Long Ku - was Du siehst bist Du
By Gabriele Lehnen
Mein Ziel: ich will mehr Freude in die Welt bringen und Menschen dabei helfen, ihre Ängste zu verjagen.
“JA – ganz genau! Ängste zu verjagen!“
Werde Sie selbst zu einem Geisterjäger (Mind Hunter) und lasse Sie sich nicht von Ihren Ängsten jagen, sondern drehen Sie den Spieß einfach um. Mach Sie den Geist-Festspielen ein Ende und bestimme Sie den Kurs Ihrer Gedanken selber.
Wie das geht, erfahren Sie in meinem wöchentlichen Podcast.
Long Ku - was Du siehst bist DuOct 28, 2022
Warum mache ich eine NLP-Ausbildung mit Reza Hojati?
Im Podcast Staffel 2 / Folge 30 erfährst Du , warum ich die NLP- Ausbildung mit Reza Hojati in 2023 mache.
Lerne, wie Du NLP mit Herz für Dich nutzen kannst, um Dein allerbestes Leben zu leben. Schärfe Deine Wahrnehmung und lösen Dich von Manipulationen.
https://www.hojati.de
https://www.gabriele-lehnen.de
2. Staffel, Folge 29: „Augen 👀 - die Fenster zur Seele. 👀“
Mein Gast: Prof. h.c.* Dr. med. Amir M. Parasta ist Ärztlicher Leiter des MUNICH EYE Augenzentrum München
MUNICH EYE | Augenzentrum München
https://www.augenzentrum.net
Dr. med. Amir M. Parasta: „Perfekt wird es nur, wenn man liebt, was man tut.“
Ich habe schon bei meiner ersten Begegnung gespürt, dass Dr. Parasta diesen Spruch auch lebt. Ich wusste direkt, dass ich ihm meine Augen anvertrauen konnte.
Dr. Parasta und sein Team leben:
„Fachkompetenz mit Herz“.
Bei Munich Eye wird täglich nach modernsten medizinischen, technischen und hygienischen Standards gearbeitet, um das Beste für die Patienten/innen zu geben.
Munich Eye ist es wichtig, dass stets die bestmögliche Diagnostik und Behandlung geboten werde kann und genauso wertvoll ist die individuelle und persönliche Betreuung, damit sich die Patienten/innen wohlfühlen.
Dr. Parasta und sein Team kümmern sich nicht nur um die Augen, sondern auch um die Seele.
Ich bin dankbar für die Freude, die mir meine neuen Augen jeden Tag seit der OP machen und möchte mit dem Podcast Mut machen, sich über die neuen Technologien / Möglichkeiten zu informieren.
Die Augen gehören zu den empfindlichsten und kostbarsten Sinnesorganen. Etwa 80 Prozent der Informationen aus unserer Umwelt erhalten wir über unsere Augen. Wir sehen Menschen, lesen Texte, erleben Umwelt und Natur. Die Augen sind das Tor zur Welt und die Fenster der Seele.
„Die Welt um uns herum nehmen wir vor allem mit den Augen wahr. Gleich zwei davon stehen Mensch und Tier zur Verfügung. Und doppelt wirken sie auch sonst – einerseits wie „Scheinwerfer nach draußen, andererseits als Fenster zur Seele“.
Wenn unsere Augen nicht mehr richtig funktionieren, schränkt das unser Leben und unsere Freude ein. Zum Glück gibt es mittlerweile viele Möglichkeiten, unsere Augen zu unterstützen.
Schön, dass es Munich Eye gibt. 🙏
2. Staffel, Folge 28: „DU BIST GOLDRICHTIG, so wie Hanna. Was immer Du dir selber sagst, wird deine eigene Wirklichkeit. 🙏“
Ich hatte das große Vergnügen Hanna Katrin Stephan für meinen Podcast in ihrem wunderschönen Zuhause interviewen zu dürfen.
Hanna Katrin Stephan stellt sich vor:
Mein Name ist Hanna Katrin Stephan und ich habe das Glück meine Leidenschaft für Tiere, Kreativität und Naturverbundenheit nicht nur zu leben, sondern auch zu meinem Beruf gemacht zu haben. Geboren und aufgewachsen in Hamburg hat es mich immer in die große weite Welt hinausgezogen.
Nach meinem Abitur durfte ich an verschiedenen Stationen journalistische Luft schnuppern, bevor ich mit dem Studium der Veterinärmedizin meine Tierliebe verwissenschaftlicht habe. Mit dem Examen in der Tasche hat es mich dennoch immer wieder zum Schreiben hingezogen und ich habe beide berufliche Passionen kurzerhand zu meinem persönlichen Traumberuf vereint. Als Produktentwicklerin kreiere ich ausgefallene Menüs, Leckereien und Nahrungsergänzungen für Hund und Katze „von Welt“ - und verleihe ihnen meinen ganz persönlichen Touch.
Mit meiner Kreativ- und Produktentwicklungsagentur „GOLDRICHTIG“ wissen meine Kunden, dass Sie das gesamte Paket bekommen. Einzigartige Ideen, innovative Produkte sowie kreative Texte und Marketing-Ideen. Mit meinem eigenen Buch „Dogs Kitchen“ habe ich mir selber einen Kindheitsraum erfüllt.
Im zweiten Kindheitstraum lebe ich jetzt: unser eigener Pferdehof vor den Toren Hamburgs inmitten der Lauenburger Seenplatte im schönen Schleswig Holstein lädt Zwei- und Vierbeiner zum Ankommen, durchschnaufen und glücklich sein ein. Hier bin ich zusammen mit meinem Freund Johannes, meiner kleinen Tochter Madita und meinem Seelenhund & Best Buddy Schokoschnute nach meinen langen Reisen und Stationen in Bayern und München ganz Zuhause und immer „GOLDRICHTIG“. Kommt uns doch einfach besuchen – and STAY GOLDEN.
Viele liebe Grüße!!
Hanna
2. Staffel, Folge 27: „Was ist eigentlich Coaching?“
Coaching ist ein Sammelbegriff für unterschiedliche Beratungsmethoden für verschiedene Ziele, Personen und Gruppen. Der Begriff Coach wurde bereits im 19. Jahrhundert an Universitäten im angloamerikanischen Raum für Personen verwendet, die Studenten auf Prüfungen und sportliche Wettbewerbe vorbereitet haben. Populär wurde das Coaching erst durch seine Bedeutung im Hochleistungssport.
In den 1970-er Jahren wurde das Coaching in den USA als entwicklungsorientiertes Führen von Mitarbeitern durch den Vorgesetzten aus dem Sportbereich als Business-Coaching in Organisationen transferiert. Der Begriff wurde ins Management übertragen, um den dortigen Ausbildungs- bzw. Trainingsmethoden eine neue Bedeutung zu geben. Die Intention war es, den Aspekt des empathischen "Sparrings" und der "Wegbegleitung" zu verdeutlichen. Coaching ist ein geplanter Prozess, der sich über mehrere Stunden und Sitzungen erstreckt und eine Gesamtdauer von einigen Monaten bis mehreren Jahren umfassen kann.
DEFINITION
Das Wort "Coach" kommt ursprünglich aus dem Englischen und bedeutet Kutsche. Später wurde es mit dem Kutscher in Verbindung gebracht, der die Pferde leitet, bewegt, betreut und ihnen den Weg weist. In der Regel gibt nicht der Coach das Ziel vor, sondern der Klient bzw. der Fahrgast. Ein ortskundiger Kutscher kann bei einer wagemutigen Zielvorgabe inspirierende Vorschläge geben.
Herzliche Grüße,
Gabriele
Website: Gabriele-Lehnen.de
Podcast produziert von Chris Mayer Media
2. Staffel, Folge 26: „Gut, dass es die Feuerwehr gibt.“
Mein Gast: Gerrit Ritscher
Gerrit Ritscher erzählt, warum Feuerwehrmann ein toller Beruf ist!
Feuerwehrleute sind in erster Linie Brandbekämpfer, sie müssen aber noch jede Menge anderes können. Wenn es brennt, ist die Feuerwehr meist schon nach wenigen Minuten vor Ort. Das klappt nur, weil jeder genau weiß, was er zu tun hat.
Gerrit: „Wir arbeiten in einem Team und stellen uns immer neuen Herausforderungen. Wenn wir morgens in die Feuerwache kommen, wissen wir nicht, was am Nachmittag oder Abend vielleicht passiert.“
Gerrit wollte schon als kleiner Junge ein Feuerwehrmann werden. Sein Wunsch ist es, anderen Menschen zu helfen.
Jeder muss zunächst einen anderen Beruf lernen, zum Beispiel Automechaniker, Klempner oder Tischler. Man sollte bereits mit Werkzeugen und technischen Geräten gearbeitet haben.
Gerrit möchte jungen Menschen Mut machen, sich bei der Feuerwehr zu bewerben. Jeder Bewerber müsse Interesse an neuen Dingen haben und sportlich sein: Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit sind wichtig.
Und man sollte natürlich schwindelfrei sein!
Ohne Lust am Lernen geht gar nichts: Alle Mitglieder einer Feuerwehr müssen in regelmäßigen Abständen zu Übungsdiensten und Weiterbildungen, wo sie ihr Wissen über Brandbekämpfung und Katastrophenschutz auf den neuesten Stand bringen. Das ist deshalb so wichtig, weil es auch auf diesem Gebiet ständig neue technische Entwicklungen gibt. Und nur, wer sich damit auskennt, kann bei einem Einsatz auch richtig handeln.
Wenn ihr wissen wollt, ob es in eurer Heimatstadt eine Freiwillige Feuerwehr oder eine Jugendfeuerwehr gibt, könnt ihr unter www.feuerwehrlinks-deutschland.de nachsehen. Hier findet ihr - nach Bundesländern sortiert - Links zu vielen Homepages einzelner Feuerwehren!
Ich wünsche Gerrit noch viel Erfolg bei seinen Einsätzen und bin dankbar, dass es Menschen wie ihn gibt.
Herzliche Grüße,
Gabriele
HEADLINE: 2. Staffel, Folge 25: „Abnehmen beginnt im Kopf nicht auf dem Teller. 😋“
Intuitiv gesund essen, emotionalen Hunger stoppen, auf den eigenen Körper hören, besser schlafen, Stress reduzieren, mit dem Körper Frieden schließen, Mindset stärken und Wohlfühlgewicht erreichen.
Dein Denken und Deine Emotionen beeinflussen Dein Essenverhalten und somit auch Deinen Körper. Deshalb hilft Reza Hojati Dir mit wirkungsvollen Mind-Techniken und Hypnosetherapie dabei, Deine alten Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen und neue positive Gewohnheiten zu entwickeln. Du kannst Dein Leben in vollen Zügen genießen und entwickelst lebendige Gesundheit und Vitalität.
Die Schlankness Programme sind wissenschaftlich basierte Achtsamkeitsprogramme, die von Reza Hojati entwickelt wurden. Die Transformationsprogramme enthalten einen psychologischen, mentalen und emotionalen Ansatz zur Veränderung Deiner Gewohnheiten, Deines Essverhaltens und Deines Körpergefühls.
Diese Neu-Programmierung hilft Dir endlich gesünder zu leben und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Guten Appetit 😋!
Gabriele
2. Staffel, Folge 24: „Jeder Mensch hat Geheimnisse.“
Jeder Mensch hat Geheimnisse. Diese Geheimnisse haben uns als Kind das Gefühl gegeben, über ein eigenes Stück Leben zu verfügen, außerhalb der Kontrolle unserer Eltern (Geheimes Tagebuch, geheimes Versteck, geheime Gedanken, geheime Freunde, geheime Gefühle...). C.G. Jung zufolge verdrängen wir alles, was unser Selbstbild in Frage stellt – nicht nur schlechte Eigenschaften und Angewohnheiten, sondern auch gute.
„C.G. Jung: Hierdurch entwickelt jeder Mensch im Laufe seines Lebens eine Art Schatten-Ich: ein Geheimnis, das uns umgibt und das aus allen von uns negierten Eigenschaften und Taten besteht.“
Je mehr wir verdrängen, desto stärker und bedrohlicher wird unser Schatten. Dies ist ungesund und Jung rät uns deshalb, unseren Schatten zu erforschen und in unsere Persönlichkeit zu integrieren.
Herzliche Grüße,
Gabriele
2. Staffel, Folge 23: „Flexibel sein, macht froh!“
2. Staffel, Folge 22: „Wie können wir wieder Freude in unsere Meere bringen und wie wichtig ist es jetzt, unsere Meere zu retten?“
Mein Gast: Thomas Behrend (* 18. November 1964 in Hamburg) ist ein deutscher Dokumentarfilmer, der vor allem für seine Unterwasseraufnahmen bekannt ist.
Blue Planet Film
www.blueplanetfilm.de
Instagram: thomasbehrend.official; blueplanetfilm
Als Kind war er von den Meeresfilmen Jacques-Yves Cousteaus fasziniert. Er studierte Maschinenbau, war nebenbei allerdings Sporttaucher und machte eigene Aufnahmen unter Wasser. 1988 hatte er seinen ersten Auftrag als Kameramann, einen Beitrag über Wracks in der Ostsee. Beim Filmproduzenten Walter Sigl vertiefte er sein Wissen im Umgang mit der Kamera.
1991 gründete er die Produktionsfirma Blue Planet Film. Seitdem hat er über 100 Naturdokumentarfilme und Reportagen realisiert. In der NDR-Serie Abenteuer Ozean war er 2007 auch vor der Kamera zu sehen.
Im Herbst 1998 unternahm er als erster Mensch im Roten See einen Tieftauchgang in 180 m Wassertiefe und entdeckte dabei dessen Hauptzufluss.
Er ist mit Theresia Fischer seit Mai 2019 verheiratet.
Den Meeren geht es gar nicht gut. Längst ist die einst achtsame Nutzung der Meere durch die Menschen aus der Balance geraten. Klimawandel und Verschmutzung tun ihr Übriges. Dabei ist das Meer unser wichtigster Verbündeter im Kampf gegen den Klimawandel.
Die absoluten Zahlen wirken zwar gering, sind für die Meere aber enorm.
Für die Meeresbewohner bedeutet die Erwärmung in erster Linie weniger Sauerstoff. Fische, Schnecken, Plankton, Schildkröten, Seevögel, sie alle fliehen deswegen in kältere Gefilde. In wärmeren Regionen gehen die Fischbestände entsprechend zurück.
Was das für uns bedeuten kann und ob es noch Rettung gibt, dazu wird uns Thomas Behrend in diesem Podcast aus seiner Sichtweise aufklären. Ich bin sicher, dass nach diesem Podcast noch aktiver daran gearbeitet wird, sich unserer Meere anzunehmen und dafür zu sorgen, das sie wieder atmen können. Wenn die Meere nicht mehr atmen können, dann wird auch uns die Luft irgendwann ausgehen.
Herzliche Grüße,
Gabriele
Staffel 2, Folge 21: Welt im Wandel - wirklich?
Mein Gast: Chris Mayer Media
Chris Mayer ist seit den frühen Tagen der neuen Medien (1998) als Fotograf, Musikproduzent, Kameramann, Cutter, Trainer, Webdesigner, Komponist, Regisseur, DOP und Produzent tätig.
Instagram: chrismayermedia
In Folge 21 geht es um Gott und die Welt. Wir hatten einfach mal Lust über aktuelle Themen zu sprechen.
Was hat die Corona Krise für Spuren hinterlassen? Was macht der Krieg in Europa mit uns?
Wir finden, dass Perspektiv-Wechsel total wichtig sind. Es gibt weder richtig noch falsch. Jeder darf seine eigene Idee haben.
Es ist wichtig, dass wir uns trauen, unsere Meinungen mit anderen ohne Angst zu teilen.
Gerne könnt ihr uns, auch eure Meinung schreiben.
Viel Spass beim Podcast-Hören, Gabriele
2. Staffel, Folge 20: „REZA: Meine Story - mein Weg zum Glück“
Mein Gast: Reza Hojati
www.hojati.de & www.schlankness.de
(Presseanfragen: reza(a)hojati.de)
Im Jahr 1973 wurde ich als sechstes Kind eines Bauern und einer Hausfrau in Karadsch (Iran) geboren. Ich war sehr schmächtig und hätte beinahe die Geburt nicht überlebt. Mir fehlte die Kraft zu trinken, so dass ich notversorgt werden musste. Meine Überlebenschancen waren dadurch nur sehr gering. Aber mit Hilfe meiner Familie schaffte ich schließlich den Start ins Leben.
Nur fünf Jahre später (1978) begann die Revolution und damit der Sturz des Schah-Regimes. Es war eine dramatische Zeit. Viel davon weiß ich nicht mehr, aber ich weiß, dass ich ständig Angst hatte. In meinem Gedächtnis ist alles aus dieser Zeit düster, und ich kann noch die großen, bedrohlichen Männerschatten sehen, die mir Angst machten. Heute weiß ich warum. Denn die Hintermänner des neuen Regimes brachen in die Häuser ein und verhafteten oder ermordeten die Anhänger des alten Regimes.
Meine sozialistisch eingestellten Eltern wurden politisch verfolgt, mein Vater verhaftet und schließlich in einem iranischen Gefängnis ermordet. Nach vielen Jahren der Schikane in der Schule und seitens des Staates, war auch ich gezwungen, im Jahre 1988 mit 14 Jahren allein aus dem Iran zu fliehen.
Vor 20 Jahren begann ich dann mich mit Autogenem Training, Meditation und anderen Entspannungstechniken zu beschäftigen. Mir wurde schnell klar, dass man spürbar nachhaltige Veränderungen in seinem Leben erzielen kann, wenn man Änderungen auf der unbewussten Ebene des Denkens erzielt. An dem Punkt erkannte ich, dass man sein Leben nicht auf der intellektuellen, sondern vielmehr auf der emotionalen und mentalen Ebene TRANCE-formieren kann.
Auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse zu Mentaltraining und im Bereich der Gehirnforschung verwende ich in meiner Arbeit verschiedene Elemente aus positiver Psychologie, Mentaltraining, Visualisierungstechniken, Hypnotherapie, Meditation, Assoziationsmethoden und dem Neuro Linguistischen Programmieren (NLP).
Eine der wichtigsten Einsichten, die ich in meinen Seminaren und Workshops vermittele, ist, dass wir nicht nur auf einer Ebene des Seins leben. Unser Leben erstreckt sich über mindestens vier unterschiedliche Bereiche gleichzeitig. Diese vier Bereiche sind die geistige, die mentale, die emotionale und die physische Welt. Die physische Welt ist hierbei nur ein „Ausdruck“ der übrigen drei Welten.
Mittlerweile habe ich in meinen Workshops, Vorträgen und Seminaren mehr als 30.000 Menschen erreicht. Ca. 6.500 Menschen habe ich in Hypnose, NLP, systemischem Coaching und in der Schlankness Methode ausgebildet. Ich führte rund 45.000 Einzelhypnosen mit Menschen aus allen Bereichen der Gesellschaft durch und half ihnen ihre Ängste, andere psychische und körperliche Beschwerden sowie Leistungsblockaden zu überwinden.
Es ist wahrhaftig meine Mission, möglichst vielen Menschen zu helfen, ihr Leben wieder selbstbestimmter in die eigenen Hände zu nehmen. Transformationsarbeit, Hypnose und NLP sind also mein tägliches Brot. Ohne meine eigene persönliche Veränderung und die Erfahrungen, die ich mit meinen Klienten und Seminarteilnehmern gemacht habe, wäre ich sicherlich nicht so erfolgreich in meiner Arbeit.
Da ich selbst viele Herausforderungen in meinem Leben mittels Hypnose transformieren konnte, kann ich sagen, dass ich in der Arbeit mit meinen Klienten sehr einfühlsam bin. Ich kann deren Emotionen, egal welcher Art, sehr gut nachempfinden und habe sehr viel Verständnis für ihr Verhalten bzw. ihre Reaktionen. Dennoch helfe ich jedem individuell, den eigenen Weg selbst zu finden.
2. Staffel, Folge 19: „Gedankenkraft - Es wird Zeit, sich mal wieder neu zu erfinden. 😉“
Am Anfang jeder Tat steht die Idee. Nichts existiert, ohne dass es vorher erdacht wurde. Negative Gedanken ziehen negative Erlebnisse an - positive Gedanken das genaue Gegenteil.
Wir sollten uns deshalb ganz bewusst darum bemühen, stets eine positive Haltung einzunehmen.
Ein wirklich ganzheitlich erfolgreicher Mensch übernimmt die Verantwortung für seine Gedanken, Taten und Worte. Er sorgt aktiv dafür, dass sein Leben die von ihm gewünschte Richtung hat und kümmert sich bewusst darum, dass er Lebensfreude und glückliche Momente erlebt.
Wir sind die Denker unserer Gedanken! Wir sollten nicht zulassen, dass unser Umfeld, die Politik, die Wirtschaft, die Zeitung und das Fernsehen für uns denken und damit die Kontrolle über unser Leben übernehmen. Wir sollten den Mut zu einer eigenen Meinung haben und uns dazu entschließen, auch in misslichen Situationen etwas Vorteilhaftes zu erkennen und Zuversicht / Hoffnung zu entwickeln.
DENKE GROSS - DANN WIRST DU GROSS!
Herzliche Grüße
Gabriele Lehnen
2. Staffel, Folge 18: „Affirmation für beruflichen Erfolg“
In diesem Podcast erzähle ich Dir, welche Gedanken dich daran hindern, erfolgreich zu sein und woran du sie erkennen kannst. Erst wenn du diese Gedanken erkennst, kannst du die „Affirmation für Erfolg“ leben und in dein Leben bringen.
Hast du jemals darüber nachgedacht, wofür ERFOLG steht?
E - Entschlossenheit
R - Risikobereitschaft
F - Fleiß
O - Ordnung
L - Lebensfreude
G - Gelassenheit
Lebensregeln für Erfolg:
1. Dankbarkeit Satz: Ich empfinde Dankbarkeit für alles was mir begegnet im Leben.
2. Freude Satz: Ich erlebe Freude und teile sie mit anderen.
3. Freiheit Satz: Ich erlebe Freiheit, indem ich Selbstbestimmung wähle.
Du bist das Produkt deiner Gedanken - du bist dein ERFOLG. 👍
Herzliche Grüße
Gabriele Lehnen
2. Staffel, Folge 17: „Live & Let Go. “
Trennungen sind niemals leicht – diese Erfahrung mussten wir alle bereits machen.
Im Buddhismus heißt es, dass Loslassen der Schlüssel zu unserem Glück ist und es daher für uns essenziell ist, diese Fähigkeit zu erlernen.
Vor allem, wenn es um Liebe geht, um andere Menschen, mit denen wir viele gemeinsame und glückliche Erinnerungen verbinden, fällt es schwer loszulassen.
Wir Menschen sind bekanntlich Gewohnheitstiere und das wird einem manchmal besonders dann schmerzlich bewusst, wenn wir vor der Entscheidung stehen, ob wir etwas besser loslassen sollten oder sogar loslassen müssen. Denn uns vertraute Dinge, Gedanken und Gefühle loszulassen, bedeutet immer Veränderung und einen Schritt ins Ungewisse.
Aber: Nur wer loslassen kann, hat beide Hände frei für einen Neuanfang.
Eins ist sicher, wer intensiv und bewusst sein Leben lebt und genießt, kann leichter loslassen und sich auf neue Situationen einstellen.
Herzliche Grüße
Gabriele Lehnen
2. Staffel, Folge 16: „Springe aus deiner Komfortzone“ - TU ES‼️
Die Stärkung des Selbstwertgefühls ist ein wichtiger Aspekt für ein Leben in Freude, Fülle und Freiheit.
Dein Selbstwertgefühl kannst du nur stärken, indem du deine Komfortzone immer wieder verlässt. Wenn es zu bequem wird, solltest Du aus ihr herausspringen. Gewohnheiten werden zu Deinem eigenen Gefängnis. Ob eine Sache gelingt, erfährst du nicht, wenn du nur darüber nachdenkst! TU ES sind die Zauberworte. Es hilft Dir nicht über deine Vision nur nach zu denken, Du solltest ausprobieren, wie es sich anfühlt sie zu leben. Verlasse deine Komfortzone, sei mutig und riskiere, wenn du Freude im Leben erfahren willst. Du schreibst dein eigenes Drehbuch. Übernimm Verantwortung für dein eigenes Leben. Lerne Probleme als Herausforderungen zu sehen und entwickle Resilienz. Schreibe dein Drehbuch um, wenn es dir nicht gefällt. Du musst dich trauen, deinen eigenen Weg zu gehen, denn oft zeigt sich der mögliche Weg erst, wenn du anfängst ihn zu gehen. In dem Moment, wo du an dich glaubst und auf dich selber zugehst, öffnen sich Türen für dich, die du nie hättest erträumen können.
Spring in dein Leben und vereinfache es!
Herzliche Grüße Gabriele Lehnen
2. Staffel, Folge 15: „Stärke deine Persönlichkeit mit den 6 Hawaiianischen Hauptinseln 🤩"
Hawaii hat 6 HAUPT-Inseln, die alle eine andere Persönlichkeit haben 🙏 - so wie jeder Mensch einzigartig ist.
🌈 Erde dich und lebe deine Kraft auf BIG ISLAND
🌈 Lebe deine Lebensfreude auf MAUI
🌈 Entspanne Dich und fühle deine unbegrenzte Kraft auf LANA'I
🌈 Lächle und vertraue auf MOLOKA'i
🌈 Entschiede, wie die Reise deines Lebens weitergeht und schaffe Verbindungen auf OAHU
🌈 Lebe deine Träume & halte deine Vision auf KAUA’I
... und lerne was dir die verbotene Insel Ni-ihau über deine Persönlichkeit verrät.
Am 10. Juli 2022 werde ich zu diesem Thema einen Tages-Workshop in Hamburg anbieten‼️
In diesem Workshop kannst du mit Hilfe der Inseln, herausfinden, was du in deinem System noch stärken kannst, um deine Ziele leichter zu erreichen. Ab 2023 wird zu diesem Thema ein
7-Tage Boot-Camp buchbar sein.
In diesem Podcast werde ich dir einen Einblick in die Persönlichkeiten der Inseln geben und dir erklären, wie wir damit im Workshop arbeiten.
Aloha 🌺,
Gabriele
Staffel II Folge 14: : „Learn from a U.S. Navy Seal how to overcome your fears!"
Staffel II Folge 13: Die schwerste und gleichzeitig einfachste Übung der Welt: Ein JA im Leben zu inspirieren!
Wenn du dich selbst nicht leiden kannst, wenn du dich ablehnst oder auch „nur“ immer wieder nagende Zweifel verspürst, ob du „gut genug“ bist, für was auch immer – dann wird es schwer, ein erfülltes Leben zu leben.
Was du brauchst, ist der ehrliche Wunsch, etwas zu verändern. Dann tun sich Wege auf. Abnehmen kann dir das keiner. Lass dir für heute gesagt sein, dass es nie zu spät ist. Du kannst dein Leben jederzeit total verändern, auch wenn du das gerade nicht glauben kannst.Ich kann dir tausendmal sagen, dass du wunderbar und liebenswert und ein einzigartiger Mensch bist, der Liebe verdient. Du wirst mir tausendmal nicht glauben. Wenn du dir dein Ja zurückholst, zu dir und zum Leben, dann passiert echte Veränderung in dir drin. Dann wirst du merken, wie sich deine Einstellung zu dir ganz allmählich wandelt.Hol dir dein Leben!
„Stress-Los Intensiv Seminar in COSTA RICA - Die Therapie mit Urlaubsfeeling"
Meine Gäste: Stephanie Neuwaldt & Steven Graves
www.stress-los.de
Instagram: stress_los
Es hat viel Spaß gemacht, diesen Podcast direkt in Costa Rica aufzunehmen 🇨🇷
👍!
Ich darf in Costa Rica an einem wundervollen Seminar als Gast teilnehmen und möchte euch
daran teilhaben lassen. 🙏
Oft ist es nötig, erst einmal einen Schritt zurück zu treten, um wieder einen klaren Blick auf die
Dinge zu bekommen.
Weit weg vom Alltag ist es oft leichter alle Belastungen mit Abstand zu betrachten und neue Sichtweisen und Lösungswege zu entwickeln.
In paradiesischer Urlaubsumgebung fällt es leicht, sich zu erholen, sich mit der Kraft und Ruhe von Meer und Natur aufzutanken und sanfte Unterstützung bei der Lösung von Problemen zu erfahren.
An diesem zauberhaften Ort und mit der professionellen Unterstützung von Stephanie und Steven ist es möglich, wieder zu innerer Balance und Stärke zu finden.
Die Ruhe und Kraft von Meer und Regenwald unterstützen dabei den Erholungs-und Heilungseffekt.
Mit dem ganzheitlich orientierten Therapiekonzept ist es möglich, in nur zwei Wochen Wege und Strategien zu erlernen, um besser mit sich und Belastungen umzugehen und wieder Kraft und Stärke zu fühlen.
Stephanie & Steven arbeiten mit dem ganzen Menschen, mit Körper, Geist und Seele und unterstützen mit den aktuell wirksamsten Methoden und Strategien aus Stressmanagement, Psychotherapie, Neurologie, Naturheilverfahren, Bewegung und Wellness.
Ich bin total begeistert und kann das Seminar in Costa Rica jedem empfehlen. 🇨🇷 Herzliche Grüße, Gabriele
FASTEN - eine liebevolle Begegnung mit mir selbst
Mein Gast: Silke Leinkauf (Physiotherapeutin / Long Ku - Trainerin)
E-Mail: leinkauf@gmx.de
Mobil: +49 (0)179 - 117 26 34
Es hat sehr viel Spaß gemacht, Silke Leinkauf für den Podcast zu interviewen und es lohnt sich auf jeden Fall reinzuhören. 👍🏼
Silke Leinkauf stellt sich vor:
Als ich vor 20 Jahren das erste Mal gefastet habe, hatte ich, bevor es losging, viele Fantasien, was mich wohl erwarten würde. Ich war damals in einer Neuorientierungsphase meines Lebens und musste mir einen ganz schön starken Tritt in den Hintern geben, damit ich wirklich losfahre. Es hat sich gelohnt. Es war ein großartiges Erlebnis, was mir viel körperliche Kraft und innere Stärke gegeben hat.
Darauf wollte ich nun nicht mehr verzichten und so habe ich bis heute jedes Jahr gefastet.
In meinem Berufsleben als Physiotherapeutin begegnen mir viele Menschen mit unterschiedlichen Krankheitsbildern und es ist kein Geheimnis, dass der Mensch, wenn er sich bewusst ernährt, Einfluss auf seine Symptome bzw. den Verlauf einer Krankheit hat.
Aber wie nun anfangen? Wie den Lebensstil ändern? Wie den Reset- Knopf drücken?
Das Fasten ist eine gute Brücke, über die ich ganz behutsam führen möchte.
Was erwartet dich auf der anderen Seite?
Eine liebevolle Begegnung mit dir selbst.
Auf der körperlichen Ebene etwas ganz Natürliches, denn das Fasten ist eine uralte und seit vielen Jahrhunderten praktizierte Methode der Selbstheilung. Eine Erneuerung und Regeneration der Zellen.
Eine Gruppe, die dich trägt. Schöne Naturerlebnisse, Bewegung und viel Zeit.
Es erwarte dich eine Chance, dich in deiner Gesamtheit als Individuum zu stärken und etwas mitzunehmen, wenn du den Rückweg über die Brücke in deinen Alltag antrittst. Etwas, was dich weiter begleiten und stärken wird.
Ich freue mich auf dich und habe jetzt schon Respekt vor deinem Mut.
Trau dich.
Deine Silke
2. Staffel, Folge 10: „Kunst ist sehr vielfältig"
Mein Gast: Dani Skerra (Künstlerin) - Originale und Drucke
Instagram: @ambimare.artgallery
Kontakt: dani.skerra@yahoo.de
🌈Dani Skerra: Das bin ich!
Als Kind lernt man, einen Stift zu halten, und seither male ich und lebe kreativ.
Ich habe meine Umgebung schon immer sehr sensibel und visuell wahrgenommen.
Ich bin in Norddeutschland aufgewachsen und lebe nun seit langem auf der schönen Ostseeinsel Fehmarn, nahe Dänemark.
Das Meer und das besondere Inselflair, mit all seinen individuellen Menschen, inspiriert mich und lässt mich träumen.
Hier sind meine Gedanken frei, wenn ich am Strand sitze und in die Ferne schaue,
in die weite Ferne:
Was passiert gerade in der Welt? ... an anderen Orten? ... mit anderen Menschen?
Wie sieht es dort aus? Wie leben sie dort?
Was passiert im Himmel, unter Wasser, über Wasser, ... ?
Die Gedanken kommen einfach ...
Diese Inspirationen und aktuellen Themen in der Welt, beschäftigen mich und ich integriere sie in meine Kunst.
Wenn man sich meine Kunstwerke anschaut ... kann man darüber nachdenken ... oder einfach nur träumen.
Auch bin ich viel gereist und habe verschiedene Länder, Kulturen und die wunderschöne Natur kennengelernt. Das gab mir tolle Eindrücke und Erfahrungen. Diese finden sich auch in meiner Arbeit wieder.
Meine Kunst ist sehr vielfältig. Ich probiere oft neue Dinge aus, genau wie im richtigen Leben.
Manchmal zeichne ich gerne detailliert mit dem Bleistift, meistens zeichne ich Menschen, weil Gesichter sehr interessant sind. Und dann gibt es Phasen, in denen ich meinen Gefühlen freien Lauf lasse, was meist zu abstrakten Kunstwerken führt.
Und es gibt Phasen, in denen ich die Dinge, die in der Welt passieren, hinterfrage.
Diese Bilder sind meist eine Mischung aus allen Techniken, präzise und abstrakt zugleich.
Ich verwende verschiedene Techniken, z.B. Flüssigmalerei, Spachteln, Strukturieren ...
Ich beginne meine Arbeit immer mit einer Idee und der Prozess entwickelt sich, während ich male.
Und manchmal bin ich selbst erstaunt, was für schöne Kunstwerke ich geschaffen habe.
Ich male hauptsächlich mit Acryl, das ist sehr vielseitig, was die Gestaltung angeht.
Manchmal verwende ich aber auch Ölfarben oder Epoxidharz.
In Zukunft würde ich gerne noch mehr mit anderen Materialien arbeiten.
Ich habe auch schon einige kleine Möbelstücke und dekorative Elemente aus Holz gebaut.
Ich habe meine Werke (Bilder, Schmuck, Dekorationen ...) in einigen Geschäften auf der Insel ausgestellt und verkauft.
Außerdem bin ich Mutter von zwei wunderbaren Kindern und habe eine längere Kunstpause eingelegt.
Denn Kunst braucht Geduld und Ruhe.
Meine Kinder sind jetzt älter, so dass ich mehr Zeit habe und meine Leidenschaft für kreatives Arbeiten wieder ausleben kann.
Ich liebe es, in meine eigene bunte Fantasiewelt einzutauchen.
Ich bin mir nicht sicher, in welche Kategorie ich meine Kunstwerke einordnen würde.
... abstrakt, modern, visuell, zeitgenössisch ...
Es gibt verschiedene Richtungen, ich möchte mich nicht festlegen.
Alles entwickelt sich weiter und ich bin immer auf der Suche nach neuer Inspiration.
Meine Lieblingszitate, die ich in gleicher Weise sagen würde:
Claude Monet: "Ich schaffe keine Wunder, ich verschwende nur eine Menge Farbe."
Frida Kahlo: "Ich male meine eigene Realität."
Beste Grüße, Eure Dani Skerra
2. Staffel, Folge 9: „Weihnachtsgeschichte"
Mein Gast: Stephanie Mayer - Decogoodies, Fehmarn
Mail: steph.mayer(a)decogoodies.com
Instagram: (a)decogoodies
www.decogoodies.com
Ich freue mich, zu Weihnachten eine Weihnachtsgeschichte in meinem Podcast zu haben. 🎄
Mit Weihnachtsgeschichten verbinde ich Geschichten, bei denen ein Lebenstraum wahr wird, obwohl die Lebensumstände eigentlich dagegen gesprochen haben.
Bei meiner langjährigen Freundin Stephanie Mayer war dies der Fall und ich habe viele Jahr miterlebt, wie sie für ihren Traum hart gekämpft hat.
Im Alter von 3 Jahren wurde Stephanie in ein Heim gegeben und blieb dort bis zum 16. Lebensjahr. Danach stand sie, mit Unterstützung einer Jugendbetreuerin, auf eigenen Beinen. Ihr Traum war es schon als Kind, Wohnungen zu verschönern. Stephanie ist ein Beweis dafür, dass eine traurige Kindheit niemanden aufhalten muss, seine Träume zu verwirklichen und zu leben. Mich hat die Aufnahme des Podcast sehr berührt, was auch deutlich wird. Aber hört am besten einfach selber rein.
DecoGoodies wird von Stephanie & Chris Mayer betrieben. Die Idee zu dem Online Deko Shop wurde von dem Ehepaar schon vor einigen Jahren geboren und zum 1.12.2020 haben sie diesen dann eröffnet und sind erfolgreich. Stephanie Mayer hat einen jahrelangen Background in Dekoration, Styling für Foto & Film, sowie ist "Steph" beratend tätig.
Chris Mayer ist Foto & Videograph, sowie Musiker und produziert Inhalte für das Marketing von Decogoodies. Steph hat das Gefühl für den Style und bietet mit DecoGoodies ausgewählte Produkte aus dem Bereich Dekoration & Inneneinrichtung an.
2. Staffel, Folge 8: „Ich bin Influencer! Muss ich jetzt nie mehr arbeiten? Oder „Ohne Fleiß, kein Preis"
Mein Gast: Giulia Groth
(Instagram: @giuliagroth / Tik Tok: @giuliagro / YouTube : Giulia Groth) Reichweite Youtube: 288.000 Abonnenten / Instagram: 146 Tsd. Abnonnenten.
Influencer haben eine große Reichweite, hohe Followerzahlen, einen hohen Bekanntheitsgrad und damit eine einflussreiche Präsenz in den Sozialen Medien.
Sie produzieren fast täglich Content und interagieren mit ihren Fans. Dies machen sich immer mehr Unternehmen zu Nutze. Mit Influencern können Unternehmen gezieltes Marketing betreiben.
Influencer haben einen starken Einfluss auf die Personen in ihrem Netzwerk, die ihnen folgen. So können sie die Ansichten oder den Konsum ihrer Follower beeinflussen. Hierzu können Influencer bei den verschiedensten Plattformen aktiv sein, beispielsweise bei Instagram, Facebook, Twitter, TikTok oder YouTube.
- Aber, wie wird man denn überhaupt ein erfolgreicher Influencer und kann Geld damit verdienen?
- Was ist wichtig zu beachten, damit man nicht in Fallen läuft?
- Muss man eine Ausbildung zum Influencer haben?
Mein Gast Giulia Groth beantwortet diese Fragen mit großer Ehrlichkeit.
Ich finde, dass Giulia eine junge Frau ist, die mit beiden Beinen auf dem Boden steht und es macht Spaß, ihre Beiträge anzuschauen. Danke Giulia für die freudvollen Gedanken, die du in die Welt sendest. 👍🏼
2. Staffel, Folge 7: „Herzens 💕- Mama“
Mein Gast: Silke Lilienthal
Die Sozialpädagogische Lebensgemeinschaft (kurz: SPLG) ist eine familienähnliche Betreuungsform für Kinder und Jugendliche, die für einen längeren Zeitraum stationärer Hilfe zur Erziehung in einer kleinen Einheit bedürfen. Prägend ist das gemeinsame Leben von durchschnittlich drei und maximal fünf Kindern und Jugendlichen mit den professionellen Betreuern und oft auch deren Familienangehörigen unter einem Dach und in deren sozialem Umfeld.
SPLG sind professionell und familienähnlich konzipiert. Sie bieten Kindern und Jugendlichen einen verlässlichen, stabilen, überschaubaren und facettenreichen Lebensmittelpunkt und erfüllen den Hilfebedarf individuell. Die Betreuerinnen und Betreuer in einer SPLG sind qualifiziert und erfahren. Neben ihren - aus der eigenen Trägerschaft erwachsenden - Aufgaben als Leiter einer Kleinsteinrichtung liegt der berufliche Schwerpunkt in der Betreuung der Kinder und Jugendlichen als deren wichtigste Ansprechperson. Je nach Platzzahl kommen eine weitere Betreuungsperson und stundenweise eine Hauswirtschaftshilfe hinzu. SPLG liegen im Hamburger Stadtgebiet oder gut erreichbar im Hamburger Umland.
Die Betreuerinnen und Betreuer teilen den Alltag mit den Kindern in ihrem privaten, teilweise auch familiären Rahmen. Neu hinzu kommenden Kindern wird die Integration ins soziale Umfeld dadurch erleichtert, dass bereits gefestigte Beziehungen zur Nachbarschaft, zum Freundeskreis und zur Verwandtschaft der Betreuerinnen und Betreuer bestehen, an denen die Kinder partizipieren können.
„HILF MENSCHEN, DAS ZU SCHAFFEN, WAS DU GESCHAFFT HAST.“
Mein Gast: Loreen Eiffler
Ich möchte Eltern und Kindern helfen, sich gesund zu ernähren und sich endlich wohl im eigenen Körper zu fühlen. Es geht mir nicht darum, Kinder auf Diäten zu setzen, damit sie schön sind. Denn ich glaube, jeder Mensch und jeder Körper ist schön. Es geht mir darum, dass du gesund bist! Und egal, ob man es sich eingestehen möchte oder nicht, stark übergewichtige Menschen sind langfristig gesehen niemals gesund.
Seitdem ich selbst Mama bin, bekomme ich leider immer mehr mit, wie viel Zucker in allem steckt, was wir unseren Kindern zu essen geben. Ich bin ehrlich gesagt etwas schockiert darüber, wie normal es ist, einem einjährigen Kind Schokolade oder Weingummi zu geben, täglich und ohne Einschränkung. Es gibt so unfassbar tolle Rezepte und Möglichkeiten, euren Kindern etwas Gutes zu tun, ohne das sie dabei Unmengen an raffiniertem Zucker in sich rein schaufeln.
Meine Vision ist es, euch zu zeigen, dass es möglich ist. Es ist möglich im Alltag so gut wie ohne Zucker auszukommen. Natürlich ist mir bewusst, dass meine Kinder noch sehr jung sind und dass es mit zunehmenden Alter immer schwieriger wird, aber mir ist wichtig, dass es für beide immer noch etwas ganz Besonderes bleibt, Süßigkeiten zu essen und dass es diese bei uns Zuhause nicht gibt. Also, ihr merkt, ich könnte hierüber Romane schreiben. 😊 Aber jetzt habt ihr erst einmal ein paar Einblicke in mein Leben erhalten.
Ich wünsche mir, dich und ggf. deine Kinder ein Stückchen weit gesünder, fitter und vielleicht sogar glücklicher zu machen. Ich drücke dich von Herzen und freue mich, dass ich meine Gedanken mit dir im Long Ku - Podcast von Gabriele teilen darf.
Deine Loreen
2. Staffel, Folge 5: „BURN-OUT“
Mein Gast: Nils Eiffler
Das Burn-out-Syndrom ist heute in aller Munde und tritt auch als Auslöser für innere Unruhe und Angstgefühle auf. Fast jeder hat bereits davon gehört oder kennt vielleicht sogar in seinem Umfeld den ein oder anderen Menschen, der darunter leidet.
Das Burn-out geht mit zahlreichen körperlichen, seelischen und psychosomatischen Symptomen einher – beispielsweise chronischer Müdigkeit, Reizbarkeit oder sogar Aggression, Stimmungsschwankungen, zunehmende Ungeduld und Ärger, innere Unruhe und Nervosität.
Auch unser Körper reagiert mit Anzeichen wie Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schlafstörungen.
Mein Gast Nils Eiffler, ein erfolgreicher Geschäftsmann, hätte nie geglaubt, dass er selbst mal von einem Burn-out betroffen sein könnte, bis zu dem Moment, als es geschah. Für Nils gab es vor dem Burn-out nur das Motto: schneller, weiter, höher und mehr Erfolg.
In meinem Long Ku - Podcast erzählt Nils Eiffler uns von seinen Erfahrungen.
Gemeinsam denken wir darüber nach, wie ein Burn-out entstehen und wie es verhindert werden kann.
2. Staffel, Folge 4, LÜGEN
Jeder Mensch lügt mehrmals am Tag. Natürlich nicht immer vorsätzlich. Oft lügen wir aus Höflichkeit, Bescheidenheit oder um besser dazustehen.
Der Hauptgrund für eine Lüge aber ist die Angst!
Hier treffen wir wieder auf die 4 Grundängste: Angst vor Ablehnung, Angst nicht geliebt zu werden, Angst verlassen zu werden und die Angst nicht genug zu bekommen.
Wir lügen, wenn wir uns nicht sicher fühlen oder uns selbst beruhigen müssen. Dabei schwindeln wir nicht nur andere Menschen an, sondern auch uns selbst.
Aber auch Kinder können wahre Meister des Lügens sein: Schon mit drei bis vier Jahren beginnen sie, bewusst zu schwindeln. Wissenschaftler sind sich sicher: "Lügen lernen" ist Teil unserer geistigen Entwicklung.
Die Wahrheit ist: Wir alle lügen. Sogar mehrmals am Tag. Das Spektrum der Unwahrheiten reicht dabei von Ausreden, Notlügen, Meineiden, Prahlerei, Heuchelei, Intrigen bis hin zu faustdicken Lügen.
Nur warum lügen wir überhaupt?
Ich habe mir mit Julian C. Fernandez dazu in meinem Podcast einige Gedanken gemacht. 😉
2. Staffel, Folge 3: „WARTEN“
‼️ Warten oder Leben ‼️
Wir leben nicht, wenn wir warten, sondern nur, wenn wir starten.😉
Die Kunst im Leben besteht darin, zu erkennen, dass alles über unsere Gedanken geschieht. Die Macht der Gedanken als Werkzeug zu erkennen. Die Gedanken bestimmen unsere Gefühle und damit unsere Wahrnehmung (innere Haltung).
Das Wort „WARTEN“ bedeutet: ich lebe nicht im Moment! Ich erlebe nicht, was gerade passiert. Ich will nicht fühlen oder aushalten, was Hier & Jetzt ist.
Wir warten auf etwas Besseres oder Anderes, was wir uns in unserer Fantasie vorstellen.
Wenn wir lernen, dass jeder Moment unseres Lebens ein kostbares Geschenk ist und kein Moment zurückkommt, dann verwandeln wir Wartezeit gerne in Lebenszeit. 🙏🏻
Wir können lernen im Regen zu singen und tanzen, anstatt auf die Sonne zu warten.
Wir können lernen jetzt zu leben, denn das Leben wartet nicht! 🙏🏻
„Der Geist ist durch seine Aktivität der leitende Architekt des eigenen Glücks 🍀 und Leidens 🥴.“ (Buddha)
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Gabriele spricht heute mit Produzent Chris Mayer über dieses Thema, viel Spaß dabei !
2. Staffel, Folge 2: „IMMOBILIEN und Führung auf Augenhöhe“
2. Staffel, Folge 1: „ENDLICH MAL WIEDER TIEF UND FEST SCHLAFEN!“
Folge 30 - Finale der Staffel 1
Long Ku-Podcast.
Natürlich habe ich zum Finale Chris Mayer, den Produzenten des Podcast eingeladen, denn ohne ihn, wäre nichts entstanden. Unsere Freundschaft hat sich in den 30 Wochen der Zusammenarbeit sehr vertieft. Wie schön zu erfahren, dass Arbeit und Freundschaft harmonieren können.
30 Folgen sind es nun geworden und es hat viel Spass gemacht, aber auch eine Menge Einsatz und Energie erfordert. Ich möchte allen meinen spannenden Gästen nochmal danken, die dazu beigetragen haben, immer wieder interessante Gesprächsthemen zu kreieren und sich an jedem Platz, der möglich war (denn durch Corona gab es immer wieder Einschränkungen) mit mir zu treffen.
Der Anfang ist der wichtigste Teil eines jeden Projekts!
Wenn Du nur redest, aber niemals mit etwas startest, kann nichts daraus werden.
30 Folgen sind entstanden in Staffel 1 und mit jeder Staffel konnte ich mehr fühlen,
welche Wirkung ein Podcast überhaupt hat. In den vielen Feedbacks von euch, ist mir klar geworden, wie gross auch die Verantwortung ist , wenn man mit Gedanken in die Welt geht und sie mit anderen so öffentlich teilt.
Einige Feedbacks haben mich sehr berührt und andere zum Nachdenken angeregt.
Nun fühlt es sich gut an, die Staffel 1 zu beenden.
Man darf durch eine neue Tür nur gehen, wenn man die alte hinter sich zumachen kann.
Ganz klar wird es eine Staffel 2 geben, da sind Chris und ich uns einig.
Was wir vorhaben, könnt ihr im Podcast hören.
MERKE:
Nicht das , was wir beginnen zählt, sondern das, was wir fertigbringen.
Folge 29 - VITALITÄT BEGINNT IN DER GESUNDEN ZELLE! mit Gast Yvonne Cordes-Schröder, Ernährungscoach & Stoffwechselexpertin
am Freitag, 19.2.2021
www.betterbodybalance.de
Yvonne Cordes-Schröder
Staatlich anerkannter Ernährungscoach und Kursleiterin Gewichtsreduktion (gepr. durch IHK), Stoffwechselexpertin
VITALITÄT BEGINNT IN DER GESUNDEN ZELLE!
Die Essenz ihres Konzeptes ist …… - der richtige Einsatz von gesunden Kohlenhydraten, nahrhaften Eiweißquellen und lebenswichtigen Fetten.
Denn: Im Wesentlichen kommt es auf die Qualität und Nahrhaftigkeit der Ernährung an und
vor allem auf einen effizienten Säure-Basen-Ausgleich. Nicht jeder Mensch braucht alles! Es geht darum, sich ein genaues Bild des individuellen Systems zu machen, um effektiv Umstellungen vorzunehmen.
„Mit Better-Body-Balance kannst Du effizient deine Ziele erreichen -
ein Quantensprung für deine Lebensqualität“
Folge 28 - Wie erschaffe ich eine Marke ? Mit Kevin Herbst von MEN OF MAYHEM
Mein Gast: Kevin Herbst - MEN OF MAYHEM
Thema: Wie erschaffe ich eine MARKE ?
Der Inhaber der Motorcycle-Lifestyle-Marke Men of Mayhem -Kevin Herbst hat einen etwas bunteren Lebenslauf. Der passionierter Motorradfahrer, arbeitete nicht nur als Kreativer in Werbeagenturen. Er war auch zehn Jahre lang Türsteher auf dem Hamburger Kiez.
Seine Hamburger Klamottenmarke Men of Mayhem steht für hohe Qualität, Design und Authentizität. Also Dinge, die man leben und sich erarbeiten muss, denn die Kunden haben ein feines Gespür für aufgesetzte Credibility. Der Erfolg gibt Kevin Herbst recht und bei den Hamburger Harley Days ist sein Stand ein beliebter Treffpunkt.
Seine größte Leidenschaft ist eindeutig das Designen. Im Gespräch mit ihm stellt man schnell fest, seine Marke, die er weiter voranbringen will, ist seine Mission.
Bis jetzt hat er das sehr erfolgreich geschafft, denn sein Team und seine Kunden sind begeistert.
Folge 27 - Wie sich die Arbeit der Fernfahrer in der Corona-Krise geändert hat - und warum die Branche in der Pandemie ein wichtiger Indikator für die Wirtschaftsleistung ist
Mein Gast : Steffen Stannis , Fernfahrer
Thema: Wie sich die Arbeit der Fernfahrer in der Corona-Krise geändert hat - und warum die Branche in der Pandemie ein
wichtiger Indikator für die Wirtschaftsleistung ist.
Wertschätzung ist ein Begriff, der für viele Lkw-Fahrer ein Fremdwort ist. Denn wirklich gern gesehen sind sie nicht bei anderen Autofahrern - immerhin verstopfen sie mit ihren Lastwagen Straßen und Rastplätze.
Lockdown hin oder her - ohne die Logistikbranche würden Tomaten, Reis und Toilettenpapier im Supermarkt und Benzin an der Tankstelle fehlen! Zusätzlich müssen auch Medikamente und Schutzkleidung in der Pandemie durch Europa transportiert werden.
Bundesminister Scheuer:
Vielen Menschen wird jetzt erst bewusst: Unsere Lkw-Fahrer machen mit und ohne Corona-Krise einen harten Job. Sie halten den Waren- und Güterverkehr am Laufen, sorgen für eine stabile Versorgung. Für ihre Arbeit brauchen sie entlang unserer Autobahnen unbedingt funktionierende, saubere Sanitäranlagen und gute Verpflegung. Wir tun alles, um dies zu sichern. Dafür sind wir regelmäßig mit den zuständigen Ländern und den privaten Betreibern der Rastanlagen und Autohöfen in engstem Austausch.
Folge 26 - Passen Corona und Sport zusammen ? Mein Gast: Christian Hagen (Fitnessfachwirt & Trainer)
Mein Gast: Christian Hagen (www.gymtime-fitness.de)
Qualifikationen: Fitnessfachwirt /Gesundheitstrainer/Rehatrainer/
Trainer für Cardio-Fitness
Thema:
Passen Corona und Sport zusammen?🤼♀️
Fitness als Vorbeugung von Krankheiten ist nur ein Aspekt, warum Menschen Sport treiben.
Ebenso wichtig sind die sozialen Kontakte durch gemeinsame Aktivitäten.
Wie sich der Wegfall von Sport in Schule und Verein langfristig
auf die Motorik oder das Übergewicht auswirkt, wissen wir noch nicht.“
(Sportwissenschaftler Prof. Alexander Woll)
Tatsächlich kann die Bedeutung von Sport gar nicht oft genug betont werden.
Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv
auswirkt – Sport ist oft die beste Medizin.
Nur einige Beispiele:
Zivilisationskrankheiten vorbeugen (Beispiel Herz-Kreislauf-System)
Ausdauersport regt die Durchblutung an, reguliert Puls und Atmung, senkt den Blutdruck und hält die Blutgefäße flexibel.
Die durch Sport angekurbelte Durchblutung versorgt auch unsere Denkzentrale mit Sauerstoff und ausreichend Nährstoffen – das hält bis in hohe Alter spürbar geistig wach.
Erleichterung des Gewichtsmanagements.
Knochen stabil halten ( Jeder körperliche Reiz, sei es beim Kraftsport oder Wandern, regt den Körper dazu an, mehr Knochensubstanz zu bilden. Das bedeutet, die Knochen werden stabiler. Das ist besonders wichtig, denn ab dem 35. bis 40. Lebensjahr beginnt unser Körper nachweislich, Knochensubstanz abzubauen.)
Psychische Verfassung verbessern.
Neben den positiven Auswirkungen auf unseren Körper ist Sport für unsere Psyche und unser Wohlbefinden sehr wichtig. Während wir Sport treiben, setzt unser Körper die Glückshormone Endorphin und Dopamin frei und hat damit einen ähnlichen Effekt auf unseren Körper wie Alkohol, Zigaretten oder Drogen – nur einen sehr viel gesünderen😉. Daher kann Sport sogar dabei helfen, gegen Süchte anzukämpfen. Gleichzeitig wird durch die körperliche Betätigung Stress abgebaut, das macht uns ruhiger und kann Angststörungen lindern. Indem Sport uns ein positives Körpergefühl schenkt, kann er sogar unser Selbstbewusstsein steigern.
Folge 25 - Thema: Schönheit, mit den Gästen Wahid und Humeira von Rahimi Beauty
Wahid und Humeira von Rahimi Beauty😍
HOHE LEBENSQUALITÄT und GESTÄRKTES SELBSTBEWUSSTSEINSeit über 20 Jahren steht Wahid Rahimi mit seinem Namen für Präzision und Perfektion im Bereich des Permanent Make Up und Microblading. Zusammen mit seiner Frau Humeira, die seit 15 Jahren ebenfalls fester Bestandteil von Rahimi Beauty ist, leitet er den Hamburger Salon, der sich als Marke inzwischen über die Grenzen der Hansestadt hinaus zu einer Weltmarke entwickelt hat.
So zieht es seit geraumer Zeit auch ausländische Kunden in die Hansestadt, um sich von den Rahimis und ihrem hochspezialisierten Team professionell pigmentieren oder altes Permanent Make-Up oder Microblading sanft korrigieren zu lassen.
Dank zwei Jahrzehnten Berufserfahrung, sind sowohl die Salon-Inhaber selbst als auch das hochspezialisierte Team Experten auf dem Gebiet des Permanent Make-Up.
Schönheit und ein gutes Leben gehören zusammen: viele Menschen bestätigen, dass kosmetische Produkte ihre Lebensqualität erhöhen. Ein gepflegter Auftritt stärkt das Selbstbewusstsein. Schönes Haar, glatte Haut oder ein strahlender Blick – Kosmetikprodukte sorgen für ein attraktives Äußeres und beeinflussen damit auch, wie wir bei anderen Menschen wahrgenommen werden. Gepflegt und gut gestylt zu sein, hilft auch, sich im direkten Kontakt mit anderen Menschen selbstbewusst zu fühlen und kommunikativer zu sein.
Nach einem Unfall oder einer OP kann die dadurch entstandene Narbe im Gesicht oder am Körper zu einer psychischen Belastung führen. Noch belastender ist, wenn die Narbe sich im Gesicht oder an der Kopfhaut befindet und nicht bedeckt werden kann.
Durch eine medizinische Narbenpigmentierung kann, wie beim kosmetischen Permanent Make-Up, das helle glänzende Narbengewebe zu dem Hautton mi einer Camuflage-Technik angeglichen werden.
Für viele Betroffene ist das ein wichtiger Schritt und hat dabei positive Auswirkungen auf Selbstvertrauen, Lebensgefühl und Wohlbefinden.
Folge 24 - SPIEGLEIN, SPIEGLEIN AN DER WAND ......heute zu Gast: Jule Köpp, Friseurin mit Leidenschaft und Salonbesitzerin
Freitag, 15.1.2021
ist Jule Köpp.
Jule ist Friseurin mit Leidenschaft und Salonbesitzerin - www.salonjulestienen.de
SPIEGLEIN, SPIEGLEIN AN DER WAND ......
Kontakt, Kreativität und Einfühlungsvermögen sowie ein Verstehen/Verständnis für die Wünsche des Kunden sind eine Voraussetzung für Erfolg und setzen Fingerspitzengefühl voraus. Selbstbewusstsein, Zufriedenheit, Gelassenheit und Freude im Umgang mit Kunden sind die Basis für einen fließenden Haarschnitt und damit auch die Garantie für zufriedene Kunden, die gerne wiederkommen.
In der heutigen Zeit genügt es dem Kunden nicht mehr, dass die Haare nur geschnitten werden, damit sie gepflegt aussehen. Der Kunde will gestylt sein – Image und Individualität zeigen. Alles soll zum Erscheinungsbild beitragen und passen.
Die Frisur soll genau zum Typ gehören – soll die Persönlichkeit /Charisma unterstreichen, denn es ist bekannt, das charismatische Menschen mehr Erfolg im Leben haben. Der neue Haarschnitt ist wie eine Bekleidung, in welcher der Kunde sich wohl fühlen und nach außen hin selbstsicher, erfolgreich usw. wirken soll.
Der Kunde hat einen hohen Anspruch und er ist selber unter Druck und diesen Druck überträgt er auf seinen Friseur, der ihn mit der neuen Frisur unterstützen soll. Darüber hinaus trägt jeder Friseur eine hohe Verantwortung. Er ist es, der Schädigungen des Haares und der Haut erkennt und Maßnahmen zur Verhütung ergreift.
Somit ist der Beruf des Friseur/in ein sehr intimer Beruf , denn es können Scham und Peinlichkeit damit verbunden sein. Schuppen und Haarausfall sind für viele Kunden mit viel Angst und Scham besetzt. Viele Kunden nutzen die Zeit des Friseurbesuchs, um ihre ganz persönlichen Probleme los zu werden, und somit nimmt der Friseur auch oft die Stellung eines Therapeuten / Coach ein.
Folge 23 - Frieden mit sich, der Umgebung und jeder Situation schliessen und Gleichmut entwickeln, zu Gast: MEINE 79 jährige Mutter❤️
Thema: Frieden mit sich, der Umgebung und jeder Situation schliessen und Gleichmut entwickeln
Ungeduld ist unbefriedigend. Ärger und Aggression zu unterdrücken oder sie auszuleben, macht das Leben für uns und andere anstrengend.
Doch wir sind meist in Eile. Unsere Bedürfnisse sollen sofort befriedigt werden. Die Dinge sollen so sein, wie wir es uns wünschen. Wir können nur zwischen Geduld oder Ungeduld wählen, wenn wir lernen, mit einem ‚kühlen Kopf‘ innezuhalten. Geduld bedeutet, die Pause zwischen Empfinden und Handeln zu erkennen. In diesem Augenblick entscheiden wir, ob wir die Situation mit Verständnis und Nachsicht sehen wollen oder nicht. Statt dem gewohnten Handlungsdrang zu folgen, können wir das, was gerade geschieht, mit Offenheit und einem ‚warmen Herzen‘ begrüßen. Konzentrieren wir uns auf unser Herz, so wird uns klar: Wir haben die Wahl, Frieden mit der Situation zu schließen. Das schafft Vertrauen und Gleichmut. Wer mit sich in Frieden ist, bleibt ausgeglichen.
Folge 22 - Jahresrückblick 2020, denn jede Krise ist auch eine Chance!
Gast : Chris Meyer (Musikproduzent)
Thema: Jahresrückblick 2020, denn jede Krise ist auch eine Chance!
2020 war ein sehr herausforderndes Jahr!
Viele Menschen sind in diesem Jahr an ihre Grenzen gekommen und konnten Ängste spüren, die ihnen bis dahin verborgen blieben.Ich habe miterleben dürfen , dass Kunden und Freunde von mir in 2020 sehr an sich gearbeitet haben und immer wieder auf Ängste und Grenzen zugegangen sind und ihnen in die Augen geschaut haben, anstatt vor ihnen wegzulaufen.
Diese Menschen haben sich darauf konzentriert, was sie aus dieser Krise lernen können und sie haben sich auf die Lösungen fokussiert , anstatt auf die Probleme.
Es war schön zu sehen, wie das Mitgefühl für Bedürftige grösser wurde und der Blick dafür, wer Unterstützung braucht.
Jeder, der den Mut hatte, dieses Jahr als persönliche Wachstums-Chance zu sehen, wird das Jahr 2020 stärker, weiser und fokussierter verlassen und dieses neue Wissen und die neu entdeckten Krisen-Tools mit in das Jahr 2021 nehmen.
Das Jahr 2020 hat uns auch allen nochmal bewusst gemacht, dass die Beziehung und der Kontakt mit anderen unser grösstes Geschenk ist.
WIR SIND DAS GESCHENK!
Unsere persönliche Anwesenheit ist das Geschenk.
Mein heutiger Gast im Long Ku- Podcast am 1. Januar 2021 ist Chris Meyer (Musikproduzent).
Wir tauschen unsere Gedanken nochmal über das Jahr 2020 aus und reflektieren, welche Chancen uns die Krise in 2020 auch geboten hat.
Fazit:
1. Jede Krise hat auch Chancen
2. Eine Krise lädt dich ein, an deinen eigenen Grenzen und Ängsten zu arbeiten
3. Veränderungen gehören zum Leben und es wichtig ist, diese anzunehmen
3. Umstände im Aussen sind nicht kontrollierbar, aber Du kannst lernen auf äussere Umstände positiv zu reagieren
4. Visionboard 2021 erstellen
5. Die Zauberworte sind TU ES …., denn es reicht nicht aus , nur über Ziele zu reden
Folge 21 - Was wir von Kindern lernen können😄
Kindergedanken sind interessant, spannend und regen zum Nachdenken an.
Kinder stecken voller Mut, Neugier und Toleranz - tolle Eigenschaften, die uns im Alter manchmal verloren gehen.
Gut, dass wir von unseren Kindern lernen können, die Welt mal durch ihre Augen zu sehen.
Mein Gast in meinem Podcast Folge 21 ist die 6 jährige Emma Wagner.
EMMAS TIP AN ALLE ZUHÖRER:
Wenn Du Angst hast, dann denke doch an etwas Schönes , z.B. an eine Sommerwiese.🧚♂️☀️
Unsere Themen:
Warum geht Emma gerne in die Schule?
Welche Tips gibt Emma, wenn man Angst vor Geistern hat.
Welche Tips gibt Emma an Kinder, damit diese sich nicht klauen oder schmuggeln lassen von Erwachsenen🤨
Wann ist man denn alt?
Was sind Freunde ?
Was denkt Emma über Mama und Papa?
Wie sollten Erwachsene mit Kindern umgehen?
Warum sollten wir die Ampelschaltung manchmal ändern?
Wenn Du zuviel Fernsehen guckst bekommst du viereckige Augen und wirst dumm.
Schokolade ist ja so lecker, aber macht dick.
Es gibt Kinder, die kein Zuhause haben.
Was macht Plastik mit uns.
Auch wenn man sich streitet, dann darf man sich noch lieb haben.
Folge 20 - Offline - Digital Detox - einfach mal OFFLINE sein🔌🙅🏻♂️🙇🏼♂️ bedeutet ONLINE MIT DIR🧘♀️🪂🏂🏄🏾🏌🏿♀️🚣🏿♂️🧗♀️🏊🏻♀️🙋♀️
bedeutet ONLINE MIT DIR🧘♀️🪂🏂🏄🏾🏌🏿♀️🚣🏿♂️🧗♀️🏊🏻♀️🙋♀️
Die Digitalisierung bestimmt unser Leben.
Termine online verwalten, immer und überall kommunizieren, ständig erreichbar sein und ständig
die Angst offline irgendetwas zu verpassen. Hinzu kommt die Dauerkommunikation über E-Mails, SMS oder
Messanger-Dienst.
Das alles setzt unsere Psyche sehr unter Druck und die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsspanne
leiden besonders darunter. Ständig sind wir auf Stand-by und unser Gehirn kann nicht mehr richtig abschalten.
Meine persönlichen Auszeiten im Kloster und die Stille-Retreats haben mich immer wieder näher zu mir gebracht und in meine Mitte geführt.
Meine Erlebnisse dazu erzähle ich Dir in meinem Long Ku-Podcast Folge #20.
Mit einigen Tagen der bewussten Auszeit in äußerer Stille kannst Du das innere Gleichgewicht und den Zugang zu Dir selber wiederfinden. Aus diesem inneren Kontakt stellt sich ein wohltuendes Gleichgewicht ein, aus welchem Du neue Kraft und Freude schöpfen kannst.
Eine solche Digital-Detox Auszeit biete ich Dir ab Herbst 2021 in meinem Detox-Training in einem Kloster an.
Mehr dazu erfährst Du ab 2021.
Zum wöchentlichen Long Ku-Podcast ist jetzt der Song
erschienen:
🎧SINGLE zum MONKEY- MIND🦍
Jetzt streamen unter Spotify / Applemusic/ iTunes
Das Musikvideo dazu gibt es bei Youtube
Folge 19 - Werde zu einem Geisterjäger (Mind Hunter)
Wie das geht, erfährst Du in meinem wöchentlichen Podcast.
Freude und Angst passen einfach nicht zusammen. Es ist doch eine tolle Vision MEHR FREUDE IN DIE WELT ZU BRINGEN. Deshalb tue ich ALLES dafür, dieses Ziel selber zu erreichen und meine Erfahrungen mit dir zu teilen.
Du kannst es schaffen, die Kontrolle über deine Gedanken zu bekommen.
Wenn du mir dabei helfen willst, dieses Ziel zu erreichen, dann erzähle bitte deinen Freunden und Verwandten von dieser spannenden Aktion und meinem Podcast.
Ich freue mich über jede Unterstützung.
Zum wöchentlichen Long Ku-Podcast ist jetzt der Song
erschienen:
🎧SINGLE zum MONKEY- MIND🦍
Jetzt streamen unter Spotify / Applemusic / iTunes
Das Musikvideo dazu gibt es bei Youtube
Folge 18 - MEINE VISION: “Freude in die Welt bringen und Ängste verjagen.”
Was ist eine Vision? Die Vision ist ein Gesamtbild, ein Wunschzustand für deine Zukunft. Fast schon mit deinem persönlichen Lebenssinn zu vergleichen, treibt die Vision dich an. Es ist das, wofür du brennst und Feuer und Flamme bist.
Warum habe ich den Text zu einem Song geschrieben?
Weil Musik Effekte auf unser Gehirn hat.🎼🎹🎻
Musik löst Emotionen aus, weckt Erinnerungen, lädt dich ein mitzusingen und bringt dich zum Tanzen. Musik beeinflusst Körper und Geist, das haben wir wohl alle schon selbst erlebt.
Mit anderen Personen Musik zu machen oder ein Konzert zu geniessen stimuliert auch die Ausschüttung von Oxytocin. Oxytocin ist als Bindungshormon bekannt, da es Vertrauen und Sympathie zwischen Personen fördert.
SO.. nun verstehst Du also, warum ich als Long Ku-Trainerin, die seit 28 jähren mit Menschen spricht, einfach mal die Idee hatte für Menschen einen Song zu schreiben🎧
und Dich damit einzuladen den Text mit anderen zu studieren und trotzdem dabei zu singen und zu tanzen.
Viel Freude dabei💃🏼🕺🏼
Single MONKEY MIND - jetzt streamen !
Spotify
iTunes
Folge 17 - JETZT UND HIER & oder HIER & JETZT😜..- EGAL WIE DU ES DREHST 😁
Folge 16 mit Wirtschaftsförderin Katharina Vater - Themen: 1. Wie erreiche ich Ziele auch in einer Krise? 2. Was ist eine Wirtschaftsförderin?
Katharina Vater - Geschäftsführerin bei Wirtschaftsförderung der Stadt Gronau mbH
„Wenn Neugier unser größter Lehrmeister ist, dann freue ich mich auf viele Lehrstunden“,
(Katharina Vater.)
Themen: 1. Wie erreiche ich Ziele auch in einer Krise?
2. Was ist eine Wirtschaftsförderin?
Motivation und Engagement: Nie wichtiger als in der Krise
Das Spektrum der Reaktionen von Menschen auf Krisen ist breit: Manche geben Vollgas, andere legen die Hände mutlos in den Schoß. Manchen ist alles egal, andere freunden sich langsam mit der Veränderung an. Doch gerade in Krisenzeiten kommt es mehr denn je darauf an, dass du dich selber motivieren kannst, nicht aufgibst und dich auf Lösungen anstatt Probleme konzentrierst, um deine Zukunft zu kreieren. Ideen dazu gibt es im Podcast von Katharina und mir.
Was tut eine Wirtschaftsförderin?
Das Ziel von Wirtschaftsförderung ist es, Unternehmen dabei zu unterstützen, sich an einem Standort (Kommune) anzusiedeln, zu expandieren und ihren Geschäften nachzugehen.
Jede Stadt, jeder Landkreis, jeder Ort in Deutschland profitiert, wenn Unternehmen dort ihren Sitz haben oder sich neue Firmen ansiedeln. Denn Firmen schaffen und sichern einerseits Arbeitsplätze für die dort lebenden Bewohnerinnen und Bewohner, andererseits generieren sie Steuereinnahmen für die jeweilige Kommune und tragen so zur wirtschaftlichen Entwicklung des Standortes bei. Die Wirtschaftspolitik der einzelnen Städte und Landkreise zielt also in Verbindung mit der Bundes- und der jeweiligen Landespolitik darauf ab, die Rahmenbedingungen zu schaffen, die Unternehmen von dem jeweiligen Standort überzeugen und sie dort halten. Den Auftrag, diese Ziele aus der Politik in die Praxis umzusetzen, führt eine Wirtschaftsförderungsgesellschaft aus.
Folge 15 - Ent-täuschungen
Wie ich das mache erzähle ich in meinem Long Ku- Podcast🦍
Wenn wir enttäuscht werden, tut das erstmal weh😞
Wenn wir uns wünschen, dass etwas Bestimmtes eintritt oder dass jemand anders auf eine bestimmte Weise auf etwas reagiert und das passiert dann aber nicht oder sogar ganz anders, dann sind wir😞 enttäuscht!
Und je mehr wir uns ausmalen, wie toll es sein wird, umso größer kann die Enttäuschung ausfallen, wenn dem dann nicht so ist.
Die grössten Enttäuschungen haben ihren Ursprung in zu hohen oder falschen Erwartungen.
Wenn wir aber keine Angst mehr vor Ent-täuschungen😉haben, sondern sie als Freunde auf unserem Weg zu uns selber und damit innerer Freiheit betrachten, dann werden sie zu einer spannenden Challenge👍👍👍
Folge 14 - Wie gefährlich ist eigentlich Schnarchen ? mit Dr. Darjusch Nadjmi
Dr. Darjusch Nadjmi
HNO Facharzt, Allergologe, CEO Eurosleep GmbH
Spezialist für: Schnarchtherapie, Schlafmedizin, HNO-Diagnostik und Therapie, Kinder-OP’s, Allergologie
Vorstandsvorsitzender Kitz4Kids
Themen:
Wie gefährlich ist eigentlich Schnarchen und wie ist kitz4kids e.V. entstanden?
Im Schlaf entspannt die Muskulatur der oberen Atemwege. Die Atemwege werden schlaffer und vibrieren bei der Einatmung im Luftstrom. So entsteht das sägende Geräusch. Jeder zweite Mann und jede vierte Frau schnarcht. Die Wahrscheinlichkeit, nachts zu schnarchen, steigt mit zunehmendem Alter. Auch Übergewicht, ein vergrößertes Zäpfchen oder ein schlaffes Gaumensegel sowie Probleme mit der Nasenatmung und ein verdicktes hinteres Zungenende begünstigen Schnarchen.
Da der Schnarcher meist mit offenem Mund atmet, leidet er morgens häufig unter Mundtrockenheit, belegter Stimme, Schluckbeschwerden und einem Kloßgefühl in der Kehle.
Studien belegen: Schnarchen ist das wichtigste Leitsymptom für die krankhafte Verengung der oberen Atemwege. Häufig geht es mit nächtlichen Atemaussetzern, Apnoe, oder mit verstärkter Atemarbeit gegen einen erhöhten Atemwiderstand, UARS, einher.
Beides verursacht einen flachen Schlaf, führt zu Tagesmüdigkeit und Kopfschmerzen. Langfristig steigen so die Risiken für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Schnarchen ist mit 65 bis 90 Dezibel so laut wie der Lärmpegel in einer Kantine, oder sogar wie ein vorbeidonnernder Lastwagen. Das führt beim Schlafpartner nachweislich zu Stressreaktionen im Schlaf.
Seltenes Schnarchen nach einer feuchtfröhlichen Nacht ist in der Regel ungefährlich🤪
Der Hamburger Facharzt Dr. Darjusch Nadjmi hat das erfolgreiche norwegische EUROSLEEP-Konzept nach Hamburg gebracht (www.eurosleep.org)
Kitz4Kids - ohne Kinder keine Zukunft
Hamburg ist schön und reich. Trotzdem ist jedes 4. Kind von Armut betroffen. Dies sind mehr als 50.000 Kinder.
Mangel, Ausgrenzung und Perspektivlosigkeit prägen das Umfeld dieser Kinder. Oft fehlt sogar die warme Mahlzeit am Tage. Betreuungs- und Freizeitangebote sind selten.
Aber: Armut ist eine leise Katastrophe, denn der Mangel ist zumeist nicht Sicht- und hörbar. Wer arm ist, schämt sich oft um Hilfe zu bitten oder sie anzunehmen.
Chancengleichheit erfordert Betreuung- und Bildungsangebote in den sozialen Brennpunkten Hamburgs.
Diese zu unterstützen, hat sich der Kitz4Kids-Verein auf die Fahne geschrieben.
Eine ungewöhnliche Idee macht in Hamburg Schule: Geschäftskontakte zum Nutzen sozial benachteiligter Kinder.
Mehr Infos dazu unter (www.kitz4kids.de)
Folge 13 - Innerer Schweinehund, Gast: Christian Hagen
Couch, Fernseher und Schokolade statt Sport, gesunder Ernährung und sinnvollem Zeitvertreib? Der innere Schweinehund hat viele Menschen anscheinend fest im Griff. Vielleicht ist der gute Vorsatz noch da, aber spätestens bei der Umsetzung scheitert es dann!
Er schlägt den scheinbar einfachen Weg vor, nämlich die Gemütlichkeit und das Verbleiben in bekannten Mustern (ganz besonders das Einkuscheln in der eigenen Komfortzone).
Damit es gelingt, den inneren Schweinehund zu überwinden, haben wir einige Tipps gesammelt😉
Mein Gast heute ist:
Christian Hagen
www.gymtime-fittness.de
Qualifikationen:
Fitnessfachwirt
Fitnesstrainer B und A Lizens
Personal Trainer
Gesundheitstrainer
Rehatrainer
Trainer für Cardio-Fitness
Leistungssport Body Trainer
Folge 12 - Happy Birthday To Me 🎂
Mit zunehmendem Alter scheint es für viele nicht mehr so wichtig zu sein, seine Geburtstage zu feiern.
Leute, ganz ehrlich, wenn es etwas gibt, das man wirklich feiern sollte ( und zwar entweder mit Menschen, die einem
wichtig sind oder auch alleine mit sich selber), dann ganz sicher, das wir das Geschenk des Lebens noch geniessen dürfen.
Es ist doch nicht selbstverständlich, denn jeden Tag sterben Menschen auf dieser Welt.
Älter werden ist ein Privileg, dass nicht jedem gegeben wird.
Warum ist es so wichtig, jeden Tag Dir selber einmal zum Geburtstag zu gratulieren?
Warum feiest Du nicht jeden Tag, dass Du älter wirst?
In meinem Podcast Folge 12 möchte ich dazu einladen, Dir bewusst zu werden, das jeder Lebens-Tag ein Geschenk ist.
Sag doch öfter mal wieder: Heute ist mein Tag! Wie schön, dass ich geboren wurde.
🎉 Happy Birthday To Me🎂
Folge 11 - Thema: Happy Mutter - Happy Kinder - Happy Vater👨👩👦👦
Wir legen unseren Kinder eine schwere Last auf die Schultern , wenn wir unsere Selbstverwirklichung für sie aufgeben.
Das ist ein Opfer, um das sie nie gebeten haben und das sie niemals ausgleichen können.
Viele Frauen mit Kindern begleitet das Gefühl, keine gute Mutter zu sein.
Mit meinem heutigen Gast - Jana Wagner - kommuniziere ich darüber, wie sie es schafft eine
leidenschaftliche Mutter für ihre Kids zu sein und sich selber dabei aber nicht verliert.🙏
Jana Wagner gibt Tips, um den eigenen, glücklich machenden Weg als Mutter zu finden.