Skip to main content
Gap Year

Gap Year

By Gap Year

4 сезон подкасту присвячуємо усвідомленому підходу до роботи. Наша мета полягає у тому, щоб допомогти молоді знайти своє місце, сприяти їм на етапі становлення себе у професії та допомогти впоратись із труднощами, які виникають у сфері кар’єри.

Оля Круглій та Уляна Кашепа на власному прикладі, а також за участі експертів та історій наших слухачів підніматимуть найрізноманітніші і часом не дуже зручні теми: звільнення, гроші, про те, чи має робота бути місійною і визначати тебе, як особистість, як не втратити себе, будуючи кар'єру та як зрозуміти, чим ти насправді займаєшся.
Available on
Apple Podcasts Logo
Castbox Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Я рятую світ, а себе ні/13 епізод про болі активних людей

Gap YearOct 30, 2021

00:00
48:02
Від улюбленої роботи не втомлюються?

Від улюбленої роботи не втомлюються?

Підтримати новий сезон: ⁠https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb

Знайди улюблену роботу і ти не будеш працювати жодного дня – ви точно чули цю фразу, як і переконання про те, що від роботи, яку любиш ти ніколи не втомлюєшся. Говоримо про культуру досягаторства у кар‘єрі, звідки вона з‘являється та чи це насправді вигідна стратегія для роботодавця.

А що якщо особливість сфери, в якій ви працюєте, не дає вам можливості вибудувати робочі кордони? І чи справді навіть улюблена робота має бути найважливішою сферою життя?

Курс Валерія Пекаря: ⁠https://vumonline.ua/course/integral-dynamics

Підписатись на нас:

Монтаж: ⁠https://www.instagram.com/petro_petrovsky/


Mar 24, 202458:57
Хто я без цієї роботи?

Хто я без цієї роботи?

Підтримати новий сезон: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb

Стартуємо 4 сезон із теми про те, як наша ідентичність будується навколо того, ким і де ми працюємо. Робота - це місце, де ми проводимо майже 90% свого часу і цілком логічно, що ми себе асоціюємо з тим, чим займаємось професійно.

Але що якщо це стає визначальним фактором нашої особистості? Що відбувається після того, коли робота і ваша професійна роль з певних причин зникає? Чи втрачаєте ви себе, і як бути з тим, коли саме через переконання, що ви ніхто без своєї роботи - вам складно звільнитись?


Підписатись на нас:

Монтаж: https://www.instagram.com/petro_petrovsky/

Feb 23, 202456:36
Ми запускаємо 4 сезон і потребуємо вашої підтримки

Ми запускаємо 4 сезон і потребуємо вашої підтримки

Подкаст Gap Year існує вже четвертий рік. Ми починали свою діяльність, як спільнота тих, хто шукає себе, стоїть на порозі вибору професії або просто зупинився і не знає, куди йому рухатись далі. Нам вдалося зібрати спільноту таких проактивних молодих людей, які хочуть не лише змінюватись, але і змінювати.

Наразі саме подкаст залишається ключовим інструментом комунікації та об’єднання спільноти. Ніхто з команди, а наразі це ведучі Оля та Уляна не отримує заробітну плату чи будь-які гонорари з подкасту Gap Year. І це ніколи не було нашою самоціллю.   Проте робота над епізодами все ж вимагає фінансових ресурсів. Тому ми потребуємо вашої підтримки.

У короткому зверненні розповідаємо, що ви можете отримати за внески у 4 сезон подкасту. Нам дуже не хочеться, аби ваша підтримка була безповоротною, адже ми спільнота, і завжди топимо за взаємообмін.

Підтримати подкаст: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb

Jan 26, 202404:31
(Не) підсумки року|новорічний епізод
Dec 31, 202356:07
Я живу звичайне життя
Nov 05, 202347:42
Як будувати мир під час війни

Як будувати мир під час війни

Дисклеймер: ми обіцяли, що у цьому епізоді буде 2 частини, але з технічних причин випускаємо лише одну. тему, яку ми хотіли висвітлити, ви зможете почути у наступних епізодах. stay tuned)


Мир і діалог часто сприймаються як тригери та стигми в українському суспільстві. У цьому епізоді разом із Peacbulding Officer організації Patrir, Марією Левченко намагаємось розібратися, що таке миробудування, як його досягнути, та яка роль молоді у цьому процесі. А також говоримо про міжнародний досвід розв’язання внутрішніх конфліктів та зовнішніх воєн шляхом переговорів, та розвінчуємо усіх стереотипів про мирні переговори.

Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa

Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Oct 21, 202320:48
Кому (не) потрібна вища освіта?

Кому (не) потрібна вища освіта?

Вічна тема про те, чи потрібен диплом, аби реалізуватись і знайти роботу! Але не поспішайте вимикати епізод, знаючи відповідь на питання нашого епізоду. Сьогодні говоримо про важливість формальної та неформальної освіти, і чому остання недооцінена у нашому суспільстві. Однак, які ризики несе наявність лише неформальної освіти у людей?  Стигматизація відсутності диплома та того, що ти не вступаєш до університету відразу після школи.

А також, як змінилася освіта впродовж пандемії та війни в Україні і з якими викликами ми стикаємося зараз. Чому сучасна молодь йде працювати ще до вступу, і як це вплине на ринок праці у майбутньому?  Оля і Уляна діляться своїм досвідом та роздумами щодо того, чим освіта є для них і чому все-таки варто обирати спільноту, ніж диплом.

Розкажіть, що ви думаєте про ефективність освіти та чи варто витрачати 6 років свого  життя на навчання, яке, можливо, тобі не знадобиться?


Матеріали до епізоду:

—-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/

Ведучі:

  • Ольга Круглій https://www.instagram.com/kruhliy/
  • Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa
  • Героїня нашого епізоду: https://www.instagram.com/gannusyaaa/


Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Oct 06, 202350:42
Культура як спосіб пізнати себе

Культура як спосіб пізнати себе

У цьому епізоді Оля та Уляна обмінюються своїми думками щодо того, чим є культура для них. Розбирають це поняття із точки зору споживачів та намагаються зрозуміти, як те, що вони споживають привело їх до того, чим дівчата зараз займаються. Ведучі намагаються ширше розглянути поняття культури та те як воно пов'язане із нашою ідентичністю. Чому, відмовляючись від усього російського, ми відразу знаходимо альтернативу англомовного контенту, і чи не стане це теж загрозою? А також, як культура допомагає нам проживати складні часи.


Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa

Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/


Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Sep 18, 202343:33
Як живе творча молодь під час війни| Леся Квартиринка

Як живе творча молодь під час війни| Леся Квартиринка

Формуємо спільноту навколо ідеї творення української культури в атмосфері святковості – така місія проєкту Леся Квартиринка. Це унікальні київські вечірки авторської музики, які з невеличкого простору розрослися до величезних заходів на кіностудії Довженка. Засновниця проєкту Іванка Ліщук – випускниця Української академії лідерства поділилася з нами як поширює ідею святковості зі своєю командою та як обʼєднує молодь навколо нових культурних сенсів. Про переосмислення культури під час війни слухайте у новому епізоді подкасту Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/ Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ Леся Квартиринка: https://www.instagram.com/lesyakva/ Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Aug 20, 202324:27
Що робити якщо не хочеш вступати в університет?

Що робити якщо не хочеш вступати в університет?

Aug 12, 202331:27
Я знаю, що ти можеш більше|епізод про старання

Я знаю, що ти можеш більше|епізод про старання

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw

Похвала за інтелект та похвала за докладені зусилля часто мають різний ефект на особистість та її здатність досягати результату. Про це свідчить дослідження Колумбійського університету: коли дітей хвалять за розум, а не за старання це у майбутньому може викликати тривожність і нездатність справлятися з невдачами. Натомість коли дітей навчають концентрації, випрацювання стратегій та старанної роботи під час вирішення академічних завдань, це спонукає їх підтримувати свою мотивацію, успішність та самооцінку.


Ми вирішили розібрати цей кейс та поділитися власним досвідом того, як переконання про те, що ми можемо краще впливає на наше життя, роботу, стосунки та почуття власної цінності. Як нашою тривожністю, що ми недостатньо вкладаємось користуються роботодавці, та як відстоювати свої кордони? І коли доречно порівнювати себе з іншими, а коли це стає токсичним у бажанні завжди тримати високу планку?


Діліться своїми історіями щодо оверачіверства та паттернів досягаторства з нами!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

*Дослідження, яке ми згадували в епізоді: https://www.nytimes.com/1998/07/14/science/praise-children-for-effort-not-intelligence-study-says.html

Aug 06, 202354:55
Bridges between Ukrainian and European Youth (EN)

Bridges between Ukrainian and European Youth (EN)

Цей епізод ми записували англійською мовою для того, аби ви могли поширити його серед вашої іноземної аудиторії, та розповісти їм більше про те, як живе українська молодь під час війни. Сьогодні говоримо з представниками європейської молоді, спільно рефлексуємо наш досвід та шукаємо точки дотику між українською та європейською молоддю.

This episode is dedicated to reflecting on the vision of the connection between Ukrainian and European youth, our perception of each other, and the discussion of potential points of contact to interact and reinforce each other. Joining us today — Laura, project manager of the Romanian Peace Institute, and Antonio, president of Young European Federalist. 


Why did the war affect not only Ukrainian but also European youth? How important is it for Ukrainian and European youth to understand each other's cultures, histories, and values? How a common historical trauma becomes the foundation for building bridges between Europe and Ukraine? Looking for all these answers and tools with our friends from PATRIR

Read more about Ukrainian Leadership Academy: https://ual.ua/en

If you are interested in Ukrainian youth, and you would like to learn Ukrainian – welcome to our IG: https://www.instagram.com/_gap.year_/


Jul 28, 202333:52
What does the world still don’t know about Ukrainian youth? (EN)

What does the world still don’t know about Ukrainian youth? (EN)

Цей епізод ми записували англійською мовою для того, аби ви могли поширити його серед вашої іноземної аудиторії, та розповісти їм більше про те, як живе українська молодь під час війни. Тут ми рефлексуємо наш досвід, намагаємось зрозуміти спільності та відмінності між нами та європейською молоддю, та знайти спільні точки дотику


Gap Year Podcast with the Ukrainian Leadership Academy launched special season about young people in Ukraine. We’ve decided to make this episode in English to reflect on youth ongoing challenges and explain to foreign audiences how it has been going among Ukrainian youth after 2nd year of invasion. 

What differences and common features are there in the views of the youth of Ukraine and Europe on the world and the future? How do the youth of Europe perceive and react to the full-scale invasion of Russia in Ukraine? What is our main task to build new ties and bridges between Europe and Ukraine.


Read more about Ukrainian Leadership Academy: https://ual.ua/en

If you are interested in Ukrainian youth, and would like to learn Ukrainian – welcome to our IG: https://www.instagram.com/_gap.year_/


We record this episode with the Ukrainian Leadership Academy, organized as part of the Peace Support Ukraine project with the support of Un Ponte Per and Patrir

Jul 22, 202329:48
 Взяти gap year, щоб змінювати і змінюватись

Взяти gap year, щоб змінювати і змінюватись

Розпочинаємо колаборацію із нашими друзями з УАЛ. Стартуємо спецсезон із розмови про те, що таке формаційна 10-ти місячна програма – Українська  Академія Лідерства. Разом із керівником програмного департаменту Академії Василем Кулевчуком, та менеджером спільноти Владом Газдою говоримо про роль молоді у побудові країни і як цьому сприяє навчання в академії. Чому навчання в УАЛ – це не просто рік перерви між школою та університетом? І чи правда, що потрапивши у спільноту Академії ти вже ніколи не зможеш звідти вийти?)


Детальніше про вступ до Української Академії лідерства:
https://ual.ua/

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa

Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517

Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/


Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Jul 15, 202326:50
Спільнота під одним дахом| епізод про колівінги

Спільнота під одним дахом| епізод про колівінги

Нагадуємо про наш YouTube: www.youtube.com/@gapyear2604
Підтримати нас: send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb

Цей епізод записуємо разом із нашими друзями із мережі колівінгів проактивної молоді «VILNYY». Говоримо про те, що ж таке колівінг взагалі, як він працює, чому жити із 10+ людьми в одній квартирі це трішки більше, ніж сусідство. А також наші гості — голова організації Гоша та операційна директорка Оксана діляться тим, як вони відбирають людей у колівінг, як цінності впливають на співжиття, та, як досвід життя на Вільному може допомогти знайти себе.
Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517
Наш Instagram: www.instagram.com/_gap.year_/
Більше про колівінги: www.instagram.com/vilnyy
Jul 08, 202358:45
Як ми проживаємо трагедію?І епізод-рефлексія

Як ми проживаємо трагедію?І епізод-рефлексія

Нагадуємо про наш YouTube: www.youtube.com/@gapyear2604 Підтримати нас:
send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb

6 червня росіяни підірвали Каховську ГЕС. Ця трагедія зруйнувала будинки, життя, плани людей, завдала непоправних збитків екології та економіці. Крайній тиждень всі українці наче знову пережили 24 лютого, коли безпорадність забирала сили і віру. Ми відчуваємо, що повинні чимось допомогти, але будь-яка підтримка здається мізерною. Водночас ми готові об'єднуватись, донатити, волонтерити ще з більшої інтенсивністю. У цьому епізоді ми рефлексуємо наш досвід проживання цієї трагедії, ділимося особистими способами того, як допомагати собі та іншим, і як не відчувати свою неважливість та безкорисність зараз. Дисклеймер: цим епізодом ми не маємо на меті зачепити чи знецінити чиїсь страждання. Це наша персональна рефлексія, яка ми сподіваємось буде відлунням думок наших слухачів. Своїми роздумами обов'язково діліться з нами!

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: www.instagram.com/_gap.year_/

https://t.me/VolunteerCountry/4128 – як підтримати мешканців Херсонщини, всі лінки тут
Jun 10, 202355:03
Що нас об'єднує?|епізод про спільноти

Що нас об'єднує?|епізод про спільноти

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604 Поняття спільнота дуже популярне останні декілька років, його ми можемо почути будь-де: від реклами і до побудови держави. На початку повномасштабного вторгнення саме об'єднання українців у різні спільноти допомогло нам вистояти. Але що ж таке спільноти, як вони утворюються, і як можуть допомогти зрозуміти, куди тобі рухатися далі -- слухайте у новому епізоді. А також про спільнотворення, як професійний інструмент розвитку своєї справи, контенту, організації та навіть побудови держави.


Епізоди, які ми згадували: Хто мої друзі тепер?|епізод про оточення та Як знайти своїх людей|епізод про спільноту

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій


May 20, 202352:32
Як ігри (не) допомагають жити| епізод про гейміфікацію

Як ігри (не) допомагають жити| епізод про гейміфікацію

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604 У цьому епізоді ми говоримо про ігри та те, як вони допомагають нам будувати наше життя. Доволі часто ми впроваджуємо елементи гри у свою буденність: на роботі, навчанні, при плануванні чи досяганні цілей. Інколи це є відображенням того, як з нами поводилися у дитинстві, наприклад ви можете себе нагородити лише після того, як принесете хороший результат. Але саме ігри допомагають нам працювати зі своєю внутрішньою дитиною, яку ми часто губимо по дорозі у доросле життя. А ще, саме гейміфікація допомагає нам змінювати наявні системи, адже якщо ти не будеш приймати рішення самостійно і не братимеш відповідальність, то гратимеш гру, яка прийнята суспільством. Проте у тебе завжди є свобода і відповідальність для створення власної гри з її правилами. Як гейміфікація може допомогти та нашкодити у цьому -- слухайте та діліться своїми інсайтами.


Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій


May 05, 202350:01
Не все, що добре виходить потрібно робити|епізод про задатки

Не все, що добре виходить потрібно робити|епізод про задатки

Нагадуємо про наш YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@gapyear2604 Мої амбіції набагато вищі, ніж те, що закладали мені в дитинстві, чи можу я вирватись із цієї парадигми і жити інакше, ніж мої батьки? У цьому епізоді ми розмірковуємо про задатки, виховання та культуру в якій ми виросли і те, як це впливає на майбутній вибір професії чи діяльності. Чому ми часто соромимось того, що наші батьки не відповідають нашим ніби то прогресивним поглядам та прагненням? Наскільки бажання і віра в наш потенціал інших людей впливає на те, чим ми зараз займаємось? І яку роль грають вроджені здібності, і чому ми не повинні займатись усім, що у нас добре виходить — слухайте та діліться власними історіями


Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Apr 22, 202348:25
Дозволь собі відчувати|епізод про емоційну стійкість

Дозволь собі відчувати|епізод про емоційну стійкість

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604

Ми звикли, що емоційна стійкість -- це завжди про сильних людей, які ніколи не плачуть та не проявляють слабкість. Вони завжди спроможні встояти перед будь-якою кризою. Але насправді бути емоційно стійким -- це дозволити собі проживати весь спектр емоцій. А ще вміти керувати ними. Це не риса «згинайся, але не ламайся», скоріше стійкість – це прийняття того факту, що «я зламаний», продовжуючи «зростати разом із зламаними шматочками». У цьому епізоді ми розбираємо що таке емоційна стійкість, як вона проявляється у нас впродовж року повномасштабної війни та як її розвивати, аби встояти, та ще й допомогти іншим. Ну, і звісно, ділимось своїми історіями та тими стереотипами з якими стикались через свою надмірну або ж недостатню емоційність.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 


Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій

Apr 08, 202347:37
Я розумію себе через тіло| епізод про самотурботу
Mar 05, 202354:19
Пройшов рік. Як бути далі?І епізод про планування

Пройшов рік. Як бути далі?І епізод про планування

Тепер ми на YouTube: https://youtu.be/LWIltbTSmSI
Якщо хочете нас бачити частіше, підписуйтесь на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast

Точкою відліку для багатьох українців стало 24 лютого, тому ставити цілі на рік ми вирішили саме з цієї дати. Про планування життя до перших прильотів і відключення світла – говоримо про те, чи можливо ефективно планувати своє життя в умовах війни, як розставляти пріорітети, коли ти не знаєш чого очікувати від наступного дня, і як повернути собі контроль над своїм життям. Наскільки доречними є віш-лісти, колесо балансу, та інші інструменти планування, які ми використовували раніше. А ще, про тривожність і ретравматизацію і «ефект річниці» та як бути готовим до можливого наступу.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ Дякуємо Молодіжному Центру Волині за те, що прийняли нас:https://www.instagram.com/youth.center.volyn/

Feb 25, 202352:34
Не душни, а підтримай мене| епізод про психологізацію
Feb 04, 202357:48
Тепер я знаю про себе більше| епізод про підсумки 2022

Тепер я знаю про себе більше| епізод про підсумки 2022

Цього року ми не говоримо про перемоги, бо перемагаємо щодня. Не говоримо про поразки і факапи, бо цей рік надскладний для кожного і кожної. 2022 був трансформаційним, 24 лютого 2022 року розділив нашу з вами реальність на «до» і «після». Ми вже не будемо такими, як раніше. Саме тому цей епізод ми присвятили відкриттям про себе цьогоріч. Гнучкість, потреба у відпочинку, самоцінність, жага до життя — що ще нового ми дізналися про себе слухайте в епізоді. А також згадали, як ми працювали і створювали подкаст після початку повномасштабного вторгнення. Цей епізод складається із двох частин: у пршому Оля говорила із авторкою та ведучою подкасту Сорітелінг, Дашою Чиж. А у другій (таймкод 33:55) із авторкою та ведучою подкасту Gap Year — Уляною Кашепою.

Діліться своїми відкриттями про себе із нами. Обіймаємо) І дякуємо, що залишаєтесь із нами. Ваш улюблений подкаст Gap Year) 

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh

Dec 31, 202201:24:42
Хто мої друзі тепер?| епізод про оточення

Хто мої друзі тепер?| епізод про оточення

Після повномасштабного вторгнення змінилося все, у тому числі наше оточення. Ми перестали спілкуватись з друзями з різних причин, у когось змінились пріорітети і навіть цінності. Особливо гостро відчувається різність з тими, хто не є в Україні, і не проживає досвід війни. Змінились і спільноти до яких ми були причетні. Тепер війна частина нашого життя, і дуже складно в кризовий час рухатись наодинці. Говоримо про дружбу, що її визначає тепер, відчуття самотності, близькість, втрату зв‘язку з тими, хто не поряд, та як знаходити нових друзів під час війни.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Dec 10, 202201:03:39
Без світла і без вас: як відключення впливають на нас| епізод про блекаут
Dec 03, 202248:35
Ким ти себе вважаєш|епізод про ідентичність

Ким ти себе вважаєш|епізод про ідентичність

 «Хто я?», — фраза, яка давно стала мемом, але яка постійно не дає нам спокою. Ми стикаємося із цим питанням майже завжди: коли треба представити себе у новій компанії, написати мотиваційний лист, обрати навчальну програму, роботу, та зрештою створити біо в соцмережах. Для кожного питання «Ким я є насправді» має різний сенс, бо ми сприймаємо себе через призму людей, які нас оточують, професії, інтереси, місця, де ми виросли. Ідентичностей може бути безліч. Всі вони формують нас таких класних і унікальних. Проте інколи ідентичності можуть бути штучно насаджені кимось або сконструювані нами самими. Це тисне і заважає почути себе справжнього. А ще ідентичність найкраще проявляється під час кризової ситуації. Пам'ятаємо вислови про те, що війна зняла маски і показала — хто є хто. Ідентичність — це процес. Тож про все це ми поговорили у новому епізоді, який довгий, як і цей опис. Але не менш глибокий і корисний.

Ведучі: Ольга Круглій —
https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/ 

Дякуємо за підтримку студії наших друзів, прекрасних Urban Space Radio. Підписуйтесь і слухайте подкасти Urban Radio: https://urbanspaceradio.com/

Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства

Nov 12, 202201:11:57
Чому я роблю те, що я роблю| епізод про цінності

Чому я роблю те, що я роблю| епізод про цінності

З початком повномасштабного вторгнення ми часто чули фрази про переоцінку цінностей. Щось що було для нас важливе в одну мить втратило сенс, і нам здалось, що ми втратили себе. Або навпаки: ще більше переконалися у тому, що рухаємось у правильному напрямку. Адже цінності —серцевина ідентичності. Це щось фундаментальне, що визначає наше оточення, щоденні дії, вибори, навіть професію. Проте люди не завжди надають цьому значення або не знають, які є інструменти, тому розбираємо питання цінностей і не тільки у новому епізоді.

Ведучі: Ольга Круглій —
https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/ 

Дякуємо за підтримку студії наших друзів, прекрасних Urban Space Radio. Підписуйтесь і слухайте подкасти Urban Radio: https://urbanspaceradio.com/

Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства

Nov 05, 202244:29
Чого хочеш ти?| епізод про потреби

Чого хочеш ти?| епізод про потреби

Oct 29, 202249:48
Чому я нічого не встигаю|епізод про селф-менеджмент
Oct 21, 202251:07
Давай визначайся вже із професією| Олександр та Лєра Педан
Sep 22, 202201:16:48
Освіта у війну. Чи провалився вступ 2022 і що не так із Шкарлетом?|епізод із Анастасією Бречко
Sep 16, 202201:07:22
Знайди собі нормальну роботу| про гумор, як професію, Вадим Дзюнько

Знайди собі нормальну роботу| про гумор, як професію, Вадим Дзюнько

Sep 03, 202256:12
Витрачати гроші і не тривожитись|фінансова грамотність і війна з Яною Федорякою
Aug 19, 202201:01:42
Як давати собі час впродовж війни|епізод з Олею Рудою
Aug 06, 202201:00:23
Де моє місце зараз?| робота і війна з Юлією Кудіною
Jul 22, 202250:54
Я (не) люблю Київ|епізод про повернення
Jul 15, 202237:07
Нам треба розійтися|стосунки під час війни
Jun 20, 202201:18:20
Самотність під час війни|спецепізод із Анастасією Ніжнік

Самотність під час війни|спецепізод із Анастасією Ніжнік

May 27, 202246:15
Я зроблю це після війни|спецепізод із психологинею Наталією Пашко

Я зроблю це після війни|спецепізод із психологинею Наталією Пашко

Продовжуємо робити спільні випуски подкастів Сорітелінг та Gap Year. Цілком можливо, що скоро наша інтеграція переросте у щось більше.
А поки слухайте новий епізод, у якому ми обговорювали синдром відкладеного життя до і під час війни. Як та через що він виникає? Чому ми ніяк не наважуємося нафарбувати губи червоною помадою і зробити гарне селфі зараз? Про відкладені покупки, емоції, плани та навіть структурування власного життя ми говорили разом з психологинею Наталією Пашко. Вона розповіла про практичні інструменти, як з цим синдромом працювати, а Даша з Олею обговорили ті речі «не на часі», які нам надіслали наші слухачі і слухачки.
Слухайте наш випуск, не відкладайте його прослуховування на «вже після війни»🙈

Більше епізодів «Сорітелінг»:
anchor.fm/dasha-chyzh
Ведучі: Ольга Круглій: www.instagram.com/kruhliy/ Даша Чиж: instagram.com/dasha_chyzh Гостя: Наталія Пашко: www.facebook.com/profile.php?id=100001067773800
May 13, 202251:43
Їхати чи залишатись?|спецепізод з подкастом «‎Сорітелінг»
May 06, 202201:03:51
Як повернути собі стійкість|спецепізод із Андрієм Сидоренком
Apr 19, 202233:58
Я не знаю, що робити після війни (і не тільки)|спецепізод з подкастом «‎Сорітелінг»
Apr 11, 202244:04
Я за кордоном|cпецепізод про синдром провини вцілілого

Я за кордоном|cпецепізод про синдром провини вцілілого

У цьому епізоді продовжуємо говорити про синдром провини вцілолого з тими героями, які були змушені виїхати за кордон. За останніми даними ООН, понад 1,7 мільйона мирних жителів покинули Україну через вторгнення Росії. Кожен та кожна зробили це із різних причин: у когось не було можливості виїхати, а хтось мав рятувати не лише себе, але й рідних, і хотів почуватись у абсолютній безпеці. Проте всі вони мають відчуття сорому та подекуди зради своєї Батьківщини. 

Як працювати із власним емоційним станом, коли ти перебуваєш далеко від рідного дому. Чи можна допомагати країні на відстані і не обезцінювати свій вклад у перемогу. Та, як проживають синдром провини вцілолого мешканці України, які перебувають за її межами - слухайте у новому епізоді. Продовжуємо розбиратись у цій темі із психологинею Аліною Касіловою.

Ведуча: Ольга Круглій:
https://www.instagram.com/kruhliy/, тож зауваження, пропозиції чи прохання вітаються!
Психологиня: Аліна Касілова: https://www.facebook.com/a.kasilova


Mar 10, 202222:37
Я в безпеці, але мені соромно/спецепізод

Я в безпеці, але мені соромно/спецепізод

У багатьох зараз відчуття того, що все, що він робить, будучи в безпеці, немає жодного сенсу. Люди, які перебрались чи залишились у містах, де немає вибухів почувають себе так само погано, як ті, хто під реальною загрозою. Вони не можуть жити звичайне життя, спати в комфортному ліжку та їсти теплу їжу, коли хтось інший ховається у бомбосховищах. Все це ознаки синдрому провини вцілілого. Нині його проживає велика кількість українців, які виїхали закордон чи у відносно мирні міста.  

Чому хтось відразу кинувся волонтерити, поширювати інформацію та робити все що завгодно, аби бути корисним держав зараз, а хтось завмер і не знає, що далі може робити? Ми зібрали історії мешканців різних куточків України, які проживають цей стан та намагаються з ним впоратись та підтримують країну у будь-який можливий спосіб. Розібратись із цим явищем та тим, як воно працює нам також допомогла психологиня Аліна Касілова

Невдовзі вийде 2 частина цього епізоду про людей, які були змушені виїхати за межі країни.

p.s. якість не найкраща, адже робили епізод в польових умовах) 

Mar 08, 202221:56
Я будую кар'єру, а не себе/19 епізод з Анною Мазур

Я будую кар'єру, а не себе/19 епізод з Анною Мазур

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

«Мабуть, хоч раз у житті ми всі ставили собі питання: «Як збудувати кар’єру?». Утім, готової відповіді на нього немає. У кожного свій шлях: хтось може працювати на одному місці все життя, а хтось — перебувати в постійному пошуку роботи мрії. Це зовсім не означає, що так правильно, а так — ні»

У цьому епізоді говоримо про те, як будувати кар’єру без драм і травм з авторкою однойменної книги та керівницею «Happy Monday», Анною Мазур. Цитату, яку ви бачили вище, ми взяли з цієї книги, до речі, замовити можна тут: https://bit.ly/3flEzXg 

Чи могли б ви собі уявити в дитинстві, що будете працювати за своїм сьогоднішнім фахом. Як часто та коли саме потрібно змінювати професію, чи буває робота одна на все життя, і що робити, коли всі навколо живуть work-life-balance, а тобі не виходить. Як зрозуміти, що насправді ти хочеш та прислухатись до себе. Та чому важливо обирати не місце роботи, а спосіб життя.

Дякуємо за епізод нашим партнерам, замовити цю та інші нон-фікшн літературу можна тут: https://www.vikhola.com/ Студія звукозапису: https://gur-gury.space/ Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/

Jan 15, 202256:14
Невдача теж перемога/18 епізод про факапи у 2021 (новорічний)

Невдача теж перемога/18 епізод про факапи у 2021 (новорічний)

Вивчила 5 мов, відвідав 10 країн, реалізувала сто нових проєктів — про це ви точно не почуєте у нашому новорічному епізоді. Підбиваємо підсумки року через свої власні факапи — те, що нам не вдалося, і стало найбільш провальним у 2021. Поки говорили, як перетворити невдачі у перемоги, то під час запису трапився ще один факап) Але ми намагались зробити епізод якомога атмосфернішим для вас, і принагідно дякуємо за цей рік, бо наші здобутки були б неможливими без вас. Про перемоги ми все-таки розповімо, але вже у нашому Instagram. А вас закликаємо обмінюватись факапами, і долучатись до найвідомішого челенджу країни #невдача_теж_перемога

Принагідно, дякуємо, що залишаєтесь з нами. Обов'язково діліться своїми історіями тут: https://t.me/gapyearchat, гарно святкуйте, саме зараз сприятливий момент трішки зупинитись і дати собі час. Бо ви важливі.

Dec 31, 202139:35
У мене немає справи всього життя/17 епізод про життєву місію

У мене немає справи всього життя/17 епізод про життєву місію

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

Вічно можна дивитися на три речі: як горить вогонь, як тече вода і як ваші цілі протягом життя змінюються. У цьому епізоді ми майже не намагаємось шукати сенс життя, але даємо відповіді на запитання про те, чи нормально, що мета може змінюватись, чи треба тобі займатись всім, що у тебе добре виходить, і як жити з тим, що в якийсь момент ти не бачиш кінцевої точки. А ще про недостатньо місійну місію та чи має твоя робота сьогодні бути справою всього твого життя.

Ми записували цей епізод разом із нашою патронкою, громадською діячкою, фасилітаторкою та координаторкою проєктів, Уляною Кашепою. Підписуйтесь, і ви зможете стати співавторами та гостями подкасту. Обов'язково діліться своїми історіями про те, коли ви не знали для чого робите, те, що робите у нашому чаті: https://t.me/gapyearchat

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/ гостя: Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa, а ще Уляна сказала, що в її тг-каналі ви знайдете більше інструментів, ніж у цьому епізоді —  https://t.me/uliananotes

Dec 25, 202101:05:58
Я роблю багато всього, але нічого не встигаю/16 епізод про концентрацію

Я роблю багато всього, але нічого не встигаю/16 епізод про концентрацію

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

Концентрація — це великий виклик для багатьох із нас. Виклик для тих, хто поєднує навчання й роботу, намагаючись якісно сконцентруватись на чомусь одному. Для тих, хто веде кілька проєктів одночасно і страждає від розставляння пріоритетів. Для тих, хто просто планує день і не знає, на яку ціль варто виділити найбільше часу. У цьому епізоді поговоримо про те, що таке концентрація, як її досягати в житті і чому вона така важлива, коли ви даєте собі час.

Чому мультизадачність — це негативний тренд, який заважає вам розвиватися. Як змусити концентрацію служити тобі, коли у тебе мільйон проєктів і завдань? Що таке когнітивний контроль і як мультитаскінг впливає на нього? Як концентрована робота впливає на загальну концентрацію життя? І як концентровано шукати себе?)

«Концентрація — це головна сила. Якщо ви зможете концентруватись у світі, повному подразників, то ви йтимете своїм шляхом й не будете жити чужими цілями», — ключовий інсайт епізоду.

Тож, друзі і подруги, щиро віримо, що вам відгукнуться думки з цього епізоду! 

Закликаємо ділитись думками та своїми історіями у чаті подкасту «Gap Year»: https://t.me/gapyearchat

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/

Dec 11, 202156:14
Я живу на потім/15 епізод про синдром відкладеного життя

Я живу на потім/15 епізод про синдром відкладеного життя

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні, це не лише про роботу. Але і про саме життя. От закінчу університет — і тоді почну жити. Відпочину вже, коли закрию цей проєкт. Перейду на фріланс, коли ще трошки досягну успіху у компанії. Ми живемо так, ніби готуємося до справжнього життя, яке ще попереду.Говоримо про синдром відкладеного життя, кому і як він заважає. Чому через нього ми не йдемо у gap year і як на противагу цьому навчитись жити в моменті, так, щоб не шкодити собі у майбутньому.

Чат подкасту Gap Year:
https://t.me/gapyearchat

Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/

Nov 29, 202148:01