Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.
By Francesco Fornaro
Gestito e prodotto da Francesco Fornaro, mind trainer, autore e mental coach.
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.Apr 08, 2021
S2 EP 11 | BONUS: Scrivere per misurare
Un nuovo episodio di Coaching Podcast, speciale e non programmato, che chiude un 2023 straordinario e irripetibile.
Proprio scrivendo ho sentito il desiderio e il bisogno di registrare una puntata bonus che, in modo circolare, di scrittura parlasse.
Di quanto sia importante - e mi spingo ad affermare necessario - padroneggiare e curare lo strumento della scrittura per identificare la traiettoria, il cambiamento e la crescita delle nostre vite.
La scrittura sistematica, organizzata e quotidiana è il modo giusto per creare un archivio di ricordi oggettivi che ci consenta, ogni tanto, di distogliere lo sguardo dal futuro per portarlo sul passato.
Giusto il tempo di ricordarci chi eravamo, da dove veniamo e quanta strada abbiamo percorso per essere noi, oggi.
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S2 EP 10 | Chi crede nei sogni | EPISODIO FINALE
L'episodio che chiude questa seconda stagione di Coaching Podcast parla di sogni, del loro ruolo nella nostra vita e del rapporto che il coaching ha con l'atto di sognare.
Per farlo, partiamo da un concetto che la saggezza popolare ci regala, diretto e chiaro, e lo analizziamo in modo per renderlo un messaggio utile e applicabile nel nostro quotidiano.
Dopo questo episodio Coaching Podcast si ferma per un po'. Il tempo dirà se è solo una pausa ma - in ogni caso - è giusto dirvi GRAZIE per questo lungo viaggio vissuto insieme e per questi straordinari 111 episodi complessivi in due stagioni.
Un abbraccio e un saluto da Francesco Fornaro.
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S2 EP 09 | Qualunque cosa tu faccia
Oggi su Coaching Podcast ci farà compagnia la storia di tre individui e il viaggio di una famiglia.
Un padre, una madre e un ragazzo si incamminato a piedi lungo la via e - attraversando villaggi e incontrando persone - imparano una lezione fondamentale che, uscendo dalla metafora, è attinente e riguarda anche ciascuno di noi. Ascolta il penultimo episodio di questa stagione e scopri di più. 📨 Se questo podcast ti ispira... fammelo sapere! Scrivi a francesco@coachingpodcast.it e raccontami che tipo di impatto ha avuto sulla tua vita e quali cambiamenti ha generato. 👉🏻 Ricordati di unirti gratuitamente alla mia Community dedicata al coaching: ti invierò via email una notifica ogni volta in cui c'è un nuovo contenuto per te e a breve avrai accesso ad articoli riservati che pubblicherò solo lì. Inoltre, ricevi all'iscrizione le mie “Lezioni di Coaching Professionale", un documento dedicato e sempre aggiornato per conoscere più da vicino il mondo dell'allenamento mentale. Partecipare alle Community è gratuito. Fallo adesso qui ➚
S2 EP 08 | Fai bene e dimenticatelo
In questo nuovo episodio Coaching Podcast ospita un concetto perfetto che la saggezza popolare ci regala.
Perfetto per meditare su come prenderci cura dei nostri risultati, sia quando rispecchiano le aspettative sia quando sono fuori fuoco.
Ci ricorda che vincere non insegna a vincere.
Che nel successo raramente c'è vero apprendimento.
E che, invece, è proprio quando falliamo che bisogna fermarsi e ragionare, comprendere e cambiare.
Ne parlo nel dettaglio durante l'episodio, ascoltalo subito!
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S2 EP 07 | Nessun male viene per nuocere
Tre insegnamenti che definiscono la mentalità delle persone serene e consapevoli possono essere ricondotti a questo splendido esempio di saggezza popolare che dà il titolo al nuovo episodio di Coaching Podcast, durante il quale li sottolineiamo e analizziamo insieme.
In tutto ciò che accade c'è sempre del bene: gli eventi che ci coinvolgono e influenzano, che dobbiamo gestire e che spesso consideriamo "problemi" non sono ostacoli, ma opportunità.
Ci forniscono l'occasione e il pretesto per indagare noi stessi, cambiare ed evolvere verso la manifestazione del nostro vero valore.
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S2 EP 06 | Come acqua che scorre
Un gioioso momento di vita personale diventa lo spunto che dà vita a questo nuovo episodio di Coaching Podcast.
A volte, quando vogliamo realizzare un cambiamento oppure raggiungere un traguardo specifico, ci affidiamo totalmente al nostro agire e confidiamo nell'effetto delle nostre azioni sul risultato finale.
Tutto questo è giusto ed è anche necessario, ma è ancora più importante la capacità di "essere a tempo" quando compiamo le nostre azioni.
Timing over action - ovvero "il tempismo prima dell'azione" è il nucleo di questa nuova puntata, in cui racconto e analizzo dal punto di vista del coaching una vicenda personale per trarne una lezione di attitudine e miglioramento.
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S2 EP 05 | Tutto torna a te
È vero che chi semina vento raccoglie tempesta.
La vita è ciclica e non indifferente alle nostre azioni. Ogni scelta che compi, ogni decisione presa, ogni azione compiuta è come una semina nella terra.
Produrrà frutto, e un frutto non può essere diverso dalla natura del seme che l'ha generato.
Ne rappresenta uno sviluppo, un'amplificazione, un'estensione. Ma lo rispecchia.
Per questo, tutto torna a noi e chi semina il bene raccoglie il meglio.
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S2 EP 04 | Una persona risolta
Una caratteristica fondamentale per potere essere davvero di supporto e di aiuto agli altri è avere avuto il tempo per risolvere noi stessi.
Una persona risolta ha conosciuto, capito, affrontato e cambiato i suoi limiti e i suoi "demoni". È una persona che prima... ha salvato se stessa.
Solo dopo questo passaggio necessario possiamo davvero essere al nostro meglio perché chi ci è vicino, chi si affida a noi, i nostri clienti, i nostri familiari, gli amici più cari possano avere da noi stessi il massimo contributo possibile.
In questo episodio ti racconto una storia perfetta per analizzare questo concetto. Ascoltiamola insieme.
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S2 EP 03 | Occhio non vede, cuore non duole
Un altro celebre detto popolare dà vita al terzo episodio di questa stagione di Coaching Podcast.
Lo utilizziamo come base e spunto per evidenziare quanto la realtà di ogni individuo sia, a tutti gli effetti, puramente soggettive.
Tutto ciò che non è catturato dalla tua attenzione e che non sposta il tuo focus mentale non può avere impatto su come stai e sul tuo stato emotivo. Quindi non è in grado di modificare i tuoi pensieri, i tuoi comportamenti e i tuoi risultati.
Questo a meno che... tu non l'abbia prima notato.
Ascolta l'episodio numero tre di questa stagione per saperne di più su questo concetto fondamentale legato all'allenamento mentale e al coaching.
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S2 EP 02 | Aiutati che il cielo ti aiuta
La seconda stagione di Coaching Podcast condivide e studia i concetti della saggezza popolare che contengono un approccio concreto all'allenamento mentale.
Ogni nostro obiettivo ha una dipendenza dalle nostre azioni, ma può essere realizzato solo se anche le condizioni esterne, che non controlliamo, si allineano nel modo giusto.
Come rapportarsi a queste variabili che non controlliamo?
Dando il meglio di noi stessi. Facendo tutto ciò che è in nostro diretto potere.
Se ci aiutiamo noi per primo, tutto ciò che è esterno a noi "ci aiuta" a sua volta, allineandosi al cambiamento che vogliamo portare.
Ne parlo nel dettaglio in questo episodio.
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S2 EP 01 | Il lanciatore di stelle
Qual è il nostro impatto nelle vite altrui?
È necessario fare qualcosa di grande per generare una differenza?
"Il lanciatore di stelle" è il primo episodio della seconda stagione di Coaching Podcast.
In questa puntata condivido e analizzo con te la storia di un ragazzo che - trovandosi su una spiaggia su cui migliaia di stelle di mare si sono arenate - sceglie e mette in pratica la sola strada possibile per migliorare la vita di tutti: cambiare quella di uno solo.
A volte ci troviamo davanti a sfide che - all'inizio - possono spaventare. Perché richiedono una quantità di modifiche e di differenze imponente e questo può farci sembrare di avere di fronte un'impresa più grande di noi.
È quello il momento per focalizzarsi e compiere un'azione per volta, senza sottovalutare l'impatto di arrivare a cambiare anche un solo elemento di un intero sistema.
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Stagione 2 | TRAILER
Ritorna Coaching Podcast.
Dopo i 101 episodi della prima stagione, il podcast che allena e modella la mente è pronto a ispirare nuovi pensieri, idee e riflessioni.
Francesco Fornaro - trainer, consulente e mental coach da quasi vent'anni - ci condurrà attraverso il racconto e l'analisi di storie per il coaching, saggezza popolare e proverbi che ci regalano importanti spunti di miglioramento per allenare il nostro mindset, l'attitudine e l'approccio alla sfide della vita, del lavoro e dello sport.
I nuovi episodi di Coaching Podcast - Stagione 2 - saranno disponibili sulle migliori piattaforme e sull'app Podcastory a partire dal 21 settembre, ogni giovedì.
Buon ascolto.
EP 101 | Che cosa ci insegna Coaching Podcast | EPISODIO FINALE
L’Episodio finale (e speciale) per salutare Coaching Podcast, andato in onda ininterrottamente per 100 settimane a partire dal gennaio 2020.
Una puntata dedicata a riflettere sulle lezioni che si imparano producendo un podcast da quasi 400mila parole in totale autonomia, senza mai saltare un appuntamento e generando cento contenuti indipendenti l’uno dall’altro, ma collegati da un filo logico a volte invisibile e altre volte chiaro e netto.
La sintesi di quasi vent’anni di lavoro nel mondo del coaching professionale e dell’allenamento mentale che hanno fatto di questo Podcast un viaggio straordinario.
Coaching Podcast ci saluta con questo ultimo Episodio, ancora più libero, vissuto e spontaneo dei precedenti.
Grazie di cuore a tutti voi, miei ascoltatori ❤️
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EP 100 | Ciclicità della vita: la rinascita
Questo Episodio fa parte di una serie di 5 puntate che parte da qui ➚ e che tratta la ciclicità della vita e le relazioni che questo ha con il coaching e l'allenamento mentale.
Questo è l’ultimo di cinque Episodi.
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Ogni cambiamento - se consolidato tramite buone abitudini, porta a una fase di rinascita.
La pensiamo come alla primavera che segue l’inverno: la natura si ferma per trasformarsi e ritornare nuovamente protagonista, così facciamo noi esseri umani se accettiamo di cambiare.
Per rinascere bisogna essere in grado di congedarsi dalla persona che si è stati riuscirci significa avere coraggio, introspezione, pazienza, forza mentale e tempo.
Nel coaching questa fase è quella in cui possiamo rilassarci un po’ di più, rallentare e restare concentrati sul momento presente. Al passato si può pensare per un po’, prestando attenzione a filtrarlo attraverso l’uso delle giuste domande.
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👋🏻 Questo non è soltanto l’Episodio #100. È anche l’ultimo di Coaching Podcast.
Ne seguirà uno speciale per commentare questo viaggio intenso e impegnativo. Per il momento grazie a tutti voi, miei ascoltatori ❤️
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EP 099 | Ciclicità della vita: il cambiamento
Questo Episodio fa parte di una serie di 5 puntate che parte da qui ➚ e che tratta la ciclicità della vita e le relazioni che questo ha con il coaching e l'allenamento mentale.
Questo è il quarto di cinque Episodi.
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Ogni crisi prima o poi finisce e facendolo porta sempre a un cambiamento.
Il cambiamento - indiscutibile costante della natura di ogni cosa - a volte riceve opposizione da parte nostra ma se consolidato è la più grande opportunità che abbiamo per andare avanti e chiudere le parentesi lasciate aperte nel passato.
In questo nuovo Episodio di Coaching Podcast ne parliamo nel dettaglio e ti spiegherò anche perché non sono le azioni estemporanee a creare impatto sull’ambiente e sui risultati, ma questi puoi generarli sono se scegli e rendi automatiche nuove abitudini.
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EP 098 | Ciclicità della vita: la crisi
Questo Episodio fa parte di una serie di 5 puntate che parte da qui ➚ e che tratta la ciclicità della vita e le relazioni che questo ha con il coaching e l'allenamento mentale.
Questo è il terzo di cinque Episodi.
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Quando l’equilibrio si rompe (per fine naturale o per l’intervento di fattori esterni) inizia una fase di crisi.
Anche se generalmente la parola crisi ci porta alla mente problemi, difficoltà e disagio, nel coaching rappresenta un momento straordinario per lavorare su noi stessi e sulle situazioni. Questo è così tanto vero che addirittura "forziamo” (con giudizio) un equilibrio preesistente per creare volutamente una crisi.
Perché nel coaching crisi significa opportunità.
Nell’Episodio evidenzio anche alcune domande potenti che utilizzo con i miei Clienti per ottimizzare l’effetto positivo di questa vitale fase della ciclicità della vita.
Ascoltalo per esplorare l’argomento in profondità.
(In questa puntata cito anche un articolo sul mio blog, se vuoi leggerlo lo trovi a questo link ➚)
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EP 097 | Ciclicità della vita: l'equilibrio
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Questo è il secondo di cinque Episodi.
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Possiamo pensare di vivere una fase di equilibrio quando almeno queste condizioni sono vere:
- C’è corrispondenza tra ciò che desideriamo e quello che effettivamente sperimentiamo
- Le aree importanti per noi hanno tutte un livello di soddisfazione accettabile
- Siamo capaci di prevedere il futuro a breve termine
- Siamo in grado di assorbire facilmente i piccoli scossoni
Quando siamo in equilibrio abbiamo due opzioni possibili: la prima è viverlo e goderci la pace e la tranquillità che ne derivano, consapevoli che però ci stiamo mentalmente indebolendo. Oppure possiamo scegliere di andare verso un obiettivo e rompere volutamente l'equilibrio: in pratica, forziamo una crisi.
Approfondisci il tema ascoltato questo Episodio di Coaching Podcast.
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EP 096 | La ciclicità della vita è una lezione di coaching
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Tutto nella nostra vita, così come in natura, segue fasi cicliche.
Viviamo situazioni di equilibrio che prima o poi si spezzano e portano a una crisi. Usciamo da una crisi solo cambiando e applicando quel cambiamento, possiamo rinascere. Ogni rinascita porta a un nuovo equilibrio e il ciclo ricomincia.
Ci sono relazioni e connessioni interessanti tra la necessità di chiudere le parentesi che abbiamo lasciato aperte nel nostro percorso e alcuni principi di coaching e di allenamento mentale.
Lascio che sia tu a scoprirle in questo nuovo Episodio di Coaching Podcast.
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EP 095 | C'è "fuffa" nel coaching? Alcune idee per riconoscerlo
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Definirsi “coach”, ad oggi, in Italia è concesso a chiunque.
Se da una parte è vero che esistono aziende private che si occupano di procurare strumenti e offrire corsi per diventare coach, è vero in parallelo che la validità delle loro certificazioni non è riconosciuta ufficialmente e rimane comunque un margine di soggettività sulla valutazione dei professionisti certificati.
In questo Episodio ho voluto quindi affrontare il tema della fuffa (leggi: aria fritta) nel mondo del coaching e della formazione. C’è o meno? E se c’è, come riconoscerla?
Ascolta la puntata per saperne di più 😉
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EP 094 | Orologi automatici, algoritmi e coaching
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È il campo di ricerca dell'app installata sul mio iPhone alla fine di ottobre 2022. Ci sono 13 anteprime presenti e 9 di queste hanno a che fare con l’orologeria. Perché e in che modo questo c’entra con quello che tratto in un podcast che parla di allenamento mentale e di coaching professionale?
In questo Episodio di Coaching Podcast ti spiego le relazioni tra Sistema di Attrazione Reticolare (SAR), algoritmo dei social e allenamento mentale.
Ragioniamo insieme sul fatto che un cambiamento richiede SEMPRE un ruolo attivo da parte dell'individuo e che siamo biologicamente strutturati per trovare conferma alle nostre convinzioni e rinforzare il punto di attenzione che già abbiamo.
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EP 093 | Convinzioni e realtà: chi ha la meglio?
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Più di vent’anni fa avevo la mia ingenua, prematura e superficiale definizione di felicità: la pensavo come la distanza che separa la realtà che immagini da quella che vivi.
Più si riduce, idealmente fino ad azzerarsi, più sei felice.
Nel tempo ho studiato in modo più approfondito le relazioni tra le convinzioni che abbiamo dentro di noi (cioè quello che noi crediamo essere vero rispetto a qualcosa) e ciò che realmente accade nella nostra vita.
In questo Episodio di Coaching Podcast ho voluto ragionare su “chi ha la meglio”: quello che noi immaginiamo modifica la realtà oppure ciò che è reale finisce con il plasmare le nostre convinzioni?
È un tema profondo che ha implicazioni anche nel mio modo di fare Coaching…
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EP 092 | Il momento giusto è mai
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Supponi di dover prendere una decisione e ti stai chiedendo se è il momento giusto per farlo.
Come fai a risponderti? Dove trovi la certezza di fornire la risposta corretta?
In questo nuovo episodio di Coaching Podcast ti racconto qual è l’approccio - e più in generale la mentalità - che ho scelto di coltivare davanti a questo tipo di situazione, la stessa che alleno con i miei clienti nelle mie collaborazioni.
L’attesa del momento giusto è infatti un indicatore di una malattia troppo diffusa nel nostro tempo, che può causare danni e svantaggi: la rimandite.
Ma la rimandite ha una cura e questa cura si chiama coraggio.
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EP 091 | Rompi le tue routine, adesso!
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I nostri pensieri e - nel concreto - i nostri comportamenti si affidano a routine che cominciano, eseguono e terminano in automatico.
È necessario che sia così. Il cervello ama schemi, abitudini e ripetizioni come già analizzato in passato in questo podcast e ribadito più volte.
In questo episodio ti lancio una sfida: identifica alcune tue routine che segui in automatico e… spezzale.
Rompi le tue routine e stai a vedere che cosa accade. Ascolta tutta la puntata per saperne di più!
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EP 090 | Perché è importante immaginare
Ogni obiettivo è realizzabile (non sempre) solo se abbiamo una serie di elementi a disposizione. Sono questi:
- Un punto di partenza
- Un punto di arrivo (l’obiettivo…)
- Motivazioni valide [io le chiamo (e)motivazioni]
- Una strategia applicabile
- La capacità di… applicarla
Cos’altro possiamo fare per aumentare le nostre possibilità di successo, quando miriamo a un cambiamento?
L’immaginazione è una porta verso un mondo interiore, lo stesso a cui deleghiamo senza pensarci e spesso senza saperlo una parte consistente delle nostre decisioni e dei nostri comportamenti. E se fossero proprio questi a fare la differenza?
Ascolta questo episodio di Coaching Podcast e ne saprai di più.
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EP 089 | Presupporre: una tecnica efficace di comunicazione persuasiva
Cambiare, togliere o aggiungere una sola parola alla tua comunicazione è un’azione che può avere impatti significativi in termini di efficacia e persuasione.
Può rendere, concretamente, migliore il tuo comunicare.
Naturalmente devi prima conoscere le parole giuste, sapere quando utilizzarle e dove posizionarle strategicamente per avere l’effetto che cerchi e ho scelto questo Episodio di Coaching Podcast per trasferirti una delle tecniche più divertenti ed efficaci in questo senso.
Ricordati inoltre che è disponibile un nuovo contenuto gratuito che ho chiamato “Le mie Lezioni di Coaching” al quale puoi accedere semplicemente iscrivendoti alla Community con la tua email preferita. Fallo adesso qui ➚https://francescofornaro.com/iscriviti
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EP 088 | Le ricette facili e il mondo reale
Il modo in cui le esperienze ci vengono presentate oggi fa sembrare tutto facile, veloce e alla portata di chiunque.
- Pochi minuti per essere un cuoco capace.
- Semplici trucchi per scattare foto magnifiche.
- Quattro passi per diventare un ottimo speaker.
Tutto facile, disponibile e adatto a tutti.
Quando poi però lavoro nel mondo reale con professionisti, aziende, manager, imprese, atleti… loro parlano d'altro.
Parlano di fatica, di sudore, di difficoltà. Parlano di extra impegno, di ulteriore sforzo. Il contrario del facile. E parlano di come a volte non sai che cosa fare, anche quando hai tutti gli elementi che servono per decidere. Perché questa è la vita vera.
In questo nuovo Episodio di Coaching Podcast ti dico la mia sulla questione.
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EP 087 | Che cosa fare con le storie di successo altrui
È molto facile imbattersi in storie di uomini e donne che ce l'hanno fatta, che hanno ottenuto ciò che noi comunemente chiamiamo successo nel loro ambito di competenza.
Tutte queste storie hanno una trama in comune: un inizio banale, a volte involontario, una rapida ascesa, l’arrivo alla prima vetta, una caduta, le lezioni imparate, la ripartenza e il nuovo successo...
Come usiamo le storie di successo altrui per fare coaching? Che cosa dovremmo imparare?
Bisogna stare attenti a non cadere nella distorsione che porta a dimenticare che le storie di insuccesso non vengono neppure raccontate, ma sono invece la grandissima maggioranza dei casi. Questa è una distorsione pericolosa.
Inoltre, ci sono lezioni che possiamo imparare analizzando i racconti di quelli che - invece - riescono in ciò che fanno.
Ne parlo nel dettaglio in questo nuovo Episodio di Coaching Podcast.
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EP 086 | Come il linguaggio influenza l'esperienza
Nel coaching facciamo attenzione a utilizzare un lessico qualitativamente in grado di descrivere in modo preciso stati d'animo, emozioni, esperienze. In linea di massima, più termini hai disponibili nel tuo vocabolario più ciò che descrivi sarà attinente alla realtà che sperimenti.
Nell’Episodio ci sono le mie riflessioni sull’argomento, ascoltalo con cura 🙂
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EP 085 | Quando fidarsi dell'intuito per decidere
Ci sono decisioni e scelte che vengono compiute sulla base di un’intuizione, una sensazione. Generalmente lo chiamiamo intuito e in questo nuovo Episodio di Coaching Podcast ho voluto condividere con voi il rapporto che c'è tra l'allenamento mentale e l'istinto.
È sensato decidere intuitivamente per risolvere le sfide della vita o della nostra professione?
In che modo possiamo allenare l’intuito per renderlo più preciso? Oppure non dovremmo fidarci e assumere decisioni sempre e soltanto sulla base della razionalità?
Ascolta questo Episodio per saperne di più.
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EP 084 | Buttare via, lasciare andare
In questi giorni ho terminato e chiuso quello che è stato il mio primissimo progetto online, curiosamente anche quello che ha goduto della massima longevità tra le mie varie attività, essendo rimasto continuativamente online per oltre 16 anni.
In così tanto tempo la quantità di contenuti - sotto forma di post, articoli, liste di discussione, audio e tante altre forme di condivisione - era diventata imponente.
Eppure, senza più pensarci, in 20 minuti ho cancellato tutto. I siti web, gli account social, persino gli indirizzi email raccolti negli anni che non hanno più a che fare con i progetti attuali.
Perché l’ho fatto?
Perché era il momento giusto. Perché di tanto in tanto è necessario buttare via e lasciare andare.
È questo il modo giusto per creare spazio per il nuovo e per comunicare all’esterno che hai fiducia verso il futuro e sei curioso rispetto a ciò che sta per accadere, anche se ancora non lo sai.
Ne parlo nel dettaglio in questo nuovo episodio di Coaching Podcast.
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EP 083 | Ogni obiettivo diventa un punto di passaggio
Tutti parlano di obiettivi ma dimenticano di dirti che un obiettivo resta tale finché non lo raggiungi.
Perché una volta raggiunto, diventa qualcos'altro.
Gli obiettivi sono necessario perché ci danno direzione, motivazione e senso, aiutano a focalizzare correttamente l'uso che facciamo delle nostre risorse (tempo ed energie) e sono i veicoli attraverso cui evolviamo.
Ma vedere gli obiettivi come punti di arrivo invece che di passaggio è un errore che ti invito a evitare.
Ne parlo nel dettaglio e motivo il tutto in questo nuovo episodio di Coaching Podcast.
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EP 082 | Che cosa fare per vincere
C'è un modo sicuro per vincere le sfide della vita? O quelle del nostro lavoro e del business in generale? Oppure quando scendiamo in campo in ambito sportivo?
In sostanza, come si fa a vincere? In questo nuovo Episodio di Coaching Podcast andiamo insieme a ragionare su 5 contesti differenti che... causano vittorie :)
Dove "vincere" è inteso in senso ampio e dove ogni contesto è strutturato in modo diverso, a volte più direttamente collegato alle tue azioni e a volte meno, perché più dipendente da fattori non controllabili.
Parlare di vittoria quando si tratta di Coaching è piuttosto logico e ascoltando questo Episodio ti mostrerò quali sono gli scenari più comuni, i comportamenti e il mindset che portano le persone a vincere le loro sfide.
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EP 081 | Lasciati cambiare
Ogni cambiamento è un processo che ha diversi contributi, proprio come gli ingredienti di una ricetta. Ma se alcuni di questi sono semplici abbellimenti, non strettamente necessari, ce ne sono invece due che si rivelano indispensabili per poter cambiare.
Il primo è il trigger: l’evento scatenante che dà il via a un potenziale cambiamento.
Il secondo… sei tu. Perché il cambiamento, invece di sabotarlo, devi permetterlo.
Puoi sabotare ogni occasione di evoluzione opponendoti al cambiamento, difendendo i tuoi schemi e le tue abitudini e aspettando che il trigger smetta di essere una causa scatenante. Funziona, perché con il giusto atteggiamento puoi far fallire qualsiasi strategia.
Ma se lo fai, di certo perdi l’occasione per evolvere e capire fino in fondo quanto vali e chi sei veramente.
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EP 080 | Allontanarsi
Esistono modalità differenti per visualizzare, cioè creare situazioni non ancora reali nella nostra mente oppure richiamare ricordi vissuti.
Tra queste differenze ci sono le posizioni percettive, che identificano il ruolo dello spettatore nella visualizzazione. Intanto se questi c'è o meno, poi dove si trova nella scena.
Le posizioni di osservazione influenzano in modo importante le valutazioni che riusciamo a elaborare rispetto a un concetto, un conflitto, un’idea o una decisione.
Ricorda: il tuo primo pensiero raramente è il tuo miglior pensiero.
E in questo nuovo episodio di Coaching Podcast ho voluto parlarti dell’importanza di allontanarti: non solo con l’occhio della mente quando analizzi un fatto che stai vivendo o un ricordo del passato, ma anche fisicamente, andando via, altrove, perché questo smuove il tuo cervello verso nuove soluzioni.
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EP 079 | Domande potenti e risposte impossibili
Pensa a un obiettivo su cui non hai completo controllo.
Uno di quelli per cui puoi certamente - attraverso le tue azioni - condizionare il risultato, ma non puoi in alcun modo avere certezza di riuscire.
- Avere una relazione sentimentale che dura una vita e funziona bene per anni.
- Arrivare a una certa posizione nel tuo lavoro.
- Vincere una gara nel tuo sport.
Ora immagina di perseguire uno di questi obiettivi ma di non essere ancora riuscito a realizzarlo. Se ti chiedi: “Come faccio a sapere se ho fatto tutto il possibile per vincere oppure c’è ancora qualcosa da tentare?”
Qual è la risposta che ti dai?
La domanda è molto potente, delicata e complessa.
E nell’episodio odierno di Coaching Podcast ti farò ascoltare la sola risposta possibile. E anche come trasformare questa domanda così delicata in qualcosa di molto più utile e significativo.
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EP 078 | Crescere o risolvere: due tipi di problemi
Appurato e accettato che vivere una vita senza problemi è impossibile, in questo episodio di Coaching Podcast condivido con voi le riflessioni riguardo il passare da un approccio quantitativo ai problemi (“Non ne voglio avere”) ad uno qualitativo (“OK, ma voglio avere problemi che mi facciamo evolvere, crescere e migliorare”).
I nostri progressi sono infatti segnalati e indirizzati dalla qualità dei problemi che affrontiamo e dobbiamo attivamente lavorare per avere problemi migliori, che sappiamo risolvere e soprattutto che amiamo risolvere.
Questo è progredire nella mia visione del Coaching.
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EP 077 | Che cosa cambia
Che cos’è che fa cambiare le cose?
In che modo realizziamo davvero un cambiamento? Cambiare è la somma di quattro elementi:
- Scegliere dell'ambito su cui vuoi intervenire
- Dedicagli la tua attenzione
- Iniziare a fare cose diverse
- Continuare ad agire finché non diventano abitudini
In questo nuovo Episodio di Coaching Podcast tratto un approccio pratico che permette il vero cambiamento, parlando dei tre bug mentali che lo ostacolano o impediscono e dei relativi antidoti. E ragionando insieme su come una singola azione, seppur necessaria, non è sufficiente a modificare la traiettoria del nostro percorso, perché questa risponde in modo molto più sensibile alle nostre abitudini piuttosto che alle decisioni estemporanee.
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EP 076 | L'inversione del rischio
C’è un principio che va seguito se vuoi avere certezza di essere performante al massimo, qualunque sia il tuo ruolo e a prescindere dall’ambito in cui lo eserciti.
Vale nello sport, ma anche in azienda, nel tuo business o nelle tue esperienze personali.
Memoria o creatività ne fanno parte.
L’ho chiamato il principio di inversione del rischio e in questo nuovo Episodio di Coaching Podcast ti spiego di che cosa si tratta e perché è proprio quando ti trovi in contesti di alta sfida per te, là dove vorresti essere conservativo per avere certezza di risultati positivi, che è il momento di rischiare e di aggiungere imprevedibilità.
Ascolta l’episodio e saprai tutto sull’argomento 😉
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EP 075 | L'importanza di creare riferimenti vincenti
Da un certo punto in avanti nella nostra vita i risultati che abbiamo assumono una capacità di realizzarsi che risponde alla probabilità.
Se sei “sempre riuscito in qualcosa” è verosimile credere che lo sarai ancora quando si parte da condizioni simili.
Se in qualcosa hai “sempre fallito” le tue possibilità di successo sono minori, a meno di non cambiare a volte anche radicalmente approccio e metodo.
Questa considerazione è alla base del nuovo Episodio di Coaching Podcast, nel quale mi sono impegnato al massimo per spiegare come mai è fondamentale, soprattutto quando siamo più giovani, creare una serie di riferimenti di successo, di ricordi in cui “ce l’abbiamo fatta” e in che modo questo impatta sul nostro futuro.
Ascolta tutto l’Episodio, ti sarà utile rifletterci sopra 😉
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EP 074 | Il principio della coerenza nel coaching
Il terzo principio del coaching di livello professionale, dopo i primi due di cui ti ho parlato nell’Episodio 11 e nell’Episodio 21, è il principio di coerenza. Viene rispettato quando:
- Ti comporti tu per primo secondo le regole che ti aspetti che seguano gli altri
- Utilizzi sistematicamente, correttamente e con successo le tecniche e le metodologie che insegni, sia in campo professionale sia personale
- Guidi, ispiri gli altri e ti fai seguire grazie al fatto che fornisci il tuo esempio costantemente
Solo seguendo questo principio puoi pensare di acquisire leadership ed essere una persona consistente e affidabile. Mentre se lo infrangi in un attimo rischi di perdere credibilità e presa sugli altri, magari in modo non rimediabile.
Ascolta tutto l’Episodio per saperne di più.
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EP 073 | Diventare e restare creativi
In questo episodio ti svelo la mia strategia per diventare e soprattutto restare creativo, la stessa che mi permette di produrre contenuti pari a 5 romanzi lunghi ogni anno tra post, articoli, podcast e materiale per i miei corsi e per le sessioni di coaching.
La creatività non è talento: è frutto di un processo applicato ossessivamente e di costante allenamento.
Oggi su Coaching Podcast ho condensanto in 5 punti una strategia efficace che puoi replicare se anche tu hai necessità di creare contenuti per la tua persona, il tuo lavoro o la tua azienda. I contenuti sono il mezzo indispensabile per selezionare il tuo pubblico ma se non sei creativo non puoi crearne in modo originale e costante.
La prova che questa strategia funziona è che anche una persona di natura poco creativa come il sottoscritto - più portata ad analizzare informazioni e a schematizzarle piuttosto che crearle - produce da 73 settimane consecutive un contenuto diverso parlando sempre dello stesso ambito: il coaching professionale.
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EP 072 | Fare Coaching è "aiutare"?
Io stesso, per anni, ho pensato al mio lavoro in ambito di coaching come a uno strumento che aiutasse persone, sportivi, organizzazioni e aziende a vincere le sfide in cui erano impegnati.
Poi ho cambiato idea.
Oggi per me fare coaching significa: semplificare, rendere attuabile, indurre alla pratica costante e creare relazioni.
Come vedi, non c’è più spazio per aiutare. Infatti da tempo non credo più che un coach sia un aiuto e in questo Episodio di Coaching Podcast ti dico tutto nel dettaglio.
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EP 071 | Trovare e usare le (e)motivazioni
Come possiamo sapere che cosa davvero motiva noi stessi e gli altri?
E in che modo prestando attenzione ad alcuni aspetti del comunicare riusciamo a cogliere la leva giusta che porta le persone a fare?
In questo Episodio di Coaching Podcast parliamo di motivazione dal punto di vista tecnico e ci spingiamo oltre: non solo condividerò alcune tra le domande che utilizzo nel coaching per estrarre le leve motivazionali altrui, ma introdurrò anche il concetto di e-motivazione, cioè quella motivazione pervasa di forti emozioni che porta davvero le persone (e noi stessi) ad agire e a cambiare.
Ascolta questo ricco episodio perché ciò che potrai cambiare e migliorare usando questo contenuto è davvero tanto 😉
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EP 070 | Come gestire gli errori
Ho sbagliato! E adesso?
Tutti commettiamo errori e uno degli ascoltatori di Coaching Podcast mi ha chiesto qualche tempo fa: quali strategie si usano nel Coaching che se applicate permettono di gestire gli errori?
In questo episodio definisco i confini di ciò che nel mio lavoro ritengo rappresentare l’atto di sbagliare e condivido alcuni aspetti tecnici e altri concetti legati al mindset da sviluppare per gestire al meglio gli errori e non commetterne altri inutilmente.
🔗 Nell'episodio parlo del canale Telegram ufficiare di questo podcast, lo trovi qui → https://t.me/coachingfacile
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EP 069 | Fare le cose "finché"
Tre fattori compongono ciò che le persone fanno per cambiare o migliorare qualcosa nella loro esperienza:
- Un obiettivo
- La motivazione che lo sorregge
- Il processo che applicano per realizzarlo
Su quali di questi agisce la mentalità di un individuo? Che cosa accade quando affidi tutta l'energia che permette ai tuoi obiettivi di esistere ai perché che ti animano?
In questo episodio di Coaching Podcast te lo spiego e discutiamo anche della rara caratteristica (ottimisticamente nell’episodio parlo di “uno su mille”) del mindset di chi va verso i traguardi prefissati non animato dal "perché", ma sfruttando un altro - più potente - pensiero…
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EP 068 | Il passato è un alibi?
Oggi su Coaching Podcast torniamo a parlare del passato, i trascorsi di tutti noi e di un principio che seguo nel mio modo di lavorare nel coaching che - anticipo già dalla caption dell'Episodio - non può essere considerato come determinante per ciò che accadrà nel futuro.
Altrimenti si finisce prima o poi ad avere alibi dai quali è molto difficile distaccarsi e questo limita il potere personale dell’individuo.
Ascolta il nuovo Episodio per saperne di più e capire come il coaching professionale considera e tratta tutto ciò che successo.
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EP 067 | Perché e come sviluppare "accettazione"
Quando abbiamo bisogno di gestire fattori totalmente al di fuori del nostro controllo (ce ne sono tantissimi e nell’Episodio ascolterai diversi esempi calzanti) c’è una sola abilità che ci serve assolutamente sviluppare: sto parlando dell’accettazione.
La capacità di accettare rapidamente gli elementi di una situazione che non puoi cambiare (e a monte di questo anche il saperli riconoscere in fretta) ha come prima conseguenza metterti a disposizione risorse da dedicare a ciò che invece controlli e che condizioni. E tutti gli obiettivi che normalmente abbiamo ricadono in queste due categorie.
Quindi maggior accettazione significa più efficacia personale e più risultati.
Questo concetto tra l’altro è alla base del mio Metodo che Risolve, che trovi descritto qui ➚ e di cui ti parlo nel podcast.
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EP 066 | Le risposte giuste del Coaching
Ho eseguito un esercizio che mi chiedeva di descrivere il mio lavoro e nel farlo era vietato utilizzare le solite parole che lo identificano: coaching, allenamento mentale, mental coach, consulenza, comunicazione efficace, ecc. ecc.
Dopo averlo svolto sono arrivato a definire il mio lavoro come un’attività che ti porta a essere più sereno e fiducioso verso il futuro perché hai strategie di pensiero e di azione che ti permettono di realizzare gli obiettivi e di gestire gli imprevisti.
Subito dopo mi sono resto conto che questa descrizione è la stessa che userei anche per Coaching Podcast 🔥
Ecco come è nato questo episodio, in cui arrivo a suggerirti quali risposte dovrebbe darti il coaching e soprattutto dovresti ricevere da ogni professionista che propone un servizio anche questo che mira ad aiutare persone, atleti e organizzazioni a sviluppare fiducia e serenità verso il futuro.
(Durante l’episodio cito un mio articolo disponibile sul blog che - se vuoi - puoi leggere qui ➚)
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EP 065 | Motivazione e divertimento? Non per forza
Segui bene questo passaggio: divertirti ti serve per continuare, ma non va bene per arrivare.
In questo episodio di Coaching Podcast analizzo alcuni meccanismi legati alla motivazione intrinseca che sorregge gli obiettivi, i desideri e le aspirazioni delle persone, partendo da un caso sportivo ma per estensione applicabile anche ad altri ambiti della nostra vita.
Perché ad un certo punto la motivazione cade? Come possiamo fare in modo di recuperarla fino a portare a termine il nostro lavoro?
Ed è proprio vero che è necessario divertirsi nel fare ciò che si fa, oppure questa è solo una pretesa un po’ infantile e comunque non attinente alla realtà?
Ascolta l’episodio e fatti la tua idea! 🙂
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EP 064 | Sport Coaching con Francesco (Frank) Vitucci
Ospite dell’Episodio 64 di Coaching Podcast è Francesco (Frank) Vitucci.
Allenatore professionista di basket da sempre con più di 500 partite in serie A all'attivo, due volte coach dell'anno (2013 e 2021), allenatore benemerito e Palma d’Argento del CONI per meriti tecnici. Due i campionati vinti in Lega 2, due terzi posti in campionato, tre finali di Coppa Italia.
Frank ci regala una straordinaria panoramica sul mondo della preparazione mentale nello sport: che cosa cerca un allenatore in un giocatore? Quali sono le sfide più importanti che deve affrontare? Quali gli elementi che fanno la vera differenza?
Un'interessante chiacchierata tra allenatore e mental coach che arricchisce Coaching Podcast di uno straordinario contenuto.
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