Skip to main content
Forma na życie!

Forma na życie!

By Daria Łukowska

Forma na życie, czyli zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Rozmowy z inspirującymi ludźmi - specjalistami, pasjonatami, ludźmi głodnymi życia! Podcast prowadzi Daria Łukowska - popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YT "Forma na życie!", autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać?"; z wykształcenia dietetyczka i fizjoterapeutka.
Where to listen
Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Grypa - tylko szczepienie nas uratuje? dr n.med. Ilona Małecka
Grypa - tylko szczepienie nas uratuje? dr n.med. Ilona Małecka
O informacje na temat tego, czym różni się grypa od przeziębienia oraz jak ochronić się przed grypą i jej powikłaniami rozmawiam dr n. med. Iloną Małecką - wakcynologiem i pediatrą.   Rozmawiamy między innymi o: grypa vs standardowe przeziębienie - jaka jest różnica?  Powikłania po grypie - jakie są najczęściej?  Czy szczepienie p/ grypie to dobry pomysł? Dlaczego należy powtarzać szczepienie co roku? Czy szczepienie w aptece jest bezpieczne? Czy przechorowanie grypy zabezpiecza nas na przyszłość przed grypą?  ... i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :) A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat szczepienia przeciw grypie - gdzie możesz się zaszczepić, jakie są przeciwwskazania czy kto znajduje się w grupie ryzyka, polecam zajrzeć na stronę https://szczepieniaprzeciwgrypie.pl , gdzie znajdziesz wiarygodne informacje na ten temat.
01:06:50
October 28, 2022
Czy można wyleczyć endometriozę? Fundacja Endopolki
Czy można wyleczyć endometriozę? Fundacja Endopolki
Czym jest endometrioza? Jakie są objawy endometriozy? Jaka dieta w endometriozie? Jak żyć z endometriozą i jak zmniejszyć objawy endometriozy? Moim gościem jest Katarzyna Gieroba - założycielka i prezeska Fundacji Endopolki, która od 2010 roku aktywnie bierze udział w projektach pomocowych, głównie angażując się w pomoc dziewczętom w Kenii. Z wykształcenia orientalistka, stawiająca pierwsze świadome kroki na ścieżce uważności, którą zgłębia podczas studiów podyplomowych. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
46:06
October 28, 2022
Jedzą głównie mięso! Czym jest dieta karniwora? (Carnivore diet) | Karolina Barton
Jedzą głównie mięso! Czym jest dieta karniwora? (Carnivore diet) | Karolina Barton
Czym jest dieta karniwora? Czy "dieta mięsna" jest zdrowa? W jakim celu ludzie stosują tak restrykcyjną dietę, opartą głównie na produktach odzwierzęcych, w tym przede wszystkim na czerwonym mięsie? I jak dzięki diecie karniwor można pozbyć się problemów skórnych? Moim gościem jest Karolina Barton, Food Coach. Karolina uzyskała dyplom ze szwedzkiego uniwersytetu SLU w dziedzinie Human Nutrition, Food Science, a obecnie studiuje program magisterski na uniwersytecie medycznym Karolinska Institutet w Sztokholmie. Jest również nauczycielką tańca współczesnego. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:21:18
October 25, 2022
Mężczyźni muszą ocalić siebie? | psychoterapeuta Jacek Masłowski
Mężczyźni muszą ocalić siebie? | psychoterapeuta Jacek Masłowski
eministyczne ruchy od lat walczą o swoje prawa i o równość płci - co zapewnia wszystkim kobietom coraz to więcej równości w społeczeństwie. Jak w związku ze zmianą roli kobiety w społeczeństwie odnajdują się mężczyżni? Czy wpływa to na rolę mężczyzn w społeczeństwie? Dlaczego patriarchat szkodzi wszystkim oraz kim są incele? No i dlaczego tak ważne jest, aby mężczyzna miał swoje "męskie kręgi"? Na te i wiele innych tematów porozmawiałam z psychoterapeutą, autorem książek i założycielem fundacji dedykowanej mężczyznom Jackiem Masłowskim. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:05:21
October 25, 2022
Adrian Kostera: Przebiegł 100 maratonów w 100 dni. Zaczął po 30tce!
Adrian Kostera: Przebiegł 100 maratonów w 100 dni. Zaczął po 30tce!
Adrian Kostera to ultramaratończyk, który wygrał zawody Bretzel Ultra Tri we francuskim Colmar na dystansie pięciokrotnego Ironmana, ustanawiając tym samym rekord świata! Adrian przepłynął 19 km, przejechał na rowerze 900 km i na koniec przebiegł 211 km w czasie 67 godzin, 45 minut i 51 sekund. Rozmawiam z Adrianem o tym, co jego jego motywacją, jak radzi sobie w trudnych chwilach oraz jak wygląda jego dieta i suplementacja. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:15:30
October 25, 2022
Skąd problemy z płodnością u mężczyzn? androlog, urolog dr n. med. Łukasz Kupis
Skąd problemy z płodnością u mężczyzn? androlog, urolog dr n. med. Łukasz Kupis
Rozmawiamy m.in. o tym, dlaczego mężczyźni stają się niepłodni? A także: styl życia a zdrowie hormonalne mężczyzn; andropauza, czyli męska menopauza - jakie są objawy?; czy kolarstwo może zagrażać męskiej płodności?  ...i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:32:34
October 25, 2022
Czy szczepienie dzieci jest bezpieczne? Dr n. med. Ilona Małecka
Czy szczepienie dzieci jest bezpieczne? Dr n. med. Ilona Małecka
Wzięłam pod lupę najczęstsze zarzuty wobec szczepień, zwłaszcza szczepień dzieci i poprosiłam o merytoryczną opinię specjalistki - moim gościem jest wakcynolog i pediatra, dr n. med. Ilona Małecka.   Rozmawiamy między innymi o tym, czy szczepienia powodują autyzm lub regres rozwoju dziecka? Czy ospa-party to dobry pomysł? Czy szczepienie p/HPV to dobry pomysł? Czy szczepionki przeciw Covid19 powodują nagłe zgony?  ...i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:38:10
October 25, 2022
Jaki powinien być mężczyzna? Krzywdzące przekonania społeczne | Danielak x Fischer x Łukowska
Jaki powinien być mężczyzna? Krzywdzące przekonania społeczne | Danielak x Fischer x Łukowska
O ZROWIU MĘŻCZYZN dla kobiet, mężczyzn, dietetyków,  trenerów i każdego, kto chce wiedzieć, na co zwrócić uwagę w profilaktyce męskiego zdrowia fizycznego i psychicznego, płodności i prawidłowej gospodarki hormonalnej. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :) 
01:37:15
October 25, 2022
Czy tabletki antykoncepcyjne Ci szkodzą? Lek. Alicja Przywózka-Suwała
Czy tabletki antykoncepcyjne Ci szkodzą? Lek. Alicja Przywózka-Suwała
Od prawidłowej pracy gospodarki hormonalnej zależy jakość naszego zdrowia - między innymi to, jakie mamy samopoczucie, poziom energii, libido czy stan skóry. Dziś to właśnie hormony będą bohaterem naszej rozmowy, a tematem wiodącym: blaski i cienie tabletek antykoncepcyjnych. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
54:32
October 25, 2022
Fakty i mity o SAMOBÓJSTWIE? dr Halszka Witkowska
Fakty i mity o SAMOBÓJSTWIE? dr Halszka Witkowska
🆘 Jeśli potrzebujesz pomocy, zajrzyj na tę stronę: https://zwjr.pl | Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:00:53
October 25, 2022
Jesz mało i ćwiczysz, a nie chudniesz? Tadeusz Sowiński
Jesz mało i ćwiczysz, a nie chudniesz? Tadeusz Sowiński
Jesz mało i nie chudniesz? Ćwiczysz, a wciąż nie masz efektów? W tym odcinku mówimy o możliwych przyczynach takiego stanu rzeczy. Moim gościem jest Tadeusz Sowiński - dyplomowany dietetyk, uznawany za jednego z lepszych szkoleniowców na polskiej scenie dietetycznej, specjalista zwłaszcza w kontekście dietetyki sportowej, sportów sylwetkowych i dietozależnych problemów zdrowotnych związanych ze sportem. Rozmawiamy o diecie osób aktywnych fizycznie i mądrym odchudzaniu. (Szczegółowy timing rozmowy pojawi się po premierze odcinka). Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
02:08:37
October 25, 2022
Renata Kaczoruk o drodze do samoakceptacji - "Czułam się za chuda..."
Renata Kaczoruk o drodze do samoakceptacji - "Czułam się za chuda..."
To, jacy jesteśmy to wypadkowa doświadczeń i sytuacji, z którymi zderzaliśmy się przez całe dotychczasowe życie. O wewnętrznej zmianie oraz o drodze do samoakceptacji, a także doświadczeniu ze światem modelingu i szołbiznesu porozmawiałam z Renatą Kaczoruk - polską modelką, która brała udział w pokazach mody światowych projektantów i domów mody. Prywatnie Renata jest pasjonatką neurobiologii oraz psychologii, którą studiowała na warszawskim swpsie. Choć rozmowę nagrałyśmy prawie rok temu, to początek wiosny, która kojarzy się często ze zmianami i nowym życiem, jest idealnym momentem na jej publikację. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:10:43
October 25, 2022
Cukrzyca typu 1 - jaki sposób żywienia i aktywności jest najlepszy? Paweł Strychalski
Cukrzyca typu 1 - jaki sposób żywienia i aktywności jest najlepszy? Paweł Strychalski
Często myśląc cukrzyca - mamy na myśli chorobę metaboliczną, której wstępnym stadium jest insulinooporność, jednak jest to cukrzyca typu 2. Czym innym jest cukrzyca typu 1 - ta z kolei jest chorobą autoimmunologiczną, a przyczyna jej powstawania jest nieco inna, niż w przypadku CT2. Czym jest cukrzyca typu 1 i co powinniśmy wiedzieć na temat jej objawów, diagnostyki, leczenia i diety? O tym opowie dietetyk Paweł Strychalski. Paweł od lat zajmuje się tematem wpływustylu życia i odżywiania na jakość i długość życia, odbywał staże naukowe we włoskim Instytucie Badawczym w Bolonii oraz w laboratorium biologii molekularnej przy Uniwersytecie w Oslo badając zmiany jakie zachodzą na poziomie komórkowym podczas starzenia się i chorób. Temat CT1 jest mu szczególnie bliski, ponieważ sam 9 lat temu otrzymał taką diagnozę. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:09:59
October 25, 2022
Zacznij prawidłowo oddychać! Jak to ćwiczyć? Nerw błędny, TRE
Zacznij prawidłowo oddychać! Jak to ćwiczyć? Nerw błędny, TRE
Każdy z nas oddycha. Ale czy każdy z nas robi to dobrze? Jaką wybrać metodę treningową oddechu - metoda Wima Hoffa czy Butejki? Jak wygląda korzystanie z komory normobarycznej? I czym jest TRE? Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
52:38
October 25, 2022
Świadomy sen - jak to zrobić? Antoni Łącki
Świadomy sen - jak to zrobić? Antoni Łącki
Czym jest sen świadomy? Jak możemy osiągnąć sen świadomy i czy zawsze jest to możliwe? Jakie jest znaczenie marzeń sennych w naszym życiu? I jaki wpływ na świadome sny ma dobra jakość snu? O tym wszystkim rozmawiam z Antonim Łąckim, autorem kanału  @Antoni Łącki  , trenerem umiejętnosci miękkich i pasjonatem tematu świadomego śnienia. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:28:15
October 25, 2022
Żaden lek nie zastąpi ruchu! Rozmowa z kardiologiem sportowym prof. Łukaszem Małkiem
Żaden lek nie zastąpi ruchu! Rozmowa z kardiologiem sportowym prof. Łukaszem Małkiem
Jakie są konsekwencje siedzącego trybu życia? Jaki realny wpływ na zdrowie ma ruch? Jakie badania warto wykonać przed podjęciem intensywniejszej aktywności fizycznej? Czy może być "za późno" na rozpoczęcie aktywności? I jaka jest w tym wszystkim rola regeneracji? Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)
01:04:36
October 25, 2022
Ból brzucha - kiedy do fizjoterapeuty? 💆🏻 Maciej DUCZYŃSKI - NeuroProjekt
Ból brzucha - kiedy do fizjoterapeuty? 💆🏻 Maciej DUCZYŃSKI - NeuroProjekt
Jak w przypadku SIBO, IBS czy refluksu może pomóc fizjoterapeuta? Czym jest nerw błędny i jak możemy o niego dbać? Jaki styl życia pomoże nam uniknąć problemów z bólem brzucha? Czym się różni fizjoterapeuta od osteopaty? Moim gościem jest Maciej Duczyński - fizjoterapeuta i szkoleniowec w NeuroProjekt. Jeśli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video, zajrzyj na mój kanał "Forma na życie!" :) 
01:12:19
February 12, 2022
Po co być "na keto"? Dobropolski o elastyczności metabolicznej i keto śródziemnomorskim
Po co być "na keto"? Dobropolski o elastyczności metabolicznej i keto śródziemnomorskim
Co dokładnie oznacza dieta ketogeniczna? Czy jest jeden słuszny model diety ketogenicznej? Czym jest elastyczność meatboliczna i jak poprawić swoją insulinowrażliwość? jak połączyć dietę ketogeniczną i dietę śródziemnomorską? Po co nam "keto śródziemnomorska"? Czy można być otyłym, ale jednocześnie zdrowym metaboliczne? O tym wszystkim rozmawiam z autorem książek o ketozie - Dawidem Dobropolskim. Jeżeli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video - wpadaj na mój kanał YT: Forma na życie! :) 
01:20:14
February 12, 2022
Czy potrafisz jeść intuicyjnie? 🌮 Pułapki intuicji ⚠️ | Dorota Traczyk-Bednarek
Czy potrafisz jeść intuicyjnie? 🌮 Pułapki intuicji ⚠️ | Dorota Traczyk-Bednarek
Jedzenie intuicyjne jest przeciwieństwem życia w dietetycznym rygorze. Ale czy na pewno w każdym momencie możemy zaufać intuicji i jeść intuicyjnie? O pułapkach jedzenia intuicyjnego i zaburzeniach odżywiania rozmawiam z psychodietetyczką i dietetyczką - Dorotą Traczyk-Bednarek. Ten docinek obejrzysz również w wersji video na YouTube "Forma na życie".
01:09:31
January 29, 2022
Jak zostać ekspertem? Najlepsza metoda nauki 🧑🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ | Bartosz CZEKAŁA
Jak zostać ekspertem? Najlepsza metoda nauki 🧑🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ | Bartosz CZEKAŁA
Jak zapamiętywać wiedzę z książek i badań naukowych? Dlaczego trzeba podchodzić krytycznie do badań naukowych i wypowiedzi ekspertów? Dlaczego robienie błędów jest OK? I dlaczego wiedza jest ważniejsza niż IQ? Ten odcinek obejrzysz również w wersji z video na moim kanale YouTube Forma na życie.  
01:32:46
January 29, 2022
Helicobacter Pylori - jak wpływa na problemy jelitowe? Refluks, autoimmunologiczne zapalenie żołądka | Olga ŁASKA
Helicobacter Pylori - jak wpływa na problemy jelitowe? Refluks, autoimmunologiczne zapalenie żołądka | Olga ŁASKA
Jakie objawy mogą być skutkiem problemów z żołądkiem? Czy należy się przejmować Helicobacter Pylori? Jaki ma to wszystko związek z SIBO? I co jest przyczyną refluksu i zgagi? Materiał obejrzysz też na moim kanale YouTube "Forma na życie" w formie video. 
36:29
January 28, 2022
Jaka dieta przy problemach jelitowych? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? | Olga ŁASKA
Jaka dieta przy problemach jelitowych? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? | Olga ŁASKA
Diagnoza: SIBO. Jaką dietę zastosować? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? Na ten temat rozmawiam z Olgą Łaską - konsultantki żywieniowej z ekipy FORMA NA ŻYCIE. Zobacz ten odcinek w wersji video na moim kanale YT "Forma na życie" :) 
51:05
January 28, 2022
Przemilczane nierówności mężczyzn w Polsce - raport Michała Gulczyńskiego
Przemilczane nierówności mężczyzn w Polsce - raport Michała Gulczyńskiego
Czy mężczyźni są płcią uprzywilejowaną? "Przemilczane nierówności - o problemach mężczyzn w Polsce" - tak nazywa się raport, w którym zostały zebrane ważne statystyki na ten temat obszarów, w których to mężczyźni mają trudniej. A moim gościem jest autor raportu, Michał Gulczyński - doktorant w dziedzinie polityki publicznej i administracji na Uniwersytecie Bocconiego w Mediolanie. Prowadzi badania na temat płci i demografii w polityce. Ukończył ekonomię między- narodową i iberystykę w ramach Międzyobszarowych Indywi- dualnych Studiów Humanistycznych i Społecznych na Uniwer- sytecie Warszawskim, studia wschodnioeuropejskie na Wolnym Uniwersytecie Berlińskim oraz europejskie studia interdyscy- plinarne w Kolegium Europejskim w Natolinie. Twórca strony iberoameryka.com. Członek Collegium Invisibile. Zaangażowany w liczne projekty edukacyjne. Rozmowę w formie video obejrzysz tu: https://youtu.be/FZJWIib8MBM  RAPORT POBIERZESZ ZA DARMO STĄD: https://klubjagiellonski.pl/publikacje/przemilczane-nierownosci-o-problemach-mezczyzn-w-polsce/ 
01:39:26
December 03, 2021
Jak zwiększyć swoje libido? 🌶️ Q&A LIVE | Marek Fischer
Jak zwiększyć swoje libido? 🌶️ Q&A LIVE | Marek Fischer
Zapis LIVE podczas którego dyskutowaliśmy z Markiem Fischerem na temat niskiego poziomu libido i tego, co możemy zrobić w kontekście stylu życia, żeby libido poprawić :-) Rozmowę możesz zobaczyć również w formie video na YT: https://youtu.be/0EscU1pZpv4 
01:37:56
December 03, 2021
Wzdęcia, biegunki, zaparcia TO NIE NORMA! Jelito drażliwe czy SIBO? 🤔 | Olga Łaska
Wzdęcia, biegunki, zaparcia TO NIE NORMA! Jelito drażliwe czy SIBO? 🤔 | Olga Łaska
Często mylone z jelitem drażliwym i dość mocno utrudniające codzienne życie - czyli SIBO, inaczej przerost bakterii w jelicie cienkim. Czym jest, jak je zdiagnozować i przede wszystkim jak naprawić swój układ pokarmowy? O tym wszystkim mówimy w tym odcinku, który rozpoczyna mini-serię o układzie pokarmowym z gościnnym udziałem Olgi Łaski - konsultantki żywieniowej z ekipy FORMA NA ŻYCIE. Rozmowę obejrzysz również w formie video na moim kanale YT Forma na życie: https://youtu.be/Qb4P7kT8Z3k
47:22
December 03, 2021
Mężczyźni ponoszą karę za lata patriarchatu? 👨🏻| Miłosz Brzeziński
Mężczyźni ponoszą karę za lata patriarchatu? 👨🏻| Miłosz Brzeziński
Czy parytety są dobrym rozwiązaniem w dążeniu do równości płci? Czy patriarchat dalej istnieje w naszym społeczeństwie? Na te i wiele innych, trudnych pytań odpowiada Miłosz Brzeziński, trener rozwoju osobistego, doradca biznesowy, autor wielu książek. Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/hGOBfwHNESk
01:29:11
November 09, 2021
Psychodeliki - jak wpływają na zdrowie? 🍄 | Kamil LELONEK
Psychodeliki - jak wpływają na zdrowie? 🍄 | Kamil LELONEK
Czym są i jak mogą działać psychodeliki? Czy są legalne? Czy są bezpieczne? Mój gość to Kamil Lelonek - dietetyk, psychodietetyk, programista, zajmujący się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Rozmowę obejrzysz również wraz z video: https://youtu.be/37HWJUCLObw 
51:17
November 09, 2021
Które kosmetyki niszczą Ci zdrowie? Bezpłodność, alergie, choroby paznokci 💅 | Dominika CHIREK
Które kosmetyki niszczą Ci zdrowie? Bezpłodność, alergie, choroby paznokci 💅 | Dominika CHIREK
Okazuje się, że nie tylko skład naszej diety i produktów spożywczych ma znaczenie, ale również skład kosmetyków, które na co dzień stosujemy! Jakie skutki zdrowotne mogą powodować złej jakości kosmetyki? Jak rozróżnić dobre kosmetyki? Czy są naturalne kosmetyki dla mężczyzn? Czy robienie paznokci hybrydowych  jest zdrowe? Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/3hKbhmXPDKY 
01:22:34
November 09, 2021
Wysoka wrażliwość - czy na pewno Cię dotyczy? 🤔 Krytyczna analiza książek o wysokiej wrażliwości | Paulina DANIELAK
Wysoka wrażliwość - czy na pewno Cię dotyczy? 🤔 Krytyczna analiza książek o wysokiej wrażliwości | Paulina DANIELAK
Czym jest wysoka wrażliwość i jakie nadużycia i nadinterpretacje znajdziemy w książkach popularnonaukowych dotyczących wysokiej wrażliwości? O tym wszystkim rozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką i psychoterapeutką. Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/Uf6UIPbkoFA 
01:21:12
November 09, 2021
Biała śmierć czy ważny składnik diety?🧂 Sól, sód i nadciśnienie | Bartosz CZEKAŁA
Biała śmierć czy ważny składnik diety?🧂 Sól, sód i nadciśnienie | Bartosz CZEKAŁA
Jedni panicznie się jej boją i za wszelką cenę ograniczają jej spożycie, inni nie wyobrażają sobie bez niej posiłku. Sól - bo o niej mowa - wydaje się nie być tak niebezpieczna, jak ją malują. Kto powinien ją ograniczyć? Czy dieta niskosodowa i bez soli to jedyne słuszne rozwiązanie na nadciśnienie? Ten odcinek obejrzysz również w formie video: https://youtu.be/sja2MSMsQ2Y
01:15:44
November 09, 2021
Czy suplementy diety działają? Okiem farmaceuty | Zosia Winczewska
Czy suplementy diety działają? Okiem farmaceuty | Zosia Winczewska
Czy powinniśmy się suplementować? Jakie pułapki czyhają na konsumentów, którzy chcą zacząć stosować dany suplement? Jak rozpoznać suplement dobrej jakości? Na ten i wiele innych tematów rozmawiałam z Zosią Winczewską, farmaceutką i popularyzatorką wiedzy o racjonalnej suplementacji i zdrowiu. Rozmowę obejrzysz również w wersji z video na moim kanale YouTube 'Forma na życie!' :-) 
01:09:07
August 03, 2021
Dlaczego mężczyźni stają się niepłodni? 💦| Marek Fischer
Dlaczego mężczyźni stają się niepłodni? 💦| Marek Fischer
Czy obserwujemy plagę niepłodności? Szacuje się, że ze względu na coraz słabszą jakość spermy Europejczykom, Amerykanom i Australijczykom grozi niemal całkowita utrata zdolności reprodukcyjnych. Do 2060 roku panowie z Zachodu mogą mieć poważne problemy z płodnością, a nawet stać się niemal całkowicie bezpłodni. Jakie zmiany można wprowadzić w stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko niepłodności? Na ten temat rozmawiam z Markiem Fischerem, konsultantem żywieniowym i specjalistą od męskiej gospodarki hormonalnej. Rozmowę obejrzysz również w formie video na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 
01:25:05
August 03, 2021
Cholesterol z diety Ci nie szkodzi, a LDL nie mówi o ryzyku miażdżycy? 🥚 | Bartosz Czekała
Cholesterol z diety Ci nie szkodzi, a LDL nie mówi o ryzyku miażdżycy? 🥚 | Bartosz Czekała
Rozmawiamy o tym, czy naprawdę powinniśmy unikać cholesterolu i o tym, czy badanie poziomu LDL to na pewno dobry marker ryzyka miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Źródła faktów, o których wspominamy w rozmowie znadziesz w opisie do filmu na YouTube, gdzie również obejrzysz rozmowę w formie video :-) 
02:01:57
June 21, 2021
52: Mięso - czy na pewno SZKODZI ZDROWIU? Analizujemy dane naukowe! 🥩 | Bartosz Czekała
52: Mięso - czy na pewno SZKODZI ZDROWIU? Analizujemy dane naukowe! 🥩 | Bartosz Czekała
Czy mięso szkodzi zdrowiu? Pewno jest to, że kilka lat temu czerwone przetworzone mięso zostało uznane za czynnik kancerogenny dla człowieka, a mięso czerwone nieprzetworzone za potencjalnie kancerogenne dla człowieka. Na jakiej podstawie? Co mówią badania naukowe na ten temat? Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
01:51:05
May 29, 2021
51: Jak poprawić sylwetkę odpowiednim ubiorem? Czym jest slow fashion? | ZOPHIA Stylistka Zofia Kulewicz
51: Jak poprawić sylwetkę odpowiednim ubiorem? Czym jest slow fashion? | ZOPHIA Stylistka Zofia Kulewicz
Dlaczego wygląd zewnętrzny ma znaczenie? Jak zrobić dobre wrażenie i dlaczego należy ubierać się stosownie do okazji? Czym jest slow fashion i jak świadomie komponować swoją szafę? O tym wszystkim Daria w rozmowie z Zosią Kulewicz z kanału @ZOPHIA Stylistka. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
58:09
May 29, 2021
50: Mięso, jajka i cholesterol. Co NAPRAWDĘ mówią badania? 🥴 | Bartosz Czekała
50: Mięso, jajka i cholesterol. Co NAPRAWDĘ mówią badania? 🥴 | Bartosz Czekała
Czy każde badanie naukowe dotyczące żywienia jest jest wiarygodne? Skąd wiemy, że mięso jest rakotwórcze, a statyny skuteczne w walce z miażdżycą? I czy cholesterol z jajek zatyka nam żyły? Moim gościem jest Bartosz Czekała, ekspert ds. zapamiętywania, poliglota ze znajomością 8 języków, autor bloga universeofmemory.pl, certyfikowany doradca dietetyczny, trener personalny, trycholog. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
01:18:07
May 29, 2021
49: Przepuszczanie w drzwiach - szacunek czy dominacja? | Aleksandra Pakuła
49: Przepuszczanie w drzwiach - szacunek czy dominacja? | Aleksandra Pakuła
Mówi się, aby nie oceniać książki po okładce. I choć wiemy, że u człowieka dużo ważniejsze jest to, jaki jest niż to jak wygląda, to nasz mózg często wyrabia sobie opinię o nowo poznanej osobie w ciągu pierwszych kilku sekund! Jak prezentować się, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie i czy potrzebujemy w naszych czasach zasady etykiety i dobrych manier?  Moim gościem jest Aleksandra Pakuła - założycielka Instytutu Etykiety, trenerka etykiety, autorka szkoleń z zakresu dobrych manier oraz jednego z najpopularniejszych w Polsce blogów poświęconych w całości tematyce savoir-vivre’u www.aleksandrapakula.pl. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
01:34:39
May 29, 2021
48: Męskie zdrowie - Q&A: Łukowska x Marek Fischer | LIVE na 20k subskrypcji na YouTube
48: Męskie zdrowie - Q&A: Łukowska x Marek Fischer | LIVE na 20k subskrypcji na YouTube
Odpowiadamy na pytania na temat zdrowia mężczyzn, którzy zadawali nasi obserwatorzy na IG oraz widzowie na YouTube. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
02:09:20
May 29, 2021
47: Powikłania po COVID-19 🦠 Co już wiemy? 💡 | prof. Łukasz Małek
47: Powikłania po COVID-19 🦠 Co już wiemy? 💡 | prof. Łukasz Małek
Jakie mogą być objawy powikłań po COVID-19 i kiedy powinniśmy zwrócić się do lekarza? Moim gościem jest prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Rozmawiamy o tym, co już wiemy na temat powikłań po przechorowaniu COVID-19 i kiedy bezpiecznie można wrócić do uprawiania sportu. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
53:15
May 29, 2021
46: Zaburzenia lękowe - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? 🙇🏻‍♀️ | Paulina Danielak
46: Zaburzenia lękowe - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? 🙇🏻‍♀️ | Paulina Danielak
Jak poradzić sobie z nadmiernym uczuciem lęku? Czym są ataki paniki? Kiedy warto zwrócić się do psychoterapeuty i jak wygląda współpraca z psychologiem? Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? O tym wszystkim rozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką i psychoterapeutką. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
01:26:23
May 29, 2021
45: Dlaczego masz niski poziom TESTOSTERONU i jak to zmienić? 💪🏽 | Marek Fischer
45: Dlaczego masz niski poziom TESTOSTERONU i jak to zmienić? 💪🏽 | Marek Fischer
Problem powszechny, ale niedoceniany - czyli zaburzenia gospodarki hormonalnej u mężczyzn. Jakie są powody niskiego testosteronu u mężczyzn i jakie są na to sposoby? O tym wszystkim rozmawiam z Markiem Fischerem, konsultantem żywieniowym, autorem podcastu FitMaker Show. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
01:29:53
May 29, 2021
44: Jakie są objawy CHOROBY WENERYCZNEJ? 👀 | dr Edyta Lelonek
44: Jakie są objawy CHOROBY WENERYCZNEJ? 👀 | dr Edyta Lelonek
Choroby weneryczne są - wbrew pozorom - cały czas popularnym zaburzeniem, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Jakie są objawy, do kogo się zwrócić po pomoc i przede wszystkim - co zapewnia 100% profilaktykę? O tym wszystkim rozmawiałam z moim gościem dr Edytą Lelonek - dermatologiem-wenerologiem. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
01:02:28
May 29, 2021
43: Ciałopozytywność to promocja otyłości? 🧐 | Joanna Jaworska
43: Ciałopozytywność to promocja otyłości? 🧐 | Joanna Jaworska
Ciałopozytywnoność to temat, który - choć ważny - budzi wiele kontrowersji. Zapraszam na dyskusję między dietetyczką i trenerką na temat tego, czym jest i jak rozumieć ciałopozytywność. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)
01:09:26
May 29, 2021
42: Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (ChAD) okiem PSYCHOLOGA 🔎 | Kinga Rajchel
42: Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (ChAD) okiem PSYCHOLOGA 🔎 | Kinga Rajchel
Tematem rozmowy jest schorzenie o dwóch twarzach, czyli ChAD - choroba afektywna dwubiegunowa.  Moim gościem jest mgr Kinga Rajchel - Kinga jest psychologiem specjalizującym się w diagnozie psychologicznej w praktyce klinicznej i psychoterapeutą w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)  
01:32:56
May 29, 2021
41: Lekarka odpowiada na 'niewygodne' pytania - szczepionka przeciw COVID-19 💉 | dr n. med. Ilona Małecka
41: Lekarka odpowiada na 'niewygodne' pytania - szczepionka przeciw COVID-19 💉 | dr n. med. Ilona Małecka
To moja trzecia rozmowa z cyklu dotyczącego szczepień przeciw COVID-19. Nagrywam te rozmowy, bo czuję, że zbyt dużo jest agresji, a zbyt mało dialogu. Zbyt dużo wątpliwości, a zbyt mało merytoryki. Tym razem moim gościem jest świetny fachowiec - wakcynolog i pediatra, dr n. med. Ilona Małecka. W rozmowie opowiadamy na liczne pytania widzów, między innymi:  💡 jakie mogą być długoterminowe skutki szczepionki 💡 jakie alergie wykluczają możliwość zaszczepienia się 💡 szczepionka a płodność  💡 szczepionka a choroby autoimmunologiczne  💡 badanie szczepionek: czy było wykonane przez jakieś niezależne laboratoria 💡 dlaczego osoby współpracujące z firmami farmaceutycznymi są ekspertami w rządzie w sprawie szczepień?  💡 czy w Polsce jest dostęp do szczepionek różnych firm?  💡 gdzie się podziała grypa? 💡 hipoteza  dr Judy Mikovits - co z nią nie tak? 💡 czy po przyjęciu szczepionki może nastąpić spadek odporności?  💡 na jak długo nabiera się odporności przeciw COVID-19 po szczepieniu? 💡 co znajduje się w składzie szczepionki?   ... i wiele, wiele więcej! Wersja tej rozmowy w formie VIDEO - dostępna jest na moim kanale YouTube :) 
01:42:54
January 24, 2021
40. Dlaczego boimy się szczepionek? 😦 Socjolog dr Tomasz Sobierajski
40. Dlaczego boimy się szczepionek? 😦 Socjolog dr Tomasz Sobierajski
💡 Dlaczego nie ufamy naukowcom?  💡 Skąd się bierze nieufność do szczepionki? 💡 Co budzi największe wątpliwości w kontekście szczepionki przeciw COVID-19? 💡 Afera z "zaszczepionymi celebrytami"  💡 Dlaczego prezes Pfizera się nie zaszczepił?  💡 Kto nam płaci za działania edukacyjne? Podcast dostępny również w formie video na kanale YouTube Forma na życie :) Zapraszam!
01:17:59
January 10, 2021
39: Czy szczepionki na COVID-19 są BEZPIECZNE? 🦠 | lek. Małgorzata Ponikowska [dr_malgorzata]
39: Czy szczepionki na COVID-19 są BEZPIECZNE? 🦠 | lek. Małgorzata Ponikowska [dr_malgorzata]
Temat szczepionek przeciw COVID-19 to temat wywołujący wiele emocji. Czy słusznie? Lekarz Małgorzata Ponikowska omawia wszystkie popularne obawy w tym kontekście. Jeśli chcesz obejrzeć tę rozmowę w formie video, to zapraszam na mój kanał na YouTube Forma na życie :) 
01:26:53
January 02, 2021
38: Czy można uzależnić się od jedzenia? 🍔🍪 | Mikołaj Choroszyński Psychodietetyk
38: Czy można uzależnić się od jedzenia? 🍔🍪 | Mikołaj Choroszyński Psychodietetyk
Czy można uzależnić się od słodyczy albo od jedzenia ogółem? I dlaczego często jemy dużo więcej, niż byśmy chcieli? I to zazwyczaj rzeczy, których bardzo jeść byśmy nie chcieli? :-) Moim gościem jest Mikołaj Choroszyński - dietetyk kliniczny, psychodietetyk, autor dwóch książek. Ta rozmowa jest również dostępna w wersji video na moim kanale YouTube: Forma na życie :) 
01:35:02
January 02, 2021
37: Aborcja i wady płodu okiem genetyczki ⚡ | Ewelina Kamińska Motivelina
37: Aborcja i wady płodu okiem genetyczki ⚡ | Ewelina Kamińska Motivelina
Mimo, że rozwój nauki pozwala nam na minimalizowanie częstotliwości rozwoju ciąży ze śmiertelnymi wadami genetycznymi, jednocześnie zmniejszając cierpienie zarówno dziecka, jak i kobiety ciężarnej - politycy i niektórzy przedstawiciele kościoła katolickiego postanowili zadecydować i zabrać kobiecie możliwość korzystania z osiągnieć nauki. W tym odcinku rozmawiam z genetyczką i bnukowczynią, która pokazuje, czym faktycznie są wady genetyczne płodu, co tak naprawdę znaczy eugenika, a także inne pojęcia, których politycy, jak i celebryci używają w złym kontekście.  Ewelina: "Kompromisem nie jest narzucanie praw kościoła do praw świeckich". Podcast dostępny również w video na moim kanale YouTube: Forma na życie :)
01:00:45
January 02, 2021
36: COVID-19 i pandemia okiem genetyczki | Ewelina Kamińska Motivelina 🦠
36: COVID-19 i pandemia okiem genetyczki | Ewelina Kamińska Motivelina 🦠
Dookoła tematu SARS-CoV-2 i COVID-19 i pandemii narosło wiele mitów i teorii spiskowych. Rozbrajamy większość z nich! Moim gościem jest Ewelina Kamińska. Ewelina jest naukowczynią i genetyczką, aktualnie doktoryzuje się w dziedzinie epigenetyki na wydziale chemii organicznej Uniwersytetu Ludwiga-Maximiliana w Monachium. Ewelina zajmuje się popularyzowaniem nauki, a w mediach społecznościowych funkcjonuje pod nazwą Motivelina. Podcast znajdziesz również na YouTube w formie video na kanale Forma na życie :) 
01:13:09
January 02, 2021
35: PCOS, bezpłodność... czy jesteśmy skazani na zaburzenia hormonalne? | Ewelina Grajlich Dietetyka Hormonalna
35: PCOS, bezpłodność... czy jesteśmy skazani na zaburzenia hormonalne? | Ewelina Grajlich Dietetyka Hormonalna
Zespół policystycznych jajników, niedoczynność tarczycy, zaburzenia miesiączkowania, leptynooporność, insulinooporność - to diagnozy, które coraz częściej słyszymy w gabinetach lekarskich. Zaburzenia hormonalne - czy jesteśmy na nie skazani? Moim gościem dziś jest Ewelina Grajlich, dietetyczka i specjalistka od spraw związanych z gospodarką hormonalną. Porozmawiamy o tym, skąd biorą się tego typu zaburzenia hormonalne i czy możemy jakoś temu zapobiec.  Podcast jest również dostępny w wersji video na moim kanale YouTube - szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie!
01:18:44
January 02, 2021
34: Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę? 🗣️ | psycholożka Agnieszka Sławińska
34: Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę? 🗣️ | psycholożka Agnieszka Sławińska
W ostatnich latach coraz głośnej i z coraz mniejszym tabu mówi się o zdrowiu psychicznym - i bardzo dobrze, bo zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na zdrowie i życie człowieka. 10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego i z tej okazji do rozmowy zaprosiłam psycholożkę Agnieszkę Sławińską, z którą rozmawiam na temat psychoterapii. Wyjaśniamy różnicę między psychologiem, psychoterapeutą oraz psychiatrą, a także mówimy o tym, czy jest terapia i czego możemy się spodziewać na wizycie u specjalisty od zdrowia psychicznego. Zapraszamy!   Podcast jest również dostępny w wersji video-rozmowy na YouTube. Szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie! :-) 
59:51
October 13, 2020
33: Dieta ketogeniczna a mikrobiota i zdrowie jelit - czy to MA SENS? | Anna GUDAN
33: Dieta ketogeniczna a mikrobiota i zdrowie jelit - czy to MA SENS? | Anna GUDAN
O tym, jak wielką rolę w kontekście zdrowia odgrywa nasza mikrobiota nie trzeba juz chyba nikogo przekonywać. Mój dzisiejszy gość w swojej pracy naukowej sprawdza między innymi to, jaki wpływ na mikrobom ma stosowanie diety ketogenicznej. Anna Gudan - autorka projektu naukowego KetoBiota, dietetyk, dietoterapeuta, współtwórczyni projektów KetON. W swoich pracach naukowych zajmuje się tematyką diety ketogenicznej, mikrobiomu i postów. Zapraszam!  Podcast jest również dostępny w wersji video na YouTube. Szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie! 
53:39
September 30, 2020
32: Dobropolski: Dieta ketogeniczna powinna wspierać elastyczność metaboliczną, a nie zawsze tak jest. | Dawid DOBROPOLSKI
32: Dobropolski: Dieta ketogeniczna powinna wspierać elastyczność metaboliczną, a nie zawsze tak jest. | Dawid DOBROPOLSKI
Był moim gościem w jednym z pierwszych podcastów, a dziś, dwa i pół roku później spotykamy się ponownie. Dawid Dobropolski autor książek, konsultant, założyciel firmy oraz społeczności KetON. Rozmawiamy o tym, co na przestrzeni tych ostatnich lat zmieniło się w kontekście ketozy i diety ketogenicznej. Zapraszam!  Podcast jest również dostępny w wersji video na YouTube. Szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie!
01:07:28
September 23, 2020
31: Zeus: Życie to tylko przejażdżka kolejką. | Szczera rozmowa z ZEUSEM, czyli Kamilem Rutkowskim
31: Zeus: Życie to tylko przejażdżka kolejką. | Szczera rozmowa z ZEUSEM, czyli Kamilem Rutkowskim
Tym razem moim  gościem jest osoba, która zdecydowanie może być inspiracją do zdrowego, świadomego życia. Kamil Rutkowski, czyli ZEUS - bo o nim mowa - w swoich tekstach opowiada o swoich doświadczeniach w poszukiwaniu siebie, swojej przygodzie z ZEN i mentalnej transformacji. W naszej rozmowie poruszamy także temat lasu, kultu ciała, używek i diety wege. Zapraszam!  Podcast jest również dostępny w wersji video na moim kanale YouTube. Szukaj pod nazwą kanału: Forma na życie!
01:32:28
September 19, 2020
30: Jak rozpoznać FAKE NEWSy? 🤓 | dr Paulina MOZOLEWSKA
30: Jak rozpoznać FAKE NEWSy? 🤓 | dr Paulina MOZOLEWSKA
O  tym, jak rozpoznać FAKE NEWSy w sieci i jak nie przyczyniać się do ich rozpowszechniania rozmawiam z Pauliną Mozolewską, doktorem nauk biologicznych, naukowczynią z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, autorką bloga naukowka.pl. Zapraszam!
01:18:30
August 10, 2020
29: Loty w kosmos NISZCZĄ środowisko? 🚀 | ASTROFAZA Piotr Kosek
29: Loty w kosmos NISZCZĄ środowisko? 🚀 | ASTROFAZA Piotr Kosek
„Dlaczego zajmujemy się czymś tak bezsensownym, jak loty w kosmos, kiedy tu, na Ziemi jest tylu ludzi potrzebujących, ba - kiedy nasza Planeta nie jest w za dobrym stanie. To strata pieniędzy!” ...tego typu zdanie można usłyszeć zarówno od osób publicznych, jak i od osób, które po prostu interesują się dobrem naszej planety. Tylko czy aby na pewno ten kierunek myślenia jest słuszny? Oczywiście, „na zdrowy rozum” wydawać by się mogło, że tak. Ale przecież dobrze wiemy, że tak zwany zdrowy rozsądek/ chłopski rozum może być bardzo zwodniczy w kwestiach tak zwanych „twardych danych”. A te dane są jednoznaczne. Rozwój branży kosmicznej i astronomii przyczynił bardzo znacząco do rozwoju medycyny, a także pozwala nam lepiej zrozumieć zmiany klimatu i w porę reagować na te niepożądane zmiany! Czyli można powiedzieć, że krytykujemy coś, dzięki czemu w ogóle wiemy o problemach klimatycznych(!) czy dzięki czemu mamy takie możliwości w medycynie, jak chociażby... rezonans magnetyczny!  Co więcej... dobrze się korzysta z GPS? No właśnie. Gdyby nie ta ostro krytykowana przez niektórych branża, to moglibyśmy o tym zapomnieć. Na przykłady tego, ile zawdzięczamy rozwojowi astronomii nie starczy tu miejsca, ale temat jest niezwykle ciekawy. I tak, jasne, ponosimy jakiś koszt ekologiczny, kiedy np. rakieta startuje. Ale to jest NIC w porównaniu do tego, ile możemy zyskać - tj. jakie dane i narzędzia możemy pozyskać, aby nieść pomoc potrzebującym, zarówno ludziom, jak i naszej planecie. I o tym wszystkim nagrałam godzinną rozmowę z Piotrkiem z Astrofaza. Rozmowa video dostępna również na moim kanale na Youtube. Zapraszam!
01:01:30
August 10, 2020
28: Jak pokonać ZABURZENIA ODŻYWIANIA. Bez tabu! | Dorota TRACZYK
28: Jak pokonać ZABURZENIA ODŻYWIANIA. Bez tabu! | Dorota TRACZYK
Zaburzone relacje z jedzeniem to coraz częściej występujący problem. I o ile chyba każdy potrafi wymienić typowe rodzaje zaburzeń odżywiania, takie jak anoreksja czy bulimia, o tyle nie zdajemy sobie sprawy jak dużo innych rodzajów zaburzeń odżywiania możemy rozpoznać. I nie o etykietowanie tu chodzi, a o fakt, że należy być czujnym. Jeśli myślenie o diecie i o tym co i kiedy zjesz - to myśli, które towarzyszą Ci na okrągło, a sama myśl o zjedzeniu czegoś spoza Twojej diety generuje u Ciebie stres i lęk - to zdecydowanie warto się temu przyjrzeć. Obalamy mity, między innymi mówimy o tym, że osoby z zaburzeniami odżywiania często nie musza być chude, ba - mogą mieć nawet nadwagę czy otyłość! Jak rozpoznać zaburzenia odżywania i jak z tego wyjść (bo... [spoiler] da się!) - o tym wszystkim rozmawiałam z Dorotą Traczyk, która specjalizuje się między innymi w pracy z osobami z zaburzeniami odżywiania i prowadzi podcast „To tylko dieta”, w którym mówi BEZ TABU o zaburzeniach odżywiania i o tym, czego trzeba się spodziewać przy wychodzeniu z nich. Oswaja tematy, o których się nie mówi. Podcast to ponad godzina naprawdę dobrej rozmowy. Zapraszam!
01:23:03
July 20, 2020
27: Dlaczego WKURZA CIĘ dźwięk styropianu? Nadwrażliwość sensoryczna | Agnieszka SŁAWIŃSKA
27: Dlaczego WKURZA CIĘ dźwięk styropianu? Nadwrażliwość sensoryczna | Agnieszka SŁAWIŃSKA
Dlaczego jedną osobę drażni dźwięk styropianu, a inna nie jest w stanie zjeść surowego pomidora ze względu na jego konsystencję?  Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest mgr Agnieszka Sławińska - psycholog dziecięcy w trakcie procesu certyfikacji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, terapeuta integracji sensorycznej drugiego stopnia. W podcaście poruszamy tematykę nadwrażliwości sensorycznej. Zapraszam! :)
01:06:20
June 14, 2020
 26: Od czego zacząć bycie BARDZIEJ EKO | Karolina SOBAŃSKA
26: Od czego zacząć bycie BARDZIEJ EKO | Karolina SOBAŃSKA
Gościem podcastu jest Karolina Sobańska - Youtuberka, weganka, promotorka ekologicznego stylu życia. Rozmawiamy o tym, jak bez skrajności i zmiany życia o 180* zacząć być bardziej eko. Zapraszam!  💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:  ➡️ Od czego zacząć bycie "bardziej eko" ➡️ Eko-hipokryzja, czyli co z tymi słomkami? ➡️ Dieta a środowisko ➡️ Transport a środowisko ➡️ Odzież a środowisko. Zapraszam!
01:27:05
March 25, 2020
25: Jedzenie emocjonalne okiem psychodietetyka | | Magda HAJKIEWICZ-MIELNICZUK
25: Jedzenie emocjonalne okiem psychodietetyka | | Magda HAJKIEWICZ-MIELNICZUK
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk - psychodietetyk, dietetyk, studentka psychologii na SWPS.  💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:  ➡️ Rola psychodietetyki w zaburzeniach odżywiania: otyłość, anoreksja, ortoreksja... ➡️ Jedzenie intuicyjne ➡️ Relacje z innymi ludźmi a relacje z jedzeniem  ➡️ Stres a jedzenie kompulsywne ➡️ Jedzenie emocjonalne a brak bliskości  ➡️ Dieta "od poniedziałku" nie działa bardziej - czyli dlaczego należy wziąć odpowiedzialność za siebie. Zapraszam!
01:33:48
March 15, 2020
24: Personalizacja diety to podstawa | Marek FISCHER
24: Personalizacja diety to podstawa | Marek FISCHER
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Marek Fischer. Absolwent dietetyki na Wydziale Nauk o Zdrowiu Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego. Konsultant Merytoryczny Body Challenge - czołowej gazety o tematyce treningowo- żywieniowej w Polsce Na co dzień jest dietetykiem, pracującym z czołowymi polskimi sportowcami. Perfekcjonista. Każdą nową informację solidnie weryfikuje, zanim przekaże ją dalej. Problemy swoich pacjentów stara się poznać od podszewki, biorąc pod uwagę nawet najmniejsze czynniki, które mogą na nie wpływać. Dzięki temu projektowane przez niego plany żywieniowe są dopasowane do indywidualnych potrzeb i cechuje je niezwykle wysoki procent skuteczności. Zapraszam do wysłuchania rozmowy!  💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:  ➡️ Charakterystyka sportów walki: dieta, suplementacja, "robienie wagi", odwadnianie ➡️ Czy jest miejsce na dietę ketogeniczną w sportach walki? ➡️ "Reverse diet" i dlaczego czasem warto przytyć ➡️ Dlaczego ważna jest personalizacja diety  ➡️ Odpowiedzi na pytania widzów. Zapraszam!
01:20:51
March 14, 2020
23: Jak żyć, aby mieć sprawny mózg! | dr Joanna PODGÓRSKA
23: Jak żyć, aby mieć sprawny mózg! | dr Joanna PODGÓRSKA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Joanna Podgórska - dr neurobiochemii, dietetyczka sportowa, studentka psychosomatyki i somatopsychologii na SWPS.  💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:   ➡️ Co zwiększa ryzyko chorób neuroegeneracyjnych? ➡️ Jaka dieta jest najlepsza dla zdrowia mózgu?  ➡️ Czy musisz jeść węglowodany dla dobrej pracy mózgu?  ➡️ Po co Ci autofagia?  ➡️ Medytacja i mindfullness dla zdrowej głowy   ➡️ Dlaczego publiczne wyśmiewanie innych specjalistów robiących błędy jest złe Zapraszam!
01:12:08
February 10, 2020
22: Prawidłowy ODDECH - klucz do zdrowia! | Maciej SZYSZKA
22: Prawidłowy ODDECH - klucz do zdrowia! | Maciej SZYSZKA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Szyszka - trener oddechu i adaptacji do zimna, autor strony: Maciej Szyszka - mastering body and mind. To już mój drugi podcast z Maćkiem, pierwszy dotyczący adaptacji do zimna [podcast nr. 19]   💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:  ➡️ Czy prawidłowo oddychamy?  ➡️ Jaki wpływ ma prawidłowy sposób oddychania na zdrowie?  ➡️ Jak prawidłowo oddychać? ➡️ Rola prawidłowego sposobu oddychania dla sportowców.  ➡️ Filary zdrowia i równowaga pomiędzy nimi  ➡️ Co możesz zrobić, aby lepiej oddychać od teraz  ... i wiele innych! Zapraszam!
01:16:35
January 26, 2020
21: Zaburzenia pracy jelit - jak znaleźć przyczynę? | Agata DĄBROWSKA
21: Zaburzenia pracy jelit - jak znaleźć przyczynę? | Agata DĄBROWSKA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Agata Dąbrowska - dietetyk, autorka bloga Naczynia Połączone.    W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:   ➡️ Rola psychiki w zaburzeniach funkcjonowania jelit;  ➡️ Czym tak właściwie jest IBS;  ➡️ Czy SIBO to zawsze SIBO;  ➡️ Co łączy niedoczynność tarczycy z zaburzeniami jelitowymi;  ➡️ Nerw błędny i jego rola w prawidłowym funkcjonowaniu jelit;  ➡️  Forma na życie wg Agaty Zapraszam!
01:05:37
January 06, 2020
20: Celiakia, choroby zapalne jelit, dieta a cykl menstruacyjny | Emilia CESAREK
20: Celiakia, choroby zapalne jelit, dieta a cykl menstruacyjny | Emilia CESAREK
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emilia Cesarek - dietetyk, autorka bloga Keep FIT in Style.     W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:   ➡️  Nieswoiste objawy celiakii;   ➡️  Stres a choroby zapalne jelit;  ➡️  IBS [zespół jelita drażliwego] - czy istnieje?;  ➡️  Możliwe przyczyny zaparć - i dlaczego kupa jest ważna;  ➡️  FIT presja XXI wieku;   ➡️  Redukcja masy ciała czy poprawa zdrowia - od czego warto zacząć;  ➡️  Wpływ cyklu menstruacyjnego na wybory żywieniowe i siłę kobiety;  ➡️  Forma na życie wg Emilii Zapraszam!
01:20:48
January 06, 2020
19: Dlaczego warto polubić zimno? | Maciej SZYSZKA
19: Dlaczego warto polubić zimno? | Maciej SZYSZKA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Szyszka - trener oddechu i adaptacji do zimna, autor strony: Maciej Szyszka - mastering body and mind.   W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:   ➡️ Przegrzewanie się a odporność;  ➡️ Morsowanie w trakcie przeziebienia; ➡️ Rola psychiki w przekraczaniu granic;  ➡️ Dlaczego 120 rozebranych osób weszło z zimę na Śnieżkę; ➡️ Sauna a morsowanie - czy łączyć, co lepsze do budowania odporności  ➡️ Forma na życie wg Maćka Zapraszam!
01:28:50
January 06, 2020
18: Psychodietetyka, czyli rola psychiki w odchudzaniu | Karolina GRUSZECKA
18: Psychodietetyka, czyli rola psychiki w odchudzaniu | Karolina GRUSZECKA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Karolina Gruszecka - dietetyk, psychodietetyk, trenerka personalna.    W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:   ➡️ Dlaczego ważna jest "głowa" - rola psychiki i emocji w procesie zmiany nawyków żywieniowych, odchudzania i aktywności fizycznej;  ➡️ Dietetyk jako edukator;  ➡️ Projekt 'Kobiety CUD' - rola budowania poczucia własnej wartości i zdrowych relacji;  ➡️ Zmiana ciała i diety u kobiety ciężarnej;   ➡️ Jak mądrze korzystać z social mediów;  ➡️ Forma na życie wg Karoliny Zapraszam! 
43:53
January 06, 2020
17: Medytacja bez tajemnic! BODY & MIND | Anna SOŚNIERZ
17: Medytacja bez tajemnic! BODY & MIND | Anna SOŚNIERZ
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Ania Sośnierz - trenerka zdrowego stylu życia, pasjonatka medytacji i mindfullness.    W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:   ➡️ Czy możliwe jest dbanie o siebie bez miłości do siebie i akceptacji?   ➡️ Budowanie poczucia własnej wartości na czynnikach zewnętrznych - czy ma sens?  ➡️ Czym jest medytacja i czy musisz być buddystą, żeby ją praktykować?  ➡️ Chrześcijaństwo a medytacja ➡️ Forma na życie wg Anny Zapraszam!
54:40
January 06, 2020
16: Movement. Żyj bardziej! | Mateusz JASIŃSKI
16: Movement. Żyj bardziej! | Mateusz JASIŃSKI
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest trener rozwoju osobistego, nauczyciel ruchu, doktor akupunktury, autor książki „Żyj bardziej”, czyli Mateusz Jasiński.   Mateusz pisze o sobie tak: „Aloha, mam na imię Mateusz Jasiński. Od zawsze problematyczne było dla mnie opisywanie tego kim jestem i co robię, bo odpowiedzi na te pytania zmieniają się wraz ze mną”.  W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:   ➡️ Dlaczego Mateusz porzucił pozycję popularnego trenera biegania i zrezygnował z treningu biegowego;  ➡️ Czym jest movement i czego Mateusz nauczył się od Ido Portala?;  ➡️ Wyzwanie "Żyj bardziej!";  ➡️ Dlaczego warto poznać bliżej akupunkturę i medycynę chińską?;  ➡️ Morsowanie;  ➡️ Forma na życie wg Mateusza Zapraszam!
56:19
January 06, 2020
15: Biohacking. Sen i słońce to PODSTAWA | Sebastian KILICHOWSKI
15: Biohacking. Sen i słońce to PODSTAWA | Sebastian KILICHOWSKI
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Sebastian Kilichowski - pasjonat biohackingu, twórca projektu Dieta to nie wszystko, pasjonat i praktyk dietetyki, ketozy oraz medycyny funkcjonalnej. Absolwent Politechniki Śląskiej na kierunku Automatyki i Robotyki.   W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:   ➡️ Czym jest modne ostatnio słowo BIOHACKING  ➡️ Słońce, pora dnia i pora roku - a tolerancja węglowodanów  ➡️ Sen czy dieta - od czego zacząć?   ➡️ Skąd się biorą problemy ze snem?  ➡️ Timing posiłków - dlaczego pora spożywania posiłków ma znaczenie  ➡️ Pory roku a dieta ketogeniczna   ➡️ Czy ketoza długoterminowo jest bezpieczna   ➡️ Czy tarczyca "potrzebuje" węglowodanów  ➡️ Mity dotyczące diety keto  ➡️ Forma na życie wg Sebastiana Zapraszam!
57:36
January 06, 2020
14: Niedoczynność tarczycy, Hashimoto | Paulina IHNATOWICZ
14: Niedoczynność tarczycy, Hashimoto | Paulina IHNATOWICZ
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina IHNATOWICZ - właścicielka poradni SanDiet,  magister dietetyki ze specjalnością dietetyk kliniczny. Obecnie robi doktorat z zakresu żywienia i studiuje online na amerykańskiej uczelni Functional Medicine University. Prowadzi szkolenia dla firm, webinary, pisze artykuły dla polskich czasopism branżowych. Występuje na licznych wydarzeniach i konferencjach dietetycznych. Szczególnie interesuje się przypadkami chorób autoimmunologicznych, ponieważ sama walczy z chorobą Hashimoto. Jest dietetykiem m.in: Mai Bohosiewicz, Julii Wieniawy czy Roberta Karasia.  Rozmawiam z Pauliną na temat diety i stylu życia ważnych dla osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto.  Z podcastu dowiesz się:   - dlaczego Paulina zdecydowała się napisać książkę na temat interpretacji badań laboratoryjnych; - historia zdrowotna Pauliny - remisja Hashimoto; - choroby tarczycy - niedoczynność, Hashimoto – plaga naszych czasów czy ulepszone metody diagnostyki?;  - czy autoimmunologia to wyrok? Jak zadbać o układ odpornościowy? Dieta, styl życia; - branża health & fitness – co powinniśmy zrobić, żeby się dogadać :-) Dietetyczne kłótnie, dezinformacje, mity; - zawodowa historia Pauliny - wzloty, upadki, nauka na błędach; - Forma na życie wg Pauliny. Zapraszam!
01:03:36
January 06, 2020
13: Post [głodówka] okiem praktyka | Radosław OPAŁA
13: Post [głodówka] okiem praktyka | Radosław OPAŁA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Radosław Opała - doradca żywieniowy, praktyk postów, youtuber. [Rozmowa jest formą dyskusji, nie należy jej traktować jako porady medycznej.]   Z rozmowy dowiesz się, dlaczego teoretycznie warto pościć i jak to wygląda w praktyce. Wady i zalety krótszych i dłuższych postów.
01:03:07
January 05, 2020
12: Filary zdrowia okiem dietetyka klinicznego | Iwona WIERZBICKA
12: Filary zdrowia okiem dietetyka klinicznego | Iwona WIERZBICKA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Iwona WIerzbicka - dietetyk kliniczny, przedsiębiorca, youtuberka. Rozmawiamy o sposobie na dobre zdrowie i życie wg. Iwony - dieta, sen, aktywność fizyczna, natura, emocje.  Zapraszam!
01:20:54
January 04, 2020
11: Dietoterapia to nie wszystko | Julia MORAWSKA
11: Dietoterapia to nie wszystko | Julia MORAWSKA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Julia Morawska (do niedawna Cichaczewska) - psychodietetyk, absolwentka Functional Medicine University.  W podcaście usłyszysz: - duże miasto jako czynnik stresogenny dla organizmu – hałas, światło niebieskie; - czy istnieje jeden złoty środek w dietetyce - czym jest obciążenie alleostatyczne - social media – jak korzystać z nich mądrze - historia Julki – anoreksja, sporty sylwetkowe, zaburzenia autoimmunologiczne; - sporty sylwetkowe - a zaburzenia odżywiania; - dietoterapia – czy dieta to zawsze rozwiązanie za problemy ze zdrowiem?   Zapraszam! 
01:24:40
January 04, 2020
10: Podejście metaboliczne do nowotworów; dieta ketogeniczna | Justyna POSŁUSZNA
10: Podejście metaboliczne do nowotworów; dieta ketogeniczna | Justyna POSŁUSZNA
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Justyna Posłuszna, biolog molekularny, specjalista ds. żywienia. Justyna specjalizuje się w dietetyce klinicznej, zwłaszcza w kontekście wspierania terapii nowotworów.   W podcaście usłyszysz między innymi:    - dlaczego Justyna zainteresowała się tematem diety i zdrowia;  - jakie znaczenie mają czynniki zewnętrzne w kontekście kancerogennym;  - dlaczego warto jest mieć dobrą elastyczność węglowodanową;  - czy dla nowotworów ma znaczenie dieta, jaką spożywamy;  - ciała ketonowe a kacheksja (wyniszczenie organizmu wskutek choroby nowotworowej);  - sposób na skuteczny odpoczynek;  -  Forma na życie wg Justyny Zapraszam!
01:04:30
January 04, 2020
9: Dieta ketogeniczna a zdrowie | Aleksandra ODZIEMKOWSKA 'OLALA LCHF'
9: Dieta ketogeniczna a zdrowie | Aleksandra ODZIEMKOWSKA 'OLALA LCHF'
Gościem podcastu Darii Łukowskiej jest Aleksandra Odziemkowska, autorka bloga Ola la LCHF.    Z tego odcinka dowiesz się:   - droga Oli od diety niskotłuszczowej do diety ketogenicznej; - jak dieta ketogeniczna pomogła odzyskać przy okazji zdrowie; - ketoza a zdrowie - insulinooporność, zaburzenia hormonalne, epilepsja; - jakie są najczęściej popełniane błędy podczas ketoadaptacji; - optymalizacja diety ketogenicznej; - znaczenie środowiska, cyklu dobowego i Intermittent fasting w drodze do zdrowia; - jak zakotwiczyć w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe; - hejt w social mediach; - jak być czujnym na diety cud i osoby sprzedające "uniwersalne" jadłospisy; - Forma na życie według Oli Zapraszam!
01:06:40
January 04, 2020
8: Kettlebells, weganizm, Vegan Workout | Emil STANISŁAWSKI
8: Kettlebells, weganizm, Vegan Workout | Emil STANISŁAWSKI
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emil Stanisławski - współzałożyciel portalu VeganWorkout.org.pl instruktor Strong First w Akademii Kettlebells Warszawa, jeden z czterech w Polsce TOP TEAM Instruktorów.    Tematy, które poruszamy:   - trening z kettlebells - co daje, czy jest dobry dla kobiet; - czym jest droga do top team; - jak powstał portal vegan workout;  - jak zniechęcić ludzi do bycia wege;  - eko mięso a prawa zwierząt; - mięso laboratoryjne; - nie-jedzenie zwierząt - czy to byłoby naturalne w każdym miejscu na świecie?   - czym jest akcja "Zostań wege na 30 dni.", idea "bezmięsnych poniedziałków" - na czym polega działalność aktywisty pro-zwierzęcego; - nauka nowych rzeczy jako "reset" dla mózgu; - Forma na życie według Emila   I na zakończenie słowa Emila, które zapadły mi w pamięć po tym nagraniu, niby banał, a niektórzy w dzisiejszych czasach o tym bardzo zapominają:  "TRZEBA PATRZEĆ NA CZŁOWIEKA, A NIE TYLKO NA TO CO ON JE." Zapraszam!
58:09
January 04, 2020
7: Wegetarianizm w sportach walki, abstynencja | Grzegorz 'GRISZKA' SOBIESZEK
7: Wegetarianizm w sportach walki, abstynencja | Grzegorz 'GRISZKA' SOBIESZEK
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Grzegorz "Griszka" Sobieszek – trener i były zawodnik sportów walki, współzałożyciel Akademi Gorilla, wegetarianin. Czyta nałogowo książki, udziela się społecznie, opiekuje się psem o imieniu Kluska, nie pije alkoholu i uwielbia pracować.    W podcaście usłyszysz między innymi:       - początki Akademii Gorilla w Warszawie; - osobowość trenera - czy ma znaczenie;   - popularność sportów walki a roszczeniowość klientów;   - dlaczego Grzegorz zaczął trenować sporty walki; - rola książek i muzyki w życiu Grzegorza; - projekt "Jasna Strona Mocy" i wegetarianizm z sporcie; - dlaczego ortodoksyjne podejście wegetarian i wegan nie jest najlepszym pomysłem do promowania diet roślinnych; - pracowitość jako klucz do osiągania celów - życie zawodowe Grzegorza   - dlaczego Grzegorz nie pije alkoholu   - Forma na życie wg Grzegorza Zapraszam!
53:16
January 04, 2020
6: Aktorstwo, dubbing, strzelanie, dieta wegańska | Paulina HOLTZ
6: Aktorstwo, dubbing, strzelanie, dieta wegańska | Paulina HOLTZ
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina Holtz – osoba, która nie przestaje zaskakiwać nowymi umiejętnościami, a najlepiej odpoczywa… ucząc się nowych rzeczy na szkoleniach! Jeśli potrzebujesz dawki inspiracji, bo czujesz, że życie przecieka Ci przez palce – posłuchaj tego podcastu! Obiecuję, że szybko naładujesz się pozytywną energią do działania!    W podcaście usłyszysz między innymi:       - ile godzin ma doba Pauliny;   - aktorstwo filmowe a teatralne – czym się różni?;  - praca głosem – co fajnego jest w dubbingu; - kobieta i trening siłowy – czyli przygoda z kettlebells; - kobieta i pistolet ; - dieta wegańska u osoby aktywnej fizycznie  - kobiety – założyły spodnie, utraciły wrażliwość?  Zapraszam!
01:01:29
January 04, 2020
5: Kulisy pracy lektora i prezentera sportowego | Maciej JABŁOŃSKI
5: Kulisy pracy lektora i prezentera sportowego | Maciej JABŁOŃSKI
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Jabłoński - polski dziennikarz, prezenter TV, lektor, trener emisji głosu i wystąpień publicznych.  W podcaście usłyszysz między innymi:  - głos jako narzędzie komunikacji; – czy w życiu może pomóc nienaganna dykcja i odpowiednia barwa głosu; - czy można poprawić swoją dykcję i ton głosu;  - znaczenie dyscypliny w pracy nad głosem;  - głos a manipulacje polityczne;  - jak można zadbać o głos; - początki pracy prezentera sportowego;  - płodozmian zawodowy jako sposób na uniknięcie wypalenia zawodowego Zapraszam!
51:41
January 04, 2020
4: Ketoza i jej oblicza | Dawid DOBROPOLSKI
4: Ketoza i jej oblicza | Dawid DOBROPOLSKI
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dawid Dobropolski – specjalista od ketozy, założyciel firmy Dobropolski.com, autor książek "Ketoza" oraz "Zimna Siła".  W podcaście usłyszysz między innymi:    - dlaczego Dawid zainteresował się ketozą i dietą ketogeniczną; - czy osiągnięcie stanu ketozy jest możliwe tylko po zastosowaniu tradycyjnej diety ketogenicznej; - skąd się bierze dezinformacja na temat ketozy oraz fanatyzm 'pro-keto' i 'anty-keto'; - genotyp a wybór rodzaju kwasów tłuszczowych w diecie; - węglowodany w diecie ketogennej; - alzheimer a dieta ketogeniczna; - czym jest keto-crash;  - siła zimna a ketoza; - czy morsowanie odchudza; - wrogość ludzka i jej konsekwencje;   - plany rozwojowe firmy Dobropolski;  - Forma na życie wg Dawida   Zapraszam!
01:10:45
January 04, 2020
 3: Dieta sportowca | Dorota TRACZYK
3: Dieta sportowca | Dorota TRACZYK
Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dorota Traczyk – autorka strony „Dieta sportowca”, prywatnie pasjonatka kolarstwa oraz kobieta spełniona zawodowo.  W podcaście usłyszysz między innymi:   - cukier w diecie sportowca; - rola produktów przetworzonych w sportach wytrzymałościowych (jak kolarstwo czy biegi długodystansowe); - czy skrajności dietetyczne są dobre; - jak przestać się „bać” jedzenia; - dlaczego warto polubić spędzanie czasu z samym sobą?;   - Forma na życie wg Doroty Zapraszam!
40:40
January 04, 2020
2: Od miliona złotych długu do sukcesu | Marcin KOKOSZKA
2: Od miliona złotych długu do sukcesu | Marcin KOKOSZKA
"Mam 23 lata, milion złotych długu, a to nie są jedyne moje problemy..." - tak kilka lat temu przedstawiał się Marcin. Teraz, po kilku latach - jest przedsiębiorcą prowadzącym kilka firm z bardzo dobrymi wynikami. Prywatnie jest inspirującym człowiekiem.  W podcaście usłyszysz między innymi:   - jak się nie załamać i stanąć na nogi po poważnym kryzysie finansowym; - czy każdy powinien prowadzić swój biznes;  - czy własny wkład pieniężny jest niezbędny, aby zacząć swój biznes; - życie zgodne z planem, a spontaniczność – dyscyplina przedsiębiorcy; - rytuały  - sposobem na "nie chce mi się”;  - miejsce aktywności fizycznej w planie dnia przedsiębiorcy; - bieganie jako najefektywniejszy "biznesowy moment";  - osoby, którymi warto się inspirować w biznesie;  - jak Marcin dba o zdrowie i co dla niego  oznacza Forma na życie   Zapraszam!   
53:52
January 04, 2020
1: Cukrzyca typu 1 a dieta ketogeniczna | Paweł STRYCHALSKI
1: Cukrzyca typu 1 a dieta ketogeniczna | Paweł STRYCHALSKI
Gościem podcastu jest Paweł Strychalski - dietetyk, cukrzyk. W tej rozmowie poruszyliśmy takie tematy, jak:   - cukrzyca typu 1 i ketoza - czy takie połączenie ma sens?;  - personalizacja diety ketogenicznej;   - potencjał ketozy w wybranych jednostkach chorobowych;  - źródła tłuszczów i profil kwasów tłuszczowych w ketozie;   -  ketoza a sport;  - kawa a zdrowie;   - sauna i morsowanie – czy łączyć?  Serdecznie zapraszam!
58:43
January 04, 2020