Generation Flow
By Romy Leick
Bienvenue sur Génération Flow, le podcast qui explore la santé et la performance !
Je m’appelle Romy, je suis coach mentale, entrepreneuse, passionnée de sport et d'aventures.
Dans Génération Flow, j’interview des athlètes, des entrepreneurs, des coachs ou encore des experts.
Mon objectif est de vous partager leurs connaissances, leurs expériences, leurs apprentissages et vous en servir pour développer votre propre potentiel !
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Generation Flow May 24, 2022
Pourquoi et comment construire sa propre routine ?
👉 Tu es du mal à tenir tes bonnes résolutions ?
👉 Tu t'es chauffé à suivre la miracle routine dont tout le monde parle sur les réseaux, mais tu l'as vite lâchée ?
👉 Tu attends toujours de voir les résultats de ces nouvelles habitudes ?
C'est certainement parce que ces routines ne sont simplement pas pensées pour toi !
Dans cet épisode je te partage pourquoi et comment construire sa propre routine.
De la définition des objectifs, l'organisation des routines, au bon dosage agilité-discipline ...
Je te partage tous mes conseils pour créer et expérimenter de nouvelles habitudes jusqu'à trouver TA propre routine.
Avant de lancer l'épisode 👇
L'info à ne pas manquer :
J'organise la première promo de mon BOOTCAMP 🚀
6 semaines de coaching en ligne pour optimiser tes ressources, muscler ton mental et libérer tout ton potentiel !
Parce que TU ES ton meilleur hack productivité et performance 😉
Toutes les infos et inscriptions sur ce lien ♾️
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Sur ce, bonne écoute 🎧
#59 Le potentiel de notre cycle sur nos performances - Gaëlle Baldassari
Kiffe ton cycle a pour mission d’éduquer sur les cycles menstruels et nous faire comprendre tout leur potentiel🩸
Selon Gaëlle, sa fondatrice, les cycles menstruels forment un des derniers plafonds de verre qui pèse encore au dessus de la tête des femmes.
Dans cet épisode, elle nous explique en quoi nos cycles influencent notre vie mais surtout comment les utiliser pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et en faire une force pour atteindre nos objectifs.
Bonne écoute 🎧
Timeline :
1:00 On a normalisé le mal-être pendant les règles
3:00 Frôler la mort puis entreprendre pour changer les choses
6:00 Que fait la médecine ?
8:30 Plafond de verre au dessus de la tête des femmes
10:15 Le sujet de la pilule
20:45 Il est normal de fluctuer
24:00 Surfer son cycle menstruel
33:00 Notre cycle est un chef de projet
37:00 Dépasser le sentiment de culpabilité
40:00 Le lien avec nos performances cognitives
43:45 Gérer les fluctuations dans le sport
46:00 Présager c’est s’auto-saboter
48:30 Nos cycles sont un potentiel !
49:45 Conseils aux hommes
52:50 kifftoncycle.fr
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Optimiser son potentiel comme un athlète !
Bienvenue dans un nouvel épisode d'EXPLOR'ACTION
Une série en solo pour te partager mes conseils pour explorer ton potentiel et te donner un maximum de clefs pour passer à l'action !
Je dis souvent qu’entrepreneurs, nous sommes aussi des athlètes.
Dans cet épisode je t’explique pourquoi, et surtout comment s’inspirer du sport de haut niveau pour atteindre nos objectifs et performer durablement 🥇
Si tu as aimé l’épisode, pense à laisser 5 ⭐️ et un commentaire pour m’encourager à continuer !
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Bonne écoute 🎧
Timeline
1:00 5 points communs entre athlètes et entrepreneurs
2:00 Objectifs ambitieux, motivation et discipline
2:40 Environnement compétitif et niveau du stress
3:05 Performance et gestion du risque
3:20 Investissements et gestion du temps et de énergie
4:55 Passion, équilibre et identité
6:00 Entraîner son cerveau pour performer
7:15 Protéger et libérer son potentiel
7:55 Faire face aux distractions
8:05 Réguler son niveau de stress
8:25 Augmenter son énergie
8:45 Gérer l’impact de ses émotions
9:25 Méditation, respiration et renforcement par le froid
10:20 La santé, pilier de performance
11:30 Lien entre ressources physiologiques et cognitives
13:30 Problématiques d’entrepreneurs
16:50 Réserver votre appel gratuit
#58 La respiration, pilier de santé et performance - Boris Duda
Aujourd'hui j'interview Boris Duda, coach en respiration.
La respiration est un outil vraiment impressionnant qui nous permet de reprendre le contrôle sur notre mental en régulant notre système nerveux.
Elle nous permet de mieux gérer le stress, rester focus, entraîner notre résistance, ou encore vivre en meilleure santé et plus longtemps.
Sommaire :
6:45 Pourquoi devrait-on apprendre à respirer ?
9:30 la respiration, un outil accessible et puissant
18:30 Le vrai intérêt des bains froids
20:30 Conscience et progressivité
22:50 C'est quoi une “bonne” respiration ?
28:30’ Améliorer ses performances sportives
31:15 Respirer mal ou à l’envers
33’45 “Mouth taping”, bullshit ou révolution ?
40:30 Comprendre et gérer son stress
46’50 Sportifs mais sédentaires
49’00 Se connecter à soi pour optimiser son énergie
52’45 Le livre à lire !
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Bonne écoute 🎧
#54 Ne pas s'arrêter de courir ! Anais Quemener
Pour ce premier épisode de la rentrée, j'ai eu le plaisir d'interviewer Anaïs Quemener, aide-soignante et coureuse passionnée.
1ère française sur le Marathon de Paris, Anaïs enchaîne les records personnels ⏱️
Si elle ne vit pas de la course à pied, elle court pour vivre et se dépasser !
Dans cet épisode, elle nous livre son parcours sportif, son équilibre de vie ...
Mais aussi son combat contre un cancer du sein, qu'elle a notamment surmonté grâce au sport.
Merci pour ce témoignage Anaïs 🫶
Bonne écoute 🎧
Préparation mentale, de quoi parle-t-on vraiment ?
Bienvenue dans le premier épisode d' EXPLOR'ACTION
Une série en solo pour te partager mes conseils pour explorer ton potentiel et te donner un maximum de clefs pour passer à l'action !
Dans cet épisode, je vais essayer de répondre aux questions suivantes :
- Qu’est-ce que la Préparation mentale ?
- À quoi sert-elle ? Comment l'utiliser ?
- À qui s'adresse-t-elle ?
- Quels sont les principes clefs d'un bon accompagnement selon moi (confiance, entraînement mental, engagement mutuel et autonomie)
- Qu'est-ce que la préparation mentale ne remplacera jamais !
En parlant d'action, n'hésite pas à me poser les questions auxquelles tu aimerais que je réponde dans les prochains épisodes en commentaire 💬
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Bonne écoute 🎧
#57 Défier les limites du possible - Alasdair Mckenzie
Il a pour objectif de devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Aujourd'hui il ne lui en reste déjà plus que 2 !
Mais au delà des records, Alasdair nous partage son aventure humaine, physique et mentale, ainsi que les leçons de vie apprises en chemin pour atteindre son rêve !
👉 Si tu veux toi aussi défier les limites de ton mental et te donner les moyens d'atteindre tes objectifs : Je propose des accompagnements individuels et collectifs 🧠
Réserve ton appel (gratuit) de 30 minutes juste ici 😉
Bonne écoute 🎧
Sommaire :
3:00 Reconnecter avec sa passion
9:15 Comment financer une expédition ?
10:45 Construire un projet
13:30 Sommeil ou concentration : le rôle du mental
15:45 Partir de rien et croire en ses rêves
17:00 Zone de la mort et gestion du risque
19:00 Transformer ses peurs en moteurs
21:45 Gestion du stress en expédition
25:00 Prépa physique, technique et logistique
26:45 La confiance en ses coéquipiers
28:30 L’importance du mental lors d’expéditions
29:50 Vision de l’échec et la réussite
30:30 Leçons et projets à venir
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Génération Flow 2.0
Hello !
Pour ce premier épisode de l'année je passe de l'autre côté du micro pour te partager les nouveautés pour le podcast et mes intentions pour cette année 2024 🚀
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Enfin, si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, tu peux réserver un appel découverte de 30 minutes juste ici 😉
Bonne écoute 🎧
#56 L'art de la performance - Fanny Nusbaum
Pour cet épisode, j'ai eu le plaisir et l'honneur d'interviewer Fanny Nusbaum, psychologue, chercheuse en psychologie et neurosciences et autrice de plusieurs livres dont L'art de l'excellence et Le secret des Performants.
Je ne vous en dis pas plus et vous laisse vous plonger dans notre échange !
Bonne écoute 😊
Timeline de l'épisode :
2:15 Qui est Fanny Nusbaum ?
6:40 Psycho, neurosciences et intelligence
11:20 Redéfinir l’intelligence
22:10 La performance, le plus haut état d’intelligence
23:50 On a tous besoin de se sentir important
27:55 Ce qu’en pense la “guimauve humaniste”
31:00 Exister plutôt que se contenter d’“être”
32:40 Reconnaître et accéder à la performance
33:40 Impact QI sur la performance pécuniaire ?
35:00 Règle n°1 : faire confiance à son intuition
37:10 Règle n°2 : entraîner ses automatismes
40:30 Comprendre le cerveau
48:00 Hypnose et état de flow
54:25 Règle n°3 : oser s’exposer !
56:45 Règle n°4 : trouver son bon écosystème pour rayonner
1:01:45 Est-on plus heureux quand on performe ?
1:02:45 Bonheur ou bien-être, qu’est-ce qui est le pire ?
1:10:00 La quête de sens passe par la performance
1:11:30 Recommandations littéraires de Fanny
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#55 Objectif Champion du Monde de Wushu - Loan Drouard
Loan a 21 ans et il est déjà multiple fois Champion de France, Champion d'Europe et à pour objectif de devenir n°1 mondial.
Tout ça, dans une discipline sportive que la plupart d'entre vous ne connaissent certainement pas : le Wushu ⚔️
Le Wushu signifie "art martial" et est plus connu sous le nom de Kung-Fu.
Le Wushu traditionnel est un art ancien, au cœur de la culture chinoise.
Loan est athlète professionnel en Wushu moderne.
C'est un peu Shaolin nouvelle génération !
Croyez-moi, son histoire est incroyable et ses ambitions à la hauteur de son mental !
Je vous laisse avec notre échange, bonne écoute🎙️
Timeline de l'épisode :
2:00 Qu’est-ce que le Wushu ?
7:15 L’histoire de Loan Drouard
9:15 Du rêve d’enfant au sport de haut niveau
13:05 S’entraîner entre la France et l’international
17:00 À quoi ressemble une compétition de Wushu moderne ?
18:25 Ne pas laisser le doute, faire l’unanimité
22:55 Rapport au résultat
26:00 Comment gérer son stress et de l’erreur
32:00 Organisation d’un sportif de haut niveau
33:45 Motivations intrinsèques, sens et plaisir
35:00 Rechercher les sensations fines
36:15 Compétences physiques en Wushu
39:00 le Wushu comme pilier et la solitude dans le sport de haut niveau
Tu peux suivre Loan sur Instagram, Linkedin et TikTok !
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#53 Prendre les commandes de son cerveau avec la respiration - Sarra Saïdi
Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️
Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.
On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2:00 Sarra avec 2r
4:00 qu’est-ce que la respiration?
9:45 objet de méditation
12:45 le parcours de Sarra
20:45 respiration et confiance en soi
23:15 breathwork et libération émotionnelle
28:25 l’histoire de la biche et du lion
31:15 la stratégie “build WITH public”
33:15 des exemples concrets de transformation
36:00 ses propres changements
38:25 le rôle de la musique
46:00 moderniser la santé mentale
49:00 offrir un espace
50:45 apprendre à respirer
54:00 il n’y a rien de plus complexe que la simplicité
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#52 La plus longue course de sa vie - Tifany Huot-Marchand
Pour cet épisode, j'ai eu l'honneur d'interviewer Tifany Huot-Marchand, Athlète de haut niveau en patinage de vitesse (short-track).
Après grave accident et une fracture de la Cervicale C5, son chirurgien lui dit qu'elle ne pourra certainement plus jamais marcher.
Quelques semaines après, Tifany est debout ! 3 mois plus tard ... elle court à nouveau.
Dans cet épisode elle nous partage son quotidien d'athlète et les clefs de son mental de championne.
Elle nous raconte son accident et cette bataille qu'elle mène, la compétition la plus importante de sa vie.
Merci Tifany ❤️
Bonne écoute !
2:00 Tifany et sa passion du short-track
7:42 quand on commence à rêver de JO
11:02 son accident, fracture cervicale C5 et lésion moelle épinière
16:10 le doute et la peur entraînent la blessure
20:00 le pouvoir des affirmations
25:15 l’importance de se fixer des objectifs
29:30 le yoga, première étape de sa réathlétisation
35:30 la méditation pour la guérison
37:45 changer de perspective
38:50 visualiser, se fixer des objectifs et extérioriser
43:45 process et réathlétisation
50:00 gérer la peur du risque
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#51 Repousser ses limites sans se perdre - Laura Marino
Laura nous raconte la "renaissance" d'une ex-championne olympique de plongeon en "Cliff jumpeuse".
Dans cet épisode elle se livre avec sincérité sur son burn-out d'athlète professionnelle, et les étapes de sa reconstruction. Elle nous partage aussi ce qui fait aujourd'hui son équilibre, ou comment elle continue à vivre sa passion du plongeon, autrement.
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2:00 du plongeon olympique au freestyle (cliff jumping)
6:30 reprendre son souffle
8:25 son burn-out d’athlète professionnelle
11:30 quand tu ne dors plus …
14:00 le "surentraînement", physique et mental
25:15 donner du sens à ses épreuves pour rebondir
26:00 le sport de haut niveau pour apprendre à se connaître
29:00 remonter à la surface
32:45 trouver son propre rythme
37:00 faire le tour du monde des “cliffs” en plongée
42:00 voyages ou repères
47:00 les 4 types de voyages, 4 piliers
48:40 le yoga dans son quotidien
50:30 laisser parler sa créativité
53:40 retrouver sa liberté, se reconstruire
58:15 le rôle des routines et les bénéfices du yoga
1:03:00 la compétition avec soi-même
✍️ Son livre : Se dépasser avec Laura Marino
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crédit photo : Alex Voyer
#50 L'équilibre est dans le désequilibre - Antoine Mesnage, highliner
Antoine est photographe et vidéaste spécialisé dans les sports de montagne,
mais il est aussi highliner. Sa passion : traverser des lignes (slackline) esthétiques, au dessus du vide.
Cet épisode est plein d'histoires inspirantes, de partages d'expériences et de conseils sur comment "tromper" son cerveau pour dépasser ses peurs.
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2:00 de l’escalade à la highline
4:00 trickline, highline, skyline …
9:00 vers l’esthétisme et la beauté de l’image
11:50 dépassement et performance
13:45 l’alchimie et le collectif
20:40 ce qu’il y a derrière les images
29:30 marcher au dessus du vide
33:00 travailler sur ses peurs
37:30 du contrôle au lâcher-prise
46:00 "flow" et moment présent
48:00 utiliser le rythme et la musique
52:45 la recherche d’équilibre
54:50 le plaisir au coeur du flow
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#49 Naturopathie, sport et troubles digestifs - Coralie Beguin
Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs.
Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue.
Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale.
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2:00 du marketing à la naturopathie
8:30 les fausses croyances sur la naturopathie
12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé
15:30 facteurs de troubles digestifs
20:30 les troubles digestifs sont-ils héréditaires ?
22’ le fameux “c’est dans ta tête”
27:00 l’impact des troubles digestifs dans le sport
36:00 notre corps nous parle
40:00 équilibre et l’homéostasie
44’00 conseils pour prendre soin de son système digestif
51:00 pour ou contre le jeune intermittent
1:00:00 la naturo 80/20
Retrouvez Coralie sur Youtube ou Instagram
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#48 Apprendre des sportifs de haut niveau - Barthélémy Fendt
Aujourd'hui je cuisine un autre podcaster 🎙️
Il s'agit de Barthélémy Fendt, l'homme derrière Extraterrien !
Dans cet épisode, Barth nous parle de son propre parcours professionnel et cheminement personnel.
Il nous partage aussi les meilleures leçons qu'il retient de ses échanges avec plus de 200 sportifs plus inspirants les uns que les autres.
Je ne t'en dis pas plus, place à l'épisode 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
3:00 Qui est Barth derrière le podcast Extraterrien ?
10:00 Un projet n’est jamais du temps perdu
12:00 Trouver l’inspiration auprès des sportifs de haut niveau
16:00 Des rencontres marquantes
20:00 Mettre du mouvement dans sa vie
27:00 Secrets de performance : visualisation, gestion des émotions, écriture …
43:00 Se former à la préparation mentale
51:00 Fixation d’objectifs et motivation
55:00 Casser ses croyances limitantes
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#47 - Performer en CrossFit 🔥 Claudia Gluck
Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions !
Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils :
Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental...
Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ qui est Claudia ?
4’ concilier CrossFit, études et travail
10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit
15’ récupération et charge mentale
18’ routines vs habitudes
21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?
24’ gérer et écouter son énergie
27’ pourquoi le CrossFit ?
30’ motivations et confiance
33’ le feedback et la célébration dans la progression
38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines
41’ se fixer les bons objectifs
45’ se responsabiliser en tant qu’athlète
51’ préparation mentale, bien-être et performance
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#46 L'action remplace la peur - Tony Busch, ex-membre des Forces Spéciales et entrepreneur
Pour cet épisode j’interviewe Tony Busch, ex-membre des Forces Spéciales et désormais entrepreneur.
Tony nous partage ses expériences les plus marquantes dans la Marine Nationale, ses apprentissages, ses outils techniques et mentaux.
Mais aussi son parcours, ses choix de vie jusqu'à se lancer dans l'aventure entrepreneuriale avec Hémotion®, son projet des premiers secours dans le sport.
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ du sport aux Forces Spéciales
5’ sélections Armée : chaque jour, l'envie d'arrêter
8’ la concrétisation d’un rêve
10’ les compétences sur le terrain
13’ construire sa confiance en soi
15’ la puissance du collectif
20’ faire les erreurs à l’entraînement
23’ l’ego pour progresser
24’ compétences physiques et mentales
32’ l’action remplace la peur
35’ Hémotion : préparer les sportifs à l’imprévisible
40’ le secourisme moderne et adapté
43’ prise de risque et performance
Le site web avec toutes les informations sur Hémotion® juste ici.
Tu peux aussi retrouver le projet sur Instagram ou encore suivre Tony sur Linkedin.
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#45 Le plaisir dans la performance - Rémi Conte (🥇Triathlon)
Pour cet épisode j’interview Rémi Conte, vainqueur du half-ironman 70.3 de Nice et vice champion du monde de half-ironman en 25-29 ans.
Cet échange nous donne une meilleure idée de l’état d’esprit, la motivation, le quotidien ou encore l’hygiène de vie d’un jeune sportif de haut niveau.
Merci Rémi pour ce partage d’expérience et tes conseils !
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ triathlon longues distances : en route vers le sport de haut niveau
7’ fixer son effort par rapport à soi : objectifs et concurrence
8’ nutrition à l’effort : carburant et levier de performance
13’ optimiser sa récupération
15’ la compétition fait partie de l’entraînement
18' le plaisir avant tout
25’ meilleurs souvenirs sportifs
27’ le rôle du mental
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#44 CrossFit et sport haut niveau : insta vs réalité - Jessica Vetter
Pour cet épisode j’interview Jessica Vetter, coach et athlète.
Jessica nous raconte son parcours de gymnaste jusqu’au CrossFit haut niveau en passant par le Fitness.
On a parlé sport évidemment, mais aussi rapport au corps, à la compétition, à la blessure ou encore à son image, notamment en tant qu’athlète, sur les réseaux.
L’expérience et les conseils d’une sportive passionnée, avec beaucoup de good vibes :)
Merci Jessica !
bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ de la gym au Crossfit en passant par le fitness
11’ fitness vs Crossfit
12’ améliorer sa santé avec le CrossFit
18’ accepter son corps
25’ éducation et alimentation
34’ fidèle à soi-même
39’ performer et exister en compétition
41’ showtime : les émotions dans le fitness
43’ athlète vs influenceuse : image sur les réseaux
50’ fermer la boucle pour en commencer une nouvelle
55’ quand on a cramé ses cartouches
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#43 Du sport de haut niveau à Koh Lanta, comment se définir autrement ? - Maxine Eouzan
Pour cet épisode j'interview Maxine Eouzan, journaliste sportive, ancienne athlète de haut niveau et grande gagnante de Koh Lanta 2021.
Elle nous raconte son parcours sportif et professionnel en passant par son histoire d'aventurière.
Mais elle se livre aussi sur son burn-out du haut niveau, la peur dans le sport, sa relation à son corps ou encore le sujet de la confiance en soi.
Merci Maxine pour ce moment de partage,
et bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ Qui est Maxine Eouzan ?
5’ De Gym acrobatique à Plongeon haut niveau
13’ Gérer sa peur du danger
16’ Physique de femme et troubles alimentaires
20’ Perte d’identité du sportif ?
22’ Passage au Cirque du Soleil
25’ De l’extrême à l’équilibre dans le sport
27’ Retour sur le Half Marathon des Sables
32’ Son ascension du Kilimanjaro
33’ Koh Lanta, pourquoi ?
37’ Une aventure humaine avant tout
41’ Vivre en mode freestyle
44’ Stress et confiance en soi
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#42 Apnée, conscience de soi et gestion émotionnelle - Stephane Tourreau, Vice Champion du Monde 🇫🇷
Pour cet épisode j'interview Stephane Tourreau, Vice Champion du monde d'Apnée 🥈🇫🇷
Il nous partage ses apprentissages (sur soi, sur son corps, son mental ...), sa philosophie de vie ou encore sa vision du sport de haut niveau.
Une conversation que j'ai trouvée passionnante et j'espère qu'elle te plaira autant 🫶
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ Présentation de Stéphane et de la plongée en apnée
6’ risques & dangers
14’ les débuts d’une passion
17’ créer ses propres conditions parfaites
19’ exploration vs compétition
20’ pleine conscience
29’ narcose et conscience en plongée
37’ plus rien à perdre
40’ s’accrocher pour vivre de son sport
44’ sortir du système
48’ expérimenter pour y croire
50’ la compétition est un jeu
52’ connaître ses limites
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#41 Jusqu'à Paris 2024 🇫🇷 Corentin Le Guen, Athlète paralympique
Corentin est un ami de lycée, mais c'est surtout une personne que j'admire beaucoup !
Suite à un accident de rugby il se retrouve tétraplégique, commence alors un combat pour retrouver "une vie normale".
Il n'a jamais arrêté de vivre sa passion du sport, et il est aujourd'hui Athlète paralympique, en équipe de France de rugby fauteuil.
Un épisode plein de sincérité, de force et de motivation, merci Coco ❤️
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ corentin leguen, sportif de haut niveau rugby fauteuil
5’ objectif autonomie
8’ trouver la force d’avancer
13’ la competition comme motivation
15’ la médaille d’or comme la fin d’un cycle
16’ le collectif avant tout
18’ jeux paralympiques
21’ la blessure quand on a un handicap
24’ réapprendre à se connaitre
26’ dépression d’après jeux olympiques
32’ préparation mentale et visualisation
37’ prendre du plaisir
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#40 Se transcender par le challenge - Alix Noblat (Koh Lanta)
Dans cet épisode j'interview Alix Noblat, mieux connue comme Alix de Koh Lanta 🔥
Depuis Koh Lanta, le CrossFit jusqu'à ses courses d'Ultra-trail, en passant par sa relation et son rôle avec Mathieu Blanchard, ou encore son dernier projet spécial sportifs gourmands 🍫
Elle nous raconte tout avec passion, authenticité et sincérité ...
Bon, la qualité de l'audio n'est pas dingue (sorry) mais le contenu en vaut la peine !
Merci Alix ❤️
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
3' Les sportifs de Koh Lanka
5' Les dessous de Koh Lanta
12' La place des émotions
15' Jusqu’à l’Ultrarunning
20' Tout le monde peut le faire !
23' Trouver sa motivation pour passer au dessus de la douleur
26' CrossFit et course à pied
32' Notre corps et notre cerveau s’adaptent
35' Rapport au corps et alimentation
45' Soutien sans faille de Mathieu Blanchard
50' Construire ses propres projets
Son livre l'aventure commence dans l'assiette !
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#39 (partie 2) Tout ce qui se mesure s'améliore - Anthony Lespade
Anthony Lespade est préparateur mental du sportif, spécialisé en neuro-training et neuro-feedback 🧠
Cet épisode est en deux parties :
Dans la première partie on aborde son parcours, le métier, ou encore le rôle du prédateur mental dans l’éco-système de l’athlète.
Dans cette deuxième partie, on rentre plus en profondeur dans l’univers, les enjeux, les techniques et outils de la préparation mentale.
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ Qu’est-ce que la performance ?
9’ prépa mentale vs prépa physique
11’ le neuro-training, entraîner son cerveau
15’ pas de technologie sans méthodologie
23’ réseaux sociaux et jeux vidéos sur le cognitif
27’ techniques de PM pour tous
31’ marchez pieds-nus
34’ Suivre Anthony et se former
Bonne écoute 🎧
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#39 Tout ce qui se mesure s'améliore - Anthony Lespade
Anthony Lespade est préparateur mental du sportif, spécialisé en neuro-training et neuro-feedback 🧠
Cet épisode est en deux parties :
Dans cette première partie on aborde son parcours, le métier, ou encore le rôle du prédateur mental dans l’éco-système de l’athlète.
Dans la deuxième partie, on rentre plus en profondeur dans l’univers, les enjeux, les techniques et outils de la préparation mentale.
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ Anthony, préparateur mental
5’ L’importance de la collaboration dans le suivi d’athlètes
7’ Désacraliser le sujet de l’argent
12’ L’entraînement mental, comme la prépa physique
14’ Le métier de PM n’existe pas
16’ Cadre et déontologie en prépa mentale
18’ La data au service de la performance
20’ Relation et liberté dans le métier ?
23’ Charge mentale pour le coach
25’ Vivre comme un athlète de haut niveau
25’ S’intégrer dans l’écosystème du sportif
31’ Rechercher l’équilibre
35’ La prépa mentale, pour qui?
39’ De cancre en école de foot à PM
45’ Boulimie de formation
50’ La posture d’explorateur
Bonne écoute 🎧
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#38 Recordman en planche lesté, le rôle du mental - Silehm Boussehaba
Pour ce premier épisode 2023, j'interview Silehm Boussehaba,
Détenteur de plusieurs records de planche lesté et coach performance.
Il nous raconte son parcours : du breakdance à la prépa mentale, en passant par une grave blessure qui l'amènera à s'entraîner en planche, jusqu'au records du monde 🥇
Il nous partage aussi son rapport au mental, et ses meilleurs conseils pour performer (et pour être heureux).
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ Du breakdance au record de planche
9’ déconstruire ses croyances pour performer
14’ trouver ses ancrages, connecter à ses émotions
17’ reprendre ses études et devenir préparateur mental
20’ ses stratégies et outils mentaux
25’ où s’arrête la performance ?
31’ le dépassement de soi vs des autres
35’ les réseaux faussent notre vision de la performance
36’ la prépa mentale sur le long-terme
40’ avoir le bon mental
43' passer à l'action et bien s'entourer
Bonne écoute 🎧
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#35 Le vrai sens de la "work-life balance" - Leonid Goncharov
Leonid est entrepreneur passionné, fondateur d'Anti-café et de Work & Go, le coworking des petites villes.
Plus récemment, il s'implique dans des projets à impact, pour son pays d'origine, l'Ukraine, ou encore en ClimateTech.
Dans cet épisode on parle d'entrepreneuriat, de rencontres, du concept de "work-life balance" (qui selon lui n'en est pas un) , de productivité ou encore de yoga et de méditation.
Léonid partage aussi son retour d'expérience sur la Flow House, mon coliving auquel il a justement participé !
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ fondateur d’anti-café, 1er café-coworking en France
7’ créer un lieu d’échange, provoquer les rencontres
10’ le temps : la ressource la plus précieuse
13’ contre l’opposition “work/life balance”
16’ entrepreneuriat : travail, voyage et productivité
17’ yoga et méditation
21’ intelligence émotionnelle et intuition
25’ Work & Go , répondre à nos nouveaux modes de vie
28’ GreenTech, trouver son “why”
29’ entrepreneurs, c’est normal de ne pas savoir
31’ engagé pour l’Ukraine
32’ (re)trouver l’équilibre
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#37 se reconnecter à ses émotions avec le dépassement - Stan Gruau
Dans cet épisode j'interview Stan Gruau, co-fondateur et CEO d'Explora project.
On parle de son son changement de vie de trader à entrepreneur engagé, mais aussi de ses challenges en course à pied et ultra-distance,
de son rapport au sport, à la compétition, ou encore de mental !
Merci Stan pour cet échange, et bonne écoute 😉
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#36 Vivre et survivre dans l'extrême - Loury Lag
Dans cet épisode j'interview l'explorateur Loury Lag, passionné de survie et d'horizons extrêmes.
Il nous raconte son histoire, sa vision de la vie, tout sauf dans la demi-mesure ...
le quotidien de ses métiers : explorateur, entrepreneur ou encore père au foyer.
Il nous partage avec sincérité ce qui le pousse à relever des défis sportifs dans les endroits les plus reculés du monde, ce qui le motive, ce qui l'inspire ou encore ce qui le fait tenir dans les moments les plus compliqués.
Merci Loury pour ce moment de partage 🎙️
et bonne écoute !
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ Loury, explorateur d’horizons extrêmes
4’ Ce que les gens voient c’est que la consécration de tout le travail pendant des années
8’ Soif de liberté
10’ Vivre dans l’extrême
13’ Rapport au “temps”
17’ L'expédition comme introspection
20’ Vivre et gérer ses émotions
27’ Explorateur et père au foyer
30’ La quête du bonheur
32’ Ne pas rester en zone d’échec
35’ La partie immergée de l’iceberg des expéditions
37’ Trouver la paix dans les grands espaces
38’ Conscience écologique
40’ L’équilibre c’est avoir un bon camp de base
42’ Instinct de survie
43’ L'amour l’emportera toujours
Le livre de Loury, Horizons Extrêmes !
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#33 entreprendre, le plus difficile des ultra - Nathan Vitu
Nathan est entrepreneur, passionné de sports outdoor et co-fondateur de Nosc.
Originaire de Haute-Savoie, il revient s'installer à Annecy pour se rapprocher des grands espaces.
Dans cet épisode il nous partage son parcours, sa vision de l'entrepreneuriat, de l'équilibre avec le sport ou encore de son engagement pour la planète.
Bonne écoute :)
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ Nathan, passionné d’outdoor et fondateur de Nosc
6’ “on s’était dit que ça serait facile de faire un t-shirt”
9’ jongler entre sport et entrepreneuriat
14’ l’ultra-trail entrepreneurial
18’ en individuel ou en équipe ?
20’ retrouver les grands espaces
24’ entre libertés et contraintes
26’ l’équilibre pour la santé physique et mentale
29’ piliers de vie et estime de soi
32’ moins mais mieux, être dans la mesure
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#34 Il n'y a pas de petit défi - Marine Leleu
Marine Leleu est une sportive passionnée, coach sportive, influenceuse et entrepreneuse (co-fondatrice de LLIV) !
Amoureuse de défis, elle a notamment été la première française à terminer l'enduroman 🏊♀️
Dans cet épisode elle nous raconte son histoire, elle se confie sur ses motivations, ses doutes, ses émotions et nous partage sa passion !
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ qui est Marine ?
8’ la découverte plutôt que la surenchère
9’ "j’ai fait mon premier Ironman sans montre et sans compteur"
10’ même les sports individuels se jouent en collectif
11’ l'esprit CrossFit
14’ 1ère française à faire l’enduroman, mais pas que ça !
17’ savoir dire non !
18’ confidences sur son accident
23’ sa relation au sport et au corps
32’ il n’y a pas de “petit défi”
37’ faire l'enduroman, et après ?
39’ routine, plaisir et performance
43’ accepter de ne pas aller bien
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#32 Se reconstruire après un burn-out - Jennifer Limare
Jennifer Limare est coach certifiée, spécialisée dans l'accompagnement des personnes en burn-out.
Dans cet épisode elle se livre sur son expérience personnelle du burn-ou out, de féminité et de charge mentale, de liberté émotionnelle ou encore son rôle de coach !
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ de produit des conventions jusqu’au burn-out
7’ signaux d’alerte du burn-out
10’ game of thrones en réel
11’ : mission, valeurs et besoin de sens
15’ les femmes, les plus touchées
17’ retrouver l’énergie féminine
19’ competition entre femmes et charge mentale
24’ refaire surface après un burn-out
29’ le burn-out, pas reconnu comme maladie
30’ l’entourage dans tout ça ?
32’ renoncer à ses droits pour rompre avec son bourreau
38’ le rôle du coach
40’ du salariat à l’entrepreneuriat
45’ liberté émotionnelle
Tu peux retrouver toutes les infos sur son site internet.
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#31 Dans l'ombre des champions - Chloé Tedaldi
Chloé est agent d'athlètes et sportifs passionnés.
Parmi eux, Marine Leleu, dont elle est aussi l'associée et meilleure amie.
Dans cet épisode, Chloé nous parle de son métier multi-casquettes, de la partie immergée de l'iceberg des exploits sportifs qu'elle accompagne ...
Et se confie aussi sur son propre équilibre et du rôle du mental dans tout ça !
Cette épisode est une conversation sans filtre, sincère et touchante d’une jeune femme qui consacre sa vie à faire en sorte que d’autres réussissent 💪
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ agent de sportifs
11’ relation de confiance avec les athlètres
14’ le talent c’est d’aider les autres talents à s’exprimer
19’ vivre d’émotions extrêmes
25’ reponsabilité et impact du job
29’ l’approche “mental” de son accompagnement
34’ “le sport ne faisait pas du tout partie de ma vie”
36 résultats vs plaisir, apprendre à aimer le sport
44’ associée, agent mais avant tout amie de Marine Leleu
49’ rester dans l’ombre par peur d’en faire trop
43’ LLIVE, exister autrement !
58’ mettre son égo de côté et se battre pour ses objectifs
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#30 - Construire son propre rêve, acheter sa liberté ! - Hugo Mouillé
Hugo Mouillé est entrepreneur, notamment dans la production vidéo.
Fondateur de Waved et consultant marketing pour Lapoint surfcamp.
Dans cet épisode on parle d'entrepreneuriat, de surf, d'impact environnemental, de rapport aux réseaux sociaux ou encore d'équilibre pro/perso.
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ : de l’audace pour réaliser ses rêves
8’ gagner en confiance grâce aux projets
11’ le sport m’a sauvé du harcèlement
15’ surf, introspection et inconnu
19’ le projet Waved, mixer passion et business
20’ objectif : scaler son business
22’ impact environnemental, on fait quoi?
26’ : poussé par les épreuves de la vie
28’ : la partie immergée de l’iceberg
32’: rapport aux réseaux
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#29 (partie 2) Athlète de haut niveau, ce qu'on ne voit pas - Louise Milesi
Louise Milesi, ancienne athlète de haut niveau en short track, désormais étudiante en psycho et future préparatrice mentale.
Cet épisode est en deux parties, tu es sur la deuxième 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ “on m’avait dit de perdre du poids”
10’ le "physique" d'athlète !
12' ce que veut vraiment dire être "sportif de haut niveau"
15'30 de sport de haut niveau à diététique puis psycho
22' l’enjeu et l'urgence de la prépa mentale
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#29 Athlète de haut niveau, ce qu'on ne voit pas - Louise Milesi
Louise Milesi, ancienne athlète de haut niveau en short track, désormais étudiante en psycho et future préparatrice mentale.
Cet épisode sort en deux parties, voici la première 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
3’ : pas de tutu mais une combi
4’ : short track haut niveau
10’ : dépasser la peur du danger
16’ : burn-out à Font-Romeu
27’ : échec en competition, le rôle du mental
34’ : burn-out à Font-Romeu (partie II)
37 : assumer de ne pas avoir un mental de compétiteur
41’ : qui est la personne sans sa casquette d’athlète ?
45’ : champion par nature/dans la tête
48’ : “on m’avait dit de perdre du poids”
à la semaine prochaine pour la suite de l'épisode !
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#28 Ta sensibilité est une force - Sixtine Moullé-Berteaux
Sixtine est co-fondatrice du Crayon Media, et de l'agence du même nom.
À 21 ans, elle est aussi créatrice de contenus autour de l’intelligence sociale.
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
1' Sixtine, passionnée de politique
3' Débat, diversité : les nouveaux codes pour plaire aux jeunes
6' L’impact de la neutralité
11' Entreprendre à 20 ans, syndrome de l’imposteur ?
13' Notre système éducatif n’est plus à la hauteur
17' Limite pro/perso et entreprendre en famille
21' Se foutre du regard des autres
24' Relations aux réseaux sociaux
27' Créatrice de contenus sur l’intelligence sociale
30' Tes émotions sont une arme !
33' Comme Léa Salamé sur le crayon pour le débat du second tour
36' Conseil aux jeunes entrepreneurs
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#27 Le carré d'or vs la croissance à tout prix - Hua-Victor Chen
Hua-Victor Chen, ex-google et co-fondateur de Majordome digital, l’agence qui accompagne la croissance des business en ligne.
Il se confie sur son parcours entrepreneurial, son éducation et son impact sur son management.
Mais aussi sur ses choix pro/perso, ses erreurs jusqu’à son changement de "mindset" pour retrouver l'équilibre.
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ : Hua Victor, roi des soirées
5’ : le match avec son associé Pierre
8’ : l’histoire et la mission Majordome digital
12’ : éducation “à la chinoise” et motivations profondes
18’ : le poids de la réussite face à l’échec
21’ : chance ou opportunité
27’ : culture d’entreprise : jusqu’à quel point ?
32’ : le débat équilibre vie pro/perso
42’ : les risques de l’hyper-croissance
46’ : ego, dopamine et personal branding
50’ : ça veut dire quoi “être entrepreneur”
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#26 Trouver son propre "flow"- Alex Vizeo
Alex Vizeo est coach en Personal Branding, mais vous le connaissez aussi peut-être pour son parcours d’influencer voyage 🌎
Dans cet épisode, on parle de "job passion" et d’entrepreneuriat, mais aussi d’équilibre de vie, de flow ou encore de Vipassana.
Une discussion sincère qui j'espère t'aidera à grandir, professionnellement et personnellement.
𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞
👉 Toutes les informations du coliving juste ici !
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
3'30 : ça veut dire quoi être extraverti ?
6'00 : fuir ou poursuivre, oser le changement !
9'00 : quitter son "job de rêve"
16'00 : faut-il faire de sa passion son job ?
20'00 : la (fausse) motivation de l'argent
28'00 : d’influenceur voyage à coach en personal branding
35'00 : méditation, Vipassana et réserve naturelle privée
42'00 : quand ton corps te force à écouter ta tête
46'00 : s’arrêter pour mieux moins repartir
𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬
L'académie en ligne d'Alex : Vizeo Academy
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#25 - La vraie valeur du réseau et des rencontres - Caroline Mignaux
Caroline Mignaux est co-fondatrice de Refer & Reachmaker et créatrice du podcast Marketing Square.
Dans cet épisode, on parle de comment "bien" s’entourer, de l’impact des rencontres et des relations dans nos vies.
Caro nous explique aussi l’outil incroyable qu’est le partenariat pour développer son business et faire grandir ses projets.
𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞
👉 Toutes les informations du coliving juste ici !
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’00 - Caro, co-fondatrice Refer & Reachmakers, la valeur du réseau
7’30 - De 0 réseau à influenceuse linkedin
9’30 - Ce que nous apprennent les américains
11’30 - La peur du jugement des autres ou le jugement de l’autre ?
18’00 - La valeur #1 de Caro l’entrepreneuse
22’30 - Comment bien s’entourer
30’00 - Être influençable n’est pas une mauvaise chose
33’00 - Prendre soin de ses relations
38’30 - Les colivings !
44’30 - Déconnecter pour recharger (témoignage d'extraverties)
𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬
Mon Interview sur le podcast de Caro, Marketing square 👉 Comment et pourquoi devenir digital nomade ?
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#24 Prendre soin de soi autant que de son business - Harold Gardas
Harold Gardas est co-fondateur & CEO de l’agence et du média KÖM.
Dans cet épisode il nous partage sa culture d’entreprise et sa vision du futur du travail. On parle aussi équilibre de vie, santé physique et mentale. Bonne écoute !
𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞
👉 Toutes les informations du coliving juste ici !
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
1’ Harold & Köm, l’agence qui a disrupté linkedin
13' le Personal Branding pour se lancer, et ses limites dans le temps
15'45 quel entrepreneur est Harold Gardas ?
17'30 travailler chez Köm, valeurs et futur du travail
34'30 santé mentale & piliers de vie
45'30 sport, alimentation, contrôle ...
47' jemenbatlescouilleisme et apprendre à dire non
50' une journée type d’Harold
𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬 :
Köm Média sur Instagram et Youtube
Le documentaire Work in Progress
#23 Business à impact : entreprendre avec le coeur - Mégane Boutelou
Mégane Boutelou est freelance en Growth marketing et co-fondatrice de Marketing Flow, la communauté d’entrepreneurs engagés.
Dans cet épisode elle se confie à coeur ouvert sur ses choix de vie et professionnels, sa passion pour le monde marin, la collaboration en or avec son associé Pierre, ou le challenge d’être une femme entrepreneuse … et encore plus dans la tech.
Bonne écoute 🎧
#22 La philosophie, outil de développement pro et perso - Jean-Charles Kurdali
Jean-Charles Kurdali est coach business et personnel
mais il se définit avant-tout comme un philopreneur.
JCK est plein de paradoxes et de curiosités :
Philosophie ou développement personnel, temps ou productivité, vie plus longue ou mieux vécue, contrôle ou liberté…
je vous partage aujourd’hui une conversation qui m’a autant donné envie de passer à l’action que de philosopher !
Bonne écoute ! 🎧
Pour rejoindre sa Newsletter Dans la tête d'un philopreneur c'est par ici :)
#21 Du mouvement à l'ancrage : explorer son équilibre de vie - Pauline Francois
L'invitée pour cet est épisode est mon amie Pauline François, Professeur de Yoga et consultante stratégie social média en freelance.
Pauline nous raconte comment lui est venue sa passion pour le yoga et son cheminement jusqu’à l’enseigner.
Elle nous partage aussi sa vision de la liberté et comment elle trouve l’équilibre au quotidien entre plusieurs métiers, plusieurs régions du monde ou encore plusieurs parts d’elle-même.
Cet épisode a été pour moi une vraie bouffée d'énergie et de sincérité, alors j'espère sincèrement qu'il te plaira !
Bonne écoute 🎧
Pour rejoindre Pauline pour un cours ou une retraite de Yoga, ça se passe ici !
#20 Le business de la liberté (de A à Z) - Ambroise Debret
Pour ce nouvel épisode, j’accueille au micro Ambroise Debret.
Digital nomade, growth manager freelance et fondateur de l'école en ligne Freemote : La méthode de A à Z pour devenir Freelance.
On a partagé notre vision de d’indépendance, du nomadisme, de la liberté...
On a parlé marketing et vente, productivité ou encore comment bien s’entourer que ce soit en termes d’équipe ou de communauté.
Bonne écoute 🎧
Pour rejoindre la communauté des digital nomades francophones c'est par ici !
Tu peux suivre Ambroise sur Instagram, Youtube, Linkedin ...
ou écouter son Podcast Freepreneurs (oui, le mec est partout) 😉
#19 La gestion émotionnelle au service de son développement personnel et professionnel - Linda Dinis
Pour cet épisode, j’interview Linda Dinis, Coach en émotions et relations.
On parle d’équilibre de vie, de relations toxiques, de miracle morning ...
et Linda nous explique comment, en tant qu’entrepreneurs, comprendre, accepter et gérer nos émotions devrait être au coeur de nos préoccupations.
Bonne écoute 🎧
#18 La psychologie pour faire passer ton business de 0 à 100K - Roman Cauver
Pour cet épisode, j'interview Roman Cauver, 20 ans, coach business pour les entrepreneurs ambitieux.
Notre conversation est partie dans tous les sens mais c'est parce que ce jeune entrepreneur est plein de surprises 😉
Personnellement j’ai adoré , alors j’espère que toi aussi !
Au programme :
3:00 - entrepreneur expatrié à 20 ans : parcours et présentation
9:00 - overthinking et développement personnel fragilisant
20:00 - bien choisir son coach d’entrepreneur
23:30 - psychologie humaine, gestion émotionnelle et relations à argent
36:00 - rôle du subconscient et état de flow
46:00 - maîtriser l’auto-hypnose (PNL)
48:00 - l’art du deep work et routines de performances
55:00 - addiction : comment les réseaux sociaux détruisent ton cerveau
1:00 - Objectifs de vie : argent vs temps
Bonne écoute 🎧
#17 - Tout donner pour atteindre ses rêves - Jordan Manoukian (photographe et réalisateur outdoor)
L'invité de cet épisode est Jordan Manoukian, photographe et réalisateur outdoor.
Co-fondateur du collectif Mountains Legacy.
Jordan nous parle de son parcours mais aussi des obstacles qu’il a rencontrés.
Comment son mindset a évolué avec ces challenges, comment il conçoit sa réussite aujourd’hui et comment de nouveaux projets de dingue le motivent autant qu’ils le font flipper !
Bonne écoute 🎧
#16 Du contrôle au lâcher-prise, à tous les niveaux - Claire Godard
J'interview Claire Godard, entrepreneuse et coach nomade à Bali.
Après avoir elle même traversé une période difficile, Claire accompagne les femmes à faire la paix avec la nourriture et le rapport à leur corps.
On a évidemment parlé de nutrition, de santé … mais notre conversation nous a aussi permis de tirer de vraies leçons sur l’entrepreneuriat ou l’équilibre pro/perso dans notre vie.