Generatie Groei

"Wat zijn nu jullie favoriete boeken?" Oh nee.. Wat een vreselijke vraag! We hebben er zo veel! Nu, er zijn altijd een paar boeken die je ALTIJD zullen bijblijven, puur omdat ze zoveel voor je hebben kunnen betekenen in je eigen groei.

Laura en ik kozen er ieder 3, in totaal zes toppers van titels die we met jou delen!

Je zou denken dat, als psycholoog en coach, Laura en ik ongeveer dezelfde soort boeken kozen. Het leuke aan deze aflevering is dat we dat onbewust niet hebben gedaan. Ieder vanuit zijn eigen groei gekeken brengt dat ons naar zes boeken die erg van elkaar verschillen. Kwetsbare aflevering? Ja af en toe toch wel... Want een boek kan soms je leven veranderen.

Welkom in deze generatie!

Liefs,

Laura & Liesa

Ben ik hoogsensitief? Ben jij hoogsensitief? De term hoogsensitiviteit wordt tegenwoordig snel in de mond genomen. Maar... wat is dat nu precies "Hoogsensitiviteit" of "HSP"? 

Van waar komt het? Wat is het? Wat zegt onderzoek? Wat is dan hooggevoeligheid? Hoe uit het zich? Wat zijn de valkuilen? Wat zijn de sterktes? 

Alle antwoorden op deze vragen ontdek je in deze aflevering. Wie weet ontdek je op basis van deze aflevering wel dat je ook hoogsensitieve kenmerken hebt of leer je meer over personen uit je omgeving met hoogsensitieve kenmerken. Kortom, voor iedereen interessant en een aanrader om te luisteren!

Welkom in deze generatie!

Liefs,

Laura & Liesa

Je kent het wel... een wat lijkt als een eindeloze stroom aan negatieve gedachten die je leven voor een moment volledig overnemen. Het voelt aan alsof we geen controle hebben. Onze gedachten nemen ons mee van hier naar daar. We denken er iets mee te bereiken? Maar hoe zit die vork nu echt in de steel? 

Wat is piekeren? Is er een verschil in piekergedachten? Hoe kan je ermee omgaan? En wat is de link tussen mindfulness en piekeren?

Ontdek het in deze aflevering!

Liefs,

Laura & Liesa

In deze aflevering neem ik (Liesa) alleen plaats achter de micro. Spannend!

In deze zesde aflevering zal ik het hebben over hoe je mindful ruzie kan maken. Mindful ruzie maken met wie? Wel, ik ben hierover beginnen te leren in het kader van mijn partnerrelatie, maar deze tips zijn toepasbaar op zowat elke relatie in jouw leven. Met je ouders, familie, vrienden, etc.

Dit is een topic dat mij zeer nauw aan het hart ligt. Na het luisteren van talloze podcasts over relaties, communicatie, trauma, etc. over de jaren heen voel ik mij helemaal klaar om hier de nodige tips & tricks, do's & dont's rond te geven.

In deze podcast deel ik graag 6 tips die jouw ruzies kwalitatief kunnen doen verbeteren. Ik heb het over de zaken die van je ruzies echt een pain in the ass maken. Tips die er voor zorgen dat je kijk op ruzie maken gaat veranderen. 

Veel luisterplezier!

Liefs,

Liesa

Het is een talent wanneer je steeds probeert te streven naar kwaliteit... Maar wat als dit talent zo sterk aanwezig is, dat het je valkuil wordt?

Niet enkel kan het heel vermoeiend zijn, het kan ook je kans op een burn-out verhogen doordat je je eigen grenzen niet respecteert. 

Voor personen voor wie het vaak 'nog altijd een beetje beter kan', is het vaak sneller zichtbaar dat er sprake is van een perfectionistisch patroon.
Maar wist je dat ook uitstelgedrag een teken is van perfectionisme? 

In deze aflevering spreken we over hoe het komt dat je een perfectionistisch patroon hebt aangeleerd.
Aangezien het aangeleerd gedrag is, kan je het ook afleren. We delen dus ook enkele tips hoe je stilaan uit dit patroon kunt stappen...

Veel plezier bij het luisteren van deze aflevering! 

Liesa & Laura 

Zelfbewustzijn is key en kwetsbaarheid over waar wij als personen zelfbewust over zijn is wat ons net kan verbinden. Want oh ja.. Wij willen ook nog in veel groeien en doen zeker niet alles perfect. 

Wij schreven ieder drie dingen op waarin wij nog willen groeien. That's it! De micro ging aan zonder dat we van elkaar wisten wat we hadden opgeschreven. 

Het mooie eraan? Liesa en ik hadden beide andere zaken opgeschreven. Zaken waarin Liesa al gegroeid is, is voor mij net iets dat op mijn lijstje staat om nog aan te werken en andersom!

Veel luisterplezier!

Liesa x Laura

Wat is het geheime ingrediënt van succesvolle, gezonde relaties? Communicatie? Ook dat, maar niet zo geheim. Dat weten we ondertussen allemaal. Zelfliefde? Yes!

Laura neemt de lead in deze aflevering. Zij schreef haar masterthesis in de Psychologie over een enorm boeiende onderzoeksvraag, namelijk: "Waarom blijven vrouwen in destructieve relaties?" 

Laura kwam na interviews met meerdere vrouwen op een antwoord uit. Ontdek er alles over in de aflevering!

Hoe kan je stoppen met denken over hoe andere mensen over je denken? Dat is een vraag van 1 miljoen als je in coachingspraktijken gaat kijken. Het klopt dat wij sociale dieren zijn. We hebben graag mensen om ons heen en willen liefst niet op een bepaalde manier gezien worden die niet strookt met de realiteit. Zeg maar dat we in het algemeen als de dood zijn voor roddels of beoordelingen over ons. Een nieuwe job kiezen? Nee, wat gaan de mensen wel niet denken... Een gewaagde outfit aandoen? Nee, wat gaan de mensen wel niet denken... Eens iets anders doen dan anders en dichter ligt bij jezelf? Nee, wat gaan de mensen wel niet denken...

Het problematische aan heel dit verhaal is dat we deze beoordelingen willen voor zijn. Waarom? De beoordelingen spelen in op één grote angst. De angst voor uitstoting of de "ze gaan me niet leuk vinden". Door de beoordelingen voor te zijn zetten we een persoon in de wereld die veraf staat van wie wij eigenlijk zijn. We creëren beschermingslagen die maskeren wie we zijn wanneer we geen rekening zouden houden met verwachtingen van anderen. 

Wil je hier ook komaf mee maken? Alles zit hem in het kiezen van een andere mindset. Ontdek in deze afleveringen de 4 mindsetshifts die je helpen om te stoppen met denken over hoe andere mensen denken!