gezond en fitter voeding en leefstijl coach

Deze stap is belangrijk als het niet lukt om je gezonde gewoontes vol te houden. Ik leg uit waarom !

Wat heeft de mening van anderen te maken met je gezonde leefstijl ?

Hoe ga je daar mee om? Wat is nou ok ? Zodat je toch kan genieten van je vrije dagen met familie.

Wat doet piekeren voor je gezondheid? Hoe kan je er mee omgaan?

Hoeveel groente en rauwkost eet jij per dag? Wat is het nut daarvan ? Even een reminder en challenge voor aankomende week 🤛🏻💪🏻

Hoeveel wetje per dag? Hoe ziet dat r uit qua voorbeelden ?

Will je voor eens en altijd af van de snaai behoefte ? Moe zijn? Niet afvallen? Geen motivatie ? Geen zin om te sporten? Stok achter de deur? Luister dan naar deze podcast . Ik leg alles uit over deze aanvullende maand 👌🏻🥰🍀

Wat doe je als het fout gaat? Wat is fout eigenlijk? Meer uitleg over falen.

Wat is het verschil tussen bepaalde honger? En 2 mooie leerzame oefeningen

Wat voor toegevoegde waarde heeft belonen mbt je doel ?

Vervolg podcast over hoe haal je deze X wel je doel ( voornemen )

Deze week gaat het over valkuilen ! Veel luister plezier . Leuk als je laat weten wat je van deze podcast vond .

Wat doet het met je lijf en mindset ? Ouder worden. Monique Tervoort en ik organiseren een mooie dag. Daar gaan we samen over kletsen in deze podcast.

Reminder goede voornemen . Wat is een van de tools die je kan toepassen om je voornemen langer vol te houden.

Wat zijn bacteriën waar zijn ze goed voor?

Even een reminder/aanvulling over bewegen wandelen wat doet het voor je lijf. Motivatie inspiratie om tijdens de minder mooie dagen toch je lijf in beweging te zetten.

Wat doet het voor je huid en inwendig?

Hoe blijf je in balans qua drukte, sporten gezin huishouden werk . Alle ballen hooghouden etc

Wat heeft het brein te maken met onze gewoontes? Hoe kunnen we oude gewoontes veranderen ?

Hoe kom je gezond en fit de winter door?

In deze podcast wat voorbeelden hoe het niet zou moeten en hoe het wel kan 🙏🏻. Veel luister plezier

Hier een uitleg over ons brein in samenwerking met ons drukke leven . Wat doet wel gedeelte in ons brein

Waar kan je op letten als je vegetarisch wilt gaan eten?

Wat is visceraal vet? Hoe veel of weinig mag je er van hebben? Hoe verlaag je het? Wat zijn de risico’s!🍀❤️

Alle info over deze maand cleansing programma. Heel goed online te volgen . Incl Gratis coaching van Sandy aanmelden of verder vragen via info@gezondenfitter .

Slechter slapen! Last van je nek? Waarschijnlijk te veel to do op je lijst? In deze podcast korte uitleg hoe ik hiermee omga . Veel luister plezier 🍀

Wat is piekeren ? Wat doet t met je ? Hoe kan je dit verminderen ?

Wat doet te weinig eten? Waar merk je aan dat je te weinig eet? Dit en meer bespreek ik in deze podcast

Er zijn meerdere podcast over vak , voor tijdens en na. Maar zo 6 weken zomer vak kids vrij. Toch wel fijn even wat puntjes te belichten 😍🙏🏻

Wat is dat ? Hoe werkt het? Wat doet het voor een gezonde leefstijl?

Even een wat kortere motivatie samenvatting.

Even herkenbare klachten weer op een rijtje, ervaar jij dit ook? Hoe ga je er mee om?

Wat als alles anders loopt? Even praatje motivatie !positieve gedachtes 💭 etc

Hoe blijf je gezonde keuzes maken? Of juist lekker genieten? Dit onderwerp is vaker besproken maar toch wat andere voorbeelden in deze podcast . Kijk wat jij er mee kan. FIJNE ZOMER VAKANTIE 🍀💕🌊

Zijn smoothies wel of niet goed voor je gezondheid ?

Waarom is slapen zo belangrijk, wat kan je beter wel of juist niet doen om goed te slapen 🛌

Wat doet krachttraining , waarom is het goed? Hoe kan je het het beste aanpakken?

Wat doet piekeren voor je gezondheid? Hoe kan je dit verminderen ?

Wat doet gezonde voeding voor je brein?

Wat doen die andere hormonen met je lijf en hoofd en nog meer? Niet alleen overgang en puberteit . Leuk om te weten wat er zoal nog meer in je lichaam gebeurt en hoe je er zelf invloed op hebt.🍀🩵

Herkenbaar, goede ideeën om je leefstijl te veranderen. Komt r weer iets tussen waardoor het anders loopt. Hoe zorg je er voor dat je planning of je voornemen wel kans van slagen krijgt?

Pinksteren en Hemelvaart , al die dagen tussen door. Zit je net lekker in je gezonde ritme 🥹. Hoe kan je in die extra vrije dagen wel ontspannen en genieten!

Leuk en leerzaam boek , ik vertel hoe je gezond oud kan worden volgens deze methode !

Mindset en blije hormonen welke zijn dat? Hoe maak je die aan?

Hoe is het gegaan met mij qua voeding en wijntje ? En sporten in vakantie ?

Welk blaadje kies jij ? Waar start je mee zodat je gezond en fitter gaat leven?

Wat had je anders kunnen doen? Leer van hetgeen wat niet gaat volgens plan

Doe jij ook mee met mijn 10 daagde Onthaast challenge . Gratis koste je alleen 3 x per dag 1 minuut en ik stuur ook nog een leuk cadeautje op .

Wat gebeurt als er geen goede balans is tussen rust en sport ? Wat zijn de signalen ?

Een podcast om je aan het denken te zetten.