PERSONAL TRAINER PODCAST

WENN DU WISSEN MÖCHTEST WIE DU DIE BESTMÖGLICHEN ERGEBNISSE ERZIELST, DANN VEREINBARE JETZT EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH, DAMIT AUCH DU DEINE ZIELE ERREICHST.

WENN DU WISSEN MÖCHTEST WIE DU DIE BESTMÖGLICHEN ERGEBNISSE ERZIELST, DANN VEREINBARE JETZT EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH, DAMIT AUCH DU DEINE ZIELE ERREICHST.

WENN DU WISSEN MÖCHTEST WIE DU DIE BESTMÖGLICHEN ERGEBNISSE ERZIELST, DANN VEREINBARE JETZT EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH, DAMIT AUCH DU DEINE ZIELE ERREICHST.

WENN DU WISSEN MÖCHTEST WIE DU DIE BESTMÖGLICHEN ERGEBNISSE ERZIELST, DANN VEREINBARE JETZT EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH, DAMIT AUCH DU DEINE ZIELE ERREICHST.

Sicherlich wurdest du schon einmal darauf angesprochen, ob du Sport machst oder bewusst etwas für deine Gesundheit tust.

„Ich würde ja gerne, aber ich habe keine Zeit für Sport“. So oder so ähnlich fiel dann wahrscheinlich deine Antwort aus. Das ist der mit Abstand am häufigsten ausgesprochene Satz, wenn es darum geht endlich etwas für seinen Körper und seine Gesundheit zu tun

Mach dir zunächst bewusst, dass du nur einen Körper hast und deine Gesundheit einmalig ist. Ich kann absolut nachvollziehen wenn jemand viel um die Ohren hat und seine Pflichten erfüllen muss. Oft ist es der Job der einen so sehr einspannt, häufig die Familie oder Angehörige die Pflegebedürftig sind oder eine Kombination aus beidem.

Möglicherweise bist du auch der allein Verdiener und musst deine Familie versorgen… Was auch immer du für wichtige Aufgaben hast. Das ist absolut in Ordnung, und sicherlich auch sehr Ehrenwert was du leistest. Und jetzt kommt das „Aber“.

Hast du dir schonmal Gedanken gemacht, was passieren würde, wenn du plötzlich von heute auf morgen so Krank wirst, dass du deinen Pflichten nicht mehr nachkommen kannst? Was wäre wenn du morgen früh aufstehst und einen extremen Schmerz im Rücken verspürst der sich schlussendlich als Bandscheibenvorfall entpuppt? Kannst du dich dann noch um deinen Familie oder deinen Job kümmern? Mit großer Wahrscheinlichkeit nicht.

Der Satz „Keine Zeit für Sport“ ist in meinen Augen nicht gerechtfertigt. Mit meinem Konzept wirst du dich nicht nur besser fühlen und deine Gesundheit verbessern, du sorgst präventiv dafür im Alter fit und beweglich zu sein und wirst sogar mehr Zeit für die schönen und wichtigen Dinge im Leben haben.

Klicke jetzt auf den Link und vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch.

Das erste Outdoor Zirkeltraining findet am 27.03.2022 um 11 Uhr im Sinai Park am Dornbusch statt. Parkplätze sind in der unmittelbaren Umgebung ausreichend verfügbar. Ansonsten liegt der Eingang zum Park fast gegenüber der U-Bahn Haltestelle „Fritz-Tarnow-Straße“.

Die Teilnehmeranzahl ist limitiert, sei schnell und sichere dir noch heute deinen Platz.

IST TRAINING MIT MUSKELKATER SINNVOLL ODER SCHÄDLICH? WARUM ENTSTEHT MUSKELKATER UND WIESO SPÜREN WIR IHN ERST EINIGE TAGE NACH DER BELASTUNG? 

WENN DU WISSEN MÖCHTEST WIE DU DEIN TRAINING SO PLANST, DASS DU DIE BESTMÖGLICHEN ERGEBNISSE ERZIELST, DANN VEREINBARE JETZT EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH, DAMIT AUCH DU DEIN WUNSCHKÖRPER ERREICHST.

DU KENNST ES BESTIMMT, NACH EINEM LANGEN ARBEITSTAG SCHMERZT DER NACKEN UND DEINE KOPFBEWEGUNGEN SIND NICHT MEHR SO GESCHMEIDIG WIE AM MORGEN. 

AUS DIESEM GRUND SOLLTEST DU BEWEGLICHKEITSTRAINING DURCHFÜHREN UM MUSKULÄRE DYSBALANCEN UND VERSPANNUNGEN ZU VERMEIDEN

WENN SICH DAS GANZE FÜR DICH INTERESSANT ANHÖRT, DANN KONTAKTIERE MICH FÜR EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH.

Wie viele Proteinshakes brauchst du am Tag? Heute klären wir, ob und wann ein Proteinshake für dich sinnvoll ist...

VEREINBARE EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH UM DEIN WUNSCHGEWICHT ZU ERREICHEN.

Heute schauen wir uns die beliebtesten Diäten an die gerne durchgeführt werden. Darüber hinaus teile ich meinen Meinung bezüglich der Diäten mit dir und gebe dir meine persönliche Empfehlung dazu.

VEREINBARE EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH UM DEIN WUNSCHGEWICHT ZU ERREICHEN.

Die Kontrolle über deine Ernährung

Was ist damit überhaupt gemeint. Wie du aus den letzten Beiträgen sicherlich schon erfahren hast, spielt die Kalorienbilanz beim Abnehmen und Zunehmen die entscheidende Rolle. In erster Linie geht es also darum über die gesamte Woche seinen errechneten Kalorienbedarf einzuhalten. Das ganze soll möglichst über „Gesunde Lebensmittel“ geschehen.

VEREINBARE EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH UM DEIN WUNSCHGEWICHT ZU ERREICHEN.

Wie lange am Tag trainieren zum Abnehmen?

In diesem Beitrag schauen wir uns an wie lange am Tag du trainieren brauchst zum Abnehmen?

Eine der größten Ausreden ist immer der zeitliche Aspekt. Ab heute ist das für dich kein Argument mehr nicht mit dem Sport anzufangen.

Du hast keine Zeit für Sport

Diesen Satz hast du sicherlich schon oft gehört oder selbst verwendet. Der heutige Alltag kann in der Tat sehr stressig sein. Unsere Zeit ist knapp bemessen doch mit dem richtigen Willen und einer guten Planung wirst du diesen Satz aus deinem Wortschatz verbannen.

KONTAKTIERE MICH FÜR EIN KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH

Wie oft solltest du deine Muskeln trainieren für optimalen Muskelaufbau? Diese Frage klären wir in diesem Beitrag und schauen uns das Model der Superkompensation genauer an.

Heute erfährst du wie eine optimale Verteilung von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette zum abnehmen aussieht.

KONTAKTIERE MICH FÜR EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH

IN DIESER FOLGE ZEIGE ICH DIR WIE LANGE DU BRAUCHST UM 5 KG FETT ZU VERLIEREN

Für Männer:

66 + (13.7 x Gewicht in Kg) + (5 x Größe in cm) – (6,8 x Alter)

Für Frauen:

655 + (9,6 x Gewicht in Kg) + (1,7 x Größe in cm) – (4,7 x Alter)

Beispiel: Ein 40 Jähriger, 80 kg schwerer Mann mit einer Größe von 180 cm hat folgenden Kalorienverbrauch:

66 + (13,7 x 80) + (5 x 180) – (6,8 x 40) = 1790 Kalorien

VEREINBARE JETZT DEIN KOSTENLOSES BERATUNGSGEPRÄCH DAMIT AUCH DU EIN WUNSCHGEWICHT ERREICHST.

IN DIESER FORLGE SCHAUEN WIR UNS MÖGLICHE SCHWIERIGKEITEN IN EINER DIÄT AN. DU ERHÄLTST WERTVOLLE TIPPS WIE DU EFFEKTIV ABNIMMST.

KONTAKTIERE MICH FÜR EIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH

IN DIESER FOLGE ZEIGE ICH DIR DIE 5 WICHTIGSTEN ASPEKTE WIE DU ERFOLGREICH ABNEHMEN KANNST. 

VEREINBARE JETZT DEIN KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH DAMIT AUCH DU DEIN WUNSCHGEWICHT ERREICHST.