Graviditet, fødsel og tiden etterpå

Doula Anette hommel snakker om hvorfor hun mener du burde få all den informasjonen du trenger for å ta dine egne informerte valg i svangerskap og fødsel.

Akupunktør og sykepleier Vibeke klev snakker om hvordan akupunktur kan hjelpe deg både i svangerskap og fødsel. Visste du for eksempel at akupunktur kan virke veldig effektivt mot svangerskapskvalme?

Vi er også innom akupressur, som ikke krever nåler, og som du og partneren din kan gjøre selv.

Ressurser som vevnes:

Katarina slet med fødselsangst i alle sine tre svangerskap, men det fødselsforberedende kurset Fødebobla skulle gjøre at fødsel nummer tre ble en mye bedre opplevelse for både henne og mannen hennes.

Hør hvordan de forberedte seg sammen, hvilke teknikker de brukte og hvordan Katarina overvant fødselsangsten.

I anledning verdens doula-uke får du et gjenhør med episode 64. Jeg, Anette Hommel snakker om hva en doula er og ikke er, hva slags støtte en doula kan gi deg og hva forskningen sier om det å ha med seg doula i fødsel. Spoiler alert: Det er skikkelig bra!

Ressurser som nevnes:

Meriem deler sine tre fødselshistorier i ukas episode. Med de to første keisersnittene i bagasjen måtte hun kjempe hardt for å få prøve å føde vaginalt med nummer tre, men da babyen lå i seteleie ble det allikevel et tredje keisersnitt. Meriem viser at med god forberedelse kan det allikevel bli en veldig fin opplevelse.

Meriem deler også åpent og sårbart om hvordan det var å få beskjed om at hun sannsynligvis kom til å få en datter med Downs syndrom.

Ressurser som nevnes:

Sadie deler en annerledes fødselshistorie fra ABC. I motsetning til alle de varme, gode historiene fra ABC, fikk ikke Sadie en spesielt god opplevelse. Nettopp derfor har hun holdt tilbake og vært forsiktig med å dele historien sin.

Hun snakker også åpent og ærlig om sin fødselsskade og om ulike plager i barseltid og tiden etterpå.

*Lenkene under er affiliate-lenker*

12-ukers kurset til Hypopressiv trening Norge

Få 1.500,- i rabatt med koden ANETTE

Er du redd for å bæsje i fødsel? Da er du ikke alene!

I denne episoden snakker jeg om bæsj, oppkast, rare vokale lyder og flere ting som kan føles flaut eller rart i fødsel, men som i virkeligheten er helt normale.

Reklame for eget arrangement: Bli med på Mini-retreat for gravide i Trondheim 18. mars.

Yoga, fødselsforberedende kurs, avspenning og nærende samtaler med andre gravide.

Marens første fødselsopplevelse ble alt annet enn hun hadde sett for seg. Så da hun ventet nummer to var hun klar på at hun skulle legge mye mer i forberedelsene enn hun gjorde første gang. Og det fikk hun igjen for!

Maren deler åpent og ærlig om skamfulle følelser rundt det å ønske seg et spesifikt kjønn, og å akseptere at hun og partneren ikke kunne få barn på egenhånd.

Ressurser som nevnes:

• Episode 50 og 51 - "5 år som ufrivillig barnløs"
• House of Femme
• The Positive Birth Company

I denne bonusepisoden forteller jeg og mannen min del 2 av historien om da vår datter Pippi ble født for ganske akkurat 1 år siden. Det tok oss nesten 6 år å få vår datter og i del 2 snakker vi om selve fødselen, barseltida og hva som gjorde akkurat denne opplevelsen til en drømmefødsel for oss begge.

Hvis du ikke har hørt del 1 enda, gå tilbake og hør den før du hører denne.

I denne bonusepisoden - episode 100, forteller jeg og mannen min del 1 av historien om da vår datter Pippi ble født for ganske akkurat 1 år siden. Det tok oss nesten 6 år å få vår datter og i del 1 snakker vi litt om bakgrunnen vår, om graviditeten og fødselsforberedelsene våre.

Få med deg neste ukes episode for å høre resten av fødselshistorien!

Da Maria ble gravid oppdaget hun at hun hadde alvorlig fødselsangst. Hør hvordan hun overvant fødselsangsten, selv gjennom innleggelse på et fremmed sykehus og igangsettelse på grunn av "liten baby". Hun følte seg respektert, hørt og ivaretatt hele veien og sitter igjen med en kjempefin opplevelse.

Ressurser som nevnes

• Fødselsfotograf Eva Rose
• Jordmorpodden

Maria finner du her:

Jeg snakker om de tre pilarene gode avgjørelser i svangerskapsomsorgen hviler på, og hvordan du kan finne ut om en kilde til informasjon er pålitelig eller ikke. Bruk de fire spørsmålene du lærer i denne episoden til å sjekke om informasjonen du får er til å stole på.

Ressurser som nevnes

• Episode 91 - Hvordan ta informerte valg

Linda ble igangsatt 9 dager etter termin, og opplevde å få stormrier fra første rie og til fødselen var over under 3,5 time senere. Hun opplevde å føle seg ivaretatt, sterk og full av selvtillit gjennom hele fødselen. Barseltida derimot, kom som et sjokk på Linda, og det tok 5 måneder før hun kunne glede seg over mammarollen. Nå er Linda gravid igjen, og hun deler hvordan hun forbereder seg annerledes denne gangen for å legge til rette for en bedre fødselsopplevelse.

Jeg gir deg mine 5 beste tips til en god barseltid. Tiden etter fødsel er en veldig sårbar periode. Du skal bli kjent med babyen, og ikke minst med deg selv som mamma. Med disse 5 tipsene vil jeg bidra til at barseltiden din blir litt bedre!

Ressurser som nevnes:

Paulina ønsket seg en rask fødsel, og det fikk hun innvilget. På grunn av en feil i journalen hennes måtte hun føde i karantene, og på grunn av komplikasjoner ble barseltiden alt annet enn forventet.

Traumeterapeut IoPT og helsesykepleier Mette Mehus snakker i ukas episode om hvordan tiden i magen kan påvirke barna våre både i oppveksten og langt inn i voksenlivet.

Ressurser som nevnes:

• Episode 010 Fødselen fra barnets perspektiv
• Dokumentarfilm: In Utero
• Forfatter: Gabor Maté
• Bok: Barndomstraumer (Franz Ruppert)
• Podkast: Barndommen varer i generasjoner

Finn Mette her:

Av medisinske grunner måtte Maritas første graviditet avbrytes, og hun ble englemamma til lille Parelius. Kort tid etter ble hun gravid på nytt, og fødte Ingeborg uplanlagt hjemme under spisebordet.

Ressurser som nevnes er:

I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan gå frem for å få den informasjonen du trenger for å ta informerte valg i graviditet, fødsel og barseltid. Jeg snakker om akronymet BRAIN og hvordan du kan bruke det når du står overfor et valg om å takke ja/nei til et inngrep eller en undersøkelse.

Jeg snakker også om hvordan du kan bruke akronymet når du skal skrive ditt fødebrev.

Lær mer om rettighetene dine i fødsel (i tillegg til mange andre ting) i det fødselsforberedende kurset Fødebobla.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er så viktig å forberede seg til fødsel. Jeg deler hva forskningen sier om fødselsforberedelse og hvordan du kan gå frem for å forberede deg til fødsel.

Lera har født sine tre barn i tre ulike land. Hennes første fødsel i Russland endte dramatisk, og overhode ikke som hun hadde sett for seg. Den andre fødselen, i Equador lignet mer på det hun ønsket seg. Og fødsel nummer tre i Norge, ble fødselen der alt falt på plass.

Ressurser som nevnes er

Etter en traumatisk første fødsel med overflytting hjemmefra til sykehus, ønsket Miemaria å ta fødsel nummer to helt i egne hender.

Da barnet viste seg å ligge i seteleie, var anbefalingen å føde på en operasjonssal. Det var ikke aktuelt for Miemaria som ønsket seg enda en hjemmefødsel. Hun trosset advarslene fra helsepersonell og fødte hjemme - helt uten helsepersonell til stede.

Ressurser som nevnes er:

• Bok: Orgasmic Birth: Your Guide to a Safe, Satisfying, and Pleasurable Birth Experience (Elizabeth Davis)
• Bok: The Note From Heaven (Githa Ben-David)
• Podkast: The Free Birth Society
• Bok: Unassisted Childbirth (Laura Kaplan Shanley)

Finn Miemaria her:

Fredrik har selv transbakgrunn, og jobber som doula for skeive. I denne episoden snakker vi om hvilke spesifikke utfordringer skeive kan støte på når de skal få barn, hvilke metoder som finnes for å få barn som skeiv, og om fordommer man kan støte på om man ikke passer inn i den forventede A4 boksen for hvordan en familie ser ut.

Ressurser som nevnes er

Irene gikk i fødsel 5 uker for tidlig. Fødebagen var ikke pakket, fødebrevet var ikke skrevet, og de hadde ikke noe gulv i huset. Allikevel ble fødselen en drømmefødsel for Irene.

Ressurser som nevnes er

//Sponset innhold// Christina Eng hauge er bæreveileder og gründer av medlemsportalen og nettbutikken Bærelykke.

I dag snakker vi om bæring i bæretøy: hvorfor, hva og hvordan!

Hva bør du se etter når du velger bæretøy, hvilke bæreseler burde du unngå, og hvordan mestre bæringen så du kan få alle fordelene med bæring, uten å gjøre bomkjøp eller slite med innviklede konstruksjoner.

Ressurser som nevnes er:

Begge fødslene til Susanne ble igangsatt, men de var allikevel helt ulike. Den første fødselen beskriver hun som et mareritt, mens nummer to ble hennes drømmefødsel.

Hun er ikke i tvil om at det var hennes egen forberedelse som utgjorde forskjellen på de to opplevelsene.

Kun 2,5 uke etter fødsel nummer to deler hun sine historier.

Ressurser som nevnes er:

Jeg (Anette) forteller i denne episoden hvordan jeg forberedte meg til fødselen min. Som doula og skaper av denne podkasten hadde jeg mye kunnskap om fødsel lenge før jeg selv ble gravid, men fødselsforberedelse gjorde jeg allikevel mye av! Jeg deler mine beste ressurser, så du også kan forberede deg like godt som jeg gjorde.

Episoden er full av fantastiske ressurser! Her er de

Episoder som nevnes

• Episode 50 og 51: "5 år som ufrivillig barnløs"
• Episode 64: Doula-effekten
• Episode 35: Forbered deg til en god ammeopplevelse
• Episode 72: Hvordan skrive et fødebrev som faktisk blir lest
• Episode 78: En enklere og raskere fødsel

Kurs

Etter en tøff første fødsel bestemte Monica seg for at fødsel nummer to skulle bli annerledes. Hun forberedte seg godt, både med fødselsforberedende kurs, øvelser fra Spinning Babies(R) og ved å leie en doula. Og fødsel nummer to ble noe helt annet - en virkelig fin opplevelse!

Ressurser som nevnes er:

Spinning Babies® er en revolusjonerende metode for å hjelpe baby med å innta optimal posisjon for fødsel. Og når vi snakker om "optimal posisjon" snakker vi om mye mer enn at hodet skal peke ned.

Heide Thorsen er doula og Norges eneste Spinning Babies® Parent Educator. Sammen snakker vi om hva Spinning Babies® er, hva det kan bety for fødselen din, og hvor du kan få hjelp med teknikkene.

I denne episoden deler Liv sine fem fødselshistorier. Da hun på begynnelsen av sin tredje fødsel ble spurt: "Hvordan ønsker du å føde?", gikk det et lys opp for henne - hun kunne faktisk selv bestemme hvordan hun ønsket å føde! De to fødslene etter det ble hjemmefødsler, med hele familien tilstede.

Ressurser som nevnes er:

• Positiv Fødsel
• Ammehjelpen
• Bok: Ina May's Guide to Childbirth (Ina May Gaskin)

Hva er egentlig intuisjon? Hvorfor er vi mer intuitive når vi er gravide og har små barn? Og hvordan kan vi bruke det til vår fordel?

Doula og naturterapeut Nini Myhrvold deler observasjon, forskning og erfaring om intuisjon i denne spennende episoden.

Finn Nini her:

Da Stines første fødsel måtte bli satt i gang, førte kaskaden av intervensjoner til at det til slutt endte i keisersnitt. Så da hennes andre svangerskap også gikk over tiden dukket det opp noen store spørsmål rundt autonomi i svangerskap og fødsel. For hvem er det egentlig som bestemmer om man skal bli igangsatt?

Ressurser som nevnes er:

• Positiv fødsel

Finn Stine her:

barebrabarnemat.no

Sponset innhold // I denne episoden er Stine fra Bare bra barnemat på besøk.

Hun gir deg sine beste tips til overgangen til fast føde. Hvilke matvarer er lure å begynne med? Hvilke burde du vente med? Og hvor vanskelig er det egentlig å lage barnematen selv?

Da Signe skulle planlegge fødselen sin, var hun ikke i tvil: det måtte bli på ABC!

Hør hennes historie om et svangerskap full av energi og en magisk vannfødsel på den truede ABC-klinikken i Oslo.

Ressurser som nevnes er:

• Kurs i Smertefri fødsel
• Bok: Real Food for Pregnancy (Lily Nichols)
• Bok: Super Nutrition for Babies: The Right Way to Feed Your Baby for Optimal Health (Katherine Erlich)
• Eteriske oljer: doTERRA

Kontakt Signe her:

I denne episoden snakker jeg (Anette) om fødebrev. Hvorfor det er lurt å skrive et fødebrev, hva brevet burde inneholde og hvordan du kan sørge for at det blir lest. Jeg gir deg en oppskrift på fødebrev og deler en del av innholdet i mitt eget fødebrev.

Ressurser som nevnes er: