Skip to main content
Graviditet, fødsel og tiden etterpå

Graviditet, fødsel og tiden etterpå

By Anette Hommel
En podkast full av positive fødselshistorier, informative intervjuer og oppbyggende informasjon for å myndiggjøre deg som er gravid og gi deg tro på egen fødekraft.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

016 Når barnet snakker med hendene - Med babytegnekspert Christina Eng Hauge

Graviditet, fødsel og tiden etterpå

1x
083 Fødselshistorie: Drømmefødsel 5 uker for tidlig
Irene gikk i fødsel 5 uker for tidlig. Fødebagen var ikke pakket, fødebrevet var ikke skrevet, og de hadde ikke noe gulv i huset. Allikevel ble fødselen en drømmefødsel for Irene. Ressurser som nevnes er Mamastork Positiv fødsel Ammehjelpen Instagram: @femme_ammeveileder_doula Podkast: Babyverden Bare bra barnemat Instagram: @barnematglede Finn Irene her: Instagram: @tyrihans11
01:04:07
August 03, 2022
082 Bær barnet ditt trygt og ergonomisk
//Sponset innhold// Christina Eng hauge er bæreveileder og gründer av medlemsportalen og nettbutikken Bærelykke. I dag snakker vi om bæring i bæretøy: hvorfor, hva og hvordan! Hva bør du se etter når du velger bæretøy, hvilke bæreseler burde du unngå, og hvordan mestre bæringen så du kan få alle fordelene med bæring, uten å gjøre bomkjøp eller slite med innviklede konstruksjoner. Ressurser som nevnes er: Episode 16: Når barnet snakker med hendene Episode 40: Fra fødselstraumer og IVF til drømmefødsel Medlemsportal: Bærelykke Gratis webinar om bæring Finn Christina her: Christina på Instagram: @christinaenghauge Bærelykke på Instagram: @baerelykke.no Bli med i medlemsportalen Bærelykke, og lær hvordan du bærer barnet ditt trygt og ergonomisk. Jeg er med! Ses vi der? Les mer og meld deg inn her: www.baerelykke.no Foto: Karina Lange
01:18:32
July 27, 2022
081 Fødselshistorie: To igangsatte fødsler - ett mareritt og én drøm
Begge fødslene til Susanne ble igangsatt, men de var allikevel helt ulike. Den første fødselen beskriver hun som et mareritt, mens nummer to ble hennes drømmefødsel. Hun er ikke i tvil om at det var hennes egen forberedelse som utgjorde forskjellen på de to opplevelsene. Kun 2,5 uke etter fødsel nummer to deler hun sine historier. Ressurser som nevnes er: Gratis spilleliste til fødselen: anettehommel.com/spilleliste Episode 72: Hvordan skrive et fødebrev som faktisk blir lest Bok: Positiv fødsel (Line Elise Sloper-Svanevik) YouTube kanal: Bridget Teyler Finn Susanne her: instagram.com/susanne097
39:42
July 20, 2022
080 Hvordan jeg forberedte meg til fødselen min
Jeg (Anette) forteller i denne episoden hvordan jeg forberedte meg til fødselen min. Som doula og skaper av denne podkasten hadde jeg mye kunnskap om fødsel lenge før jeg selv ble gravid, men fødselsforberedelse gjorde jeg allikevel mye av! Jeg deler mine beste ressurser, så du også kan forberede deg like godt som jeg gjorde. Episoden er full av fantastiske ressurser! Her er de Episoder som nevnes Episode 50 og 51: "5 år som ufrivillig barnløs" Episode 64: Doula-effekten Episode 35: Forbered deg til en god ammeopplevelse Episode 72: Hvordan skrive et fødebrev som faktisk blir lest Episode 78: En enklere og raskere fødsel Kurs Kurs i Smertefri fødsel ved Mamastork Fødsels- og foreldre-forberedende parkurs ved Doulasenteret i Oslo og Bergen Ammeforberedende kurs Barselbobla.no Fødselsforberedende parkurs ved House of Femme i Trondheim Minikurs: Fødestillinger for en enklere fødsel Bøker Ina May's Guide to Childbirt (Ina May Gaskin) Give Birth Like a Feminist (Millie Hill) The Birth Partner (Penny Simkin) Annet Finn din doula på norskdoulaforening.no Gratis guide: Aktive fødestillinger Øvelser fra Spinning Babies (R)  Podkast: The Birth Hour Fødselsfotograf Eva Rose Instagramkonto @badassmotherbirther Dokumentarfilm: The Business of Being Born
34:09
July 13, 2022
079 Fødselshistorie: God forberedelse utgjorde den store forskjellen
Etter en tøff første fødsel bestemte Monica seg for at fødsel nummer to skulle bli annerledes. Hun forberedte seg godt, både med fødselsforberedende kurs, øvelser fra Spinning Babies(R) og ved å leie en doula. Og fødsel nummer to ble noe helt annet - en virkelig fin opplevelse! Ressurser som nevnes er: Positiv Fødsel Spinning Babies (R) Fødselsfotograf Eva Rose Fødselsforberedende parkurs på House of Femme i Trondheim Instagram: The Naked Doula Episoden er sponset av Bare Bra Barnemat. Last ned Babymatguiden GRATIS i dag på barebrabarnemat.no
01:28:14
July 06, 2022
078 En enklere og raskere fødsel - Med Spinning Babies® Parent Educator Heide Thorsen
Spinning Babies® er en revolusjonerende metode for å hjelpe baby med å innta optimal posisjon for fødsel. Og når vi snakker om "optimal posisjon" snakker vi om mye mer enn at hodet skal peke ned. Heide Thorsen er doula og Norges eneste Spinning Babies® Parent Educator. Sammen snakker vi om hva Spinning Babies® er, hva det kan bety for fødselen din, og hvor du kan få hjelp med teknikkene. Jobber du med gravide og/eller fødende? Bli med på Spinning Babies® workshop i november! Les mer og meld deg på: anettehommel.com/spinning-babies Heide finner du her: fodekraft.no heide.thorsen@gmail.com
49:26
June 29, 2022
077 Fødselshistorie: Fem fødsler - fra igangsettelse til hjemmefødsel
I denne episoden deler Liv sine fem fødselshistorier. Da hun på begynnelsen av sin tredje fødsel ble spurt: "Hvordan ønsker du å føde?", gikk det et lys opp for henne - hun kunne faktisk selv bestemme hvordan hun ønsket å føde! De to fødslene etter det ble hjemmefødsler, med hele familien tilstede. Ressurser som nevnes er: Positiv Fødsel Ammehjelpen Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Episoden er sponset av Bare Bra Barnemat. Last ned Babymatguiden GRATIS i dag på barebrabarnemat.no
01:02:34
June 22, 2022
076 Bruk intuisjonen din i graviditet og fødsel - Med naturterapeut Nini Myhrvold
Hva er egentlig intuisjon? Hvorfor er vi mer intuitive når vi er gravide og har små barn? Og hvordan kan vi bruke det til vår fordel? Doula og naturterapeut Nini Myhrvold deler observasjon, forskning og erfaring om intuisjon i denne spennende episoden. Finn Nini her: doulasenteret.no Episoden er sponset av Bare Bra Barnemat. Last ned Babymatguiden GRATIS i dag på barebrabarnemat.no
01:08:19
June 15, 2022
075 Fødselshistorie: Igangsettelse, keisersnitt, overtid og autonomi
Da Stines første fødsel måtte bli satt i gang, førte kaskaden av intervensjoner til at det til slutt endte i keisersnitt. Så da hennes andre svangerskap også gikk over tiden dukket det opp noen store spørsmål rundt autonomi i svangerskap og fødsel. For hvem er det egentlig som bestemmer om man skal bli igangsatt? Ressurser som nevnes er: Positiv fødsel Finn Stine her: barebrabarnemat.no Episoden er sponset av Bare Bra Barnemat. Last ned Babymatguiden GRATIS i dag på barebrabarnemat.no
01:08:50
June 08, 2022
074 Den første babymaten - Med Stine fra Bare Bra Barnemat
Sponset innhold // I denne episoden er Stine fra Bare bra barnemat på besøk. Hun gir deg sine beste tips til overgangen til fast føde. Hvilke matvarer er lure å begynne med? Hvilke burde du vente med? Og hvor vanskelig er det egentlig å lage barnematen selv? I episoden snakker vi om den splitter nye boka: Bare bra barnemat. Den finner du HER. Finn Stine her: Instagram: @barebrabarnemat barebrabarnemat.no Vil du være med på å sørge for at podkasten kan bestå i lang tid fremover? Bli venn av podkasten da vel! Les mer på anettehommel.com/podkast Episoden er sponset av Bare Bra Barnemat. 
01:16:53
June 01, 2022
073 Fødselshistorie: Magisk ABC-fødsel
Da Signe skulle planlegge fødselen sin, var hun ikke i tvil: det måtte bli på ABC! Hør hennes historie om et svangerskap full av energi og en magisk vannfødsel på den truede ABC-klinikken i Oslo. Ressurser som nevnes er: Kurs i Smertefri fødsel Bok: Real Food for Pregnancy (Lily Nichols) Bok: Super Nutrition for Babies: The Right Way to Feed Your Baby for Optimal Health (Katherine Erlich) Eteriske oljer: doTERRA Kontakt Signe her: Instagram: @gravidmat
43:15
May 25, 2022
072 Hvordan skrive et fødebrev som faktisk blir lest
I denne episoden snakker jeg (Anette) om fødebrev. Hvorfor det er lurt å skrive et fødebrev, hva brevet burde inneholde og hvordan du kan sørge for at det blir lest. Jeg gir deg en oppskrift på fødebrev og deler en del av innholdet i mitt eget fødebrev. Ressurser som nevnes er: Fødselsforberedende kurs: Smertefri fødsel Gratis guide: Aktive fødestillinger Finn Anette her: Facebook: Graviditet, fødsel og tiden etterpå Instagram: @doula_anettehommel anettehommel.com Lat ned min gratis guide Aktive fødestillinger. Last den ned gratis i dag på anettehommel.com/aktivefodestillinger
40:31
May 18, 2022
071 Fødselshistorie: Fra overgrep i fødsel til myndighet og bevisste valg
I sin første fødsel opplevde Kristin flere overgrep fra helsepersonell og følte seg sviktet av de som egentlig burde tatt vare på henne i denne sårbare fasen. Så da hun ble gravid for andre gang bestemte hun seg for å gjøre ting annerledes. Hun fikk en nydelig hjemmefødsel, preget av myndighet og informerte valg. Ressurser som nevnes er: Episode 60: Hvem bestemmer over kroppen din? Doula og fødselsfotograf Eva Rose Hjemmejordmor: Anette Huitfeldt Fødselsforberedende metode: Hypnobirthing Podkast: Free Birth Society Kontakt Kristin her: kristin_indreeide@hotmail.com
50:21
May 11, 2022
070 Gi deg selv og barnet ditt en god natt søvn - Med Aware Parenting-veileder Marte Willumsen
Aware Parenting-instruktør Marte Willumsen er tilbake som gjest for å snakke om spedbarn og søvn. Vi snakker om de tre elementene som skal til for at et barn får sove og hva som kan komme i veien for en god natt søvn. Ressurser som nevnes er: Bok: The Aware Baby (Aletha Solter) Bok: Cooperative and Connected: Helping Children Flourish Without Punishments or Rewards (Aletha Solter) Bok: Atatchment Play: How to solve children's behavior problems with play, laughter, and connection (Aletha Solter) Bok: Tears and Tantrums: What to Do When Babies and Children Cry (Aletha Solter) instagram.com/blomstrande.barn awareparenting.com Finn ut mer om Marte her: www.instagram.com/mjuktliv www.mjuktliv.no
01:20:03
May 04, 2022
069 Fødselshistorie: Drømmefødsel på ABC
Som fødselsforberedelse fordypet Kia seg i sine rettigheter i fødsel, hun lærte seg hypnobirthing og planla vannfødsel på ABC. Og hun fikk stort utbytte av forberedelsene, nemlig den drømmefødselen hun ønsket seg. Kia forteller også åpent om sin opplevelse med spontanabort og det å være gravid på nytt etter tapet. Ressurser som nevnes er: Gravidtrening: Hypopressiv Trening Norge, Gravidkurs Fødselsforberedende kurs: Positiv Fødsel Fødselsfotograf Eva Rose Episode 60: Hvem bestemmer over kroppen din? Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Jordmor Cathrine Trulsvik Facebookgruppe: Bevar ABC-enheten på Ullevål Sykehus Underskriftskampanje: Bevar ABC-enheten Kontakt Kia her: Facebook: Kia Linnea kialinnea@hotmail.com
01:00:23
April 27, 2022
068 Frykt og trygghet i fødsel - Med psykolog Ida Røkkum
Psykolog ida Røkkum svarer på spørsmål fra venner av podkasten om de psykologiske sidene ved fødsel. Hvordan kan du unngå frykt i neste fødsel når du har en traumatisk fødselsopplevelse bak deg, og hva kan du gjøre hvis du får panikk i fødsel? Ida deler også sine beste tips til hvordan du kan forberede deg psykisk til fødsel. Ressurser som nevnes er: Bli venn av podkasten på anettehommel.com/podkast Episode 004: Kvinners rettigheter på fødestua og utenfor Episode 060: Hvem bestemmer over kroppen din? Episode 062: Når rettighetene dine i fødsel blir tråkket på Birthrights Norge Finn Ida her: Instagram: @tryggerestart Facebook: Tryggere Start www.tryggerestart.no
01:03:34
April 20, 2022
067 Fødselshistorie: Fra keisersnittskam til stolthet og mestring
Etter at Vildes første fødsel endte i et hastekeisersnitt kjente hun på skam, nedstemthet og en følelse av at hun ikke hadde "mestret" å føde. Etter mye forberedelse og en helt annen fødsel nummer to, ser hun nå tilbake på to likeverdige fødsler. Ressurser som nevnes er: Fødselsforberedende kurs: Positiv Fødsel Fødselsfotograf Eva Rose Podkast: Foreldrerådet Kurs: Foreldremestring
44:45
April 13, 2022
066 Veien videre etter abort - Med Stiftelsen Amathea
Vivi og Eva-Johanne fra Stiftelsen Amathea er på besøk for å snakke om abort. Vi snakker om både spontan og provosert abort, reaksjoner man kan oppleve i ettertid og ikke minst hvordan det kan oppleves å være gravid på nytt senere. Ressurser som nevnes er: Episode 50 og 51 (5 år som ufrivillig barnløs) Finn Stiftelsen Amathea her: Facebook: Stiftelsen Amathea Instagram: @stiftelsenamathea www.amathea.no
49:05
April 06, 2022
065 Fødselshistorie: Ambulanse, vinterføre og stengte veger
Da Marte skulle føde sitt andre barn gikk det ikke helt som planlagt. Hun måtte bli hentet i ambulanse på vinterføre, og en stengt vei førte til at det ble utfordrende å rekke frem til sykehuset. Marte deler også åpent om en utfordrende ammestart og hva som skulle til for å få til ammingen. Ressurser som nevnes er: Fødselsforberedende kurs: Positiv Fødsel Kontakt Marte her: marteoya@hotmail.com
01:10:57
March 30, 2022
064 Doula-effekten
I anledning verdens doula-uke får du denne uka podkastens første solo-episode. Jeg, Anette Hommel snakker om hva en doula er og ikke er, hva slags støtte en doula kan gi deg og hva forskningen sier om det å ha med seg doula i fødsel. Ressurser som nevnes er: Cochrane review: Continuous support for women during childbirth Norsk Doulaforening Bok: The Doula Book: How a Trained Labor Companion Can Help You Have a Shorter, Easier, and Healthier Birth Finn Anette her: Facebook: Graviditet, fødsel og tiden etterpå Instagram: @doula_anettehommel
36:49
March 23, 2022
063 Fødselshistorie: Doulastøtte utgjorde den store forskjellen
Etter en beintøff første fødsel var Frederike fast bestemt på at hun aldri ville føde igjen. Så da hun ble gravid på nytt, måtte noe bli annerledes. Hun kom over en artikkel om doulaer i Aftenposten, og kontaktet doula Ragnhild Torjesen. Det skulle utgjøre den store forskjellen for Frederikes andre fødselsopplevelse. Ressurser som nevnes er: Doula Ragnhild Torjesen Fødselsfotograf Eva Rose App: Headspace Podkast: Yogamamma Bok: Miraklenes tid (Hedvig Montgommery) Bok: Motherhood (Carolijn Beaeken) Kontakt Frederike her: frederike.noujokat@gmail.com
01:00:04
March 16, 2022
062 Når rettighetene dine i fødsel blir tråkket på - Med jordmor Cathrine Trulsvik
Har du hatt ubehagelige opplevelser i møte med helsepersonell i graviditet, fødsel eller barseltid? Ble du tvunget til noe du ikke ville? Ble du ikke hørt i ønskene dine? Jordmor Cathrine Trulsvik er tilbake på podkasten for å fortelle deg hvordan du kan gå frem for å klage. Hun deler tips til hva du bør (ikke ikke bør) skrive i klagen din, hvor du kan sende klagen, hvem som kan hjelpe deg, og hva du kan forvente etterpå. Ressurser som nevnes er: Episode 46: Fødsel i hagen og verdien av å kjenne jordmor Episode 4: Kvinners rettigheter på fødestua og utenfor Birthrights Norge Lov om pasient- og brukerrettigheter Lov om helsepersonell Pasient- og brukerombudet Statsforvalteren Sivilombudet Finn Cathrine her: Facebook: Jordmornaturligvis Instagram: Jordmornaturligvis
01:16:06
March 09, 2022
061 Fødselshistorie: Når legene tar over, og mor må i narkose
Helene Ragnhild planla en naturlig vannfødsel på ABC, men fikk oppleve den helt andre enden av skalaen. En heftig reaksjon etter igangsettelse sørget for at barnet i magen ikke fikk nok oksygen, og måtte ut så raskt som mulig. Da var det narkose og katastrofekeisersnitt som sto for tur. Helene forteller om den enorme støtten hun har fått fra helsepersonell både under og etter fødselen, hvordan hun ser tilbake på sin fødselsopplevelse, og hvordan hun nå forbereder seg til fødsel nummer to. Ressurser som nevnes er: positivfodsel.no Anniken Binz Kimberly Snyder Finn ut mer om Helene her: Facebook: Helene Ragnhild ernæring instagram.com/heleneragnhild heleneragnhild.no
01:15:31
March 02, 2022
060 Hvem bestemmer over kroppen din? - Med jordmødre og sexologiske rådgivere Jeanette Engebretsen og Janne Iversen
Hva har en voldtekt og en påtvungen vaginalundersøkelse til felles? Begge er per definisjon overgrep. Må du egentlig vaginalundersøkes i fødsel? Og kan jordmor egentlig tvinge deg til å ligge på ryggen hvis du helst vil føde på huk? Og hvem bestemmer om du skal på ultralydundersøkelse eller ikke? I denne episoden snakker jordmødre og sexologiske rådgivere Jeanette Engebretsen og Janne Iversen om informert samtykke og obstetrisk vold. De snakker om hvem som er ansvarlig for at du får muligheten til å ta et informert valg, når du har rett til å takke nei til et inngrep, og hva du kan gjøre dersom du føler deg presset til noe du ikke vil. Ressurser som nevnes er: Podkast: Evidence Based Birth Pasient- og brukerrettighetsloven birthrights.org.uk birthmonopoly.com Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Finn ut mer om Jeanette og Janne her: Facebook: Jeanette Venås Engebretsen Facebook: Janne Iversen
01:16:42
February 16, 2022
059 Fødselshistorie: Vakker vannfødsel på ABC
Da Victoria ble gravid for første gang, begynte hun med en gang å grue seg til fødselen. Men etter råd fra sin mor, tok hun kontroll, oppsøkte informasjon og gikk på kurs - noe som førte til at hun i stedet begynte å glede seg. Victoria beskriver en vakker vannfødsel på ABC der hun følte seg sett og hørt i sine ønsker og behov. Og hun er ikke i tvil om at det kan hun takke sine grundige forberedelser for. Ressurser som nevnes er: positivpodsel.no Finn ut mer om Victoria her: Yogastudio: YogaHaven.no instagram.com/victoriavaage
37:23
February 02, 2022
058 Mat og kropp i svangerskap og barseltid - Med psykologspesialist Bente Sommerfeldt
Psykologspesialist Bente Sommerfeldt forsker for tiden på temaet "Mammakroppene. Om svangerskap, barsel og spiseforstyrrelser". Hennes erfaring er at det er for lite kunnskap om og hjelp til gravide og foreldre med et anstrengt forhold til mat. I denne episoden snakker Bente om hva en spiseforstyrrelse er, hva som er normalt, og når du bør oppsøke hjelp. Hun snakker om viktigheten av å stille spørsmål og om hva du kan gjøre dersom du ikke blir møtt med forståelse på helsestasjonen. Ressurser som nevnes er: Episode 42 Kroppspress og mat i graviditet og barsel SULT BabyCall (en anonym hjelpetjeneste) Podkast: Engler og Hormoner Podkast: Trening etter fødsel Podkast: Foreldrerådet Finn ut mer om Bente og Villa SULT her: villasult.no
49:52
January 19, 2022
057 Fødselshistorie: Kunnskap og mental trening ga trygghet i fødsel
Silje snakker i denne episoden åpent om sine opplevelser med gjentatte spontanaborter, sorg og traumer. Om hvordan hun forberedte seg til fødslene sine, og hvordan kunnskapen hun tilegnet seg og teknikkene hun lærte var med på å gjøre fødsel nummer to til det hun beskriver som "en perfekt fødsel". Ressurser som nevnes er: Fødselsforberedende metode: Smertefri fødsel mamastork.no positivfodsel.no engodfodsel.no Finn ut mer om Silje her: be-u-forever.no instagram.com/be_u_forever.no
01:25:28
January 05, 2022
056 Hvor mye koster en baby? - Med supersparer Lise Vermelid Kristoffersen
Trenger det å få et barn egentlig å være så dyrt som folk skal ha det til? Lise fra Pengesnakk deler i denne episoden sine beste tips til å få ned kostnadene med å få barn. Hvor mye trenger egentlig en nyfødt baby? Lise deler med deg på hvilke områder det er store penger å spare, og hvor hun selv har valgt å investere litt mer. Hun gir også noen veldig smarte tips til å få tak i de beste bruktkuppene. Ressurser som nevnes er: Finn.no Facebook marketplace Finn ut mer om Lise her: instagram.com/pengesnakk Podkast: Pengesnakk Pengesnakk.no Facebookgruppe: Pengesnakkerne
45:37
December 22, 2021
055 Fødselshistorie: Hjemmefødsel i Danmark
Camilla fødte sitt første barn på et sykehus i Danmark. Og selv om det var en fin opplevelse var det enkelte aspekter ved fødselen hun gjerne skulle hatt annerledes. Så da hun ble gravid på nytt bestemte hun seg for å føde hjemme. Camilla deler sine to hjemmefødsler, hvor mye det betydde for henne at hun kjente jordmoren under sin andre fødsel og hvordan hjemmefødselfølelsen ble påvirket av at hun etter fødsel nummer tre måtte overføres til sykehuset. Ressurser som nevnes er: Fødselsforberedende metode: Smertefri fødsel mamastork.no Finn ut mer om Camilla her: instagram.com/yogamind.no instagram.com/camillagarnes
01:09:07
December 08, 2021
054 Hvordan puste for to? - Med sykepleier og pusteveileder Sissel Tangerås
Har du tenkt på at du faktisk puster for to? I denne episoden får du høre mer om hvordan pusten faktisk fungerer, hvorfor vi puster som vi gjør, og med hvor enkle grep du kan oppleve stor bedring i både din egen og barnet ditt sin helse. Sykepleier og pusteveileder Sissel Tangerås har selv opplevd hvordan ugunstige pustemønstre hadde en negativ effekt på helsen hennes. Nå har hun satt seg et mål om å lære alt hun kan om pust og helse, og kanskje spesifikt opp mot graviditet og barn. Ressurser som nevnes er: Bok: The Breathing Cure (Patric McKeown) Bok: Breath (James Nestor) facefocused.com Finn ut mer om Sissel her: Facebook: Pust365 instagram.com/pust365
01:01:34
November 24, 2021
053 Fødselshistorie: Fra "aldri igjen" til romantisk hjemmefødsel
"Dette gjør jeg aldri igjen" sa Julie etter sin første fødselsopplevelse. I denne episoden deler hun sine tre fødselshistorier, og hvordan hun gikk fra sin første vanskelige opplevelse, via en nydelig vannfødsel på sykehuset til det hun selv omtaler som en romantisk hjemmefødsel. Finn ut mer om Julie her: instagram.com/juliebuo juliebuo@gmail.com
01:16:24
November 17, 2021
052 Gravid og full av følelser - Med psykolog Ingvill Øvsthus
Psykolog Ingvill Øvsthus brenner for at kvinner og par skal ha det best mulig i svangerskap, fødsel og småbarnstid. I denne episoden snakker vi om ulike psykologiske reaksjoner man kan ha i graviditeten, hva som er normalt, og hva du kan gjøre hvis du har det tungt i svangerskapet ditt. Ressurser som nevnes er: følelseskompasset.no Finn ut mer om Ingvill her: instagram.com/mammakurs mammakurs.no
46:45
November 10, 2021
051 BONUS [del 2] Min historie: 5 år som ufrivillig barnløs
Fra jeg og mannen min bestemte oss for at vi ville prøve å få barn, til vi nå faktisk blir foreldre, har det tatt godt og vel 5 år. I denne episoden får du høre del 2 av min fruktbarhetsreise. Jeg snakker om hva ufrivillig barnløshet gjør med parforholdet, takknemlighet og hva jeg tror faktisk har utgjort den store forskjellen så jeg til slutt kunne bli gravid og bære frem et barn. Med meg for å styre samtalen har jeg min svangerskapsdoula Marte Olsen. Ressurser som nevnes er: Bok: Untamed (Glennon Doyle) Bok: The Magic (Rhonda Byrne) Our Fertility (Siri Kalla) Episode 018 Når kommer mensen tilbake? Bok: Fat and Fertile (Nicola Salmon) instagram.com/fatpositivefertility Funsjonellmedisinsk lege: Anders Folven (Funksjonellmedisinsk klinikk) Finn ut mer om meg her: instagram.com/graviditet_fodsel_tidenetterpa Last ned min gratis guide: Aktive fødestillinger Last den ned GRATIS her: anettehommel.com/aktivefodestillinger
01:45:55
November 03, 2021
050 BONUS [del 1] Min historie: 5 år som ufrivillig barnløs
Fra jeg og mannen min bestemte oss for at vi ville prøve å få barn, til vi nå faktisk blir foreldre, har det tatt godt og vel 5 år. I denne episoden får du høre del 1 av min fruktbarhetsreise. Jeg deler åpent, ærlig og veldig personlig om mine opplevelser med spontanabort, det å sette livet på vent, sorg, selvkjærlighet, depresjon, å takke nei til prøverør, forventninger fra omgivelsene og det at "alle andre" får det til. Med meg for å styre samtalen har jeg min svangerskapsdoula Marte Olsen. Ressurser som nevnes er: Our Fertility (Siri Kalla) Episode 018 Når kommer mensen tilbake? Bok: Wild Power (Alexandra Pope & Sjanie Hugo Wurlitzer) Finn ut mer om meg her: instagram.com/graviditet_fodsel_tidenetterpa Last ned min gratis guide: Aktive fødestillinger Last den ned GRATIS her: anettehommel.com/aktivefodestillinger
01:57:14
October 27, 2021
049 Når nærmeste fødetilbud er 5 timer unna
Fødetilbudene legges ned over hele landet og flere og flere får en uholdbar lang reisevei når fødselen først er i gang. Verdens helseorganisasjon er til og med enig i at Norge nå har for få fødetilbud. I denne episoden snakker jeg med Anja Solvik, leder for Bunadsgeriljaen om hvorfor det lokale fødetilbudet er viktig, når politikerne sier at Norge er "verdens beste land å føde i". Hva skal vi med de mindre fødeavdelingene, når personalet på de større avdelingene har mye mer erfaring og kompetanse? Ressurser som nevnes er: Forfatter: Sheila Kitzinger Geriljastunt: Vi ror for livet Finn ut mer om Bunadsgeriljaen her: bunadsgeriljaen.no Facebookgruppe: Bunadsgeriljaen instagram.com/bunadsgeriljaen
58:28
October 20, 2021
048 Fødselshistorie: Sekundær barnløshet og ekstrem kvalme
Etter at Pia fikk sitt første barn gikk hun gjennom en beinhard barseltid. Ammeproblemer og tunge tanker skapte en følelse av mislykkethet og ensomhet. Da hun og mannen senere merket at det var vanskelig å bli gravid med nummer to, kom disse følelsene av mislykkethet tilbake med full kraft. Etter flere runder med IVF satt endelig spiren. Men da ble Pia slått av en så lammende svangerskapskvalme at hun tvilte på om hun i det hele tatt skulle greie å gjennomføre et helt svangerskap. Pia forteller reflektert og nyansert om sine opplevelser, og hvordan de har lært henne å verdsette livet, helsa og hverdagen. Ressurser som nevnes er: Forfatter: Gro Nylander Finn ut mer om Pia her: instagram.com/pia.untold instagram.com/un_told
01:35:33
October 13, 2021
047 Er det mulig å ha en smertefri fødsel? - Med jordmor Ragna Larsen
Jordmor Ragna Larsen er en av kun to instruktører i den fødselsforberedende metoden Smertefri fødsel i Norge. I denne episoden snakker hun om hva Smertefri fødsel er og ikke er, fordeler og ulemper ved metoden, hvem metoden passer for, og hva det egentlig vil si å ha en "smertefri fødsel". Ragna leder både meg og deg som lytter gjennom en fiktiv ri, der vi får kjenne på hva det gjør med oss om vi ikke har forberedt oss og øvd til fødselen. Ressurser som nevnes er: Bok: Smertefri fødsel (Anja Bay) instagram.com/jordmorliv instagram.com/ammeklinikken instagram.com/klinikk_eira instagram.com/abeautifulliving Bok: Ina May's Guide to Childbirth (ina May Gaskin) instagram.com/natural_born_parenting Finn ut mer om Ragna her: smertefrifoedsel.no mamastork.no instagram.com/mamastork
01:05:21
October 06, 2021
046 Fødselshistorie: Fødsel i hagen og verdien av å kjenne jordmor
Etter en magisk fødsel nummer to, var ikke Ragnhild i tvil da hun skulle ha nummer tre: hun ville ha det samme fødeteamet igjen. Både før og under fødsel nummer tre fikk hun virkelig kjenne på verdien av å ha kjente jordmødre og en doula som visste hvordan hun ville ha det. I denne episoden får du høre Ragnhilds tre fødselshistorier (to av dem hjemmefødsler), hennes betraktninger rundt det å ha et kjent fødeteam, og hvordan hun tilrettela for at de andre barna kunne være tilstede under fødselen. Ressurser som nevnes er: Fødselsfestivalen Doulaskolen i Oslo og Bergen Jordmor og traumeterapeut Helene Habberstad Fødselsforberedende metode: Hypnobabies Fødselsforberedende metode: Smertefri fødsel Doula: Crystal Presttun Episode 033: Fødsel fra en Doulas perspektiv Jordmor: Bippi Trovik Jordmor: Cathrine Trulsvik Fotograf: Maren Sjøtveit Osteopat: Mona Elsness Positiv fødsel Mamastork Hjemmejordmor: Annett Michelsen Hjemmejordmor: Kristina Jacobsen Finn ut mer om Ragnhild her: Imaginebirthworks.no instagram.com/imaginedoula Facebook: Imagine birthworks
01:31:17
September 29, 2021
045 Hvem tar vare på deg, mamma? - Med Eyemother Silje
Når du blir mor går du gjennom en stor transformasjon. Plutselig er det et annet lite menneske som er helt avhengig av deg 24 timer i døgnet. Men hvem tar vare på deg? I denne episoden snakker "Øyemor" Silje Nicoline Runesdatter Kvalheim om nærende praksiser du kan gjøre i barseltiden for å gjøre overgangen mest mulig skånsom for deg selv. Hun snakker også om hva du kan be andre om å hjelpe deg med, og hvordan du kan be om hjelp. Ressurser som nevnes er: Bok: The Continuum Concept (Jean Liedloff) Omsorgsmetode: Aware parenting Episode 006 La barnet gråte - Aware Parenting med Marte Willumsen instagram.com/innatetraditions steamychick.com Finn ut mer om Silje her: eyemother.com instagram.com/eye_mother Podkast: Eyemother
01:00:48
September 22, 2021
044 Fødselshistorie: Fra å være adoptert datter til å bli biologisk mor
Sandra Julieth ble adoptert fra Colombia som baby, og var ikke forberedt på hva det skulle bety da hun selv ble biologisk mor. Hun snakker om tilknytning og tidlige traumer, og hvordan disse tingene plutselig dukket opp under fødselen og i barseltiden. Sandra deler også hvordan det var å ha begge foreldrene sine tilstede under fødselen, om utfordringer i parforholdet når man skal få barn og hvordan det var å være førstegangsfødende som ble behandlet som andregangsfødende. Ressurser som nevnes er: Episode 022 Bruk foreldreintuisjonen din - med psykolog Charlotte Mjelde Finn ut mer om Sandra her: instagram.com/sandra.julieth.adoptert Facebook: Sandra Julieth Adoptert
01:10:05
September 15, 2021
043 Når du fødes som mamma - Med doula og yogalærer Ingeborg Kramprud
Vi har ulike overgangsriter til ulike hendelser i livet, som barnedåp, konfirmasjon, bryllup og begravelse. Men hva med overgangen til å bli mor? Hva om vi ga overgangen fra å være noens datter til å bli noens mor en like stor og viktig plass som de andre store overgangene i livet? Ingeborg Kramprud en en av Norges fremste eksperter på gravidyoga og de endringene som skjer emosjonelt og spirituelt i det du føder barnet ditt og fødes som mor. I denne episoden gir hun deg tips til hvordan du kan hedre denne overgangen både i deg selv, og de rundt deg som går inn i en helt ny fase i livet. Ressurser som nevnes er: Podkast: Nytt liv Bok: Birthing From Within (Pam England) Bok: Ancient Map for Modern Birth (Pam England) Podkast: Fear Free Childbirth Podcast Finn ut mer om Ingeborg her: instagram.com/nyttliv.no Facebook: Nytt liv nyttliv.no hei@nyttliv.no (Coverbildet er tatt av fotograf Tale Hendnes)
01:14:28
September 08, 2021
042 Fødselshistorie: Kroppspress og mat i graviditet og barsel
Da Karoline ble gravid hadde hun allerede slitt med spiseforstyrrelser og vanskelige tanker og følelser rundt kropp i et par år. En kropp i endring kombinert med kommentarer fra andre på hennes gravide kropp førte med seg flere utfordringer. I ukas episode får du høre Karoline fortelle om sine erfaringer med vektøkning, kroppspress, slanking, spiseproblemer og forventninger (fra seg selv og andre) gjennom sine to svangerskap. Du får også høre hennes nydelige fødselshistorier der hun snakker om viktigheten av å lytte til sin egen kropp og intuisjon. Ressurser som nevnes er: Doulaskolen i Oslo og Bergen ammehjelpen.no Finn ut mer om Karoline her: instagram.com/din_doula_karoline karolinesolli99.wixsite.com/din_doula_karoline
01:08:57
September 01, 2021
041 Fødselslegens tips til deg med fødselsangst - Med Dr. Thorbjørn Brook Steen
Dr. Thorbjørn Brook Steen er firebarnsfar og seksjonsansvarlig overlege ved fødeavdelingen på Ullevål sykehus. Han møter mange kvinner med fødselsangst, og veileder dem så de kan få en fødsel der de føler seg trygge og ivaretatte. Thorbjørn snakker i denne episoden om hva fødselsangst er (og ikke er), hvor det kommer fra og hva slags hjelp du kan få. Ressurser som nevnes er: Bok: Nytt liv (Thorbjørn Brook Steen) Bok: Hjelp jeg skal føde (Thorbjørn Brook Steen) Tegnehannes fødselshistorie Podkast: Foreldrerådet foreldre.no Thorbjørn finner du her: Oslo jordmor og ultralydklinikk
01:01:51
August 25, 2021
040 Fødselshistorie: Fra fødselstraumer og IVF til drømmefødsel
For å bli mor for andre gang måtte Christina først gjennom to mislykkede prøverørsforsøk, to spontanaborter og flere hundre blodfortynnende sprøyter. Samtidig måtte hun jobbe med å bearbeide traumet hun satt igjen med etter sin første fødsel. Christina deler av sine frykter, gleder og sorger gjennom prosessen med å være sekundær barnløs og hvordan hun forberedte seg på en mye bedre fødsel nummer to. Ressurser som nevnes er: Episode 016: Når barnet snakker med hendene - Med babytegnekspert Christina Eng Hauge instagram.com/fotografblotekjar Fødselsforberedende metode: hypnofødsel positivfodsel.no instagram.com/femme_ammeveileder fodebagen.no babyportalen.no ammehjelpen.no Finn ut mer om Christina her: instagram.com/christinaenghauge christinaenghauge.no (Coverbildet er tatt av fotograf Karina Lange)
01:18:52
August 18, 2021
039 Bekkenbunn og oppfølging etter keisersnitt - Med fysioterapeut Mathilde Pilskog
Etter at fysioterapeut Mathilde Pilskog fødte sin datter med keisersnitt i 2020, fikk hun merke på kroppen hva slags oppfølging man faktisk får i Norge i dag etter en så stor operasjon. I denne episoden snakker hun om oppfølgingen du kan forvente etter et keisersnitt, hvilken oppfølging hun skulle ønske du fikk, og hva du kan gjøre selv for å hjelpe kroppen din etter operasjonen. Vi snakker også litt om #bekkensjekken og #jegføderikkealene, Mathildes egen traumatiske fødselsopplevelse og om knipeøvelser og bekkenhelse. Ressurser som nevnes er: Positiv fødsel Yogamamma Podkast: Foreldrerådet Podkast: Familieliv Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: The Positive Birth Book (Milli Hill) Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Bok: Yogamamma (Cathrine Mathiesen) Finn ut mer om Mathilde her: instagram.com/kvinnehelse_fysio mathildepilskog.com
01:02:46
August 11, 2021
038 Fødselshistorie: Fra traumatisk første fødsel til personlig seier
Lucia beskriver sin vei fra sin første traumatiske fødsel til fødsel nummer to som var en personlig seier. Hun snakker om viktigheten av god forberedelse, det å være informert, og det å vite hvilke ønsker og behov du har før du går inn i fødsel. Hun gikk fra å være knust etter sin første fødsel, til å føle seg styrket og full av kjærlighet, stolthet og glede etter fødsel nummer to. Ressurser som nevnes er: Positiv fødsel Bok: The Positive Birth Book (Milli Hill) Well Adjusted Babies (Jennifer Barham-Floreani) Finn ut mer om Lucia her: instagram.com/luciashverdag
01:14:44
August 04, 2021
037 Nå kommer endelig barselopprøret
Etter at både Cecilia Ingulstad og Aïda Leistad Thomassen i 2020 fikk føle på kroppen hvordan det er å bli mor i Norge i dag, startet de Barselopprøret - en organisasjon som jobber for å skape endringer i barselomsorgen. De er enige om at tilbudet langt fra er godt nok i dag. Cecilia og Aïda snakker om hvordan barselomsorgen ser ut per dags dato, hvordan god barselomsorg ser ut, og hvordan vi kan komme dit. De snakker også om hvordan du som snart skal føde kan forberede deg, så du får en bedre barseltid enn det de fikk. Ressurser som nevnes er: Episode 021: Din fødsel, ditt valg - Med doula og fødselsfotograf Eva Rose Nasjonal faglig retningslinje for barselomsorgen Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: Reclaiming Childbirth as a Right of Passage: Weaving Ancient Wisdom with Modern Knowledge (Rachel Reed) Finn ut mer om Barselopprøret her: instagram.com/barselopproret Facebook: Barselopprøret barselopproret.no
01:30:47
July 28, 2021
036 Fødselshistorie: Å føde helt utenfor systemet
Maren valgte å føde helt utenfor systemet - med en planlagt uassistert hjemmefødsel. Med seg hadde hun kun samboeren sin og deres doula, Silje. I denne episoden får du høre Marens refleksjoner og tanker bak avgjørelsen, hvordan hun forberedte seg til en fødsel uten helsepersonell, om den magiske fødselen, og om den vanskelige tiden etterpå. Dette er virkelig en fantastisk historie som belyser mange ulike sider av det å være gravid, føde og ikke minst det å være i barsel. Ressurser som nevnes er: Podkast: Free Birth Society Episode 019: Du er ikke gal - du har blitt mor - med Kelsi Ludvigsen innatetraditions.com Podkast:  Eyemother ammehjelpen.no Hypopressiv Trening Norge Bok: Real Food for Pregnancy (Lily Nichols) Bok: Orgasmic Birth: Your Guide to a Safe, Satisfying, and Pleasurable Birth Experience (Elizabeth Davis) Bok: Everything Below the Waist: Why Health Care Needs a Feminist Revolution (Jennifer Block) Finn ut mer om Maren her: instagram.com/marendybvik marendybvik@gmail.com
01:30:35
July 21, 2021
035 Forbered deg til en god ammeopplevelse - Med sykepleier og ammeveileder Monica Kristoffersen Skog
Sykepleier og ammeveileder Monica Kristoffersen Skog snakker om amming, ammeforberedelse og den gode ammestarten. Hvordan kan du forberede deg til en positiv ammeopplevelse både for deg og barnet ditt? Hun snakker om vanlige ammeutfordringer, og hvordan disse kan løses. Og ikke minst når og hvor du kan be om hjelp. Amming er nemlig ikke ditt eneansvar som mor, det er et felles ansvar mellom deg, familien din og helsepersonalet rundt deg. Ressurser som nevnes er: Livesending: "Når to kvinner skal lage barn" ammehjelpen.no Finn ut mer om Monica her: instagram.com/femme_ammeveileder Facebook: Femme Ammeveileder houseoffemme.no
46:34
July 14, 2021
034 Fødselshistorie: En positiv tvillingfødsel
Da Jeanette var 9 uker på vei fant hun ut at det var tvillinger hun bar på i magen - eneggede tvillinggutter. Hun forteller om et stort sett fint svangerskap, med en del bekkenløsning, og tanker rundt det å skulle bli tvillingforeldre. Hun gikk inn i fødsel uten noe særlig forberedelse, men selv om hun fikk seg noen overraskelser, beskriver hun fødselen som en "drømmefødsel". Ressurser som nevnes er: Tvillingforeldreforeningen: tvilling.no Finn ut mer om Jeanette her: instagram.com/jeanettelauritsen
53:38
July 07, 2021
033 Fødsel fra en doulas perspektiv - Med doula Crystal Presttun
Gjennom 9 år har doula Crystal Presttun vært med på over 80 fødsler. Hun har sett alt: hjemmefødsel, sykehusfødsel, styrtfødsel, keisersnitt, igangsatt fødsel, stille fødsel, fødsler i ulike land, osv. I denne episoden får du både anekdoter fra ulike fødsler, et blikk bak skjermen på hvordan det er å jobbe som doula og Crystals unike profesjonelle betraktninger rundt svangerskap, fødsel og barseltid. Ressurser som nevnes er: Graviditet, fødsel og tiden etterpå, episode 001 "Passer fødselskulturen sammen med naturen - Med doula Gina Granly" Graviditet, fødsel og tiden etterpå, episode 019 "Du er ikke gal - du har blitt mor - Med Kelsi Ludvigsen" Fødselsforberedende metode: Hypnobirthing Fødselsforberedende metode: Hypnobabies Norsk doulaforening Doulaskolen i Oslo og Bergen Fødselsfotograf Eva Rose Barselopprøret Trening før under og etter svangerskap: Hypopressiv trening Norge Fødselsfestivalen Birthrights Norge positivebirthmovement.org Finn ut mer om Crystal her: instagram.com/sasimadoula sasima.mt crystal@sasima.mt
01:12:39
June 30, 2021
032 Fødselshistorie: Maria forberedte seg til en smertefri fødsel
Da Maria ble gravid bestemte hun seg for at hun ville forberede seg så godt hun kunne til både fødsel og barseltid. Hun valgte den danske metoden Smertefri fødsel som fødselsforberedende metode. Med lydfiler, pusteøvelser, bok og støtte fra en erfaren jordmor gikk hun godt forberedt inn i fødselen. Hun fikk fødselen hun ønsket seg, og sier selv at hun gjerne skulle født mange ganger til! Ressurser som nevnes er: instagram.com/mamastork instagram.com/smertefrifodsel instagram.com/jordmormaren instagram.com/abeautifulliving instagram.com/kelsiludvigsen Podkast: To The Moon Honey Bok: Smertefri fødsel Bok: The first 40 days Bok: Fra frø til høst Nettbutikk: Hønemor Finn ut mer om Maria her: instagram.com/kj_aerlig_mor
01:07:49
June 23, 2021
031 Bekken og bevegelse i graviditet og fødsel - Med kiropraktorene Ann Kristin og Alex Homdrum
Kiropraktorene Ann Kristin og Alex snakker om bekkenhelse, fordeler med bevegelse, familieliv og sine egne opplevelser som kiropraktorer, par og foreldre. Visste du at en kiropraktor gjør veldig mye mer enn å få det til å knase i leddene dine? Ann Kristin og Alex snakker om vanlige bekkenplager og forteller hva en kiropraktor kan hjelpe deg med gjennom svangerskapet og etter fødselen. Og ikke minst: hva du kan gjøre selv for å få det bedre. Ressurser som nevnes er: instagram.com/evarosebirth instagram.com/thenakeddoula instagram.com/mamastork instagram.com/charlotte.mjelde instagram.com/femalewellness instagram.com/kvinnelege_gynekolog instagram.com/tinaskarboe instagram.com/ernaeringsmamma instagram.com/milestones.and.motherhood instagram.com/baerehjelpen instagram.com/christinaenghauge Podkast: Jordmorpodden Podcast: The Motherly Podcast Podkast: Sex Birth Trauma with Kimberly Ann Johnson Podcast: Engler og hormoner Podkast: Pregnancy, Parenting & Politics Podkast: Familieliv Podkast: Foreldrerådet Bok: Husband Coached Childbirth (Robert A. Bradley) Bok: Smertefri Fødsel (Anja Bay) Bok: Sukkerkok i hodet (Berit Nordstrand) Bok: The 5 Love Languages of Children (Dr. Gary Chapman og Ross Campbell, M.D.) Bok: Hjerteforeldre (John M. Gottman og Joan Declaire) Bok: Gleding (Siri Abrahamsen) Bok: Feiling (Siri Abrahamsen) ammehjelpen.no doktorbarnegod.no Finn ut mer om Ann Kristin og Alex her: instagram.com/natural_born_parenting klinikkforalle.no
01:04:46
June 16, 2021
030 Fødselshistorie: Barsel på godt og vondt
Etter at Silje fikk sitt første barn fikk hun en barselopplevelse hun ikke hadde sett for seg. "Du må nyte denne tiden" sa de rundt henne, men hun kjente seg ikke igjen i det i det hele tatt. Hun hadde brukt mye tid på å forberede seg til selve fødselen, men barseltiden kom som en overraskelse. Så da Silje ble gravid med nummer to bestemte hun seg for å gjøre det annerledes. Denne gangen fokuserte hun forberedelsene sine på barseltiden, noe som ga akkurat de resultatene hun håpet på: en barseltid hun virkelig kunne nyte. Ressurser som nevnes er: kelsiludvigsen.com imaginebirthworks.no Podkast: Familieliv Podkast: Foreldrerådet Finn ut mer om Silje her: instagram.com/siljejfrotvedt
53:47
June 09, 2021
029 "Jeg liker ikke!" - Med ernæringsekspert Kasia Mielnicka
Kasia Mielnicka var selv et kresent og småspist barn, og da hun selv fikk et barn som nektet å spise, skjønte hun at hun måtte gjøre ting annerledes. Med sin bakgrunn innen ernæring, mat og helse, og helt andre metoder enn de som brukes i de fleste norske hjem greide hun å snu den vanskelige matsituasjonen til at middag nå er en hyggelig stund for hele familien. Denne episoden er full av tips til hvordan du kan hjelpe barna dine til å utvikle et sunt og godt forhold til mat og hvordan du kan utvide matpreferansene til ditt allerede småspiste barn. Ressurser som nevnes er: Episode 022 Bruk foreldreintuisjonen din - med psykolog Charlotte Mjelde barebrabarnemat.no instagram.com/margitvea Bok: Super Nutrition for Babies (Katherine Erlich) instagram.com/kids.eat.in.color Finn ut mer om Kasia her: instagram.com/smaspistebarn Facebook: Småspiste barn
55:06
June 02, 2021
028 Fødselshistorie: Fra tøft svangerskap til drømmefødsel
Etter et enkelt og problemfritt første svangerskap, opplevde Christiane et beintøft svangerskap nummer to. Kraftig kvalme, migrene og bekkenløsning var bare noen av plagene Christiane måtte tåle. I tillegg gikk hun med en følelse av skuffelse og dårlig samvittighet overfor sin førstefødte. I motsetning til svangerskapet, så beskriver Christiane fødselen sin som en "drømmefødsel". Og det til tross for at hun valgte å forberede seg minst mulig. Ressurser som nevnes er: ammehjelpen.no Bok: Mamma for første gang (Gro Nylander)
49:32
May 26, 2021
027 Du skal slippe å tisse i buksa når du nyser - Med Sadie Lawler fra Hypopressiv Trening Norge
Da Sadie opplevde store smerter i underlivet, problemer med å gå på do, og at hele kroppen hennes fortsatt "føltes ødelagt" mange måneder etter fødsel, fikk hun verken hjelp eller medlidenhet i helsevesenet. Hun hadde jo valgt å få barn, og da var dette noe hun bare måtte regne med. Sadie tok saken i egne hender og lærte hypopressiv trening av en trener i Canada, og ble helt frisk i løpet av kort tid. Nå utdanner Sadie hypopressiv-trenere i Norge, og har hjulpet tusenvis av kvinner til å få en frisk mammakropp. Du trenger nemlig ikke å måtte krysse beina hver gang du ler, eller å la være å hoppe trampoline med barna. Sadie deler i denne episoden sin egen reise med hypopressiv trening, og hvordan det kan hjelpe deg til å ha et fullere mammaliv. Ressurser som nevnes er: Fødselsforberedende kurs: Hypnobabies Fødselsforberedende kurs: Positiv fødsel Gravidyoga med Ingeborg Kramprud Finn ut mer om Sadie og Hypopressiv Trening Norge her: hypopressivtrening.no instagram.com/hypopressivtreningnorge
01:13:46
May 19, 2021
026 Fødselshistorie: En internasjonal fødselsreise
Audhild har seks barn født i tre ulike land, og i denne episoden forteller hun alle sine seks fødselshistorier. Hun sier selv at hun har lært om fødsel ved å føde, og dette er tydelig i de reflekterte betraktningene hennes rundt de ulike fødselsopplevelsene hun har hatt. Hun er også åpen om vonde opplevelser med spontanabort, svangerskap utenfor livmoren og beskjeden om at hun sannsynligvis ikke kunne få flere barn etter det første. Audhild sammenligner svangerskaps-, fødsels- og barselomsorgen i Norge, Singapore og Australia og snakker varmt om både doulastøtte og fødselsfotografi. Ressurser som nevnes er: Forfatter: Dr Spock Bok: Misconceptions (Naomi Wolf) Instagram.com/katekennedybirthphotography Bok: From Fear to Love: Your Guide to a Fearless Magical Birth (Red Miller) Instagram.com/lovebasedbirth Podkast: Australian Birth Stories Finn ut mer om Audhild her: instagram.com/knit_kennedy audhildkennedy@gmail.com
01:12:09
May 12, 2021
025 Hvordan barnesikrer du hjemmet ditt?
Sponset innhold // Ida fra Liten & Trygg deler sine beste tips til hvordan du kan sørge for et trygt og barnesikkert hjem for barnet ditt. Vi snakker om trygt sovemiljø, hva du bør passe på å barnesikre og hva slags førstehjelpsutstyr du burde ha tilgjengelig. Ikke minst snakker vi om hvilket utstyr som er helt unødvendig og overdrevent. Ida er sykepleier og småbarnsmamma som brenner for at alle småbarnsforeldre skal få økt kunnskap om førstehjelp og sikkerhet til baby og barn. Ressurser som nevnes er: Giftinformasjonen tlf: 22 59 13 00 Finn ut mer om Liten og trygg her: instagram.com/litenogtrygg.no www.litenogtrygg.no Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
01:13:57
May 05, 2021
024 Fødselshistorie: Smertefri styrtfødsel - hjemme
Husker du Ida som fortalte om sin smertefrie styrtfødsel i episode 5? Denne uka er hun tilbake, og forteller om enda en smertefri styrtfødsel - hjemme i sin egen stue. Ida forteller også om tiden fram mot fødsel, og hvordan hun gråt hver morgen for at fødselen ikke hadde startet den natten. Hun snakker om falsk start og kraftige kynnere i ukesvis frem mot fødselen, og frykten for å gå over tiden (og dermed gå glipp av muligheten til å føde hjemme). Ida forteller om hvordan og hvorfor hun planla hjemmefødsel, og om en fredfull, nydelig og magisk fødsel på bare 1 time og 20 minutter. Ressurser som nevnes er: Bok: Hypnobirthing (Marie F. Mongan) Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Fødselsforberedende kurs: Positiv fødsel Hjemmejordmor: Hjemmefødsel Hedmark Podkast: Birth Ed instagram.com/thenakeddoula instagram.com/evarosebirth Forskningsartikkel om hjemmefødsel: https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(20)30063-8/fulltext?fbclid=IwAR1mXPoi3VK44aIA0gepEuTz7vxNvIAkKxVEfwwwpSCsFYeuN2C5zG3KIuo Finn ut mer om Ida her: instagram.com/tryggerestart
49:58
April 28, 2021
023 Fødselshistorie: Født sovende
Benedikte er mamma til Jonas på 3 år og Engeline som ble født sovende. I ukas episode forteller Benedikte begge sine fødselshistorier. Da Engeline skulle bli født, og fostervannet som kom ut var helt svart, var det tydelig at alt ikke var som det skulle inne i magen. Benedikte måtte så gjennom en setefødsel med et barn som ikke lenger var i live. Selve fødselen var en fin opplevelse, som hun er glad for at hun fikk. Benedikte forteller åpent om en barseltid uten barn, hvordan brystene hennes ble bandasjert for å stoppe melkeproduksjonen, og om den fantastiske støtten hun fikk fra familie, venner og helsepersonell. Benedikte snakker også om tankene rundt det å skulle bli gravid igjen, og hvordan det var å faktisk gå gjennom et svangerskap etter det store tapet hun hadde vært gjennom. 5 år etter tapet av Engeline, fødte Benedikte den friske og fine gutten Jonas. Ressurser som nevnes er: Landsforeningen uventet barnedød - lub.no kjennliv.no App: Babyverden Finn ut mer om Benedikte her: instagram.com/benediktesalo
01:03:15
April 21, 2021
022 Bruk foreldreintuisjonen din - Med psykolog Charlotte Mjelde
Psykolog og tobarnsmor Charlotte Mjelde snakker om tilknytning den første tiden etter fødselen. Hun snakker om viktigheten av tilknytning, hva det er, og hvordan du kan reparere hvis tilknytningen ikke ble som du hadde ønsket etter fødselen. Lurer du noen ganger på hvordan du kan orientere deg i havet av informasjon du får både av fagpersoner, venner, familie, og tilfeldige folk på internett? Charlotte deler hvordan du kan bruke intuisjonen din til til å finne ut hva som passer best for deg og din familie. Ressurser som nevnes er: Episode 015 Hvordan har du det egentlig - psykisk helse med Landsforeningen 1001 dager mentalhelse.no/fa-hjelp/foreldresupport Finn ut mer om Charlotte her: instagram.com/charlotte.mjelde charlottemjelde.no
46:00
April 14, 2021
021 Din fødsel, ditt valg - Med doula og fødselsfotograf Eva Rose
Eva Rose har jobbet som fødselsfotograf og doula i 23 år. I denne episoden deler hun erfaringer og observasjoner hun har gjort gjennom årene hun har vært med på fødsler. Eva snakker om hva hun mener er galt med fødselsomsorgen slik den er nå, og deler sine tanker om hvordan hun mener fødselsomsorgen burde ha vært. Vi snakker også litt om hva en fødselsfotograf er, og hvem det er som velger å ha med seg en fotograf på en så intim hendelse. Ressurser som nevnes er: landsforeningen1001dager.no lub.no instagram.com/din.fodsel evidencebasedbirth.com Les forskning: thelancet.com Les forskning: who.int Podkast: Familieliv Podkast: Foreldrerådet instagram.com/positivfodsel instagram.com/mamastork spinningbabies.com Finn ut mer om Eva Rose her: instagram.com/evarosebirth YouTube: Eva Rose
01:08:39
April 07, 2021
020 Fødselshistorie: Bekkenløsning, rullator og sykehusopphold
Da Emilies andre sønn var bare 4 måneder gammel, ble hun gravid på nytt. Kroppen hadde ikke rukket å komme seg fra det forrige svangerskapet, og hun fikk kraftig bekkenløsning. Smertene var så kraftige at hun måtte få hjelp til alle hverdagslige aktiviteter, som å dusje og gå på do. Som om ikke det var nok, fikk Emilie også hyperemesis gravidarum (ekstrem svangerskapskvalme) og gikk ned 17 kg i løpet av første trimester. To måneder etter fødselen forteller Emilie om et beintøft svangerskap, og en fødsel der jordmødrene på avdelinga glemte at hun var der. Emilie forteller om mannen, Tom Erik, som var så sliten at han satt og gråt om kvelden, og om hvordan de sammen kom frem til at de trengte hjelp i hverdagen. De valgte å skaffe seg en au pair, og det har de ikke angret på. Ressurser som nevnes er: folkom.no bufdir.no/foreldrehverdag babyverden.no/terminkalkulator App: VI Finn ut mer om Emilie her: instagram.com/emeiberg nouw.com/spiremor
58:19
March 31, 2021
019 Du er ikke gal - du har blitt mor - Med Kelsi Ludvigsen
Visste du at hjernen din danner like mange (om ikke flere) nye nevroner gjennom svangerskap og barsel som den gjør i løpet av puberteten? Så om du føler deg litt "gal" i denne perioden, så er det helt normalt! Kelsi Ludvigsen er lidenskapelig opptatt av å forberede kvinner på barselstida, og hjelpe dem til å få mestringsfølelse og personlig utvikling når de starter et nytt kapittel som mor. I denne ukas episode snakker Kelsi om overgangen til å bli mor - hva det gjør med oss og hvordan vi kan hjelpe oss selv (og hverandre) gjennom denne metamorfosen. Ressurser som nevnes er: Ted talk: A New Way to Think About the Transition to Motherhood (Alexandra Sacks) Bok: What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to motherhood (Alexandra Sacks) Bok: The Postnatal Depletion Cure (Oscar Serrallach) instagram.com/barselcoachen istagram.com/femalewellness instagram.com/imaginedoula Bok: The Fourth Trimester (Kimberly Johnson) Finn ut mer om Kelsi her: instagram.com/kelsiludvigsen kelsiludvigsen.com
54:02
March 24, 2021
018 Når kommer mensen tilbake? - Med Fertility Awareness pedagog Siri M Kalla
Når er det vanlig at mensen kommer tilbake etter fødsel? Kommer du til å blø mer enn du gjorde før? Hvor fort kan du egentlig bli gravid igjen? Og hvilke muligheter har du når det kommer til prevensjon? Norges første sertifiserte Fertility Awareness pedagog og coach innen hormonell helse, Siri M. Kalla gjester podkasten denne uka. Hun svarer på alt du måtte lure på (og litt til) om menstruasjonssyklusen etter fødsel. Ressurser som nevnes er: Bok: Real Food for Pregnancy Instagram.com/blomstrande.barn instagram.com/foreldreskapet instagram.com/mjuktliv Podkastepisode: Graviditet, fødsel og tiden ettterpå, episode 6 - La barnet gråte Bok: The Fifth Vital Sign (Lisa Hendrickson-Jack) Podcast: Fertility Friday Finn ut mer om Siri her: instagram.com/our.fertility facebook.com/our.fertility www.ourfertility.no
52:43
March 17, 2021
017 Fødselshistorie: Førstegangsfødende på nyfødtintensiv
Kort tid etter at lille Delia ble født, oppdaget en av sykepleierne at hun slet med å puste. Etter flere undersøkelser og overføring til et annet sykehus, fant legene ut at hun hadde en alvorlig hjertefeil og trengte en operasjon. I denne ukas episode forteller mamma Julie om svangerskapet, fødselen og barseltiden (som i stor grad ble tilbragt på sykehuset). Hun er direkte og åpen, mens hun snakker om pumping og ammepress, hva hun er takknemlig for med tiden på sykehuset, og hva hun gjerne skulle sett at var annerledes. Ressurser som nevnes er: Bok: Mamma for første gang (Gro Nylander) instagram.com/stine.hartmann instagram.com/iselinguttormsen instagram.com/monica.nyhus Podkast: Tusvik og Tønne Finn ut mer om Julie her: instagram.com/juliedelialie instagram.com/mamajules.official www.mamajules.no
59:26
March 10, 2021
016 Når barnet snakker med hendene - Med babytegnekspert Christina Eng Hauge
Visste du at barn som bruker babytegn begynner å snakke tidligere enn andre barn? Christina Eng Hauge deler fordeler og utfordringer ved bruk av babytegn, og tips til når og hvordan du bør begynne. Hun deler også av sine egne oppdagelser, utfordringer og gleder ved å bruke babytegn med sine to barn. Christina er entusiastisk og varm, og hun passer på å påpeke at babytegn ikke skal være enda en ting du skal klare eller mestre. Det skal bare være gøy! Ressurser som nevnes er: App og nettside: Tegnordbok.no Podkast: Foreldrerådet (Babytegn med Christina Eng Hauge Podkast: Familieliv (Episode 36: Christina - Ser du hva jeg sier?) Bok: Babytegn (Megan Matovich-Noddeland og Petter Noddeland) Finn ut mer om Christina her: instagram.com/christinaenghauge facebook.com/christinaenghauge YouTube: Christina Eng Hauge www.christinaenghauge.no
45:23
March 03, 2021
015 Hvordan har du det egentlig? - Psykisk helse med Landsforeningen 1001 dager
Visste du at psykiske helseutfordringer er en av de vanligste komplikasjonene som følge av graviditet og fødsel? I denne episoden snakker Lena Yri Engelsen og Gro Vatne Brean fra Landsforeningen 1001 dager om hvilke psykiske utfordringer man kan støte på i forbindelse med svangerskap og barsel, når og hvor du kan søke hjelp, og hva du kan gjøre på forhånd for å gi deg selv et best mulig utgangspunkt for en god barseltid. Lena er generalsekretær i Landsforeningen 1001 dager, som hun startet etter at hun selv hadde gått gjennom en fødselsdepresjon. Gro er psykologspesialist og sitter i styret i Landsforeningen. Det tar 1001 dager fra unnfangelse og til barnet fyller 2 år. Dette er en svært sårbar tid. Landsforeningen 1001 dager er den første brukerstyrte landsforeningen i Norge som jobber med mental helse under svangerskap og etter fødsel. Ressurser som nevnes er: Hjelpetelefon: Foreldresupport, ring: 116123 (du kan være anonym) https://www.landsforeningen1001dager.no/info/bibliotek/ Finn ut mer om Landsforeningen 1001 dager her: www.www.landsforeningen1001dager.no www.instagram.com/landsforeningen1001 www.facebook.com/landsforeningen1001dager www.twitter.com/1001dager
53:23
February 24, 2021
014 Fødselshistorie: Barseldepresjon og hyperemesis gravidarum
Ulrikke deler i denne episoden en av sine fødselshistorier. Hun forteller åpent og ærlig om sine opplevelser med barseldepresjon og hyperemesis gravidarum (ekstrem svangerskapskvalme). "Jeg kastet opp på butikker, hos legen, og på vei ut døren [...] Det var veldig tungt mentalt å bare greie å ligge på en sofa," forteller hun. Ulrikke deler følelser av frykt og usikkerhet, og vonde tanker om å ikke greie å ta seg av sitt eget barn. Dette er også en historie om håp og samhold. Og om hvordan støtten fra familie og partner er helt uvurderlige når man står i en vanskelig situasjon som ny mor. ........................................................... Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no ........................................................... Ressurser som nevnes er: TV-program: Fødeavdelingen (FEM) TV-program: Sigrid blir mamma (TV2) www.ammehjelpen.no Finn ut mer om Ulrikke her: instagram.com/ullie_yoga
01:01:40
February 17, 2021
013 Hvordan spise for 2? - Med klinisk ernæringsfysiolog Hanna Frydenberg
Klinisk ernæringsfysiolog Hanna Frydenberg jobber helhetlig med kosthold og yoga for kvinnehelse. I denne episoden snakker vi om hvorfor riktig ernæring for svangerskap er viktig, hva du som gravid bør spise mer av, og hva du kan gjøre når det eneste du greier å få i deg er salte kjeks og eplejus. Vi snakker også om hvilke ernæringsbehov som er spesielle for barseltiden, både når det gjelder næring i melka du produserer, og når det gjelder å hele din egen kropp etter fødselen. Ressurser som nevnes er: Bok: Real Food for Pregnancy (Lily Nichols) www.instagram.com/ernaeringsmamma www.instagram.com/kelsiludvigsen Bok: Real Food for Gestational Diabetes (Lily Nichols) Finn ut mer om Hanna her: www.hannafrydenberg.com www.instagram.com/hannafrydenberg www.facebook.com/hannafrydenberg Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Meld deg på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no og få 30% rabatt med rabattkoden: GRAVID2021
43:43
February 10, 2021
012 Barsel og permisjon når alt er koronastengt - Med barnepleier Christine Rundbråten fra Barselhjelpen
I denne episoden svarer Christine Rundbråten på spørsmål fra dere lyttere. Hva kan du gjøre for å føle deg mindre ensom i en barselstid der alt er koronastengt? Vi snakker om hva "barsel" egentlig er, hva man kan forvente på barselavdelingen på sykehuset, og om hvordan man kan forholde seg til altfor påtrengende familie. På tampen kommer hun også med noen ekstra tips spesielt for aleneforeldre i barsel og småbarnstid. Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no Ressurser som nevnes er: www.homestartnorge.no Aleneforeldreforeningen: www.affo.no www.affo.no/rodhette/ Podkast: Foreldrerådet www.ammehjelpen.no www.foreldrehjelpen.no Film: Unntaksåret: https://www.youtube.com/watch?v=EqS6TbUYazE Finn ut mer om Christine her: www.barselhjelpen.no www.instagram.com/barselhjelpen
31:11
February 03, 2021
011 Fødselshistorie: Fra traumatisk fødsel til full empowerment
I denne episoden forteller Silje sine tre svært ulike fødselshistorier. Den første fødselen beskriver hun som traumatisk og nummer to som brutal. Etter disse to opplevelsene bestemte hun seg for å gjøre det annerledes med nummer tre. Silje deler hvordan hun forberedte seg til fødsel nummer tre allerede før unnfangelse. Hun snakker om kosthold, bevegelse og tro på sin egen fødeevne. Fødsel nummer tre ble fødselen hun hadde ønsket seg. Hun hadde full kontroll og lot kroppen gjøre det den er skapt for. Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no OBS: I episoden nevnes fennikel-te som middel mot kolikk. Barn under 4 år og ammende anbefales å unngå fennikel-te. Ressurser som nevnes er: www.smertefrifoedsel.no www.hypopressivtrening.no www.westonaprice.org Bok: Nutrition and Physical Degeneration (Weston A. Price) Omsorgsmetde: Tilknytningsomsorg Bok: Comtinuum Concept (Jean Liedloff) Bæretips: instagram.com/christinaenghauge Finn ut mer om Silje her: www.theidealyou.no instagram.com/siljeevassoy Siljes egen podkast, Livsrommet: anchor.fm/livsrommetmedsilje
57:37
January 27, 2021
010 Fødselen fra barnets perspektiv - Med Barnas fysioterapeut Ute Imhof
I ukas episode snakker Barnas fysioterapeut, Ute Imhof om barnets opplevelse av fødselen. Hvordan opplever barnet egentlig fødselen? Ute snakker om hvordan du kan vite om barnet ditt kan ha hatt en traumatisk fødselsopplevelse, hvilken innvirkning det har på barnets utvikling, og hvordan du kan hjelpe barnet med å bearbeide en vanskelig fødselsopplevelse. Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no Ressurser som nevnes er: Forfatter: Frederick Leboyer https://www.barnasfysioterapeut.no/podcaster Forfatter: Michael Odent Bok: The Hormone of Closeness (Kerstin Uvnäs Moberg) Bok: The Aware Baby (Aletha Solter) Podkast: Graviditet, fødsel og tiden ettterpå, episode 6: La barnet gråte - Aware Parenting med Marte Willumsen Finn ut mer om Barnas fysioterapeut Ute Imhof her: www.barnasfysioterapeut.no
01:01:09
January 20, 2021
009 Hvor viktig er morsmelk som første måltid? - Med barnesykepleier og ammeveileder Jeanette Grønnslett
Barnesykepleier og ammeveileder Jeanette Grønnslett snakker i denne episoden om hvor viktig morsmelk er for spedbarn. Hun snakker om sine egne erfaringer fra nyfødtintensiven, ulike utfordringer man kan oppleve rundt amming, og om viktigheten av tilgang på donormelk. Jeanette snakker også om hva morsmelk inneholder, og hvorfor hun mener at morsmelkerstatning ikke er et fullverdig alternativ. Jeanette holder på å utvikle en ny beholder for donormelk (Anue), som både skal gjøre det lettere for donorer, og sørge for mindre svinn på nyfødtintensiven. Har du mer morsmelk enn barnet ditt trenger? Ta kontakt med din lokale melkebank for å finne ut om du kan bli morsmelkdonor. Ressurser som nevnes er: www.ammehjelpen.no https://oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nasjonale-og-regionale-tjenester/nasjonal-kompetansetjeneste-for-amming-nka Bok: Amme-ABC (Gro Nylander) Finn ut mer om Jeanette og Anue her: www.anue.no instagram.com/anuemilk facebook.com/anuemilk Bli med i facebookgruppa 'Graviditet, fødsel og tiden etterpå': www.facebook.com/groups/graviditet.fodsel.tidenetterpa
43:41
January 13, 2021
008 Fødselshistorie: Noras uforstyrrede hjemmefødsel
Noras fødselsopplevelse er virkelig en magisk historie. I denne episoden får du høre Nora fortelle om fødsel som et overgangsrituale, om hvordan hun gledet seg til å føde, og om hvilke tanker hun gjorde seg da hun gikk over termin. Nora fødte nemlig hjemme hos seg selv, 16 dager etter termin. Selve fødselen ble en nydelig og uforstyrret opplevelse, uten vaginale undersøkelser, der hun fikk gjøre akkurat det som føltes riktig for henne selv. Nora deler åpent og ærlig om følelser, tanker, onani i svangerskapet og frykten for å bli presset av helsepersonell til å gjøre noe hun ikke vil. Ressurser som nevnes er: www.instagram.com/badassmotherbirther www.instagram.com/evarosebirth Podcast: Free Birth Society Finn ut mer om Nora her: www.instagram.com/norax1000
48:60
January 06, 2021
007 Magedans for svangerskap og fødsel - Med fysioterapeut Synnøve Ask
Magedanser og fysioterapeut Synnøve Ask snakker i denne episoden om hvorfor du bør bruke magedans både i svangerskap, fødsel og barselstid. Hun snakker om fordeler og ulemper, og deler åpent om sin egen erfaring med bruk av magedans under sine egne svangerskap og fødsler. Ressurser som nevnes er: Fysioterapeut: Kari Bø (YouTube) www.alfarah.no instagram.com/alfarah.no facebook.com/alfarahforeningen Artikkel: https://orient.no/2016/magedans-for-de-flotteste-magene/ Finn ut mer om Synnøve her: facebook.com/Serbest-Oriental-Dance-607764995917819
32:50
December 30, 2020
006 La barnet gråte - Aware Parenting med Marte Willumsen
Denne uka snakker jeg med Marte Willumsen om hvordan du kan oppdra barna dine helt uten straff eller belønning. Vi snakker om viktigheten av gråt, og at det faktisk kan ha en helbredende effekt, dersom det tilrettelegges for det. Aware Parenting er en omsorgsretning innenfor tilknytningsomsorg, utviklet av psykolog Aletha Solter. I denne episoden forklarer Marte hva metoden går ut på og hvordan det kan se ut i praksis. Hun deler også åpent og ærlig om sine egne erfaringer med bruk av metoden. Ressurser som nevnes er: Bok: The Aware Baby (Aletha Solter) Bok: Cooperative and Connected: Helping Children Flourish Without Punishments or Rewards (Aletha Solter) Bok: Attatchment Play: How to solve children's behavior problems with play, laughter, and connection (Aletha Solter) Bok: Tears and Tantrums: What to Do When Babies and Children Cry (Aletha Solter) Bok: Raising Drug-Free Kids: 100 Tips for Parents (Aletha Solter) Podkast: The Aware Parenting Podcast Bok: Smertefri Fødsel (Anja Bay) Finn ut mer om Marte her: www.instagram.com/mjuktliv www.facebook.com/mjuktliv www.mjuktliv.no Bli med i facebookgruppa 'Graviditet, fødsel og tiden etterpå': www.facebook.com/groups/graviditet.fodsel.tidenetterpa
45:37
December 23, 2020
005 Fødselshistorie: Idas smertefrie styrtfødsel
Da Ida var gravid med sitt første barn gikk hun med rier hver dag fra uke 36. Da fødselen satte i gang for alvor tok det under 3 timer før den lille jenta var født. I tiden frem mot fødsel bestemte hun seg for at hun ikke skulle kjenne smerte under fødselen. Hun snakker om hvordan frykt og smerte henger sammen, og hvordan hun gikk frem for å forberede både kropp og sinn på en fødsel uten smerte. "Det råeste jeg har opplevd", sier Ida selv om sin fødselsopplevelse. Nå er Ida gravid med nummer 2, og opplever de samme tidlige riene. Mot slutten av episoden forteller hun om hvordan hun forbereder seg denne gangen. Nå skal hun nemlig få oppfylt drømmen om å ha en hjemmefødsel. Ressurser som nevnes er: Podkast: Graviditet, fødsel og tiden etterpå, episode 4: Kvinners rettigheter på fødestua og utenfor - med jordmor Cathrine Trulsvik Podkast: Graviditet, fødsel og tiden etterpå, episode 3: Du kan få en positiv fødselsopplevelse - med Line fra Positiv Fødsel Nettkurs: Positiv Fødsel Ammehjelpen.no Hjemmefødsel Hedmark: www.facebook.com/Hjemmef%C3%B8dsel-Hedmark-1107829239237430/ Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: The Positive Birth Book (Milli Hill) Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Bok: Spiritual Midwifery (Ina May Gaskin) www.instagram.com/evarosebirth www.instagram.com/fodebagen
58:41
December 16, 2020
004 Kvinners rettigheter på fødestua og utenfor - Med jordmor Cathrine Trulsvik
Lurer du på hvilke rettigheter og plikter du som gravid og fødende har? I ukas episode snakker jordmor Cathrine Trulsvik om hvilke deler av svangerskapsomsorgen som faktisk er obligatoriske og hva du kan si "nei" til. Hun gir deg tips til hvilke spørsmål du kan stille helsepersonell for å finne ut hva som er riktig for deg, og hva du kan gjøre dersom du føler deg presset til noe du ikke vil. Denne episoden vil du virkelig ikke gå glipp av. Den er fullspekket med uvurderlig kunnskap, som vil hjelpe deg til å føle deg trygg, ivaretatt, og forberedt til graviditet, fødsel og barsel. Ressurser som nevnes er: Magasinet Altså, utgave 5 www.helsenorge.no/rettigheter www.helsedirektoratet.no/tema/helsepersonelloven www.sykepleien.no/meninger/innspill/2020/11/kritiserer-stigmatisering-av-fodsel-ved-stigmatisere-andres-syn-pa-fodsel www.mama-conference.co.uk/ www.instagram.com/fodselsfestivalen/ Finn ut mer om Cathrine her: www.jordmornaturligvis.no/ www.instagram.com/jordmornaturligvis/ www.facebook.com/dinkroppdinfodseldittvalg
01:06:58
December 09, 2020
003 Du kan få en positiv fødselsopplevelse - Med Line fra Positiv Fødsel
I dag er Line Sloper-Svanevik gjest på podkasten. Line er grunnleggeren av det fødselsforberedende nettkurset i hypnobirthing, Positiv Fødsel. Hun brenner for å hjelpe kvinner til å styrke troen på sin egen fødeevne og oppnå den beste fødselsopplevelsen for seg og sitt barn. Hun er sertifisert KG Hypnobirthinglærer og gravid- og barselyogalærer. Line ønsker mer enn noe annet at alle kvinner skal sitte igjen med en positiv fødselsopplevelse - uansett hvordan fødselen utarter seg. I denne episoden snakker Line om Hypnobirthing / Hypnofødsel som fødselsforberedende metode. Hun deler av sin egen opplevelse med bruk av metoden, og snakker om fordeler og ulemper. Hun gir en grundig forklaring på hva Hypnofødsel er og ikke er, og avkrefter noen vanlige misforståelser. Ressurser som nevnes er: Bok: The Hypnobirthing Book (Catharine Graves) Positive Birth Movement: www.positivebirthmovement.org/ Nettkurs: Positiv Fødsel Finn ut mer om Line og Positiv Fødsel her: www.positivfodsel.no www.instagram.com/positivfodsel www.facebook.com/positivfodsel
44:13
December 02, 2020
002 Fødselshistorie: Silje Angelica fødte midt i koronakrisa
Trebarnsmor Silje Angelica forteller om hvordan det var å føde sin datter Mille midt i en global pandemi. Silje bor i Tønsberg sammen med samboer Marius. Hun er helsefagarbeider, og har nylig startet sin egen fotografbedrift etter 10 år som hobbyfotograf. Hun forteller om sitt ønske om vannfødsel, som hun av medisinske grunner ikke fikk under sin forrige fødsel. Silje mistet faren sin kort tid før hun fødte, og hun snakker om hvilken innvirkning det hadde på fødselsforberedelsene hennes. Ressurser som nevnes er: Bok: Miraklenes Tid: 0-2 år (Hedvig Montgomery) Finn ut mer om Silje her: www.fotosiljeangelica.com/ www.facebook.com/fotosiljeangelica/ www.instagram.com/siljeangelicafoto/
30:54
December 01, 2020
001 Passer fødselskulturen sammen med naturen? - Med doula Gina Granly
Doula Gina Granly (Douladamen) er gjest på podkasten i dag. Som doula er Gina opptatt av alt som har med svangerskap, fødsel og barselstid å gjøre. Hun er særlig opptatt av velvære, psykisk helse og det å ha en god relasjon til seg selv i denne tiden. Vi snakker om fødselskultur vs natur. Hva er det som kjennetegner fødselskulturen i Norge, og hvordan passer den sammen med kroppens naturlige evner og behov. Vi streifer innom fødsels- og barselsomsorgen i Norge, viktigheten av god fødselsomsorg, og bearbeidelse av både gode og vonde fødselsopplevelser. Ressurser som nevnes er: Landsforeningen 1001 dager Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin) Bok: Give Birth Like a Feminist (Milli Hill) Bok: Mamma for første gang (Gro Nylander) Bok: Fødsel (Eva Rose Furmyr og Trine Dahlman) Finn ut mer om Gina her: www.douladamen.no www.instagram.com/douladamen
46:53
November 30, 2020