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Comment trouver sa place quand on sort de l’école à 21 ans et que l’on démarre dans une grande entreprise du CAC 49 ? Comment avoir confiance en soi quand on a zéro expérience du monde professionnel ? Comment être une femme du numérique assertive et épanouie ?

Quel est l’un des ingrédients majeur de la réussite ? Comment le générer ? talent x effort = compétence Compétence x effort = réussite. L’effort intervient 2 fois plus que le talent dans la réussite ! Inspiré des études d’Angela Duck Worth

Le rire qu’est-ce que c’est ? Pourquoi c’est si bon de rire ? Quels sont les impacts du rire sur notre santé ? Comment déclencher un fou rire ? Pourquoi le rire est vecteur de sérénité et de bien-être ? Moins de stress, de la relaxation, un booster d’immunité, le rire est un ingrédient indispensable et merveilleux pour apporter bonheur et sérénité à notre quotidien !

Quels sont les bienfaits du sport sur notre mental ? Quels sont les apports du coaching sportif sur notre mental et nos performances ? Et aussi comment le coaching permet d’éviter et de mieux gérer les blessures ?

Comment atteindre ses objectifs ? Comment ne pas abandonner ? Comment gérer les obstacles ? Comment manager ses pensées ? Qu’est-ce que la PNL et comment elle nous aide à atteindre nos objectifs ? Retrouvez 5 étapes pour vous aider !

Comment se fixer des objectifs ? Pourquoi les objectifs, ça nous rend heureux ? Pour quoi ca nous aide à être dans l’instant présent ? Pourquoi ça nous aide à être aligné et épanoui ? Le “golden circle” ou cercle d’or est un outil clé pour vous aider !

Et si la connaissance de soi était à la base de notre bonheur ? Et si c’était un préalable à la mise en place d’objectifs ? Et si ça boostait notre confiance en nous et notre estime de nous ? Et si c’était la clé pour plus de sérénité et de performance ? Quelques clés pour mieux se connaître : Écouter, Questionner, Oser et Aimer.

Et si vous pouviez générer votre bonheur, orienter vos pensées ? Et si vos pensées vous conduisaient là où vous voulez allez ? Et si elles vous aidaient à devenir qui vous êtes ? Et si finalement vos pensées devenaient des intentions pour plus de bonheur et de performances ?

Un petit cadeau en cette veille de Noël 🎄 Une méditation guidée .... La méditation améliore votre santé mentale, votre bien-être. Elle augmente votre concentration, vos performances. Couplée à de la relaxation, au sourire, à la gratitude, c’est une excellente routine quotidienne à mettre en place comme le fait de se brosser les dents chaque matin.

Comment avoir des communications efficaces ? Comment avoir des communications qui créent de la valeur ? Des communications dans lesquelles on se sent serein et alignés, et qui nous permettent de nous enrichir et performer ? L’objectif, la neutralité, la reformulation, la synchronisation, les messages clés, les canaux sensoriels, les silences sont des outils précieux !

Et si notre communication était à la base de nos résultats, de notre performance et de notre bien-être ? Et si une bonne communication nous permettait de délivrer mieux et d’améliorer nos relations interpersonnelles ? Et si cela nous permettait d’être plus serein et plus aligné ? Et si c’était la clé de notre épanouissement ?

Et si le changement était inhérent à la condition humaine ? Et si c’était la clé de notre évolution ? Et si l’expérience du changement musclait notre adaptabilité, notre résilience...

Et si un outil nous permettait de visualiser notre futur idéal ? Et si cela nous libérait de nos croyances limitantes ? Et si cela dopait notre créativité ? Et si cela boostait notre confiance en nous ? Un petit coup de baguette magique ✨? Comment notre cerveau est focus et comment cela nous aide à atteindre nos objectifs ?

L’intelligence émotionnelle qu’est-ce que c’est ? A quoi ça sert ? QE QI quelles différences dans notre cerveau ? Et si muscler notre intelligence émotionnelle était la clé d’un monde plus serein et plus performant ?

L’estime de soi qu’est-ce que c’est ? En quoi c’est différent de la confiance en soi ? Comment la muscler ? Comment la nourrir ? Et si elle était créatrice de valeur ?

Et si le stress était nécessaire à notre équilibre ? Et si le stress avait des cotes positifs ? Et si notre attitude face au stress avait un impact sur notre santé ? Et si la confiance, la relaxation, la joie et l’extériorisation étaient les autres clés pour maintenir un bon équilibre...

Comment faire face à l’incertitude ? Comment continuer à avancer même en période de crise et d’incertitude ? Et si l’important c’était aujourd’hui ? Et si vos pensées avaient un impact majeur sur votre bien-être mental ? Et si vous pouviez choisir votre vision du futur ?

Et si vous aviez quelque chose de spécial ? Quelque chose d’unique ? Et si vos talents vous permettaient de créer de la valeur ? Et s’ils vous permettaient de développer votre potentiel et d’apporter votre contribution au monde ? Et si c’était la clé de votre confiance en vous et de votre épanouissement ?

Comment se poser les bonnes questions ? Comment orienter ses pensés et ses émotions en posant les bonnes questions ? Comment optimiser sa réflexion pour atteindre ses objectifs et vivre ses rêves ? Faire comme Einstein... Se questionner, c’est aussi ça le génie !

L’angoisse qu’est-ce que c’est ? Pourquoi se déclenche-t-elle ? Qu’est-ce qu’elle signifie ? Comment l’accepter pour mieux la gérer ? Et surtout, comment vivre avec elle ?

Comment s’organiser pour atteindre ses objectifs ? Comment organiser sa vie pour qu’elle réponde à nos aspirations profondes ? Pour qu’elle soit alignée avec nos valeurs ? Sachez où vous voulez aller. Donnez la priorité aux priorités. Soyez proactif. Prenez soin de vous. Utilisez le feed-back.

Et si l’on pouvait gagner 3h de sommeil en 20 minutes de relaxation ? La relaxation qu’est-ce que c’est ? Pourquoi elle est si importante ? Quelles sont les différentes techniques de relaxation ? Comment trouver la technique qui nous correspond ? Shultz, Jacobson...

Comment donner du sens à sa vie, à son travail ? Quels sont vos talents, vos passions, votre métier ? De quoi le monde a besoin ? Identifier votre IKIGAI pour plus de bonheur et de motivation.

Comment générer la motivation ? Comment la maintenir sur le long terme ? Il y a 2 types de motivation, la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque. Quel est le lien avec la pyramide de Maslow et nos besoins profonds ? 2ème episode d’une série de 5 épisodes sur comment faire de la rentrée une période de sérénité et de plaisir. Les autres sont sur : l’énergie, trouver son pourquoi, la relaxation et l’organisation

Comment manager son énergie sur la durée ? Comment l’optimiser ? Qu’est-ce qui nous consomme de l’énergie sans créer de valeur ? Qu’est-ce qui nous nourrit ? 1er episode d’une série de 5 épisodes sur comment faire de la rentrée une période de sérénité et de plaisir. Les autres seront sur : la motivation, trouver son pourquoi, la relaxation et l’organisation

Interview d’Audrey commerciale chez Doctrine. Pourquoi démarrer sa carrière en startup ? Qu’est-ce que ça apporte ? Quels conseils aux jeunes diplômés qui arrivent sur le marché du travail ?

Besoin de vous remettre au sport, de changer vos habitudes alimentaires ou de mettre en place une nouvelle routine dans votre vie ! Et si nos émotions était le carburant de nos actions ? Et si le désir impérieux était le générateur de motivation ? Et si le plaisir et la routine étaient les clés de la persévérance ?

Et si le plus beau des trésors était en nous ? Et si nous avions déjà tout ? Et s’il suffisait de faire émerger nos ressources ? Et si nous libérer de l’ego nous donnait accès au bonheur, à l’éveil ? Synthèse du livre de Laurent Gounelle Et tu trouveras le trésor qui dort en toi.

Et si on mettait le bonheur en équation ? Et si le bonheur était un choix ? Et si notre attitude était une clé d’accès ? En partant du livre « La formule du bonheur » je vous partage les voies d’accès au bonheur proposées par Mo Gawdat

Et si on introduisait la méditation en entreprise ? Et si la pleine conscience nous permettait d’atteindre notre plein potentiel ? Et si cela nous permettait d’être plus empathique ? D'avoir des collaborations plus fructueuses ? A partir du livre de Chade Meng Tan présentation des voies d’accès à la pleine conscience, à la confiance en soi et à la motivation.

Et si notre vie ne devait pas grand chose au hasard ? Et si tout était une question d’audace et de communication ? A partir du livre de Laurent Gounelle « Les Dieux voyagent toujours incognito » quelques pistes de réflexion.

La joie qu’est-ce que c’est ? Comment y accéder ? Comment la cultiver ? Synthèse et extrait du livre de Frédéric Lenoir « La puissance de la joie »

Qu’est-ce qu’un mental de championne ? Comment ça se construit ? Comment ça s’entretient ? Interview de la vice championne d’Europe et numéro 6 Mondiale Ambre Franc

Le lâcher prise qu’est-ce que c’est ? Comment trouver un juste équilibre entre engagement, motivation et lâcher prise ? Comment éviter d’être dans le sur contrôle ?

La vulnérabilité qu’est que c’est ? Comment l’accepter ? Comment en faire une force ? Pourquoi c’est une soft skills qui sera de plus en plus recherchée ?

Qu’est-ce qu’une habitude ? A quoi ça sert ? Comment mettre en place une nouvelle habitude ? Comment supprimer une habitude qui ne vous sert pas ? L’autodiscipline et le test du marshmallow.

Le feed-back qu’est-ce que c’est ? A quoi ça sert ? Comment donner un bon feed-back ? Comment recevoir du feed-back ? Focus sur quelques outils de feed-back collectifs et individuels : la rétrospective, le ROTI, le 360, le RBS

Porter un regard bienveillant et positif sur soi. Connaître ses besoins et ses valeurs et les nourrir. Accepter ses imperfections. Avoir une parole impeccable vis-à-vis de soi-même. S’appuyer sur ses STARS.

L’état de flow, qu’est-ce que c’est ? A quoi ça sert ? Et comment le faire émerger ?

L’hypnose qu’est-ce que c’est ? Comment ça marche ? A quoi ça sert ? Est-ce que ça marche pour tout le monde ? Interview de Chantal Havet hypnotherapeute, coach, sophrologue et chargée de la sécurité à l’institut Pasteur

Et si vous pouviez augmenter votre niveau d’intelligence ? Et si vous pouviez changer certains traits de votre personnalité ? Et si l’effort et la persévérance avaient un impact majeur sur votre réussite? Et si tout ça c’était une question d’état d’esprit, de mental ?

Pourquoi les challenges rendent heureux ? Qu’est-ce que la zone de confort ? Comment en sortir pour devenir la meilleure version de soi-même ?

Le regard des autres, comment s’en libérer ? Comment éviter d’être trop influencé et affecté par le regard des autres ? Comment se libérer du jugement et de la critique des autres pour plus d’épanouissement et de réalisation de soi ?

Comment s’inspirer soi-même ? Trouver son purpose, sa mission de vie ? Comment identifier son unicité et sa valeur ajoutée ?

L’ancrage, qu’est-ce que c’est ? Comment ça marche ? Pourquoi ça génère confiance en soi et performance ? Comment le mettre en pratique ?

La visualisation, qu’est-ce que c’est ? Comment ça marche ? Comment ça vous permet d’améliorer vos performances et comment la mettre en pratique.

La PNL qu’est-ce que c’est ? Comment l’utiliser pour mieux communiquer et pour atteindre vos objectifs ? Avec un focus sur les présupposés.

Les 4 accords Toltèques, qu’est-ce que c’est ? Pourquoi et comment ils nous aident à être plus serein et plus heureux et comment les mettre en pratique.

La résilience qu’est-ce que c’est et comment la développer.

Les apports de la méditation, ses bienfaits pour notre cerveau et comment la mettre en place

Les croyances limitantes et leur impact sur nos résultats. Comment switcher d’une croyance limitante vers une croyance ressource.

Apprendre à observer et manager ses émotions.

La positive attitude et ses impacts. Les outils pour focaliser sur le positif.

Changer son regard sur l’échec. Basculer sur une culture positive de l’échec !

La confiance en soi : comment la renforcer !

Introduction au podcast Happywin et définition du coaching