GemCast

Text: Michaela Votýpková | Závratě mohou být velmi nepříjemné a omezující pro každodenní život. Jednou z možných příčin závratí je cervico vestibulární syndrom, který zahrnuje problémy s krční páteří a rovnovážným systémem vnitřního ucha.

Tyto stavy jsou často doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou nevolnost, ztráta rovnováhy nebo problémy s viděním. Tyto příznaky mohou mít vliv na kvalitu života pacienta a omezit jeho schopnost plnit běžné úkoly.

Text: Petra Kasíková | S nástupem jara se venku začíná objevovat stále více sportovců. Každý dychtí po pohybu na čerstvém vzduchu, má chuť trénovat a těší se na rychlý nárůst formy. Aby naše tělo správně fungovalo, dělali jsme pokroky a naše forma rostla, je velmi důležité kvalitně regenerovat.

Jelikož je regenerace těla minimálně stejně důležitá jako trénink samotný, podíváme se jí dnes trochu více na kloub. Povíme si o tom, co to ta regenerace vlastně je a jak funguje, jaké jsou její druhy, proč bychom jí měli věnovat více pozornosti a jak ji případně můžeme urychlit a pomoci tak našemu tělu k rychlejšímu zotavení po náročném tréninku.

Text: Michaela Votýpková | V našem dnešním rozhovoru jsme měli tu čest vyzpovídat Marii Součkovou, psycholožku, která se zaměřuje především na oblast HR a pomáhá (nejen) manažerům lépe poznat členy svého týmu, ale i sami sebe.

Jaká je její práce, zbývá jí čas na sportovní aktivity a má už za sebou nějakou tu zkušenost s tejpy? O tom všem jsme si dnes povídali.

Text: Michaela Votýpková | Potíže s krční páteří spojené se závratěmi mě zavedly za odborníkem PhDr. Ing. Filipem Hlaváčem, Cert. MDT, který mi představil McKenzie metodu mechanické diagnostiky a terapie. Metoda Vám může pomoci nejen s potížemi s krční páteří nebo vyhřezlou ploténkou, ale například i při bolesti kolene nebo kyčle.

PhDr. Ing. Filip Hlaváč, Cert. MDT vystudoval fyzioterapii na fakultě biomedicínského inženýrství, ČVUT. Dále absolvoval magisterský obor systémové integrace procesů ve zdravotnictví na Fakultě biomedicínského inženýrství, ČVUT a magisterský obor fyzioterapie na Slovenské zdravotnické univerzitě. Od roku 2018 se intenzivně věnuje McKenzie metodě (MDT), ve které v roce 2020 absolvoval závěrečnou zkoušku a získal certifikaci (Cert. MDT). McKenzie metodou se následně zabýval intenzivně i akademicky ve své rigorózní práci, která vyhodnocuje vliv této metody u pacientů s cervikální radikulopatií (bolesti vyzařující z krční páteře do horní končetiny). Praxi a pracovní zkušenosti sbíral od roku 2014 mj. v rehabilitačních ústavech Hostinné a Kladruby, ON Kladno, dále v ambulanci fyzioterapie na poliklinice v Berouně a Praze, v současnosti působí v nestátním zdravotnickém zařízení, rehabilitačním centru Physio-Reko v pražských Vršovicích.

Text: Roman Kostelecký | Pracoval ve vedení globálních obchodních společností, měl na starosti trhy v řadě zemí na několika kontinentech a po dvaceti letech tento svět opustil. Místo toho založil svůj vlastní svět, ve kterém předává zkušenosti a pomáhá ostatním rozvíjet jejich obchod.

Hlavní Martinovou specializací je vedení výrobních a obchodních firem, vedení B2B obchodních týmů a zvyšování jejich efektivity. Mimoto vymýšlÍ a zavádÍ strategiI komplexního prodeje a v neposlední řadě šíří optimismus. Pod pokličku velkých korporací nakoukl i do USA, zkušenosti sbíral v Evropě, Asii a měl na starosti obchod například i v kulturně svébytných zemích bývalého Sovětského svazu. Během své kariéry měl možnost pracovat se špičkovými finančními specialisty, majiteli významných společností nebo být školen bývalými vyjednavači MI5.

Přesto, že jde o mistra svého oboru, náš rozhovor se nebude točit kolem Martinových znalostí, ale kolem jeho zkušeností s tejpováním. Neštěstí, v tomto případě bolest, totiž nechodí po horách, ale po lidech a nevyhnula se ani takovému odborníkovi, jako je Martin. Nás ale může těšit to, že jsme mu od ní mohli pomoct.

Text: Michaela Votýpková | David Pytela je úspěšný advokát, ale i mimo práci žije opravdu aktivní život. Kromě profesních záležitostí jsme tak samozřejmě probrali i témata jako sport. A ano, hádáte správně – řeč došla pochopitelně i na tejpy.

Text: Anna Burdová, Michaela Votýpková | Je jí 25 let, studuje, podniká, otáčí se v domácnosti a přitom všem srší dobrou náladou. Neřekli byste, že má zdravotní potíže. Ty Michaela Skala zmíní jen tak mimochodem. Dozvídáme se tak o zdlouhavé, přitom zbytečné léčbě ramene a jak po těch zkušenostech Michaela bolesti kloubů a další zdravotní problémy řeší.

Text: Tomáš Skala | Už dlouho jsem přemýšlela, že musím začít cvičit. Uzavření posiloven a sportovišť při lockdownu mi na mojí motivaci nepřidalo. To, co dřív bylo bez problémů: chodit pravidelně cvičit a hrát squash, najednou byl problém. Domů jsme pořídili žebřiny, činky, ale nikdo na nich necvičil. Celou koronu se mi nechtělo. Jednoho dne jsem se rozhodla s +10 kg oproti původní váze, že to změním. A nenapadlo mě nic jiného než dělat dřepy. Odjakživa mě bavily. Našla jsem si nějaké cviky na Instagramu a podle nich jsem to rozjela. Dřepovací HIIT, byť jen na 10 minut si o hodinu později vybral svou daň.

Text: Michaela Votýpková | Tejpy mě zavedly k odborníkovi s vlastní metodou Funkční manuální medicína (Tichý), autorem několika knih, vědeckých prací a hlavně zástupem spokojených pacientů.

doc. MUDr. Miroslav Tichý, CSc. vystudoval 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze, kde po promoci pracoval jako asistent na anatomickém ústavu. Je autorem řady vědeckých prací zejména z oblasti kostrče a pánevního dna. Později se habilitoval docentem na Fakultě tělesné výchovy a sportu v Praze, kde několik let vedl Katedru fyzioterapie. Ještě později založil a několik let byl děkanem Fakulty zdravotnických studií Univerzity J. E. Purkyně v Ústí nad Labem. Je autorem metody Funkční manuální medicína (Tichý), kterou používá při diagnostice a léčbě svých pacientů.

Text: Michaela Votýpková | Aktivit v naší GEMMEDICAL během roku 2022 bylo nespočet a jednou z nich je také nové partnerství s ATT sportzone. Z této spolupráce máme velkou radost. Sportovní aktivity ATT sportzone jsou nám blízké. Těšíme se na spoustu gólů a úspěchů a vy si poslechněte epizodu od našeho partnera.

Text: Klára Vojkůvková | Když slyším: „ty to máš zase dostat. “ Stává se ze mě She Hulk. Pokud se potom nade mnou ještě mává otráveně rukou, konflikt je na světě. A není divu.

V období premenstruačního syndromu není u žen neobvyklá změna chování. Dokonce se PMS někdy spojuje se zvýšenou kriminalitou, častějšími pokusy o sebevraždu, s pracovními neúspěchy nebo se zvýšenou nehodovostí způsobenou únavou a podrážděním. Jedná se sice o extrémy, ale dalších příznaků je celá škála a jsou velice individuální a také nepříjemné. Kromě těch psychických nás může zrazovat i naše tělo. Až 80 % žen pociťuje napětí v prsou, ozývá se také pánevní oblast, doprovázená nafouknutím břicha, pocitem tlaku a zvýšenou hmotností. Zabrat dostává i žilní systém, to poznáme na našich kotnících, těžkých nohách, ale i na oteklých prstech[1]  nebo dokonce víčkách. Některé ženy v tomto období zvrací, trpí zácpou nebo naopak průjmem. Zhoršuje se i kvalita kůže, někdy vyskáčou pupínky v podobě akné, jindy vyrážka. Kdo by z toho měl dobrou náladu?

Text: Klára Vojkůvková | Zapomínám, nepamatuji si, mám špatnou paměť, tohle už nejsou slova jen starších lidí a seniorů. Podobné výpadky komplikují život téměř každému. Ovlivňují náš rodinný život, naši práci i koníčky. Zaznamenat jakékoliv zhoršení paměti může být opravdu nepříjemné. Přesto málo koho napadne, že jde o problém, který by se měl řešit.

„Mám toho hodně, až tohle náročné období skončí, přestanu i zapomínat. To bude dobrý.” Tak znějí slova některých mých klientů v lékárně. Jenže ono to samo dobré nebude.

Text: Klára Vojkůvková | O nespavosti už tu řeč byla. Dnes bych ráda přinesla praktické návody, jak si pomoci. Pojďte si zkontrolovat, co všechno víte o spánkové hygieně a jaká zásadní pravidla důsledně dodržujete a jaká vás naopak míjejí.

Co je důležité a na co se soustředit? Kvalitní spánek je výsledkem celého dne, vzpomenout si na nějaké zásady těsně před ulehnutím nebude stačit. Už správně nastartované ráno bude důležité.

Text: Klára Vojkůvková | Stáří nemusí zdaleka představovat jen každodenní stereotyp. Více volného času naopak nabízí spoustu možností. A jestli jste aktivní, můžete být v lepší duševní i tělesné kondici, což zlepšuje kvalitu vašeho života.

Z psychologického a vývojového hlediska má každé období života svůj úkol.

Pro lepší představu, např. ústředním tématem adolescence je tvorba vlastní identity. Mladý člověk si musí nastavit své já, své místo ve světě a svůj smysl v životě. Naopak úkolem rané dospělosti je dovednost spojit se v důvěrném vztahu s druhým člověkem. I když se může zdát, že stáří je jen pesimistickým obdobím bez většího významu, pak věřte, že opak je pravdou. Cílem osobnostního vývoje ve stáří je dospět k víře o smysluplnosti toho, jak člověk svůj život prožil, Erickson pak hovoří o moudrosti. K tomu, aby se člověk mohl tomuto svému poslání věnovat, je určitě důležité udržet si dobrou fyzickou a psychickou kondici. Četné změny, které ve vyšším věku přicházejí, jsou ovlivněny vnitřními přirozenými procesy jako je např. dědičnost, ale také vnějšími faktory, kam spadá životospráva, správný pohyb, socializace apod.

Text: Petra Kasíková | V dnešním díle se podíváme opět na jedno velmi rozsáhlé téma, a to bolest u seniorů a její léčba. O této problematice by se dalo hovořit dlouhé hodiny, já se však pokusím být stručná a vybrat opravdu jen ty nejdůležitější informace. Dle aktuálních průzkumů se s různými projevy bolesti potýká zhruba 83% seniorů, což je až děsivě vysoké číslo. Přibližně polovina pak trpí pohybovými obtížemi, které provází bolesti pohybového aparátu.

K nejčastějším příčinám bolesti u seniorů patří především revmatická onemocnění, degenerativní a zánětlivá onemocnění kloubů, degenerativní onemocnění páteře, onkologická onemocnění, diabetická neuropatie, angina pectoris, onemocnění cév, či ischemická bolest.

Text: Klára Vojkůvková | Nejdřív si ji ženy přejí, pak na ni nadávají, když dlouho nepřichází, tak se za ní modlí, když se objeví v nepříznivou dobu, tak ji proklínají a když odejde navždy, vzpomínají na ni v dobrém. Řeč je o menstruaci. Ta se nás za život nejednou natrápila, ovšem když přijde menopauza, rozhodně to není potěšující zpráva. Běžně si představíme potíže spojené s návaly, výkyvy nálad, osteoporózou, zvýšeným krevním tlakem atd. Co ovšem ztráta hormonů dokáže napáchat na naší pleti, to se v záplavě nepříjemných příznaků většinou ztratí. V tomto období si ženy ohledně pleti ztěžují nejčastěji na celkovou ztrátu pevnosti, na tvorbu vrásek a suchou kůži. Bohužel ani přes veškeré vysušení se ženám nemusí vyhnout ani akné, typické spíše pro mladší ročníky a mastnější pleť.

Text: Klára Vojkůvková | Menopauza se může stát náročným obdobím po všech stránkách. Dotýká se psychiky i fyzického zdraví žen, ovlivňuje jejich kvalitu života. Dost obávaná životní fáze! Přitom vědci předpokládají, že příroda se pomoci ní snaží ženy chránit. Těhotenství, porod a péče o potomstvo bude ve vyšším věku značně rizikové. Pojďme to tedy zkusit vzít spíš jako dovolenou než jako komplikaci. K tomu bychom ovšem potřebovaly dostatek informací. Jak si pomoci, jak dlouho bude menopauza trvat, jaké příznaky očekávat, jaké léky a přípravky pomáhají tento proces překonat, ale také jaké má fáze a co se s naším tělem bude dít. Ne vždy jsou však informace k dispozici.

Text: Klára Vojkůvková | Kašel stále patří mezi nejčastější příznaky, kvůli kterým rodiče se svými dětmi navštíví ordinaci pediatra. Pojďme se na celou věc podívat více zblízka.
Kašel jako takový je přirozeným obranným mechanismem sloužícím k očistě dýchacích cest a je tedy žádoucí. Dospělí se často u sebe nebo u svých dětí pro vytoužený klid snaží tento proces zarazit. Nebude kašel = nebude problém. Ovšem při jeho utlumení dochází často k daleko větším problémům, než pokud mu necháme volný průchod. Z toho důvodu se vás lékárníci za tárou ptají, jestli to na průduškách chrčí a slyšíte hlen nebo ne.

Text: Klára Vojkůvková | Přišel konec prázdnin a návrat dětí do školy a do školky. Většina rodičů slaví, ovšem jen do doby, než jejich ratolest poprvé onemocní. Na školáky a předškoláky číhají různé nepříjemnosti, v září se jedná nejvíce o nachlazení, stres a vši. Rodiče musí být připraveni na vše, a i proto se v tomto období často obrací na pediatry v naději, že získají podstatné informace a tento rok všem komplikacím předejdou.

Začarovaný kruh hromadného výskytu respiračních nákaz začíná v jeslích, školách a školkách. Nudlící děti je přinesou domů a nakazí zbytek rodiny. Dospělí pak infekci rozšíří v zaměstnání a už to frčí. Můžeme pak mluvit v horším případě o epidemii, v lepším o pakárně.

Text: Klára Vojkůvková | S koncem léta přichází obávaná sezóna, která otestuje sílu našeho imunitního systému. Plody toho, jak jsme se svým tělem zacházeli v letním energizujícím období s přebytkem dobré nálady začneme sklízet na podzim. Pro náš organismus je přechod z tepla do zimy náročný. Vyšší vlhkost, střídání teplot, nutnost přizpůsobovat se náhlým změnám počasí je vyčerpávající. Není tedy divu, že pak častěji podléháme chřipkám a nachlazení. Často si stěžujeme na únavu a pokles nálady, máme rýmu, méně se hýbeme, a přesto ze salátů přecházíme na vydatnější jídla. Podzim prostě představuje zatěžkávací zkoušku pro imunitní systém.

Text: Klára Vojkůvková | Mám pocit, že když se řekne zdravý životní styl, každý si hned představí, jak se bude potit při běhání, hlavou probleskne také zákaz nezdravého jídla, množství peněz utracených za nejrůznější léky a doplňky stravy. Málokoho ale napadne, že může začít i příjemnější cestou.

Zdravý životní styl totiž znamená i dostatek odpočinku, relaxace, příjemných rituálů a hlavně spánku. Dny mohou být náročné, plné práce, výkonu a také stresu. Pod kouzelným pojmem STRES si můžeme představit mnohé. Je to natolik abstraktní, že nad ním často mávneme rukou.

Nepříjemnost, která se stresem přichází je ovšem konkrétní až moc. Řeč je o nespavosti.

Text: Klára Vojkůvková, Michaela Votýpková | Bolest celého těla přepadne někdy každého. Své o tom ví i profesionální masér Lukáš Homola. Miluje sport a je profesionálním tanečníkem. Není tedy překvapením, že sám potřebuje řešit téma bolesti. Svůj komplexní pohled na pohybový aparát si však nenechává pro sebe a pomáhá s potížemi i dalším ve svém masérském studiu v Praze.

V dnešním tématu se budeme opět věnovat podpoře zdraví pohybového aparátu, se zaměřením na tejpy, ale nejen na ně.

Lukáš v tomto rozhovoru představí svou osobní zkušenost s bolestí a s různými technikami, které využívá ve svém zaměstnání. Mě osobně zaujal jeho zájem a přesah od masáží k alternativní medicíně, ke které se staví s velkou pokorou a potřebou se v této oblasti neustále posouvat a vzdělávat.

Text: Roman Kostelecký | Existuje spousta sportovních aktivit, které jsou pro naše kotníky náročné. Nejčastěji ale o tomto problému uslyšíte od běžců. Jednoduše proto, že o dost více lidí běhá než hraje basketbal nebo skáče schody na skateboardu. V každém případě je bolest kotníků nepříjemná a tak se dnes podíváme, jak nad ní pokud možno vyzrát.

Kotník je zjednodušené označení pro hlezenní kloub. Je to složitý útvar kostí a setkává se v něm několik vazů. Den co den na něj působí celá váha našeho těla. Tím pádem vás může potkat také více druhů bolesti a ty někdy ani nemusí souviset s tím, že špatně došlápnete.

Text: Michaela Votýpková | Bavlna nebo rayon, to je oč tu běží. Jaký materiál tejpu je pro mě vhodný? A jaké lepidlo? Mám citlivou kůži. Často se nás ptáte na tyto otázky, a proto sedám za mikrofon a podělím se i s vámi o odpovědi.

Celý podcast bude pouze o mé zkušenosti z pravidelného používání našich GEMMEDICAL tejpů. Jiné prostě už nyní nepoužívám. Ale i přestože jsem za těch x let, co se tejpům věnuji, vyzkoušela, co se dá, budu ráda za vaše reakce, pokud budete mít jiné zkušenosti.

Text: Petra Kasíková | Inkontinence je problém, o kterém se na veřejnosti moc nemluví. Trápí poměrně velké množství lidí a ani zdaleka se netýká jen žen, jak by si někdo mohl myslet. Setkáváme se s různými druhy močové inkontinence, kromě problémů způsobených záněty močových cest však mají všechny stejnou příčinu - ochablé svalstvo pánevního dna. V dnešním článku se zaměříme především na to, jak tyto svaly posílit a inkontinenci tak předejít nebo se již existujících obtíží zbavit.

Text: Klára Vojkůvková | Po prvním dítěti se mi objevily poprvé, ale byla jsem tak vyjukaná, že jsem jim nevěnovala pozornost. S druhým synem mi ty skvrny nejen začaly vadit, ale ony se snad i zhoršily. Jak se mi to přihodilo? Co to vlastně je a jak se toho zbavím? Když jsem se na Hanku koukala bylo mi jasné, že jí na obličeji vyskákaly melasma, neboli pigmentové skvrny. Vím, že v jejím případě pravděpodobně nebudou nebezpečné, ale chápu, že je to pro ni značně nepříjemné.
Důvodů ke změně barvy kůže může být mnoho. Tyto neestetické fleky nás někdy upozorňují na možná závažná vnitřní onemocnění souvisejícími např. s metabolickými nebo endokrinními poruchami. Samy o sobě pigmentové skvrny nebezpečné nejsou, ale mohou na něco poukazovat. Zajít s nimi k lékaři by tedy mělo být prvním krokem, pokud se objeví. I protože mohou být nežádoucím účinkem některých léků, bojovat pak s nimi bez změny medikace bude předem prohraná bitva.

Text: Klára Vojkůvková | “Zase mě bolí za krkem, chytla mě záda, mám ztuhlé a oteklé klouby, musím si vzít zázračnou pilulku, přeci nebudu trpět a dobrovolně se vystavovat bolesti.”

Ta je ovšem obranným mechanismem těla a důležitou informací pro nás, že se něco, více či méně vážného, děje. Byť se to nezdá, bolest tady není jen proto, aby nás obtěžovala a snižovala kvalitu našeho života. Tělo se nám prostřednictvím bolesti snaží říct, že máme začít dělat věci jinak, změnit životní styl, obměnit jídelníček, zařadit pohyb, vypořádat se se stresem.

Text: Klára Vojkůvková, Michaela Votýpková a Petra Kasíková | Hojení úrazů, regenerace, či následná pooperační péče bude vždy závislá na tom, jak si poradíme s otokem. Ten je na jedné straně důležitý, vytváří totiž fyziologickou obranu proti případnému dalšímu poškození.

Ovšem čeho je moc, toho je příliš. Tím chci říct, že na straně druhé se bohužel stává nepříjemnou komplikací, prodlužuje dobu hojení a působí zbytečnou bolest. Léčba otoků je tedy důležitým prvkem v terapii a rekonvalescenci pohybového aparátu.

Cest, jak otok za tímto účelem ovlivnit, je určitě více. Jednou z možností je využití lymfotejpů.

Text: Petra Kasíková | Radiální epikondylitida humeru, hovorově tenisový loket, se řadí k velmi častým zánětlivým onemocněním pohybového aparátu. Jedná se o zánětlivé onemocnění svalů zvedajících ruku a prsty (extezorů zápěstí) v oblasti lokte, kde svaly přecházejí v kost.

Toto onemocnění ani zdaleka nepostihuje jen tenisty nebo sportovce obecně, naopak častěji potrápí i nás, kteří se sportovním aktivitám příliš nevěnujeme, máme manuálně náročné zaměstnání nebo častou jednostrannou zátěž. Tenisový loket častěji postihuje dominantní horní končetinu, tzn. jste-li pravák, objevilo by se onemocnění pravděpodobně u pravého lokte. Velmi často se s radiální epikondylitidou setkáváme u administrativních pracovníků, učitelů, manuálních pracovníků a podobně.

Text: Klára Vojkůvková | Konal se večírek na počest neštovic. Bylo mi asi 5 let a nechápala jsem, proč se všechny děti a jejich maminky přišly podívat na můj poďobaný obličej. Ten hrál zajímavými barvami. Modrá po genciánové violeti, bílá po tekutém pudru, červenou svítily samotné pupínky a zelený byl zbytek obličeje, protože mi bylo opravdu mizerně. Záměr dospělých byl jasný. Získat přirozenou imunitu proti této infekční dětské nemoci pro své ratolesti. Plané neštovice obecně pro zdravé dítě nepředstavují žádné nebezpečí, jinak je tomu ovšem u novorozenců, dětí od 13 let, dospělých, kteří nemoc neprodělali a těhotných žen. Pro tyto případy existuje očkování, aby se zabránilo zbytečným komplikacím a na večírek tak nebyli zvaní. V ostatních případech se dítě musí poprat s nepříjemnými známkami neštovic a obvykle za 7 až 20 dní dosáhne zajímavé odměny ve formě celoživotní ochrany.

Text: Klára Vojkůvková | Zánět močových cest není jen nemoc z prochladnutí a nezaútočí pouze v zimě.

„Pořád běhám na malou, cítím bolest v podbřišku, pálí mě a řeže při močení, taky cítím nepříjemný tlak za stydkou kostí.”

Znáte to? Nebo se vám to ještě nikdy nepřihodilo? Více než polovina žen za svůj život zažije alespoň jednou příznaky spojené s infekcemi močových cest. Některým však touto epizodou potíže nekončí a vše se bohužel i několikrát zopakuje.Kdo a kdy by si měl vzpomenout, že mu něco hrozí?

Text: Roman Kostelecký | Lidské tělo je nesrovnatelně dokonalejší stroj než automobil. Stejně jako náš vůz, i naše tělo potřebuje dostat kvalitní palivo, aby mohlo podávat optimální výkony.

Pod pojmem optimální výkon si ale nemusíte hned představovat běhání maratonu nebo zvedání obří činky v posilovně. O výkony v dnešním článku sice půjde, ovšem v daleko prozaičtějších disciplínách, jako je například regenererace nebo imunita.

Text: Klára Vojkůvková | Martin Hájek je v oblasti léčby pohybového aparátu laik. Přesto ho, jako řadu z nás, obtěžuje sem tam nějaká bolest a je nucen se s ní nějak popasovat. Není zastáncem polykání tabletek, ale když není zbytí, tak co jiného?

Pravidelný pohyb je sice elegantnějším řešením, ale na prevenci se často zapomíná. Když už bolest přijde, tak často jako zaměstnaný otec volí nejrychlejší řešení. Máte to s Martinem podobně?

Text: Eva Dolejšová |Slyšeli jste už někdy o cross tejpech? Že ne?! Tak čtěte dál, protože vážně stojí za to dozvědět se o cross tejpech víc. Já se s nimi setkala před rokem a od té doby je mám stále po ruce. Říkám jim zázračné mřížky. Proč? Protože dle mého názoru fungují opravdu zázračně. Ale nejprve si řekneme, o čem si tu vlastně povídáme.

Text: Klára Vojkůvková | O rizicích opalování toho bylo publikováno mnoho. Sluneční paprsky jsou spojovány s nebezpečnými změnami na kůži, dnes se už navíc ví, že UV záření ovlivňuje i  lidskou imunitu, dokáže poškodit kožní buňky (keratinocyty, melanocyty a Langerhansovy buňky aj.). I žírné buňky se pod jeho vlivem začínají rozpadat a uvolňovat množství zánětlivých látek např. známý histamin. Působení paprsků se tedy na kůži může projevit nepříjemným zarudnutím, kopřivkou, solární alergií, zhnědnutím, pigmentovými skvrnami, předčasným stárnutímnebo dokonce tvorbou různých novotvarů.

Text: Klára Vojkůvková | K poškození měkkých tkání může dojít nejrůznějším způsobem. Ne nadarmo se říká, kdo nic nedělá, nic nezkazí nebo sportem k trvalé invaliditě. Nebudu vás tedy pobízet a doporučovat nejefektivnější způsoby poranění, ale naopak se pokusím udělat pořádek v tom, jakou pomoc zvolit a kdy.

Text: Anna Burdová | Pokud si vyberete z nabídky hypoalergenních tejpů, neměly by vám hrozit problémy. I tak ale musíte dobře zvážit aktuální stav své pokožky a při používání pásek dodržovat určité zásady, jinak se podráždění nevyhnete.

Citlivá pokožka je široký pojem. U někoho představuje zvýšenou citlivost na běžné podněty, u jiného reakci např. na styk s určitými látkami. Citlivou, nebo zkrátka příliš jemnou pokožku, mají typicky děti a starší lidé. Ve všech případech by tejpy s hypoalergenním lepidlem (příp. dětské tejpy) neměly způsobit komplikace.

Text: Anna Burdová | „Sport skončil s vysokou školou, ale člověk časem přijde na to, že bez pohybu to nejde," říká Jan Vokurka, generální ředitel ADSL.cz, který se léčí s vyhřezlou ploténkou. Jakožto člověk pracovně vázaný na počítač až nyní zjišťuje, co všechno jeho tělo ke správnému fungování potřebovalo.

Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu. Zatuhlostí svalů a bolestmi kostí a kloubů nám často dává najevo, že ho nepoužíváme správně. Jenže dokud to nezajde příliš daleko, prvním signálům nepřikládáme potřebnou váhu. Pak se může stát to, co se stalo Janu Vokurkovi.

Text: Eva Dolejšová, Petra Kasíková | Bolesti zad trápí nejednoho z nás. Ba, odvážila bych se říci, že většinu lidí z naší populace. Nezřídka si na bolavá záda stěžují i velmi mladí lidé nebo dokonce i děti. Čím jsou bolesti zad způsobeny?
Nejčastějším důvodem bývá oslabení pohybového aparátu. Oslabení svalů má různé příčiny. Může to být celkový zdravotní stav jedince (nemoci svalů apod.), dlouhý stres, těhotenství, a nejčastěji - ano, to již tisíckrát omílané, to, co neradi slyšíme, ale je to tak - nejčastější příčinou bolesti zad je sedavý způsob života a nedostatečná pohybová aktivita. Bolesti zad mají ale i sportovci. Ti často zatěžují svůj pohybový aparát jednostranně (např. hokejisté, tenisté), a proto by se měli věnovat kompenzačním cvičením.

Text: Eva Dolejšová | Gabriela Hodačová je sportovec tělem i duší. V současné době působí jako trenér zdravotní tělesné výchovy a zároveň je certifikovaným trenérem a lektorem metody SM-Systém. Mimo jiné pořádá a vede individuální terapie a skupinová cvičení SM-Systému. Jejími klienty jsou děti, ženy i muži, kteří mají problémy se zády, stejně tak profesionální sportovci, senioři či těhotné ženy.

Text: Anna Burdová, Klára Vojkůvková | Říká se, že hrají roli genetické predispozice, jenže daleko víc jde o jednu z nemocí civilizovaného člověka. Vysoký krevní tlak navíc není neléčitelný a nemusí být rozsudkem doživotního užívání léků.

Arteriální hypertenze je odborné označení pro nepřiměřeně vysoký tlak v tepnách. Když naše srdce pumpuje krev, přirozeně vzniká tlak proudu krve. Pokud je ale tento tlak dlouhodobě vysoký, je to problém.

Text: Klára Vojkůvková | Každý zkušený alergik ví, kdy to na něj přijde. Někoho však nové příznaky zaskočí a zmatou, proto bych se, předtím než začneme v tomto období opět bojovat s alergií, ráda zaměřila na užitečná fakta. Pojďme nepřítele nejdříve důkladně poznat, ať víme, jaké zbraně si připravit.

Text: Anna Burdová | Rýma a pocit ucpaného nosu provází běžné nachlazení, nebo respirační onemocnění. Někoho ale může trápit i chronická rýma. Poradíme vám, jak se nepříjemných pocitů v nose a neustálého smrkání zbavit. V tomto ročním období snad není člověka, který by neřešil otázku, co s rýmou. Většinou zajdeme do lékárny, sáhneme po spreji dobře známém z reklamy a  za pár dní je klid. Nebo ne…?

Text: Petra Kasíková, Michaela Votýpková | Masáž bezpochyby patří mezi nejpříjemnější způsoby, jak uvolnit ztuhlé svaly, zbavit se stresu a bolesti, díky čemuž má velmi pozitivní účinek i na naši psychiku a právem se tedy řadí k nejvyhledávanějším regeneračním procedurám. Většina z nás by pravděpodobně masáž neodmítla, avšak ne každý má možnost nebo chuť pravidelně navštěvovat maséra. Je tu však ještě jedna možnost – příjemná relaxační masáž v pohodlí domova.

Text: Klára Vojkůvková | Oteklé ruce a prsty mohou představovat větší komplikaci než jen těsný prstýnek a drobné nepohodlí. Co všechno nám tělo tímto způsobem signalizuje a jaké možnosti se nabízejí k řešení? Na to se podíváme společně. Hned v úvodu bych však ráda zdůraznila, že paleta příčin těchto komplikací může být hodně široká a pro vhodné uchopení léčby je správná diagnostika veskrze zásadní.

Text: Eva Dolejšová | Těhotenství patří mezi nejkrásnější období v životě ženy. Cítí, jak v ní roste nový život. Těší se na děťátko. Toto krásné období bývá ale nezřídka doprovázeno zdravotními obtížemi a to i u jinak naprosto zdravých žen. Mluvíme o bolestech zad obzvláště v třetím trimestru těhotenství. Jak se s nimi vypořádat bez užívání chemických prostředků? Jak bolesti eliminovat? Jak jim předcházet? Máme pro vás řešení!

Text: Petra Kasíková | Každého z nás už jistě někdy bolela záda. Věděli jste ale, že bolest zad je jednou z nejčastějších příčin krátkodobé i dlouhodobé pracovní neschopnosti? Není však bolest jako bolest. Bolest zad může mít mnoho příčin a projevů. Někdy si můžeme od bolesti pomoci sami, a to i bez analgetik či jiných produktů farmaceutického průmyslu, jindy nám pomůže šikovný fyzioterapeut a v některých případech je naopak nutné navštívit lékaře. Jak to s těmi bolestmi zad tedy je? Pojďme se na ně podívat trochu podrobněji.

Text: Klára Vojkůvková | Cykličnost ženy, jak vznešeně to slovní spojení zní. Tomuto tématu se dnes věnuje řada odbornic. Nabízí se kurzy, semináře a workshopy, s cílem naučit nás se svou periodou pracovat, a to s lehkostí a přirozeně. Teorie je krásná, realita ovšem v premenstruační a menstruační fázi může pokulhávat. Radost ze ženskosti bývá překryta nepříjemnými bolestmi zad a břicha, přecitlivělostí ňader, otoky a zadržováním vody, nadýmáním nebo migrénami.

Text: Roman Kostelecký | V souvislosti s bolestí zad by se mi až chtělo říct: „Máte štěstí, že jdu zrovna kolem.“ Ne že bych byl věhlasný chiropraktik nebo fyzioterapeut, ale z druhé strany barikády jsem s páteří dlouholeté zkušenosti nasbíral. I když, takových mezi námi bude možná až polovina.

Text: Anna Burdová | Vypadá hrozně, není se ale čeho bát. Pupeční kýla (odborně umbilikální hernie) není u kojenců a batolat nijak vzácná a většinou se sama vstřebá. Chcete-li však svému potomkovi pomoct, nabízí se několik řešení...