GRAVITAS I Mehr als Fitness
By Manuel Guarrera | gravitycoach®
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gravitycoach.com
GRAVITAS I Mehr als FitnessMay 28, 2021
122F Atmung, die tiefste Ebene von Bewegung I Pauline Staneker
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Atmung ein und wie sie unmittelbar mit unserer Bewegung verbunden ist. Paulina und ich erkunden die Atmung als fundamentale Grundlage für erfolgreiche Bewegungen und gehen auf die besondere Bedeutung ein, die sie für unsere körperliche Leistungsfähigkeit hat. Diese Folge bietet einen kleinen Deep Dive in das Thema Atmung und zeigt auf, wie sie eng mit unserem Bewegungspotenzial verbunden ist. Mit einer abenteuerlichen, aber dennoch leicht verständlichen Herangehensweise ist diese Folge ein Muss für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten. Viel Spaß beim Zuhören!
121G Von der Trainer B-Lizenz zur Posturologie I Lena Koopmann
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit Lena über ihre Reise von der Trainer B Lizenz zur Posturologie. Wir tauschen uns über Haltung, Atmung und viele andere Themen aus. Dabei gehen wir auch kontroverse Punkte an, denn ich glaube, nur so entsteht ein gesunder Austausch. Viel Spaß beim Zuhören!
► Buchtipp: Schmerzen verstehen
▶︎ INSTAGRAM: Lena Koopmann
120G Von der Physio zur Prävention I Physiotherapeut Kevin Kistner
In dieser fesselnden Episode tauche ich mit dem erfahrenen Physiotherapeuten Kevin Kistner tief in die transformative Reise von der klassischen Physiotherapie hin zur präventiven Gesundheitspflege ein. Wir erkunden gemeinsam die Essenz wahrhafter Gesundheit und erörtern, wie ein achtsamer Umgang mit unserem Körper und unseren Bedürfnissen uns helfen kann, Krankheiten nicht nur zu bewältigen, sondern ihnen proaktiv zu begegnen.
Oftmals stolpern wir unachtsam in gesundheitliche Fallstricke und leiden unter chronischen Beschwerden, die vermeidbar gewesen wären. Diese Episode beleuchtet, wie essentiell ein erhöhtes Bewusstsein für unseren Körper und unser Wohlbefinden ist. Kevin und ich teilen persönliche Einsichten und Erfahrungen, die nicht nur inspirieren, sondern auch dazu anregen, die eigene Gesundheit und Fitness mit neuen Augen zu sehen.
Bereite dich darauf vor, inspiriert zu werden und wertvolle Anregungen zu erhalten, die deine Perspektive auf Fitness und Gesundheit nachhaltig verändern könnten.
▶︎ INSTAGRAM: Kevin Kistner
119F Wahre Bedeutung von "fitsein" I Coach Luke Bradenburg
In der heutigen Episode unseres Podcasts ist Luke Brandenburg zu Gast, und wir werden uns intensiv mit dem Thema „Fitsein“ auseinandersetzen – was es wirklich bedeutet, sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene. Luke bringt es am Ende des Podcasts auf den Punkt, indem er sagt: „Du bist am Ende dein eigenes Nocebo oder Placebo.“ Dieser Aussage stimme ich voll und ganz zu, denn Fitness definiert sich nicht allein durch Muskelkraft oder Ausdauer, sondern vielmehr durch unsere Fähigkeit, uns an neue Umstände anzupassen und zu verändern.
Hierbei wird mein Lieblingsspruch relevant: „Der Körper folgt dem Geist.“ Aber ist das wirklich so? Sind wir geistig flexibel genug, um unsere Trainingsprinzipien oder Lebensphilosophien anzupassen, sodass unser Körper folgen kann? Deshalb dreht sich in dieser Folge alles um die philosophische Frage, was es bedeutet, fit zu sein.
Ich bin überzeugt, dass dies wieder eine fesselnde Episode ist, die tiefe Einblicke in die wahre Bedeutung von Fitness bietet. Genießt die spannenden Perspektiven und Einsichten in dieser Folge. Viel Spaß!
► HOMEPAGE: Luke Brandenburg
118F Laufen wir falsch? I Fitnesscoach Lisa Stanke
In der heutigen Episode unseres Podcasts begrüßen wir Lisa Stanke, eine erfahrene Läuferin, die den Laufsport seit Jahrzehnten lebt. Trotz unserer evolutionären Vergangenheit als aufrecht gehende Säugetiere, stellt sich die provokante Frage: Können wir Menschen heutzutage überhaupt noch richtig laufen? Angesichts der zahlreichen Läufer, die trotz unserer scheinbar angeborenen Fähigkeit regelmäßig Verletzungen erleiden, scheint in unserer modernen Lauflandschaft etwas grundlegend falsch zu laufen.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Laufens ein und hinterfragen kritisch, ob wir, die Neuzeit-Affen, die Kunst des Laufens verlernt haben. Lisa und ich erörtern essentielle Aspekte wie die Bedeutung der Atmung, insbesondere der Nasenatmung, die Rolle von Rotationen im Körper und die optimale Schrittfrequenz – alles potenzielle Goldnuggets, die jedem Läufer helfen können, seinen Laufstil effizienter zu gestalten.
Wir erkunden, warum es trotz unserer genetischen Veranlagung zum Laufen so viele Verletzungen gibt und warum es scheint, als ob viele Jogger heutzutage mehr Schaden als Nutzen aus ihrem Training ziehen. Zusammen mit Lisa gehen wir auf Spurensuche, um den möglichen Ursachen auf den Grund zu gehen und Lösungsansätze zu bieten, die jedem Läufer helfen können, seine innere, geborene Lauffähigkeit wiederzuentdecken und zu optimieren.
117G Spiel & Neuroplastizität I Tilla, Elias & Manolo über "Mastery in Motion"
116M Trainer & Therapeuten wachsen zusammen I Sportwissenschaftler Elias Brocker
In dieser besonderen Podcast-Folge reflektieren Elias und ich ein unvergessliches Wochenende, das von Johanna Kasper organisiert wurde. Wir möchten uns bei ihr und allen Teilnehmenden - Trainern, Trainerinnen, Therapeuten, Therapeutinnen und Experten aus dem Bereich Sportwissenschaften und Online-Coaching - herzlich bedanken. Dieses Wochenende war eine Bereicherung in vielerlei Hinsicht. Es hat uns deutlich gemacht, wie die Bereiche Training und Therapie immer stärker zusammenwachsen. Wir diskutieren, wie diese beiden Themenfelder sich gegenseitig ergänzen können und warum es so wertvoll ist, die Egos beiseite zu lassen und die reine Expertise sprechen zu lassen. Diese Begegnungen, geprägt von positiver Energie und gemeinsamem Lernen, haben uns tief beeindruckt. Begleite uns in dieser Episode, während wir unsere Erlebnisse und persönlichen Erkenntnisse teilen. Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!
115G Die Schatten des Leistungsdrucks I Wirtschaftspsychologin Nora Stracke
Nora spricht darüber, wie wichtig es ist zu erkennen, dass unser Körper und unser Geist unser wertvollstes Zuhause sind. Oft missachten wir dieses Zuhause durch destruktive Glaubenssätze, die durch Leistungsdenken genährt werden. In unserer Gesellschaft wird Leistung großgeschrieben und ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens. Doch dürfen wir nicht vergessen, dass das Leben nicht ausschließlich aus Leistung besteht. Genauso wie in der Natur immer zwei Pole existieren, gibt es auch einen Gegenpol zur Leistung – es ist wichtig, uns Raum für Erholung, Regeneration und die Rückkehr zu uns selbst zu geben.
Wenn wir ständig nur reaktiv leben, verlieren wir den Zugang zu unserem wahren Selbst. Diese Folge ist, wie könnte es anders sein, wieder sehr inspirierend. Ich freue mich, dass Nora uns mit ihren wertvollen Gedanken bereichert hat.
Hinterlasst gerne Kommentare oder stellt uns Fragen über die Webseite oder Instagram. Wir freuen uns auf euer Feedback!
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114G Neuanfang ohne Alkohol I Johannes Kwella
In dieser bewegenden Folge begrüße ich die Fitness-Legende Johannes Quelle. Johannes öffnet sich über sein persönliches Coming-Out und teilt mit uns seine tiefgreifenden Einsichten in die Herausforderungen und Auswirkungen der Alkoholsucht.
Johannes nimmt uns mit auf eine Reise durch sein Leben – von den Anfängen seiner Sucht bis hin zu den Momenten der Selbsterkenntnis. Wir erkunden gemeinsam, wie Alkoholmissbrauch in unserer Gesellschaft oft unterschätzt wird und wie gefährlich das Ignorieren solcher Probleme sein kann.
Dieses Gespräch ist nicht nur ein ehrlicher und offener Dialog über Johannes' persönliche Erfahrungen, sondern auch eine Einladung zur Reflexion über unser eigenes Verhältnis zu exzessiven Lebensweisen. Ist es gesund oder nur eine Art Betäubung oder Kompensation?
Johannes' Geschichte ist eine Inspiration und ein Weckruf, sich mit den tiefen Gründen unseres Handelns auseinanderzusetzen. Seine Offenheit könnte anderen Menschen die Augen öffnen und ihnen helfen, ihren eigenen Weg zur Selbsterkenntnis zu finden.
Verpasse nicht diese inspirierende Episode, die dich vielleicht dazu anregt, deine eigene Lebensweise zu reflektieren und neue Perspektiven zu entdecken.
► HOMEPAGE: Johannes Kwella ► INSTAGRAM: Johannes Kwella ▶︎ HOMEPAGE: gravitycoach ► INSTAGRAM: gravitycoach
113M Verletzungen und das Ego! - Interview mit Manuel Guarrera
In diesem spannenden Gespräch mit Paul tauchen wir tief in meine persönliche Reise ein. Ich teile meine Erfahrungen über meine Verletzung, wie die Aussagen von Ärzten meine Sichtweise und den Umgang damit beeinflussten und die oft unterschätzte Rolle unseres Egos im Heilungsprozess.
Das Wissen, das ich heute weitergebe, basiert auf jahrelanger intensiver Auseinandersetzung mit Körper und Geist. Diese Erkenntnisse haben nicht nur mein Leben transformiert, sondern fließen auch in meine Arbeit als Coach ein. Ich sehe es als meine Aufgabe, andere zu unterstützen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen oder stehen könnten.
▶︎ YOUTUBE: Interview als Video
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112G Mundatmung macht Karies I Zahnarzt Dr. Kassira
Um tiefer in dieses faszinierende Thema einzutauchen, habe ich Dr. Kassira eingeladen, einen Experten aus dem Bereich der Zahnmedizin. Gemeinsam erkunden wir die überraschenden Verknüpfungen zwischen Atmung und Zahnmedizin, die selbst für viele Zahnärzte Neuland sein könnten. Ein besonders interessanter Punkt unserer Diskussion ist die Rolle der Zunge.
Für alle, die noch mehr über dieses Thema erfahren möchten, empfiehlt Dr. Kassira das Buch "Jawes".
Aber das ist noch nicht alles. Wenn dein Interesse an Atmung jetzt geweckt ist, habe ich genau das Richtige für dich. Ich präsentiere dir "Power of Press", das Flaggschiff meiner Online-Kurse. Dieser Kurs ist das ultimative Deep Dive in die Welt der Atmung und ihre weitreichenden Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Um direkt loszulegen, folge dem Link in den Show-Notizen.
Egal ob du Fachmann oder Laie bist – diese Episode hält wertvolle Erkenntnisse für dich bereit. Viel Spaß beim Zuhören!
▶︎ BUCHEMPFEHLUNG: Jaws
▶︎ ATEMKURS: Power of Breath
► HOMEPAGE: Dr. Kassira
► INSTAGRAM: Dr. Kassira
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111G Atmung ist der Schlüssel I Boris Nicolaus von "Emotionale Power"
Herzlich willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! Heute begeben wir uns in die Natur und tauschen uns mitten im Wald aus. Mein heutiger Gast, Boris von "Emotionaler Power", und ich sprechen über die fundamentale Rolle der Atmung in unserem Leben. Während Boris die Atmung aus einer emotionalen Perspektive beleuchtet, bringe ich den biomechanischen und bewegungsorientierten Blickwinkel mit. Beide Perspektiven sind eng miteinander verknüpft und essentiell für unser Wohlbefinden. In dieser Folge fließen unsere Gedanken und Gespräche freimütig und spontan – ganz im Flow des Moments. Wir tauschen uns aus über die transformativen Kräfte der Atmung und wie sie unsere Lebensqualität und -führung beeinflussen kann. Wenn du tiefer in das Thema Atmung eintauchen möchtest, empfehle ich dir die Bücher "Breath" von James Nestor und "Angst und Stress weg atmen" von Patrick McKeown. Für alle, die noch tiefer gehen wollen: Schaut euch unbedingt meinen Kurs "Power of Breath" an, aktuell das Highlight meiner Angebote.
BUCHEMPFEHLUNG:
▶︎ ANGST, STRESS & PANIK WEGATMEN - Patrick McKeown
110M Bewegung, Werkzeug der Gefühle. I Carina Hassler
► WEBSEITE: Gravitycoach
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109M Mindset bei Kindern I Pädagoge Stefan Hüttner
In der heutigen Folge tauchen wir tief in das sensible Thema der Kindheit ein, ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt. Aufgrund meiner eigenen bewegten Kindheitserfahrungen, geprägt von Kinderheimen, dem schmerzhaften Verlust meiner Eltern und Gewalterfahrungen in Pflegefamilien, ist mir das Wohl von Kindern ein besonderes Anliegen. Kinder sind unsere Zukunft, und die Herausforderungen und Glaubenssätze, die sie in jungen Jahren mit auf den Weg bekommen, beeinflussen sie oft ein Leben lang. Besonders, wenn diese Glaubenssätze destruktiv sind. Ich bin daher besonders erfreut, meinen alten Bekannten, Stefan Hüttner, in dieser Episode zu haben. Stefan setzt sich leidenschaftlich für Kinder aus schwierigen Verhältnissen ein und gibt ihnen die Tools und die Unterstützung, die sie benötigen, um ein erfülltes und geordnetes Leben zu führen. Begleitet uns auf dieser emotionalen Reise und lasst uns gemeinsam mehr darüber erfahren, wie wir den jüngsten Mitgliedern unserer Gesellschaft helfen können. Viel Spaß beim Zuhören!
108G Philosophie menschlicher Bewegung I Jan & Raphael von Körperbau Lemgo
In der heutigen Podcast-Folge habe ich das Vergnügen, erneut mit Raphael und Jan von der Physiotherapiepraxis Körperbau Lemgo zu sprechen. Ich hatte das Glück, vor Ort eine ihrer Fortbildungen zum Thema "Human Development Level 2" auffrischen zu dürfen. In dieser Neuauflage habe ich deutlich mehr über Skoliose lernen können und darüber, wie wir ihr mit speziellen Bewegungen und Übungen entgegentreten können.
Ich darf behaupten, dass die beiden meine Arbeit und die Wahrnehmung meines eigenen Körpers enorm beeinflusst haben. Die Tatsache, dass auch in dieser Physiotherapiepraxis Grundprinzipien wie das der Atmung oder Gehen vermittelt werden, hat mir völlig neue Welten eröffnet. Irgendwann habe ich mich entschieden, diese Grundlagen als Basis für mein Verständnis zu nutzen. Bei den Jungs und Mädels von Körperbau Lemgo habe ich eine Arbeitsweise gefunden, die ich besonders wertvoll finde.
Was Raphael und Jan jedoch vor allem in dieser Podcast-Folge hervorheben, ist die Tatsache, dass die Arbeit mit Menschen das Besondere ist. Natürlich müssen wir Konzepte destillieren, um bestimmte Dinge zu verstehen, aber die wahre Magie entsteht, wenn diese Konzepte und Ideen mit Menschen in Berührung kommen. Menschen, die damit kreativ und liebevoll neue Ansätze kreieren.
In diesem Schmelztiegel von Menschen mit ähnlichen Visionen und Werten habe ich mich wiedergefunden. Deshalb freue ich mich, dir heute wieder eine besondere Podcast-Folge präsentieren zu dürfen. Viel Spaß beim Zuhören!
107G Tod, Atmung, Osteopathie I Osteopath Tobias Segrefe
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Tobias Segrefe, einem Therapeuten, von dem ich persönlich viel lernen durfte. Tobias öffnet sich über seine schwierigen Zeiten, insbesondere über den schmerzhaften Verlust seiner Mutter, und wie er durch die Kraft der Bewegung einen Weg zurück ins Leben fand. Mit seiner sympathischen Sichtweise gibt er uns Einblicke in seine Arbeit mit dem Zwerchfell und Beckenboden und beleuchtet die verschiedenen Verbindungen zwischen Körpersystemen, insbesondere in Bezug auf die Atmung.
Tobias nimmt uns mit auf eine Reise, die unsere Wahrnehmung von Körper und Selbst definitiv bereichern wird. Er verbindet persönliche Erfahrungen mit therapeutischem Wissen und schafft so ein einzigartiges Gespräch, das sowohl emotional als auch lehrreich ist. Die Diskussion beleuchtet die Feinheiten der menschlichen Anatomie und Physiologie und zeigt, wie diese sich mit unseren emotionalen und geistigen Zuständen verflechten. Ob es um die Kraft der Atmung geht oder um die tiefere Bedeutung von körperlicher Gesundheit, diese Folge bietet eine Fülle von Erkenntnissen, die jeder Zuhörer in sein eigenes Leben integrieren kann.
Wie gewohnt ist es eine geniale Folge, voller Intimität und Verständnis, gespickt mit wissenschaftlichen Einsichten und menschlicher Weisheit. Sie wird dich sowohl inspirieren als auch informieren, und ich lade dich herzlich ein, reinzuhören und die wunderbare Welt der Körperbewegung mit uns zu erkunden.
BUCHEMPFEHLUNGEN:
► Bewegung liegt in deiner DNA von Katy Bowman
▶︎ Fasziale Osteopathie von Angelika Strunk
► Triggerpunkte und Muskelfunktionsketten in der Osteopathie und manuelle Therapie von Eric Hebgen und Philipp Richter
► Breath/Atem von James Nestor
► Die 1% Methode von James Clear
106G Einblick in die Kinesiologie I Personal Trainer Steve Linzer
In der heutigen Podcast-Folge tauchen wir in die Welt der Kinesiologie ein und erkunden, wie der Körper seinen Fluss findet. Gemeinsam mit dem Personal Trainer Steve Linzer, der den Körper durch die Neuro-Lymphatik versteht, werden wir Wege finden, wie der menschliche Organismus in Balance gebracht werden kann. Wir erklären, wie der Körper mit Hilfe von Neuro-Lymphatik auf ein besseres Gleichgewicht reagieren kann und welche Bedeutung der Lymphfluss in diesem Kontext hat.
Der berühmte Arzt und Alchemist Paracelsus sprach vor Hunderten von Jahren von "Stauung" als Hauptkrankheit der Menschheit. Wie steht diese Weisheit im Zusammenhang mit modernen medizinischen Erkenntnissen? Was bedeutet es, wenn der Körper "nicht in seiner Energie ist"? Ist es Hokuspokus oder ein aufstrebendes wissenschaftliches Feld? Lass dich inspirieren, dein Verständnis für den Körper und seine komplexen Abläufe zu vertiefen.
Hör dir diese faszinierende Folge an und öffne deine Gedanken für neue Erkenntnisse, die deine Sichtweise auf Gesundheit und Wohlsein erweitern könnten. Es ist nicht nur eine Reise der Entdeckung, sondern auch eine Einladung, den eigenen Körper besser zu verstehen und in Einklang zu bringen.
105F Bewegungs-Vitamine & Stuhlgang I Sportwissenschaftler Wiktor Diamant
In der heutigen Podcast-Folge begrüße ich einen außergewöhnlichen Gast, Wiktor Diamant. Unser Gespräch dreht sich rund um das Thema Bewegung, die Nachteile unserer kulturgeprägten Gewohnheiten und unsere Fähigkeit, Alltägliches kritisch zu hinterfragen.
Wir sprechen über Aspekte wie die "Bewegungs-Vitamine" und reflektieren weiter über die Aspekte unserer Kultur, Mode und gesellschaftlichen Wahrnehmung, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Wiktor ist bekannt für seine analytische Denkweise und seinen scharfen Verstand. Er hinterfragt Dinge, selbst wenn sie gemeinhin als richtig akzeptiert werden.
In der heutigen Zeit müssen wir lernen, dass nicht alles, was uns vertraut erscheint, auch automatisch richtig ist. Es ist wichtig, nur das als richtig zu bewerten, was tatsächlich richtig ist. Während es kein universelles Richtig oder Falsch gibt, gibt es in der Natur Konsequenzen. Viele unserer täglichen Gewohnheiten, die uns harmlos erscheinen, können auf lange Sicht negative Auswirkungen haben.
Es ist an uns, diese Konsequenzen zu erkennen und gegebenenfalls unsere Alltagsgewohnheiten zu ändern - zum Wohle unserer selbst, unserer Lieben und unserer Kinder. Dies ist ein wichtiger Schritt hin zu mehr Lebensqualität in der Zukunft.
Diese Folge ist erfüllt von tiefgründigen Einsichten und inspirierenden Diskussionen. Viel Spaß beim Zuhören!
#104F Bodybuilding unterschätzt? I Personal Trainer Rene Becker
In der heutigen Podcast-Folge begrüße ich einen geschätzten Kollegen, Rene Becker, um über das Thema Bodybuilding und Fitness zu diskutieren. Rene, ein ehemaliger Bodybuilder, teilt mit uns seine leistungsorientierten Erfahrungen in diesem Sport. Gemeinsam diskutieren wir die Vorteile von Bodybuilding und wie es, obwohl spezifisch, viele positive Aspekte hat. Eine Sache ist klar: Bodybuilding erfordert wahrscheinlich mehr Disziplin als jeder andere Sport - nicht nur wegen des Trainings, sondern auch wegen der detaillierten Ernährung, die es erfordert. Diese intensive Struktur kann vielen Menschen dabei helfen, Disziplin und Struktur in ihr alltägliches Leben zu integrieren.
Obwohl ich selbst nie Bodybuilding betrieben habe, war ich lange Zeit in der Fitness-Welt aktiv, inspiriert durch Bodybuilding.
Rene führt uns außerdem in alternative Denkweisen ein und ist tatsächlich der einzige Personal Trainer mit Bodybuilding-Hintergrund, der auch neurozentriert mit seinen Kunden arbeitet. Es ist ein bemerkenswertes Bild, diesen massigen Mann dabei zu sehen, wie er mit seinen Kunden an neurologischen Aspekten des Trainings arbeitet.
Freue dich auf diese inspirierende Episode - sie könnte dein Denken über Bodybuilding und Fitness komplett verändern! Viel Spaß beim Zuhören!
#103M Stärke durch Lebenskrisen I Sportwissenschaftler Chris Ebenbichler
Chris hat für sich einen fünf-stufigen Plan entwickelt, der auf Akzeptanz, Zuversicht, Selbstwirksamkeit, Reflexion und Konsequenz basiert. Dieser Prozess stellt den Beginn einer kraftvollen Reise der Transformation dar und kann einen enormen Mehrwert für alle bieten, die sich vielleicht in bestimmten Lebenskrisen befinden und zunächst nicht wissen, was zu tun ist.
Die Geschichte von Chris ist besonders nahe an meinem Herzen, da ich selbst einige schwere Schicksalsschläge erleben durfte, die mir zugleich viel Wachstum und Erkenntnisse geschenkt haben.
Bereite Dich also auf eine tiefgründige, ehrliche und sehr inspirierende Folge vor. Es ist eine Episode, die die Kraft hat, Dein Denken zu verändern und Dir neue Wege aufzuzeigen.
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#102G Atmen & Schlucken I Neurowissenschaftler Dr. Berndsen
Hallo liebe Gravity-Community,
wir haben eine ganz besondere Neuigkeit für Dich! In unserer neuesten Podcast-Folge haben wir den renommierten Neurowissenschaftler Dr. Berndsen zu Gast. Mit seiner einzigartigen Perspektive auf die Wissenschaft der Atmung bringt er uns eine ganz andere Sichtweise näher, die weit über das hinausgeht, was wir bisher über Atmung zu wissen glaubten.
Dr. Berndsen war ein wichtiger Bestandteil unserer äußerst erfolgreichen "Gravity's Finest Master Class" im Jahr 2022. Aufgrund des enormen Interesses und der zahlreichen Fragen unserer Community haben wir ihn erneut eingeladen, um diese Fragen in der aktuellen Podcast-Folge zu beantworten.wertvolle Ergänzung zur letzten Podcast-Folge mit Dr. Berndsen, die den provokanten Titel "Warum wir falsch atmen" trug. Wir sind uns sicher, dass auch diese Folge voller "Goldener Nuggets" des Wissens ist, die Dir dabei helfen können, deine Atmung und dadurch dein gesamtes Wohlbefinden zu verbessern.
Zögere also nicht und schalte ein, um neues Wissen zu sammeln und immer schlauer zu werden. Freue Dich auf spannende Einsichten und bereichernde Erkenntnisse mit Dr. Berndsen. Hör einfach rein und lass Dich inspirieren!
Diese Folge ist eine
► DER ONLINE-KURS: Power of Breath
#101G Der weibliche Zyklus im neuen Licht I Pysiotherapeutin Lea van Eickels
In der heutigen Episode von Gravitas nehmen wir uns ein Thema vor, das oft zu wenig Beachtung findet - den weiblichen Zyklus. Meine wunderbare Gästin, Lea, bringt als Therapeutin und Frau frische und tiefe Einblicke in dieses facettenreiche Gebiet. Unser Gespräch beinhaltet Diskussionen über Menstruation, Weiblichkeit und wie wir als Gesellschaft den Zyklus der Frau wahrnehmen und verstehen.
Die Bedeutung, den eigenen Körper zu verstehen und seine Prozesse zu respektieren, ist ein zentraler Punkt in unserem Gespräch. Lea und ich sind der Meinung, dass jede Frau leicht zugängliche und essentielle Informationen über ihren Körper haben sollte, um ein konstruktives Selbstbewusstsein zu entwickeln. Und natürlich profitieren auch Männer von einem tieferen Verständnis des weiblichen Organismus.
In dieser facettenreichen Episode werfen wir einen Blick auf das wundervolle und einzigartige Funktionieren des weiblichen Zyklus. Ich hoffe, du findest diese Folge genauso aufschlussreich und interessant wie ich. Viel Spaß beim Zuhören!
#100 Gravity & The Fam I Jubiläumsfolge mit Manolo
Heute hebt sich der Vorhang für die grandiose 100. Jubiläumsfolge von Gravitas! Was als kleiner Funke in den Wirren der Corona-Zeit entstand, hat sich zu einem Leuchtfeuer in der Fitness-Podcast-Landschaft entwickelt. Und das haben wir vor allem einem zu verdanken - dir, unserer fantastischen "Gravity & The Fam" Community. Ohne deinen unermüdlichen Zuspruch, deine neugierigen Ohren und dein offenes Herz wäre Gravitas heute nicht das, was es ist.
In dieser Feierstunde der besonderen Art lassen wir mal so richtig die Korken knallen. Und da ich, Manolo, mich bei dir bedanken möchte, lege ich nicht nur meine Dankbarkeit, sondern auch ein Stückchen mehr von mir selbst auf den Tisch. Ja, du hast richtig gehört, es wird ein bisschen "intim für den Herrn maritim"! Ich werde in dieser Folge persönliche Fragen beantworten und ein paar Geheimnisse lüften. Also mach es dir gemütlich und freue dich auf eine unterhaltsame, erkenntnisreiche und vielleicht auch ein wenig überraschende Jubiläumsfolge. Danke, dass du ein Teil dieser fantastischen Reise und unserer "Gravity & The Fam" bist!
#99 Die Functional Bois im Mindflow I Elias Brocker von Kinwire
In dieser Episode tauchen Elias und ich in den Tiefen unserer Erfahrungen ein, die wir während des Workshops bei Körperbau Lemgo, einer renommierten Physiotherapiepraxis, gesammelt haben. Körperbau Lemgo bietet Workshops für Therapeuten, Sportwissenschaftler und Coaches an und beschäftigt sich dabei mit der evolutionären Bestimmung von Bewegung – vom Gehen und Laufen bis hin zum Werfen. Doch das Herzstück und die wichtigste Komponente dabei ist die Atmung. In unserem MindFlow Deep-Dive navigieren wir durch philosophische Gedankengebäude und idealistische Wertvorstellungen. Also schnall dich an, es wird eine spannende Reise! Hör rein und lass dich inspirieren.
#98G Bauchgefühl VS. Gesundheitssystem I Ergotherapeutin Biance Deffge
In dieser Episode tauchen Bianca und ich tief in die Welt der Gesundheitsphilosophie ein. Wir reflektieren über das Gesundheitssystem, Glaubenssätze bezüglich unserer eigenen Gesundheit und wie wir Krankheiten wahrnehmen. Aus persönlicher Erfahrung teile ich Erkenntnisse darüber, wie ich meinen Körper einst als Feind sah, bis ich erkannte, dass die Symptome nur Hilferufe waren. Oft missverstehen wir die Signale unseres Körpers und können durch die Informationsflut fehlgeleitet werden. Hier kann die Intuition oder das Bauchgefühl eine entscheidende Rolle spielen. Lassen dich sich überraschen und höre in diese inspirierende Podcast-Folge hinein.
▶︎ Presse
#97M Selbstzweifel meistern! I Boris Nicolaus von Emotionale Power
In dieser Podcast-Folge tauschen sich Boris und Manolo über die Rolle von Selbstzweifeln in der heutigen Zeit aus und erörtern, wie man sie überwinden kann. Sie sprechen über die Wichtigkeit, die eigene Denkmuster und Glaubenssätze zu verstehen, um ein größeres Bild der Welt zu erhalten und inneren Frieden und Freude zu finden. Die beiden diskutieren auch den Umgang mit der Informationsflut und die Bedeutung von Disziplin, Selbstreflexion und interdisziplinärer Zusammenarbeit für ein erfolgreiches Leben.
#96G Gravity im Kreuzverhör I Diane Michaelsen von CURAFIT
In dieser Podcast-Folge bin ich tatsächlich mein eigener Gast. Diane von CuraFit übernimmt die Rolle der Interviewerin und stellt mir zahlreiche Fragen, auf die ich unvorbereitet antworten muss. Möglicherweise werden mich einige Fragen in Verlegenheit bringen, vielleicht aber auch nicht. Ich muss zugeben, dass dieses Experiment mir enorm viel Freude bereitet hat und Diane hat dabei wirklich ausgezeichnete Fragen gestellt. Wenn du neugierig auf diese besondere Folge bist, hör einfach rein und genieße unseren interessanten Austausch!
#95G Ayurveda & Profisport I Lara Schaeffer von Guru-Granola
Ich gebe zu, dass ich bisher wenig Berührungspunkte mit der ayurvedischen indischen Lebensweise hatte. Doch Lara Schäfer von Guru Granola hat mich auf charmante und neugierig machende Weise in die Welt des Ayurveda entführt. Lara kommt aus dem Profisport und suchte nach Wegen, um noch mehr in ihre eigene Mitte zu gelangen – da kam die ayurvedische Heilkunst genau richtig.
Heute betreibt Lara Schäfer die Firma Guru Granola und unterstützt Menschen dabei, auf natürliche Weise ihre Potenziale zu entfachen. Zusätzlich nutzt Lara ihren Erfolg, um Schulen im fernen Osten zu bauen. Lass dich von dieser neuen Folge verzaubern und tauche ein in die faszinierende Welt des Ayurveda.
▶︎ HOMEPAGE: Guru-Granola
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#94G Freude an Bewegung in der Physiotherapie I Physiotherapeut Sascha Schulz
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Sascha Schulz, einem Physiotherapeuten, der Bewegung ganzheitlich betrachtet und stets darauf bedacht ist, Menschen dazu zu inspirieren, Freude an Bewegung und ihrem Körper zu finden. Sascha hat ein tiefes Verständnis von Bewegung und Gesundheit und vermittelt ein positives Mindset in Bezug auf die Bewegung im Leben. Sein Ziel ist es, Menschen nachhaltig an die Bewegung heranzuführen und ihre Beziehung zu sich selbst und ihrem Körper wiederherzustellen.
Als leidenschaftlicher "Mover" nutzt Sascha verschiedene Sportarten, um Menschen für Bewegungskonzepte zu begeistern, sei es Krafttraining, Ballsportarten oder andere Aktivitäten. Diese inspirierende Podcast-Folge ist nicht nur für Therapeuten interessant, sondern auch für alle Bewegungs-Enthusiasten. Viel Spaß beim Reinhören!
#93G Essstörung & Fitness I Julia Held - Coach für Frauengesundheit
In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit Julia, einer Online-Coachin für Fitnesstraining, Ernährung und ganzheitliche Frauengesundheit, über ihre Reise von der Welt des Tanzes bis hin zum Bodybuilding. Julia teilt ihre Erfahrungen mit gestörtem Essverhalten, der Entdeckung des Krafttrainings und ihrem ganzheitlichen Ansatz für Training und Coaching. Ihre inspirierende Geschichte zeigt, wie Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen dazu beitragen können, eine gesunde Beziehung zu Ernährung und Fitness aufzubauen und die richtige Balance im Leben zu finden.
#92F Die Ästhetik des Selbstvertrauens I Im Gespräch mit Tänzer Frank Lee Döllinger
In dieser Folge haben wir den leidenschaftlichen Tänzer Frank Lee zu Gast, der seit über 20 Jahren für das Tanzen brennt. Seine Reise begann mit Breakdance und führte ihn zu verschiedenen Tanzstilen, bevor er sich schließlich auf das Studium des Körperbewusstseins in Berlin konzentrierte. Frank untersucht die Auswirkungen von "fühlenden" und "leeren" Bewegungen auf den Körper und teilt seine Erkenntnisse mit uns.
Als Nomade führt Frank ein unkonventionelles Leben, das mit Herausforderungen und Entbehrungen einhergeht, aber er findet Sicherheit im Wissen, dass er alles, was er braucht, in sich selbst trägt. Die Frankfurter Allgemeine Zeitung lobte ihn 2016 für seine herausragenden Fähigkeiten und die Freude, die er beim Tanzen ausstrahlt.
In unserem Gespräch sprechen wir über Ästhetik, Scham und Selbstvertrauen und ich teile meine eigene Reise im Fitnessbereich. Frank gibt uns einen Einblick in die Welt des Tanzens und zeigt uns, wie Bewegung eine Sprache sein kann, die jeder verstehen kann.
#91G Was soll ich essen? I Ernähr-Akademie by Dominik Weippert
Ernährung und Abnehmen gehen Hand in Hand. Eine ausgewogene Ernährung, die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, kann dabei helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren und die Gesundheit zu fördern. In dieser Folge unseres Podcasts diskutiert Dominik das Thema Ernährung und wie Blut- und Haarmineralanalysen dabei helfen können, den Nährstoffbedarf des Körpers zu bestimmen und mögliche Mangelerscheinungen aufzudecken. Allerdings betont er auch, dass solche Tests allein nicht ausreichen, um eine angemessene Ernährungsumstellung zu empfehlen, daher ist es immer ratsam, eine umfassende Gesundheitsbewertung und individuelle Empfehlungen von einem qualifizierten Arzt oder Ernährungsexperten zu erhalten.
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#90F Stacking im Bodyweight-Training I Gastfolge bei Selina Reichert - Yoga & Polesport
Das Konzept des Stacking in der Biomechanik bezieht sich auf die Ausrichtung von Körperteilen in einer bestimmten Weise, um die optimale Kraftübertragung und Hebelverhältnisse zu erzielen. Indem man bestimmte Körperteile wie Wirbelsäule, Hüften, Knie und Knöchel in einer bestimmten Weise ausrichtet, kann man die Kräfte auf Muskeln, Gelenke und Knochen ökonomisieren und somit die Effizienz und Leistungsfähigkeit verbessern. Im Kontext von Polesport und anderen akrobatischen Sportarten kann Stacking dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und die Bewegungen fließender und kontrollierter zu gestalten. Die Ausrichtung des Körpers beeinflusst auch die Performance und Anmutung der Bewegungen, was in sportlichen Wettbewerben eine wichtige Rolle spielen kann. Es ist interessant zu hören, dass das Konzept des Stacking Selina Reichert geholfen hat, ihre körperlichen Potentiale besser zu verstehen und ihre Leistung als Polesportlerin zu verbessern. Dies zeigt, dass die Anwendung von Biomechanik-Prinzipien in der Praxis sehr nützlich sein kann, um die sportliche Performance zu optimieren.
#89F DIE Grundpinzipien im Fitness-Game I Kuis & Andi von MTMT
"Menschen bewegen, um Menschen zu bewegen." Ein inspirierender Satz, der die Mission von Kuis und Andy von MTMT perfekt beschreibt. Sie sehen ihre Arbeit nicht nur als körperliche Bewegung, sondern als Möglichkeit, den Menschen auf allen Ebenen zu unterstützen und ihnen dabei zu helfen, ihre volle Potenziale zu entfalten. In dieser Folge teilen sie ihre Visionen und Missionen im Fitness-Game und geben einen Einblick in ihre Education und Mentorships. Tauche ein in eine Welt voller Inspiration und Motivation."
#88F "Selbstbewusst" durch Bewegung I Im Mindflow mit Elias Brocker von KINWIRE
"Es wird biomechanisch, es wird philosophisch, und vor allem wird es sehr unterhaltsam! In dieser Folge begrüßen wir den Sportwissenschaftler Elias Brocker von KINWIRE. Gemeinsam tauchen wir tief in Themen wie das Ego, Sicherheitsdenken und das ideale Training ein. Elias stellt mich vor einigen Fragen, die mich zum Nachdenken anregten. Und das Beste? Wir sind absolut ehrlich, transparent und sprechen offen über alles. Hier erwartet dich ein wahrer Mindflow mit vielen wertvollen Erkenntnissen - garantiert!"
#87G Psychologie trifft auf funktionelle Medizin I Gesundheitspsychologin Vanessa Heun
In dieser Folge geht es um die Frage, ob Psyche und Körper voneinander getrennt werden können. Körperliche Symptome können oft Einfluss auf unsere Psyche haben und umgekehrt. Aber was bedeutet es, wenn Ärzte keine Antworten auf gewisse Symptome finden und den 'psycho-somatischen' Joker ausspielen? Vanessa Heun, Sport- und Gesundheits-Psychologin, teilt ihre Perspektive mit uns und hilft uns, zu verstehen, wie unser Geist und unser Körper miteinander verbunden sind. Lass uns gemeinsam in diese erhellende Diskussion eintauchen.
#86G Liebe deinen Körper I Coaching Feedback mit Christian Lichtenberg
Nach 16 Jahren Schmerzen hat Christian die Liebe und das Vertrauen zu seinem Körper wiederentdecken können. Als Coach hatte ich das Privileg, seine Genesung miterleben zu dürfen. Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, welches Potenzial im Körper steckt, wenn man die richtigen Reize setzt. Der Körper gibt uns wichtige Hinweise, die oft missverstanden werden. In dieser Folge teilt Christian seine Geschichte und zeigt, wie das Gravity Coaching ihm geholfen hat, seine Genesung und sein Wohlbefinden voranzutreiben. Vielen Dank an Christian für seine Offenheit!
#85G Hamsterrad Schmerz I Ergotherapeutein Bianca Deffge
Was tun, wenn Ärzte nichts finden? Bianca schildert ihre eigene Erfahrung als Migräne-Patientin und wie sie heute Menschen dabei hilft, ihre Schmerzen zu überwinden. Dabei betrachtet sie den Körper ebenso wie die Psyche des Menschen und nutzt einen Ansatz, der Biomechanik und Haltung effizienter macht, um dem Körper Last zu nehmen und dem Geist Raum für Veränderung zu geben. Eine spannende Folge mit vielen wertvollen Erkenntnissen zur Genesung von Schmerzen - hörenswert!
▶︎ Presse
#84 Interview zur GRAVITAS Finest Masterclass I Im Mindflow mit Moderator Elias Brocker
Tauche mit mir (Manolo aka gravitycoach) in diese Sonderfolge ein, in der ich von niemand Geringerem als Elias Brocker zum brandneuen Kurs 'GRAVITAS Finest Masterclass' interviewt werde. Wir sprechen über die Inspiration und die Hintergründe des Kurses, sowie über seine Entstehung und den Mehrwert, den er bietet. In diesem Kurs haben insgesamt 15 Experten mitgewirkt und 12 spannende Module mit unglaublichem Mehrwert geschaffen. Diese Folge bietet dir einen exklusiven Einblick in den Kurs und seine Inhalte - verpass ihn nicht!
Den Kurs gibt es noch bis zum 26.12.22 auf www.gravitycoach.com
#83G Wissenschaft rennt der Evolution hinterher I Sportwissenschaftler Benni Heizmann I Reset Mobility
Ein spannender Einblick in die Welt der nachhaltigen Gesundheit: Sportwissenschaftler und Bewegungsexperte Benni Heizmann erklärt in dieser Podcastfolge, warum 'Mobility' allein kein Allheilmittel ist und wie man mit einfachen Verhaltensänderungen langfristig gesund bleiben kann. Wir sprechen über die Basis von Gesundheit, Evolution, Wissenschaft und mehr - und erfahren, warum es sich lohnt, mehr über unseren Körper und seine Funktionen zu wissen. Mit seinem fundierten Wissen und seiner leidenschaftlichen Art bringt Benni Heizmann uns zum Nachdenken und inspiriert uns dazu, unser Leben gesünder zu gestalten. Reinhören lohnt sich!
#82G Symptombehandlung VS Ursachenforschung I Sportphysiotherapeut Kamil Schiwietz
In dieser Podcastfolge spricht Sportphysiotherapeut Kamil Schiwietz darüber, wie wichtig es ist, bei chronischen Verletzungen die eigentliche Ursache zu finden, anstatt immer wieder nur die Symptome zu behandeln. Mit seiner langjährigen Erfahrung im Fußball hat Kamil beobachtet, dass Athleten sich immer wieder an den gleichen Strukturen verletzen, weil die Ursache oft nicht erkannt wird. In unserem spannenden Austausch geht es um die Basis von Gesundheit, Verletzungsvorbeugung und die Bedeutung von Mobilität. Kamil macht deutlich, dass es wichtig ist, den Körper besser zu verstehen, um nachhaltig helfen zu können. Viel Spaß beim Zuhören!
#81G Die Wirbelsäule aus der Sicht eines Chirurgen I Chefarzt der Wirbelsäulenchirurgie Dr. Markus Konieczny
In dieser spannenden Folge spricht Chefarzt der Wirbelsäulenchirurgie Dr. Markus Konieczny über seine Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich der Wirbelsäulenchirurgie. Dabei betont er, dass er keine Röntgenbilder, sondern Menschen operiert. Markus erklärt die Bedeutung der "sagittalen Balance" und wie Wirbelsäulen-Operationen heute durchgeführt werden. Zudem geht er auf die Behandlung von hochgradigen Skoliosen bei Kindern ein. Als ehemaliger Fitness-Coach konnte unser Host Manolo aka gravitycoach wieder einiges von Markus lernen und teilt dieses Wissen in dieser unterhaltsamen Podcast-Folge. Ein absolutes Muss für alle Therapeuten und Interessierte!
#80G Die Illusion des Joggens und die Freilauf- Methode I Bare-Movement Coach Ben Grümer
In dieser unterhaltsamen Podcast-Folge nimmt uns Sportwissenschaftler Ben Grümer mit auf seine spannende Abenteuerreise in die Welt der Bewegung. Dabei erklärt er uns nicht nur die Geschichte des Laufschuhs, sondern auch warum Joggen eigentlich nicht für uns Menschen gemacht ist und welche Auswirkungen das auf unseren Körper haben kann. Außerdem stellt er uns die Freilauf-Methode vor und zeigt, wie man Bewegung als natürlichen Bestandteil des Alltags integrieren kann. Eine inspirierende Folge für alle, die sich für Bewegung und einen gesunden Lebensstil interessieren.
#79G Die Dopamin-Falle I Boris Nicolaus von "Emotionale Power"
In dieser spannenden Podcast-Folge geht es um die Funktionsweise unseres Körpers und wie Dopamin unser Verhalten beeinflusst. Boris erklärt, dass wir in einer Welt leben, in der wir ständig Zugang zu Annehmlichkeiten haben und unser Verlangen nach sofortiger Befriedigung immer stärker wird. Das Hormon Dopamin reguliert jedoch nicht nur unser Vergnügen, sondern auch unseren Schmerz. Je öfter wir also den Pleasure-Knopf drücken, desto mehr Schmerz erfahren wir. Dies hat Auswirkungen auf unsere Motivation, unseren Antrieb und unser Glück. In dieser Folge wirst du mehr über deine eigene Funktionsweise erfahren und lernen, wie du dich besser regulieren kannst. Lass dich überraschen!
#78F Vorteile vom Ringtraining I Sergej von HIT THE RINGS
In dieser Folge geht es um die unglaubliche Kraft der Gymnastikringe, wie sie von Ido Portal in einem Interview beschrieben wurden: "Das beste Werkzeug für den Oberkörper sind die Gymnastikringe." Sergej von HIT THE RINGS hat diese Kraft auch erkannt und schätzen gelernt, insbesondere während der Corona-Pandemie, als das herkömmliche Training im Fitnessstudio nicht möglich war. Sergej sieht es nun als seine Mission, die Fitness-Welt für das Ringtraining zu begeistern und zu inspirieren. Obwohl er damit manchmal polarisiert, ist es eine gute Grundlage für konstruktive Diskussionen über das Ringtraining. Was mich besonders an Sergejs Denkweise beeindruckt, ist sein offenes Mindset und seine Bereitschaft, neue Erfahrungen und Abenteuer zu erleben. Er glaubt, dass das Ringtraining zu einem höheren Selbstbewusstsein und einem glücklicheren Leben führen kann. Diese Folge ist daher nicht nur informativ, sondern auch inspirierend. Viel Spaß beim Zuhören! ▶︎ INSTAGRAM: King Sergej ▶︎ TIKTOK: King Sergej ▶︎ INSTAGRAM: gravitycoach ▶︎ HOMEPAGE: gravitycoach
#77G Kieferorthopädie, Atmung & Körperstatik I Dr. Philipp Herold
In dieser inspirierenden Podcast-Folge betrachtet Dr. Philipp Herold die Kieferorthopädie ganzheitlich und berücksichtigt dabei den Körper als Ganzes. Als holistischer Kieferorthopäde betrachtet er nicht nur den Kiefer, sondern auch Themen wie Atmung, Ernährung, Allergien, Psychologie und Haltung, um eine wirklich nachhaltige Behandlung zu ermöglichen. Besonders die Arbeit mit Kindern ist für Philipp von großer Bedeutung, da hier frühzeitig eine bessere Haltung und physiologisch schöne Gesichter entwickelt werden können. Auch das Thema Atmung und Essgewohnheiten werden von ihm angesprochen, da diese das Erscheinungsbild des Gesichts beeinflussen können. Ein weiterer interessanter Aspekt der Folge ist das Zitat "Jedes Symptom ist gut gemeint", das Philipp sehr treffend erläutert. Lass dich von dieser tollen Folge inspirieren!
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#76G Avocado-Toast & Proteinshakes I Trash-Talk mit Foodcoach Ben
Ein kleiner aber feiner Talk mit Foodcoach Ben Burchardi. In dieser Folge geht es um weit mehr als nur um Ernährungstipps. Ben erzählt uns, wie wir Diäten falsch verstehen und "gesunde Ernährung" falsch interpretieren. Wir erfahren, warum wir zu wenig Salz essen und welche Auswirkungen die Digitalisierung auf unsere Ernährung hat. Auch das Thema Auswandern kommt zur Sprache. Hör rein und lass dich von Bens Expertise inspirieren! ▶︎ INSTAGRAM: Foodemy ▶︎ WEBSITE Foodemy ▶︎ INSTAGRAM: gravitycoach ▶︎ HOMEGAGE: gravitycoach
#75F Bessere Haltung durch Pole Sport & Yoga I Selina Reichert
In dieser Podcastfolge erzählt Selina ihre inspirierende Geschichte, wie sie durch den Polesport und Yoga ihre Wirbelsäulenprobleme in den Griff bekommen hat. Ursprünglich musste sie aufgrund von Wirbelsäulenerkrankungen das Tanzen aufgeben und wurde von ihrem Orthopäden zum Kraftsport geraten. Doch für Selina war das nur der Anfang einer faszinierenden Reise. Sie entdeckte den Polesport und Yoga für sich und verbesserte damit ihre Haltung und ihre körperlichen Beschwerden. Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren und erfahre, wie auch du mit Bewegung und Sport deine körperlichen Probleme in den Griff bekommen kannst. ▶︎ Yoga & Poleart Academy ▶︎ INSTAGRAM: Sundreamdancer ▶︎ INSTAGRAM: Yoga by Selina ▶︎ HOMEPAGE: gravitycoach ▶︎ INSTAGRAM: gravitycoach
#74G Unkraut das Superfood? I Kräuterkunde mit Jenny E.
In dieser Podcast-Folge geht es um die Kräuterkunde und wie wir uns von den Vorteilen der Natur profitieren können. Jenny spricht darüber, wie wir wieder zu den Urpflanzen zurückkehren und nicht nur Designerobst und -gemüse aus dem Supermarkt essen sollten. Sie erklärt auch, wie Monokulturen und die landwirtschaftliche Revolution unsere Lebensmittel beeinflussen. Durch die Verwendung von Kräutern und Wildpflanzen können wir wieder mehr Nährstoffe und Vitamine in unsere Ernährung integrieren. Jenny gibt Tipps zur Anwendung und Zubereitung von Kräutern und zeigt, wie einfach es sein kann, seine Küche aufzupeppen. Eine inspirierende Folge, die uns zeigt, wie wir uns wieder mit der Natur verbinden und unser Leben in Bewegung bringen können.
#73M Selbstoptimierung in Frage gestellt! I Philosophiestunde mit Fabian Salis
In der heutigen Folge wird hart philosophiert und z.B. Ideen der ständigen Selbstoptimierung in Frage gestellt und verargumentiert. Wir stellen hier einiges auf den Kopf, doch nur für ein edles Ziel: Leichtigkeit im Leben. Das möchte jeder von uns, ausnahmslos. Lass Dich also auf eine spannende Gedankenreise ein. Du wirst hier mit Sicherheit einige Gedanken-Schätze bergen können. Zusammen mit Fabian geht es auf die Suche nach der wahren Gravitas des Lebens und wie wir diese im Alltag erreichen können. Go with the Flow.