Skip to main content
Leben. Lieben. Loslassen. - Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Leben. Lieben. Loslassen. - Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

By Friedrich Stratmann

Dieser Podcast verbindet emotionale Geschichten, Wissen und Inspiration rund um zentrale Lebensmomente wie die Geburt, Hochzeit und Beerdigung mit persönlicher Entfaltung, Achtsamkeit und Spiritualität.
Freu Dich auf kurzweilige Solo-Episoden und inspirierende Interviews voller Impulse für Dein inneres Wachstum, authentische Beziehungen und einen gelasseneren Umgang mit Verlusten und Veränderung im Leben.

Ich bin Friedrich Stratmann. Freier Redner, Impulsgeber und Trauerbegleiter in Essen (Ruhrgebiet).

Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in Dir.

Mehr Infos: www.friedrichstratmann.com
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

#049 Trauerverarbeitung - Was dich beeindruckt, braucht einen Ausdruck

Leben. Lieben. Loslassen. - Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.Apr 20, 2022

00:00
18:08
#069 Worte zum Abschied: Ich sag dann mal Tschüss...
Feb 15, 202318:42
#068 Heilen durch Schreiben - Dein persönliches Ritual in der Trauer

#068 Heilen durch Schreiben - Dein persönliches Ritual in der Trauer

Traditionelle Rituale in der Trauer, wie die Beerdigung, sind vielen bekannt. In der Trauerverarbeitung gibt es zudem auch sogenannte therapeutische Rituale, die dir ganz persönlich helfen können, leichter mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen und inneren Halt zu finden. Zum Beispiel mit einem Briefritual.

In dieser Folge erfährst du:

  • warum Rituale - gerade in der Trauer - so mächtig sind
  • was die Unterschiede zwischen traditionellen und therapeutischen Ritualen sind
  • wie du die Kraft des Schreibens in der Trauerverarbeitung nutzen kannst, um dein inneres Gedanken- und Gefühlschaos aufzuräumen
  • für wen ein Briefritual besonders geeignet ist

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen.


Links zur Folge:


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️


---

Über Friedrich Stratmann:

Mehr Infos:

Angebote:

Auf Social Media & YouTube:

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Feb 01, 202312:53
#067 Es ist zu viel! 3 unbewusste Ursachen von Überforderung

#067 Es ist zu viel! 3 unbewusste Ursachen von Überforderung

"Hilfe, das ist gerade einfach zu viel…" Kennst du das auch? Dieses Gefühl, dass dir scheinbar alles über den Kopf wächst und du nicht mehr weißt, wo vorne und hinten ist? 

Eine Verlusterfahrung oder plötzliche Veränderung der Lebensumstände konfrontiert uns mit einer neuen Situation, die uns zunächst schlichtweg überfordern kann. Ob das der Tod eines geliebten Menschen ist, der Verlust des Arbeitsplatzes, Existenzängste oder die Trennung vom Partner oder der Partnerin.

Neben diesen existenziellen Erfahrungen und Umbrüchen im Außen, sind es aber auch unbewusste Programmierungen, die unser Verhalten beeinflussen und in bestimmten Situationen ein Gefühl von Überforderung auslösen.

In der heutigen Folge beleuchte ich 3 Ursachen von Überforderung, die dich unbewusst steuern können: 

  1. Zu hohe Erwartungen
  2. Ungeduld
  3. Grenzen nicht kommunizieren können

Und du erhältst wertvolle Impulse, die dich nach einer Verlusterfahrung, in der Trauer oder Krise wieder auf deinen Weg zu mehr innerer Balance und Harmonie führen.


LET'S CONNECT!

Deine Meinung interessiert mich. Schreib mir gerne deine Gedanken zur Folge oder sende mir eine Sprachnachricht über den Link unten in der Beschreibung (bei Spotify).

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Über Friedrich Stratmann:

Mehr Infos:

Angebote:

Auf Social Media & YouTube:

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Jan 18, 202318:30
#066 Mann sein in unsicheren Zeiten - Interview mit Trauerbegleiter Thomas Achenbach

#066 Mann sein in unsicheren Zeiten - Interview mit Trauerbegleiter Thomas Achenbach

Was ist “klassisch” männlich? Was ist wirklich weiblich? Oder sind die Konzepte der Geschlechter in unserer individualistischen Multioptionsgesellschaft (puh was ein Wort!) gar überholt?

Auf diese Fragen gibt es keine pauschale Antworten. Es gibt nicht den DIN-Norm Mann. Oder die DIN Frau. Genauso wenig gibt es DEN Trauernden. Trauer ist auf menschlicher Ebene immer individuell. Wie wir trauern und mit (innerer) Hilflosigkeit umgehen, hängt auch mit unseren familiären Prägungen zusammen. 

Thomas Achenbach beschäftigt sich als Trauerbegleiter, Autor und Blogger intensiv mit dem Thema Männertrauer und betrachtet dabei auch transgenerationale Einflüsse. Gerade bei Männern ist das seelische Erbe der Kriegsgeneration immer wieder ein Thema, das auch mit Unsicherheiten in Bezug auf das Mann sein und den Umgang mit Verletzlichkeit in der Gegenwart verbunden ist. 

In diesem kurzweiligen und inspirierenden Interview mit Thomas erfährst du:

  • wie sich die Konzepte von Männlichkeit im Laufe der Zeit entwickelt haben
  • warum sich Männer oft mit Verletzlichkeit schwer tun
  • was man(n) braucht, um sich in der Trauer zu öffnen
  • welche Bedeutung familiäre Prägungen (Traumata, Rollenbilder, Kriegsenkel) in der Trauer haben
  • wie du als Frau mehr Verständnis für deinen Partner oder (Groß-)Vater in Krisenzeiten gewinnst
  • wie sich Polaritäten (z. B. männliche und weibliche Anteile in uns) im Trauerprozess integrieren lassen und deine Persönlichkeit entwickeln
  • wie wir bewusster mit Trauer in der Arbeitswelt umgehen können

Ich wünsche dir viele wertvolle Impulse und Aha-Momente beim Hören, die dich in stürmischen Zeiten deinem inneren Frieden näher bringen!


Mehr Infos zu Thomas Achenbach:


LET'S CONNECT!

Deine Meinung interessiert mich. Schreib mir gerne deine Gedanken zur Folge oder sende mir eine Sprachnachricht über den Link unten in der Beschreibung (bei Spotify).

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Website Trauerbegleiter www.phoenix-trauerbegleitung.de

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

YouTube LEBEN. LIEBEN. LOSLASSEN. Podcast

Zum Videokurs für dein persönliches Trauerritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Jan 04, 202301:04:17
#065 Angst vor Weihnachten - Impulse zur Selbstreflexion in der Trauer

#065 Angst vor Weihnachten - Impulse zur Selbstreflexion in der Trauer

Eine Folge für alle, die nach einer Verlusterfahrung mit einem mulmigen Gefühl auf die kommenden Weihnachtstage blicken. Weihnachten ist traditionell ein Familienfest und ein Fest der Verbundenheit. Doch was, wenn an diesem Familienfest plötzlich jemand fehlt, der sonst wie selbstverständlich für dich dazugehörte? 

Auch mit einigen Jahren Abstand ist die Lücke, die der Tod eines geliebten Menschen hinterlässt, für viele Trauernde gerade rund um Jahrestage, Geburtstage und eben zur Weihnachtszeit (wieder) besonders spürbar. Und auf einmal sind dann wieder diese Gefühle da, die du eigentlich schon lange nicht mehr gefühlt hast oder fühlen wolltest. Traurigkeit, Einsamkeit oder ein stiller Schmerz. Das will alles nicht so recht zur "fröhlichen Weihnacht" passen. Oder doch?

In dieser Folge erfährst du:

  • warum die Angst vor Weihnachten nach einem Verlust nicht nur ein Hirngespinst ist
  • wie du dich trotz der Lücke mit deinen Liebsten verbinden kannst
  • wie du bewusster und gelassener mit Trauerwellen und Gefühlsachterbahnen umgehst
  • welche Blickwinkel dich auch an Weihnachten deinem inneren Frieden näher bringen

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Erkenntnisse beim Hören!


LET'S CONNECT!

Deine Meinung interessiert mich. Schreib mir gerne deine Gedanken zur Folge oder sende mir eine Sprachnachricht über den Link unten in der Beschreibung (bei Spotify).

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Ich wünsche dir besinnliche Weihnachtstage und freue mich, wenn du auch im neuen Jahr wieder reinhörst!


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Blog zur Trauerbegleitung: www.phoenix-trauerbegleitung.de/blog

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

YouTube LEBEN. LIEBEN. LOSLASSEN. Podcast

Zum Videokurs für dein persönliches Briefritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Dec 21, 202212:54
#064 3 Gründe, warum loslassen schwer fällt (und wie es dir trotzdem gelingt)

#064 3 Gründe, warum loslassen schwer fällt (und wie es dir trotzdem gelingt)

*** ACHTUNG: Triggerpotenzial UND Befreiungspotenzial *** Loslassen ist ein sensibler Begriff für viele Trauernde. Ich glaube, dass es dabei wichtig ist, sich bewusst zu machen, worum es beim Loslassen in der Trauer wirklich geht. Das ist meiner Erfahrung nach für jeden Mensch individuell. Loslassen heißt für mich nicht Vergessen oder Gleichgültigkeit. Sondern Loslassen bedeutet für mich: Befreien von den Programmierungen und Gefühlen, die dir nicht mehr dienen und dich unzufrieden und unglücklich machen.

In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Gründe, warum loslassen schwer fällt und wie es dir trotzdem gelingen kann, wenn du bereit bist, dich dafür zu öffnen. 

Du erfährst:

  • warum Festhalten Sinn macht
  • warum der Weg zum Loslassen über das Zulassen führt
  • wie du mit Schuldgefühlen umgehen kannst
  • wie du unausgesprochene Konflikte mit der verstorbenen Person für dich auflösen kannst
  • wie du dich mit einem Briefritual von belastenden Gefühlen und Energien in der Trauer reinigst und wieder in deine Kraft kommst

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Erkenntnisse beim Hören!


Links zur Folge:


LET'S CONNECT!

Deine Meinung interessiert mich. Schreib mir gerne deine Gedanken zur Folge oder sende mir eine Sprachnachricht über den Link unten in der Beschreibung (bei Spotify).

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Blog zur Trauerbegleitung: www.phoenix-trauerbegleitung.de/blog

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

YouTube LEBEN. LIEBEN. LOSLASSEN. Podcast

Zum Videokurs für dein persönliches Briefritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Dec 07, 202219:41
#063 10 Rettungsringe (Teil 2) für den Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit
Nov 16, 202215:30
#062 10 Rettungsringe (Teil 1) für den Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit

#062 10 Rettungsringe (Teil 1) für den Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit

Kennst du bei Harry Potter den Zauberer, über den man nicht gerne spricht? Es ist: V... na du weißt schon wer. So ähnlich ist das auch bei den 4 "Vs", um die es in dieser Folge geht. Verluste, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit. Es sind alles Themen, über die wir nicht gerne reden und die uns auch ein Stück Angst machen. 

Doch tatsächlich sind es Themen, die uns im Leben immer wieder begegnen - du trennst dich von deinem Partner oder er/sie hat sich von dir getrennt, du beginnst einen neuen Job, ziehst in eine andere Stadt, du bist krank und fühlst dich schwach und verletzlich. Oder du trauerst um den Tod eines geliebten Menschen oder eines Tieres.

Im Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit fühlt es sich manchmal so an, als ob dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird und du vom Fluss des Lebens erbarmungslos mitgerissen wirst. In dieser und in der nächsten Podcastfolge werfe ich dir verbal

  • 10 Rettungsringe rüber, die dir helfen können, wieder mehr Halt, Struktur und Klarheit in Zeiten von Trauer, Veränderungen und Krisen zu finden.
  • Du erfährst meine besten Strategien im Umgang mit den 4 "Vs".


Die heutige Folge ist Teil 1. Darin erhältst du bereits die ersten 5 Rettungsringe bzw. Strategien im Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit. Teil 2 mit den weiteren 5 Rettungsringen folgt in 2 Wochen.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen!


LET'S CONNECT!

Deine Meinung zu diesem Beitrag interessiert mich. Schreib mir deine Gedanken als persönliche Nachricht oder unter dem Post zur aktuellen Folge auf Instagram (@friedrichstratmann).


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Blog zur Trauerbegleitung: www.phoenix-trauerbegleitung.de/blog

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

YouTube LEBEN. LIEBEN. LOSLASSEN. Podcast

Zum Videokurs für dein persönliches Abschiedsritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Nov 02, 202215:32
#061 Kennst du dein inneres Team? In 4 Schritten dich selbst besser verstehen

#061 Kennst du dein inneres Team? In 4 Schritten dich selbst besser verstehen

Letzte Woche in der Trauerbegleitung von einer jungen Frau (27), deren Vater vor Kurzem verstarb, sagte sie im Gespräch zu mir: "Ich verstehe mich manchmal selbst nicht. So kenn ich mich gar nicht wieder. Ich frage mich dann: Wer bin ich eigentlich?"

Vielleicht kennst du das auch, dass du in der Trauer, einer Veränderung oder persönlichen Krise immer wieder an einem ähnlichen Punkt stehst. Du nimmst auf einmal Gefühle, Stimmungen und Gedanken in dir wahr, die du davor nicht kanntest. Und du beginnst an dir zu zweifeln, verstehst dich plötzlich selbst nicht mehr und fühlst dich auch von anderen Menschen in deinem Umfeld nicht richtig verstanden. 

Wenn dir das bekannt vorkommt, dann lass mich dir sagen: Du bist nicht allein! Und es gibt Wege, wie du dich Schritt für Schritt selbst aus diesem Gefühl der Hilflosigkeit befreien kannst, dich selbst besser kennenlernst und Ordnung in das Wirrwarr der inneren Stimmen und Grübeleien bringst. Zum Beispiel mit der Methode des inneren Teams oder anders gesagt: der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen.

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir 4 Schritte, die mir geholfen haben, mich damit selbst besser zu verstehen und in Zeiten von Trauer und persönlicher Krisen wieder Struktur ins innere Chaos zu bringen.

Ich wünsche dir viel frische Energie beim Hören und wertvolle Impulse, die dich wieder ein Stück weit dir selbst näher bringen!


LET'S CONNECT!

Deine Meinung zu diesem Beitrag interessiert mich. Schreib mir deine Gedanken per E-Mail (coaching@friedrichstratmann.com) oder kommentiere unter dem Post zur Folge auf Instagram (@friedrichstratmann).

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️


---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Zum Videokurs für dein persönliches Trauerritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Oct 19, 202214:35
#060 Mit Zeremonien Räume zum Fühlen schaffen - Freie Rednerin Laura Berger teilt Einblicke in ihre Arbeit

#060 Mit Zeremonien Räume zum Fühlen schaffen - Freie Rednerin Laura Berger teilt Einblicke in ihre Arbeit

Als Freie Rednerin begleitet Laura Berger Menschen bei emotionalen Lebensmomenten, wie der Feier zur Geburt, Hochzeit und Beerdigung. Es sind alles Momente, in denen die Welt für kurze Zeit still steht und wir bewusst innehalten - oder eben ankern. Zum Beispiel bei einer Zeremonie, die den besonderen Lebensmoment liebevoll und persönlich würdigt.

Dabei schafft Laura in Zeremonien und Gesprächen mit Angehörigen, Paaren und Familien Räume, in denen auch für Gefühle Platz ist. Dann geht es für einen Moment mal nicht ums Funktionieren, sondern ums Fühlen. Und wenn es nach Laura geht, dürfen wir uns auch im alltäglichen Leben mehr Raum für ehrliche Gefühle geben. Statt eine Maschine, wieder mehr Mensch sein. Gerade in Zeiten der Trauer und Krise. 

In diesem kurzweilig-tiefgründigen Gespräch mit Laura erfährst du außerdem:

  • was die Grundlage ist für eine persönliche Zeremonie 
  • warum es wichtig ist, dass die Chemie stimmt zwischen Redner:in und Familie/Paar/Hinterbliebenen
  • warum sich Spiritualität, Glaube und FREIE Zeremonien nicht ausschließen
  • wie ankern und fühlen auch bei Trauerfeiern für Sternenkinder und Tier-Trauerfeiern möglich ist
  • welche Emotionen Laura selbst als Rednerin begleiten
  • welche Rolle Dankbarkeit und Achtsamkeit spielen
  • ihren emotionalsten Moment bisher bei einer Zeremonie 
  • wie Symbole und Bilder in Reden beim Abschied und im Trauerprozess Trost spenden

Ich wünsche dir viel Inspiration und neue Blickwinkel beim Hören!


Links zu Laura Berger:

Webseite: https://www.wort-anker.de
Instagram: @wort_anker
Facebook: @Wort-Anker
Kontakt: hallo@wort-anker.de


LET'S CONNECT!

Ich lade dich herzlich ein, deine Gedanken zur Folge mit mir zu teilen. Gerne als persönliche Nachricht oder Kommentar bei Instagram (@friedrichstratmann) und Facebook (@Lebensredner).

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Zum Videokurs für dein persönliches Trauerritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Oct 05, 202201:09:15
#059 Realtalk: Kinderwunsch, Fehlgeburt & Schwangerschaft

#059 Realtalk: Kinderwunsch, Fehlgeburt & Schwangerschaft

Lea und ich teilen in dieser Folge ehrliche Einblicke, was uns in den letzten Wochen und Monaten bewegt hat. Es waren Monate mit einschneidenden Veränderungen - für uns als Paar und für jeden persönlich. 

Von den Glücksgefühlen nach dem ersten positiven Schwangerschaftstest, über den Umgang mit der Trauer nach der Fehlgeburt bis hin zu den aktuellen Lernaufgaben in der Schwangerschaft. Wir nehmen dich mit auf diese emotionale Reise - ehrlich, ungefiltert und mit konkreten Impulsen und Erkenntnissen, die dir in einer ähnlichen Situation als Inspiration dienen können.

In Gesprächen mit anderen Paaren haben wir gemerkt: Es ist Zeit dafür, mehr über das zu sprechen, was uns rund um das Thema Schwangerschaft und Kinder kriegen wirklich bewegt - sowohl die schönen als auch die schwierigen Momente. Denn auszusprechen, was du fühlst, auch Ängste anzuschauen, damit sie vielleicht ein Stück kleiner werden - darin liegt für uns der Schlüssel zum Wachstum und inneren Frieden in dieser turbulenten Zeit.

Wir wünschen dir viele wertvolle Impulse und Inspiration beim Hören!


Link zur Folge:

LET'S CONNECT!

Ich lade dich herzlich ein, deine Gedanken zur Folge mit mir zu teilen. Gerne als persönliche Nachricht an coaching@friedrichstratmann.com oder bei Facebook (@Lebensredner) und Instagram (@friedrichstratmann).

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Zum Videokurs für dein persönliches Trauerritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Sep 28, 202246:36
#058 Wie Kunst und Sterben Hand in Hand gehen - Interview mit Pianistin und Sterbebegleiterin Nina Gurol

#058 Wie Kunst und Sterben Hand in Hand gehen - Interview mit Pianistin und Sterbebegleiterin Nina Gurol

Wusstest du, dass viele musikalische Meisterwerke in Trauer- und Krisenzeiten entstanden sind? Tatsächlich gibt es zwischen der Kunst und den Vorgängen am Lebensende mehr Berührungspunkte als uns das oft bewusst ist. 

Bei Nina Gurol gehen die Themen Kunst und Sterben wie selbstverständlich Hand in Hand. Als Pianistin und Konzertkuratorin setzt sie sich künstlerisch mit existenziellen Lebensthemen wie Vergänglichkeit, Tod und Trauer auseinander. Darüber hinaus begleitet sie als ehrenamtliche Sterbebegleiterin im Hospiz Leverkusen e. V. auch persönlich Menschen am Lebensende. 


Im Interview mit Nina erfährst du:

  • wie sie die beiden Themen bei ihrer täglichen Arbeit verbindet (im Konzertsaal und in der Sterbebegleitung)
  • warum der Sterbeprozess eine Kulmination von Themen ist, die uns konstant im Leben begegnen (wie Loslassen, Trauer, Vulnerabilität & Nähe in Beziehungen)
  • wie Musik die Tür zu unseren Gefühlen öffnet 
  • welche Kraft Musik hat, um im Sterbeprozess Verbindungen zu schaffen
  • wie Trauermusik und Trauerrituale sich kulturübergreifend über die Jahrhunderte entwickelt haben
  • wie wir Authentizität und Nähe im Konzertsaal und im Miteinander leben können
  • warum Fehlbarkeit und Verletzlichkeit in der Kunst und Gesellschaft wieder mehr Raum haben sollten 
  • wie künstlerische Projekte neue Räume für den bewussten Umgang mit Tod und Trauer schaffen


Links zu Nina Gurol:


LET'S CONNECT!

Ich lade dich herzlich ein, deine Gedanken zur Folge mit mir zu teilen. Am besten per E-Mail direkt an reden@friedrichstratmann.com oder in den Kommentaren unter dem Post zu dieser Folge auf Facebook (@Lebensredner) und Instagram (@friedrichstratmann).

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Sep 07, 202201:02:58
#057 Die persönliche Traurede - Ein LIVE-Mittschnitt von der Hochzeit

#057 Die persönliche Traurede - Ein LIVE-Mittschnitt von der Hochzeit

Die Hochzeit ist das Fest der Liebe. Wie viele Bücher, Filme und Lieder gibt es, die von der Liebe handeln? Puh, ich glaube eine ganze Menge! 

Doch in der persönlichen Traurede geht es für mich nicht ums Philosophieren über DIE Liebe im Allgemeinen. Sondern vielmehr darum, was die Liebe des Hochzeitspaars ganz persönlich ausmacht, welche Werte in der Beziehung wichtig sind und wie sich die einzelnen Persönlichkeiten unterscheiden und ergänzen. Das möchte ich als Trauredner bei einer freien Trauung mit bildhaften Worten darstellen. 


Damit du einen Eindruck davon bekommst, wie sich das in der Praxis anhört, habe ich dir in dieser Podcastfolge einen Live-Mittschnitt von meiner ersten Traurede mitgebracht. Es ist eine Rede, die auch für mich persönlich eine sehr emotionale Bedeutung hat.

Warum?

Das erfährst du zu Beginn der Episode. :)


Du bist gerade frisch verlobt? Und suchst einen freien Trauredner für eure persönliche und authentische Trauung? Dann melde dich gerne bei mir. Für deine Anfrage schick mir am besten direkt eine E-Mail an reden@friedrichstratmann.com. Ich freue mich euch kennenzulernen!

Und auch, wenn du gerade keine Hochzeit planst, hält diese Podcastfolge wertvolle Impulse für dich bereit, die sich auf Beziehungen generell übertragen lassen.

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Hören!


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.


Schön, dass du da bist! 

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Trauredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Aug 17, 202214:42
#056 Verbindungen schaffen - Die 5 Elemente beim Abschied | Interview mit Patricia Tüchsen

#056 Verbindungen schaffen - Die 5 Elemente beim Abschied | Interview mit Patricia Tüchsen

"Wir kommen aus der Natur und gehen zurück in die Natur", sagt Patricia Tüchsen, ganzheitliche Bestatterin und Sterbebegleiterin (in Ausbildung) aus Dortmund. 

Die Elemente gehören zum Leben genauso wie zum Sterben und der Abschiedsbegleitung dazu. Bei der Begleitung von Menschen am Lebensende fließt bei Patricia neben den vier bekannten Elementen (Feuer, Wasser, Luft und Erde) auch ein fünftes Element ein: die Seele. 

In dieser Interview-Folge erfährst du mehr darüber:

  • welche Bedeutung die fünf Elemente bei den Vorgängen am Lebensende haben
  • wie Bewusstheit über die Elemente beim Abschied Verbindungen schafft
  • wie die Elemente bei Beerdigungen, Ritualen und Reden bewusst eingebunden werden können
  • Bräuche, um auch die Seele bewusst auf die "andere Seite" zu begleiten
  • "Seltsame Phänomene" am Lebensende und darüber hinaus
  • wie du dich selbst im Alltag bewusst mit den Elementen verbinden kannst


Mehr zu Patricia Tüchsen:


LET'S CONNECT!

Ich lade dich herzlich ein, deine Gedanken zur Folge mit mir zu teilen. Am besten per E-Mail direkt an reden@friedrichstratmann.com oder in den Kommentaren unter dem Post zu dieser Folge auf Facebook (@Lebensredner) und Instagram (@friedrichstratmann).


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Aug 03, 202251:21
#055 Geistige Alchemie - Wie du dein (Er-)Leben bewusst gestaltest

#055 Geistige Alchemie - Wie du dein (Er-)Leben bewusst gestaltest

Alchemie - das klingt für dich wie Hokuspokus? Oder hast du dich schon mal mit den Ursprüngen und Hintergründen der geistigen Alchemie befasst?

Egal an welcher Stelle du gerade in deinem Leben stehst. Du hast schon geistige Alchemie praktiziert. Ob du dir dessen bewusst bist oder nicht. 

In dieser Folge erfährst du:

  • was sich hinter dem Begriff der geistigen Alchemie verbirgt
  • warum du in jedem Moment ein enormes Schöpferpotenzial in dir trägst
  • wie die Hermetik und die universellen Gesetze des Lebens unser (Er-)Leben erklären
  • wie du mit der Kraft der Gedanken deinen Alltag und deine Realität bewusst gestaltest
  • wie sich das wissenschaftlich belegen lässt (Neuroplastizität)
  • warum deine Bewusstseinhaltung (Einstellung) dabei so wichtig ist
  • wie du unangenehme Erscheinungen in angenehme umwandeln kannst


Link zum Buch "Wie oben, so unten. Die Sieben Gesetze des Lebens" (Doreen Virtue): https://bit.ly/3PD7qGL 


LET'S CONNECT!

Ich lade dich herzlich ein, deine Gedanken zur Folge mit mir zu teilen. Am besten per E-Mail direkt an coaching@friedrichstratmann.com oder in den Kommentaren unter dem Post zu dieser Folge auf Facebook (@Lebensredner) und Instagram (@friedrichstratmann).


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Jul 20, 202221:24
#054 Wie ich durch den Tod mein Leben zurückerobert habe - Interview mit Sonja Haar

#054 Wie ich durch den Tod mein Leben zurückerobert habe - Interview mit Sonja Haar

Sonja Haar ist seit einigen Jahren als Holistic Life Coach aktiv, Mutter eines Sohnes und seit dem vergangenen Jahr auch ausgebildet als astrosophische Beraterin nach Randolf M. Schäfer. Wir haben uns während der Coaching-Ausbildung kennengelernt und teilen seitdem ein tieferes Verständnis für die Gesetze des Lebens und die Bedeutung der Seele im Leben und Sterben. 

Leben ist Wandel. Leben ist Wachstum. Das hat Sonja selbst auch durch viele transformative Prozesse in ihrem Leben erfahren. Über einen sehr prägenden Moment sprechen wir heute in diesem Interview. 

Im Gespräch mit Sonja erfährst du außerdem:

  • wie sich ihre Sicht auf den Tod im Laufe des Lebens verändert hat
  • was Seele für Sonja bedeutet
  • wie ihr das Seelenbewusstsein geholfen hat, bewusster mit dem Tod des Vaters ihres Kindes umzugehen
  • warum schicksalshafte Erfahrungen auch Lernaufgaben sind
  • wie ihr individueller Umgang mit Trauer aussieht
  • neue Wege in der Trauerarbeit, auch mit Kindern
  • was sie durch die Beschäftigung mit dem Tod fürs Leben gelernt hat

Ich hoffe die Podcastfolge ermutigt dich, bewusster mit den Themen Tod und Trauer umzugehen und dich für neue Blickwinkel auf das Leben und deine Existenz zu öffnen.


Links zu Sonja:


LET'S CONNECT!

Ich lade dich herzlich ein, deine Gedanken zur Folge mit mir zu teilen. Am besten per E-Mail direkt an coaching@friedrichstratmann.com oder in den Kommentaren unter dem Post zu dieser Folge auf Facebook (@Lebensredner) und Instagram (@friedrichstratmann).


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.

Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️


---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Jul 06, 202248:45
#053 3 Schlüssel für glückliche Beziehungen | Adlersche Psychologie

#053 3 Schlüssel für glückliche Beziehungen | Adlersche Psychologie

"Alle Probleme sind zwischenmenschliche Beziehungsprobleme." Diese These steht im Zentrum der Psychologie von Alfred Adler.

Im Urlaub habe ich mich in den letzten Wochen intensiver mit den Thesen von Adler befasst und teile mit dir in dieser Folge meine drei wesentlichen Erkenntnisse daraus für glücklichere und freiere zwischenmenschliche Beziehungen.

Die Erkenntnisse mögen dir auch neue Blickwinkel eröffnen, wie du mit aktuellen Problemen, Krisen und Herausforderungen in deinem Leben leichter umgehen kannst.


Außerdem erfährst du:

  • warum du nicht von jedem gemocht werden musst
  • was Glück ist (definiert von Adler)
  • wie dir das Prinzip der Aufgabentrennung mehr Freiheit in Beziehungen schenkt
  • warum deine Mitmenschen nicht Feinde, sondern Freunde sind
  • wie Arbeit tatsächlich glücklich macht


Als Bonus erhältst du von mir am Ende der Folge drei konkrete Fragen für deine Selbstreflexion.


>> Link zum Buch "Du musst nicht von allen gemocht werden"


Let’s connect! 

Ich lade dich herzlich ein, deine Antworten auf diese Fragen sowie deine Gedanken zur Folge mit mir zu teilen. Am besten per E-Mail direkt an coaching@friedrichstratmann.com oder in den Kommentaren unter dem Post zu dieser Folge auf Facebook (@Lebensredner) und Instagram (@friedrichstratmann).


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.


Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Jun 15, 202221:41
#052 Sound Medizin: Wie Klänge dich zu dir selbst führen - Interview mit Ärztin Lisa Schuster

#052 Sound Medizin: Wie Klänge dich zu dir selbst führen - Interview mit Ärztin Lisa Schuster

"Sound führt uns zu uns nach Hause", sagt Lisa Schuster - Ärztin, Sound Therapeutin und Gründerin des Sound Medicine Institutes Germany. Die Arbeit mit Klang ist im Prinzip schon jahrtausende alt. Doch wie vielfältig Klang eingesetzt werden kann und wirkt ist vielen unbekannt. In diesem Podcast-Interview bringt Lisa Licht ins Dunkel. 

Weil Klang eine Medizin ist, die man selbst spüren darf, erwartet dich am Ende der Podcastfolge auch ein 5-minütiges Live Sound Bath (Klangbad). Bist du bereit? Dann lass uns in die Welt des Klangs eintauchen.

Außerdem sprechen wir darüber:

  • was für sie Gesundheit bedeutet
  • was Sound Medizin ist und wie sie wirkt (auf körperlicher, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene)
  • warum Klang nicht gleich Klang ist 
  • wie Klang eine Alternative zur Meditation sein kann (gerade für Einsteiger), um zu entspannen und bei sich anzukommen
  • wie Sound Therapie hilft unbewusste Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu lösen
  • einfache Hacks wie du Sound im Alltag zum Entspannen oder Energetisieren nutzen kannst
  • Sound Medizin als Unterstützung am Lebensende, um Frieden zu finden (z.B. nach einer tödlichen Diagnose)
  • wie Klang bei Zeremonien hilft, ein Gefühl von Verbundenheit und Ganzheit zu schaffen 
  • Live Sound Bath (ab ca. 52:45 min.)


Links zu Lisa Schuster:


Links zur Folge (Playlists):


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.

Schön, dass du da bist!

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Jun 01, 202201:04:55
#051 7 Rituale für mehr innere Ruhe | Entspannung und Trauerbewältigung

#051 7 Rituale für mehr innere Ruhe | Entspannung und Trauerbewältigung

Normalerweise dreht sich hier Podcast vieles um Themen im Kontext "traditioneller" Rituale, die ich als Freier Redner begleite - sprich Zeremonien zur Feier der Geburt eines Kindes, Hochzeit und Beerdigung. Solche Rituale sind wie Inseln des Innehaltens, die uns helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und bewusst zu würdigen, worum es in diesem besonderen Lebensmoment geht.

Genauso gibt es persönliche Rituale, die dir im Alltag helfen können, mehr innere Ruhe zu finden - ob zur Entspannung und beim Stressabbau oder auch in der Verlust- und Krisenbewältigung.

Bevor ich dir meine 7 Rituale für mehr innere Ruhe verrate, erfährst du, warum Rituale überhaupt wichtig sind.

Lass dich von diesem Podcast inspirieren und überlege anschließend, welches Ritual aus der Folge du regelmäßig in deinen Alltag integrieren magst.

Ich wünsche dir viel Inspiration und Freude beim Hören!

Links zur Folge:

Du bist neugierig geworden und wünschst dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit in Zeiten der Trauer und Krise? Dann komm in den Mitgliederbereich von Lebensfreu(n)de.

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.

Schön, dass du da bist!

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

May 18, 202219:55
#050 Warum Tier-Trauerfeiern wichtig sind - Im Gespräch mit Isabell Maurer

#050 Warum Tier-Trauerfeiern wichtig sind - Im Gespräch mit Isabell Maurer

Tiere sind weit mehr als "nur" Haustiere. Sie sind beste Freunde, liebevolle Seelentröster, stille Therapeuten und treue Weggefährten im Leben vieler Menschen. Doch was, wenn ein Tier (plötzlich) verstirbt? Tierhalter:innen fühlen sich dann oft alleine in der Trauer und unverstanden. Weil die Trauer um ein Haustier vom Umfeld häufig nicht wertgeschätzt oder anerkannt wird.

Das durfte Isabell Maurer selbst erfahren als 2015 ihr Hund Arthur mit nur dreieinhalb Jahren ertrank. Heute lebt Isabell ihre Berufung als Freie Rednerin, u.a. auch bei Tier-Trauerfeiern, und bildet Redner:innen aus, es ihr gleich zu tun.

Wie die Idee zur Tier-Trauerfeier entstand, erfährst du in diesem Podcast. Außerdem spreche ich mit Isabell darüber:

  • warum Tiere mehr als Haustiere sind und was wir von ihnen lernen können
  • warum die Trauer um ein verstorbenes Tier Ernst zu nehmen ist
  • was ihr selbst geholfen hat, mit dem schmerzhaften Verlust eines tierischen Begleiters umzugehen
  • wie Tier-Trauerfeiern dabei helfen, leichter Abschied zu nehmen
  • wie der Ablauf einer Tier-Trauerfeier konkret aussieht
  • welche Regeln und Gesetze dabei zu beachten sind
  • wo du als Tierbesitzer:in den/die passende:n Redner:in dafür findest

Links & Kontakt zu Isabell Maurer:

Links zum Thema Tier-Trauerfeier:

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.

Schön, dass du da bist!

Alles Liebe
Friedrich ☀️


---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

May 04, 202242:54
#049 Trauerverarbeitung - Was dich beeindruckt, braucht einen Ausdruck

#049 Trauerverarbeitung - Was dich beeindruckt, braucht einen Ausdruck

Die Ursachen von Trauer sind vielfältig. Häufig bringen wir Trauer als Erstes in Verbindung mit Tod. Doch ich würde behaupten, dass jeder in seinem Leben schon einmal getrauert hat, auch wenn er in seinem Umfeld noch keinen nahestehenden Menschen durch Tod verloren hat.

Egal welche Ursache deine Trauer hat, das Entscheidende ist aus meiner Sicht, dass du nach einer Verlusterfahrung zum Ausdruck bringst, was dich wirklich bewegt. In dieser Folge teile ich mit dir zwei Werkzeuge & Tools, die dir in der Trauerverarbeitung helfen können, Bewegung in deine Gefühle und blockierte Energien in den Fluss zu bringen.

Außerdem erfährst du in dieser Folge:

  • häufig nicht erwähnte Ursachen von Trauer
  • was Trauerverarbeitung mit Physik zu tun hat
  • wie du Gefühle konstruktiv kanalisierst und energetische Blockaden löst
  • welche Rolle die Kommunikation und dein Körper dabei spielen
  • konkrete Beispiele und Tipps zur direkten Umsetzung

MEIN GESCHENK FÜR DICH

Wenn du nach einer Verlusterfahrung mit verdrängten Gefühlen aufräumen möchtest und in der Trauer inneren Halt & neue Perspektiven suchst, dann melde dich bei mir. Im Rahmen meiner Angebotsfindung als professioneller Trauerbegleiter biete ich für kurze Zeit eine kostenfreie 1:1 Begleitung an. Das heißt du und ich, in einem geschützten Raum - ob online über Zoom oder persönlich vor Ort in Essen. Du hast die Chance, in 3 Sitzungen von jeweils ca. 1h tiefer in dein Thema einzusteigen. Das Angebot für eine kostenfreie Trauerbegleitung ist zunächst begrenzt auf 3 Personen.

Das ist etwas für DICH? Oder jemand aus deinem Umfeld, der gerade durch eine schwierige Zeit geht? Dann melde dich bei mir am besten direkt per E-Mail an coaching@friedrichstratmann.com. Ich komme dann auf dich zu mit weiteren Infos und den nächsten Schritten.

Ich freue mich, wenn du diese Chance nutzt und wir uns bald schon persönlich kennenlernen!

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Schön, dass du da bist!

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website Trauerbegleiter: www.phoenix-trauerbegleitung.de

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Website Redner: www.friedrichstratmann.com

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Apr 20, 202218:08
#048 Wie du Halt und Liebe in unsicheren Zeiten findest - Ein intuitives Gespräch mit Nathalie Hutt

#048 Wie du Halt und Liebe in unsicheren Zeiten findest - Ein intuitives Gespräch mit Nathalie Hutt

Wir befinden uns als Kollektiv in einer Phase rasanter und tiefgreifender Veränderungen. Scheinbar geglaubte Sicherheiten bröckeln und wir merken, dass das, was nicht mehr zu uns gehört und inneres Wachstum bremst, sich aus unserem Leben verabschiedet. 

Wenn Gewohntes wegbricht, wie kannst du dennoch Sicherheit IN DIR finden?

Darüber spreche ich in diesem intuitiv geführten Gespräch mit Nathalie Hutt. Nathalie hilft Menschen mit intuitiver Energiearbeit und mentalem Training, die Person zu werden, zu der sie fähig sind und Spuren der Liebe im Universum zu hinterlassen. Ich bin so dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben und wir gemeinsam dieses inspirierende Podcast-Gespräch führen durften.   

Gemeinsam sprechen wir darüber: 

  • wie du den Halt in dir selbst findest, auch wenn um dich herum Unsicherheit und Angst herrscht 
  • was dir hilft, dich an dein wahres SELBST zu erinnern 
  • warum Schicksalsschläge auch Chancen sind, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen 
  • warum der Tod nicht das Ende ist und was weiter bleibt 
  • wie du die WUNDER im Leben erkennst 
  • konkrete Tipps & Tools wie du dich jeden Tag innerlich auf LIEBE "programmieren" kannst   

Ich lade dich mit dieser Episode ein: Öffne dein Herz, lass dich inspirieren und die Energie des Gesprächs auf dich wirken. 

Möge diese Folge dir beim Erinnern helfen, wer du wirklich bist und wozu du fähig bist, auch wenn um dich herum gerade Unsicherheit und Angst spürbar ist.


Links zu Nathalie Hutt


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.

Schön, dass du da bist!

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Apr 06, 202201:06:21
#047 Mit starkem Selbstwert durch die Trauer & Krise

#047 Mit starkem Selbstwert durch die Trauer & Krise

Der Selbstwert ist der Wert, den du dir gibst bzw. das Fundament, worauf du deinen Wert als Mensch gründest.

Verluste und Krisen führen uns oft in eine Hinterfragung hinein und bringen unser inneres Fundament ordentlich ins wanken. Manchmal fühlt es sich so an, als ob dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird.

Doch es gibt einen Weg, wie du den Halt, den Wert in dir finden und präventiv dein inneres Fundament stärken kannst, damit dein Lebenshaus den Stürmen des Lebens leichter standhält.

In dieser Podcastfolge gehe ich auf drei wesentliche Ebenen ein, auf denen du deinen Selbstwert gründen kannst.

  1. Errungenschaften
  2. Soziale Beziehungen
  3. Beziehung zu dir

Du erfährst welche Glaubenssätze mit der jeweiligen Ebene einhergehen und wie krisenfest die einzelnen Ebenen tatsächlich sind. Dazu erhältst du anschauliche Beispiele, die dir neue Blickwinkel eröffnen und Inspiration schenken.


Mein Geschenk für dich:

Am Ende bekommst du von mir zwei Werkzeuge an die Hand, mit denen du in die Verbindung mit dir und deiner wahren Essenz kommst und so deinen Selbstwert von innen heraus stärken kannst:

  • Schlüsselfragen zur Selbstreflexion
  • Geführte Meditation zur Aktivierung deines Nabelzentrums


Über den folgenden Link kannst du dir die Meditation aus der Podcastfolge als separate Audio-Datei anhören und direkt herunterladen (Chrome Browser):

Link zur Meditation: https://friedrichstratmann.com/episode-47-selbstwert-meditation 


Mitglied werden bei Lebensfreu(n)de: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast für regelmäßig neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Schön, dass du da bist!

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Mar 16, 202232:47
#046 Trauer nach einem Suizid - Im Gespräch mit Savina Tilmann

#046 Trauer nach einem Suizid - Im Gespräch mit Savina Tilmann

Suizid ist ein Thema, das mit vielen Tabus und Stigmatisierungen verbunden ist. Deshalb ist das Ziel dieser Folge, Licht ins Dunkel zu bringen und ein neues Bewusstsein im Umgang mit Suizid und Trauernden um Suizid zu schenken.

Dafür habe ich in dieser Interview-Folge eine Gesprächspartnerin an meiner Seite, die es versteht vermeintlich schwere Themen mit einer Leichtigkeit zu vermitteln, wie ich es bisher selten erlebt habe.

Nach dem Credo "Wissenschaft trifft Spiritualität" arbeitet Savina Tilmann als Therapeutin (Schwerpunkt Trauer und Trauma) und Trauerbegleiterin in eigener Praxis. Darüber hinaus ist Savina als Dozentin aktiv. Unter anderem in der Trauerbegleiter-Ausbildung, die ich in den vergangenen Monaten bei ihr genießen durfte.

Gemeinsam sprechen wir darüber:

  • warum die Themen Tod und Trauer in unserer Gesellschaft so tabuisiert sind
  • was das besondere ist bei Trauer nach Suizid
  • wann (Selbst-)Schuldzuweisungen nützen und wann nicht
  • die Macht und Bedeutung der Sprache im Umgang mit Suizid/Freitod/Selbstmord
  • warum wir alle verschlossene "Kammern" in uns tragen, zu denen andere nicht vordringen UND an die wir selber nicht ran kommen
  • wie die konstruktive Auseinandersetzung mit dir selbst hilft, die eigenen Kammern zu öffnen und zu heilen (im Kontakt mit dir und deinem Umfeld)
  • warum (sich selbst) verzeihen so wichtig ist
  • wie du Eigenverantwortung im Umgang mit den "Verrücktheiten des Lebens" übernehmen kannst
  • welche Hilfsangebote es gibt im Umgang mit Trauer nach einem Suizid
  • was dir hilft Empathie und Mitgefühl im Kontakt mit dir und deinen Mitmenschen zu entwickeln


Links zu Savina Tilmann:


Weitere Links zur Folge:


Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für neue Impulse und Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.

Schön, dass du da bist!

Alles Liebe
Friedrich ☀️


---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Friedrich als Trauerbegleiter anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Mar 02, 202254:50
#045 Mindful Wedding - So wird eure freie Trauung unvergesslich

#045 Mindful Wedding - So wird eure freie Trauung unvergesslich

Ein Paar ist mehr als nur eine Kennenlerngeschichte! Selbst wenn ihr euch schon über Jahre kennt, ist der bewusst gewählte Schritt zu heiraten, nochmal eine neue Ebene in der Beziehung, die auch mit einem besonderen Fest gefeiert werden darf.

Zum Beispiel mit einer freien Trauung im Kreise der Menschen, die euch am wichtigsten sind.

Während der Hochzeitsplanung steigt die Vorfreude von Tag zu Tag und gleichzeitig gibt es noch eine Menge Dinge zu organisieren und zu entscheiden. Dabei entspannt und achtsam zu bleiben, fällt nicht immer leicht.

Denn eure Trauung soll schließlich unvergesslich sein. Oder zumindest ein emotionaler Moment in eurem Leben werden, an den ihr noch Jahre später gerne zurückdenkt.

In dieser Podcastfolge erhaltet ihr von mir drei konkrete Tipps für eine achtsame und unvergessliche Trauung.

  • Tipp 1: Es geht um EUCH!
  • Tipp 2: Die Atmosphäre bleibt
  • Tipp 3: Das WIR-Gefühl stärken

Freut euch auf konkrete Beispiele, Ideen und Inspiration für die Gestaltung eurer persönlichen Trauzeremonie.

Wenn ihr gerade frisch verlobt seid und noch auf der Suche seid nach einem freien Trauredner für eure achtsame und unvergessliche Hochzeitszeremonie, dann meldet euch gerne bei mir. Für eure Anfrage schickt mir am besten direkt eine E-Mail an reden@friedrichstratmann.com

Ich wünsche euch eine Hochzeit, die euch entspricht!

Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast für regelmäßige Impulse rund um das Leben, die Liebe und den Tod.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!

Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Feb 16, 202215:50
#044 Nachhaltig heiraten leicht gemacht - Interview mit Caro Berg von Marry Green®

#044 Nachhaltig heiraten leicht gemacht - Interview mit Caro Berg von Marry Green®

Eine Hochzeit ausgelassen und herzlich feiern und dabei nachhaltig und bewusst handeln. Ist das nicht ein Widerspruch? 

Wenn es nach Caro Berg geht nicht. Mit der Online-Community von Marry Green® verbindet Caro ihre beruflichen Schwerpunkte als Geoökologin und Hochzeitsfotografin zu einem Herzensprojekt, das zum Ziel hat, ein neues Bewusstsein für mehr Nachhaltigkeit und einen achtsamen Umgang beim Heiraten zu fördern.

Minimalismus, Verzicht und Entschleunigung sind Begriffe, die auf den ersten Blick nicht so richtig zu einer unbeschwerten, ausgelassenen Feier an einem so emotionalen Tag wie der Hochzeit passen.

Mit den richtigen Ideen und Tipps können jedoch auch nachhaltige Aspekte ganz einfach bei der Planung einer Hochzeit integriert werden.

In diesem inspirierenden Interview spreche ich mit Caro darüber:

  • was Nachhaltigkeit für sie und mich bedeutet
  • warum "nachhaltig feiern" kein Widerspruch ist
  • welche 3 Prinzipien der Nachhaltigkeit Euch helfen können, achtsamer in die Hochzeitsplanung (und in den Alltag) zu gehen
  • welche Hürden Paare oft davon abhalten, überhaupt ins Handeln zu kommen
  • wie ihr vorab herausfindet, was das Wesentliche der Hochzeit sein soll, was ihr wirklich möchtet und was ihr nicht braucht
  • konkrete Beispiele & Tipps wie ihr eure Hochzeit nachhaltiger gestalten könnt (z. B. in puncto Brautkleid, Location, Ringe)
  • welche Rolle die emotionale Nachhaltigkeit bei einer Hochzeit spielt aus Sicht einer Hochzeitsfotografin und eines Trauredners


Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, das Thema Nachhaltigkeit nicht nur schwarz weiß zu sehen, sondern hilft Dir zu erkennen, dass nachhaltiges und achtsames Handeln tatsächlich auch eine Fülle an Möglichkeiten mit sich bringt.

Ihr seid gerade frisch verlobt und steht am Anfang eurer Hochzeitsplanung? Dann hoffe ich, wir konnten euch als Hochzeitspaar mit dieser Folge inspirieren und anhand von konkreten Beispielen zeigen, wie ihr eure Hochzeit mit einfachen Schritten ein bisschen nachhaltiger gestalten könnt. Seid mutig, seid kreativ und habt einfach eine tolle Trauung!

Mehr über Caro und Marry Green® findet ihr auf der Website https://www.marrygreen.de oder auf Instagram (@marrygreen.de). Schaut gerne dort vorbei und lasst Euch inspirieren! Dein direkter Draht zu Caro: hallo@marrygreen.de 


Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!

Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Feb 02, 202249:19
#043 3 Mythen über Trauer

#043 3 Mythen über Trauer

In der heutigen Folge geht es um ein Tabu-Thema, das eigentlich keines ist. Trauer. Über Trauer spricht man in der Regel nicht. Doch Trauer ist Teil des Lebens und nichts, wovor wir uns fürchten müssen. Auch, wenn wir Trauer am liebsten nicht haben wollen.

Warum das so ist, beleuchte ich in dieser Episode anhand von 3 Mythen über Trauer:

  • Mythos Nr. 1: Trauer ist eine Krankheit
  • Mythos Nr. 2: Trauer ist Traurigkeit
  • Mythos Nr. 3: Trauer ist nur leidvoll

Ich hoffe die Folge hilft Dir Trauer jenseits von klassischen Trauerphasen-Modellen besser zu verstehen und ermutigt Dich, Deinen individuellen Weg in der Bewältigung von Trauer und Krisen zu gehen.

Am Ende der Folge wirst Du erkennen, dass Trauer ein normaler und gesunder Prozess ist, der bei allem Schmerz und Leid auch sehr reinigend und verbindend sein kann.

+++ NEU +++ Wenn Du Dich aktuell in einer Trauer- oder Krisensituation befindest und Du bereit bist, Dich Deinem persönlichen Transformationsprozess zu stellen und Deine Trauer gesund zu verarbeiten, dann ist der geschützte Mitgliederbereich von Lebensfreu(n)de vielleicht genau das Richtige für Dich.

Lebensfreu(n)de ist ein Herzensprojekt, das ich zusammen mit meiner Frau Lea ins Leben gerufen habe als Kraftraum für Deine Seele in Zeiten der Trauer und Krise. Bist Du dabei? Wir freuen uns auf Dich!

Links zur Folge:

Blogartikel lesen: https://lebensfreunde-8.de/trauer-bewaeltigen-drei-mythen-ueber-trauer/

Mitglied werden bei Lebensfreu(n)de: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Der Podcast erscheint seit Januar nicht mehr wöchentlich, sondern zweimal pro Monat, an jedem 1. und 3. Mittwoch des Monats. Wir hören uns also wieder in der nächsten Episode am am 2.2.2022.

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Klarheit in der Trauer und Krise: Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Jan 19, 202218:16
#042 Abschied nehmen ist mehr als nur Tschüss sagen - Im Interview mit TrauerCoach & Notfallseelsorger Markus A. Sautter

#042 Abschied nehmen ist mehr als nur Tschüss sagen - Im Interview mit TrauerCoach & Notfallseelsorger Markus A. Sautter

Der Abschied ist einer der wichtigsten Eckpfeiler für eine gesunde Trauerarbeit. Warum das so ist und wie der Weg mit der Trauer zurück ins Leben aussehen kann, darüber spreche ich in dieser Folge mit Markus A. Sautter.

Seit 2007 beschäftigt sich Markus intensiv mit Trauer- und Traumaarbeit und begleitet Menschen durch schwere psychische Ausnahmesituationen und Lebenskrisen. Auf Basis seiner langjährigen Erfahrung hat er sein persönliches Trauercoaching-Konzept entwickelt, mit dem er heute Menschen auf dem Weg in eine gesunde Trauer begleitet.

Im Gespräch mit Markus erfährst Du außerdem:

  • was Abschied für ihn bedeutet und was nicht
  • wann und wie Du Abschied nehmen kannst, auch wenn der nahestehende Mensch plötzlich verstorben ist
  • warum der Weg im Trauercoaching nicht AUS DER Trauer, sondern IN DIE gesunde Trauer führt
  • welche individuellen Faktoren unsere emotionale Flexibilität im Trauerfall beeinflussen
  • warum Du in der Trauer auch glücklich sein DARFST
  • welche Ressourcen Dir helfen, konstruktiv mit Trauer, Verlust und Krisen umzugehen
  • welche drei Fragen Du Dir stellen kannst, um Deine inneren Ressourcen präventiv zu stärken

Mehr über Markus A. Sautter und seine Arbeit als TrauerCoach erfährst Du auf seiner Website unter https://www.trauercoaching.com. Du findest Markus außerdem auch auf Instagram (@trauercoaching) und Facebook (@Trauercoach).

Dein direkter Kontakt zu Markus: info@trauercoaching.com

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Klarheit in der Trauer und Krise: Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Jan 05, 202201:02:35
#041 Es ist, was es ist - Ein etwas anderer Jahresrückblick

#041 Es ist, was es ist - Ein etwas anderer Jahresrückblick

Rituale am Jahresende haben Tradition und es gibt viele davon. Eigentlich wollte ich das in dieser Folge auch zum Anlass nehmen, um über das vergangene Jahr und meine wichtigsten Erkenntnisse daraus zu sprechen. Doch dann kam alles anders.

Im Zuge meiner Rückschau auf 2021 wurde mir bewusst: Das, was ich hier tue, gilt nicht nur für den Jahreswechsel, sondern jeden Tag. Leben ist ein ständiger Rhythmus von Übergängen, von Sterben und Neuwerden auf unterschiedlichen Ebenen. Es ist, was es ist. Und was JETZT zu tun ist, erschließt sich, wenn Du ankommst im HIER und JETZT.

Doch wie findest Du bei all der Informationsflut, den Ablenkungen und Wahrheiten da draußen heraus, was JETZT wesentlich ist für Dich?

Dazu erhältst Du in der aktuellen Folge DREI konkrete Impulse bzw. Passwörter von mir, die Dir helfen können, Zugang zum gut gesicherten Ordner mit den für Dich wesentlichen Informationen auf dem Computer des Lebens zu gewinnen. Keine Sorge, dafür musst Du kein IT-Experte sein ;)

Darüber hinaus erfährst Du:

  • warum der Zeitbegriff, wie wir ihn kennen, nur ein Teil der Wahrheit ist
  • wie Du die EINE Sache findest, die JETZT zu tun ist
  • wie Du wertfreier auf Dich, andere Menschen und das Zeitgeschehen blickst
  • welche Superkraft Dir hilft, mehr (inneren) Frieden zu finden
  • wie Du gelassener den Übergang ins neue Jahr gestaltest

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Trauer: Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Dec 29, 202119:10
#040 Glück ist kein Ziel, sondern ein Weg - Gespräch mit Glücksbotin Lea

#040 Glück ist kein Ziel, sondern ein Weg - Gespräch mit Glücksbotin Lea

Kennst Du das? "WENN das passiert, DANN bin ich glücklich." Allzu oft machen wir unser Glück von äußeren Umständen oder bestimmten (Ziel-)Vorstellungen abhängig. WENN das eintritt, DANN sind wir glücklich.

Das mag für eine gewisse Zeit funktionieren und Dich motivieren. Doch die Frage ist: Wie geht es danach weiter? Was ist mit der Zeit dazwischen? Bin ich automatisch unglücklich, solange ich nicht erreicht habe, wonach ich strebe?

Puh, die Sache mit dem Glück scheint gar nicht so leicht. Oder doch? Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner Frau Lea - oder auch bekannt als "Glücksbotin Lea".

In diesem kurzweiligen und inspirierenden Gespräch sprechen wir darüber:

  • warum Glück aus unserer Sicht ein Weg ist und mit einer Entscheidung beginnt
  • wie Du der "WENN… DANN..." - Falle entkommst
  • was uns der Jakobsweg über das Leben gelehrt hat
  • wie das "Rad des Lebens" Dir hilft, Dein Leben in seiner Ganzheit zu sehen
  • wie Du Deinen persönlichen Glückszugang findest, egal was im Außen passiert

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, mehr Glück in Dein Leben zu lassen und Dein persönliches Wohlbefinden weniger von äußeren Umständen abhängig zu machen.

Das ist die letzte Folge vor Weihnachen. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben friedvolle Weihnachtstage und lade Dich herzlich ein, die Schönheit in Dir und Deinen Mitmenschen sehen.

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Trauer: Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Dec 22, 202121:54
#039 Den Tabuthemen Tod und Sterben auf der Spur - im Gespräch mit Chantal Giehl vom Palliativ.Detektiv

#039 Den Tabuthemen Tod und Sterben auf der Spur - im Gespräch mit Chantal Giehl vom Palliativ.Detektiv

"Das ist doch das mit Hospiz und so…" bekommt Chantal oft zu hören, wenn sie Freund:innen und Bekannten von ihrer Arbeit erzählt. Aber Palliativversorgung ist viel mehr als die Versorgung am Lebensende. Es ist ein komplexes Fachgebiet, welches verschiedene Berufe und Themenfelder vereint. Auf ihrem Instagram Kanal @Palliativ.Detektiv und im gleichnamigen Podcast zeigt Chantal zusammen mit ihren Gästen wie vielfältig die Versorgungslandschaft tatsächlich ist.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Chantal darüber, wie es gelingt die Lebensqualität aller Beteiligten in der Versorgung am Lebensende so hoch wie möglich zu halten und welche Impulse uns die Beschäftigung mit der eigenen Endlichkeit für ein bewusstes und sinn-erfülltes Leben schenkt.

In diesem kurzweiligen Gespräch mit Chantal erfährst Du:

  • was Palliativversorgung ist und was nicht
  • welche Parallelen es zwischen der Vorbereitung auf die Geburt und der auf den Tod gibt
  • wie die Beschäftigung mit der eigenen Endlichkeit tatsächlich Dein Leben bereichert
  • wie Du in einer palliativen Situation verlässliche Informationen und Ansprechpartner findest
  • welche Fragen Du Dir stellen kannst, um für ein würdevolles Lebensende vorzusorgen
  • was uns hilft aus der Hilflosigkeit raus zu kommen
  • was hinter der Idee von "Letzte-Hilfe-Kursen" steckt
  • warum wir auch offen und ehrlich mit Kindern über diese Themen sprechen dürfen

Mehr über Chantal und ihr Herzensprojekt den Palliativ.Detektiv findest Du auf Instagram (@Palliativ.Detektiv) und im Podcast (zum Podcast).

Links zu dieser Folge:

Wegweiser Hospiz- und Palliativversorgung Deutschland: https://www.wegweiser-hospiz-palliativmedizin.de/de

Letzte-Hilfe-Kurse für Erwachsene und Kinder: https://www.letztehilfe.info


Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.


Ich danke Dir. :)


Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Trauer: Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Dec 15, 202137:57
#038 Ankommen bei Dir - Die mystische Bedeutung der Adventszeit

#038 Ankommen bei Dir - Die mystische Bedeutung der Adventszeit

Es ist die dunkelste Zeit im Jahr und gleichzeitig eine sehr lichtvolle Zeit. Inzwischen brennen die ersten Kerzen am Adventskranz. Auch die Zimmer und Fenster schmücken sich mit Sternen, Kerzen und Lichterketten.

So wie wir in unserem äußeren Leben versuchen Licht ins Dunkel zu bringen, lädt uns die Adventszeit aus mystischer Sicht jedes Jahr aufs Neue dazu ein, das Licht IN UNS zu finden und bei uns anzukommen.

Genauso gibt es es in unserem Leben manchmal Phasen der Dunkelheit, in denen wir leiden, in denen wir in grenzwertige Erfahrungen hinein kommen. Das sind aber jene Phasen, die das Licht in uns entstehen lassen und wir erkennen, dass da in uns etwas zum Brennen kommt, was nur aus einer solchen Situation heraus entstehen kann.

In dieser inspirierenden Podcastfolge erfährst Du:

  • welche Symbolsprache auf einer tieferen Ebene hinter der Adventszeit steckt
  • wie Du die aktuelle Zeitqualität nutzen kannst, um bei Dir anzukommen und mehr Sinn im Leben zu finden
  • warum wir manchmal erst die Dunkelheit brauchen, um das Licht klarer zu sehen
  • wie Du die Ressourcen förderst, die Dein inneres Feuer zum Brennen bringen
  • konkrete Impulsfragen zur Selbstreflexion und Selbstbegegnung

Ich freue mich, wenn diese Folge Dich inspiriert mit mehr Zuversicht und innerer Lebendigkeit durch diese dunkle und gleichzeitig lichtvolle Adventszeit zu gehen.

Was hilft Dir in der aktuellen Zeit, bei Dir selbst anzukommen?

Schreib es mir gerne in den Kommentaren unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog).

Wenn Du die aktuelle Zeitqualität nutzen möchtest, um bei Dir anzukommen und in der Krise Halt und Orientierung suchst, Du aber nicht so recht weiter weißt wie Du selber voran kommst, dann melde Dich gerne bei mir.

>> Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Veränderung: Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Dec 08, 202117:54
#037 Gemeinsam Erinnerungen schaffen - Impulse für eine neue Bestattungskultur mit Maria Schneider

#037 Gemeinsam Erinnerungen schaffen - Impulse für eine neue Bestattungskultur mit Maria Schneider

Wege entstehen beim Gehen. Seit 17 Jahren ist Maria Schneider in der Bestattungsbranche unterwegs. In dieser Zeit hat sie hautnah erlebt wie sich die Bestattungskultur wandelt und welche Vorurteile und Klischees es häufig gegenüber ihrem Beruf und dem, wofür er steht, gibt.

Inzwischen sind aus den einstigen Trampelpfaden breite Straßen geworden und so folgt ihr Tun als Teil des AUS DEM SIEPEN Teams heute dem Leitsatz: "Gemeinsam Erinnerungen schaffen". Dafür schlägt ihr Herz und das ihrer Kolleg:innen im Bestattungsunternehmen.

Gemeinsam mit den Familien möchten Maria Schneider und das AUS DEM SIEPEN Team im Moment des Abschiedes kostbare Erinnerungen schaffen und so die Geschichte des verstorbenen Angehörigen weiterschreiben. Die Basis dafür sind die individuelle Begleitung im Trauerfall und persönliche Rituale, die Trauernden Halt und Zuversicht geben. Zu einer neuen Bestattungs- und Trauerkultur gehört für sie auch der offene Austausch über gesellschaftliche Tabu-Themen wie Tod und Trauer.

In diesem kurzweiligen und inspirierenden Gespräch sprechen Maria Schneider und ich darüber:

  • wie sich die Bestattungs- und Trauerkultur aus ihrer Sicht in den letzten Jahren gewandelt hat und in Zukunft entwickeln wird
  • (Falsche) Bestatter Klischees und wie sich die Rolle und Wahrnehmung des Bestatters/der Bestatterin verändert
  • wie Trauernde Kraft und Zuversicht aus Erinnerungen schöpfen
  • wie bewusstes Erinnern hilft den Fokus in der Trauerarbeit zu lenken
  • wie es gelingen kann, offene Räume für Trauer in der Gesellschaft zu schaffen und Berührungsängste vor dem Tod und Sterben zu nehmen
  • wie uns die Trauer aus dem Hamsterrad des "Funktionieren müssens" holt
  • warum wir öfter auf unser Bauchgefühl hören dürfen
  • was sie sich für die Zukunft der Bestattungs- und Trauerkultur wünscht

Mehr über Maria Schneider und das AUS DEM SIEPEN Team findest Du auf den Webseiten www.aus-dem-siepen.de und www.gemeinsam-erinnerungen-schaffen.de sowie auf Facebook www.facebook/aus-dem-siepen-gruppe.

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Trauer: Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Dec 01, 202143:54
#036 Männer & Trauer - Ein ehrlicher Einblick in die Gefühlswelt eines Mannes

#036 Männer & Trauer - Ein ehrlicher Einblick in die Gefühlswelt eines Mannes

“Augen zu und durch.” Wenn es um Gefühle und emotionale Grenzsituationen geht, dann schalten wir Männer häufig in den Aktionsmodus, um uns abzulenken und auf die Arbeit zu konzentrieren, anstatt Gefühle zu zeigen und darüber zu sprechen.

Das hat Gründe, die sich wissenschaftlich und sozio-kulturell erklären lassen und auch auf die Bewusstseinsebene einwirken.

Männer gelten in unserem Kulturkreis als “das starke Geschlecht”. Doch stark sein heißt nicht immer hart sein. Ich glaube, dass es auch möglich ist als Mann mit gelebten Gefühlen eine starke Schulter zu sein.

In dieser Folge erfährst Du:

  • warum es Männern tendenziell schwerer fällt Gefühle zu zeigen und zu leben
  • was das männliche Gehirn damit zu tun hat
  • wie die Grundlage dazu bereits in der Jugend gelegt wird
  • warum Männer anders trauern als Frauen
  • wie Trauer ein Trainingsfeld sein kann, um Deine wahre innere Stärke als Mann zu entwickeln
  • wie ich selbst den Weg nach dem Tod meines Vaters gegangen bin

Ich hoffe die Folge schenkt Dir neue Blickwinkel auf Männertrauer und den Umgang mit Gefühlen als Mann. Und wenn Du die Folge als Frau hörst, dann bin ich mir sicher, wird diese Episode auch viele AHA-Momente für Dich bereit halten.

Ich wünsche Dir viel Inspiration und wertvolle Erkenntnisse beim Hören!

Schreib mir gerne, was diese Folge in Dir bewegt und wenn Du zu diesem Thema in Zukunft noch mehr erfahren möchtest.

Wenn Du die Folge hörst und merkst: Da ist auch eine Blockade in mir, ich komm einfach nicht an meine Gefühle ran und wünsche mir mehr Klarheit und Mut im Umgang mit meinen Gefühlen - dann melde Dich bei mir!

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ach ja, noch eins: Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Männer erreichen.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Und erinnere Dich daran: Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Trauer: Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Leben und Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Nov 24, 202112:19
#035 Was ist Trost?

#035 Was ist Trost?

Eine neue Folge, die unter die Haut geht. Für alle, die schon mal in der Traurigkeit und Verzweiflung Trost gesucht haben. UND für alle, die einen anderen Menschen kennen, der trauert oder gerade in einer Krise steckt.

Wenn wir Trauer und Trauernden begegnen, fehlen uns oft einfach die Worte und uns beschleicht ein Gefühl von Hilflosigkeit und Ohnmacht. Warum? Weil wir es in der Regel nie gelernt haben mit Trauer umzugehen und wie wir Trauernden bewusst begegnen.

Ein wesentlicher Aspekt in der Trauerarbeit und Trauerbewältigung ist Trost. Vermutlich hat jede:r eine Vorstellung wie er/sie einen anderen Menschen trösten kann. Doch was ist Trost wirklich?

Freu Dich in der heutigen Folge auf persönliche Einblicke aus meinem Leben und Impulse aus der Weiterbildung als Trauerbegleiter.

Du erfährst:

  • wie Du den Halt in Dir findest, um andere zu halten
  • warum beim Trösten keine Lösung zu haben auch eine Lösung sein kann
  • welche (unbewussten) Programmierungen uns davon abhalten, authentisch Trost zu spenden
  • warum wir "Trost SPENDEN" und nicht "Trost MACHEN" 
  • warum Trauer mehr als nur Traurigkeit ist
  • wie Du Kontrollverlust und Hilflosigkeit halten kannst und dabei Hingabe und Vertrauen entwickelst
  • was für mich das größte Geschenk in der zwischenmenschlichen Begegnung ist

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, mit offenem Herzen und aus Deiner inneren Mitte heraus Trost zu spenden, anstatt in der Angst vor dem Kontrollverlust zu erstarren.

Was bewegt diese Folge in Dir? Was war Deine wertvollste Erkenntnis?

Schreib es mir gerne persönlich und in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder meinem Blog.

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Und erinnere Dich daran: Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und inneren Frieden in Zeiten der Trauer und Krise: https://friedrichstratmann.com/coaching/

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Nov 17, 202115:54
#034 Darf ich lachen, wenn ich traurig bin? - Interview mit Lachbotschafterin Silvia Rößler

#034 Darf ich lachen, wenn ich traurig bin? - Interview mit Lachbotschafterin Silvia Rößler

"Lachen bringt Licht in die Dunkelheit und verbindet uns mit dem Leben." Als langjährige Therapeutin, Lachyogatrainerin, Autorin und Lachbotschafterin hilft Silvia Rößler Menschen dabei, Ihren Gefühlen Ausdruck zu verleihen und mit mehr Leichtigkeit, Selbstzufriedenheit und Freude ihr Leben zu gestalten - auch und gerade in der Trauer.

Ein wichtiger Motor kann dabei das Lachen sein. Dabei gab es in Silvias Leben auch Zeiten, in denen ihr so gar nicht nach Lachen zumute war.

In diesem heiter-tiefgründigen Gespräch mit Silvia Rößler erfährst Du:

  • was Lachyoga ist und wie Silvia dadurch ihre Lebensfreude in der Trauer wiederfand
  • was Lachen mit uns macht, wann und warum wir lachen
  • wie Lachen hilft mit mehr Leichtigkeit durch den Prozess der Trauer zu gehen
  • wie Du mit Wut, Scham- und Schuldgefühlen gesund umgehen kannst
  • welche Rolle Lachen und Humor im Angesicht des Todes spielen können
  • was wir im Umgang mit Emotionen von Kindern lernen können
  • konkrete Lach-Übungen, die Du direkt selber umsetzen kannst

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, die Kraft des Lachens zu nutzen, um mit mehr Leichtigkeit durchs Leben und die Trauer zu gehen. Deshalb unsere Einladung an Dich: Lebe Dein Lachen - trotz und alledem.

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass die Kraft des Lachens noch mehr Menschen erreicht.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ☀️


---

Links und mehr Infos zu Silvia Rößler:

E-Mail: lachyoga.silvia.roessler@gmail.com

Website: https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

YouTube: https://www.youtube.com/user/LachyogaSilvia

Facebook: http://www.facebook.com/LachyogaLebeDeinLachen

Instagram: https://www.instagram.com/die_kraft_des_lachens_podcast/

Publikationen & Podcast

Buch*: Lachen trotz und alledem - Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?

Buch*: Das Lachen - Ein theoretischer und praktischer Überblick

Die Kraft des Lachens - Dein Lachyoga-Podcast: https://www.podcastfabrik.de/podcasts/die-kraft-des-lachens/

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Veränderung: https://friedrichstratmann.com/coaching/

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


*Affiliatelink

Nov 10, 202142:40
#033 Bewusst leben und trauern - Interview mit Vistara Haiduk-Kaplan

#033 Bewusst leben und trauern - Interview mit Vistara Haiduk-Kaplan

Sterben gehört zum Leben dazu wie die Geburt. Ohne Sterben ist das Leben nicht beendet. Es ist der einzig sichere Punkt, den wir im Leben haben, dass wir irgendwann sterben. Man stirbt nur einmal, aber wir leben jeden Tag.

Und zum Leben gehört eben auch das Trauern dazu. Was uns dabei hilft, bewusster durchs Leben und die Phasen des Trauerns zu gehen, darüber spreche ich in diesem Podcast-Interview mit Vistara Haiduk-Kaplan.

Vistara ist Heilpraktikerin in eigener Praxis in Baden-Württemberg und teilt ihr Wissen als Autorin und Dozentin in Seminaren europaweit. Dabei sieht sich Vistara selbst als “Entwicklungshelferin”, die Menschen dabei hilft, im Leben anzukommen und wenn nötig auch aus diesem Leben herauszukommen. Vom bewussten Leben, Sterben und Trauern handelt auch Vistaras aktuelles Buch (Titel: Man stirbt nur einmal - FINALE - Ratgeber für ein bewusstes Leben und Sterben), das im September 2021 erschienen ist.

In diesem emotionalen Gespräch mit Vistara erfährst Du:

  • wie es dazu kam, dass sie sich intensiver mit den Themen Tod & Trauer beschäftigt
  • wie sie den Sterbeprozess ihres Mannes als Angehörige erlebte
  • warum Trauer nicht nur Traurigkeit ist
  • was Dir hilft, mit Trauerwellen umzugehen und Deinem Leben einen neuen Sinn zu geben
  • wie Du erkennst, was für Dich wirklich zählt
  • was Dir hilft im Trauerprozess in die Selbstverantwortung und ins Selbst-bewusstsein zu kommen
  • wie Trauer- & Sterbekulturen in anderen Ländern gelebt werden
  • warum es sich lohnt den Weg der Freude zu gehen


Freu Dich in dieser Folge auf neue Blickwinkel, Impulse und persönliche Einblicke aus Vistaras bewegtem Leben und ihrer beruflichen Praxis.

Wenn Du Dir das Gespräch mit Bild anschauen möchtest, findest Du die aktuelle Folge auch als Video auf YouTube.

Ich hoffe das Interview hilft Dir zu erkennen, dass der Tod zum Leben dazu gehört und dass der konstruktive Umgang mit Trauer Dir helfen kann, (selbst-) bewusster durchs Leben zu gehen. Leben ist jeden Tag. Mach das beste daraus!

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ☀️

---

Links zu Vistara Haiduk-Kaplan:

Buch-Tipp*: https://amzn.to/3nbAqZt

Website: https://vistarahaiduk.com

Kontakt: office@vistarahaiduk.com

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Veränderung: https://friedrichstratmann.com/coaching/

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

*Affiliate Link



Nov 03, 202149:37
#032 Wind of change - Was uns der Herbst über das Leben und Loslassen lehrt

#032 Wind of change - Was uns der Herbst über das Leben und Loslassen lehrt

Leben ist Wandel. Der Herbst macht es uns in diesen Tagen vor wie schön das Loslassen sein kann. Aus den saftig grünen Blättern der Bäume wird ein strahlendes gelb-orange. Es ist die Zeit im Jahr, in der die Blätter langsam den Baum verlassen und auf die Erde fallen. Manchmal ist es auch ein kräftiger Herbststurm, der das Laub von einem Tag auf den anderen vom Baum weht.

Und bei all dem grau am Himmel und der zunehmenden Dunkelheit in den späten Nachmittagsstunden, ist da doch sehr viel Farbe und Licht in dieser Zeit erkennbar. Ob draußen an den Bäumen, die Lichter in den Straßen oder in den eigenen vier Wänden. So als ob uns das Leben und die Natur zurufen wollen: Geh nach innen, finde das Licht - auch in der Dunkelheit.

In wenigen Tagen steht außerdem der November vor der Tür mit mehreren Feiertagen, die uns bewusst mit den Themen Tod & Trauer in Berührung bringen. z.B. Allerheiligen, der Volkstrauertag, Totensonntag oder Ewigkeitssonntag. Für mich auch Zeichen dafür, dass dieser Zeit ein mystischer Zauber innewohnt.

Entsprechend der Zeitqualität des Spätherbsts werde ich im November einen Themen-Monat im LEBEN. LIEBEN. LOSLASSEN. - Podcast starten mit Impulse für einen konstruktiven Umgang mit Tod & Trauer. Denn Leben ist Sterben und Sterben ist Leben. Ich glaube, dass der konstruktive Umgang mit dem Tod und Sterben, Dir hilft ein bewussteres Leben zu führen, sodass Du statt im grauen November im Tal der Trauer zu versinken, wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit spürst.

Diese Podcast-Folge ist der Start, quasi der Kick-off, für den Themen-Monat im November. Was Dich dabei konkret in den kommenden Wochen erwartet, erfährst Du in der heutigen Folge.

Soviel sei schon verraten: Es warten wieder spannende Interviews auf Dich, mit Gästen, die Du bei dem Thema vermutlich nicht auf den ersten Blick erwarten würdest.

Ich freu mich, wenn Du Dir selbst das Geschenk machst und mit mir und meinen Interview-Gästen in den kommenden Wochen auf eine magische Reise gehst.

#makenovemberamonthtoremember

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Bewerte diesen Podcast gerne bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Es ist schön, dass es Dich gibt!

Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für mehr Gelassenheit und einen konstruktiven Umgang mit Verlust & Veränderung: https://friedrichstratmann.com/coaching/

Werde Teil von Lebensfreu(n)de - Dem Mitgliederbereich für bewusstes Trauern: https://friedrichstratmann.com/trauerbegleitung/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Oct 27, 202111:15
#031 Kraft der Begegnung - Impulse für mehr Harmonie in Dir und Deinen Beziehungen

#031 Kraft der Begegnung - Impulse für mehr Harmonie in Dir und Deinen Beziehungen

Wir Menschen haben tief in uns ein Bedürfnis nach Harmonie, Geborgenheit und Sicherheit. Die Mittel und Wege um dieses Bedürfnis zu erfüllen sind ganz unterschiedlich. Eine wesentliche Ressource dabei ist für mich die Kraft der Begegnung. Und zwar aus zwei Blickwinkeln:

  1. die Begegnung mit Dir selbst (Selbstbegegnung)
  2. die Begegnung mit Deinem Umfeld (Familie, Freunde, Partner:in, Kolleg:innen etc.)

Ich glaube Harmonie, die auf dem Verzicht von Individualität und Angst vor Ehrlichkeit mit sich und anderen gründet, steht auf wackligen Beinen.

Deshalb erhältst Du in dieser Folge wertvolle Impulse, die Dir helfen, bewusster in Beziehung mit Dir und anderen Menschen zu treten, sodass Du mehr Harmonie und Einklang in Deinem Leben spürst.

Du erfährst:

  • was die TOP 4 Dinge sind, die Menschen am Lebensende am meisten bereuen
  • warum eine ehrliche und authentische Begegnung mit anderen Menschen tatsächlich in Dir beginnt
  • wie Du auch in Konflikten und Krisen lernst in Deiner Mitte zu bleiben
  • wie ein Dialog auf Augenhöhe aussehen kann
  • warum es sich lohnt, ehrlich über Gefühle zu sprechen

Was bewegt diese Folge in Dir? 

Schreib es mir gerne persönliche oder in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder meinem Blog.

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Bewerte diesen Podcast gerne bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Es ist schön, dass es Dich gibt!

Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für Dein persönliches & spirituelles Wachstum: https://friedrichstratmann.com/coaching/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Oct 20, 202112:34
#030 Was bedeutet Liebe für Dich? Eine Frage, viele Antworten (mit Stimmen aus der Community)

#030 Was bedeutet Liebe für Dich? Eine Frage, viele Antworten (mit Stimmen aus der Community)

Liebe ist… Es gibt viele Geschichten, Bücher, Filme und Gedichte über das Mysterium der Liebe. Jeder sucht sie, doch nicht jeder findet sie. Dabei ist sie immer ganz nahe, quasi eine Türe nebenan. Die Frage ist: Bist Du bereit, die Tür zu öffnen und Dich einzulassen auf das, was sich dahinter verbirgt?

Ich glaube es gibt nicht DIE EINE Liebe. Oder doch? Liebe hat viele Facetten und das Ziel dieser Folge ist es, unterschiedlichen Blickwinkeln und Erfahrungen mit der Liebe Raum zu geben.

Dafür habe ich in dieser Folge Wegbegleiter:innen aus meinem privaten Umfeld sowie aus den Bereichen Coaching und der Hochzeitsbranche gebeten, mir ihre persönliche Antwort auf die Frage zu senden: “Was bedeutet Liebe für Dich?” Das Ergebnis hat mich selbst auch sprachlos gemacht…

Deshalb an dieser Stelle HERZLICHEN DANK an Diana, Yvonne, Martin, Johanna, Philipp, Lea, Laura, Annika und Christiane für Eure Antworten, die Ihr mir einfach per Sprachnachricht habt zukommen lassen! ✨🙌🙏

Ich lade Dich ein, Dich von den Antworten und Impulsen in dieser Folge berühren zu lassen und Dich auf die Reise zu Deiner ganz persönlichen Antwort zu machen.

Was sind Deine Gedanken zur Folge? Welche Antwort hat Dich am meisten berührt?

Schreib es mir gerne persönliche oder in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder meinem Blog.

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Bewerte diesen Podcast gerne bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Danke, dass es Dich gibt! Liebe beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für Dein persönliches & spirituelles Wachstum: https://friedrichstratmann.com/coaching/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Oct 13, 202119:29
#029 Routinen und die Kraft der kleinen Veränderungen

#029 Routinen und die Kraft der kleinen Veränderungen

"Du wirst dein Leben niemals verändern, solange Du nicht etwas veränderst, das Du täglich tust. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner täglichen Routine." (John C. Maxwell)

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Und das ist auch erstmal gut so. Denn Routinen sparen uns Energie und erleichtern uns das Leben im Alltag. Genauso gibt es Routinen, die uns im Alltag eher ausbremsen, zurückhalten und blockieren, z. B. schädliche Glaubensmuster oder Denkgewohnheiten.

Studien besagen, dass wir 50% des Tages im Auto-Pilot unterwegs sind. Das bedeutet, die Hälfte des Tages ist unser Verhalten von automatisierten, oft unbewussten Impulsen und Routinen gesteuert. Ganz schön viel oder?

Du siehst, Deine Lebensqualität wird wesentlich von Deinen guten oder schädlichen Routinen bestimmt. Läuft dann mal etwas nicht mehr wie gewohnt, holt uns das raus aus dem Auto-Pilot, rein in den Moment und zwingt uns häufig in die Hinterfragung von bewährten Verhaltensmustern.

Ich glaube es braucht nicht immer erst Impulse von außen, um Gewohnheiten zu hinterfragen und Verhalten zu ändern. Das kannst Du auch proaktiv selbst trainieren. Und zwar mit der Kraft der kleinen Veränderungen.

In dieser Folge erfährst Du:

  • warum Du nicht erwarten kannst, dass sich etwas in Deinem Leben verändert, solange Du nicht bereit bist, Deine Gewohnheiten zu ändern
  • wie kleine Veränderungen im Alltag Dir helfen, Dich für große Veränderungen im Leben zu wappnen
  • wie Du mehr Zeit für Energie bringende Routinen schaffst, die Dich Deinen Zielen näher bringen
  • warum gesunde Routinen Dir nicht Freiheit nehmen, sondern mehr Freiheit schenken


Ich hoffe die Folge schenkt Dir neue Blickwinkel auf die Routinen in Deinem Alltag und inspiriert Dich, die Kraft der kleinen Veränderungen für mehr Lebensqualität im Hier und Jetzt sowie im gelassenen Umgang mit großen Veränderungen im Leben zu nutzen.

Welche Routinen schenken Dir Kraft im Alltag?

Schreib es mir gerne in den Kommentaren unter dem Post zur Folge bei Instagram (@friedrichstratmann) oder Facebook (@Lebensredner).

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Bewerte diesen Podcast gerne bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für Dein persönliches & spirituelles Wachstum: https://friedrichstratmann.com/coaching/

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Oct 06, 202113:13
#028 Energie des Gelingens

#028 Energie des Gelingens

Kennst Du das auch? Es gibt Menschen, bei denen scheint alles wie am Schnürchen zu laufen, das Leben eine Reise immer auf der Siegerstraße. Und dann gibt es andere Menschen, die in den Herausforderungen des Alltags hängen bleiben, in Zweifeln und Selbstsabotage erstarren und nicht mehr aus dem Tal der Trauer heraus kommen (wollen).

Was unterscheidet die einen von den anderen? Das kann mit verschiedenen Faktoren zusammenhängen. Jeder Mensch ist nun mal individuell. Und doch gibt es gewisse Gesetzmäßigkeiten, die für jeden von uns gelten. So zum Beispiel auch die Energie des Gelingens.

In der heutigen Folge erfährst Du:

  • was die Energie des Gelingens ist
  • wie Du diese Energie in Deinem Leben aktivierst
  • wie Du mit Misserfolg leichter umgehen kannst und zurück auf die Siegerstraße findest
  • warum die Polarität des Lebens Dir nicht schaden, sondern helfen will
  • wie Veränderung erfolgreich gelingt


Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, die Momente der Freude und Dankbarkeit in Deinem Leben zu schätzen und wirklich zu feiern! Letztendlich bekommst Du vom Leben immer mehr von dem, was Du zum Leben brauchst.


Was ist die Energie, die Du zum Leben brauchst?

Schreib es mir gerne in den Kommentaren unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram (@friedrichstratmann) oder Facebook (@Lebensredner).


ERINNERUNG - Mein Bonus für Dich zum Neustart in Essen:

Mit dem Rabattcode "WILLKOMMEN IM LEBEN" erhältst Du 20% Ermäßigung für ein 1:1 Impulsgespräch (vor Ort in Essen, telefonisch oder via Videocall) oder eine Zeremonie (Kinderwillkommensfest, Freie Trauung, Trauerfeier) mit mir bei Buchung per E-Mail bis zum 30.09.2021 um 23:59 Uhr.

Für Deine Anfrage sende mir einfach eine E-Mail an reden@friedrichstratmann.com oder coaching@friedrichstratmann.com unter Nennung des Stichworts "WILLKOMMEN IM LEBEN" - als Betreff oder in der E-Mail.


Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Bewerte diesen Podcast gerne bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.


Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Erhalte individuelle Impulse für Dein persönliches & spirituelles Wachstum: https://friedrichstratmann.com/coaching/

20% Rabatt-Code für Buchungen per E-Mail bis 30.09.2021 um 23:59 Uhr: “WILLKOMMEN IM LEBEN”

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Sep 29, 202118:44
#027 Willkommen im Leben - Mit dem Kinderwillkommensfest ein neues Leben feiern

#027 Willkommen im Leben - Mit dem Kinderwillkommensfest ein neues Leben feiern

Hast Du Dir schon mal überlegt, was alles in Deiner Familie, in Deiner Ahnenreihe, genauso passieren durfte, damit Du heute auf der Welt bist? Wenn ich mir das bewusst mache, bekomme ich immer wieder Gänsehaut. Und ich spüre gleichzeitig ein Gefühl von tiefer Dankbarkeit. Dankbarkeit für das Geschenk Leben, das ich jeden Tag genießen darf.

Die Voraussetzungen und Rahmenbedingungen, unter denen wir in die Welt geboren werden, sind sehr unterschiedlich und ganz individuell. Sei es der Ort, die Zeit, die Familie, die sozialen Umstände, die Werte und Erziehung die wir erfahren.

Für mich ist es ein Wunder, ein Kind im Leben, in der eigenen Familie, begrüßen zu dürfen. Und diese Ankunft darf auch gefeiert werden. So wie bei einer Hochzeit oder einer Beerdigung, gibt es eben auch zur Geburt Rituale und Zeremonien, um diesen besonderen Lebensmoment zu würdigen. Wie z.B. das Kinderwillkommensfest.

In der heutigen Episode erfährst Du:

  • warum Kinder nicht nur am Weltkindertag unsere Aufmerksamkeit verdienen ✨
  • warum Deine Familie eines Deiner größten persönlichen Wachstums- & Entfaltungsfelder ist im Leben ✨
  • welche Bedeutung Rituale und Zeremonien für die Familie haben ✨
  • wann das Kinderwillkommensfests genau das Richtige ist für Euch als junge Familie ✨

Auch wenn Du selbst aktuell nicht Mutter oder Vater bist, hält diese Podcastfolge bestimmt wertvolle Impulse und neue Blickwinkel für Dich bereit.


Wenn Du diesen Podcast in den letzten Wochen verfolgt hast, dann hast Du sicherlich mitbekommen, dass ich von Stuttgart nach Essen ins Ruhrgebiet umgezogen bin. Zum Neustart in Essen findest Du ab jetzt auch meine Website im neuen Look unter www.friedrichstratmann.com


Mein Bonus für Dich zum Neustart in Essen:

Mit dem Rabattcode "WILLKOMMEN IM LEBEN" erhältst Du 20% Ermäßigung für ein 1:1 Impulsgespräch (vor Ort in Essen, telefonisch oder via Videocall) oder eine Zeremonie (Kinderwillkommensfest, Freie Trauung, Trauerfeier) mit mir bei Buchung per E-Mail bis zum 30.09.2021 um 23:59 Uhr.

Für Deine Anfrage sende mir einfach eine E-Mail an reden@friedrichstratmann.com oder coaching@friedrichstratmann.com unter Nennung des Stichworts "WILLKOMMEN IM LEBEN" - als Betreff oder in der E-Mail.


Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Bewerte diesen Podcast gerne bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

1:1 Impulsgespräch mit Friedrich anfragen: coaching@friedrichstratmann.com

20% Rabatt-Code für Buchungen per E-Mail bis 30.09.2021 um 23:59 Uhr: "WILLKOMMEN IM LEBEN"

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Sep 22, 202111:58
#026 Magie der Mantras - Kraftvoll Neues beginnen

#026 Magie der Mantras - Kraftvoll Neues beginnen

Worte sind magisch. Das gilt nicht nur in Bezug auf den Inhalt, sondern auch mit Blick auf die energetische Wirkung, die bestimmte Worte und Silben auf uns haben. 

Leben ist Schwingung, alles ist in Bewegung. So wie alles Schwingung hat, hat auch jedes Wort eine Schwingung. Der menschliche Körper besteht bis zu 80% aus Wasser. Da sich Wasser leicht in Schwingung versetzen lässt, erzeugen unsere Worte auch eine entsprechende Schwingung bzw. Energie in unserem Körper. 

Deshalb gilt: Wähle Deine Worte weise. Denn Du kannst die Magie der Worte auch aufbauend für Dich nutzen. Egal ob durch Sprechen oder Singen. Gerade in Zeiten der Veränderung, um mehr innere Ruhe, positive Energie und Kraft zu spüren. 

Eine besondere Kraftquelle für mich sind dabei Mantras. In dieser Folge erfährst Du:

  • was Mantras sind und welche Arten von Mantras es gibt
  • wie ich Mantras bewusst in Veränderungsphasen nutze
  • wie Du das passende Mantra für Dich findest

Ich lade Dich ein, Dich für die Magie der Mantras zu öffnen und aufmerksam wahrzunehmen, was sie in Dir bewegt. 

Als Inspiration für Dich singe ich in dieser Episode das Mantra "Om Gam Ganapataye Namaha" - ein Mantra aus dem Sanskrit, das Dich dabei unterstützt, Neues mit guten Kräften zu beginnen.

Mein Bonus für Dich: Unter dem folgenden Link habe ich Dir eine Playlist auf YouTube erstellt mit Mantras, die ich gerne höre und die Du auch für Dich als Inspirations- & Kraftquelle nutzen kannst:


https://youtube.com/playlist?list=PLCE-tduNWNxr1W7BibSV8U__5rGaxoffy 


Hast Du schon mal bewusst mit Mantras gearbeitet?

Schreib mir gerne Deine Gedanken zu dieser Folge in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog)

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Bewerte diesen Podcast gerne bei iTunes und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe

Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Schreib mir per E-Mail: coaching@friedrichstratmann.com

Einzelcoaching mit Friedrich anfragen: www.friedrichstratmann.com/coaching/

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Sep 15, 202115:27
#025 Zeit für Dich - Keine neue Folge

#025 Zeit für Dich - Keine neue Folge

INNEHALTEN - Die Podcastfolge #024 von letzter Woche zum Thema Kontrollverlust und Loslassen wirkt auch in mir nach. Ich habe sie mir inzwischen locker fünf mal selbst angehört und mir dabei die Frage gestellt. "Wo kann ich noch mehr loslassen und mich im Vertrauen üben?" 

Eine Antwort dabei war für mich: "Bei meinem EGO". Deshalb habe ich mich dazu entschieden, diese Woche keine Podcastfolge mit neuen Inhalten aufzunehmen, sondern Dich stattdessen einzuladen, Dir bewusst Zeit für Dich zu nehmen. Gerade in Zeiten der Veränderung ist manchmal weniger mehr. Weniger Input, weniger Ratschläge, weniger MÜSSEN. Stattdessen Zeit für DICH, Zeit für RUHE, Zeit für die BEGEGNUNG mit Dir. 

Daher lade ich Dich heute ein, statt 10 Minuten Podcast-Berieselung, Dir einfach mal 10 Minuten Zeit in der Stille, Zeit in der Ruhe, Zeit für Dich zu gönnen UND loszulassen.


Vielleicht magst Du Dir dazu die 3 Impulsfragen aus der letzten Episode in Erinnerung rufen: 


  1. Wo bin ich aktuell zu willentlich gesteuert unterwegs?
  2. Wo bin ich zu dynamisch im außen (gestalten, machen, tun)?
  3. Wo kann ich noch mehr loslassen und mich im Vertrauen üben?


Nächste Woche wartet eine neue Folge auch Dich mit Worten und Gesang. Also lass Dich überrraschen!  

Ich wünsche Dir eine achtsame Zeit für Dich. Und erinnere Dich daran: Frieden beginnt in Dir. 🕊

Alles Liebe
Friedrich ☀️


---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Schreib mir per E-Mail: coaching@friedrichstratmann.com

Einzelcoaching mit Friedrich anfragen: www.friedrichstratmann.com/coaching/

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Sep 08, 202104:49
#024 Kontrollverlust - Wie Du gelassener dem Schicksal begegnest

#024 Kontrollverlust - Wie Du gelassener dem Schicksal begegnest

"Zufall ist das Wort für ein noch nicht bekanntes Gesetz." Dieser Satz eines Mentors von mir hat mich nachhaltig geprägt und wachgerüttelt.

Kommt Dir das bekannt vor? Du machst und tust, versuchst dem Leben Deinen Stempel aufzudrücken, um Dir das Leben zu erschaffen, das Du WILLST? Und dennoch erlebst Du immer wieder Rückschläge und Sackgassen, die Dich mit unliebsamen Tatsachen konfrontieren und Dich in die Hinterfragung zwingen? Bin ich hier wirklich auf dem richtigen Weg?

Wir Menschen wollen am liebsten alles kontrollieren, unseren Beruf, die Karriere, Partnerschaft, Finanzen, auch andere Menschen. Loslassen, Kontrolle abgeben und einfach dem Fluss des Lebens vertrauen. Das macht uns oftmals einfach Angst.

Angst vor der Ungewissheit, Angst um die Existenz, Angst vielleicht auch vor dem Gesichtsverlust. Doch das Leben wird so viel leichter, wenn wir das "MÜSSEN" loslassen und schicksalshafte Erlebnisse als EINLADUNGEN sehen, die Dir nicht schaden, sondern helfen wollen zu wachsen.

In der heutigen Folge erfährst Du:

  • warum das Leben für Dich und nicht gegen Dich ist
  • warum Leben bestimmten Gesetzmäßigkeiten folgt und keine Fehler macht
  • warum Loslassen auch Vertrauen bedeutet
  • welche 3 konkreten Fragen Du für Deine Selbstreflexion mitnehmen kannst

Ich lade Dich ein, den Ansprachen des Lebens mit offenen Augen und offenem Herzen zu begegnen. Das Leben ist Dein Freund und nicht Dein Feind. Auch wenn es sich gelegentlich in einem scheinbar hässlichen Gewand zeigt.

Schreib mir, was diese Folge in Dir bewegt. Gerne persönlich per E-Mail (coaching@friedrichstratmann.com) oder in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann) und Facebook (@Lebensredner).

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Bewerte diesen Podcast gerne bei iTunes und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Schreib mir per E-Mail: coaching@friedrichstratmann.com

Einzelcoaching mit Friedrich anfragen: www.friedrichstratmann.com/coaching/

Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Sep 01, 202109:11
#023 Warum Deine Beziehung mehr als EINE Kennenlerngeschichte ist

#023 Warum Deine Beziehung mehr als EINE Kennenlerngeschichte ist

Wenn ich als Trauredner mit einem Brautpaar im Vorgspräch für eine freie Trauung zusammensitze, kommt an einem Punkt auch gewiss die Frage: "Wie habt ihr euch eigentlich kennengelernt?"

Die Kennenlerngeschichte beschreibt in der Regel die wesentlichen Ereignisse und unterschiedlichen Ebenen in einer Beziehung von der ersten Begegnung bis zum Moment, in dem beide sagen: "Ja, jetzt ist es offiziell. Wir sind ein Paar!"

Wir kennen es alle aus Liebesfilmen, die häufig genau dieses Kennenlernen, das Verliebtsein, beschreiben, mit allen Höhen und Tiefen, Umwegen und Rückschlägen bis zum Happy End.

Soweit so gut. Doch wie sieht das im realen Leben aus? Wie geht es danach weiter? Ist das Kennenlernen abgeschlossen, wenn wir zum ersten Mal JA zueinander sagen? Oder geht das Kennenlernen immer weiter, jeden Tag aufs Neue, hört vielleicht sogar niemals auf?

In dieser Folge spreche ich darüber

  • warum Beziehung bedeutet Deine:n Partner:in und Dich selbst immer wieder neu kennenzulernen
  • wie Du das Wunder in jeder Beziehung und Begegnung erkennst
  • wie Deine Liebe lebendig bleibt
  • wie eine authentische und tiefe Begegnung im Hier und Jetzt gelingt

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, Dich und Deine:n Partner:in immer wieder neu kennenzulernen und mit offenen Augen und offenem Herzen das Wunder in Dir, in jeder Begegnung und in Deiner Liebe wahrzunehmen.

Was ist das Wunder in Deiner Beziehung? 

Schreib es mir gerne in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog)

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

1:1 Impulsgespräch mit Friedrich anfragen: Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren 

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Aug 25, 202110:46
#022 Umzug - 3 Tipps für seelische Balance in der Veränderung mit Lea & Friedrich Stratmann

#022 Umzug - 3 Tipps für seelische Balance in der Veränderung mit Lea & Friedrich Stratmann

Ein Umzug hat wie jede Veränderung zwei Seiten der Medaille. Umziehen bedeutet einerseits eine gewohnte Umgebung loszulassen. Andererseits öffnen sich auch neue Möglichkeiten an einem anderen Ort. So ist das Leben wie ein Buch. Wo ein Kapitel endet, beginnt ein neues.

Lea und ich haben beide in den letzten 10 Jahren mehr als eine Hand voll Umzüge erlebt. Im In- und Ausland. Doch dieses Mal hat es gefühlt noch eine andere Dimension. Für uns endet im September nach fünf Jahren das Kapitel Stuttgart und ein neues Kapitel beginnt im Ruhrgebiet. Essen calling! 

In den letzten Wochen wird es immer konkreter, was es heißt Gewohntes loszulassen und Neues zuzulassen. Deshalb haben wir uns gedacht: Lass uns zusammen eine Podcast-Folge machen und unsere Erkenntnisse aus dem Veränderungsprozess mit Dir teilen!

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über 3 Tipps, die uns aktuell helfen, gelassener mit dem Umzug umzugehen und unsere innere Balance zu bewahren. Diese Punkte kannst Du im Kern auch mühelos auf andere Veränderungssituationen (z. B. Verlust, Trennung) übertragen.

Wir wünschen Dir viele wertvolle Impulse und Inspiration beim Hören! 

Was hilft Dir gelassener mit Veränderungen im Leben umzugehen?

Schreib es mir gerne in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog)

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt! 

Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

Einzelcoaching mit Friedrich: Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren 

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Aug 18, 202142:39
#021 Werte finden und leben - Wie Du erkennst, was für Dich zählt

#021 Werte finden und leben - Wie Du erkennst, was für Dich zählt

Werte sind Deine Basisenergie, Dein Motor, Dein Kompass und Deine Brille, durch die Du auf die Welt schaust. Wenn ich als Trauerredner mit Angehörigen im Vorgespräch zusammen sitze, stelle ich gerne die folgenden Fragen: “Welche Werte hat ______ Euch mitgegeben?” und “Was lebt durch Euch weiter?” Es sind Fragen, die für viele erstmal gar nicht so einfach zu beantworten sind.

Ich glaube wir müssen nicht erst bis zum Lebensende warten, um uns bewusst mit Werten zu befassen und zu erkennen, was für uns wirklich zählt. Doch oftmals fallen uns die Schätze und Werte leichter bei anderen auf als bei uns selbst.

In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit hilft, Dir Deiner wahren Werte bewusst zu werden und wie Du diese Werte spielerisch leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

Außerdem erfährst Du:

  • warum Du Dich öfter auf den Friedhof trauen darfst
  • warum Deine “Mission” nicht immer ein großes Projekt sein muss oder einen Namen braucht
  • wie Du Spuren hinterlässt, die in Erinnerung bleiben

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, über Deine wahren Werte nachzudenken und schenkt Dir neue Blickwinkel, wie Du Deine Werte leben kannst.

Hast Du Dich schon mal bewusst mit Deinen Werten befasst?

Welche Werte sind für Dich heilig und unantastbar?

Schreib es mir gerne in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog)

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Ich danke Dir. :)

Du bist wertvoll und Du bist mächtig!

Alles Liebe
Friedrich ☀️

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com

1:1 Impulsgespräch mit Friedrich: Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren 

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Aug 11, 202115:00
#020 Warum Trauerverarbeitung wichtig ist - Alternative Wege in der Trauerarbeit: Interview mit Meike Turda

#020 Warum Trauerverarbeitung wichtig ist - Alternative Wege in der Trauerarbeit: Interview mit Meike Turda

Trauer ist eines der mächtigsten Gefühle. Warum? Es gibt wohl kaum ein Gefühl, das in unserer Gesellschaft weniger Raum bekommt. Wir müssen funktionieren, deshalb versuchen wir sie häufig zu verdrängen oder zu bekämpfen. Doch Gefühle sind wichtig und wollen durchlebt werden.

Jeder Mensch ist individuell. Genauso individuell ist auch sein Umgang mit Trauer. Egal an welchem Punkt Du stehst und in welcher Phase Du Dich befindest, eins steht fest: Du darfst Dich der Trauer stellen!

Das mag vielleicht erstmal beängstigend klingen. Doch sei gewiss, Du bist dabei nicht allein! Es gibt Menschen, die Dir dabei helfen können, Dich bewusst und achtsam Deinen Gefühlen zu stellen und an die Wurzel Deines Schmerzes zu kommen, sodass Heilung gelingen kann. Und zwar aus Dir heraus.

Welche Wege der Unterstützung es dabei gibt, auch jenseits der klassischen Trauerbegleitung, darüber spreche ich in dieser Interview-Folge mit Meike Turda. Meike hilft Menschen, körperliche und energetische Blockaden im Umgang mit Trauer und Verlust zu lösen und begleitet sie dabei, achtsam und selbstverantwortlich durch die Trauer und das Loslassen zu gehen.

Im Gespräch mit Meike erfährst Du

  • warum Du nicht Deine Trauer bist
  • wie sich Trauer auf körperlicher Ebene manifestiert
  • warum die Zeit nicht alle Wunden heilt
  • wie Reiki/Energiearbeit im Umgang mit Verlust und Trauer helfen kann
  • warum Loslassen nicht Vergessen bedeutet
  • welche Rolle die (Selbst-)Liebe und das "Ego" dabei spielen
  • welche Rituale beim Abschied nehmen helfen können
  • wie ein achtsamer Umgang mit Trauer im Alltag aussehen kann

Ich hoffe die Interview-Folge ermutigt Dich, Dich neuen Wegen im Umgang mit Deiner Trauer zu öffnen und durch die Trauer hindurch zu gehen. Denn hinter der Trauer wartet immer die Liebe.

Weitere Links zu Meike und Ihrer Arbeit findest Du weiter unten in der Beschreibung.

Wie hat Dir das Interview mit Meike gefallen? Bei welchen Themen wünschst Du Dir noch tiefere Einblicke?

Schreib es mir gerne per Mail (coaching@friedrichstratmann.com), in den Kommentaren bei Social Media (@friedrichstratmann) oder auf meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog)

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ☀️


---

Links zu Meike Turda

Website: https://meike-turda.de

Instagram: @Meike_Turda

Facebook: @MeikeTurda

Kontakt: kontakt@meike-turda.de

---

Mehr über Friedrich Stratmann:

Website: www.friedrichstratmann.com

Instagram @friedrichstratmann

Facebook @Lebensredner

Friedrich als Trauerredner anfragen: reden@friedrichstratmann.com 

Einzelcoaching für mehr Gelassenheit und inneren Frieden: Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren 

---

🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea


Aug 04, 202159:21