Skip to main content
Graviditet, fødsel og tiden etterpå

Graviditet, fødsel og tiden etterpå

By Anette Hommel
En podkast full av positive fødselshistorier, informative intervjuer og oppbyggende informasjon for å myndiggjøre deg som er gravid og gi deg tro på egen fødekraft.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

016 Når barnet snakker med hendene - Med babytegnekspert Christina Eng Hauge

Graviditet, fødsel og tiden etterpå

016 Når barnet snakker med hendene - Med babytegnekspert Christina Eng Hauge

Graviditet, fødsel og tiden etterpå

1x
044 Fødselshistorie: Fra å være adoptert datter til å bli biologisk mor
Sandra Julieth ble adoptert fra Colombia som baby, og var ikke forberedt på hva det skulle bety da hun selv ble biologisk mor. Hun snakker om tilknytning og tidlige traumer, og hvordan disse tingene plutselig dukket opp under fødselen og i barseltiden. Sandra deler også hvordan det var å ha begge foreldrene sine tilstede under fødselen, om utfordringer i parforholdet når man skal få barn og hvordan det var å være førstegangsfødende som ble behandlet som andregangsfødende. Ressurser som nevnes er: Episode 022 Bruk foreldreintuisjonen din - med psykolog Charlotte Mjelde Finn ut mer om Sandra her: instagram.com/sandra.julieth.adoptert Facebook: Sandra Julieth Adoptert Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid Episoden er sponset av Babyportalen.no - medlemsportal, ressursbank og mammafellesskap. Møt andre nye mødre på digitalt barseltreff, bli med på online babysang, still dine spørsmål på live spørretimer, og finn ut alt du trenger å vite om bæring, amming, tøybleier, babytegn, søvn og mye mer! Bruk rabattkoden GRAVID og få 1/2 pris på din første måned (eller 175,- avslag på et halvtårs medlemskap).
01:11:48
September 15, 2021
043 Når du fødes som mamma
Vi har ulike overgangsriter til ulike hendelser i livet, som barnedåp, konfirmasjon, bryllup og begravelse. Men hva med overgangen til å bli mor? Hva om vi ga overgangen fra å være noens datter til å bli noens mor en like stor og viktig plass som de andre store overgangene i livet? Ingeborg Kramprud en en av Norges fremste eksperter på gravidyoga og de endringene som skjer emosjonelt og spirituelt i det du føder barnet ditt og fødes som mor. I denne episoden gir hun deg tips til hvordan du kan hedre denne overgangen både i deg selv, og de rundt deg som går inn i en helt ny fase i livet. Ressurser som nevnes er: Podkast: Nytt liv Bok: Birthing From Within (Pam England) Bok: Ancient Map for Modern Birth (Pam England) Podkast: Fear Free Childbirth Podcast Finn ut mer om Ingeborg her: instagram.com/nyttliv.no Facebook: Nytt liv nyttliv.no hei@nyttliv.no Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid Episoden er sponset av Babyportalen.no - medlemsportal, ressursbank og mammafellesskap. Møt andre nye mødre på digitalt barseltreff, bli med på online babysang, still dine spørsmål på live spørretimer, og finn ut alt du trenger å vite om bæring, amming, tøybleier, babytegn, søvn og mye mer! Bruk rabattkoden GRAVID og få 1/2 pris på din første måned (eller 175,- avslag på et halvtårs medlemskap). (Coverbildet er tatt av fotograf Tale Hendnes)
01:16:01
September 8, 2021
042 Fødselshistorie: Kroppspress og mat i graviditet og barsel
Da Karoline ble gravid hadde hun allerede slitt med spiseforstyrrelser og vanskelige tanker og følelser rundt kropp i et par år. En kropp i endring kombinert med kommentarer fra andre på hennes gravide kropp førte med seg flere utfordringer. I ukas episode får du høre Karoline fortelle om sine erfaringer med vektøkning, kroppspress, slanking, spiseproblemer og forventninger (fra seg selv og andre) gjennom sine to svangerskap. Du får også høre hennes nydelige fødselshistorier der hun snakker om viktigheten av å lytte til sin egen kropp og intuisjon. Ressurser som nevnes er: Doulaskolen i Oslo og Bergen ammehjelpen.no Finn ut mer om Karoline her: instagram.com/din_doula_karoline karolinesolli99.wixsite.com/din_doula_karoline Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid Episoden er sponset av Babyportalen.no - medlemsportal, ressursbank og mammafellesskap. Møt andre nye mødre på digitalt barseltreff, bli med på online babysang, still dine spørsmål på live spørretimer, og finn ut alt du trenger å vite om bæring, amming, tøybleier, babytegn, søvn og mye mer! Bruk rabattkoden GRAVID og få 1/2 pris på din første måned (eller 175,- avslag på et halvtårs medlemskap).
01:10:50
September 1, 2021
041 Fødselslegens tips til deg med fødselsangst
Dr. Thorbjørn Brook Steen er firebarnsfar og seksjonsansvarlig overlege ved fødeavdelingen på Ullevål sykehus. Han møter mange kvinner med fødselsangst, og veileder dem så de kan få en fødsel der de føler seg trygge og ivaretatte. Thorbjørn snakker i denne episoden om hva fødselsangst er (og ikke er), hvor det kommer fra og hva slags hjelp du kan få. Ressurser som nevnes er: Bok: Nytt liv (Thorbjørn Brook Steen) Bok: Hjelp jeg skal føde (Thorbjørn Brook Steen) Tegnehannes fødselshistorie Podkast: Foreldrerådet foreldre.no Thorbjørn finner du her: Oslo jordmor og ultralydklinikk Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid
01:01:51
August 25, 2021
040 Fødselshistorie: Fra fødselstraumer og IVF til drømmefødsel
For å bli mor for andre gang måtte Christina først gjennom to mislykkede prøverørsforsøk, to spontanaborter og flere hundre blodfortynnende sprøyter. Samtidig måtte hun jobbe med å bearbeide traumet hun satt igjen med etter sin første fødsel. Christina deler av sine frykter, gleder og sorger gjennom prosessen med å være sekundær barnløs og hvordan hun forberedte seg på en mye bedre fødsel nummer to. Ressurser som nevnes er: Episode 016: Når barnet snakker med hendene - Med babytegnekspert Christina Eng Hauge instagram.com/fotografblotekjar Fødselsforberedende metode: hypnofødsel positivfodsel.no instagram.com/femme_ammeveileder fodebagen.no babyportalen.no ammehjelpen.no Finn ut mer om Christina her: instagram.com/christinaenghauge christinaenghauge.no Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021 (Coverbildet er tatt av fotograf Karina Lange)
01:20:25
August 18, 2021
039 Bekkenbunn og oppfølging etter keisersnitt
Etter at fysioterapeut Mathilde Pilskog fødte sin datter med keisersnitt i 2020, fikk hun merke på kroppen hva slags oppfølging man faktisk får i Norge i dag etter en så stor operasjon. I denne episoden snakker hun om oppfølgingen du kan forvente etter et keisersnitt, hvilken oppfølging hun skulle ønske du fikk, og hva du kan gjøre selv for å hjelpe kroppen din etter operasjonen. Vi snakker også litt om #bekkensjekken og #jegføderikkealene, Mathildes egen traumatiske fødselsopplevelse og om knipeøvelser og bekkenhelse. Ressurser som nevnes er: Positiv fødsel Yogamamma Podkast: Foreldrerådet Podkast: Familieliv Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: The Positive Birth Book (Milli Hill) Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Bok: Yogamamma (Cathrine Mathiesen) Finn ut mer om Mathilde her: instagram.com/kvinnehelse_fysio mathildepilskog.com Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:04:49
August 11, 2021
038 Fødselshistorie: Fra traumatisk første fødsel til personlig seier
Lucia beskriver sin vei fra sin første traumatiske fødsel til fødsel nummer to som var en personlig seier. Hun snakker om viktigheten av god forberedelse, det å være informert, og det å vite hvilke ønsker og behov du har før du går inn i fødsel. Hun gikk fra å være knust etter sin første fødsel, til å føle seg styrket og full av kjærlighet, stolthet og glede etter fødsel nummer to. Ressurser som nevnes er: Positiv fødsel Bok: The Positive Birth Book (Milli Hill) Well Adjusted Babies (Jennifer Barham-Floreani) Finn ut mer om Lucia her: instagram.com/luciashverdag Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:16:17
August 4, 2021
037 Nå kommer endelig barselopprøret
Etter at både Cecilia Ingulstad og Aïda Leistad Thomassen i 2020 fikk føle på kroppen hvordan det er å bli mor i Norge i dag, startet de Barselopprøret - en organisasjon som jobber for å skape endringer i barselomsorgen. De er enige om at tilbudet langt fra er godt nok i dag. Cecilia og Aïda snakker om hvordan barselomsorgen ser ut per dags dato, hvordan god barselomsorg ser ut, og hvordan vi kan komme dit. De snakker også om hvordan du som snart skal føde kan forberede deg, så du får en bedre barseltid enn det de fikk. Ressurser som nevnes er: Episode 021: Din fødsel, ditt valg - Med doula og fødselsfotograf Eva Rose Nasjonal faglig retningslinje for barselomsorgen Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: Reclaiming Childbirth as a Right of Passage: Weaving Ancient Wisdom with Modern Knowledge (Rachel Reed) Finn ut mer om Barselopprøret her: instagram.com/barselopproret Facebook: Barselopprøret barselopproret.no Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:32:28
July 28, 2021
036 Fødselshistorie: Å føde helt utenfor systemet
Maren valgte å føde helt utenfor systemet - med en planlagt uassistert hjemmefødsel. Med seg hadde hun kun samboeren sin og deres doula, Silje. I denne episoden får du høre Marens refleksjoner og tanker bak avgjørelsen, hvordan hun forberedte seg til en fødsel uten helsepersonell, om den magiske fødselen, og om den vanskelige tiden etterpå. Dette er virkelig en fantastisk historie som belyser mange ulike sider av det å være gravid, føde og ikke minst det å være i barsel. Ressurser som nevnes er: Podkast: Free Birth Society Episode 019: Du er ikke gal - du har blitt mor - med Kelsi Ludvigsen innatetraditions.com Podkast:  Eyemother ammehjelpen.no Hypopressiv Trening Norge Bok: Real Food for Pregnancy (Lily Nichols) Bok: Orgasmic Birth: Your Guide to a Safe, Satisfying, and Pleasurable Birth Experience (Elizabeth Davis) Bok: Everything Below the Waist: Why Health Care Needs a Feminist Revolution (Jennifer Block) Finn ut mer om Maren her: instagram.com/marendybvik marendybvik@gmail.com Vil du få tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefrie episoder, og andre personlige bonuser? Eller vil du bare være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Les mer på patreon.com/gravid Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:30:35
July 21, 2021
035 Forbered deg til en god ammeopplevelse
Sykepleier og ammeveileder Monica Kristoffersen skog snakker om amming, ammeforberedelse og den gode ammestarten. Hvordan kan du forberede deg til en positiv ammeopplevelse både for deg og barnet ditt? Hun snakker om vanlige ammeutfordringer, og hvordan disse kan løses. Og ikke minst når og hvor du kan be om hjelp. Amming er nemlig ikke ditt eneansvar som mor, det er et felles ansvar mellom deg, familien din og helsepersonalet rundt deg. Ressurser som nevnes er: Livesending: "Når to kvinner skal lage barn" ammehjelpen.no Finn ut mer om Monica her: instagram.com/femme_ammeveileder Facebook: Femme Ammeveileder houseoffemme.no Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
46:34
July 14, 2021
034 Fødselshistorie: En positiv tvillingfødsel
Da Jeanette var 9 uker på vei fant hun ut at det var tvillinger hun bar på i magen - eneggede tvillinggutter. Hun forteller om et stort sett fint svangerskap, med en del bekkenløsning, og tanker rundt det å skulle bli tvillingforeldre. Hun gikk inn i fødsel uten noe særlig forberedelse, men selv om hun fikk seg noen overraskelser, beskriver hun fødselen som en "drømmefødsel". Ressurser som nevnes er: Tvillingforeldreforeningen: tvilling.no Finn ut mer om Jeanette her: instagram.com/jeanettelauritsen Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
53:38
July 7, 2021
033 Fødsel fra en doulas perspektiv - Med doula Crystal Presttun
Gjennom 9 år har doula Crystal Presttun vært med på over 80 fødsler. Hun har sett alt: hjemmefødsel, sykehusfødsel, styrtfødsel, keisersnitt, igangsatt fødsel, stille fødsel, fødsler i ulike land, osv. I denne episoden får du både anekdoter fra ulike fødsler, et blikk bak skjermen på hvordan det er å jobbe som doula og Crystals unike profesjonelle betraktninger rundt svangerskap, fødsel og barseltid. Ressurser som nevnes er: Graviditet, fødsel og tiden etterpå, episode 001 "Passer fødselskulturen sammen med naturen - Med doula Gina Granly" Graviditet, fødsel og tiden etterpå, episode 019 "Du er ikke gal - du har blitt mor - Med Kelsi Ludvigsen" Fødselsforberedende metode: Hypnobirthing Fødselsforberedende metode: Hypnobabies Norsk doulaforening Doulaskolen i Oslo og Bergen Fødselsfotograf Eva Rose Barselopprøret Trening før under og etter svangerskap: Hypopressiv trening Norge Fødselsfestivalen Birthrights Norge positivebirthmovement.org Finn ut mer om Crystal her: instagram.com/sasimadoula sasima.mt crystal@sasima.mt Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:12:39
June 30, 2021
032 Fødselshistorie: Maria forberedte seg til en smertefri fødsel
Da Maria ble gravid bestemte hun seg for at hun ville forberede seg så godt hun kunne til både fødsel og barseltid. Hun valgte den danske metoden Smertefri fødsel som fødselsforberedende metode. Med lydfiler, pusteøvelser, bok og støtte fra en erfaren jordmor gikk hun godt forberedt inn i fødselen. Hun fikk fødselen hun ønsket seg, og sier selv at hun gjerne skulle født mange ganger til! Ressurser som nevnes er: instagram.com/mamastork instagram.com/smertefrifodsel instagram.com/jordmormaren instagram.com/abeautifulliving instagram.com/kelsiludvigsen Podkast: To The Moon Honey Bok: Smertefri fødsel Bok: The first 40 days Bok: Fra frø til høst Nettbutikk: Hønemor Finn ut mer om Maria her: instagram.com/kj_aerlig_mor Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:07:49
June 23, 2021
031 Bekken og bevegelse i graviditet og fødsel - Med kiropraktorene Ann Kristin og Alex Homdrum
Kiropraktorene Ann Kristin og Alex snakker om bekkenhelse, fordeler med bevegelse, familieliv og sine egne opplevelser som kiropraktorer, par og foreldre. Visste du at en kiropraktor gjør veldig mye mer enn å få det til å knase i leddene dine? Ann Kristin og Alex snakker om vanlige bekkenplager og forteller hva en kiropraktor kan hjelpe deg med gjennom svangerskapet og etter fødselen. Og ikke minst: hva du kan gjøre selv for å få det bedre. Ressurser som nevnes er: instagram.com/evarosebirth instagram.com/thenakeddoula instagram.com/mamastork instagram.com/charlotte.mjelde instagram.com/femalewellness instagram.com/kvinnelege_gynekolog instagram.com/tinaskarboe instagram.com/ernaeringsmamma instagram.com/milestones.and.motherhood instagram.com/baerehjelpen instagram.com/christinaenghauge Podkast: Jordmorpodden Podcast: The Motherly Podcast Podkast: Sex Birth Trauma with Kimberly Ann Johnson Podcast: Engler og hormoner Podkast: Pregnancy, Parenting & Politics Podkast: Familieliv Podkast: Foreldrerådet Bok: Husband Coached Childbirth (Robert A. Bradley) Bok: Smertefri Fødsel (Anja Bay) Bok: Sukkerkok i hodet (Berit Nordstrand) Bok: The 5 Love Languages of Children (Dr. Gary Chapman og Ross Campbell, M.D.) Bok: Hjerteforeldre (John M. Gottman og Joan Declaire) Bok: Gleding (Siri Abrahamsen) Bok: Feiling (Siri Abrahamsen) ammehjelpen.no doktorbarnegod.no Finn ut mer om Ann Kristin og Alex her: instagram.com/natural_born_parenting klinikkforalle.no Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:04:46
June 16, 2021
030 Fødselshistorie: Barsel på godt og vondt
Etter at Silje fikk sitt første barn fikk hun en barselopplevelse hun ikke hadde sett for seg. "Du må nyte denne tiden" sa de rundt henne, men hun kjente seg ikke igjen i det i det hele tatt. Hun hadde brukt mye tid på å forberede seg til selve fødselen, men barseltiden kom som en overraskelse. Så da Silje ble gravid med nummer to bestemte hun seg for å gjøre det annerledes. Denne gangen fokuserte hun forberedelsene sine på barseltiden, noe som ga akkurat de resultatene hun håpet på: en barseltid hun virkelig kunne nyte. Ressurser som nevnes er: kelsiludvigsen.com imaginebirthworks.no Podkast: Familieliv Podkast: Foreldrerådet Finn ut mer om Silje her: instagram.com/siljejfrotvedt Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
53:47
June 9, 2021
029 "Jeg liker ikke!" - Med ernæringsekspert Kasia Mielnicka
Kasia Mielnicka var selv et kresent og småspist barn, og da hun selv fikk et barn som nektet å spise, skjønte hun at hun måtte gjøre ting annerledes. Med sin bakgrunn innen ernæring, mat og helse, og helt andre metoder enn de som brukes i de fleste norske hjem greide hun å snu den vanskelige matsituasjonen til at middag nå er en hyggelig stund for hele familien. Denne episoden er full av tips til hvordan du kan hjelpe barna dine til å utvikle et sunt og godt forhold til mat og hvordan du kan utvide matpreferansene til ditt allerede småspiste barn. Ressurser som nevnes er: Episode 022 Bruk foreldreintuisjonen din - med psykolog Charlotte Mjelde barebrabarnemat.no instagram.com/margitvea Bok: Super Nutrition for Babies (Katherine Erlich) instagram.com/kids.eat.in.color Finn ut mer om Kasia her: instagram.com/smaspistebarn Facebook: Småspiste barn Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
55:06
June 2, 2021
028 Fødselshistorie: Fra tøft svangerskap til drømmefødsel
Etter et enkelt og problemfritt første svangerskap, opplevde Christiane et beintøft svangerskap nummer to. Kraftig kvalme, migrene og bekkenløsning var bare noen av plagene Christiane måtte tåle. I tillegg gikk hun med en følelse av skuffelse og dårlig samvittighet overfor sin førstefødte. I motsetning til svangerskapet, så beskriver Christiane fødselen sin som en "drømmefødsel". Og det til tross for at hun valgte å forberede seg minst mulig. Ressurser som nevnes er: ammehjelpen.no Bok: Mamma for første gang (Gro Nylander) Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
49:32
May 26, 2021
027 Du skal slippe å tisse i buksa når du nyser - Med Sadie Lawler fra Hypopressiv Trening Norge
Da Sadie opplevde store smerter i underlivet, problemer med å gå på do, og at hele kroppen hennes fortsatt "føltes ødelagt" mange måneder etter fødsel, fikk hun verken hjelp eller medlidenhet i helsevesenet. Hun hadde jo valgt å få barn, og da var dette noe hun bare måtte regne med. Sadie tok saken i egne hender og lærte hypopressiv trening av en trener i Canada, og ble helt frisk i løpet av kort tid. Nå utdanner Sadie hypopressiv-trenere i Norge, og har hjulpet tusenvis av kvinner til å få en frisk mammakropp. Du trenger nemlig ikke å måtte krysse beina hver gang du ler, eller å la være å hoppe trampoline med barna. Sadie deler i denne episoden sin egen reise med hypopressiv trening, og hvordan det kan hjelpe deg til å ha et fullere mammaliv. Ressurser som nevnes er: Fødselsforberedende kurs: Hypnobabies Fødselsforberedende kurs: Positiv fødsel Gravidyoga med Ingeborg Kramprud Finn ut mer om Sadie og Hypopressiv Trening Norge her: hypopressivtrening.no instagram.com/hypopressivtreningnorge Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:13:46
May 19, 2021
026 Fødselshistorie: En internasjonal fødselsreise
Audhild har seks barn født i tre ulike land, og i denne episoden forteller hun alle sine seks fødselshistorier. Hun sier selv at hun har lært om fødsel ved å føde, og dette er tydelig i de reflekterte betraktningene hennes rundt de ulike fødselsopplevelsene hun har hatt. Hun er også åpen om vonde opplevelser med spontanabort, svangerskap utenfor livmoren og beskjeden om at hun sannsynligvis ikke kunne få flere barn etter det første. Audhild sammenligner svangerskaps-, fødsels- og barselomsorgen i Norge, Singapore og Australia og snakker varmt om både doulastøtte og fødselsfotografi. Ressurser som nevnes er: Forfatter: Dr Spock Bok: Misconceptions (Naomi Wolf) Instagram.com/katekennedybirthphotography Bok: From Fear to Love: Your Guide to a Fearless Magical Birth (Red Miller) Instagram.com/lovebasedbirth Podkast: Australian Birth Stories Finn ut mer om Audhild her: instagram.com/knit_kennedy audhildkennedy@gmail.com Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:12:09
May 12, 2021
025 Hvordan barnesikrer du hjemmet ditt?
Sponset innhold // Ida fra Liten & Trygg deler sine beste tips til hvordan du kan sørge for et trygt og barnesikkert hjem for barnet ditt. Vi snakker om trygt sovemiljø, hva du bør passe på å barnesikre og hva slags førstehjelpsutstyr du burde ha tilgjengelig. Ikke minst snakker vi om hvilket utstyr som er helt unødvendig og overdrevent. Ida er sykepleier og småbarnsmamma som brenner for at alle småbarnsforeldre skal få økt kunnskap om førstehjelp og sikkerhet til baby og barn. Ressurser som nevnes er: Giftinformasjonen tlf: 22 59 13 00 Finn ut mer om Liten og trygg her: instagram.com/litenogtrygg.no www.litenogtrygg.no Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:13:57
May 5, 2021
024 Fødselshistorie: Smertefri styrtfødsel - hjemme
Husker du Ida som fortalte om sin smertefrie styrtfødsel i episode 5? Denne uka er hun tilbake, og forteller om enda en smertefri styrtfødsel - hjemme i sin egen stue. Ida forteller også om tiden fram mot fødsel, og hvordan hun gråt hver morgen for at fødselen ikke hadde startet den natten. Hun snakker om falsk start og kraftige kynnere i ukesvis frem mot fødselen, og frykten for å gå over tiden (og dermed gå glipp av muligheten til å føde hjemme). Ida forteller om hvordan og hvorfor hun planla hjemmefødsel, og om en fredfull, nydelig og magisk fødsel på bare 1 time og 20 minutter. Ressurser som nevnes er: Bok: Hypnobirthing (Marie F. Mongan) Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Fødselsforberedende kurs: Positiv fødsel Hjemmejordmor: Hjemmefødsel Hedmark Podkast: Birth Ed instagram.com/thenakeddoula instagram.com/evarosebirth Forskningsartikkel om hjemmefødsel: https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(20)30063-8/fulltext?fbclid=IwAR1mXPoi3VK44aIA0gepEuTz7vxNvIAkKxVEfwwwpSCsFYeuN2C5zG3KIuo Finn ut mer om Ida her: instagram.com/tryggerestart Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
49:58
April 28, 2021
023 Fødselshistorie: Født sovende
Benedikte er mamma til Jonas på 3 år og Engeline som ble født sovende. I ukas episode forteller Benedikte begge sine fødselshistorier. Da Engeline skulle bli født, og fostervannet som kom ut var helt svart, var det tydelig at alt ikke var som det skulle inne i magen. Benedikte måtte så gjennom en setefødsel med et barn som ikke lenger var i live. Selve fødselen var en fin opplevelse, som hun er glad for at hun fikk. Benedikte forteller åpent om en barseltid uten barn, hvordan brystene hennes ble bandasjert for å stoppe melkeproduksjonen, og om den fantastiske støtten hun fikk fra familie, venner og helsepersonell. Benedikte snakker også om tankene rundt det å skulle bli gravid igjen, og hvordan det var å faktisk gå gjennom et svangerskap etter det store tapet hun hadde vært gjennom. 5 år etter tapet av Engeline, fødte Benedikte den friske og fine gutten Jonas. Ressurser som nevnes er: Landsforeningen uventet barnedød - lub.no kjennliv.no App: Babyverden Finn ut mer om Benedikte her: instagram.com/benediktesalo Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:03:15
April 21, 2021
022 Bruk foreldreintuisjonen din - Med psykolog Charlotte Mjelde
Psykolog og tobarnsmor Charlotte Mjelde snakker om tilknytning den første tiden etter fødselen. Hun snakker om viktigheten av tilknytning, hva det er, og hvordan du kan reparere hvis tilknytningen ikke ble som du hadde ønsket etter fødselen. Lurer du noen ganger på hvordan du kan orientere deg i havet av informasjon du får både av fagpersoner, venner, familie, og tilfeldige folk på internett? Charlotte deler hvordan du kan bruke intuisjonen din til til å finne ut hva som passer best for deg og din familie. Ressurser som nevnes er: Episode 015 Hvordan har du det egentlig - psykisk helse med Landsforeningen 1001 dager mentalhelse.no/fa-hjelp/foreldresupport Finn ut mer om Charlotte her: instagram.com/charlotte.mjelde charlottemjelde.no Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
46:00
April 14, 2021
021 Din fødsel, ditt valg - Med doula og fødselsfotograf Eva Rose
Eva Rose har jobbet som fødselsfotograf og doula i 23 år. I denne episoden deler hun erfaringer og observasjoner hun har gjort gjennom årene hun har vært med på fødsler. Eva snakker om hva hun mener er galt med fødselsomsorgen slik den er nå, og deler sine tanker om hvordan hun mener fødselsomsorgen burde ha vært. Vi snakker også litt om hva en fødselsfotograf er, og hvem det er som velger å ha med seg en fotograf på en så intim hendelse. Ressurser som nevnes er: landsforeningen1001dager.no lub.no instagram.com/din.fodsel evidencebasedbirth.com Les forskning: thelancet.com Les forskning: who.int Podkast: Familieliv Podkast: Foreldrerådet instagram.com/positivfodsel instagram.com/mamastork spinningbabies.com Finn ut mer om Eva Rose her: instagram.com/evarosebirth YouTube: Eva Rose Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:08:39
April 7, 2021
020 Fødselshistorie: Bekkenløsning, rullator og sykehusopphold
Da Emilies andre sønn var bare 4 måneder gammel, ble hun gravid på nytt. Kroppen hadde ikke rukket å komme seg fra det forrige svangerskapet, og hun fikk kraftig bekkenløsning. Smertene var så kraftige at hun måtte få hjelp til alle hverdagslige aktiviteter, som å dusje og gå på do. Som om ikke det var nok, fikk Emilie også hyperemesis gravidarum (ekstrem svangerskapskvalme) og gikk ned 17 kg i løpet av første trimester. To måneder etter fødselen forteller Emilie om et beintøft svangerskap, og en fødsel der jordmødrene på avdelinga glemte at hun var der. Emilie forteller om mannen, Tom Erik, som var så sliten at han satt og gråt om kvelden, og om hvordan de sammen kom frem til at de trengte hjelp i hverdagen. De valgte å skaffe seg en au pair, og det har de ikke angret på. Ressurser som nevnes er: folkom.no bufdir.no/foreldrehverdag babyverden.no/terminkalkulator App: VI Finn ut mer om Emilie her: instagram.com/emeiberg nouw.com/spiremor Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
58:19
March 31, 2021
019 Du er ikke gal - du har blitt mor - Med Kelsi Ludvigsen
Visste du at hjernen din danner like mange (om ikke flere) nye nevroner gjennom svangerskap og barsel som den gjør i løpet av puberteten? Så om du føler deg litt "gal" i denne perioden, så er det helt normalt! Kelsi Ludvigsen er lidenskapelig opptatt av å forberede kvinner på barselstida, og hjelpe dem til å få mestringsfølelse og personlig utvikling når de starter et nytt kapittel som mor. I denne ukas episode snakker Kelsi om overgangen til å bli mor - hva det gjør med oss og hvordan vi kan hjelpe oss selv (og hverandre) gjennom denne metamorfosen. Ressurser som nevnes er: Ted talk: A New Way to Think About the Transition to Motherhood (Alexandra Sacks) Bok: What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to motherhood (Alexandra Sacks) Bok: The Postnatal Depletion Cure (Oscar Serrallach) instagram.com/barselcoachen istagram.com/femalewellness instagram.com/imaginedoula Bok: The Fourth Trimester (Kimberly Johnson) Finn ut mer om Kelsi her: instagram.com/kelsiludvigsen kelsiludvigsen.com Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
54:02
March 24, 2021
018 Når kommer mensen tilbake? - Med Fertility Awareness pedagog Siri M Kalla
Når er det vanlig at mensen kommer tilbake etter fødsel? Kommer du til å blø mer enn du gjorde før? Hvor fort kan du egentlig bli gravid igjen? Og hvilke muligheter har du når det kommer til prevensjon? Norges første sertifiserte Fertility Awareness pedagog og coach innen hormonell helse, Siri M. Kalla gjester podkasten denne uka. Hun svarer på alt du måtte lure på (og litt til) om menstruasjonssyklusen etter fødsel. Ressurser som nevnes er: Bok: Real Food for Pregnancy Instagram.com/blomstrande.barn instagram.com/foreldreskapet instagram.com/mjuktliv Podkastepisode: Graviditet, fødsel og tiden ettterpå, episode 6 - La barnet gråte Bok: The Fifth Vital Sign (Lisa Hendrickson-Jack) Podcast: Fertility Friday Finn ut mer om Siri her: instagram.com/our.fertility facebook.com/our.fertility www.ourfertility.no Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
52:43
March 17, 2021
017 Fødselshistorie: Førstegangsfødende på nyfødtintensiv
Kort tid etter at lille Delia ble født, oppdaget en av sykepleierne at hun slet med å puste. Etter flere undersøkelser og overføring til et annet sykehus, fant legene ut at hun hadde en alvorlig hjertefeil og trengte en operasjon. I denne ukas episode forteller mamma Julie om svangerskapet, fødselen og barseltiden (som i stor grad ble tilbragt på sykehuset). Hun er direkte og åpen, mens hun snakker om pumping og ammepress, hva hun er takknemlig for med tiden på sykehuset, og hva hun gjerne skulle sett at var annerledes. Ressurser som nevnes er: Bok: Mamma for første gang (Gro Nylander) instagram.com/stine.hartmann instagram.com/iselinguttormsen instagram.com/monica.nyhus Podkast: Tusvik og Tønne Finn ut mer om Julie her: instagram.com/juliedelialie instagram.com/mamajules.official www.mamajules.no Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
59:26
March 10, 2021
016 Når barnet snakker med hendene - Med babytegnekspert Christina Eng Hauge
Visste du at barn som bruker babytegn begynner å snakke tidligere enn andre barn? Christina Eng Hauge deler fordeler og utfordringer ved bruk av babytegn, og tips til når og hvordan du bør begynne. Hun deler også av sine egne oppdagelser, utfordringer og gleder ved å bruke babytegn med sine to barn. Christina er entusiastisk og varm, og hun passer på å påpeke at babytegn ikke skal være enda en ting du skal klare eller mestre. Det skal bare være gøy! Ressurser som nevnes er: App og nettside: Tegnordbok.no Podkast: Foreldrerådet (Babytegn med Christina Eng Hauge Podkast: Familieliv (Episode 36: Christina - Ser du hva jeg sier?) Bok: Babytegn (Megan Matovich-Noddeland og Petter Noddeland) Finn ut mer om Christina her: instagram.com/christinaenghauge facebook.com/christinaenghauge YouTube: Christina Eng Hauge www.christinaenghauge.no Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
45:23
March 3, 2021
015 Hvordan har du det egentlig? - Psykisk helse med Landsforeningen 1001 dager
Visste du at psykiske helseutfordringer er en av de vanligste komplikasjonene som følge av graviditet og fødsel? I denne episoden snakker Lena Yri Engelsen og Gro Vatne Brean fra Landsforeningen 1001 dager om hvilke psykiske utfordringer man kan støte på i forbindelse med svangerskap og barsel, når og hvor du kan søke hjelp, og hva du kan gjøre på forhånd for å gi deg selv et best mulig utgangspunkt for en god barseltid. Lena er generalsekretær i Landsforeningen 1001 dager, som hun startet etter at hun selv hadde gått gjennom en fødselsdepresjon. Gro er psykologspesialist og sitter i styret i Landsforeningen. Det tar 1001 dager fra unnfangelse og til barnet fyller 2 år. Dette er en svært sårbar tid. Landsforeningen 1001 dager er den første brukerstyrte landsforeningen i Norge som jobber med mental helse under svangerskap og etter fødsel. Ressurser som nevnes er: Hjelpetelefon: Foreldresupport, ring: 116123 (du kan være anonym) https://www.landsforeningen1001dager.no/info/bibliotek/ Finn ut mer om Landsforeningen 1001 dager her: www.www.landsforeningen1001dager.no www.instagram.com/landsforeningen1001 www.facebook.com/landsforeningen1001dager www.twitter.com/1001dager Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
53:23
February 24, 2021
014 Fødselshistorie: Barseldepresjon og hyperemesis gravidarum
Ulrikke deler i denne episoden en av sine fødselshistorier. Hun forteller åpent og ærlig om sine opplevelser med barseldepresjon og hyperemesis gravidarum (ekstrem svangerskapskvalme). "Jeg kastet opp på butikker, hos legen, og på vei ut døren [...] Det var veldig tungt mentalt å bare greie å ligge på en sofa," forteller hun. Ulrikke deler følelser av frykt og usikkerhet, og vonde tanker om å ikke greie å ta seg av sitt eget barn. Dette er også en historie om håp og samhold. Og om hvordan støtten fra familie og partner er helt uvurderlige når man står i en vanskelig situasjon som ny mor. ........................................................... Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no ........................................................... Ressurser som nevnes er: TV-program: Fødeavdelingen (FEM) TV-program: Sigrid blir mamma (TV2) www.ammehjelpen.no Finn ut mer om Ulrikke her: instagram.com/ullie_yoga
01:01:40
February 17, 2021
013 Hvordan spise for 2? - Med klinisk ernæringsfysiolog Hanna Frydenberg
Klinisk ernæringsfysiolog Hanna Frydenberg jobber helhetlig med kosthold og yoga for kvinnehelse. I denne episoden snakker vi om hvorfor riktig ernæring for svangerskap er viktig, hva du som gravid bør spise mer av, og hva du kan gjøre når det eneste du greier å få i deg er salte kjeks og eplejus. Vi snakker også om hvilke ernæringsbehov som er spesielle for barseltiden, både når det gjelder næring i melka du produserer, og når det gjelder å hele din egen kropp etter fødselen. Ressurser som nevnes er: Bok: Real Food for Pregnancy (Lily Nichols) www.instagram.com/ernaeringsmamma www.instagram.com/kelsiludvigsen Bok: Real Food for Gestational Diabetes (Lily Nichols) Finn ut mer om Hanna her: www.hannafrydenberg.com www.instagram.com/hannafrydenberg www.facebook.com/hannafrydenberg Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
43:43
February 10, 2021
012 Barsel og permisjon når alt er koronastengt - Med barnepleier Christine Rundbråten fra Barselhjelpen
I denne episoden svarer Christine Rundbråten på spørsmål fra dere lyttere. Hva kan du gjøre for å føle deg mindre ensom i en barselstid der alt er koronastengt? Vi snakker om hva "barsel" egentlig er, hva man kan forvente på barselavdelingen på sykehuset, og om hvordan man kan forholde seg til altfor påtrengende familie. På tampen kommer hun også med noen ekstra tips spesielt for aleneforeldre i barsel og småbarnstid. Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no Ressurser som nevnes er: www.homestartnorge.no Aleneforeldreforeningen: www.affo.no www.affo.no/rodhette/ Podkast: Foreldrerådet www.ammehjelpen.no www.foreldrehjelpen.no Film: Unntaksåret: https://www.youtube.com/watch?v=EqS6TbUYazE Finn ut mer om Christine her: www.barselhjelpen.no www.instagram.com/barselhjelpen
31:11
February 3, 2021
011 Fødselshistorie: Fra traumatisk fødsel til full empowerment
I denne episoden forteller Silje sine tre svært ulike fødselshistorier. Den første fødselen beskriver hun som traumatisk og nummer to som brutal. Etter disse to opplevelsene bestemte hun seg for å gjøre det annerledes med nummer tre. Silje deler hvordan hun forberedte seg til fødsel nummer tre allerede før unnfangelse. Hun snakker om kosthold, bevegelse og tro på sin egen fødeevne. Fødsel nummer tre ble fødselen hun hadde ønsket seg. Hun hadde full kontroll og lot kroppen gjøre det den er skapt for. Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no OBS: I episoden nevnes fennikel-te som middel mot kolikk. Barn under 4 år og ammende anbefales å unngå fennikel-te. Ressurser som nevnes er: www.smertefrifoedsel.no www.hypopressivtrening.no www.westonaprice.org Bok: Nutrition and Physical Degeneration (Weston A. Price) Omsorgsmetde: Tilknytningsomsorg Bok: Comtinuum Concept (Jean Liedloff) Bæretips: instagram.com/christinaenghauge Finn ut mer om Silje her: www.theidealyou.no instagram.com/siljeevassoy Siljes egen podkast, Livsrommet: anchor.fm/livsrommetmedsilje
57:37
January 27, 2021
010 Fødselen fra barnets perspektiv - Med Barnas fysioterapeut Ute Imhof
I ukas episode snakker Barnas fysioterapeut, Ute Imhof om barnets opplevelse av fødselen. Hvordan opplever barnet egentlig fødselen? Ute snakker om hvordan du kan vite om barnet ditt kan ha hatt en traumatisk fødselsopplevelse, hvilken innvirkning det har på barnets utvikling, og hvordan du kan hjelpe barnet med å bearbeide en vanskelig fødselsopplevelse. Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no Ressurser som nevnes er: Forfatter: Frederick Leboyer https://www.barnasfysioterapeut.no/podcaster Forfatter: Michael Odent Bok: The Hormone of Closeness (Kerstin Uvnäs Moberg) Bok: The Aware Baby (Aletha Solter) Podkast: Graviditet, fødsel og tiden ettterpå, episode 6: La barnet gråte - Aware Parenting med Marte Willumsen Finn ut mer om Barnas fysioterapeut Ute Imhof her: www.barnasfysioterapeut.no
01:01:09
January 20, 2021
009 Hvor viktig er morsmelk som første måltid? - Med barnesykepleier og ammeveileder Jeanette Grønnslett
Barnesykepleier og ammeveileder Jeanette Grønnslett snakker i denne episoden om hvor viktig morsmelk er for spedbarn. Hun snakker om sine egne erfaringer fra nyfødtintensiven, ulike utfordringer man kan oppleve rundt amming, og om viktigheten av tilgang på donormelk. Jeanette snakker også om hva morsmelk inneholder, og hvorfor hun mener at morsmelkerstatning ikke er et fullverdig alternativ. Jeanette holder på å utvikle en ny beholder for donormelk (Anue), som både skal gjøre det lettere for donorer, og sørge for mindre svinn på nyfødtintensiven. Har du mer morsmelk enn barnet ditt trenger? Ta kontakt med din lokale melkebank for å finne ut om du kan bli morsmelkdonor. Ressurser som nevnes er: www.ammehjelpen.no https://oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nasjonale-og-regionale-tjenester/nasjonal-kompetansetjeneste-for-amming-nka Bok: Amme-ABC (Gro Nylander) Finn ut mer om Jeanette og Anue her: www.anue.no instagram.com/anuemilk facebook.com/anuemilk Bli med i facebookgruppa 'Graviditet, fødsel og tiden etterpå': www.facebook.com/groups/graviditet.fodsel.tidenetterpa
43:41
January 13, 2021
008 Fødselshistorie: Noras uforstyrrede hjemmefødsel
Noras fødselsopplevelse er virkelig en magisk historie. I denne episoden får du høre Nora fortelle om fødsel som et overgangsrituale, om hvordan hun gledet seg til å føde, og om hvilke tanker hun gjorde seg da hun gikk over termin. Nora fødte nemlig hjemme hos seg selv, 16 dager etter termin. Selve fødselen ble en nydelig og uforstyrret opplevelse, uten vaginale undersøkelser, der hun fikk gjøre akkurat det som føltes riktig for henne selv. Nora deler åpent og ærlig om følelser, tanker, onani i svangerskapet og frykten for å bli presset av helsepersonell til å gjøre noe hun ikke vil. Ressurser som nevnes er: www.instagram.com/badassmotherbirther www.instagram.com/evarosebirth Podcast: Free Birth Society Finn ut mer om Nora her: www.instagram.com/norax1000
48:60
January 6, 2021
007 Magedans for svangerskap og fødsel - Med fysioterapeut Synnøve Ask
Magedanser og fysioterapeut Synnøve Ask snakker i denne episoden om hvorfor du bør bruke magedans både i svangerskap, fødsel og barselstid. Hun snakker om fordeler og ulemper, og deler åpent om sin egen erfaring med bruk av magedans under sine egne svangerskap og fødsler. Ressurser som nevnes er: Fysioterapeut: Kari Bø (YouTube) www.alfarah.no instagram.com/alfarah.no facebook.com/alfarahforeningen Artikkel: https://orient.no/2016/magedans-for-de-flotteste-magene/ Finn ut mer om Synnøve her: facebook.com/Serbest-Oriental-Dance-607764995917819 Bli med i facebookgruppa 'Graviditet, fødsel og tiden etterpå': www.facebook.com/groups/graviditet.fodsel.tidenetterpa
32:50
December 30, 2020
006 La barnet gråte - Aware Parenting med Marte Willumsen
Denne uka snakker jeg med Marte Willumsen om hvordan du kan oppdra barna dine helt uten straff eller belønning. Vi snakker om viktigheten av gråt, og at det faktisk kan ha en helbredende effekt, dersom det tilrettelegges for det. Aware Parenting er en omsorgsretning innenfor tilknytningsomsorg, utviklet av psykolog Aletha Solter. I denne episoden forklarer Marte hva metoden går ut på og hvordan det kan se ut i praksis. Hun deler også åpent og ærlig om sine egne erfaringer med bruk av metoden. Ressurser som nevnes er: Bok: The Aware Baby (Aletha Solter) Bok: Cooperative and Connected: Helping Children Flourish Without Punishments or Rewards (Aletha Solter) Bok: Atatchment Play: How to solve children's behavior problems with play, laughter, and connection (Aletha Solter) Bok: Tears and Tantrums: What to Do When Babies and Children Cry (Aletha Solter) Bok: Raising Drug-Free Kids: 100 Tips for Parents (Aletha Solter) Podkast: The Aware Parenting Podcast Bok: Smertefri Fødsel (Anja Bay) Finn ut mer om Marte her: www.instagram.com/mjuktliv www.facebook.com/mjuktliv www.mjuktliv.no Bli med i facebookgruppa 'Graviditet, fødsel og tiden etterpå': www.facebook.com/groups/graviditet.fodsel.tidenetterpa
45:37
December 23, 2020
005 Fødselshistorie: Idas smertefrie styrtfødsel
Da Ida var gravid med sitt første barn gikk hun med rier hver dag fra uke 36. Da fødselen satte i gang for alvor tok det under 3 timer før den lille jenta var født. I tiden frem mot fødsel bestemte hun seg for at hun ikke skulle kjenne smerte under fødselen. Hun snakker om hvordan frykt og smerte henger sammen, og hvordan hun gikk frem for å forberede både kropp og sinn på en fødsel uten smerte. "Det råeste jeg har opplevd", sier Ida selv om sin fødselsopplevelse. Nå er Ida gravid med nummer 2, og opplever de samme tidlige riene. Mot slutten av episoden forteller hun om hvordan hun forbereder seg denne gangen. Nå skal hun nemlig få oppfylt drømmen om å ha en hjemmefødsel. Ressurser som nevnes er: Podkast: Graviditet, fødsel og tiden etterpå, episode 4: Kvinners rettigheter på fødestua og utenfor - med jordmor Cathrine Trulsvik Podkast: Graviditet, fødsel og tiden etterpå, episode 3: Du kan få en positiv fødselsopplevelse - med Line fra Positiv Fødsel Nettkurs: Positiv Fødsel Ammehjelpen.no Hjemmefødsel Hedmark: www.facebook.com/Hjemmef%C3%B8dsel-Hedmark-1107829239237430/ Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: The Positive Birth Book (Milli Hill) Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Bok: Spiritual Midwifery (Ina May Gaskin) www.instagram.com/evarosebirth www.instagram.com/fodebagen
58:41
December 16, 2020
004 Kvinners rettigheter på fødestua og utenfor - Med jordmor Cathrine Trulsvik
Lurer du på hvilke rettigheter og plikter du som gravid og fødende har? I ukas episode snakker jordmor Cathrine Trulsvik om hvilke deler av svangerskapsomsorgen som faktisk er obligatoriske og hva du kan si "nei" til. Hun gir deg tips til hvilke spørsmål du kan stille helsepersonell for å finne ut hva som er riktig for deg, og hva du kan gjøre dersom du føler deg presset til noe du ikke vil. Denne episoden vil du virkelig ikke gå glipp av. Den er fullspekket med uvurderlig kunnskap, som vil hjelpe deg til å føle deg trygg, ivaretatt, og forberedt til graviditet, fødsel og barsel. Ressurser som nevnes er: Magasinet Altså, utgave 5 www.helsenorge.no/rettigheter www.helsedirektoratet.no/tema/helsepersonelloven www.sykepleien.no/meninger/innspill/2020/11/kritiserer-stigmatisering-av-fodsel-ved-stigmatisere-andres-syn-pa-fodsel www.mama-conference.co.uk/ www.instagram.com/fodselsfestivalen/ Finn ut mer om Cathrine her: www.jordmornaturligvis.no/ www.instagram.com/jordmornaturligvis/ www.facebook.com/dinkroppdinfodseldittvalg
01:06:58
December 9, 2020
003 Du kan få en positiv fødselsopplevelse - Med Line fra Positiv Fødsel
I dag er Line Sloper-Svanevik gjest på podkasten. Line er grunnleggeren av det fødselsforberedende nettkurset i hypnobirthing, Positiv Fødsel. Hun brenner for å hjelpe kvinner til å styrke troen på sin egen fødeevne og oppnå den beste fødselsopplevelsen for seg og sitt barn. Hun er sertifisert KG Hypnobirthinglærer og gravid- og barselyogalærer. Line ønsker mer enn noe annet at alle kvinner skal sitte igjen med en positiv fødselsopplevelse - uansett hvordan fødselen utarter seg. I denne episoden snakker Line om Hypnobirthing / Hypnofødsel som fødselsforberedende metode. Hun deler av sin egen opplevelse med bruk av metoden, og snakker om fordeler og ulemper. Hun gir en grundig forklaring på hva Hypnofødsel er og ikke er, og avkrefter noen vanlige misforståelser. Ressurser som nevnes er: Bok: The Hypnobirthing Book (Catharine Graves) Positive Birth Movement: www.positivebirthmovement.org/ Nettkurs: Positiv Fødsel Finn ut mer om Line og Positiv Fødsel her: www.positivfodsel.no www.instagram.com/positivfodsel www.facebook.com/positivfodsel
44:13
December 2, 2020
002 Fødselshistorie: Silje Angelica fødte midt i koronakrisa
Trebarnsmor Silje Angelica forteller om hvordan det var å føde sin datter Mille midt i en global pandemi. Silje bor i Tønsberg sammen med samboer Marius. Hun er helsefagarbeider, og har nylig startet sin egen fotografbedrift etter 10 år som hobbyfotograf. Hun forteller om sitt ønske om vannfødsel, som hun av medisinske grunner ikke fikk under sin forrige fødsel. Silje mistet faren sin kort tid før hun fødte, og hun snakker om hvilken innvirkning det hadde på fødselsforberedelsene hennes. Ressurser som nevnes er: Bok: Miraklenes Tid: 0-2 år (Hedvig Montgomery) Finn ut mer om Silje her: www.fotosiljeangelica.com/ www.facebook.com/fotosiljeangelica/ www.instagram.com/siljeangelicafoto/
30:54
December 1, 2020
001 Passer fødselskulturen sammen med naturen? - Med doula Gina Granly
Doula Gina Granly (Douladamen) er gjest på podkasten i dag. Som doula er Gina opptatt av alt som har med svangerskap, fødsel og barselstid å gjøre. Hun er særlig opptatt av velvære, psykisk helse og det å ha en god relasjon til seg selv i denne tiden. Vi snakker om fødselskultur vs natur. Hva er det som kjennetegner fødselskulturen i Norge, og hvordan passer den sammen med kroppens naturlige evner og behov. Vi streifer innom fødsels- og barselsomsorgen i Norge, viktigheten av god fødselsomsorg, og bearbeidelse av både gode og vonde fødselsopplevelser. Ressurser som nevnes er: Landsforeningen 1001 dager Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: Mamma for første gang (Gro Nylander) Bok: Fødsel (Eva Rose Furmyr og Trine Dahlman) Finn ut mer om Gina her: www.douladamen.no www.instagram.com/douladamen
46:53
November 30, 2020
Graviditet, fødsel og tiden etterpå
Velkommen til Graviditet, fødsel og tiden etterpå. Her vil du få høre positive fødselshistorier, informative intervjuer med eksperter innen svangerskap, fødsel og småbarnstid, i tillegg til oppbyggende informasjon for å myndiggjøre deg som er gravid, og gi deg tro på din egen fødekraft. Dette er en podkast både for deg som er gravid, har en gravid partner, eller har små barn. Husk å abonnere på podkasten, så du er sikker på at du ikke går glipp av en episode.
02:28
November 21, 2020