Skip to main content
Forma na życie!

Forma na życie!

By Daria Łukowska

Forma na życie, czyli zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Rozmowy z inspirującymi ludźmi - specjalistami, pasjonatami, ludźmi głodnymi życia! Podcast prowadzi Daria Łukowska - popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YT "Forma na życie!", autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać?"; z wykształcenia dietetyczka i fizjoterapeutka.
Available on
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

31: Zeus: Życie to tylko przejażdżka kolejką. | Szczera rozmowa z ZEUSEM, czyli Kamilem Rutkowskim

Forma na życie!Sep 19, 2020

00:00
01:32:28
Terapia bezsenności - na czym polega? terapeuta bezsenności Mateusz Majchrzak

Terapia bezsenności - na czym polega? terapeuta bezsenności Mateusz Majchrzak

Czym się różni bezsenność od deprywacji snu? Czy osoby z bezsennością odczuwają w ciągu dnia niewyspanie? Jak wygląda terapia bezsenności i czy możemy sobie sami poradzić z bezsennością? O tym wszystkim porozmawiałam z moim gościem Mateuszem Majchrzakiem - psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą bezsenności. Ten odcinek obejrzysz również w wersji wideo na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-)

Jan 16, 202351:08
Jak przestać chrapać? dr n. med. Robert Wendt

Jak przestać chrapać? dr n. med. Robert Wendt

Czy chrapanie jest normalne? Czy każdy chrapie? Dlaczego w ogóle chrapiemy i jak przestać chrapać? Czym jest bezdech senny? Jak sprawdzić, czy chrapiesz? Na te i inne pytania odpowiada w rozmowie mój gość, otolaryngolog dr n. med. Robert Wendt. Rozmowę w wersji video obejrzysz na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

Jan 16, 202301:16:34
Badanie, które powinien wykonać każdy mężczyzna! lek. Tomasz Wiatr - urolog, androlog

Badanie, które powinien wykonać każdy mężczyzna! lek. Tomasz Wiatr - urolog, androlog

Rok rocznie listopad staje się miesiącem poświęconym męskiemu zdrowiu. Z tej okazji zaprosiłam do rozmowy specjalistę urolog, androloga aby odczarował wygląd pierwszej wizyty profilaktycznej mężczyzny u takiego lekarza. Rozmawiamy również o dwóch największych zagrożeniach męskiego zdrowia, czyli raku jądra i raku prostaty. Jak często mężczyzna powinien wykonywać badania profilaktyczne u urologa? I jak wygląda potencjalne leczenie? O tym wszystkim rozmawiam z moim gościem, a był nim lekarz Tomasz Wiatr - urolog, androlog. Rozmowę w wersji video zobaczysz na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

Jan 16, 202301:00:04
Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu? Część 2

Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu? Część 2

Druga część rozmowy, w której rozmawiamy o tym, jak styl życia wpływa na poziom testosteronu. W odcinku wystąpiła Paulina Danielak - psycholog, psychoterapeutka oraz Marek Fischer - specjalista ds. żywienia, dietetyk wybitnych sportowców. Ten odcinek możesz obejrzeć również w wersji video na  kanale YouTube Marka Fischera "Fit Maker Show" :-)

Jan 16, 202331:25
Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu? Część 1

Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu? Część 1

Rozmawiamy o tym, jak styl życia wpływa na poziom testosteronu. W odcinku wystąpiła Paulina Danielak - psycholog, psychoterapeutka oraz Marek Fischer - specjalista ds. żywienia, dietetyk wybitnych sportowców. Ten odcinek możesz obejrzeć również w wersji video na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

Jan 16, 202322:37
Jak oszukują producenci suplementów diety?

Jak oszukują producenci suplementów diety?

Jakie są regulacje prawne dotyczące producentów suplementów diety? Jaką mamy pewność, że producenci suplementów diety są uczciwi? Jak znaleźć dobrej jakości suplement diety? I czym zajmuje się Fundacja Badamy Suplementy? O tym wszystkim rozmawiam z Maciejem Szymańskim, twórcą fundacji Badamy Suplementy. Rozmowę możesz również obejrzeć w wersji video na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

Jan 16, 202301:05:23
Grypa - tylko szczepienie nas uratuje? dr n.med. Ilona Małecka

Grypa - tylko szczepienie nas uratuje? dr n.med. Ilona Małecka

O informacje na temat tego, czym różni się grypa od przeziębienia oraz jak ochronić się przed grypą i jej powikłaniami rozmawiam dr n. med. Iloną Małecką - wakcynologiem i pediatrą.   Rozmawiamy między innymi o: grypa vs standardowe przeziębienie - jaka jest różnica?  Powikłania po grypie - jakie są najczęściej?  Czy szczepienie p/ grypie to dobry pomysł? Dlaczego należy powtarzać szczepienie co roku? Czy szczepienie w aptece jest bezpieczne? Czy przechorowanie grypy zabezpiecza nas na przyszłość przed grypą?  ... i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :) A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat szczepienia przeciw grypie - gdzie możesz się zaszczepić, jakie są przeciwwskazania czy kto znajduje się w grupie ryzyka, polecam zajrzeć na stronę https://szczepieniaprzeciwgrypie.pl , gdzie znajdziesz wiarygodne informacje na ten temat.

Oct 28, 202201:06:50
Czy można wyleczyć endometriozę? Fundacja Endopolki

Czy można wyleczyć endometriozę? Fundacja Endopolki

Czym jest endometrioza? Jakie są objawy endometriozy? Jaka dieta w endometriozie? Jak żyć z endometriozą i jak zmniejszyć objawy endometriozy? Moim gościem jest Katarzyna Gieroba - założycielka i prezeska Fundacji Endopolki, która od 2010 roku aktywnie bierze udział w projektach pomocowych, głównie angażując się w pomoc dziewczętom w Kenii. Z wykształcenia orientalistka, stawiająca pierwsze świadome kroki na ścieżce uważności, którą zgłębia podczas studiów podyplomowych. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 28, 202246:06
Jedzą głównie mięso! Czym jest dieta karniwora? (Carnivore diet) | Karolina Barton

Jedzą głównie mięso! Czym jest dieta karniwora? (Carnivore diet) | Karolina Barton

Czym jest dieta karniwora? Czy "dieta mięsna" jest zdrowa? W jakim celu ludzie stosują tak restrykcyjną dietę, opartą głównie na produktach odzwierzęcych, w tym przede wszystkim na czerwonym mięsie? I jak dzięki diecie karniwor można pozbyć się problemów skórnych? Moim gościem jest Karolina Barton, Food Coach. Karolina uzyskała dyplom ze szwedzkiego uniwersytetu SLU w dziedzinie Human Nutrition, Food Science, a obecnie studiuje program magisterski na uniwersytecie medycznym Karolinska Institutet w Sztokholmie. Jest również nauczycielką tańca współczesnego. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:21:18
Mężczyźni muszą ocalić siebie? | psychoterapeuta Jacek Masłowski

Mężczyźni muszą ocalić siebie? | psychoterapeuta Jacek Masłowski

eministyczne ruchy od lat walczą o swoje prawa i o równość płci - co zapewnia wszystkim kobietom coraz to więcej równości w społeczeństwie. Jak w związku ze zmianą roli kobiety w społeczeństwie odnajdują się mężczyżni? Czy wpływa to na rolę mężczyzn w społeczeństwie? Dlaczego patriarchat szkodzi wszystkim oraz kim są incele? No i dlaczego tak ważne jest, aby mężczyzna miał swoje "męskie kręgi"? Na te i wiele innych tematów porozmawiałam z psychoterapeutą, autorem książek i założycielem fundacji dedykowanej mężczyznom Jackiem Masłowskim. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:05:21
Adrian Kostera: Przebiegł 100 maratonów w 100 dni. Zaczął po 30tce!

Adrian Kostera: Przebiegł 100 maratonów w 100 dni. Zaczął po 30tce!

Adrian Kostera to ultramaratończyk, który wygrał zawody Bretzel Ultra Tri we francuskim Colmar na dystansie pięciokrotnego Ironmana, ustanawiając tym samym rekord świata! Adrian przepłynął 19 km, przejechał na rowerze 900 km i na koniec przebiegł 211 km w czasie 67 godzin, 45 minut i 51 sekund. Rozmawiam z Adrianem o tym, co jego jego motywacją, jak radzi sobie w trudnych chwilach oraz jak wygląda jego dieta i suplementacja. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:15:30
Skąd problemy z płodnością u mężczyzn? androlog, urolog dr n. med. Łukasz Kupis

Skąd problemy z płodnością u mężczyzn? androlog, urolog dr n. med. Łukasz Kupis

Rozmawiamy m.in. o tym, dlaczego mężczyźni stają się niepłodni? A także: styl życia a zdrowie hormonalne mężczyzn; andropauza, czyli męska menopauza - jakie są objawy?; czy kolarstwo może zagrażać męskiej płodności?  ...i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:32:34
Czy szczepienie dzieci jest bezpieczne? Dr n. med. Ilona Małecka

Czy szczepienie dzieci jest bezpieczne? Dr n. med. Ilona Małecka

Wzięłam pod lupę najczęstsze zarzuty wobec szczepień, zwłaszcza szczepień dzieci i poprosiłam o merytoryczną opinię specjalistki - moim gościem jest wakcynolog i pediatra, dr n. med. Ilona Małecka.   Rozmawiamy między innymi o tym, czy szczepienia powodują autyzm lub regres rozwoju dziecka? Czy ospa-party to dobry pomysł? Czy szczepienie p/HPV to dobry pomysł? Czy szczepionki przeciw Covid19 powodują nagłe zgony?  ...i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:38:10
Jaki powinien być mężczyzna? Krzywdzące przekonania społeczne | Danielak x Fischer x Łukowska

Jaki powinien być mężczyzna? Krzywdzące przekonania społeczne | Danielak x Fischer x Łukowska

O ZROWIU MĘŻCZYZN dla kobiet, mężczyzn, dietetyków,  trenerów i każdego, kto chce wiedzieć, na co zwrócić uwagę w profilaktyce męskiego zdrowia fizycznego i psychicznego, płodności i prawidłowej gospodarki hormonalnej. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :) 

Oct 25, 202201:37:15
Czy tabletki antykoncepcyjne Ci szkodzą? Lek. Alicja Przywózka-Suwała

Czy tabletki antykoncepcyjne Ci szkodzą? Lek. Alicja Przywózka-Suwała

Od prawidłowej pracy gospodarki hormonalnej zależy jakość naszego zdrowia - między innymi to, jakie mamy samopoczucie, poziom energii, libido czy stan skóry. Dziś to właśnie hormony będą bohaterem naszej rozmowy, a tematem wiodącym: blaski i cienie tabletek antykoncepcyjnych. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202254:32
Fakty i mity o SAMOBÓJSTWIE? dr Halszka Witkowska

Fakty i mity o SAMOBÓJSTWIE? dr Halszka Witkowska

🆘 Jeśli potrzebujesz pomocy, zajrzyj na tę stronę: https://zwjr.pl | Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:00:53
Jesz mało i ćwiczysz, a nie chudniesz? Tadeusz Sowiński

Jesz mało i ćwiczysz, a nie chudniesz? Tadeusz Sowiński

Jesz mało i nie chudniesz? Ćwiczysz, a wciąż nie masz efektów? W tym odcinku mówimy o możliwych przyczynach takiego stanu rzeczy. Moim gościem jest Tadeusz Sowiński - dyplomowany dietetyk, uznawany za jednego z lepszych szkoleniowców na polskiej scenie dietetycznej, specjalista zwłaszcza w kontekście dietetyki sportowej, sportów sylwetkowych i dietozależnych problemów zdrowotnych związanych ze sportem. Rozmawiamy o diecie osób aktywnych fizycznie i mądrym odchudzaniu. (Szczegółowy timing rozmowy pojawi się po premierze odcinka). Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202202:08:37
Renata Kaczoruk o drodze do samoakceptacji - "Czułam się za chuda..."

Renata Kaczoruk o drodze do samoakceptacji - "Czułam się za chuda..."

To, jacy jesteśmy to wypadkowa doświadczeń i sytuacji, z którymi zderzaliśmy się przez całe dotychczasowe życie. O wewnętrznej zmianie oraz o drodze do samoakceptacji, a także doświadczeniu ze światem modelingu i szołbiznesu porozmawiałam z Renatą Kaczoruk - polską modelką, która brała udział w pokazach mody światowych projektantów i domów mody. Prywatnie Renata jest pasjonatką neurobiologii oraz psychologii, którą studiowała na warszawskim swpsie. Choć rozmowę nagrałyśmy prawie rok temu, to początek wiosny, która kojarzy się często ze zmianami i nowym życiem, jest idealnym momentem na jej publikację. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:10:43
Cukrzyca typu 1 - jaki sposób żywienia i aktywności jest najlepszy? Paweł Strychalski

Cukrzyca typu 1 - jaki sposób żywienia i aktywności jest najlepszy? Paweł Strychalski

Często myśląc cukrzyca - mamy na myśli chorobę metaboliczną, której wstępnym stadium jest insulinooporność, jednak jest to cukrzyca typu 2. Czym innym jest cukrzyca typu 1 - ta z kolei jest chorobą autoimmunologiczną, a przyczyna jej powstawania jest nieco inna, niż w przypadku CT2. Czym jest cukrzyca typu 1 i co powinniśmy wiedzieć na temat jej objawów, diagnostyki, leczenia i diety? O tym opowie dietetyk Paweł Strychalski. Paweł od lat zajmuje się tematem wpływustylu życia i odżywiania na jakość i długość życia, odbywał staże naukowe we włoskim Instytucie Badawczym w Bolonii oraz w laboratorium biologii molekularnej przy Uniwersytecie w Oslo badając zmiany jakie zachodzą na poziomie komórkowym podczas starzenia się i chorób. Temat CT1 jest mu szczególnie bliski, ponieważ sam 9 lat temu otrzymał taką diagnozę. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:09:59
Zacznij prawidłowo oddychać! Jak to ćwiczyć? Nerw błędny, TRE

Zacznij prawidłowo oddychać! Jak to ćwiczyć? Nerw błędny, TRE

Każdy z nas oddycha. Ale czy każdy z nas robi to dobrze? Jaką wybrać metodę treningową oddechu - metoda Wima Hoffa czy Butejki? Jak wygląda korzystanie z komory normobarycznej? I czym jest TRE? Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202252:38
Świadomy sen - jak to zrobić? Antoni Łącki
Oct 25, 202201:28:15
Żaden lek nie zastąpi ruchu! Rozmowa z kardiologiem sportowym prof. Łukaszem Małkiem

Żaden lek nie zastąpi ruchu! Rozmowa z kardiologiem sportowym prof. Łukaszem Małkiem

Jakie są konsekwencje siedzącego trybu życia? Jaki realny wpływ na zdrowie ma ruch? Jakie badania warto wykonać przed podjęciem intensywniejszej aktywności fizycznej? Czy może być "za późno" na rozpoczęcie aktywności? I jaka jest w tym wszystkim rola regeneracji? Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Oct 25, 202201:04:36
Ból brzucha - kiedy do fizjoterapeuty? 💆🏻 Maciej DUCZYŃSKI - NeuroProjekt

Ból brzucha - kiedy do fizjoterapeuty? 💆🏻 Maciej DUCZYŃSKI - NeuroProjekt

Jak w przypadku SIBO, IBS czy refluksu może pomóc fizjoterapeuta? Czym jest nerw błędny i jak możemy o niego dbać? Jaki styl życia pomoże nam uniknąć problemów z bólem brzucha? Czym się różni fizjoterapeuta od osteopaty? Moim gościem jest Maciej Duczyński - fizjoterapeuta i szkoleniowec w NeuroProjekt. Jeśli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video, zajrzyj na mój kanał "Forma na życie!" :) 

Feb 12, 202201:12:19
Po co być "na keto"? Dobropolski o elastyczności metabolicznej i keto śródziemnomorskim

Po co być "na keto"? Dobropolski o elastyczności metabolicznej i keto śródziemnomorskim

Co dokładnie oznacza dieta ketogeniczna? Czy jest jeden słuszny model diety ketogenicznej? Czym jest elastyczność meatboliczna i jak poprawić swoją insulinowrażliwość? jak połączyć dietę ketogeniczną i dietę śródziemnomorską? Po co nam "keto śródziemnomorska"? Czy można być otyłym, ale jednocześnie zdrowym metaboliczne? O tym wszystkim rozmawiam z autorem książek o ketozie - Dawidem Dobropolskim. Jeżeli chcesz obejrzeć ten odcinek w formie video - wpadaj na mój kanał YT: Forma na życie! :) 

Feb 12, 202201:20:14
Czy potrafisz jeść intuicyjnie? 🌮 Pułapki intuicji ⚠️ | Dorota Traczyk-Bednarek

Czy potrafisz jeść intuicyjnie? 🌮 Pułapki intuicji ⚠️ | Dorota Traczyk-Bednarek

Jedzenie intuicyjne jest przeciwieństwem życia w dietetycznym rygorze. Ale czy na pewno w każdym momencie możemy zaufać intuicji i jeść intuicyjnie? O pułapkach jedzenia intuicyjnego i zaburzeniach odżywiania rozmawiam z psychodietetyczką i dietetyczką - Dorotą Traczyk-Bednarek. Ten docinek obejrzysz również w wersji video na YouTube "Forma na życie".

Jan 29, 202201:09:31
Jak zostać ekspertem? Najlepsza metoda nauki 🧑🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ | Bartosz CZEKAŁA

Jak zostać ekspertem? Najlepsza metoda nauki 🧑🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ | Bartosz CZEKAŁA

Jak zapamiętywać wiedzę z książek i badań naukowych? Dlaczego trzeba podchodzić krytycznie do badań naukowych i wypowiedzi ekspertów? Dlaczego robienie błędów jest OK? I dlaczego wiedza jest ważniejsza niż IQ? Ten odcinek obejrzysz również w wersji z video na moim kanale YouTube Forma na życie.  

Jan 29, 202201:32:46
Helicobacter Pylori - jak wpływa na problemy jelitowe? Refluks, autoimmunologiczne zapalenie żołądka | Olga ŁASKA

Helicobacter Pylori - jak wpływa na problemy jelitowe? Refluks, autoimmunologiczne zapalenie żołądka | Olga ŁASKA

Jakie objawy mogą być skutkiem problemów z żołądkiem? Czy należy się przejmować Helicobacter Pylori? Jaki ma to wszystko związek z SIBO? I co jest przyczyną refluksu i zgagi? Materiał obejrzysz też na moim kanale YouTube "Forma na życie" w formie video. 

Jan 28, 202236:29
Jaka dieta przy problemach jelitowych? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? | Olga ŁASKA

Jaka dieta przy problemach jelitowych? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? | Olga ŁASKA

Diagnoza: SIBO. Jaką dietę zastosować? Low FODMAP, GAPS, SCD, ketogeniczną, a może karniwora? Na ten temat rozmawiam z Olgą Łaską - konsultantki żywieniowej z ekipy FORMA NA ŻYCIE. Zobacz ten odcinek w wersji video na moim kanale YT "Forma na życie" :) 

Jan 28, 202251:05
Przemilczane nierówności mężczyzn w Polsce - raport Michała Gulczyńskiego

Przemilczane nierówności mężczyzn w Polsce - raport Michała Gulczyńskiego

Czy mężczyźni są płcią uprzywilejowaną? "Przemilczane nierówności - o problemach mężczyzn w Polsce" - tak nazywa się raport, w którym zostały zebrane ważne statystyki na ten temat obszarów, w których to mężczyźni mają trudniej. A moim gościem jest autor raportu, Michał Gulczyński - doktorant w dziedzinie polityki publicznej i administracji na Uniwersytecie Bocconiego w Mediolanie. Prowadzi badania na temat płci i demografii w polityce. Ukończył ekonomię między- narodową i iberystykę w ramach Międzyobszarowych Indywi- dualnych Studiów Humanistycznych i Społecznych na Uniwer- sytecie Warszawskim, studia wschodnioeuropejskie na Wolnym Uniwersytecie Berlińskim oraz europejskie studia interdyscy- plinarne w Kolegium Europejskim w Natolinie. Twórca strony iberoameryka.com. Członek Collegium Invisibile. Zaangażowany w liczne projekty edukacyjne. Rozmowę w formie video obejrzysz tu: https://youtu.be/FZJWIib8MBM 

RAPORT POBIERZESZ ZA DARMO STĄD: https://klubjagiellonski.pl/publikacje/przemilczane-nierownosci-o-problemach-mezczyzn-w-polsce/ 

Dec 03, 202101:39:26
Jak zwiększyć swoje libido? 🌶️ Q&A LIVE | Marek Fischer

Jak zwiększyć swoje libido? 🌶️ Q&A LIVE | Marek Fischer

Zapis LIVE podczas którego dyskutowaliśmy z Markiem Fischerem na temat niskiego poziomu libido i tego, co możemy zrobić w kontekście stylu życia, żeby libido poprawić :-) Rozmowę możesz zobaczyć również w formie video na YT: https://youtu.be/0EscU1pZpv4 

Dec 03, 202101:37:56
Wzdęcia, biegunki, zaparcia TO NIE NORMA! Jelito drażliwe czy SIBO? 🤔 | Olga Łaska

Wzdęcia, biegunki, zaparcia TO NIE NORMA! Jelito drażliwe czy SIBO? 🤔 | Olga Łaska

Często mylone z jelitem drażliwym i dość mocno utrudniające codzienne życie - czyli SIBO, inaczej przerost bakterii w jelicie cienkim. Czym jest, jak je zdiagnozować i przede wszystkim jak naprawić swój układ pokarmowy? O tym wszystkim mówimy w tym odcinku, który rozpoczyna mini-serię o układzie pokarmowym z gościnnym udziałem Olgi Łaski - konsultantki żywieniowej z ekipy FORMA NA ŻYCIE. Rozmowę obejrzysz również w formie video na moim kanale YT Forma na życie: https://youtu.be/Qb4P7kT8Z3k

Dec 03, 202147:22
Mężczyźni ponoszą karę za lata patriarchatu? 👨🏻| Miłosz Brzeziński

Mężczyźni ponoszą karę za lata patriarchatu? 👨🏻| Miłosz Brzeziński

Czy parytety są dobrym rozwiązaniem w dążeniu do równości płci? Czy patriarchat dalej istnieje w naszym społeczeństwie? Na te i wiele innych, trudnych pytań odpowiada Miłosz Brzeziński, trener rozwoju osobistego, doradca biznesowy, autor wielu książek. Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/hGOBfwHNESk

Nov 09, 202101:29:11
Psychodeliki - jak wpływają na zdrowie? 🍄 | Kamil LELONEK

Psychodeliki - jak wpływają na zdrowie? 🍄 | Kamil LELONEK

Czym są i jak mogą działać psychodeliki? Czy są legalne? Czy są bezpieczne? Mój gość to Kamil Lelonek - dietetyk, psychodietetyk, programista, zajmujący się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Rozmowę obejrzysz również wraz z video: https://youtu.be/37HWJUCLObw 

Nov 09, 202151:17
Które kosmetyki niszczą Ci zdrowie? Bezpłodność, alergie, choroby paznokci 💅 | Dominika CHIREK

Które kosmetyki niszczą Ci zdrowie? Bezpłodność, alergie, choroby paznokci 💅 | Dominika CHIREK

Okazuje się, że nie tylko skład naszej diety i produktów spożywczych ma znaczenie, ale również skład kosmetyków, które na co dzień stosujemy! Jakie skutki zdrowotne mogą powodować złej jakości kosmetyki? Jak rozróżnić dobre kosmetyki? Czy są naturalne kosmetyki dla mężczyzn? Czy robienie paznokci hybrydowych  jest zdrowe? Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/3hKbhmXPDKY 

Nov 09, 202101:22:34
Wysoka wrażliwość - czy na pewno Cię dotyczy? 🤔 Krytyczna analiza książek o wysokiej wrażliwości | Paulina DANIELAK

Wysoka wrażliwość - czy na pewno Cię dotyczy? 🤔 Krytyczna analiza książek o wysokiej wrażliwości | Paulina DANIELAK

Czym jest wysoka wrażliwość i jakie nadużycia i nadinterpretacje znajdziemy w książkach popularnonaukowych dotyczących wysokiej wrażliwości? O tym wszystkim rozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką i psychoterapeutką. Rozmowę obejrzysz również w wersji video: https://youtu.be/Uf6UIPbkoFA 

Nov 09, 202101:21:12
Biała śmierć czy ważny składnik diety?🧂 Sól, sód i nadciśnienie | Bartosz CZEKAŁA

Biała śmierć czy ważny składnik diety?🧂 Sól, sód i nadciśnienie | Bartosz CZEKAŁA

Jedni panicznie się jej boją i za wszelką cenę ograniczają jej spożycie, inni nie wyobrażają sobie bez niej posiłku. Sól - bo o niej mowa - wydaje się nie być tak niebezpieczna, jak ją malują. Kto powinien ją ograniczyć? Czy dieta niskosodowa i bez soli to jedyne słuszne rozwiązanie na nadciśnienie? Ten odcinek obejrzysz również w formie video: https://youtu.be/sja2MSMsQ2Y

Nov 09, 202101:15:44
Czy suplementy diety działają? Okiem farmaceuty | Zosia Winczewska

Czy suplementy diety działają? Okiem farmaceuty | Zosia Winczewska

Czy powinniśmy się suplementować? Jakie pułapki czyhają na konsumentów, którzy chcą zacząć stosować dany suplement? Jak rozpoznać suplement dobrej jakości? Na ten i wiele innych tematów rozmawiałam z Zosią Winczewską, farmaceutką i popularyzatorką wiedzy o racjonalnej suplementacji i zdrowiu. Rozmowę obejrzysz również w wersji z video na moim kanale YouTube 'Forma na życie!' :-) 

Aug 03, 202101:09:07
Dlaczego mężczyźni stają się niepłodni? 💦| Marek Fischer

Dlaczego mężczyźni stają się niepłodni? 💦| Marek Fischer

Czy obserwujemy plagę niepłodności? Szacuje się, że ze względu na coraz słabszą jakość spermy Europejczykom, Amerykanom i Australijczykom grozi niemal całkowita utrata zdolności reprodukcyjnych. Do 2060 roku panowie z Zachodu mogą mieć poważne problemy z płodnością, a nawet stać się niemal całkowicie bezpłodni. Jakie zmiany można wprowadzić w stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko niepłodności? Na ten temat rozmawiam z Markiem Fischerem, konsultantem żywieniowym i specjalistą od męskiej gospodarki hormonalnej. Rozmowę obejrzysz również w formie video na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

Aug 03, 202101:25:05
Cholesterol z diety Ci nie szkodzi, a LDL nie mówi o ryzyku miażdżycy? 🥚 | Bartosz Czekała

Cholesterol z diety Ci nie szkodzi, a LDL nie mówi o ryzyku miażdżycy? 🥚 | Bartosz Czekała

Rozmawiamy o tym, czy naprawdę powinniśmy unikać cholesterolu i o tym, czy badanie poziomu LDL to na pewno dobry marker ryzyka miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Źródła faktów, o których wspominamy w rozmowie znadziesz w opisie do filmu na YouTube, gdzie również obejrzysz rozmowę w formie video :-) 

Jun 21, 202102:01:57
52: Mięso - czy na pewno SZKODZI ZDROWIU? Analizujemy dane naukowe! 🥩 | Bartosz Czekała

52: Mięso - czy na pewno SZKODZI ZDROWIU? Analizujemy dane naukowe! 🥩 | Bartosz Czekała

Czy mięso szkodzi zdrowiu? Pewno jest to, że kilka lat temu czerwone przetworzone mięso zostało uznane za czynnik kancerogenny dla człowieka, a mięso czerwone nieprzetworzone za potencjalnie kancerogenne dla człowieka. Na jakiej podstawie? Co mówią badania naukowe na ten temat? Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202101:51:05
51: Jak poprawić sylwetkę odpowiednim ubiorem? Czym jest slow fashion? | ZOPHIA Stylistka Zofia Kulewicz
May 29, 202158:09
50: Mięso, jajka i cholesterol. Co NAPRAWDĘ mówią badania? 🥴 | Bartosz Czekała

50: Mięso, jajka i cholesterol. Co NAPRAWDĘ mówią badania? 🥴 | Bartosz Czekała

Czy każde badanie naukowe dotyczące żywienia jest jest wiarygodne? Skąd wiemy, że mięso jest rakotwórcze, a statyny skuteczne w walce z miażdżycą? I czy cholesterol z jajek zatyka nam żyły? Moim gościem jest Bartosz Czekała, ekspert ds. zapamiętywania, poliglota ze znajomością 8 języków, autor bloga universeofmemory.pl, certyfikowany doradca dietetyczny, trener personalny, trycholog. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202101:18:07
49: Przepuszczanie w drzwiach - szacunek czy dominacja? | Aleksandra Pakuła

49: Przepuszczanie w drzwiach - szacunek czy dominacja? | Aleksandra Pakuła

Mówi się, aby nie oceniać książki po okładce. I choć wiemy, że u człowieka dużo ważniejsze jest to, jaki jest niż to jak wygląda, to nasz mózg często wyrabia sobie opinię o nowo poznanej osobie w ciągu pierwszych kilku sekund! Jak prezentować się, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie i czy potrzebujemy w naszych czasach zasady etykiety i dobrych manier?  Moim gościem jest Aleksandra Pakuła - założycielka Instytutu Etykiety, trenerka etykiety, autorka szkoleń z zakresu dobrych manier oraz jednego z najpopularniejszych w Polsce blogów poświęconych w całości tematyce savoir-vivre’u www.aleksandrapakula.pl. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202101:34:39
48: Męskie zdrowie - Q&A: Łukowska x Marek Fischer | LIVE na 20k subskrypcji na YouTube

48: Męskie zdrowie - Q&A: Łukowska x Marek Fischer | LIVE na 20k subskrypcji na YouTube

Odpowiadamy na pytania na temat zdrowia mężczyzn, którzy zadawali nasi obserwatorzy na IG oraz widzowie na YouTube. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202102:09:20
47: Powikłania po COVID-19 🦠 Co już wiemy? 💡 | prof. Łukasz Małek

47: Powikłania po COVID-19 🦠 Co już wiemy? 💡 | prof. Łukasz Małek

Jakie mogą być objawy powikłań po COVID-19 i kiedy powinniśmy zwrócić się do lekarza? Moim gościem jest prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Rozmawiamy o tym, co już wiemy na temat powikłań po przechorowaniu COVID-19 i kiedy bezpiecznie można wrócić do uprawiania sportu. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202153:15
46: Zaburzenia lękowe - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? 🙇🏻‍♀️ | Paulina Danielak

46: Zaburzenia lękowe - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? 🙇🏻‍♀️ | Paulina Danielak

Jak poradzić sobie z nadmiernym uczuciem lęku? Czym są ataki paniki? Kiedy warto zwrócić się do psychoterapeuty i jak wygląda współpraca z psychologiem? Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? O tym wszystkim rozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką i psychoterapeutką. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202101:26:23
45: Dlaczego masz niski poziom TESTOSTERONU i jak to zmienić? 💪🏽 | Marek Fischer

45: Dlaczego masz niski poziom TESTOSTERONU i jak to zmienić? 💪🏽 | Marek Fischer

Problem powszechny, ale niedoceniany - czyli zaburzenia gospodarki hormonalnej u mężczyzn. Jakie są powody niskiego testosteronu u mężczyzn i jakie są na to sposoby? O tym wszystkim rozmawiam z Markiem Fischerem, konsultantem żywieniowym, autorem podcastu FitMaker Show. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202101:29:53
44: Jakie są objawy CHOROBY WENERYCZNEJ? 👀 | dr Edyta Lelonek

44: Jakie są objawy CHOROBY WENERYCZNEJ? 👀 | dr Edyta Lelonek

Choroby weneryczne są - wbrew pozorom - cały czas popularnym zaburzeniem, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Jakie są objawy, do kogo się zwrócić po pomoc i przede wszystkim - co zapewnia 100% profilaktykę? O tym wszystkim rozmawiałam z moim gościem dr Edytą Lelonek - dermatologiem-wenerologiem. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202101:02:28
43: Ciałopozytywność to promocja otyłości? 🧐 | Joanna Jaworska

43: Ciałopozytywność to promocja otyłości? 🧐 | Joanna Jaworska

Ciałopozytywnoność to temat, który - choć ważny - budzi wiele kontrowersji. Zapraszam na dyskusję między dietetyczką i trenerką na temat tego, czym jest i jak rozumieć ciałopozytywność. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)

May 29, 202101:09:26
42: Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (ChAD) okiem PSYCHOLOGA 🔎 | Kinga Rajchel

42: Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (ChAD) okiem PSYCHOLOGA 🔎 | Kinga Rajchel

Tematem rozmowy jest schorzenie o dwóch twarzach, czyli ChAD - choroba afektywna dwubiegunowa.  Moim gościem jest mgr Kinga Rajchel - Kinga jest psychologiem specjalizującym się w diagnozie psychologicznej w praktyce klinicznej i psychoterapeutą w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Ten odcinek obejrzysz również w formie VIDEO na moim kanale YouTube: Forma na życie! ;-)  

May 29, 202101:32:56