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GRAVITAS I Mehr als Fitness

GRAVITAS I Mehr als Fitness

By Manuel Guarrera | gravitycoach®

Willkommen beim Gravitas Podcast! Hier sprechen ich und meine Gäste darüber, dass wahre Fitness die Fähigkeit zur Veränderung ist - sei es in Bezug auf Lebens- oder Umweltbedingungen. Uns ist wichtig zu betonen, dass es hierbei um mehr als nur Fitness geht. Unser Ziel ist es, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist in Bewegung zu bringen und dadurch Veränderungen im Leben zu ermöglichen. Begleite uns auf dieser spannenden Reise, um die wahre Gravitas des Lebens zu entdecken und in Bewegung zu setzen.

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#29 Verrückter Deeptalk mit Leon von Moving Monkey

GRAVITAS I Mehr als FitnessMay 28, 2021

00:00
01:39:23
122F Atmung, die tiefste Ebene von Bewegung I Pauline Staneker
Mar 25, 202401:42:31
121G Von der Trainer B-Lizenz zur Posturologie I Lena Koopmann
Mar 20, 202401:08:52
120G Von der Physio zur Prävention I Physiotherapeut Kevin Kistner
Mar 11, 202401:03:52
119F Wahre Bedeutung von "fitsein" I Coach Luke Bradenburg
Feb 28, 202456:19
118F Laufen wir falsch? I Fitnesscoach Lisa Stanke

118F Laufen wir falsch? I Fitnesscoach Lisa Stanke

In der heutigen Episode unseres Podcasts begrüßen wir Lisa Stanke, eine erfahrene Läuferin, die den Laufsport seit Jahrzehnten lebt. Trotz unserer evolutionären Vergangenheit als aufrecht gehende Säugetiere, stellt sich die provokante Frage: Können wir Menschen heutzutage überhaupt noch richtig laufen? Angesichts der zahlreichen Läufer, die trotz unserer scheinbar angeborenen Fähigkeit regelmäßig Verletzungen erleiden, scheint in unserer modernen Lauflandschaft etwas grundlegend falsch zu laufen.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Laufens ein und hinterfragen kritisch, ob wir, die Neuzeit-Affen, die Kunst des Laufens verlernt haben. Lisa und ich erörtern essentielle Aspekte wie die Bedeutung der Atmung, insbesondere der Nasenatmung, die Rolle von Rotationen im Körper und die optimale Schrittfrequenz – alles potenzielle Goldnuggets, die jedem Läufer helfen können, seinen Laufstil effizienter zu gestalten.

Wir erkunden, warum es trotz unserer genetischen Veranlagung zum Laufen so viele Verletzungen gibt und warum es scheint, als ob viele Jogger heutzutage mehr Schaden als Nutzen aus ihrem Training ziehen. Zusammen mit Lisa gehen wir auf Spurensuche, um den möglichen Ursachen auf den Grund zu gehen und Lösungsansätze zu bieten, die jedem Läufer helfen können, seine innere, geborene Lauffähigkeit wiederzuentdecken und zu optimieren.


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Feb 28, 202401:13:10
117G Spiel & Neuroplastizität I Tilla, Elias & Manolo über "Mastery in Motion"

117G Spiel & Neuroplastizität I Tilla, Elias & Manolo über "Mastery in Motion"

In unserer neuesten Podcast-Folge packen wir etwas richtig Cooles aus: unseren Workshop am 2. März in Heidelberg. Tilla, Elias und ich, Manolo, wollen euch in die faszinierende Welt der "3-Dimensionen der Bewegung" entführen. Tilla taucht mit euch in die Welt des neurozentrierten Ansatzes von Bewegung ein – Bewegung aus Sicht des Gehirns? Klingt spannend, ist es auch! Elias bringt euch das Thema Evolution und reziproke Bewegungen, also Rotationen, näher. Und ich? Ich spreche über das, was uns alle am Leben hält: die Atmung, und wie zentral sie in allem ist, was wir tun. Vor allem Bewegung. Wir glauben fest daran, dass die Mischung macht's – Bewegung beeinflusst unser Gehirn mega, und wissenschaftlich ist klar: kaum etwas beeinflusst die Neuroplastizität des Gehirns so sehr wie Bewegung. Elias hat ein paar coole Insights zum faszialen System parat, und ich zeige euch, was Atmung mit Bewegung zu tun hat. Egal ob ihr schon Profis seid, oder einfach nur neugierig, wie Körper und Geist noch besser zusammenspielen können – hier gibt’s für jeden was. Macht euch bereit für eine Ladung Inspiration und neue Perspektiven auf Bewegung und Gesundheit. Wir können’s kaum erwarten, dieses Abenteuer mit euch zu teilen. Bis dann in Heidelberg! Cheers, Tilla, Elias & Manolo ▶︎ WORKSHOP: 02.03.24 MASTERY IN MOTION ▶︎ INSTAGRAM: Elias Brocker⁠ ▶︎ ⁠⁠INSTAGRAM: Tilla Armstrong ▶︎ ⁠INSTAGRAM: Körperbau Lemgo⁠ ▶︎⁠ INSTAGRAM: gravitycoach⁠ ▶︎ ⁠WEBSEITE: gravitycoach⁠
Feb 07, 202436:10
116M Trainer & Therapeuten wachsen zusammen I Sportwissenschaftler Elias Brocker

116M Trainer & Therapeuten wachsen zusammen I Sportwissenschaftler Elias Brocker

In dieser besonderen Podcast-Folge reflektieren Elias und ich ein unvergessliches Wochenende, das von Johanna Kasper organisiert wurde. Wir möchten uns bei ihr und allen Teilnehmenden - Trainern, Trainerinnen, Therapeuten, Therapeutinnen und Experten aus dem Bereich Sportwissenschaften und Online-Coaching - herzlich bedanken. Dieses Wochenende war eine Bereicherung in vielerlei Hinsicht. Es hat uns deutlich gemacht, wie die Bereiche Training und Therapie immer stärker zusammenwachsen. Wir diskutieren, wie diese beiden Themenfelder sich gegenseitig ergänzen können und warum es so wertvoll ist, die Egos beiseite zu lassen und die reine Expertise sprechen zu lassen. Diese Begegnungen, geprägt von positiver Energie und gemeinsamem Lernen, haben uns tief beeindruckt. Begleite uns in dieser Episode, während wir unsere Erlebnisse und persönlichen Erkenntnisse teilen. Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!


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Jan 26, 202401:12:05
115G Die Schatten des Leistungsdrucks I Wirtschaftspsychologin Nora Stracke

115G Die Schatten des Leistungsdrucks I Wirtschaftspsychologin Nora Stracke

In der heutigen Episode habe ich Nora Stracke zu Gast, und wir tauchen in ein tiefgründiges Gespräch über Leistungsdruck und den Einfluss der sozialen Medien auf unsere Gedanken und Gefühle ein. Mein Lieblingsmentor, Dieter Lange, sagte einmal: "Der Vergleich ist der Tod des Glückes." Dieser Satz trifft besonders auf das Thema Leistungsdruck zu, der oft durch Vergleiche mit anderen genährt wird und dazu führt, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse übersehen oder ignorieren.
Nora spricht darüber, wie wichtig es ist zu erkennen, dass unser Körper und unser Geist unser wertvollstes Zuhause sind. Oft missachten wir dieses Zuhause durch destruktive Glaubenssätze, die durch Leistungsdenken genährt werden. In unserer Gesellschaft wird Leistung großgeschrieben und ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens. Doch dürfen wir nicht vergessen, dass das Leben nicht ausschließlich aus Leistung besteht. Genauso wie in der Natur immer zwei Pole existieren, gibt es auch einen Gegenpol zur Leistung – es ist wichtig, uns Raum für Erholung, Regeneration und die Rückkehr zu uns selbst zu geben.
Wenn wir ständig nur reaktiv leben, verlieren wir den Zugang zu unserem wahren Selbst. Diese Folge ist, wie könnte es anders sein, wieder sehr inspirierend. Ich freue mich, dass Nora uns mit ihren wertvollen Gedanken bereichert hat.
Hinterlasst gerne Kommentare oder stellt uns Fragen über die Webseite oder Instagram. Wir freuen uns auf euer Feedback!


► ⁠HOMEPAGE: Nora Stracke
► ⁠INSTAGRAM: Nora Stracke
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Jan 25, 202453:00
114G Neuanfang ohne Alkohol I Johannes Kwella
Dec 16, 202301:14:46
113M Verletzungen und das Ego! - Interview mit Manuel Guarrera
Sep 28, 202324:34
112G Mundatmung macht Karies I Zahnarzt Dr. Kassira

112G Mundatmung macht Karies I Zahnarzt Dr. Kassira

Herzlich willkommen zu einer weiteren spannenden Episode unseres Podcasts! Das heutige Thema mag auf den ersten Blick ungewöhnlich erscheinen, doch seine Relevanz ist nicht zu unterschätzen. Wir sprechen über Atmung – genauer gesagt, die Mundatmung. Aber Mundatmung ist nicht gleich Mundatmung. Bei chronischer Mundatmung atmet man unphysiologisch durch den Mund im Alltag, was weitreichende Auswirkungen haben kann.

Um tiefer in dieses faszinierende Thema einzutauchen, habe ich Dr. Kassira eingeladen, einen Experten aus dem Bereich der Zahnmedizin. Gemeinsam erkunden wir die überraschenden Verknüpfungen zwischen Atmung und Zahnmedizin, die selbst für viele Zahnärzte Neuland sein könnten. Ein besonders interessanter Punkt unserer Diskussion ist die Rolle der Zunge.

Für alle, die noch mehr über dieses Thema erfahren möchten, empfiehlt Dr. Kassira das Buch "Jawes".

Aber das ist noch nicht alles. Wenn dein Interesse an Atmung jetzt geweckt ist, habe ich genau das Richtige für dich. Ich präsentiere dir "Power of Press", das Flaggschiff meiner Online-Kurse. Dieser Kurs ist das ultimative Deep Dive in die Welt der Atmung und ihre weitreichenden Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Um direkt loszulegen, folge dem Link in den Show-Notizen.

Egal ob du Fachmann oder Laie bist – diese Episode hält wertvolle Erkenntnisse für dich bereit. Viel Spaß beim Zuhören!

▶︎ BUCHEMPFEHLUNG: Jaws
▶︎ ATEMKURS: Power of Breath
► HOMEPAGE: Dr. Kassira
► INSTAGRAM: Dr. Kassira
▶︎ HOMEPAGE: gravitycoach
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Sep 20, 202348:40
111G Atmung ist der Schlüssel I Boris Nicolaus von "Emotionale Power"
Sep 13, 202301:05:27
110M Bewegung, Werkzeug der Gefühle. I Carina Hassler

110M Bewegung, Werkzeug der Gefühle. I Carina Hassler

In der heutigen Episode widmen wir uns dem Thema "Bewegung, Werkzeug der Gefühle" und warum es so essentiell ist, in Bewegung zu bleiben – denn wie das Sprichwort sagt: "Movement ist Leben. Stillstand ist Tod." Mein heutiger Gast, Carina, verkörpert diese Botschaft perfekt. Carina ist nicht nur kreativ in den Design-Aspekten des Gravitycoach involviert, sondern hat auch eine beeindruckende persönliche Transformation durchlaufen, die ich als Coach in den letzten 3-4 Jahren begleiten durfte. Ihre Reise von mentalen und physischen Veränderungen ist inspirierend, und ich bin überzeugt, dass ein geändertes Mindset der Schlüssel dazu war. Diese Episode ist eine Erkundung darüber, wie es ist, Vertrauen in sich selbst zu finden, seinen eigenen Wert zu erkennen und die Glaubenssätze und Traumata, die uns zurückhalten, zu überwinden. Mit ihrer offenen und ehrlichen Art macht Carina diese Folge zu einer sehr intimen und inspirierenden Erfahrung. Viel Spaß beim Zuhören!

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Sep 06, 202355:24
109M Mindset bei Kindern I Pädagoge Stefan Hüttner
Aug 30, 202357:20
108G Philosophie menschlicher Bewegung I Jan & Raphael von Körperbau Lemgo

108G Philosophie menschlicher Bewegung I Jan & Raphael von Körperbau Lemgo

In der heutigen Podcast-Folge habe ich das Vergnügen, erneut mit Raphael und Jan von der Physiotherapiepraxis Körperbau Lemgo zu sprechen. Ich hatte das Glück, vor Ort eine ihrer Fortbildungen zum Thema "Human Development Level 2" auffrischen zu dürfen. In dieser Neuauflage habe ich deutlich mehr über Skoliose lernen können und darüber, wie wir ihr mit speziellen Bewegungen und Übungen entgegentreten können.

Ich darf behaupten, dass die beiden meine Arbeit und die Wahrnehmung meines eigenen Körpers enorm beeinflusst haben. Die Tatsache, dass auch in dieser Physiotherapiepraxis Grundprinzipien wie das der Atmung oder Gehen vermittelt werden, hat mir völlig neue Welten eröffnet. Irgendwann habe ich mich entschieden, diese Grundlagen als Basis für mein Verständnis zu nutzen. Bei den Jungs und Mädels von Körperbau Lemgo habe ich eine Arbeitsweise gefunden, die ich besonders wertvoll finde.

Was Raphael und Jan jedoch vor allem in dieser Podcast-Folge hervorheben, ist die Tatsache, dass die Arbeit mit Menschen das Besondere ist. Natürlich müssen wir Konzepte destillieren, um bestimmte Dinge zu verstehen, aber die wahre Magie entsteht, wenn diese Konzepte und Ideen mit Menschen in Berührung kommen. Menschen, die damit kreativ und liebevoll neue Ansätze kreieren.

In diesem Schmelztiegel von Menschen mit ähnlichen Visionen und Werten habe ich mich wiedergefunden. Deshalb freue ich mich, dir heute wieder eine besondere Podcast-Folge präsentieren zu dürfen. Viel Spaß beim Zuhören!


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Aug 24, 202301:03:35
107G Tod, Atmung, Osteopathie I Osteopath Tobias Segrefe

107G Tod, Atmung, Osteopathie I Osteopath Tobias Segrefe

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Tobias Segrefe, einem Therapeuten, von dem ich persönlich viel lernen durfte. Tobias öffnet sich über seine schwierigen Zeiten, insbesondere über den schmerzhaften Verlust seiner Mutter, und wie er durch die Kraft der Bewegung einen Weg zurück ins Leben fand. Mit seiner sympathischen Sichtweise gibt er uns Einblicke in seine Arbeit mit dem Zwerchfell und Beckenboden und beleuchtet die verschiedenen Verbindungen zwischen Körpersystemen, insbesondere in Bezug auf die Atmung.

Tobias nimmt uns mit auf eine Reise, die unsere Wahrnehmung von Körper und Selbst definitiv bereichern wird. Er verbindet persönliche Erfahrungen mit therapeutischem Wissen und schafft so ein einzigartiges Gespräch, das sowohl emotional als auch lehrreich ist. Die Diskussion beleuchtet die Feinheiten der menschlichen Anatomie und Physiologie und zeigt, wie diese sich mit unseren emotionalen und geistigen Zuständen verflechten. Ob es um die Kraft der Atmung geht oder um die tiefere Bedeutung von körperlicher Gesundheit, diese Folge bietet eine Fülle von Erkenntnissen, die jeder Zuhörer in sein eigenes Leben integrieren kann.

Wie gewohnt ist es eine geniale Folge, voller Intimität und Verständnis, gespickt mit wissenschaftlichen Einsichten und menschlicher Weisheit. Sie wird dich sowohl inspirieren als auch informieren, und ich lade dich herzlich ein, reinzuhören und die wunderbare Welt der Körperbewegung mit uns zu erkunden.


▶︎ WEBSEITE: Tobias Segrefe

INSTAGRAM: moving_osteo

WEBSEITE: Gravitycoach

▶︎ INSTAGRAM: Gravitycoach


BUCHEMPFEHLUNGEN:

► Bewegung liegt in deiner DNA von Katy Bowman

▶︎ Fasziale Osteopathie von Angelika Strunk 

► Triggerpunkte und Muskelfunktionsketten in der Osteopathie und manuelle Therapie von Eric Hebgen und Philipp Richter 

► Breath/Atem von James Nestor

► Die 1% Methode von James Clear

Aug 16, 202301:21:38
106G Einblick in die Kinesiologie I Personal Trainer Steve Linzer
Aug 10, 202353:33
105F Bewegungs-Vitamine & Stuhlgang I Sportwissenschaftler Wiktor Diamant

105F Bewegungs-Vitamine & Stuhlgang I Sportwissenschaftler Wiktor Diamant

In der heutigen Podcast-Folge begrüße ich einen außergewöhnlichen Gast, Wiktor Diamant. Unser Gespräch dreht sich rund um das Thema Bewegung, die Nachteile unserer kulturgeprägten Gewohnheiten und unsere Fähigkeit, Alltägliches kritisch zu hinterfragen.

Wir sprechen über Aspekte wie die "Bewegungs-Vitamine" und reflektieren weiter über die Aspekte unserer Kultur, Mode und gesellschaftlichen Wahrnehmung, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Wiktor ist bekannt für seine analytische Denkweise und seinen scharfen Verstand. Er hinterfragt Dinge, selbst wenn sie gemeinhin als richtig akzeptiert werden.

In der heutigen Zeit müssen wir lernen, dass nicht alles, was uns vertraut erscheint, auch automatisch richtig ist. Es ist wichtig, nur das als richtig zu bewerten, was tatsächlich richtig ist. Während es kein universelles Richtig oder Falsch gibt, gibt es in der Natur Konsequenzen. Viele unserer täglichen Gewohnheiten, die uns harmlos erscheinen, können auf lange Sicht negative Auswirkungen haben.

Es ist an uns, diese Konsequenzen zu erkennen und gegebenenfalls unsere Alltagsgewohnheiten zu ändern - zum Wohle unserer selbst, unserer Lieben und unserer Kinder. Dies ist ein wichtiger Schritt hin zu mehr Lebensqualität in der Zukunft.

Diese Folge ist erfüllt von tiefgründigen Einsichten und inspirierenden Diskussionen. Viel Spaß beim Zuhören!


▶︎ HOMEPAGE: Wiktor Diamant

▶︎ YOUTUBE: Wiktor Diamant

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YOUTUBE: gravitycoach

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Aug 03, 202348:17
#104F Bodybuilding unterschätzt? I Personal Trainer Rene Becker
Jul 26, 202301:00:28
#103M Stärke durch Lebenskrisen I Sportwissenschaftler Chris Ebenbichler

#103M Stärke durch Lebenskrisen I Sportwissenschaftler Chris Ebenbichler

Bereit für eine Dosis Inspiration? Die nächste Folge unseres Podcasts steht ganz im Zeichen der persönlichen Transformation und des Wachstums. Unser Gast ist Chris Ebenbichler, ein renommierter Sportwissenschaftler, der trotz schwerer Schicksalsschläge eine beeindruckende mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit gezeigt hat.
Chris hat für sich einen fünf-stufigen Plan entwickelt, der auf Akzeptanz, Zuversicht, Selbstwirksamkeit, Reflexion und Konsequenz basiert. Dieser Prozess stellt den Beginn einer kraftvollen Reise der Transformation dar und kann einen enormen Mehrwert für alle bieten, die sich vielleicht in bestimmten Lebenskrisen befinden und zunächst nicht wissen, was zu tun ist.
Die Geschichte von Chris ist besonders nahe an meinem Herzen, da ich selbst einige schwere Schicksalsschläge erleben durfte, die mir zugleich viel Wachstum und Erkenntnisse geschenkt haben.
Bereite Dich also auf eine tiefgründige, ehrliche und sehr inspirierende Folge vor. Es ist eine Episode, die die Kraft hat, Dein Denken zu verändern und Dir neue Wege aufzuzeigen.

► HOMEPAGE: 5 Steps Matter
► INSTAGRAM: Chris Ebenbichler
► HOMEPAGE: gravitycoach
▶︎ INSTAGRAM: gravitycoach
Jul 19, 202358:27
#102G Atmen & Schlucken I Neurowissenschaftler Dr. Berndsen
Jun 14, 202301:16:47
#101G Der weibliche Zyklus im neuen Licht I Pysiotherapeutin Lea van Eickels
Jun 07, 202349:45
#100 Gravity & The Fam I Jubiläumsfolge mit Manolo
Jun 02, 202356:51
#99 Die Functional Bois im Mindflow I Elias Brocker von Kinwire
May 25, 202349:18
#98G Bauchgefühl VS. Gesundheitssystem I Ergotherapeutin Biance Deffge
May 17, 202357:13
#97M Selbstzweifel meistern! I Boris Nicolaus von Emotionale Power
May 10, 202349:23
#96G Gravity im Kreuzverhör I Diane Michaelsen von CURAFIT
May 03, 202355:40
#95G Ayurveda & Profisport I Lara Schaeffer von Guru-Granola
Apr 26, 202301:03:34
#94G Freude an Bewegung in der Physiotherapie I Physiotherapeut Sascha Schulz
Apr 21, 202301:18:07
#93G Essstörung & Fitness I Julia Held - Coach für Frauengesundheit
Apr 15, 202356:41
#92F Die Ästhetik des Selbstvertrauens I Im Gespräch mit Tänzer Frank Lee Döllinger
Apr 07, 202301:15:25
#91G Was soll ich essen? I Ernähr-Akademie by Dominik Weippert
Apr 01, 202352:35
#90F Stacking im Bodyweight-Training I Gastfolge bei Selina Reichert - Yoga & Polesport
Apr 01, 202342:31
#89F DIE Grundpinzipien im Fitness-Game I Kuis & Andi von MTMT
Apr 01, 202347:59
#88F "Selbstbewusst" durch Bewegung I Im Mindflow mit Elias Brocker von KINWIRE
Apr 01, 202359:27
#87G Psychologie trifft auf funktionelle Medizin I Gesundheitspsychologin Vanessa Heun
Apr 01, 202347:14
#86G Liebe deinen Körper I Coaching Feedback mit Christian Lichtenberg
Apr 01, 202352:22
#85G Hamsterrad Schmerz I Ergotherapeutein Bianca Deffge
Apr 01, 202342:43
#84 Interview zur GRAVITAS Finest Masterclass I Im Mindflow mit Moderator Elias Brocker
Apr 01, 202328:15
#83G Wissenschaft rennt der Evolution hinterher I Sportwissenschaftler Benni Heizmann I Reset Mobility
Apr 01, 202354:42
#82G Symptombehandlung VS Ursachenforschung I Sportphysiotherapeut Kamil Schiwietz
Apr 01, 202301:08:01
#81G Die Wirbelsäule aus der Sicht eines Chirurgen I Chefarzt der Wirbelsäulenchirurgie Dr. Markus Konieczny
Apr 01, 202350:44
#80G Die Illusion des Joggens und die Freilauf- Methode I Bare-Movement Coach Ben Grümer
Apr 01, 202355:07
#79G Die Dopamin-Falle I Boris Nicolaus von "Emotionale Power"
Apr 01, 202354:04
#78F Vorteile vom Ringtraining I Sergej von HIT THE RINGS
Apr 01, 202349:23
#77G Kieferorthopädie, Atmung & Körperstatik I Dr. Philipp Herold
Sep 26, 202201:01:03
#76G Avocado-Toast & Proteinshakes I Trash-Talk mit Foodcoach Ben
Sep 25, 202259:26
#75F Bessere Haltung durch Pole Sport & Yoga I Selina Reichert
Sep 24, 202239:24
#74G Unkraut das Superfood? I Kräuterkunde mit Jenny E.
Sep 11, 202250:24
#73M Selbstoptimierung in Frage gestellt! I Philosophiestunde mit Fabian Salis
Aug 20, 202259:24