Skip to main content
gezond en fitter voeding en leefstijl coach

gezond en fitter voeding en leefstijl coach

By Gezond en fitter Voeding/leefstijl Coach
Met deze podcast behandel ik veel onderwerpen die ik tegen kom in mijn praktijk. Mbt een gezonde leefstijl
Dat kan zijn over voeding, bewegen, mindset stress
Veel luisterplezier
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen ?

gezond en fitter voeding en leefstijl coach

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen ?

gezond en fitter voeding en leefstijl coach

1x
Herfstvakantie en gezonde leefstijl
Hoe komt het dat we makkelijker omgaan qua eten en drinken tijdens kids vakantie ?
13:40
October 19, 2021
Kan jij NEE zeggen , zonder je schuldig te voelen ?
Wat is dat toch? Dat we het moeilijk vinden om nee te zeggen, en hoe krijgen we het voor elkaar wel vaker nee te zeggen. Wat heeft nee zeggen te maken met een gezonde leefstijl?
31:05
October 12, 2021
Weerstand/immuunsysteem gezond de winter in
Wat is het eigenlijk weerstand? En een hele lijst voedingsmiddelen die je helpen gezond de winter door te komen . Pen en papier bij de hand 😅
25:41
October 5, 2021
Focus
Wat is focus waarom heb je het nodig?
13:55
September 28, 2021
Gezond en fit de overgang in!
Wat is menopauze en overgang? Wat gebeurt er?
19:38
September 21, 2021
Alcohol
Wat wanneer en hoe is jou alcoholgebruik? Kan jij nee zeggen tegen een glaasje?
12:41
September 14, 2021
Weet wat je eet
Wat eten we, wat willen we eten? Wat past bij jou?
09:02
September 7, 2021
Planning is de sleutel voor verandering!
Bij deze podcast vertel ik waarom planning zo belangrijk is
12:06
August 31, 2021
Hoe kom je na je vakantie weer in je gezonde eet en leefstijl patroon?
Hoe ging mijn vakantie? En vooral hoe zet ik die knop weer om zodat ik weer in het gezonde eet en beweeg ritme kom
09:13
August 24, 2021
Hoe gaat Sandy gezond en fit haar zomer vakantie in?
Bij deze podcast vertel ik wat meer hoe ik gezond mijn vakantie door kom. Wat doe ik qua eten en drinken , bewegen slapen?
15:11
August 11, 2021
Buikhonger en vetverbranding?
Wat gebeurt er als je wat meer hongergevoel gaat creëren? In deze podcast leg ik dat uit🍀🏖
14:37
August 3, 2021
Vakantie podcast
Regelmaat en planning in vakantie periode
08:42
July 20, 2021
Vakantie podcast
Hoe ga je bewust gezond en fit de vakantie periode door deel 1 🏖😍
11:47
July 13, 2021
Bbq uitleg
Wat kan je wel en niet eten? En hoe doe je dat dan met BBQen ?
10:52
July 6, 2021
Wilskracht
Heb jij het? En hoe zorg je dat je het vergroot? Veel voorbeelden en tips!
17:00
June 29, 2021
Mindset wat is het eigenlijk?
Hoe ontstaat mindset? Hoe krijg je de juiste mindset?
16:21
June 22, 2021
Welk soorten motivatie zijn r ?
Wat is de beste motivatie om ondanks alles je gezonde leefstijl vol te houden ?
12:54
June 15, 2021
Slapen wat doet het met je lijf?
Waarom is slapen zo belangrijk?
17:36
June 7, 2021
Water drinken !
Wat gebeurt er met je lijf als je te weining drinkt? Waar is het goed voor? Hoeveel water mag (moet) je drinken? En tips hoe je meer water kan drinken?
17:59
June 1, 2021
Hoe ga je om met verleiding mbt je gezonde leefstijl?
Wat doe je als je trek krijgt in zoet of juist hartig? Of wat doe je als je een glaasje wijn wilt terwijl je het niet zou doen ?😏
24:53
May 25, 2021
Hoe krijg je meer zelfvertrouwen ?
Wat heeft zelfvertrouwen in eigen kunnen te maken met een gezonde leefstijl krijgen? Hoe kan je het vergroten?
23:45
May 17, 2021
Druk druk druk ? Herkenbaar?
Wat doet dat met je ? Even een reminder! Nee zeggen kan ook echt!
19:01
May 10, 2021
Niet vullen maar voeden
Hoe ga ik om met gezonde voeding ( leefstijl) Je hebt een betere focus om het langer vol te houden als je zicht hebt op wat je in je mond stopt !
15:48
May 4, 2021
Hoe kijk je naar jezelf met Charida Elzinga
Charida Elzinga is er bij om meer over dit onderwerp re vertellen. Voor meer info kijk op Charida.nl
30:51
April 30, 2021
Hoe zorg je dat je vol zit na het eten?
In deze podcast geef ik tips om een voller gevoel te hebben na het eten
13:60
April 26, 2021
Verzadiging ? Hoe komt het dat je soms aldoor wilt eten?
Hier is een Uitleg hoe je lichaam werkt op eten en hoe het komt dat je vaak trek hebt!
27:14
April 20, 2021
Deel 2 eten uit emotie
Hoe kan je er een gezonde gewoonte van maken?
24:41
April 15, 2021
Wat zijn de oorzaken van hongergevoel?
Waarom eet je ? Hoe kan het dat je de ene dag meer zin in zoet hebt dan andere dag? Herkenbaar?
18:13
April 12, 2021
Hoe stop je met snoepen na de Pasen ?
Wat kan je doen om na de paas dagen weer in je gezonde eet patroon te komen?
13:20
April 6, 2021
Wat voor sport werkt tijdens de overgang!
Wat is goed om te doen? Krachttraining, of juist alleen wandelen? Waarom is het goed tijdens de overgang?
13:40
April 2, 2021
Waarom is sporten zo goed voor je? Wat is het verschil tussen bewegen en
Hopenlijk krijg je zo weer inspiratie om jezelf in beweging te zetten
17:10
March 29, 2021
Hoe zorg je dat je gezonde leefstijl blijvend is!
Hier wat tips hoe je minder snel opgeeft!
11:53
March 25, 2021
Hoe blijf ik in mijn gezonde leefstijl flow
Wat als je door situaties uit je gezonde patroon komt? Hoe krijg je die flow weer terug?
18:51
March 22, 2021
Menstruatie en trek in verkeerde dingen
Hoe kan ik stoppen met verkeerde keuzes maken in de periode voor mijn menstruatie?
14:51
March 19, 2021
Hormonen , menstruatie en leeftijl
Waarom ben ik zwaarder als ik ongesteld ben? Hoe komt het dat ik meer behoefte aan anders eten heb in deze periode?
17:17
March 15, 2021
Hoe krijg ik zoveel groente binnen per dag?
Waneer en hoe kan ik groente en 3 stuks fruit toevoegen per dag!
11:03
March 12, 2021
Wat doet groente ?
Waarom is het belangrijk om veel groente en fruit te eten?
08:47
March 8, 2021
Zelfcompassie deel 2
Wat kan je doen om zelfcompassie te vergroten ?
14:09
March 4, 2021
Zelfcompassie!
Wat is het ? En waar is het goed voor? Hoe kan je het gebruiken mbt gezonde leefstijl krijgen en behouden!
13:05
March 2, 2021
Vetten! Hoeveel ?
Welke vetten mag je wel eten en hoeveel dan?
11:11
February 26, 2021
Vetten !
Wat zijn goede vetten in je voeding en wat doen vetten?
13:15
February 23, 2021
Hoe zorg je voor een positieve mindset
Tips en voorbeelden uit de praktijk mbt mindset
13:55
February 18, 2021
Mindset
Wat is de juiste mindset? Is het te trainen?
07:06
February 16, 2021
Koolhydraten
Welke koolhydraten en hoeveel kan je eten om af te vallen ?
11:11
February 12, 2021
Wat doen koolhydraten ?
Wat zijn koolhydraten? Wat doen ze in je lijf? Kan je ze wel of niet eten als je wilt afvallen?
10:59
February 8, 2021
Hoe krijg je een gezond en fitte leefstijl met een druk leven?
Het is een veel voorkomende valkuil om door drukte niet je ongezonde gewoontes te veranderen . Hier zijn wat tips om te starten.
09:12
February 4, 2021
Stress wat doet het met je lijf?
Wat heeft stress met een gezonde leefstijl te maken
15:16
February 1, 2021
Planning is de sleutel tot verandering
Hoe ga je dat doen?
05:37
January 26, 2021
Hoe blijf je langer gemotiveerd richting je doel
Herken Je het ook dat je start met een nieuw doel ( voornemen) Maar na 2 weken opgeeft? Hier Heb ik wat tips voor je om zo gemotiveerd naar je doel te komen
11:10
January 19, 2021
Gezond en fitter voeding en leefstijl coach
Met deze podcasten wil ik jullie motiveren en inspireren om stap voor stap richting een gezond en fit leven te gaan. Ik behandel alle ingrediënten die horen bij het proces richting je doel. Incl alle valkuilen en moeilijke leermomenten waar we allemaal wel eens tegen aan lopen .
00:48
January 19, 2021