment in zijn/haar leven goed kan gebruiken. Je kan Bas volgen via zijn Instagram account, Facebook account of YouTube kanaal. Wil je meer diepgaande content volg dan zijn podcast kanaal of wordt lid van zijn Free Community! Wil jij ontdekken welke rol emoties spelen bij Afvallen en Slank Blijven en hoe jij daar invloed op kan uitoefenen? Check dan onze online-live dag training Het Fundament. Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen aan Bas of mij? Stel ze gerust! Ik zorg ervoor dat jij antwoord zal krijgen! Dank voor het luisteren. X Mira PS: als je deze podcast waardevol vond, dan zou ik het tof vinden als je ons volgt, door op het belletje te drukken. Op die manier hoef je geen enkele aflevering te missen! En met een review zou je ons helemaal blij maken!
#284 | Pijnvrij Leven (met Leonoor Visker)
#283 | Zonder Vertrouwen kan je fluiten naar je Resultaat
#282 | De ENIGE reden waarom jij wilt afvallen (en deze los je niet op met een dieet)
#281 | Heeft jouw brein een aan/uitknop? (Waarmee jouw problemen kunnen worden gewist?)
Steeds vaker hoor ik over nieuwe methodieken die ervoor zouden kunnen zorgen dat je jouw onbewuste kan resetten en daarmee oud zeer kan wegnemen. Is het werkelijk zo eenvoudig? Hebben wij een aan/uitknop in ons brein?
Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie jouw vitaliteit te vergroten door jouw Persoonlijk Leiderschap te versterken. Waardoor jij (weer) blij wordt met Jezelf en met jouw Lijf.
In deze aflevering ga ik het hebben over:
- De complexiteit van neurale verbindingen (welke uiteindelijk jouw gedrag bepalen)
- Hoe ons onbewuste en bewuste brein functioneert (en waarom het daarom zo lastig kan zijn een doel te realiseren)
- Hoe je nieuwe sterke neurale paden kunnen ontwikkelen (zodat nieuw gedrag aanleren steeds makkelijker gaat worden)
- Wat voor invloed dit heeft op jouw vitaliteit en eigenwaarde
Is dit proces gemakkelijk? Het eerlijke antwoord is: Nee. Maar de uiteindelijk beloning is meer waard dan de moeite die jij erin steekt! Want sta hier maar eens bij stil: nooit meer de frustratie van weer aankomen, de kleding kopen en dragen die jij wilt, energiek en fit en vol zelfvertrouwen je leven leiden!
En hier wil ik je graag bij helpen!
Denk jij dat dit voor jou een manier zou kunnen zijn om eens en voor altijd slank te worden en te blijven? Plan dan geheel vrijblijvend een gratis 30 minuten Free Coaching Call in. >>> www.fitspel.nl/freecall
X
Mira
#280 | Van Faalangst naar Vrijheid - In gesprek met Jo Nieuwenhuizen, alias Missfeelgood
Jo heeft jaren voor de KLM gewerkt en als purser zette zij zich veelvuldig in voor Wings of Support; een stichting waarbij kinderen/kinderprojecten wereldwijd worden geholpen.
Jo was een aanpakker en ras pleaser. Een doener, die zoveel mogelijk mensen wilde helpen, maar zichzelf daarbij vergat. (Is dat niet herkenbaar voor velen van ons?) Jo brak. En om beter voor zichzelf te zorgen deed ze van alles; van yoga tot EMDR, meditatie, noem maar op. Hierdoor leerde ze zichzelf goed kennen, maar het gevoel van faalangst, perfectionisme en angst voor afwijzing bleven.
Totdat Jo kennis maakte met de Creatrix Methode, speciaal voor de vrouw ontwikkeld.
Dat werd haar redding en haar roeping.
In deze podcast aflevering hebben we het over:
Hoe zij zelf omging met haar perfectionisme en faalangst en hoe ze dat heeft omgevormd
Hoe het 'zorg-gen' bij vrouwen ingebakken zit
Hoe om te gaan met gevoelens als schaamte en niet goed genoeg zijn
Hoe je belemmerende overtuigingen vast kunnen zitten in jouw onderbewuste en de mogelijkheid om die om te vormen.
Wat is de kernboodschap (visie) van Creatrix? En hoe verschilt dat van andere methodieken
Nieuwsgierig geworden?
Check dan de website van Jo: missfeelgood.nl/ Wil je gebruik maken van haar mooie aanbod: De Ontdekkingsreis van 59,= voor 39,= ga dan naar deze link: missfeelgood.nl/blokkade-analyse/ en geef even aan dat je via de Podcast van Mira/Fitspel komt.
Wil jij meer ontdekken over hoe jij weer Blij(er) wordt met Jezelf en je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Dan wil ik je uitnodigen om onze website te bezoeken: www.fitspel.nl.
Vond je deze podcast interessant? Dan zou ik heel blij worden als je me wilt volgen (even het belletje aanklikken) zodat je geen aflevering hoeft te missen. Je maakt me helemaal blij met een review!
X
Mira
#279 | Seksualiteit & Spiritualiteit met gast: Lotte de Goede van She Senses
Tijdens ons gesprek hebben we het o.a. over:
De emoties die komen kijken bij seksualiteit
De relatie tussen seksualiteit en gezondheid
Hoe seksualiteit in te zetten voor persoonlijke ontwikkeling
Wat de werkelijke betekenis is van Tantra
Wat het Yoni ei is en waarom vrouwen dat zouden moeten proberen.
Het is een super waardevol gesprek geworden, met voor mij totaal nieuwe inzichten. Dank daarvoor lieve Lotte!
Lotte biedt jou een prachtige (video) oefening om direct te ervaren hoe je seksuele energie kan inzetten. Ga daarvoor naar: shesenses.nl/gratis-yoniei-oefeningen/ om deze direct te downloaden!
Wil je meer ontdekken over hoe je Blij kan worden met Jezelf en met jouw Lijf? Check dan onze website: www.fitspel.nl
Vind je deze podcast waardevol? Vergeet dan niet even het belletje aan te zetten; dan hoef je geen aflevering te missen! Als je even de tijd wilt maken om deze aflevering te delen en/of een review te geven, dan krijg je van mij een virtuele kus!
X
Mira
Founder Fitspel | Host van deze podcast
#278 | Snack 31: Wat nu als je er niet meer in gelooft?
Wat nu als je er niet meer in gelooft?
Dat je ooit nog eens kan afvallen en slank kan blijven. Je bent al zoveel jaren bezig. Je hebt al zoveel methodieken geprobeerd. Maar uiteindelijk leidde dat tot meer frustratie, meer pijn en een verlaagd zelfbeeld...
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
In deze aflevering, snack 31: wil ik je laten weten en laten voelen, dat ik jou zo goed begrijp. Gewoon omdat ik jaren zelf deze strijd heb gevoeld. Maar geloof me als ik je zeg dat je deze cirkel kan doorbreken. Gewoon om de heel eenvoudige reden: als ik het kan, kan jij het ook!
Wil jij aan de slag om afte vallen en slank te blijven door te focussen op Persoonlijk Leiderschap? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallenen slank blijven door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira
#277 | Snack 30: Samenvatting snackweek 3 & 4: Actie & Persoonlijk Leiderschap
Het einde van de Snack Challenge is in zicht.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
In deze aflevering, snack 30: geef ik je een samenvatting van snackweek 3 & 4: Actie & Persoonlijk Leiderschap. Zodat jij gaat inzien dat de snack zijn opgebouwd, zoals ik ook een veranderproces opbouw. In week 3 en 4 zijn we bezig geweest met het pakken van actie en hoe je door persoonlijk leiderschap ervoor zorgt dat jij kan volhouden en plezier gaat beleven in jouw veranderproces.
Wil jij aan de slag om afte vallen en slank te blijven door te focussen op Persoonlijk Leiderschap? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallenen slank blijven door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira
#276 | Snack 29: Samenvatting snackweek 1 & 2: Motivatie & Identiteit
Het einde van de Snack Challenge is in zicht.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
In deze aflevering, snack 29: geef ik je een samenvatting van snackweek 1 & 2: Motivatie & Identiteit. Zodat jij gaat inzien dat de snack zijn opgebouwd, zoals ik ook een veranderproces opbouw. In week 1 en 2 zijn we bezig geweest met de fundering van dit veranderproces. En alleen als de fundering sterk is, kan je gaan bouwen aan jezelf.
Wil jij aan de slag om afte vallen en slank te blijven door te focussen op Persoonlijk Leiderschap? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallenen slank blijven door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira
#275 | Snack 28: Goal Setting Theory voor meer en beter resultaat
Vaak denken mensen dat wanneer je doelen stelt, dat je dan alleen maar resultaat gericht bent. Maar dat is zeker niet altijd het geval...
Het zetten van doelen op de juiste manier hoort volgens mij bij Persoonlijk Leiderschap. Ik vertel je er hier meer over!
We zitten in Snackweek 4: Persoonlijk Leiderschap, van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
In deze aflevering leer ik je dat wanneer je jouw doelen op een juiste manier stelt, deze niet enkel resultaat gericht werken, maar juist ook proces gericht. De Goal Setting Theory maakt juist een mooie balans tussen extrinsieke en intrinsieke motivatie. En dat heb je nodig voor BLIJVEND resultaat. In deze aflevering geef ik je de 4 karakteristieken die bij een juiste Goal Setting horen.
Wil jij dit ook leren en nu eens afvallen en slank BLIJVEN? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallenen slank blijven door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira
#274 | Snack 27: Boost je gezondheid door verbinding!
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
In deze aflevering leer ik je waarom verbinding zo belangrijk is voor je gezondheid en hoe dit biologische/ fysiologisch werkt.
Wil jij ook vanuit verbinding afvallen en slank blijven? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallen door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel
Tot de volgende snack!
X
Mira
#273 | Snack 26: Beter is Beter dan Best
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
In deze aflevering leer ik je dat ons streven naar de Beste vaak leidt tot stress, uitstel of afstel. En laat ik je zien waarom Beter vaak beter is dan Beste.
Zie je dat je niet perfect hoeft te zijn? Dat er geen beste methode is. Maar dat er altijd een betere versie van jezelf en een betere keuze bestaat? En dat dat uiteindelijk leidt tot veel meer resultaat? Wil jij dat ook? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallen door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel
Tot de volgende snack!
X
Mira
#272 | Snack 25: Waarom Vertrouwen anders is dan Hopen
Zeg jij tegen jezelf: ''Ik hoop dat het gaat lukken.'' Of zeg je teven jezelf: ''Ik vertrouw erop dat het gaat lukken?''
Voel je het verschil?
We zitten in Snackweek 4: Persoonlijk Leiderschap, van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering leer ik je wat het verschil is tussen Vertrouwen en Hopen en waarom Vertrouwen een kernwaarde is van mij en van Fitspel. Vertrouwen is de eerste stap om jou doelen te realiseren. Hoe dat werkt wordt na het luisteren van deze podcast duidelijk.
Wil jij ook op een holistische manier afvallen en slank BLIJVEN? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallen door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel
Tot de volgende snnack!
X
Mira
#271 | Snack 24: Vitaliteit holistisch benaderen door Persoonlijk Leiderschap
Als we jou vitaliteit vergroten door Persoonlijk Leiderschap wordt dat eigenlijk automatische een holistische vitaliteitsbenadering.
Maar wat is dat eigenlijk; holistisch?
We zitten in Snackweek 4: Persoonlijk Leiderschap, van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering leg ik je uit wat de 4 domeinen zijn van een holistische benadering van vitaliteit, hoe ze elkaar beïnvloeden en wat jij daaraan kan doen.
Wil jij ook op een holistische manier afvallen en slank BLIJVEN? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallen door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). Hier vind je meer info: www.fitspel.nl/fitspel
Tot de volgende snnack!
X
Mira
#270 | Snack 23: 8 tips om meer proactief te leven
In snack nummer 22 hebben we het gehad over wat Persoonlijk Leiderschap nu eigenlijk is. Daarin gaf ik te kennen dat de eerste stap Pro activiteit is.
Maar hoe werkt dat dan, en hoe vergroot je dat voor jezelf? Dat ga ik je leren in deze aflevering.
We zitten in Snackweek 4: Persoonlijk Leiderschap, van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering geef ik je 8 tips om jouw pro activiteit te vergroten.
Heg je de moed om nu echt te gaan starten? Plan dan een GRATIS 30 minuten coaching call in om te onderzoeken waar jij nu staat en wat jij nodig hebt om jouw doelen te realiseren. Plan gemakkelijk de afspraak in via deze link: www.fitspel.nl/freecall
Vind je deze podcast waardevol? Volg ons dan en vergeet niet even het belletje aan te zetten, zodat je geen podcast hoeft te missen. Ken je iemand anders waarvoor dit podcast kanaal waardevol is? Stuur het dan gerust door! Daar help je de ander, jezelf en mij mee!
#269 | Snack 22: Wat is Persoonlijk Liederschap
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
In deze aflevering vertel ik je wat de relatie is tussen Vitaliteit en Persoonlijk Leiderschap. Wil jij SAMEN Blijvend Slank worden door Persoonlijk Leiderschap, doe dan mee met onze groep Fitspel: EnpowerFit. Deze start 18 september. Kijk hiervoor op: www.Fitspel.nl/Fitspel
Veel luisterplezier!
Heb je vragen? Stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde.
Vind je deze podcast waardevol? Volg ons dan en vergeet niet even het belletje aan te zetten, zodat je geen podcast hoeft te missen.
Ken je iemand anders waarvoor dit podcast kanaal waardevol is? Stuur het dan gerust door! Daar help je de ander, jezelf en mij mee!
#268 | Snack 21: 5 tips om te stoppen met stoppen
Hoe vaak ben jij gestopt met een dieet? Hoe lang heb jij volgehouden om regelmatig naar de sportschool te gaan? Hoe vaak zeg jij tegen jezelf dat je beter voor jezelf gaat zorgen?
Het probleem is niet dat we iets niet willen, het probleem is dat we het zo lastig vinden om vol te houden.
Wat voor resultaat zou jij hebben als jij zou stoppen met stoppen?
We zitten in Snackweek 3: ACTIE! van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
Kan jij hulp gebruiken bij het stoppen met stoppen? Kom dan meedoen in onze actieve, veilige, gezellige, app, waar gelijkgestemden elkaar steunen. Je kan de app GRATIS downloaden via onze site: www.fitspel.nl
In deze aflevering geef ik je 5 tips hoe je kan stoppen met stoppen!
Veel luisterplezier!
Heb je vragen? Stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde.
Vind je deze podcast waardevol? Volg ons dan en vergeet niet even het belletje aan te zetten, zodat je geen podcast hoeft te missen.
Ken je iemand anders waarvoor dit podcast kanaal waardevol is? Stuur het dan gerust door! Daar help je de ander, jezelf en mij mee!
#267 | Snack 20: 10 tips hoe je zonder diëten minder calorieën kan eten
Ik zeg altijd: wij focussen ons niet op afvallen, wij focussen ons op BLIJVEND slank worden. Wij focussen ons niet op dieten, wij focussen ons op jou!
'Ja maar Mira, om blijvend slank te worden, moet ik toch eerst afvallen? En daarvoor moet ik toch diëten?'
Het antwoord op deze vraag, daar gaat deze podcast over!
We zitten in Snackweek 3: ACTIE! van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
Heb je behoefte aan support? Kom dan meedoen in onze actieve, app, waar gelijkgestemden elkaar steunen. Je kan de app GRATIS downloaden via onze site: www.fitspel.nl
In deze aflevering geef ik je 10 tips over hoe je minder calorieën kan eten, zonder te dieten!
Veel luisterplezier!
Heb je vragen? Stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde.
Vind je deze podcast waardevol? Volg ons dan en vergeet niet even het belletje aan te zetten, zodat je geen podcast hoeft te missen.
Ken je iemand anders waarvoor dit podcast kanaal waardevol is? Stuur het dan gerust door! Daar help je de ander, jezelf en mij mee!
#265 | Snack 19: Waarom en hoe meer bewegen
Iedereen weet dat bewegen goed is. Zeker als je wil afvallen. Maar waarom eigenlijk en hoe zorg je ervoor dat je meer gaat bewegen?
We zitten in Snackweek 3: ACTIE! van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen.
Wil jij jouw persoonlijk Beweegplan uitwerken? Meld je dan aan voor de online cursus Optimaal Bewegen. Je vind de cursus hier: https://www.fitspel.nl/challenge-page/486b0765-bc4f-49dd-8c2b-f6cc31abdbc9 Veel luister plezier en succes met meer bewegen! Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord het met liefde.
#264 | Snack 18: Het geheim van 1
#263 | Snack 17: Progressie is beter dan Perfectie
#262 | Snack 16: Hoe moet je beginnen? (Prioriteer!)
Als jij jouw actieplan hebt uitgewerkt, volgens de methode die ik je vertelde in Snack 15 dan kan het zomaar zijn dat je denkt: wat moet ik veel doen!
Het kan zelfs zo overweldigend lijken dat je besluit maar helemaal niet te starten.
Ik deze aflevering vertel ik je hoe je hiermee om kan gaan en leer ik je wat de meest handige manier van prioriteren is. (En dat is niet de meest voor de hand liggende zoals: wat levert het meeste op.) We zitten in Snackweek 3: ACTIE! van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door.
Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. Denk je nu: ik weet het wel, maar ik doe het niet, dan wil ik je uitnodigen de masterclass De Wel Willen Niet Doen Frustratie Doorbreken gratis te downloaden via www.fitspel.nl
Onthoud: je bent de moeite waard om moeite voor te doen! >>> maar je hoeft het niet alleen te doen.
X
Mira
#261 | Snack 15: Doelen, subdoelen en strategieën
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door.
Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. Tijdens deze aflevering leer ik je hoe je jouw persoonlijke actieplan maakt. Mocht je hier hulp bij nodig hebben, sluit je dan aan bij onze gratis Keep Going Community (App). Je vindt de download link op onze homepage: www.Fitspel.nl
#260 | Snack 14: Transformatie start bij acceptatie
''Als je jezelf accepteert, dan ben je toch blij met jezelf en hoef je niet te veranderen toch?''
Acceptatie hoeft niet altijd te betekenen dat je helemaal tevreden bent met jezelf.
In deze aflevering leer je hoe acceptatie jou kan helpen bij het realiseren van jouw doelen.
We zitten in Snackweek 2: Identiteit van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door.
Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. Morgen start Snackweek 3: ACTIE! Mocht je hulp nodig hebben bij die actie, sluit je dan aan bij onze gratis Keep Going Community (App). Je vindt de download link op onze homepage: www.Fitspel.nl
#259 | Snack 13: Waarom affirmaties leiden tot frustraties
Iemand vraagt aan een zelfbenoemde Law Of Attraction Coach (ja, ja, het bestaat echt...) hoe het toch komt dat zij na een maand affirmeren geen resultaat heeft? Waarom de LOA coach antwoordt met: 'dan heb je het niet hard genoeg gewild.'
Jeuk, jeuk, JEUK krijg ik hiervan! Laten we nou alsjeblieft niet doen, dat alleen iets heel hard wensen leidt tot resultaten. Ja, weet je wat het resultaat dan wordt? Nog een grotere daling in zelfwaarde.
In deze aflevering vertel ik je hoe affirmaties voor een hele kleine groep mensen wel kan werken.
En hoe het in een andere vorm ook voor jou kan werken.
We zitten in Snackweek 2: Identiteit van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt.
Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. Mocht je hulp nodig hebben, sluit je dan aan bij onze gratis Keep Going Community (App). Je vindt de download link op onze homepage: www.Fitspel.nl
#258 | Snack 12: Vandaag doet ertoe
In deze aflevering wil ik je het belang van VANDAAG laten inzien.
We overschatten de toekomst (''maandag ga ik starten'', ''na de vakantie van ik starten'')
We overschatten ook onze belemmeringen uit het verleden (''het lukt me toch niet om vol te houden'', ''waarom zou het me nu wel lukken?'')
En we onderschatten vandaag. Terwijl alleen vandaag ertoe doet. Ik leg je graag uit hoe je er voor kan zorgen dat je wel vandaag die actie pakt!
We zitten in Snackweek 2: Identiteit van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt.
Als je deze podcast waardevol vindt en je kent iemand waarvoor dit ook waardevol is stuur dan gerust deze podcast door. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. Mocht je hulp nodig hebben, sluit je dan aan bij onze gratis Keep Going Community (App). Je vindt de download link op onze homepage: www.Fitspel.nl