Skip to main content
Gap Year

Gap Year

By Gap Year

Після повномасштабного вторгнення значна кількість наших питань до себе загострилась. Ми переоцінили у те, що вірили, розірвали стосунки з людьми, знайшли нових себе. Проте кожне сьогодні має вчора, і війна лише підсвітила усі проблеми.

До я не знаю, куди рухатись далі і ким я хочу бути, додалися ще синдроми провини вцілілого і страх за майбутнє. У новому сезоні Ольга Круглій та Уляна Кашепа продовжують говорити про вічне, але актуальне: як зрозуміти, що ти хочеш, коли навколо криза, як встигати все, коли нічого не встигаєш, і чому багато людей під час війни втратили власну ідентичність.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Ким ти себе вважаєш|епізод про ідентичність
Ким ти себе вважаєш|епізод про ідентичність
 «Хто я?», — фраза, яка давно стала мемом, але яка постійно не дає нам спокою. Ми стикаємося із цим питанням майже завжди: коли треба представити себе у новій компанії, написати мотиваційний лист, обрати навчальну програму, роботу, та зрештою створити біо в соцмережах. Для кожного питання «Ким я є насправді» має різний сенс, бо ми сприймаємо себе через призму людей, які нас оточують, професії, інтереси, місця, де ми виросли. Ідентичностей може бути безліч. Всі вони формують нас таких класних і унікальних. Проте інколи ідентичності можуть бути штучно насаджені кимось або сконструювані нами самими. Це тисне і заважає почути себе справжнього. А ще ідентичність найкраще проявляється під час кризової ситуації. Пам'ятаємо вислови про те, що війна зняла маски і показала — хто є хто. Ідентичність — це процес. Тож про все це ми поговорили у новому епізоді, який довгий, як і цей опис. Але не менш глибокий і корисний. Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/  Дякуємо за підтримку студії наших друзів, прекрасних Urban Space Radio. Підписуйтесь і слухайте подкасти Urban Radio: https://urbanspaceradio.com/ Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства
01:11:57
November 12, 2022
Чому я роблю те, що я роблю| епізод про цінності
Чому я роблю те, що я роблю| епізод про цінності
З початком повномасштабного вторгнення ми часто чули фрази про переоцінку цінностей. Щось що було для нас важливе в одну мить втратило сенс, і нам здалось, що ми втратили себе. Або навпаки: ще більше переконалися у тому, що рухаємось у правильному напрямку. Адже цінності —серцевина ідентичності. Це щось фундаментальне, що визначає наше оточення, щоденні дії, вибори, навіть професію. Проте люди не завжди надають цьому значення або не знають, які є інструменти, тому розбираємо питання цінностей і не тільки у новому епізоді. Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/  Дякуємо за підтримку студії наших друзів, прекрасних Urban Space Radio. Підписуйтесь і слухайте подкасти Urban Radio: https://urbanspaceradio.com/ Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства
44:29
November 05, 2022
Чого хочеш ти?| епізод про потреби
Чого хочеш ти?| епізод про потреби
Напевно, знайома ситуація, коли ти чогось хочеш, а не отримуєш, або отримуєш, і виявляється, що ти хотів взагалі не цього. Так чого ти хочеш насправді? З початком повномасштабного вторгення всі ці питання загострились — ми чітко усвідомлюємо свою первинну потребу в безпеці, а що далі? У новому епізоді  Уляна та Оля поговорили про те, як розпізнати справжні потреби, що таке навичка асертивності, і як вона працює, та як домовитись із собою, аби дійсно отримати бажане. Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/  Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства
49:48
October 29, 2022
Чому я нічого не встигаю|епізод про селф-менеджмент
Чому я нічого не встигаю|епізод про селф-менеджмент
Забудьте все чому вас навчили на курсах із тайм-менеджменту. Бо його не існує) У першому епізоді нового сезону говоримо про те, що встигати все це шкідлива звичка, чому матриця Ейзенхауера не працює, і для чого ми завалюємо себе справами, аби створювати видимість зайнятості. А також як працює якісний селф-менеджмент, і чому керувати собою значно ефективніше, ніж керувати своїм часом. Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/ Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства
51:07
October 21, 2022
Давай визначайся вже із професією| Олександр та Лєра Педан
Давай визначайся вже із професією| Олександр та Лєра Педан
У цьому епізоді разом із авторами та ведучими проєкту «Універ Сheck» — Олександром та Лєрою Педан говоримо про вибір професії та університету, чому батьки тиснуть на дітей у цьому виборі та як діяти, коли тебе змушують вступати. А також про «престижні» спеціальності, непопулярність коледжів і проблеми профорієнтації. Лєра та Саша поділилися своїми рекомендаціями, як все таки визначитись із тим, ким ти хочеш стати, коли виростеш. п.с. цей епізод буде корисний не лише тим, хто вступає) Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Олександр Педан: https://www.instagram.com/pedanos/ Лєра Педан: https://www.instagram.com/pedanlera/ YouTube-канал «Педан може»: https://www.youtube.com/channel/UCzKMx2J12XtHOCZiEbUpIYw
01:16:48
September 22, 2022
Освіта у війну. Чи провалився вступ 2022 і що не так із Шкарлетом?|епізод із Анастасією Бречко
Освіта у війну. Чи провалився вступ 2022 і що не так із Шкарлетом?|епізод із Анастасією Бречко
У цьому епізоді говоримо про освіту, особливості цьогорічної вступної кампанії, про її недоліки та непрозорість мультипредметного тесту. А також, чи точно нам потрібна вища освіта в умовах війни і пандемії, що буде з поколінням, яке здобуває знання дистанційно під звуки ракет. Та що Міністерство освіти може робити вже сьогодні, аби освіта стала міцним фундаментом для відбудови України. Про все це ми поговорили із вчителькою українською мови та літератури, авторки YouTube-каналу #будніучілки, Анастасією Бречко Гостя: Анастасія Бречко: https://www.instagram.com/brechaaaaa/ Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517
01:07:22
September 16, 2022
Знайди собі нормальну роботу| про гумор, як професію, Вадим Дзюнько
Знайди собі нормальну роботу| про гумор, як професію, Вадим Дзюнько
Незвичний, але тим і цікавий епізод, де ми говоримо про те, чи можна заробити творчістю на життя, і чи бувають несерйозні професії. Наш новий гість — стендап-комік, Вадим Дзюнько вже близько 6 років займається гумором, і останні роки це його основне місце роботи, щоправда без трудової і стажу, зате із задоволенням, що ти на своєму місці. Оля поговорила з Вадимом про те, як обирав майбутню професію, чому проміняв журналістику і футбол на комедію, як батьки та оточення сприймають його професію та що робити людям, які хочуть робити те, що люблять, але через фінансову складову не обирають мрію. Дякуємо за студію: https://www.instagram.com/stand_up_battle_club/ Гість: Вадим Дзюнько: https://www.instagram.com/vadimdziunko/ Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517
56:12
September 03, 2022
Витрачати гроші і не тривожитись|фінансова грамотність і війна з Яною Федорякою
Витрачати гроші і не тривожитись|фінансова грамотність і війна з Яною Федорякою
Всіх лякає стрибок валюти, інфляція, розмови про складну осінь та зиму. Для того, аби впоратись з цією тривожністю необхідно грамотно керувати власними ресурсами, особливо впродовж кризи. У цьому епізоді ми говоримо про те, як витрачати та заощаджувати гроші під час війни, на що доцільно витрачати кошти, і як розподіляти їх ще і на волонтерство. А також про підвищення зарплати та гонорару під час війни, і як найкраще фінансово підготуватись до зими — Оля Круглій та експертка з фінансової грамотності Яна Федоряка розібрали це у новому епізоді. Гостя: Яна Федоряка: https://www.instagram.com/yana_fedoriaka/ Школа фінансової грамотності для дітей і молоді: https://www.instagram.com/fin4youth/ Ведуча: Оля Круглій: https://instagram.com/kruhliy Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517
01:01:42
August 19, 2022
Як давати собі час впродовж війни|епізод з Олею Рудою
Як давати собі час впродовж війни|епізод з Олею Рудою
На початку лютого героїня подкасту Оля Руда стартувала свій піврічний gap. Вона спланувала все: від загальних цілей, прописаних в ноушені до фінансових ризиків. Але 24 лютого все змінилося, проте Оля вирішила не виходити із гепу, бо як вона сама каже — це простір повний вільного часу, в який можна закласти те, чого тобі завжди хотілося Як це давати собі час, коли навколо стільки нестабільності? Що потрібно враховувати, коли ти заходиш у gap, як проживати його ефективно, та чи всім він потрібен? А ще чому gap year під час війни спрощує життя та чи можна бути корисним країні у цьому періоді життя? Менторська програма 10:11: https://www.instagram.com/mentorship.10.11/ Оля Руда: https://instagram.com/_olha__ruda_ Оля Круглій: https://instagram.com/kruhliy Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517
01:00:23
August 06, 2022
Де моє місце зараз?| робота і війна з Юлією Кудіною
Де моє місце зараз?| робота і війна з Юлією Кудіною
У новому епізоді Оля Круглій разом із кар’єрною консультанткою Юлією Кудіною говорять про кар‘єру, роботу та війну. Чи доречно зараз звільнятися і змінювати професію. Як діяти, якщо ви втратили роботу, але повинні закривати щонайменше базові потреби?  Чому gap year розкіш сьогодні, а початківцям значно складніше знайти роботу сьогодні? Та чи справді українцям зараз значно легше знайти роботу на іноземному ринку — про це все слухай в новому спецепізоді подкасту Gap Year. Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Експертка: Юля Кудіна: https://www.instagram.com/yk.career/
50:54
July 22, 2022
Я (не) люблю Київ|епізод про повернення
Я (не) люблю Київ|епізод про повернення
Цей епізод точно знак для всіх, хто сумує за Києвом, вагається повертатись чи ні, або взагалі не може це зробити. Говоримо про те, яке місто сьогодні, чи сильно воно змінилося,і як зараз тут будувати своє життя. Наскільки реально відновити тут свою довоєнну рутину - великий реюніон Даші і Олі вже наживо зі столиці. Діліться своїми історіями про те, як ви облаштували життя там, де перебуваєте зараз, і чи плануєте повертатись Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh
37:07
July 15, 2022
Нам треба розійтися|стосунки під час війни
Нам треба розійтися|стосунки під час війни
Незвичний епізод для нашого подкасту, або ні) Говоримо про стосунки під час війни, що є логічним продовженням попереднього епізоду про відчуття самотності. Оля і Даша Чиж із "Сорітелінгу" говорять про те, чому люди розходяться під час війни, діляться власним досвідом, слухають історії героїнь, та ставлять питання психологині Софії Терлез про любов, проблеми у стосунках та як їх можна вирішити. Чому нам боляче розставатися? Як зрозуміти, що наші стосунки мають завершитися, як обговорювати свої почуття з партнером/партнеркою? Слухайте у новому епізоді. Він вийшов дуже особистим, але сподіваємося стане для вас корисними. Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh Інстаграм психологині: https://www.instagram.com/parrhesia33/
01:18:20
June 20, 2022
Самотність під час війни|спецепізод із Анастасією Ніжнік
Самотність під час війни|спецепізод із Анастасією Ніжнік
Разом із психологинею та співзасновницею Хабу стійкості, Анастасією Ніжнік говоримо про самотність під час війни. Чому люди почувають себе дуже самотніми зараз, як це проявляється та як з цим впоратись самостійно. Як говорити близьким і рідним про свої потреби так, щоб не травмувати_сь? Про стосунки на відстані, розлучення, втрати та одруження та роль спільноти у воєнний час - слухайте у новому спецепізоді Анастасія Ніжнік: https://www.facebook.com/AnastasiiaNizhnik Хаб стійкості – платформа з доступними сервісами для психологічної підтримки українців та українок у кризовий час. Сайт: https://resiliencehub.com.ua Інстаграм: https://www.instagram.com/resilience.hub.u.a Фейсбук: https://www.facebook.com/resilience.hub.u.a Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/  p.s. буду вдячна за ваш фідбек та пропозиції щодо наступних епізодів мені у дірект)
46:15
May 27, 2022
Я зроблю це після війни|спецепізод із психологинею Наталією Пашко
Я зроблю це після війни|спецепізод із психологинею Наталією Пашко
Продовжуємо робити спільні випуски подкастів Сорітелінг та Gap Year. Цілком можливо, що скоро наша інтеграція переросте у щось більше.  А поки слухайте новий епізод, у якому ми обговорювали синдром відкладеного життя до і під час війни. Як та через що він виникає? Чому ми ніяк не наважуємося нафарбувати губи червоною помадою і зробити гарне селфі зараз? Про відкладені покупки, емоції, плани та навіть структурування власного життя ми говорили разом з психологинею Наталією Пашко. Вона розповіла про практичні інструменти, як з цим синдромом працювати, а Даша з Олею обговорили ті речі «не на часі», які нам надіслали наші слухачі і слухачки. Слухайте наш випуск, не відкладайте його прослуховування на «вже після війни»🙈 Більше епізодів «Сорітелінг»: https://anchor.fm/dasha-chyzh Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/  Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh Гостя: Наталія Пашко: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001067773800
51:43
May 13, 2022
Їхати чи залишатись?|спецепізод з подкастом «‎Сорітелінг»
Їхати чи залишатись?|спецепізод з подкастом «‎Сорітелінг»
Ще одна колаборація подкасту Сорітелінг і Gap Year. Ми зібрали історії 4-х героїнь, які поїхали з України через війну. Дівчата не знають: їхати чи залишатись? Будувати своє життя за кордоном чи відкладати всі плани, чекаючи перемоги? Як це: мати змогу жити в будь-якій країні світу, коли у тебе вдома війна? Героїні: Анфіса: https://instagram.com/fisa_kayda Валентина: https://instagram.com/remarkable_stories Ганна: https://www.instagram.com/hannarohova/ Аліса: https://instagram.com/myal____ Більше епізодів «Сорітелінг»: https://anchor.fm/dasha-chyzh Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/  Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh 🙌🏻 Якщо у вас є ідеї для епізодів або ви хотіли би взяти у них участь – пишіть нам!
01:03:51
May 06, 2022
Як повернути собі стійкість|спецепізод із Андрієм Сидоренком
Як повернути собі стійкість|спецепізод із Андрієм Сидоренком
У новому епізоді разом зі співзасновником платформи «Хаб стійкості», Андрієм Сидоренком, говоримо про те, як бути самозарадним у час війни. Що таке стійкість як повернути її собі, допомагаючи іншим? Як знайти свою роль у час кризи?  Про практики саморегуляції та що буде з нашими емоціями після війни. Хаб стійкості – платформа з доступними сервісами для психологічної підтримки українців та українок у кризовий час. Сайт: https://resiliencehub.com.ua Інстаграм: https://www.instagram.com/resilience.hub.u.a Фейсбук: https://www.facebook.com/resilience.hub.u.a YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCwQwFQVWhPq9SpYr-b8dzXw/videos Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/
33:58
April 19, 2022
Я не знаю, що робити після війни (і не тільки)|спецепізод з подкастом «‎Сорітелінг»
Я не знаю, що робити після війни (і не тільки)|спецепізод з подкастом «‎Сорітелінг»
Новий спецепізод, та ще й в колаборації із подкастом «Сорітелінг». Оля разом із авторкою і ведучою, Дашою Чиж говорять про те, як змінилась їх діяльність впродовж війни та які нові ролі з‘явились у кожної. Що робити, коли твоя робота не відповідає потребам часу, і куди рухатись далі? А ще, як створювати подкасти у воєнний час та чому медійники зараз втрачають роботу Більше епізодів «Сорітелінг»: https://anchor.fm/dasha-chyzh Ведуча: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Гостя: Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh
44:04
April 11, 2022
Я за кордоном|cпецепізод про синдром провини вцілілого
Я за кордоном|cпецепізод про синдром провини вцілілого
У цьому епізоді продовжуємо говорити про синдром провини вцілолого з тими героями, які були змушені виїхати за кордон. За останніми даними ООН, понад 1,7 мільйона мирних жителів покинули Україну через вторгнення Росії. Кожен та кожна зробили це із різних причин: у когось не було можливості виїхати, а хтось мав рятувати не лише себе, але й рідних, і хотів почуватись у абсолютній безпеці. Проте всі вони мають відчуття сорому та подекуди зради своєї Батьківщини.  Як працювати із власним емоційним станом, коли ти перебуваєш далеко від рідного дому. Чи можна допомагати країні на відстані і не обезцінювати свій вклад у перемогу. Та, як проживають синдром провини вцілолого мешканці України, які перебувають за її межами - слухайте у новому епізоді. Продовжуємо розбиратись у цій темі із психологинею Аліною Касіловою. Ведуча: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/, тож зауваження, пропозиції чи прохання вітаються! Психологиня: Аліна Касілова: https://www.facebook.com/a.kasilova
22:37
March 10, 2022
Я в безпеці, але мені соромно/спецепізод
Я в безпеці, але мені соромно/спецепізод
У багатьох зараз відчуття того, що все, що він робить, будучи в безпеці, немає жодного сенсу. Люди, які перебрались чи залишились у містах, де немає вибухів почувають себе так само погано, як ті, хто під реальною загрозою. Вони не можуть жити звичайне життя, спати в комфортному ліжку та їсти теплу їжу, коли хтось інший ховається у бомбосховищах. Все це ознаки синдрому провини вцілілого. Нині його проживає велика кількість українців, які виїхали закордон чи у відносно мирні міста.   Чому хтось відразу кинувся волонтерити, поширювати інформацію та робити все що завгодно, аби бути корисним держав зараз, а хтось завмер і не знає, що далі може робити? Ми зібрали історії мешканців різних куточків України, які проживають цей стан та намагаються з ним впоратись та підтримують країну у будь-який можливий спосіб. Розібратись із цим явищем та тим, як воно працює нам також допомогла психологиня Аліна Касілова Невдовзі вийде 2 частина цього епізоду про людей, які були змушені виїхати за межі країни. p.s. якість не найкраща, адже робили епізод в польових умовах) 
21:56
March 08, 2022
Я будую кар'єру, а не себе/19 епізод з Анною Мазур
Я будую кар'єру, а не себе/19 епізод з Анною Мазур
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  «Мабуть, хоч раз у житті ми всі ставили собі питання: «Як збудувати кар’єру?». Утім, готової відповіді на нього немає. У кожного свій шлях: хтось може працювати на одному місці все життя, а хтось — перебувати в постійному пошуку роботи мрії. Це зовсім не означає, що так правильно, а так — ні» У цьому епізоді говоримо про те, як будувати кар’єру без драм і травм з авторкою однойменної книги та керівницею «Happy Monday», Анною Мазур. Цитату, яку ви бачили вище, ми взяли з цієї книги, до речі, замовити можна тут: https://bit.ly/3flEzXg  Чи могли б ви собі уявити в дитинстві, що будете працювати за своїм сьогоднішнім фахом. Як часто та коли саме потрібно змінювати професію, чи буває робота одна на все життя, і що робити, коли всі навколо живуть work-life-balance, а тобі не виходить. Як зрозуміти, що насправді ти хочеш та прислухатись до себе. Та чому важливо обирати не місце роботи, а спосіб життя. Дякуємо за епізод нашим партнерам, замовити цю та інші нон-фікшн літературу можна тут: https://www.vikhola.com/ Студія звукозапису: https://gur-gury.space/ Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/
56:14
January 15, 2022
Невдача теж перемога/18 епізод про факапи у 2021 (новорічний)
Невдача теж перемога/18 епізод про факапи у 2021 (новорічний)
Вивчила 5 мов, відвідав 10 країн, реалізувала сто нових проєктів — про це ви точно не почуєте у нашому новорічному епізоді. Підбиваємо підсумки року через свої власні факапи — те, що нам не вдалося, і стало найбільш провальним у 2021. Поки говорили, як перетворити невдачі у перемоги, то під час запису трапився ще один факап) Але ми намагались зробити епізод якомога атмосфернішим для вас, і принагідно дякуємо за цей рік, бо наші здобутки були б неможливими без вас. Про перемоги ми все-таки розповімо, але вже у нашому Instagram. А вас закликаємо обмінюватись факапами, і долучатись до найвідомішого челенджу країни #невдача_теж_перемога Принагідно, дякуємо, що залишаєтесь з нами. Обов'язково діліться своїми історіями тут: https://t.me/gapyearchat, гарно святкуйте, саме зараз сприятливий момент трішки зупинитись і дати собі час. Бо ви важливі.
39:35
December 31, 2021
У мене немає справи всього життя/17 епізод про життєву місію
У мене немає справи всього життя/17 епізод про життєву місію
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  Вічно можна дивитися на три речі: як горить вогонь, як тече вода і як ваші цілі протягом життя змінюються. У цьому епізоді ми майже не намагаємось шукати сенс життя, але даємо відповіді на запитання про те, чи нормально, що мета може змінюватись, чи треба тобі займатись всім, що у тебе добре виходить, і як жити з тим, що в якийсь момент ти не бачиш кінцевої точки. А ще про недостатньо місійну місію та чи має твоя робота сьогодні бути справою всього твого життя. Ми записували цей епізод разом із нашою патронкою, громадською діячкою, фасилітаторкою та координаторкою проєктів, Уляною Кашепою. Підписуйтесь, і ви зможете стати співавторами та гостями подкасту. Обов'язково діліться своїми історіями про те, коли ви не знали для чого робите, те, що робите у нашому чаті: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/ гостя: Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa, а ще Уляна сказала, що в її тг-каналі ви знайдете більше інструментів, ніж у цьому епізоді —  https://t.me/uliananotes
01:05:58
December 25, 2021
Я роблю багато всього, але нічого не встигаю/16 епізод про концентрацію
Я роблю багато всього, але нічого не встигаю/16 епізод про концентрацію
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  Концентрація — це великий виклик для багатьох із нас. Виклик для тих, хто поєднує навчання й роботу, намагаючись якісно сконцентруватись на чомусь одному. Для тих, хто веде кілька проєктів одночасно і страждає від розставляння пріоритетів. Для тих, хто просто планує день і не знає, на яку ціль варто виділити найбільше часу. У цьому епізоді поговоримо про те, що таке концентрація, як її досягати в житті і чому вона така важлива, коли ви даєте собі час. Чому мультизадачність — це негативний тренд, який заважає вам розвиватися. Як змусити концентрацію служити тобі, коли у тебе мільйон проєктів і завдань? Що таке когнітивний контроль і як мультитаскінг впливає на нього? Як концентрована робота впливає на загальну концентрацію життя? І як концентровано шукати себе?) «Концентрація — це головна сила. Якщо ви зможете концентруватись у світі, повному подразників, то ви йтимете своїм шляхом й не будете жити чужими цілями», — ключовий інсайт епізоду. Тож, друзі і подруги, щиро віримо, що вам відгукнуться думки з цього епізоду!  Закликаємо ділитись думками та своїми історіями у чаті подкасту «Gap Year»: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/
56:14
December 11, 2021
Я живу на потім/15 епізод про синдром відкладеного життя
Я живу на потім/15 епізод про синдром відкладеного життя
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні, це не лише про роботу. Але і про саме життя. От закінчу університет — і тоді почну жити. Відпочину вже, коли закрию цей проєкт. Перейду на фріланс, коли ще трошки досягну успіху у компанії. Ми живемо так, ніби готуємося до справжнього життя, яке ще попереду.Говоримо про синдром відкладеного життя, кому і як він заважає. Чому через нього ми не йдемо у gap year і як на противагу цьому навчитись жити в моменті, так, щоб не шкодити собі у майбутньому. Чат подкасту Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
48:01
November 29, 2021
Я подорожую, щоб знайти себе/14 епізод про подорожі, як gap year
Я подорожую, щоб знайти себе/14 епізод про подорожі, як gap year
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  Мабуть, перше, що спадає на думку після того, як ви вирішили піти у gap — це поїхати подорожувати світом. У цьому епізоді наш хороший друг, Артем Сівак розповідає про те, як подорожі допомогли йому зрозуміти себе, людей навколо, знайти справу, якою він хоче займатись і усвідомити цінність життя. У 2014 році він взяв квиток в один кінець, бо відчув, що робота і місто його більше не тримають. Результат = 1,5 роки автостопу у чужих країнах, без знання мови і постійної роботи. Що дають подорожі, окрім вражень, і чи точно ти шукаєш себе, а не навпаки втікаєш? Як зрозуміти, що вже час завершувати gap і повертатись додому? Та як у подорожах створювати такі спільноти, де можна чогось повчитись — слухайте у 14 епізоді, в якому Іван вперше веде подкаст без Олі. Діліться, як вам такий формат p.s. ми записали цей епізод у рамках подорожі до Івано-Франківська, тож ресторанний вайб на фоні — це студія прекрасних Urban Space Radio. Дякуємо за гостину! Підписуйтесь і слухайте подкасти Urban Radio: https://urbanspaceradio.com/ Наш гість: https://www.facebook.com/artsivak Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
37:27
November 13, 2021
Я рятую світ, а себе ні/13 епізод про болі активних людей
Я рятую світ, а себе ні/13 епізод про болі активних людей
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  Тобі, що найбільше треба? Для чого стільки зусиль — це ніхто не оцінить. Чому ти не можеш просто ходити на роботу і спокійно жити? Чули таке?) Сьогодні говоримо про те, чому люди хочуть рятувати світ і робити щось суспільно важливе, йдучи у громадський сектор, волонтерство, благодійність, менторство чи просто віддано працюючи. Що таке служіння і чи точно воно передбачає постійну віддачу, а потім вигорання? Чого людина не ставить себе на перше місце, коли робить великі справи? А ще розбиваємо стереотипи про громадський сектор і людей там та ділимося особистими історіями розчарування Як запобігти цьому та до чого тут gap year = слухайте та діліться з нами своїм досвідом у чаті: https://t.me/gapyearchat Дякуємо нашим партнерам: Студія звукозапису «Гур-гури» Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
48:02
October 30, 2021
Як зрозуміти, що треба йти/12 епізод про зміни
Як зрозуміти, що треба йти/12 епізод про зміни
2 живий запис подкасту!  Ми презентували наш Patreon, тому познайомитись з нами ще ближче можна тут: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  У цьому епізоді разом із нашими слухачами та слухачками говоримо про те, як наважитись на зміни в житті та зрозуміти, що вони тобі точно потрібні. Про імпульсивні та раціональні рішення, про сміливість і чесніть , як домовлятись із оточенням та собою. Наші гості діляться своїми історіями про токсичні роботи та стосунки, як вони зрозуміли, що їм вже час йти та що для цього треба підготувати. Епізод в якому Оля та Іван сиділи за різними мікрофонами та тому суперечок було ще більше, але наприкінці дуже багато інсайтів і розуміння того, що ми не йдемо в нікуди, а йдемо до себе. Дякуємо за підтримку: Peremoga Space та студії "Гур-гури", а також Назару Кравченку за технічну підтримку заходу. Гості епізоду: Вікторія, Валерій, Микола, Ніка, Катя, Олена Чат спільноти Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
51:30
October 16, 2021
Я боюсь починати щось нове / 11 епізод
Я боюсь починати щось нове / 11 епізод
Важливо: вчора ми запустили Patreon, підтримати нас можна за цим посиланням: patreon.com/gap_year_podcast  У цьому епізоді говоримо про те, звідки виникає страх розпочати щось нове і як з ним працювати. Ділимось особистими історіями, коли страх заважав нам, а коли навпаки приводив до раціональних рішень. Чому багато бізнесів Івана так і не реалізувались, а Оля досі боїться видати власну книжку. А ще, ви почуєте, як створювався наш подкаст та чому ми посварились у цьому епізоді. Наприкінці інструкція, як подолати страх та наважитись робити щось своє, або піти в gap, що теж є особистим стартапом. Чат подкасту Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
43:30
October 03, 2021
Хочу бути першою у всьому/10 епізод про синдром відмінників
Хочу бути першою у всьому/10 епізод про синдром відмінників
Зареєструватись на живий запис подкасту 2 жовтня: https://bit.ly/3i8nUIx Якщо вам знайоме відчуття того, що завжди потрібно перемагати та ви не допускаєте думки про те, що коли-небудь хтось може бути кращим за вас — вітаю у вас синдром відмінника або відмінниці. У 10 епізоді Оля розповідає, як вона не вміє отримувати двійки і як це їй заважає. А Іван ділиться історією про те, як він зрозумів, що не хоче бути відмінником, і чому інколи робити свою роботу на «3» краще.  Ми багато дискутуємо у цьому епізоді, але наприкінці знаходимо рішення, як з цим працювати та як зробити синдром позитивним для себе. Бо позбавитись його неможливо) Ну і ключове запитання епізоду: чи ходять відмінники у gap year? Чат подкасту Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
43:23
September 25, 2021
Виростеш — зрозумієш /9 епізод про ейджизм [живий запис із слухачами]
Виростеш — зрозумієш /9 епізод про ейджизм [живий запис із слухачами]
Не завжди вік = досвід, і навпаки. Хоча найчастіше він стає для нас перешкодою. Часто ми самі собі ставимо часові рамки: до 20 точно здобути вищу освіту, а до 30 придбати авто і відкрити власну справу. Все це тисне всередині, але більше назовні. Як протидіяти ейджизму і чи точно треба це робити? Та який вік оптимальний для того, щоб взяти gap — все це у новому live епізоді Цей епізод ми вперше записували наживо разом із нашими слухачами, які і стали гостями подкасту. Тож будемо вдячні за розуміння з приводу якості звуку. Дякуємо за допомогу в організації живого запису та створенні епізоду: Освіторії Хаб, Валерію Крамаренко, Назару Кравченко, Вероніці Волошиній та всій команді Gap Year Чат спільноти Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
50:11
August 15, 2021
Я працюю тут тимчасово/8 епізод про підробітки
Я працюю тут тимчасово/8 епізод про підробітки
Говоримо про тимчасову роботу чи по-іншому підробіток, на який люди йдуть з різних причин. Хтось лише за грішми, а хтось, щоб знайти себе або ж здобути спеціалізований досвід. Як не соромитись того, що ти всі 4 курси університету працюєш в кол-центрі чи супермаркеті? І що це може дати тобі, окрім фінансів? Та в який момент варто йти з підробітків чи, може, краще залишатись там? А ще, виявляється, підробіток може бути альтернативою Gap Year. Ділимось власними історіями, як завжди весело і продуктивно) Свої можете писати нам у приватні повідомлення, ми про них точно розкажемо. Таймкоди: 0:38 сюрпризи, які ми для вас готуємо 1:11 про визначення підробітку 2:21 перша робота: як Іван створив стартап у стінах колгоспу 5:11 перша робота: як Оля заробила на доставці цегли та листівках 7:51 де можна підробляти у студентські роки 8:44 відчуття сорому через власну роботу 9:13 навіщо йти на підробіток — про мету 11:13 ти отримуєш більше, ніж гроші 11:59 що таке “халтурки” 12:43 що дає досвід різних підробітків 15:04 гроші не повинні важко зароблятись 16:06 підробіток під час gap year 17:42 інвестуй в себе 18:14 падати, щоб зростати 19:36 рефлексія мети підробітку 21:04 гроші vs час vs досвід: розбираємо два сценарії 24:30 освіта — це інвестиція у майбутнє 26:06 чому важливо мати усвідомлений підхід до підробітку 26:38 як не відчувати сором та гіршість, коли ти на підробітках 28:50 як зрозуміти, коли виходити з підробітків 32:35 чи варто у резюме вписувати м’які навички 34:04 заняття для душі існує автономно від підробітку 36:16 не знецінюйте досвід 37:28 інсайти епізоду Чат спільноти Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
39:40
July 10, 2021
Ти робиш це безкоштовно?/7 епізод про волонтерство (Будуємо Україну Разом)
Ти робиш це безкоштовно?/7 епізод про волонтерство (Будуємо Україну Разом)
Говоримо про волонтерство, як спосіб провести свій gap і чому це краще, ніж підробіток влітку. До якого віку можна волонтерити, а коли це викликає запитання у людей? Та багато інших стереотипів чи упереджень. І як робити щось безкоштовно, щоб знайти себе? Це друга частина подкасту, який ми створили спільно із «Будуємо Україну Разом» та «Наволонтерили». Тож першу частину слухайте тут: https://bit.ly/3gJJu4G Таймкоди: 0:56 нас більше, ніж двоє? 2:15 моє перше волонтерство 5:17 як можна провести вільний час у gap year, окрім волонтерства 8:05 як мені допоможе волонтерство 13:55 який нематеріальний профіт дає волонтерство 16:46 корисливе волонтерство 20:30 як ефективно волонтерити на gap і не лише 22:20 чи є оптимальний вік для волонтерства 31:06 стереотип про непрестижність волонтерства 33:00 я соромлюсь свого волонтерства 37:17 три ключові інсайти епізоду Студія і звук: https://www.instagram.com/neposmishnyi/ Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/ Гості: https://www.instagram.com/mar.farfar/ Чат подкасту: https://t.me/gapyearchat
40:29
June 19, 2021
Мені потрібен наставник/6 епізод про менторство
Мені потрібен наставник/6 епізод про менторство
У цьому епізоді нас більше, ніж двоє, але мінус один! Без Івана Омеляна, але з менторкою щастя Олександрою Брашовецькою та співзасновницею платформи Gap Year — Катериною Чепернатою говоримо про менторство в час gap. Хто такий ментор і чому він не може тебе врятувати? Як зрозуміти, що тобі потрібен ментор і де його шукати. Та як зрозуміти, що ти хочеш від менторства і чи точно треба називати себе ментором, щоб наставляти інших?  0:26 більше, ніж двоє — хто спікери епізоду? 2:09 наш перший досвід менторства  5:07 що таке менторство і у чому його суть 5:59 різниця між коучем та ментором 6:29 типи менторства 7:47 елементи менторства у життєвих ситуаціях 8:34 яка мета менторства 10:44 як фіксувати запит для пошуку ментора 11:17 про взаємну гру ментора і менті 12:04 менторство під час gap year 12:41 як зрозуміти, що тобі потрібен ментор 13:34 про зону відповідальності ментора 14:33 хто може бути ментором  17:16 чому цінності впливають на вибір ментора 18:25 з чого починати пошук ментора 21:32 що робити, якщо ментор відмовляє тобі у допомозі 22:04 про запити і потребу у підтримці 25:11 як шукати ментора для розвитку особистості 26:22 чому менторство працює як профілактика вигорання/(як ефективно працювати з ментором)/яким буває наставництво 28:38 менторство у залежності від комфорту 33:38 ключові інсайти епізоду Дякуємо за підтримку студії звукозапису: https://www.instagram.com/gurgury.voice/ Чат спільноти Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/ Гості: Олександра Брашовецька: https://www.instagram.com/oleksandra.brashovetska/ Катерина Чеперната: https://www.instagram.com/bilberry.kc/
38:59
June 12, 2021
Мої мрії не здійснюються/5 епізод про мрії
Мої мрії не здійснюються/5 епізод про мрії
У цьому епізоді розбираємо те, чому люди не дозволяють собі мріяти, а коли бажання здійснюються, то бояться про них розповідати. Про gap year, як джерело мрій та що робити, якщо твоя мрія не здійснилась? Таймкоди: 0:55 наші особисті мрії 4:00 мрії, цілі і забаганки 9:10 як визначити свої мрії 10:40 мрії про gap і під час нього 16:00 внутрішній мрійник, критик і раціоналіст 23:50 у мою мрію не вірять 27:00 нікому не розказуй, бо мрія не здійсниться 30:15 вплив на мрію 32:37 коли люди перестають мріяти 38:55 три інсайти епізоду Дякуємо за підтримку студії звукозапису: https://www.instagram.com/gurgury.voice/ Чат спільноти Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/
40:23
June 05, 2021
Я не молодець — це випадковість /4 епізод про синдром самозванця
Я не молодець — це випадковість /4 епізод про синдром самозванця
Якби не він, то Іван став би футбольним коментатором, а Оля — володаркою премії Оскар. Сьогодні говоримо про знайомий кожному синдром самозванця.  Нас хвалять, а ми вважаємо, що не заслуговуємо, це і так всі вміють та знають, ми не займаємось нічим особливим, це не результат зусиль, а нам просто пощастило, і взагалі навіщо щось створювати, якщо вже давно все придумали. Впізнали себе, правда? У новому епізоді пробуємо розібратись, як подружитись з самозванцем так, щоб він не заважав нам творити і шукати себе. Дякуємо за підтримку студії звукозапису: https://www.instagram.com/gurgury.voice/ Чат спільноти Gap Year: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/ таймкоди: 0:50  про студію Гур-гури 1:20 коли ми востаннє хвалили себе  2:55 синдром самозванця - це нормальне явище + його ознаки 9:45 синдром самозванця у стосунках 12:26 синдром самозванця у gap year 14:26 хто і що винен у цьому синдромі? 22:20 як керувати синдромом самозванця 28:00 не порівнюйте себе із зірками 29:20 як себе потрібно критикувати 31:27 як оточення впливає на синдром самозванця 34:00 прийміть свого самозванця 36:35 три інсайти епізоду
40:03
May 29, 2021
Я живу так, як каже мама/3 епізод про вплив батьків на нас
Я живу так, як каже мама/3 епізод про вплив батьків на нас
Один із найвідвертіших епізодів, говоримо про батьків та їх вплив на нас. Коли варто слухати батьків, а коли взагалі ні. Що робити, коли вони намагаються все вирішити за нас і ми вже не можемо прийняти рішення без них. Чи насправді батьки винні у всіх наших помилках? Як ми можемо впливати та навіть навчати їх, і найголовніше: що б було, якби ми жили так, як каже мама? Таймкоди: 0:50 наші батьки слухають подкаст? 2:31 що б було, якби Іван жив так, як каже мама 5:50 ми жаліємо батьків 7:45 мама реалізовує свої амбіції через мене 9:00 батьки мене не хвалять   10:00 ким Оля стане за версією мами 11:35 в який момент треба перестати слухати батьків? 16:15 як донести до них важливість і цінність свого вибору 18:50 не можу прийняти рішення без мами 19:30 батьки все вирішують за мене 21:14 коли батьки перестали бути для вас авторитетом 22:44 як обмежити себе від цього впливу і як (не) стати схожим на них 24:45 чи варто звинувачувати батьків у своїх проблемах 26:20 важливе звернення до всіх батьків 28:20 як відстоювати свою позицію? 29:40 я говорю з мамою на різних мовах 31:35 а чого ж ми зараз можем навчити наших батьків 36:40 три інсайти епізоду Поділіться у сторіс тим, що б було, якби ви обрали той шлях, який хотіли батьки: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/
38:32
May 15, 2021
Я хочу бути всюди/2 епізод про синдром втрачених можливостей
Я хочу бути всюди/2 епізод про синдром втрачених можливостей
якщо коротко: все в житті встигнути неможливо В цьому епізоді говоримо про ФОМО – страх упустити щось важливе. Оля поділиться, як синдром втрачених можливостей допомагає їй та водночас руйнує. А Іван розкаже, до якої межі ФОМО може бути корисним та, як позбутись відчуття втраченого під час gap year. Також поговоримо про те, як перестати себе порівнювати з іншими та обирати лише ті можливості, які точно нам потрібні. Таймкоди: 0:51 що таке ФОМО і до чого тут танці 2:33 ознаки синдрому втрачених можливостей 6:31 синдром втраченого клабхаусу 10:12 чому Оля в школі займалась всім підряд 12:15 де межа можливостей? 14:35 як Іван хотів бути всюди 15:25 ФОМО тисне на нас в час гепу 18:20 як перестати порівнювати себе з іншими 23:33 я займаюсь всім, щоб бути кращим за всіх 26:30 Оля і її синдром втрачених можливостей 29:20 що робити, якщо ми хочемо подолати ФОМО 35:00 як під час gap year не відчувати, що ти щось втрачаєш Давай ближче познайомимось: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/
39:13
May 09, 2021
Як знайти своїх людей/1 епізод про спільноту
Як знайти своїх людей/1 епізод про спільноту
Новий сезон розпочинаємо із відвертих розмов про оточення та спільноту. Як зрозуміти, що ти рухаєшся не з тими людьми? В який момент ми усвідомлюємо, що виросли зі своєї компанії чи організації? Та як бути, коли ти не можеш покинути стару спільноту, а нову ще не знайшов. Окрім того, розповімо, як знайти ту спільноту, де є багато підтримки і спільних цілей, як стати кращою версією себе через новий досвід і усвідомлено ввійти у gap year з однодумцями. Іван розкаже про користь ком'юніті на прикладі різних спільнот в Україні, а Оля — поділиться інсайтами, як безболісно покинути спільноту, коли відчуваєш розбіжність цінностей. Таймкоди: 0:24 про 2 сезон 2:32 що таке спільноти: трохи теорії від Омеляна 5:12 спільнота та оточення, яка різниця? 7:10 з ким краще йти в gap: один в полі воїн чи спільнота? 11:00 що робити, коли тебе оточують не ті люди? 12:55 як пояснити людям, що тепер вам не по дорозі 15:55 я відчуваю, що переріс професійне середовище 19:17 як екологічно покинути оточення, яке тебе не розвиває 23:15 не треба думати, що ти розумніший своє оточення 25:12 корисні спільноти 29:15 як знайти свої спільноти, коли ти дорослий? 31:15 яка ваша роль в спільноті 32:20 важливо зрозуміти, що ви хочете взяти від спільноти 34:08 як знайти своїх людей 35:43 три інсайти епізоду Дякуємо, що ви з нами. Обов'язково підписуйтесь:  https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/
38:31
May 01, 2021
Що нового буде у 2 сезоні | тизер подкасту
Що нового буде у 2 сезоні | тизер подкасту
Хейоу! Майже цілий місяць ви не чули нас, а ми читали ваші відгуки і працювали над 2 сезоном. Він особливий, бо там будете ви, наші слухачі і друзі спільноти Gap Year. Ну, і звісно, найкращі ведучі Оля та Іван зі своїм досвідом, гумором, історіями навіть на відстані один від одного продовжать розмовляти на ті теми, які так турбують молодих людей. Про Gap Year будемо говорити також із запрошеними гостями, тими, кого ви так хочете почути (всі ваші побажання ми врахували, тож очікуйте) Наша мета: об'єднати всіх людей, які стоять на порозі вибору професії або просто не знають куди рухатись далі, тому ми вам пропонуємо зупинитись та взяти паузу, але спершу послухайте подкаст Gap Year 😎 За допомогу у створенні тизеру дякуємо: Юлія Глушко, Максим Старишко, Еліна Білошапка, Уляна Кашепа, Євген Поляков, Олена Новік, Ярослав Буханенко, Вероніка Купецька, Олександр Сич. Підписуйтесь на нас: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/
01:09
April 17, 2021
Історії про подкаст/бонусний епізод off the record
Історії про подкаст/бонусний епізод off the record
Смішні і серйозні історії про те, як народжувався подкаст Gap Year. Поділимось, що треба для того, аби успішно стартувати, особливо коли є ідея і мінімальний бюджет. Оля розкаже, як вона колись вже пробувала записувати подкаст, і як їй не дуже вийшло. Чим насправді є Gap Year Podcast та як кожен з вас може стати його частиною? Чи готуються ведучі до випуску, хто завжди запізнюється на запис і чому в подкасті немає матюків. А ще спонтанна розмова про сексуальний інтелект, як інструмент розвитку і важливе повідомлення про 2 сезон Таймкоди: 00:35 з чого все почалось версія Олі 3:55 з чого все почалось версія Івана 5:20  gap year - це не лише подкаст? 8:45 що треба для того, аби створити подкаст 12:02 як стати частиною gap year 14:40 про монтаж епізодів 17:15 чим є подкаст для кожного з нас 18:00 як будувати розмову 19:20 чому ми говоримо про те, що вже всі давно знають 21:05 Tinder і наш подкаст 22:40 хто такий Віктор Розовий 23:42 розмови про секс, який прокачує мозок 26:10 люди не вміють говорити про секс 28:40 анонс другого сезону 32:02 Оля VS Іван: хто покине 2 сезон 33:00 підсумки підсумків і ще декілька історій Підписуйтесь на нас: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/
35:04
March 13, 2021
Я займаюсь всім, але нічого не роблю/10 епізод про прокрастинацію
Я займаюсь всім, але нічого не роблю/10 епізод про прокрастинацію
Коли ти довго відкладаєш якусь справу, то задумайся чи точно займаєшся тим, чим хочеш, і якщо ні, тоді погану прокрастинацію перетворюй в хорошу — це і буде ефективний і усвідомлений gap time. Це не важко і ми розкажемо чому. Чи знали ви, коли довго і правильно прокрастинувати, то у вас може вийти Мона Ліза? А якщо ви будете слухати цей епізод замість того, щоб готуватись до іспитів чи працювати, то не хвилюйтесь, бо це насправді корисна прокрастинація. І ще є лінь, погана прокрастинація і неконцентрований відпочинок — про все це ми говоримо в ювілейному та останньому епізоді першого сезону.   Таймкоди: 2:11 прокрастинація — це що? 3:33 як відрізнити лінь, хорошу прокрастинацію і погану 7:10 що відбувається в голові в прокрастинатора 9:50 дедлайни вбивають ефективність 12:20 Мона Ліза, як результат прокрастинації 14:25 мультизадачність — перша ознака прокрастинації 16:20 я не прокрастиную, в мене gap year 17:50 я не можу лежати і нічого не робити — про концентрований відпочинок 22:27 погана прокрастинація, яка заважає нам і що з нею робити 27:00 як в процесі прокрастинації ми можемо знаходимо випадкові інсайти 29:57 контролювати свою прокрастинацію і робити її корисною можливо, але чи легко це? 32:45 чим більше я працюю, тим більше я продуктивний або як люди створюють видимість роботи 34:30 як домотивовувати себе іншими заняттями, коли ти робиш не зовсім не те, що хочеш 35:40 три інсайти епізоду: як не прокрастинувати Підписуйтесь на нас: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/ Clubhouse: @o_kruhliy
38:27
February 27, 2021
Я втомився шукати себе/9 епізод про вигорання
Я втомився шукати себе/9 епізод про вигорання
Якщо ви власник андроїду або не встигли на нашу понеділкову зустріч у клабхаусі, то можете слухати її тут. В цьому епізоді говоримо про те, що вже всі давно встигли обговорити та пережити бодай раз в житті. Розбираємо тему вигорання у контексті gap year, зовнішній тиск, як тригер до емоційної втоми, як ми вигораємо через інших людей та чи можна вигоріти, нічим не займаючись? Спойлер: унікального рецепту від вигорання не буде, але ви точно знайдете декілька дієвих інструментів, які підштовхнуть вас до якісних змін і тоді цей стан не буде таким неприємним і затяжним. Підписуйтесь на нас: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/ Clubhouse: @o_kruhliy
39:20
February 20, 2021
Я не хочу ходити на роботу/8 епізод ч.2 про типи кар’єри
Я не хочу ходити на роботу/8 епізод ч.2 про типи кар’єри
Продовжуємо говорити про те, як знайти улюблену роботу, коли ти (не) знаєш чого хочеш. Наскільки нам заважають червоні дипломи та синдром відмінників. Якщо ви відчуваєте, що ваша робота є токсичною для вас, тоді що? Фріланс — це не панацея, а офіс розмиває нашу індивідуальність. Та як будувати кар'єру на gap year і після нього. Таймкоди: 00:59 червоні дипломи і синдром відмінника 3:35 займайся тим, що тобі подобається 4:55 я не хочу працювати з 9 до 18 8:00 віддалена робота 9:44 як будувати кар`єру на gap year і чи потрібно 11:05 чи люди повертаються в офіс після перерви 13:10 то як все-таки пояснити мамі ким ти працюєш 15:30 як роботу не називати роботою 16:52 чому роботодавці бояться гнучкого графіку 18:40 три інсайти епізоду Підписуйтесь на нас: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/
20:41
February 13, 2021
Я не хочу ходити на роботу\8 епізод про кар’єру
Я не хочу ходити на роботу\8 епізод про кар’єру
Цей епізод надзвичайно короткий, як і кар`єрний шлях одного із наших ведучих, тому наступного тижня буде друга його частина.Сьогодні говоримо про те чому зараз всі так хочуть на фріланс чи нормально те, що ви не працюєте за спеціальністю та як пояснити мамі чим ви займаєтесь і коли вже нарешті знайдете "нормальну роботу". Поєднати відчуття щастя і роботу, яка приносить гроші — можливо. І для цього необов'язково працювати по 8 годин в офісі, але це не точно. Таймкоди: 00:27 чому всі хочуть на фріланс 2:20 як ходити на роботу і бути щасливим 3:15 люди працюють на проєктах, а не на роботах 4:10 як пояснити своїй мамі чим я займаюсь 5:20 професії, які з’явилися 7:50 як стати затребуваним фахівцем на ринку 9:26 яку роботу обрати 11:05 професії, які зникли 13:16 то коли ти вже знайдеш "нормальну роботу" 15:34 фріланс це романтично чи не дуже? 18:00 я не буду працювати за спеціальністю 20:51 а чого епізод так швидко закінчився?? Підписуйтесь на нас: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/
22:07
February 06, 2021
Скільки коштує мій досвід\7 епізод про ставлення до фінансів
Скільки коштує мій досвід\7 епізод про ставлення до фінансів
(Не) експертно говоримо про гроші, їх роль у gap year, як заробляти більше і чи треба більше?   Не обіцяємо, що після прослуховування даного епізоду ви станете багатшою людиною, але точно замислитесь чи коштують ваші знання стільки скільки вам платять або будуть платити. Таймкоди: 00:00 - дисклеймер 00:52 коли ви почали відкладати гроші 2:31 чи потрібні нам гроші під час gap year 5:02 гроші на "чорний день"  7:00 скільки коштує година вашого часу 8:33 заощадливість це правильно? 9:40 друзі пізнаються в грошах 11:10 середовище визначає наш матеріальний статус 13:30 я не можу дозволити собі витрачати більше 15:50 як зрозуміти чому нам платять  19:20 шість рівнів грошей 21:40 грошей постійно немає 23:40 більше працюю - більше заробляю 25:20 гроші - інструмент  26:33 творчі люди завжди бідні? 27:20 найвищий рівень грошей 28:51 як заробляти більше 30:05 мої перші гроші 31:11 робота для грошей чи для досвіду 34:15 три інсайти епізоду Підписуйтесь на нас: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://www.instagram.com/omelianivann/ https://www.instagram.com/kruhliy/
37:46
January 30, 2021
Я не хочу робити те, що мені кажуть інші\6 епізод про комунікацію
Я не хочу робити те, що мені кажуть інші\6 епізод про комунікацію
Після канікул повертаємось до вас, щоб поговорити про важливість внутрішнього та зовнішнього діалогу Як пояснити батькам, що ти не хочеш вступати чи працювати за спеціальністю? Чи зрозуміють ваші друзі та кохані, те, що ви на рік їдете подорожувати, залишаючи все? І як говорити із собою так, щоб інші тебе почули - слухайте в 6 епізоді подкасту Gap Year, для всіх, хто хоче зробити паузу або ще не знає, що хоче:) Таймкоди: 00:56 ти сам собі психолог 2:33 з чого починати розмову із собою 5:59 - які проблеми і потреби ви хочете вирішити під час gap time 9:24 - мої рідні тиснуть на мене 11:23 - як говорити з батьками так, щоб вони тебе розуміли 13:30 - проговорені потреби=злагоджена комунікація 15:57 яку проблему Іван хоче вирішити, записуючи подкаст 17:47 як минулий досвід (не) допоможе мені зараз 19:45  не можу наважитись сказати важливі слова 22:07 будь-який діалог треба починати з відкритого запитання 24:12 як відчувати інших 29:08 якщо людина не здатна до комунікації, то як з нею говорити 32:09 що таке успішний діалог 34:40 як спілкуватись з токсичними людьми Підписуйтесь на наші сторінки: https://www.instagram.com/_gap.year_/ https://t.me/beastartup Інстаграм Івана: https://www.instagram.com/omelianivann/ Інстаграм Олі: https://www.instagram.com/kruhliy/
39:04
January 22, 2021
Ви знаєте чого хочете у наступному році?\5 епізод про аналіз і планування
Ви знаєте чого хочете у наступному році?\5 епізод про аналіз і планування
Перша асоціація із 2020 роком - це, звісно, ж пандемія, карантин і криза. Для когось цей час був періодом втрат і поразок, а хтось обернув його на можливості. Чи буде 2021 легшим? Глобально, мабуть, ні, але ви точно зможете його прожити ефективніше, коли проаналізуйте попередній досвід. У цьому епізоді ми підбиваємо підсумки року та ділимось механізмами планування. Таймкоди: 00:56 - позитив  2020 році? 3:37 - якби не карантин, то чого б не сталось 8:40 - 6 запитань про твій минулий рік 10:45 - аналіз свого оточення 11:52 - чого ви досягли і не досягли цього року? 13:47 - за що ви вдячні найбільше? 16:17 - люди, яких ми втратили у 2020 17:42 - на що ви витрачали свою енергію і час цього року 21:05 - увага і концентрація 22:37 - люди, які забирають енергію 26:15 - які знання і навички приніс 2020 рік 30:22 - три основні фільтри,  через які мають проходити плани на 2021 32:55 - комплексні цілі 35:10 - як не повторити помилок 2020 року 35:50 - система планування від Омеляна (3 дні-3 місяці-3 роки) 37:00 - підсумки підсумків
39:15
December 25, 2020
Ким ти станеш, коли виростеш\4 епізод про цілі
Ким ти станеш, коли виростеш\4 епізод про цілі
Епізод в якому ми говоримо про те, як знаходити цілі, ставити їх, розчаровуватись, що не досягнув і далі працювати над собою. Як зрозуміти ким ти хочеш бути та чи нормально, коли ти спробував 10 професій, але все одно не знаєш хто ти? Таймкоди: 1:22 початок 2:30 Оля хоче стати блогером  7:13 чому люди плутають механізм і ціль 9:24 нав‘язані цілі 14:55 пробувати різні заняття – нормально 16:51 до 30 років не варто визначатись із професією? 18:15 про зіркову хворобу 20:25 багато можливостей – це не завжди добре 22:17 про мрію всього життя 27:50 коли ти знаєш чого ти не хочеш – ти набагато ближче до того, що ти хочеш 30:08 як перейти від цілей до діяльності 33:18 для чого Олі ставати блогером 35:23 що буде, коли ти досягнеш всіх цілей
36:46
December 12, 2020
Я роблю те, що я не хочу і не знаю чому\3 епізод про самоаналіз
Я роблю те, що я не хочу і не знаю чому\3 епізод про самоаналіз
Самоаналіз - це не про ускладнення життя, а про допомогу собі. Дуже часто ми беремось за якийсь проєкт чи роботу до кінця не усвідомлюючи навіщо, те ж саме зі стосунками чи навіть хобі.  Все через те, що не знаємо себе до кінця У цьому випуску говоримо про аналіз досвіду у стосунках, інстаграм, як вид рефлексії та, як наважитись змінити все й одразу.
28:44
December 04, 2020
Я не можу знайти себе/2 епізод про емоційний інтелект та самоусвідомлення
Я не можу знайти себе/2 епізод про емоційний інтелект та самоусвідомлення
Сьогодні говоримо про те, як зрозуміти свої емоції та потреби. До кого звертатися, коли не знаєш, куди рухатися. І чи потрібно це робити взагалі? Як керувати емоціями, мотивувати себе і будувати стосунки з іншими І чому в шкільній програмі надають перевагу валеології, а не емоційному інтелекту?
28:55
November 26, 2020
Як це ти нікуди не вступаєш?/1 епізод - Gap Year - це нормально і він потрібен всім
Як це ти нікуди не вступаєш?/1 епізод - Gap Year - це нормально і він потрібен всім
В цьому епізоді ми розбираємо тему Gap year і чому він такий (не) популярний в Україні Що робити, якщо не знаєш, що хочеш робити найближчі 4 роки? Чим зайнятися, якщо ти нікуди не вступив? Як пояснити своїй мамі, що Gap Year – це не марна трата часу А ще Іван Омелян розкаже, як і чому він хотів стати продавцем морозива:) Слідкуйте за нами в соціальних мережах: https://instagram.com/_gap.year_ https://t.me/beastartup
34:09
November 18, 2020