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gravitas • fitness | health | mindset

gravitas • fitness | health | mindset

By Manuel Guarrera | gravitycoach®️
„Nicht aus Büchern, sondern durch lebendigen Ideentausch, durch heitere Geselligkeit müsst ihr Lernen.“
GOETHE

Lass uns über Fitness, Mindset, Gesundheit uvm. sprechen, uns von den gängigen Dogmen lösen und die wahre „Gravitas“ der Dinge im Leben entdecken.

Ich heiße Manuel Guarrera, bin Personal Trainer der eigenen Marke gravitycoach und gebe mich nicht mit Standard zufrieden.
In diesem Podcast lade ich interessante Menschen ein, die dir bahnbrechende Erkenntnisse liefern werden und absoluten Mehrwert zu bieten haben.

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#12 Ein Arzt der neuen Generation I Thiemo Osterhaus
Tolle Folge, toller Mensch! Thiemo Osterhaus ist in meinen Augen eine sehr spannende Persönlichkeit. Er vereint mehrere Welten in einer Person. Er ist Schulmediziner, hat aber einen holistischeren Blick auf Gesundheit, als viele andere seiner Kollegen. Es geht im vor allem darum Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Auf nahezu alle chronischen Krankheiten haben wir mit unserem Verhalten einen Einfluß. Doch dafür brauchen wir Gesundheit-Experten, die uns bei dieser Prävention beratend zur Seite stehen. Der Arzt der Zukunft schafft also Gesundheit und bekämpft nicht unentwegt chronische Krankheiten.  ✔️Die Schulmedizin ist hervorragend bei akuten Krankheiten.  ✔️ Chronische Krankheiten werden nicht mit Medikamenten bekämpft, sondern mit guter Aufklärung und Gesundheitsberatung  ✔️ Gesundheit ohne adäquate Ernährung ist nicht möglich.  ✔️Gesundheit und Mindset sind untrennbar Ich bin mir sicher, dass auch diese Folge spannend für dich sein wird. Viel Spaß beim Lauschangriff.  Linktree Instagram  Medletics Instagram  Thiemo Osterhaus
1:08:47
January 26, 2021
#11 Die Freiheit liegt hinter der Angst. I MARVIN FLAMME hat ein besonderes Mindset
Marvin Flamme von "Geistig unbewaffnet" (eine spannendes Podcast-Format), ist mittlerweile ein guter Freund geworden. Ich finde ihn ziemlich faszinierend, da er anders denkt als der Großteil der Menschheit. Marvin hat eine eigene Medienagetur und ist studierter Filmemacher. Er hat bereits spannende Projekte betreut und ist ein leidenschaftlicher Weltenbummler. Produktivität ist quasi sein zweiter Vorname. Er hat keine Angst vor dem "Verlieren/ Versagen", da er das gar nicht als Option sieht. "Entweder du gewinnst, oder du lernst. Also tue es. Jetzt!" Das sind Sätze, die von Marvin stammen könnten. Die Corona-Umstände hat Marvin auch genutzt und ein weiteres Herzensprojekt ins Leben zu rufen. Der Podcast-Sender "Geistig unbewaffnet". Zusammen mit seinem Kollegen und Freund Robert, haut er hier richtig spannende Folgen raus. Die Beiden waren der ausschlaggebende Grund ebenso mit dem Podcastern zu starten. Sie sind Patenonkel von "gravitas". Starte den Lauschangriff und lasse dich inspirieren. Instagram "Geist Unbewaffnet" Podcast "Geistig Unbewaffnet" MakingMotion.de
1:39:02
January 19, 2021
#10 350% mehr Leistung durch Erdung im Schlaf?! The Sleephacker Jonathan verrät wie.
Diese Folge hat mich ehrlich gestanden ein wenig aus den Socken gehauen. Jonathan haut hier ein Fact bezüglich Schlafen und Erdung raus, welches mir so nie bewusst war. Es klingt aber mehr als logisch. Diesen "Trick", der eigentlich nur die natürliche Umgebung im Schlaf mimen soll, wird sicher in 2021 von mir angegangen. Erde das Bett! Wir geben tausende von Euronen für Matratzen und Co. aus, aber vergessen dabei die elementaren Dinge.  Lass Dich wieder einmal entführen und starte jetzt den Lauschangriff. Instagram Sleephacker TerraPro Doppelblindstudie
1:07:08
January 12, 2021
#9 Ice, Drugs & Love'n Soul I Wimhof-Instruktor "Steffen Meiers erläutert sein Konzept
Steffen habe ich im Zuge der Wimhof-Methode kennenlernen dürfen, die er auf seine Weise interpretiert und weiterentwickelt hat. Es geht ihm mehr als um Kälteanwendungen und Atemübungen. Bewegung, Ernährung, Natur, Mindset und der Community-Gedanke sind Steffen ebenso wichtig und  Teil seines spannenden Konzepts. Steffen nimmt uns obendrein mit auf seine persönliche Reise, die sehr turbulent und inspirierend ist. Ich möchte nicht viel vorweg nehmen. Hör einfach selbst rein und starte den Lauschangriff. www.back2basics.de Instagram Facebook
1:09:59
January 5, 2021
#8 Regeneration beginnt im Kopf I Physiotherapeut Maurizio Reale spricht Klartext
Maurizio Reale ist omnipotent-ausgebildeter Physiotherapeut und Dozent der Physiotherapie. Zudem fliegt Maurizio quer durch Europa und betreut Profi-Sportler aller Arten. In dieser Folge reden wir über Regeneration und dessen positive Auswirkungen im Sport und Alltag. Alle sind aber eher im Wettkampfmodus und geben der Regeneration kaum eine Bühne. Oder Regeneration wird mit leistungsbezogenen Parametern bewertet. Es muss schnell und möglichst effektiv sein. Doch sprechen wir dann noch von Regeneration?  Maurizio ruft ganz elementarere Dinge auf dem Plan, wie Vertrauen und Mindset. Was das mit Recovery zu tun hat, wirst Du in dieser Folge lernen.  Viel Spass beim lauschen. 
1:05:31
December 29, 2020
#7 Eigene Werte & Persönlichkeitsentwicklung | Deeptalk mit Leon Staege aka Moving Monkey®
Leon Staege ist Physiotherapeut, Buchautor, Ausbilder und mit seiner eigenen Marke "Moving Monkey® selbständiger Unternehmer. Und darüber hinaus der Poesie und Musik verschrieben. Ich fühle mit Leon fachlich und persönlich sehr verbunden. Er imponiert mir trotz (oder gerade deswegen) seines jungen Alters von 23 sehr und ist für mich in vielen Dingen eine richtungsweisende Inspiration. Ich denke das beruht auf Gegenseitigkeit. Ich sehe Leon zukünftig in Sachen Bewegung und Training auf der Weltbühne mitspielen. In dieser Folge wurde ich abermals darin bestätigt, wie wichtig die eigenen Werte bei der Persönlichkeitentwicklung ist. Leon teilt erstmals öffentlich intime Inhalte und nimmt Dich auf seine Lebensweise mit. Sei hautnah dabei und erlebe Leon mal von einer ganz anderen Seite. Moving Monkey® Youtube Instagram
1:44:11
December 22, 2020
#6 Ernährungsmythen aus der Sicht eines Gourmet-Koch I Benedikt Burchardi
Ben ist Gourmet-Koch, Kampfsportler, Ernährungsberater, Weltenbummler, Personal Trainer und vieles mehr. Gerade bei dem Thema Ernährung und Ernährungsweisen driften viele Gespräche in hitzige Diskussionen. Ben hat hier einen nüchternen Blick auf die Dinge und klärt mit dem ein oder anderen auf. Lass Dich in seine Welt entführen. Instagram: Heimtrainer
1:41:05
December 15, 2020
#5 Mindflow mit Elias Brocker I Spinalengine & more
"Mindflow" ist die Show in der Show mit the one and only Elias Brocker. Elias und ich haben uns seit "Corona" (neue Zeitrechnung nach b./ a. Chr 😉) regelmäßig telefonisch oder per Zoom ausgetauscht und philosophiert. Da wir ähnliche Ansichten auf die Fitness- und Sportwelt haben, entstehen dabei immer recht interessante  und amüsante Dialoge. Die gehören einfach geteilt!🤣 Daher werden wir ab jetzt unsere Calls aufnehmen und gemeinsam mit Dir teilen. Wir hoffen Dich mit unsere Begeisterung für Bewegung inspirieren und neue Anregungen liefern zu können. Der heutige Mindflow ging eindeutig in Richtung "Spinal-Engine". Das ist ein Thema, welches uns mega begeistert und wir zukünftig mehr ergründen möchten. Und ab jetzt bist Du dabei. Viel Spass beim Lauschen.  Cheers
47:19
December 10, 2020
#4 Bewegung als Mission. Therapeut, Kampfkünstler & Stuntman Ferdinand Jeske klärt auf.
Ferdinand ist nach meinem dafürhalten ein wirklich spannender Zeitgenosse. Der Kampfkunst verschrieben hat er eine erfrischende Denkweise in der Therapie. Auch hat er eine Ausbildung zum Stuntman gemacht und ist ausgebildeter Bewegung- und Physiotherapeut. Krankheiten sind relativ und Verletzungen eine Chance für Wachstum. "Wer heilt hat recht." ist eine arrogante Aussage. Ferdi hatte mit Asthma zu kämpfen, lebt aber mittlerweile ohne Medikamente. Wie diese Krankheit sogar stark gemacht hat, wird er Dir in der Folge selber erzählen. Zudem hat er einen riesigen Wissensdurst und bildetet sich regelmäßig fort. Das haben wir wohl gemeinsam. Ich bin mir sicher, dass dieser Podcast eine tolle Bereicherung für Dich sein wird. Viel Spaß beim zuhören. Hinterlasse uns gerne ein Feedback. Instagram: ART OF MOTION  May the gravity be with you!
1:38:30
December 4, 2020
#3 Im Rope-Flow mit KINWIRE-Gründer Alex und Elias
Heute zu Gast zwei interessante Persönlichkeiten und geschätzte Kollegen, die mich mal wieder mit spannenden und inspirierenden Sichtweisen bereichert haben. Auch Du wirst einige Schätze aus dieser Folge bergen. For sure. Alex und Elias sind zwei Sportwissenschaftler aus Köln, gehören der Formation "Team Supple" an und sind Mitbegründer der Marke KINWIRE. Was KINWIRE ist und wofür es stehet, wirst Du in dieser Folge erfahren. Soviel sei verraten, die Jungs haben übels Tiefgang, eben gravitas, vor allem bei dem Thema "Bewegung". Viel Spass. Hier findest Du sie: KINWIRE Instagram KINWIRE Rope-Flow Tutorials KINWIRE Homepage KINWIRE YouTube May the gravity be with you:
1:04:00
November 28, 2020
#2 Emotion - Energie in Bewegung mit Erik Strupat
Heute durfte ich mit Mental-Coach Erik Strupat ein abenteuerliches und lehrreiches Gespräch führen. Heutzutage wollen wir die Welt oft mit Logik und Verstand erklären, doch finden wir über diesen Weg nicht immer alle Antworten. Die Welt der Gefühle, könnte hier ggf. mit spannenden Sichtweisen aushelfen. Du kennst es, bist du nicht gut drauf, läufst du nicht erhobenen Hauptes und geschwelter Brust durch die Weltgeschichte. Also verändert sich nicht nur der Gemütszustand, sondern auch immer die Haltung und Bewegung.  Möchtest Du mehr über Erik erfahren, check mal folgendes ab: https://erikstrupat.com/ https://www.instagram.com/erikstrupat/ https://www.youtube.com/ https://www.facebook.com/erikstrupatcoaching/
58:34
November 20, 2020
#1 Das Geheimnis für körperliche und geistige Entwicklung. Zu Gast bei Alex Wahler
Diese Podcast Folge ist ein Gastauftritt in der Alex Wahler Show Alex Wahler: Heute habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast - nämlich meinen Personal Trainer Manolo Guarrera aka „Gravity Coach“. Mit Manolo trainiere ich mittlerweile seit 1 1/2 Jahren zusammen und kann voller Selbstsicherheit sagen - dieser Mann hat mein Leben verändert! Nicht nur hat er ein enormes Wissen über den Körper, das Nervensystem, unsere Psyche und das richtige Mindset, er hat auch noch eine einzigartige Story. Aufgewachsen unter widrigen Bedingungen, musste er in seinem Leben vielen Herausforderungen trotzen in dessen Angesicht die meisten Menschen aufgegeben hätten - doch nicht Manolo! Durch das richtige Training, das richtige Mindset und einem unerschütterlichen positiven Geist hat er einzigartige Herausforderungen gemeistert, sich eine erfolgreiche Karriere aufgebaut und mit seinem einzigartigen Ansatz des Trainings hunderte Menschen positiv beeinflusst. Diese Folge aufzunehmen hat mega viel Bock gemacht und war eine der lehrreichsten Episoden die ich jemals aufgenommen habe - mach dich also bereit nicht nur eine Menge zu lernen, sondern verdammt gut unterhalten zu werden! Viel Spaß! Mehr von Manolo findest du auf Instagram @gravitycoach und unter gravitycoach.com Ich habe für dich zusätzlich zu der heutigen Folge noch ein kostenloses Online-Training vorbereitet, welches dir dabei hilft die richtigen Beziehungen in deinem Leben aufzubauen (privat und beruflich) und somit dein Sozialleben zu meistern - viel Spaß! https://www.alexanderwahler.com/coachingtraining
1:40:37
November 11, 2020