gravitas • fitness | health | mindset

Ich durfte Steffen auf einer Breath-Work Session mit anschließenden Eisbad kennenlernen. Er hatte vor kurzem einen Workshop mit "Iceman Wimhof" in Polen erleben dürfen und war Feuer und Flamme uns seine Erlebnisse mit uns zu teilen. Es gab auch eine Kakao Zeremonie und einen anregenden Austausch mit anderen Fitness-Enthusiasten. Steffen hat aber mehr auf dem Kerbholz. Heute gehen wir noch ein wenig tiefer in das Thema Atmung und schneiden ein Thema an, was sich derzeit immer größerer Beliebtheit erfreut: Plant Medicine. Ich habe diese Bewegung anfänglich nicht registrieren wollen. Doch jetzt, wo auch die wissenschaftlichen Stimmen immer lauter werden, werde auch ich neugierig.  👉 Buchempfehunlung: Breath von James Nestor  👉 Homepage Back 2 Basics  👉 instagram.com/steffenmeiers  👉 Shop Gravitycoach

"Wir Trainer und Coaches sind die schlechtesten Verkäufer!" Diesen Glaubenssatz habe ich mir jahrelang selber eingeredet, bevor ich verstehen durfte, dass es gar nicht um "Verkaufen" als solches geht. Verkaufen ist ein Resultat eines vorangegangenen Prozess, der menschliche Bedürfnisse und Begeheren berücksichtigen darf. Wenn Du überzeugt von Deiner Leidenschaft, Erfahrung und Dienstleistung bist, ist der Verkauf eigentlich nur die logische Konsequenz. Was das genau bedeutet wirst du in dieser Folge gemeinsam mit Dirk und mir erfahren dürfen. Und wir sprechen über mein Online Biz. 👉 www.dirkwannmacher.de 👉 Kostenloses eBook für Trainer & Coaches 👉 Shop.gravitycoach.com

"Normal" und "natürlich" können sehr oft konträr sein. Gerade in Gesundheitsfragen ist das leider nicht selten der Fall. Dass der Mensch völlig denaturiert lebt, ist kein Geheimnis mehr. Und dass hieraus resultierend auch viele Krankheiten die logische Konsequenz sind, kannst du dir sicher denken. Max ist Sportwissenschaftler und #selfmade Lerner. Er hat vieles hinterfragt und neue Erkenntnisse im Licht der Evolution sammeln dürfen. Auch ist er aktuell in der Ausbildung zum Wildnis-Pädagogen. Max und ich zitieren sehr oft aus zwei Büchern. Diese Findest Du in den Shownotes. Zudem findest du ein Lied, welches ich übels feiere und einwenig das Thema auflockern darf. Viel Spaß dabei. 👉 Max auf Instagram: FREE MOVING CONCEPT 👉 http://maximilianchlum.de 👉 Buchempfehlung 1: Unser Körper I Prof. Daniel Lieberman 👉 Buchempfehlung 2: Bewegung liegt in deiner DNA I Dr. Bowman 👉 Bisl Party?  Shop Gravitycoach

Es wird wieder sinniert, Blödsinn geredet und inspiriert. Elias und ich lieben den Austausch und möchten dir auch dieses Mal einen Eiblick in unserer Spinnereien geben. Wir sprechen über Rahmenbedingungen, Reisen, Fitness, Mindset und was es bedeuten könnte, ein Bastard zu sein. Eines sei gesagt, es geht hier natürlich nicht um das Schimpfwort 😉. Lausch rein und lass uns gerne ein Feedback auf Instagram. Cheers https://www.instagram.com/eliasbrocker/ https://www.instagram.com/gravitycoach/ https://kinwire.de https://Shop.gravitycoach.com

Im digitalen Zeitalter hat die Globalisierung eine unheimliche Geschwindigkeit erreicht. Ich empfinde es als Fluch und Segen zugleich. Die Fülle an Informationen und Daten können wirklich ohnmächtig machen. Was kann mir im Sog der Empirifizierung (nur bewiesene Fakten zählen) noch Halt geben? Das Gefühl. Die eigene Körperwahrnehmung hat in dieser rasanten Welt kaum noch Platz, da wir im FOMO-Rausch (Angst etwas zu verpassen) kaum noch Zeit für unsere inneren Welten nehmen. Glory teilt ihre unfassbar inspirierende Geschichte mit uns und verrät, wie sie den Spagat zwischen Evidenz und Gefühl schafft und lehrt.  Glory's Buchempfehlung: Aufwachen, dein Leben wartet.  Instagram: Physio Movement https://Shop.gravitycoach.com

Wir sprechen über Powerlifting, Biomechanik und das wichtigste überhaupt: das Mindset. Im Gespräch mit Gabriel war ich mal wieder in meinem Element und sehr beeindruckt, mit welcher professionellen Einstellung er sich im Powerlifting etablieren möchte. Gabriels Geschichte ist bis hier hin schon sehr interessant, da er im Coaching-Genuss vom "DAS GYM" war. Die Liebhaber vom gepflegten Kraftsport kennen diese Eisenhütte. Eisenmangel herrscht  hier jedenfalls nichtl. Ich durfte mich davon selbst vor Ort überzeugen. Wir quatschen einwenig random über unsere beider Welten, finden aber oft einen Konsens. Und eine Sache bringen wir beide mit: Neugier und Fleiß. https://www.instagram.com/gabrielreifinger/ https://Shop.gravitycoach.com

Dass Licht die Grundlage für komplexes Leben auf diesem Planeten ist, dürfte kein Geheimnis sein. Das wir aber wesentlich abhängiger vom Licht sind, ist uns offensichtlich nicht bewusst. Unser Körper braucht das Licht, wie wir Sauerstoff zum Atmen brauchen. Licht steuert viele wichtige Neurotransmitter und Hormone und reguliert somit auf eine wundersame Weise unser System. Boris hat sich mit viel Neugierde und Liebe dem Thema Licht und Hormone gewidmet und teilt hier einige spannende Knowledge Bombs. Ich verrate hier auch, warum ich keine Sonnenbrille mehr trage ;-) https://www.instagram.com/emotionalepower/ https://Shop.gravitycoach.com

Es gibt zwei Hauptmotive, die unser TUN bestimmen. Es ist die Angst und das Gegenteil von Angst. Wie du diese für dich definierst, ist dir überlassen. Nennen es Liebe, Passion, Leidenschaft, Kreativität oder oder oder. Ohne, dass es uns bewusst ist, ist ein großer Teil unseres Leben von Angst bestimmt. Manchmal ist es sehr subtil und manchmal lähmt uns eben diese Angst. Doch womit hängt das alles Zusammen? Soziale Konditionierung! Und was das genau bedeutet, wird uns Boris in dieser Folge ein wenig näher bringen. Aber auch seine Angst der letzten Monate, wird uns Boris offenlegen. Und vor allem, wie er die Angst umkehren konnte, um neue Grenzen zu durchbrechen.  Danke für deine Offenenheit, lieber Boris. www.instagram.com/emotionalepower/ Buchtipp: Im inneren Reichtum ankommen Buchtipp: Think Like a Monk https://Shop.gravitycoach.com

Timo, Gründer von Restorative Breathing®, gewährt uns einen spannenden Einblick in seine Lebensgeschichte. Wir reden viel über das Thema Atmung und wie sie unser Leben bestimmt. Vielmehr die Art und Wise, wie wir atmen und dies unseren mentalen Zustand spiegelt. Ich persönlich interessiere mich besonders für seine Erfahrungen im Tauchen. Warum wirst du in dieser Folge erfahren.  www.freedive-your-life.com/ https://Shop.gravitycoach.com

Dennis beschäftigt sich mit Hund und Mensch. Er ist Hundetrainer, arbeitet aber auch als Personaltrainer. Ich finde die Verbindung äußerst spannend, denn in beiden Fällen steht der Menschen und seine Psychologie im Vordergrund. Ja, als Hundemensch darf ich behaupten, dass Hundeerziehung mehr Menschen-Psychologie ist. So wie ich als Zweibeiner bin, so spiegelt mich auch der Vierbeiner. Der Hund ist sozusagen der Spiegel unserer Seele. Ich durfte mehr über mich und meine Glaubenssätze erfahren, seit dem ich Hunde in der Familie habe. Dennis, klärt uns unverblümt auf, wie wir scheinbar überlegenen Menschen auch von Haustieren lernen dürfen. Selbst wenn man selber keine Hunde hat, ist diese Folge interessant. https://www.dennis-hundacker.de instagram dennis.hundacker/ https://Shop.gravitycoach.com

Heute habe ich Alex im Gespräch. Er ist Sportwissenschaftler, Wissenschaftsjournalist, Referent und Personal Trainer. Alex arbeitet tagtäglich mit Studien und kennt sich mit wissenschaftlichen Arbeiten sehr gut aus. Er klärt uns auf, was die Wissenschaft kann und was nicht. Es ist spannend, wie Studien aufgebaut werden und welche Einschränkungen einem hier bewusst sein dürfen. Auch räumt Alex mit der Pseudo-Wahrheit auf "Was nicht evidenz-based ist, taugt nichts". Wissenschaft ist dynamisch und darf, nein muss sich sogar verändern. Auch ist Wissenschaft oft ein Destillat von Methoden und stellt somit nie das große Ganze dar. Ich persönlich lasse mich sehr stark von Wissenschaft inspirieren und leiten. Sie ist nebst Erfahrung und Gefühl einer von 3 Satelliten, die meine Arbeit beeinflusst. Lass dich von Alex in eine spannende Welt entführen. Cheers, dein G-Coach https://Shop.gravitycoach.com

David ist wahrscheinlich einer der inspirierendsten Menschen, die ich bisher kennenlernen durfte. Nach seinem Studium in den Sportwissenschaften hat David erst angefangen Fahrt aufgenommen. Neben Weiterbildungen im Funktional Movement System, Exos-Athletiktraining,  Z-Health Neurocentric Education und vielem mehr, hat er einen guten Überblick in Sachen Bewegung lernen dürfen. Gemeinsam mit seiner Partnerin, lässt David all seine Expertise und Erfahrungen in Brain Based Movement einfließen. Mich persönlich überzeugen zwei Dinge in seiner Arbeit: 1. Offenheit für neue Dinge. 2. Wissen zur Erfahrungen machen. Es sind Dinge, die ich als sehr angenehm und bereichernd empfinde. Sie entsprechend in den Grundlagen mit meinen Werten. Dies ist bei der Auswahl meiner Mentoren und Lehrer ein wichtiger Faktor. Es gibt viele großartige Wissenschaftler und Coaches, aber nicht alle haben die Werte, die ich bei einem Menschen sehr schätze. David hat sie. Toller Mensch mit ordentlich viel Knowledge. ▶︎ Übungsbibliothek ▶︎ Neurobundles ▶︎ BrainBasedMovement Digital www.brainbasedmovement.de Instagram brainbasedmovement https://Shop.gravitycoach.com

In der Bronx von New York hat Calisthenics in nur kurzer Zeit die ganze Welt erobert. Es ist stark vom Turnen inspiriert, findet aber in der Regel unter freien Himmel statt.  Calisthenics (griechisch: καλός, kalos „schön“, „gut“ und σθένος, sthenos „Kraft“) Monique König hat sich von dieser "schönen Kraft" verzaubern lassen und hat diesen Sport zu ihrem Lifestyle gemacht. Sie spricht in dieser Folge über Grundsätzliches des Calisthenics-Sports, aber auch über ihre persönliche Reise im Sport und über Verletzungen. Das mich dieser Sport fasziniert ist wohl klar. Er ist ein offensichtlicher "Gravity-Sport" 😉. https://mk-calisthenics.de Das Buch: Calisthenics X Mobility 2.0: Neue Skills für Fortgeschrittene https://calisthenicsxmobility.de https://www.instagram.com/monique_koenig/ https://Shop.gravitycoach.com

Im heutigen Gespräch habe ich mit der angehenden Wirtschaftspsychologin Nora Stracke das Vergnügen über das Thema Traumata, Glaubenssätze und Schmerz zu sprechen. Aber in einem kausalen, generationsübergreifenden Zusammenhang. So können einige unserer heutigen Verhaltensweisen ein emotionales Erbe unserer Eltern, Großeltern oder sogar Urgroßeltern sein. Es wirkt abstrakt, ist aber gar nicht so abwegig. Gerade in Sachen Essen neigen die Großeltern, die im Krieg/ Nachkriegszeit Hunger leiden mussten, dazu stets groß aufzutischen.  "Jung, du brachst gute Butter und viel Fleisch!" Woher kommt wohl diese Überzeugung der Großmutter?! Du ahnst es sicher. Das spannende ist nun, dass sich solche alte Strategien in sämtlichen Lebensprozesse einschleichen können. Auch in die Körperarbeit, Haltung und Sport. Nora nimmt uns auf eine sehr spannende Reise mit. https://www.instagram.com/norastrackecoaching/ Buchempfehlung: Dieser Schmerz ist nicht meiner  Buchempfehlung: Die vergessene Generation: Die Kriegskinder brechen ihr Schweigen  Buchempfehlung: Kriegsenkel: Die Erben der vergessenen Generation Taschenbuch https://Shop.gravitycoach.com

Diese Folge kann dein Leben und das deiner Kinder stark zum positiven inspirieren. Anja von "Urkraft" wird uns in eine spannende und faszinierende Welt entführen. Sie spricht über die Macht der Atmung und wie sie sogar in der Kindererziehung einen besonderen Einfluß auf die gesamte Familie haben kann. Und wie sehr gewisse Überzeugungen in Sachen Erziehung aus der NS-Zeit uns bis heute verfolgen. "Kinder tuen nicht, was wir sagen. Sie tun, was wir tun."  "Selbstregulation vor Co-Regulation." Diese Schlagzeilen und viele andere, werden dich sicher zum Grübeln anregen. Das besondere ist, dass die von Anja beschriebenen Mechanismen sich nicht nur auf die Kindererziehung übertragen lassen. Denn Atmung betrifft uns alle. Vom ersten bis zum letzten Tag. Nichtsdestotrotz gibt es wertvolle Kanalempfehlungen für alle Eltern da draußen: https://www.instagram.com/wundergarten/ https://www.instagram.com/_kathy.weber_/ https://www.instagram.com/geborgen_wachsen/ https://www.instagram.com/friedvollemutterschaft/ https://www.instagram.com/dr.retzel/ https://Shop.gravitycoach.com

Heute darf ich Yvonne Kordt und Alexander Tok bei Gravitas begrüßen. Wir sprechen über einer meiner Herzens-Themen: Schuhe. Sie sind notwendig, aber auch oft der Grund für orthopädische Missstände im System "Mensch". "Die Form folgt der Funktion" - ein wichtiger Leitsatz in der Produktgestaltung. Doch aus irgendeinem Grund ist dieser Gral an der Schuhindustrie vorbeigegangen. Die Mode siegt in diesem Fall oft über den "gesunden" Menschenverstand und dem Bedürfnissen unseres Körpers. Yvonne und Alex bringen hier ein wenig Licht ins Dunkel und klären auf, was beim Schuhkauf zu beachten ist Freed Barfußschuhe ▶︎ 10% Rabattcode: barfussimpott Instagram "Barfuß im Pott" Instagram "Yvonne Kordt" https://koerper-dynamik.de https://barfuss-im-pott.de https://Shop.gravitycoach.com

Tim Boettner ist ein geschätzter Kollege und definier jemand, dem man auf der Agenda haben muss. Spannend finde ich vor allem seinen Werdegang und seine Philosophie über das Leben. Tim ist Ingenieur und Sporwissenschaftler. Diese Kombination ist tatsächlich sehr wertvoll und gewinnbringend. Mit scharfen analytischen Verstand versteht Tim, wie man mit Daten und Informationen am beten umgeht. Doch auch fernöstliche Philosophien und die Persönlichkeitsentwicklung stehen bei Tim hoch im Kurs. Besonders das Feld "Biohacking" hat es ihm angetan. Ich persönlich feier ihn dafür, dass er als Gesundheit-Coach auf die Basics pocht. "Gesundheit ist keine Racketenwissenschaft" so sein O-Ton. Ich muss zugeben, dass Tim mich persönlich sehr inspiriert und ich auch von ihm viel lernen darf. Podcast THINK GROW FLOW https://www.thinkflowgrow.com https://www.instagram.com/thinkflowgrow/ https://Shop.gravitycoach.com

Heute haben wir die Gründer Björn und Daniel von LICHTBLOCK® in der heutigen Gravitas-Show. Beide sind Therapeuten und betreiben ihre eigene Praxis. Daniel ist Chiropraktor MSc, Heilpraktiker und autodidaktisch veranlagt, wenn es um die Entdeckung neuer Erkenntnisse im Bereich Gesundheit geht. Björn durfte ich in den Workshop-Reihen von Körperbau-Lemgo kennenlernen. Er startete seinen Werdegang im Ingenieurwesen, bevor er in die Physiotherapie wechselte. Wir sprechen in dieser Folge viel um Gesundheit und was sie alles beeinflussen kann. Gerade das Thema Licht hat eine völlig unterschätzte Wirkung auf unseren Organismus. Ich dufte das sogar am eigenen Leib erfahren. Ich verrate es natürlich in dieser Folge. Sollte dich das in der Folge vorgestellte Gerät interessieren, kannst du die mit dem Gutscheincode 10% Rabatt sichern: GRAVITYCOACH10 LICHTBLOCK® Homepage https://www.instagram.com/lichtblock.shop/ https://Shop.gravitycoach.com

Die Fußballer unter euch werden Richard, kurz "Richy" kennen. Richy hat für Namenhafte Bundesligisten gespielt und war einer der jüngsten Profis in Deutschland. Richy ist aber keineswegs vom Erfolg geküsst worden. Im Gegenteil. Aus einfachen Verhältnissen und vom Rassismus geplagt hat Richy, dank seines Vaters eines verstanden: Arbeite hart für dein Ziel und bleibe immer positiv. Richy verrät einige persönliche Geheimnisse, die mich völlig umgehauen haben. Ich durfte Richy im Rahmen eines Gravity-Coachings kennenlernen und sah, wie ehrgeizig und bescheiden er ist. Er gab mir vollstes Vertrauen und wollte absolut von mir gefordert werden. Die Art wie er denkt und wie er das Leben sieht ist einmalig. Ich durfte dank seiner eindrucksvollen Geschichte dazulernen und wachsen. Ich darf sagen, dass er nun auch Vorbild für mich ist. Lass dich überraschen und genieße diese tolle Folge. Übrigens: Richy ist der erste Fußballer, der offiziell Werbung für Barfußschuhe macht🎯. Ich kenne zumindest keinen anderen.  Pasu Fashion https://www.instagram.com/rsp_19/ https://Shop.gravitycoach.com

Anja hat mich zugegebener Maßen absolut verzaubert. Sie hat genau wie ich und einige meiner Kunden, sowie Freunde ein Burnout erlitten. Die Frage ist, wie kommt es zu dieser Erschöpfungs-Symptomatik und was hat das mit der eigenen Wahrnehmung zu tun. Und welche Rolle spielen gegebenenfalls soziale und gesellschaftliche Erwartungen, die wir meinen erfüllen zu müssen.  Der Naturwissenschaft völlig verfallen, musste ich für mich feststellen, dass nicht alles mit dem logischen Verstand zu erklären ist. Anja nimmt dich auf eine sehr energetische und mentale Reise mit. Sie berichtet, wie sie den Ausstieg aus der Hochleistungsgesellschaft gepackt hat, ohne ein "Aussteiger" zu sein. Sie ist nämlich produktiver denke. Ich bin offen zu dir. Das ist einer meiner Lieblingsfolgen. Ich bin auf dein Feedback gespannt. https://soul-punk.de https://www.instagram.com/soulpunk.anja/ https://Shop.gravitycoach.com

"Ich bin doch Trainer und kein Verkäufer!" Dieser Glaubenssatz hat auch mein Leben als Trainer/ Coach lange geprägt. Warum? Naja, ich interessiere mich für den menschlichen Körper und wie ich Menschen in Bewegung effizienter machen kann. Mit Zahlen zu jonglieren können andere bessere als ich.  Heute weiß ich, dass das ne blöde Denke ist. Verkauf ist bei uns Trainern völlig negativ behaftet. Doch warum? Sind wir das Geld nicht Wert? Sind wir nicht gut genug?  Wenn Du Lust hast, mehr über dieses Thema zu erfahren, komm gerne in das kostenlose Seminar mit Dirk Wannmacher und mir. ▶︎ Zum Seminar  auf Zoom 15.07.21 20 Uhr Solltest du noch nicht unseren kostenlosen Ratgeber kennen, solltest du auch mal hier reinschauen. ▶︎ Ratgeber für Coaches und Trainer https://www.dirkwannmacher.de https://Shop.gravitycoach.com

Es geht mal wieder um eines der spannenden Themen Überhaupt: Ernährung. Diesmal habe ich Sportwissenschaftler Daniel Pugge im Gespräch. Daniel ist ein spannender Gast, da er das Thema "Ernährung" sehr nüchtern, wissenschaftlich und pragmatisch angeht. Ich finde seine Ansätze sehr interessant, auch wenn ich für mich einige Lösungen anders gewählt habe. Wie Daniel so ist, bringt er alles kurz und knapp auf den Punkt und redet nicht um den heißen Brei. Höre mal rein und gebe uns gerne ein Feedback. Wir würden uns freuen. Cheers https://danielpugge.de Daniel Pugge Instagram  Daniel Pugge YouTube https://Shop.gravitycoach.com

Heute geht es um das Thema Füße, Sie tragen uns durch das gesamte Leben, sind Teil der Erfolgsgeschichte "Mensch", aber werden null gewürdigt. In Fachkreisen wird hier sogar von einem Hochleistungs-Organ gesprochen und das zurecht. Der moderne Lebensstil und die Denaturierung unseres Lebensraum, wird unseren Füßen nicht gerecht. Gerade das Verständnis von "gutem Schuhwerk" lässt uns aus gesundheitlicher Sicht ins offene Messer laufen. Allerdings ohne, dass es uns bewusst ist. Eine Tragödie der Zivilisation. Ich darf mit Florian Müller genau über dieses Team sprechen. Florian hat sich mitunter auf das Gebiet der Füße spezialisiert und hat einiges zu bieten. Hör mal rein, es lohnt sich. http://bewusstseinundphysis.de https://www.instagram.com/bewusstsein.und.physis/ Bewusst und Physis Podcast https://Shop.gravitycoach.com

Worüber sprechen wir? Einen wirklichen roten Faden kann ich Dir hier nicht nennen. Du wirst mehr in ein Gespräch zwischen zwei Freunden abtauchen dürfen. Wir reden ungezwungen über die Dinge, die uns gerade auf dem Herzen liegen. Es geht viel um unsere Wahrnehmung und momentane Reise im Leben. Natürlich geht es auch um Bewegung, doch eher im philosophischen Sinne. Hör einfach rein, ich bin mir sicher Leon und ich werden ein paar inspirierende Gedanken für dich haben.  Cheers https://www.instagram.com/moving.monkey/ https://movingmonkey.de https://Shop.gravitycoach.com

Im Rahmen einer spannenden Fortbildung in der Physiotherapie-Praxis "Körperbau Lemgo", habe ich die natürlich die Gelegenheit genutzt, um diese spannende Podcast Folge aufzunehmen. Gemeinsam mit Ferdinand, mittlerweile ein guter Freund geworden, durfte ich mit Raphael und Jan in ein spannendes Gespräch abtauchen. Wir sprechen über die "Evidenz Based-" und die Physiotherapie-Welt. Ich als Trainer und Coach bin total von der Physiotherapie begeistert. Es ist mal wieder eine tolle Folge geworden. Viel Spaß beim Lauschangriff. Dein G https://koerperbau.de https://www.instagram.com/koerperbaulemgo/ https://www.instagram.com/artofmotion/ https://Shop.gravitycoach.com

Wie sagte René Descartes so schön:  "Ich denke, also bin ich". Aber was ich "bin", bzw. wer ich bin, hängt maßgeblich von der Art ab, WIE ich denke. Marc Aurel sagte hier: "Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab." Das ist einer meiner Leitsätze in meinem Leben geworden. Mein heutiger Gast Siggi Spaleck denkt hier genauso. Sein Werdegang im Leben ist abenteuerlich und nicht der Standardweg. Wie er denkt und warum er in gewissen Lebenslagen gewisse Entscheidungen getroffen hat, wird er mit uns in dieser Folge teilen. Das spannende ist, es lässt sich auch alles übertragen: Sport, Liebe, Beruf etc. Viel Freude mit dieser Folge. Sie hat auch mich mal wieder bereichert. https://www.siggispaleck.de https://www.instagram.com/siggispaleck/ https://Shop.gravitycoach.com

"Du bist was du isst." Diesen Satz hat jeder schonmal gehört. Berechtigt? Laut Ben ist hier definitiv etwas wahres dran. Mit Ernährung habe ich natürlich einen enormen Einfluß auf meine Gesundheit und meinen Alltag. Und das nicht nur körperlich, sondern auch mental profitiere ich von einer ausgewogenen und natürlichen Ernährung. Selbst meine Bewegung und Körperhaltung kann durch die Art der Ernährung und wie ich esse beeinflusst werden. die "richtige" Ernährung ist heutzutage sogar Medizin. Daher darf man sagen, dass Ernährung DER Schlüssel ist.  ➡️ Instagram FOOD COACH https://Shop.gravitycoach.com

Bodybuilding, Weightlifting und Surfen bestimmen sein Leben. Boris möchte Leistung. Er gibt sich auf keinen Fall mit dem Standard zufrieden. Boris gehört physisch zu den besten Athleten die kenne. Allerdings ist seine Power seinem Mindset zu verdanken und nicht ausschließlich die Lorbeeren seiner harten Trainingseinheiten. Nur mit der richtigen Einstellung, lass sich Berge versetzten. Hier spielt vor allem das Gefühl "Angst " eine Rolle. Sie gilt es zu begreifen und zu überwinden. Das spannende ist, dass sich das im Sport-Contest gelernte auf das gesamte Leben übertragen lässt. Es ist wieder einmal eine spannende Folge mit meinem Freund und Kupferstecher Boris geworden. Viel Spaß beim reinhören.  www.instagram.com/emotionalepower https://Shop.gravitycoach.com

Unsere Füße tragen uns buchstäblich durch das gesamte Leben. Doch schenken wir diesen treuen Superorganen kaum Beachtung. Und das kann sich nicht selten sehr unangenehm rächen. Vivi hat durch ihre eigene Leidensgeschichte viel lernen dürfen. Es hat sie unter anderem ermutigt in der Physiotherapie wirksam zu werden und ist nun selbstständige Expertin rund um Körper, speziell Füße geworden. Gemeinsam mit ihrem Team klärt sie auf, wie Füsse Einfluß auf den Rest des Körpers haben und andersherum. Lass Dich wieder von einer spannende Folge überraschen.  https://vivibarfuss.com  https://www.instagram.com/vivi.barfuss/ https://Shop.gravitycoach.com

Da hat der gute Gino mal wieder ne richtige Bombe platzen lassen: SCHMERZEN VERSTEHEN! Wer Schmerzen versteht, versteht ein Stück weit das Leben. Schon in der Schule werden wir auf Fehler konditioniert. Auch Schmerzen werden als "falsch" angesehen und demnach als Fehler empfunden. Die Folge ist oft die Bekämpfung des Symptoms, statt der Uhrsache auf den Grund zu gehen. Schmerzen sind Informationen und können multikausal sein. Auch spielen emotionale oder soziale Aspekte eine enorme Rolle.  Lass Dich einfach auf diese spannende Folge ein. Ich garantiere dir einige AHA-Momente. https://www.instagram.com/perform.perfect/ https://www.instagram.com/painfree.athlete/ https://performperfect.de/links/ https://Shop.gravitycoach.com

Diese Folge dürfte für jeden Personal Trainer, Coach und Therapeut interessant sein. Mein heutiger Gast hilft Coaches in ganz Deutschland dabei,  ein Geschäftsmodel aufzubauen oder ein bestehendes zu optimieren. Interessant ist dabei, dass es vor allem vom Mindset anhängt. Jawohl, der Erfolg Deines Geschäfts hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab. Geld ist quasi ein Resultat einer gelungenen Vision und Mission. Wer den Job nur des Geldes wegen macht, hat schon verloren, bevor es überhaupt losgeht.  Dirk und ich nehmen Dich auf eine kleine Reise mit und hoffen Dich mit einigen Gedankenanregungen inspirieren zu können. Ich teile auch einige Informationen bezüglich meiner Referenz "gravitycoach®".  Wenn Du neugierig geworden bist, solltest du Dir auch den Ratgeber zu diesem Podcast sichern. Er ist kostenlos und beinhaltet viele Tipps.   >>> Gratis Ratgeber für Personal Trainer und Coaches  https://www.dirkwannmacher.de  https://gravitycoach.com https://Shop.gravitycoach.com

Die Physiotherapie-Praxis "Körperbau" in Lemgo gehört für mich zu den innovativsten im deutschsprachigen Raum. Die beiden verantwortlichen Köpfe heißen Jan und Raphael; sie nehmen Dich in dieser Folge auf eine spannende Reise mit. Sie erzählen von ihrer sportlichen und beruflichen Laufbahn, was sie mit Functional Pattern gemein haben und wie sie Leistungssport und Physiotherapie für sich neu definiert haben.  Mich spricht vor allem ihre breit gefächerte Sicht auf den Menschen und seine Gesundheit an. Die Wissenschaft ist ein wichtiger Satellit in ihrer Arbeit, wird aber durch viel eigener Erfahrungen ergänzt. Jan und Raphael sind für mich Vorbilder, da sie keineswegs dogmatisch sind und immer wieder bereit sind neues dazuzulernen. Sie erfinden sich und Ihre Konzepte sogar immer wieder neu. Kein Workshop gleicht dem Anderen, da sie stets neue Ideen mit einbinden. Ihre lehrender Anspruch ist verdammt hoch.  Meine Arbeit mit "gravitycoach" wird stark durch die Vorstellung der beiden beeinflusst. Aber auch das Team der Praxis ist sehr beeindruckend. Danke Körperbau, dass es euch gibt. :-) https://www.koerperbau-lemgo.de https://www.instagram.com/koerperbaulemgo/

Dass Körper und Gedanken sehr eng korrespondieren, ist längst kein Geheimnis mehr. Im Gegenteil, es ist empirisch. Alex nimmt uns mal wieder auf eine spannende Reise mit. Es geht ihm vor allem um die innere Arbeit, welches leider kaum Anerkennung in unserer durch Leistung getriebenen Gesellschaft findet. Wir sind oft von Schmerz und Kummer abgelenkt und vergessen leider nicht zu selten das wahre Leben. Der Körper ist der letzte Weg der Psyche. Viele Ängste offenbaren sich schlussendlich durch physische Verletzungen und Funktionsenbußen. Wir sprechen auch über die giftige Wirkung mit dem Umgang mit Sozial Media.  Es ist wieder einmal eine sehr spannende Folge. Ich finde eine der Pflichtfolgen in diesem Podcast.   https://www.alexanderwahler.com  https://www.youtube.com/c/AlexanderWahler  https://www.instagram.com/alexanderwahler/ https://Shop.gravitycoach.com

Diese Folge ist einmalig! Elias hat einfach mal den Spieß umgedreht und in dieser Show den Gastgeber von Gravitas gemimt. Es ist eine aberwitzige aber auch spannende Folge geworden. Elias hat mir sehr geniale Fragen gestellt und wir sinnieren gemeinsam über die Essenz von Bewegung. Gibt es die beste Bewegung oder Sportart? Oder sollten wir Bewegung eher im Licht von Prinzipien betrachten? Elias und ich versuchen den roten Faden von Bewegung zu finden. Ob uns das gelungen ist, wirst Du uns sagen dürfen. Ich finde dieses Intermezzo mit Elias einer der Besten auf "gravitas". Warum? Na Bewegung ist einfach mein Herzensthema. Und mit Elias als Gesprächspartner macht es besonders Spaß, die Welt der Bewegung besser verstehen zu können. Starte den Lauschangriff und hinterlasse uns gerne ein Feedback. https://www.instagram.com/eliasbrocker/ https://www.instagram.com/gravitycoach/

Die Physiotherapie und Sportwissenschaften gehören für mich in eine untrennbaren Symbiose. Ähnlich sieht das auch Gino von Perform Perfect®️. Gino ist Physiotherapeut und hat sich ebenso dem Training und der Bewegungswelt verschrieben. Besonders das neurozentrierte Training hat es ihm angetan. Warum und weshalb diese Form des Trainings interessant ist, wird Gino in dieser Folge aufklären. Auch sprechen wir ein wenig über eine erfüllende Lebensführung und Visualisierungen von positiven Ereignissen.  Gino hat mich hier sehr inspiriert und mich mit seiner Sicht der Dinge sehr bereichert. Ich bin mir sehr sicher, dass auch Du hier wertvolles abschöpfen wirst. Viel Spaß beim lauschen. Instagram Perform Perfect®️  Homepage Perform Perfect

Mein heutiger Ehrengast heißt Carsten Wöllfling. Er ist in meinen Augen einer der wertvollsten Ansprechpartner in Sachen Gesundheit in Deutschland. Carsten ist unheimlich belesen und dabei so unglaublich weltoffen. Als Leistungssportler gestartet, hat er eine abenteuerliche Reise im Bereich Sport und Gesundheit zurückgelegt. Auch wenn Carsten in Leipzig wohnt, so besitzt er eine lässige "Berliner Schnauze", die mich oft hat schmunzeln lassen.  Wir sprechen über Leistung, Regeneration, Morgenerektion, Stuhlgang, Ego und vieles mehr. Ich hatte besonders viel Spaß in dieser Folge und hoffe, dass Du wieder vieles wissenswertes mitnehmen kannst. Die Welt von Functional Basics Instagram Functional Basics Buchempfehlung: Big Five for Life Formular Stressverstärker Formular Lebensrad

Mal wieder ein tolles Gespräch mit therapeutischen Tausendsassa Ferdinand. Wir sprechen über die Synergien der Physiotherapie und Trainingslehre. Ferdinand spricht unter anderem über Schmerzen und seine Art, wie er für sich das Konzept der Therapie erweitert und seinen Patienten wieder mehr Spaß an Bewegung vermittelt. Für mich ist Ferdinand einer der ehrlichsten Menschen und wertvollsten Therapeuten überhaupt.  Instagram: ART OF MOTION Viel Spaß bei der Folge und dem Lauschangriff.

Heute gibt es eine Sonderfolge von mir, mit mir ;-). Wie Du sicher schon mitbekommen hast, habe ich vor ein paar tagen ein neues Program Online. "Hohlkreuz besser verstehen". Dabei geht es mir gar nicht um das Thema Hohlkreuz per se. Sondern um Körperhaltung im Allgemeinen. Es gibt in meinen Augen keine falsche Haltung. Auch ein Hohlkreuz ist nicht zwingend ein Problem. Aber natürlich habe ich hier eine spezielle Ansicht, wie man das Thema Haltung und natürlich Bewegung effizienter machen kann.  Ich schlage vor, hör mal rein und melde Dich bei Fragen. Online Programm: Hohlkreuz besser verstehen

Es wird wieder gesponnen, sinniert und in Frage gestellt. Elias und ich sind als "Personal Trainer" nicht nur bedacht fachlich zu wachsen, sondern auch bestrebt unsere Expertise ins rechte Licht zu setzten. Leider stoßen wir Coaches bei der Thematik "Marketing" und "Verkauf" auf Unbehagen. Doch warum? Sind wir geblendet von der Mainstream-Marketing oder trauen wir uns zu wenig zu? Ich finde dass jeder Dienstleister sich hier selber auf den Zahn fühlen darf. Ich hoffe, dass Du als Trainer, Coach, o.ä. hier einige Inspirationen mitnehmen kannst. Viel Spass beim Lauschangriff und "May the gravity be with you" Elias (aka Schatz) & Manolo

Ich kenne Boris aus dem „CrossFit am Rhein“, eines der besten Gyms in Düsseldorf und der Umgebung. Hier kann man neben CrossFit und Bodybuilding auch unter anderem Powerlifting und Weightlifting trainieren. Hier kommt Boris, auch "BumBumBo" genannt, ins Spiel. Er liebt das Ziehen und Reißen an der schwedischen Langhantel. Sein Körper lässt eher an griechische Staturen erinnern. Jeder Muskel bis zur Perfektion ausgeprägt. Und sein Gluteus Maximus (Pöppes) ist wirklich maximal Maximus. Doch der stählerne Muskelmann ist mehr von Emotionen bewegt, als vom Eisen.  Sein Lieblingssatz: EMOTION - ENERGY IN MOTION. Die Lebensenergie für den Sport und den Alltag zieht er sich aus positiven Emotionen. Boris trainiert neben seinem Körper auch sein Mindset. Was ebenso interessant ist, dass er die Corona Situation nutzt, um sich mit "Health & Sales Coaching" selbständig zu machen.  Ist das gewagt oder hat dieser Mann einfach die mentale Power?! Zumindest bringt er dies seinen Kunden wieder bei. Lass Dich überraschen. Und Boris hat übrigens tolle Buchempfehlungen im Gepäck für Dich :-) Instagram Buchempfehlung 1 Programmcode: Lebenslust & Liebe Buchempfehlung 2 Was wir für ein erfülltes leben brauchen Buchempfehlung 3 Emotionale Intelligenz

Tolle Folge, toller Mensch! Thiemo Osterhaus ist in meinen Augen eine sehr spannende Persönlichkeit. Er vereint mehrere Welten in einer Person. Er ist Schulmediziner, hat aber einen holistischeren Blick auf Gesundheit, als viele andere seiner Kollegen. Es geht im vor allem darum Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Auf nahezu alle chronischen Krankheiten haben wir mit unserem Verhalten einen Einfluß. Doch dafür brauchen wir Gesundheit-Experten, die uns bei dieser Prävention beratend zur Seite stehen. Der Arzt der Zukunft schafft also Gesundheit und bekämpft nicht unentwegt chronische Krankheiten.  ✔️Die Schulmedizin ist hervorragend bei akuten Krankheiten.  ✔️ Chronische Krankheiten werden nicht mit Medikamenten bekämpft, sondern mit guter Aufklärung und Gesundheitsberatung  ✔️ Gesundheit ohne adäquate Ernährung ist nicht möglich.  ✔️Gesundheit und Mindset sind untrennbar Ich bin mir sicher, dass auch diese Folge spannend für dich sein wird. Viel Spaß beim Lauschangriff.  Linktree Instagram  Medletics Instagram  Thiemo Osterhaus https://Shop.gravitycoach.com

Marvin Flamme von "Geistig unbewaffnet" (eine spannendes Podcast-Format), ist mittlerweile ein guter Freund geworden. Ich finde ihn ziemlich faszinierend, da er anders denkt als der Großteil der Menschheit. Marvin hat eine eigene Medienagetur und ist studierter Filmemacher. Er hat bereits spannende Projekte betreut und ist ein leidenschaftlicher Weltenbummler. Produktivität ist quasi sein zweiter Vorname. Er hat keine Angst vor dem "Verlieren/ Versagen", da er das gar nicht als Option sieht. "Entweder du gewinnst, oder du lernst. Also tue es. Jetzt!" Das sind Sätze, die von Marvin stammen könnten. Die Corona-Umstände hat Marvin auch genutzt und ein weiteres Herzensprojekt ins Leben zu rufen. Der Podcast-Sender "Geistig unbewaffnet". Zusammen mit seinem Kollegen und Freund Robert, haut er hier richtig spannende Folgen raus. Die Beiden waren der ausschlaggebende Grund ebenso mit dem Podcastern zu starten. Sie sind Patenonkel von "gravitas". Starte den Lauschangriff und lasse dich inspirieren. Instagram "Geist Unbewaffnet" Podcast "Geistig Unbewaffnet" MakingMotion.de

Diese Folge hat mich ehrlich gestanden ein wenig aus den Socken gehauen. Jonathan haut hier ein Fact bezüglich Schlafen und Erdung raus, welches mir so nie bewusst war. Es klingt aber mehr als logisch. Diesen "Trick", der eigentlich nur die natürliche Umgebung im Schlaf mimen soll, wird sicher in 2021 von mir angegangen. Erde das Bett! Wir geben tausende von Euronen für Matratzen und Co. aus, aber vergessen dabei die elementaren Dinge.  Lass Dich wieder einmal entführen und starte jetzt den Lauschangriff. Instagram Sleephacker TerraPro Doppelblindstudie

Steffen habe ich im Zuge der Wimhof-Methode kennenlernen dürfen, die er auf seine Weise interpretiert und weiterentwickelt hat. Es geht ihm mehr als um Kälteanwendungen und Atemübungen. Bewegung, Ernährung, Natur, Mindset und der Community-Gedanke sind Steffen ebenso wichtig und  Teil seines spannenden Konzepts. Steffen nimmt uns obendrein mit auf seine persönliche Reise, die sehr turbulent und inspirierend ist. Ich möchte nicht viel vorweg nehmen. Hör einfach selbst rein und starte den Lauschangriff. www.back2basics.de Instagram Facebook

Maurizio Reale ist omnipotent-ausgebildeter Physiotherapeut und Dozent der Physiotherapie. Zudem fliegt Maurizio quer durch Europa und betreut Profi-Sportler aller Arten. In dieser Folge reden wir über Regeneration und dessen positive Auswirkungen im Sport und Alltag. Alle sind aber eher im Wettkampfmodus und geben der Regeneration kaum eine Bühne. Oder Regeneration wird mit leistungsbezogenen Parametern bewertet. Es muss schnell und möglichst effektiv sein. Doch sprechen wir dann noch von Regeneration?  Maurizio ruft ganz elementarere Dinge auf dem Plan, wie Vertrauen und Mindset. Was das mit Recovery zu tun hat, wirst Du in dieser Folge lernen.  Viel Spass beim lauschen. 

Leon Staege ist Physiotherapeut, Buchautor, Ausbilder und mit seiner eigenen Marke "Moving Monkey® selbständiger Unternehmer. Und darüber hinaus der Poesie und Musik verschrieben. Ich fühle mit Leon fachlich und persönlich sehr verbunden. Er imponiert mir trotz (oder gerade deswegen) seines jungen Alters von 23 sehr und ist für mich in vielen Dingen eine richtungsweisende Inspiration. Ich denke das beruht auf Gegenseitigkeit. Ich sehe Leon zukünftig in Sachen Bewegung und Training auf der Weltbühne mitspielen. In dieser Folge wurde ich abermals darin bestätigt, wie wichtig die eigenen Werte bei der Persönlichkeitentwicklung ist. Leon teilt erstmals öffentlich intime Inhalte und nimmt Dich auf seine Lebensweise mit. Sei hautnah dabei und erlebe Leon mal von einer ganz anderen Seite. Moving Monkey® Youtube Instagram

Ben ist Gourmet-Koch, Kampfsportler, Ernährungsberater, Weltenbummler, Personal Trainer und vieles mehr. Gerade bei dem Thema Ernährung und Ernährungsweisen driften viele Gespräche in hitzige Diskussionen. Ben hat hier einen nüchternen Blick auf die Dinge und klärt mit dem ein oder anderen auf. Lass Dich in seine Welt entführen. Instagram: Heimtrainer

"Mindflow" ist die Show in der Show mit the one and only Elias Brocker. Elias und ich haben uns seit "Corona" (neue Zeitrechnung nach b./ a. Chr 😉) regelmäßig telefonisch oder per Zoom ausgetauscht und philosophiert. Da wir ähnliche Ansichten auf die Fitness- und Sportwelt haben, entstehen dabei immer recht interessante  und amüsante Dialoge. Die gehören einfach geteilt!🤣 Daher werden wir ab jetzt unsere Calls aufnehmen und gemeinsam mit Dir teilen. Wir hoffen Dich mit unsere Begeisterung für Bewegung inspirieren und neue Anregungen liefern zu können. Der heutige Mindflow ging eindeutig in Richtung "Spinal-Engine". Das ist ein Thema, welches uns mega begeistert und wir zukünftig mehr ergründen möchten. Und ab jetzt bist Du dabei. Viel Spass beim Lauschen.  Cheers

Ferdinand ist nach meinem dafürhalten ein wirklich spannender Zeitgenosse. Der Kampfkunst verschrieben hat er eine erfrischende Denkweise in der Therapie. Auch hat er eine Ausbildung zum Stuntman gemacht und ist ausgebildeter Bewegung- und Physiotherapeut. Krankheiten sind relativ und Verletzungen eine Chance für Wachstum. "Wer heilt hat recht." ist eine arrogante Aussage. Ferdi hatte mit Asthma zu kämpfen, lebt aber mittlerweile ohne Medikamente. Wie diese Krankheit sogar stark gemacht hat, wird er Dir in der Folge selber erzählen. Zudem hat er einen riesigen Wissensdurst und bildetet sich regelmäßig fort. Das haben wir wohl gemeinsam. Ich bin mir sicher, dass dieser Podcast eine tolle Bereicherung für Dich sein wird. Viel Spaß beim zuhören. Hinterlasse uns gerne ein Feedback. Instagram: ART OF MOTION  May the gravity be with you!

Heute zu Gast zwei interessante Persönlichkeiten und geschätzte Kollegen, die mich mal wieder mit spannenden und inspirierenden Sichtweisen bereichert haben. Auch Du wirst einige Schätze aus dieser Folge bergen. For sure. Alex und Elias sind zwei Sportwissenschaftler aus Köln, gehören der Formation "Team Supple" an und sind Mitbegründer der Marke KINWIRE. Was KINWIRE ist und wofür es stehet, wirst Du in dieser Folge erfahren. Soviel sei verraten, die Jungs haben übels Tiefgang, eben gravitas, vor allem bei dem Thema "Bewegung". Viel Spass. Hier findest Du sie: KINWIRE Instagram KINWIRE Rope-Flow Tutorials KINWIRE Homepage KINWIRE YouTube May the gravity be with you:

Heute durfte ich mit Mental-Coach Erik Strupat ein abenteuerliches und lehrreiches Gespräch führen. Heutzutage wollen wir die Welt oft mit Logik und Verstand erklären, doch finden wir über diesen Weg nicht immer alle Antworten. Die Welt der Gefühle, könnte hier ggf. mit spannenden Sichtweisen aushelfen. Du kennst es, bist du nicht gut drauf, läufst du nicht erhobenen Hauptes und geschwelter Brust durch die Weltgeschichte. Also verändert sich nicht nur der Gemütszustand, sondern auch immer die Haltung und Bewegung.  Möchtest Du mehr über Erik erfahren, check mal folgendes ab: https://erikstrupat.com/ https://www.instagram.com/erikstrupat/ https://www.youtube.com/ https://www.facebook.com/erikstrupatcoaching/

Diese Podcast Folge ist ein Gastauftritt in der Alex Wahler Show Alex Wahler: Heute habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast - nämlich meinen Personal Trainer Manolo Guarrera aka „Gravity Coach“. Mit Manolo trainiere ich mittlerweile seit 1 1/2 Jahren zusammen und kann voller Selbstsicherheit sagen - dieser Mann hat mein Leben verändert! Nicht nur hat er ein enormes Wissen über den Körper, das Nervensystem, unsere Psyche und das richtige Mindset, er hat auch noch eine einzigartige Story. Aufgewachsen unter widrigen Bedingungen, musste er in seinem Leben vielen Herausforderungen trotzen in dessen Angesicht die meisten Menschen aufgegeben hätten - doch nicht Manolo! Durch das richtige Training, das richtige Mindset und einem unerschütterlichen positiven Geist hat er einzigartige Herausforderungen gemeistert, sich eine erfolgreiche Karriere aufgebaut und mit seinem einzigartigen Ansatz des Trainings hunderte Menschen positiv beeinflusst. Diese Folge aufzunehmen hat mega viel Bock gemacht und war eine der lehrreichsten Episoden die ich jemals aufgenommen habe - mach dich also bereit nicht nur eine Menge zu lernen, sondern verdammt gut unterhalten zu werden! Viel Spaß! Mehr von Manolo findest du auf Instagram @gravitycoach und unter gravitycoach.com Ich habe für dich zusätzlich zu der heutigen Folge noch ein kostenloses Online-Training vorbereitet, welches dir dabei hilft die richtigen Beziehungen in deinem Leben aufzubauen (privat und beruflich) und somit dein Sozialleben zu meistern - viel Spaß! https://www.alexanderwahler.com/coachingtraining