gezond en fitter voeding en leefstijl coach
By Gezond en fitter Voeding/leefstijl Coach
Met deze podcast behandel ik veel onderwerpen die ik tegen kom in mijn praktijk. Mbt een gezonde leefstijl
Dat kan zijn over voeding, bewegen, mindset stress
Veel luisterplezier
Dat kan zijn over voeding, bewegen, mindset stress
Veel luisterplezier
gezond en fitter voeding en leefstijl coachSep 21, 2021
00:00
19:38
Wat is de juiste aanpak voor jou?
Als je klaar bent met je huidige gewicht of lijf moe etc , hoe start je dan ?
Apr 29, 202421:20
Normen en Waardes
Wat hebben normen en waardes te maken met je doel ?
Apr 22, 202421:20
Je bent je fouten niet
Deze stap is belangrijk als het niet lukt om je gezonde gewoontes vol te houden. Ik leg uit waarom !
Apr 15, 202432:58
Onzekerheid, zelfkritiek
Wat heeft de mening van anderen te maken met je gezonde leefstijl ?
Apr 08, 202437:49
Pasen Ojee zo veel verleidingen
Hoe ga je daar mee om? Wat is nou ok ? Zodat je toch kan genieten van je vrije dagen met familie.
Mar 25, 202421:17
Piekeren
Wat doet piekeren voor je gezondheid? Hoe kan je er mee omgaan?
Mar 18, 202430:48
Groente en rauwkost
Hoeveel groente en rauwkost eet jij per dag? Wat is het nut daarvan ? Even een reminder en challenge voor aankomende week 🤛🏻💪🏻
Mar 11, 202414:31
Koolhydraten
Hoeveel wetje per dag? Hoe ziet dat r uit qua voorbeelden ?
Mar 04, 202415:48
Reset je lijf maand
Will je voor eens en altijd af van de snaai behoefte ? Moe zijn? Niet afvallen? Geen motivatie ? Geen zin om te sporten? Stok achter de deur? Luister dan naar deze podcast . Ik leg alles uit over deze aanvullende maand 👌🏻🥰🍀
Feb 26, 202417:56
Je bent je fouten niet
Wat doe je als het fout gaat? Wat is fout eigenlijk? Meer uitleg over falen.
Feb 19, 202420:31
Buikhonger/trek
Wat is het verschil tussen bepaalde honger? En 2 mooie leerzame oefeningen
Feb 12, 202427:16
Belonen en gezonde leefstijl
Wat voor toegevoegde waarde heeft belonen mbt je doel ?
Feb 05, 202415:39
Kleine stappen groot resultaat
Vervolg podcast over hoe haal je deze X wel je doel ( voornemen )
Jan 29, 202428:01
Hoe lukt het om je doel te bereiken ?
Deze week gaat het over valkuilen ! Veel luister plezier . Leuk als je laat weten wat je van deze podcast vond .
Jan 22, 202417:12
50 power in jou
Wat doet het met je lijf en mindset ? Ouder worden. Monique Tervoort en ik organiseren een mooie dag. Daar gaan we samen over kletsen in deze podcast.
Jan 15, 202426:30
Eerste podcast 2024
Reminder goede voornemen . Wat is een van de tools die je kan toepassen om je voornemen langer vol te houden.
Jan 08, 202418:18
Wat doen microbiomen en bacteriën voor je gezondheid
Wat zijn bacteriën waar zijn ze goed voor?
Dec 18, 202325:46
Wandelen / bewegen deel 2
Even een reminder/aanvulling over bewegen wandelen wat doet het voor je lijf. Motivatie inspiratie om tijdens de minder mooie dagen toch je lijf in beweging te zetten.
Dec 11, 202318:33
Welke mineralen zijn goed voor je?
Wat doet het voor je huid en inwendig?
Dec 04, 202319:06
Drukke agenda HELP
Hoe blijf je in balans qua drukte, sporten gezin huishouden werk . Alle ballen hooghouden etc
Nov 27, 202316:10
Bewust en onbewust brein
Wat heeft het brein te maken met onze gewoontes? Hoe kunnen we oude gewoontes veranderen ?
Nov 20, 202322:19
Immuunsysteem
Hoe kom je gezond en fit de winter door?
Nov 13, 202319:54
Deel 2 aan en uit modus
In deze podcast wat voorbeelden hoe het niet zou moeten en hoe het wel kan 🙏🏻. Veel luister plezier
Nov 06, 202320:10
Hoe werkt ons slimme brein
Hier een uitleg over ons brein in samenwerking met ons drukke leven . Wat doet wel gedeelte in ons brein
Oct 30, 202323:04
Vegetarisch korte podcast
Waar kan je op letten als je vegetarisch wilt gaan eten?
Oct 16, 202311:08
Visceraal vet
Wat is visceraal vet? Hoe veel of weinig mag je er van hebben? Hoe verlaag je het? Wat zijn de risico’s!🍀❤️
Oct 09, 202315:07
Cleansing maand
Alle info over deze maand cleansing programma. Heel goed online te volgen . Incl Gratis coaching van Sandy aanmelden of verder vragen via info@gezondenfitter .
Oct 05, 202322:52
Deze week gaat over prioriteiten
Slechter slapen! Last van je nek? Waarschijnlijk te veel to do op je lijst? In deze podcast korte uitleg hoe ik hiermee omga . Veel luister plezier 🍀
Sep 25, 202308:38
Piekeren
Wat is piekeren ? Wat doet t met je ? Hoe kan je dit verminderen ?
Sep 18, 202315:11
Weinig eten
Wat doet te weinig eten? Waar merk je aan dat je te weinig eet? Dit en meer bespreek ik in deze podcast
Sep 11, 202309:56
Tips hoe je start met gezonde leefstijl na zomer vak
Er zijn meerdere podcast over vak , voor tijdens en na. Maar zo 6 weken zomer vak kids vrij. Toch wel fijn even wat puntjes te belichten 😍🙏🏻
Sep 04, 202312:37
Versterk je Nervus vagus
Wat is dat ? Hoe werkt het? Wat doet het voor een gezonde leefstijl?
Aug 21, 202315:42
Praatje motivatie
Even een wat kortere motivatie samenvatting.
Aug 14, 202309:45
Fabels menopauze?
Even herkenbare klachten weer op een rijtje, ervaar jij dit ook? Hoe ga je er mee om?
Aug 07, 202314:34
Mindset vakantie
Wat als alles anders loopt? Even praatje motivatie !positieve gedachtes 💭 etc
Jul 31, 202312:03
Kids hebben vrij , wel of geen vak ?
Hoe blijf je gezonde keuzes maken? Of juist lekker genieten? Dit onderwerp is vaker besproken maar toch wat andere voorbeelden in deze podcast . Kijk wat jij er mee kan. FIJNE ZOMER VAKANTIE 🍀💕🌊
Jul 24, 202319:13
Smoothies
Zijn smoothies wel of niet goed voor je gezondheid ?
Jul 17, 202314:03
Slapen 💤
Waarom is slapen zo belangrijk, wat kan je beter wel of juist niet doen om goed te slapen 🛌
Jul 10, 202323:53
Krachttraining
Wat doet krachttraining , waarom is het goed? Hoe kan je het het beste aanpakken?
Jul 03, 202320:51
Piekeren
Wat doet piekeren voor je gezondheid? Hoe kan je dit verminderen ?
Jun 26, 202316:47
Voeding voor je brein
Wat doet gezonde voeding voor je brein?
Jun 19, 202315:60
Welke hormonen , wat doet je lijf er mee?
Wat doen die andere hormonen met je lijf en hoofd en nog meer? Niet alleen overgang en puberteit . Leuk om te weten wat er zoal nog meer in je lichaam gebeurt en hoe je er zelf invloed op hebt.🍀🩵
Jun 12, 202323:12
Wat doe je als je planning anders loopt?
Herkenbaar, goede ideeën om je leefstijl te veranderen. Komt r weer iets tussen waardoor het anders loopt. Hoe zorg je er voor dat je planning of je voornemen wel kans van slagen krijgt?
Jun 05, 202316:51
2 dingen die bij mij spelen ( tegenkom) mbt gezonde leefstijl
Pinksteren en Hemelvaart , al die dagen tussen door. Zit je net lekker in je gezonde ritme 🥹. Hoe kan je in die extra vrije dagen wel ontspannen en genieten!
May 29, 202320:03
Wat is jouw ikigai ?
Leuk en leerzaam boek , ik vertel hoe je gezond oud kan worden volgens deze methode !
May 22, 202321:42
Menopauze overgang
Mindset en blije hormonen welke zijn dat? Hoe maak je die aan?
May 15, 202317:26
Vakantie podcast
Hoe is het gegaan met mij qua voeding en wijntje ? En sporten in vakantie ?
May 08, 202314:51
Uitleg van mijn logo en voor jou de keuze
Welk blaadje kies jij ? Waar start je mee zodat je gezond en fitter gaat leven?
Apr 17, 202314:13
Is je voornemen gelukt met Pasen ?
Wat had je anders kunnen doen? Leer van hetgeen wat niet gaat volgens plan
Apr 11, 202317:56
Onthaast challenge
Doe jij ook mee met mijn 10 daagde Onthaast challenge . Gratis koste je alleen 3 x per dag 1 minuut en ik stuur ook nog een leuk cadeautje op .
Apr 03, 202317:14