GRAVITAS I Mehr als Fitness

In dieser einzigartigen Podcast-Episode wagen wir ein kleines Experiment: Christoph Weinig, Ergotherapeut und Healing Human Coach, hat es sich zur Aufgabe gemacht, Andy von Healing Humans und mich zusammenzubringen. Das Besondere an dieser Episode ist, dass es sich um ein 'Blind Date' handelt – Andy und ich lernen uns während der Aufnahme kennen. Du bist live dabei, wie wir uns annähern und unsere Visionen von Gesundheit und Bewegung miteinander abgleichen. Diese Konstellation hat Christoph wunderbar orchestriert, und ich bin ihm sehr dankbar für diese großartige Idee und dafür, dass er den Raum für dieses Gespräch geschaffen hat. Es verspricht, eine sehr interessante Folge zu werden. Viel Spaß beim Zuhören!

In unserer modernen, rational geprägten Welt, wo Evidenz und Fakten vorherrschen, wird die Rolle der Emotionen oft unterschätzt. Diese sind jedoch entscheidend und verleihen uns als Menschen eine unvergleichliche Tiefe. In der heutigen Podcast-Episode diskutiere ich mit Tobias die tiefgreifenden Verbindungen zwischen unserer Gefühlswelt, dem Nervensystem und unserem Ego. Tobias erläutert, warum Menschen häufig reaktiv handeln, Opfer ihrer eigenen Gefühlswelt sind, und wie selbst manifestierte Krankheiten aus emotionalen Dysfunktionen resultieren können. Er beleuchtet, dass viele Krankheiten auf ein ständig unter Druck stehendes Nervensystem zurückzuführen sind, in dem Emotionen eine zentrale Rolle spielen. Der Zusammenhang zwischen emotionalen Zuständen und physiologischen Dysfunktionen ist nicht nur faszinierend, sondern auch aufschlussreich, und erweitert unser Verständnis davon, was Gesundheit wirklich bedeutet. Diese Episode bietet tiefe Einblicke und fordert uns auf, die emotionale Komponente unserer Gesundheit neu zu bewerten.

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt von Kiefer, Zähnen, Atmung und Emotionen ein. Unser Gast, Stephanie, teilt ihre persönliche Erfahrung, die sie bereits in ihrer Jugend machte, als ihr aufgrund eines zu kleinen Mundraums acht Zähne gezogen wurden. Dieser intensive Leidensweg führte sie schließlich zur Physiotherapie, spezialisiert auf den Mundbereich. Stephanie entdeckte, dass viele Zusammenhänge im Mundraum oft missverstanden werden und dass ihre Rückenprobleme eng damit verknüpft waren. Heute arbeitet sie als Coach und hilft anderen Menschen, ihre Schmerzen zu überwinden. Eine faszinierende Episode, die sowohl emotionale als auch physiologische Aspekte beleuchtet. Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser spannenden Podcast-Episode begrüßen wir Rebecca, eine Expertin, die uns tiefere Einblicke in die Welt des weiblichen Zyklus und seine Auswirkungen auf Training und Alltag gibt. Während der Menstruationszyklus einer der natürlichsten Vorgänge im Leben einer Frau ist und die Fähigkeit zur Fortpflanzung repräsentiert, behandelt unsere Leistungsgesellschaft dieses Thema oft noch mit einem veralteten Verständnis, fast als wäre es ein Störfaktor statt eines Segens.

Rebecca wird uns durch die komplexen Wechselwirkungen von Zyklusphasen und körperlicher Leistungsfähigkeit führen. Sie verdeutlicht, dass eine Frau mit einem gesunden Zyklus nicht erwartet werden kann, monatlich konstant dieselben Leistungen zu erbringen. Zudem wird ein Appell an das männliche Publikum gerichtet, mehr über die zyklischen Veränderungen zu lernen, um besser auf die emotionalen und physischen Zustände ihrer weiblichen Gegenüber eingehen zu können.

Stürz dich mit uns in eine Episode, die nicht nur aufklärt, sondern auch den Weg für ein tieferes Verständnis und Respekt gegenüber den biologischen Prozessen von Frauen ebnet. Viel Spaß und viele Erkenntnisse wünschen wir dir bei dieser aufschlussreichen Diskussion!

Willkommen zurück zu einer weiteren faszinierenden Reise in die Welt der Philosophie zusammen mit Fabian Salis. Wenn du bereits die tiefgründigen Einblicke der Folge 73 genossen hast, bereite dich darauf vor, erneut in die unendlichen Weiten von Körper und Geist einzutauchen. In dieser Episode erkunden wir den immensen Einfluss des Geistes auf unsere körperliche Existenz. Die Erkenntnis, dass Gedanken unsere Gefühle und körperlichen Reaktionen formen, mag offensichtlich erscheinen, doch die subtilen Automatismen unseres Alltags, die uns unbewusst steuern, entgehen uns oft.

Fabian entführt uns in eine Welt, in der die Psyche als fundamentale Kraft des menschlichen Körpers verstanden wird. Er unterscheidet zwischen Charakter und Persönlichkeit und öffnet uns die Augen dafür, dass wir als Menschen weit mehr sind, als die Wissenschaft bisher erklären konnte.

Bereite dich auf eine Podcast-Episode vor, die nicht nur deine Gedankenwelt erweitern, sondern dir auch tiefgreifende Einblicke in die komplexe Beziehung zwischen Geist und Körper geben wird. Diese Folge verspricht, sowohl lehrreich als auch inspirierend zu sein, und lädt dich ein, gemeinsam mit uns philosophische Tiefen zu ergründen. Viel Vergnügen und Erkenntnisgewinn wünschen wir dir beim Zuhören!

In der heutigen Folge "Supplements & Krafttraining" diskutieren wir mit dem Fitness-Experten Christian die transformative Kraft des Krafttrainings weit über das ästhetische Ideal hinaus. Krafttraining, oft missverstanden und mit Bodybuilding verwechselt, ist tatsächlich eine der wirksamsten Methoden, um unseren Körper gesund und leistungsfähig zu halten. Wir enthüllen, wie Muskulatur als Immungewebe fungiert und somit einen wesentlichen Beitrag zu unserer Gesamtgesundheit leistet.

Dieses Gespräch räumt mit dem Mythos auf, Krafttraining diene lediglich der Optik. Wir tauchen tief ein in die Bedeutung von Gesundheit orientiertem Krafttraining und seine Bedeutung für Menschen aller Altersklassen, insbesondere im Hinblick auf die Herausforderungen, denen sich ältere Menschen gegenübersehen. Unstetigkeit beim Gehen und Muskelschwund im Alter sind nur einige der Probleme, die durch regelmäßiges Training gemindert werden können.

Darüber hinaus sprechen wir über die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln im Trainingskontext. Ich teile persönliche Einsichten, warum ich bestimmte Supplements bevorzuge, um jede Zelle meines Körpers optimal zu versorgen. Christian erklärt, warum Elemente wie Zucker, Salz und verschiedene Aminosäuren für das Training essentiell sein können und wie sie unsere Trainingsziele unterstützen.

Mach dich bereit für eine Episode, die dein Verständnis von Krafttraining erweitert und dir zeigt, wie du deine körperliche Gesundheit auf ein neues Level heben kannst. Viel Spaß und Inspiration wünschen wir beim Zuhören!

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Atmung ein und wie sie unmittelbar mit unserer Bewegung verbunden ist. Paulina und ich erkunden die Atmung als fundamentale Grundlage für erfolgreiche Bewegungen und gehen auf die besondere Bedeutung ein, die sie für unsere körperliche Leistungsfähigkeit hat. Diese Folge bietet einen kleinen Deep Dive in das Thema Atmung und zeigt auf, wie sie eng mit unserem Bewegungspotenzial verbunden ist. Mit einer abenteuerlichen, aber dennoch leicht verständlichen Herangehensweise ist diese Folge ein Muss für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten. Viel Spaß beim Zuhören!

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit Lena über ihre Reise von der Trainer B Lizenz zur Posturologie. Wir tauschen uns über Haltung, Atmung und viele andere Themen aus. Dabei gehen wir auch kontroverse Punkte an, denn ich glaube, nur so entsteht ein gesunder Austausch. Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser fesselnden Episode tauche ich mit dem erfahrenen Physiotherapeuten Kevin Kistner tief in die transformative Reise von der klassischen Physiotherapie hin zur präventiven Gesundheitspflege ein. Wir erkunden gemeinsam die Essenz wahrhafter Gesundheit und erörtern, wie ein achtsamer Umgang mit unserem Körper und unseren Bedürfnissen uns helfen kann, Krankheiten nicht nur zu bewältigen, sondern ihnen proaktiv zu begegnen.

Oftmals stolpern wir unachtsam in gesundheitliche Fallstricke und leiden unter chronischen Beschwerden, die vermeidbar gewesen wären. Diese Episode beleuchtet, wie essentiell ein erhöhtes Bewusstsein für unseren Körper und unser Wohlbefinden ist. Kevin und ich teilen persönliche Einsichten und Erfahrungen, die nicht nur inspirieren, sondern auch dazu anregen, die eigene Gesundheit und Fitness mit neuen Augen zu sehen.

Bereite dich darauf vor, inspiriert zu werden und wertvolle Anregungen zu erhalten, die deine Perspektive auf Fitness und Gesundheit nachhaltig verändern könnten.

In der heutigen Episode unseres Podcasts ist Luke Brandenburg zu Gast, und wir werden uns intensiv mit dem Thema „Fitsein“ auseinandersetzen – was es wirklich bedeutet, sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene. Luke bringt es am Ende des Podcasts auf den Punkt, indem er sagt: „Du bist am Ende dein eigenes Nocebo oder Placebo.“ Dieser Aussage stimme ich voll und ganz zu, denn Fitness definiert sich nicht allein durch Muskelkraft oder Ausdauer, sondern vielmehr durch unsere Fähigkeit, uns an neue Umstände anzupassen und zu verändern.

Hierbei wird mein Lieblingsspruch relevant: „Der Körper folgt dem Geist.“ Aber ist das wirklich so? Sind wir geistig flexibel genug, um unsere Trainingsprinzipien oder Lebensphilosophien anzupassen, sodass unser Körper folgen kann? Deshalb dreht sich in dieser Folge alles um die philosophische Frage, was es bedeutet, fit zu sein.

Ich bin überzeugt, dass dies wieder eine fesselnde Episode ist, die tiefe Einblicke in die wahre Bedeutung von Fitness bietet. Genießt die spannenden Perspektiven und Einsichten in dieser Folge. Viel Spaß!

In der heutigen Episode unseres Podcasts begrüßen wir Lisa Stanke, eine erfahrene Läuferin, die den Laufsport seit Jahrzehnten lebt. Trotz unserer evolutionären Vergangenheit als aufrecht gehende Säugetiere, stellt sich die provokante Frage: Können wir Menschen heutzutage überhaupt noch richtig laufen? Angesichts der zahlreichen Läufer, die trotz unserer scheinbar angeborenen Fähigkeit regelmäßig Verletzungen erleiden, scheint in unserer modernen Lauflandschaft etwas grundlegend falsch zu laufen.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Laufens ein und hinterfragen kritisch, ob wir, die Neuzeit-Affen, die Kunst des Laufens verlernt haben. Lisa und ich erörtern essentielle Aspekte wie die Bedeutung der Atmung, insbesondere der Nasenatmung, die Rolle von Rotationen im Körper und die optimale Schrittfrequenz – alles potenzielle Goldnuggets, die jedem Läufer helfen können, seinen Laufstil effizienter zu gestalten.

Wir erkunden, warum es trotz unserer genetischen Veranlagung zum Laufen so viele Verletzungen gibt und warum es scheint, als ob viele Jogger heutzutage mehr Schaden als Nutzen aus ihrem Training ziehen. Zusammen mit Lisa gehen wir auf Spurensuche, um den möglichen Ursachen auf den Grund zu gehen und Lösungsansätze zu bieten, die jedem Läufer helfen können, seine innere, geborene Lauffähigkeit wiederzuentdecken und zu optimieren.

In dieser bewegenden Folge begrüße ich die Fitness-Legende Johannes Quelle. Johannes öffnet sich über sein persönliches Coming-Out und teilt mit uns seine tiefgreifenden Einsichten in die Herausforderungen und Auswirkungen der Alkoholsucht.

Johannes nimmt uns mit auf eine Reise durch sein Leben – von den Anfängen seiner Sucht bis hin zu den Momenten der Selbsterkenntnis. Wir erkunden gemeinsam, wie Alkoholmissbrauch in unserer Gesellschaft oft unterschätzt wird und wie gefährlich das Ignorieren solcher Probleme sein kann.

Dieses Gespräch ist nicht nur ein ehrlicher und offener Dialog über Johannes' persönliche Erfahrungen, sondern auch eine Einladung zur Reflexion über unser eigenes Verhältnis zu exzessiven Lebensweisen. Ist es gesund oder nur eine Art Betäubung oder Kompensation?

Johannes' Geschichte ist eine Inspiration und ein Weckruf, sich mit den tiefen Gründen unseres Handelns auseinanderzusetzen. Seine Offenheit könnte anderen Menschen die Augen öffnen und ihnen helfen, ihren eigenen Weg zur Selbsterkenntnis zu finden.

Verpasse nicht diese inspirierende Episode, die dich vielleicht dazu anregt, deine eigene Lebensweise zu reflektieren und neue Perspektiven zu entdecken.

Herzlich willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! Heute begeben wir uns in die Natur und tauschen uns mitten im Wald aus. Mein heutiger Gast, Boris von "Emotionaler Power", und ich sprechen über die fundamentale Rolle der Atmung in unserem Leben. Während Boris die Atmung aus einer emotionalen Perspektive beleuchtet, bringe ich den biomechanischen und bewegungsorientierten Blickwinkel mit. Beide Perspektiven sind eng miteinander verknüpft und essentiell für unser Wohlbefinden. In dieser Folge fließen unsere Gedanken und Gespräche freimütig und spontan – ganz im Flow des Moments. Wir tauschen uns aus über die transformativen Kräfte der Atmung und wie sie unsere Lebensqualität und -führung beeinflussen kann. Wenn du tiefer in das Thema Atmung eintauchen möchtest, empfehle ich dir die Bücher "Breath" von James Nestor und "Angst und Stress weg atmen" von Patrick McKeown. Für alle, die noch tiefer gehen wollen: Schaut euch unbedingt meinen Kurs "Power of Breath" an, aktuell das Highlight meiner Angebote.

BUCHEMPFEHLUNG:

In der heutigen Folge tauchen wir tief in das sensible Thema der Kindheit ein, ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt. Aufgrund meiner eigenen bewegten Kindheitserfahrungen, geprägt von Kinderheimen, dem schmerzhaften Verlust meiner Eltern und Gewalterfahrungen in Pflegefamilien, ist mir das Wohl von Kindern ein besonderes Anliegen. Kinder sind unsere Zukunft, und die Herausforderungen und Glaubenssätze, die sie in jungen Jahren mit auf den Weg bekommen, beeinflussen sie oft ein Leben lang. Besonders, wenn diese Glaubenssätze destruktiv sind. Ich bin daher besonders erfreut, meinen alten Bekannten, Stefan Hüttner, in dieser Episode zu haben. Stefan setzt sich leidenschaftlich für Kinder aus schwierigen Verhältnissen ein und gibt ihnen die Tools und die Unterstützung, die sie benötigen, um ein erfülltes und geordnetes Leben zu führen. Begleitet uns auf dieser emotionalen Reise und lasst uns gemeinsam mehr darüber erfahren, wie wir den jüngsten Mitgliedern unserer Gesellschaft helfen können. Viel Spaß beim Zuhören!

In der heutigen Podcast-Folge habe ich das Vergnügen, erneut mit Raphael und Jan von der Physiotherapiepraxis Körperbau Lemgo zu sprechen. Ich hatte das Glück, vor Ort eine ihrer Fortbildungen zum Thema "Human Development Level 2" auffrischen zu dürfen. In dieser Neuauflage habe ich deutlich mehr über Skoliose lernen können und darüber, wie wir ihr mit speziellen Bewegungen und Übungen entgegentreten können.

Ich darf behaupten, dass die beiden meine Arbeit und die Wahrnehmung meines eigenen Körpers enorm beeinflusst haben. Die Tatsache, dass auch in dieser Physiotherapiepraxis Grundprinzipien wie das der Atmung oder Gehen vermittelt werden, hat mir völlig neue Welten eröffnet. Irgendwann habe ich mich entschieden, diese Grundlagen als Basis für mein Verständnis zu nutzen. Bei den Jungs und Mädels von Körperbau Lemgo habe ich eine Arbeitsweise gefunden, die ich besonders wertvoll finde.

Was Raphael und Jan jedoch vor allem in dieser Podcast-Folge hervorheben, ist die Tatsache, dass die Arbeit mit Menschen das Besondere ist. Natürlich müssen wir Konzepte destillieren, um bestimmte Dinge zu verstehen, aber die wahre Magie entsteht, wenn diese Konzepte und Ideen mit Menschen in Berührung kommen. Menschen, die damit kreativ und liebevoll neue Ansätze kreieren.

In diesem Schmelztiegel von Menschen mit ähnlichen Visionen und Werten habe ich mich wiedergefunden. Deshalb freue ich mich, dir heute wieder eine besondere Podcast-Folge präsentieren zu dürfen. Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Tobias Segrefe, einem Therapeuten, von dem ich persönlich viel lernen durfte. Tobias öffnet sich über seine schwierigen Zeiten, insbesondere über den schmerzhaften Verlust seiner Mutter, und wie er durch die Kraft der Bewegung einen Weg zurück ins Leben fand. Mit seiner sympathischen Sichtweise gibt er uns Einblicke in seine Arbeit mit dem Zwerchfell und Beckenboden und beleuchtet die verschiedenen Verbindungen zwischen Körpersystemen, insbesondere in Bezug auf die Atmung.

Tobias nimmt uns mit auf eine Reise, die unsere Wahrnehmung von Körper und Selbst definitiv bereichern wird. Er verbindet persönliche Erfahrungen mit therapeutischem Wissen und schafft so ein einzigartiges Gespräch, das sowohl emotional als auch lehrreich ist. Die Diskussion beleuchtet die Feinheiten der menschlichen Anatomie und Physiologie und zeigt, wie diese sich mit unseren emotionalen und geistigen Zuständen verflechten. Ob es um die Kraft der Atmung geht oder um die tiefere Bedeutung von körperlicher Gesundheit, diese Folge bietet eine Fülle von Erkenntnissen, die jeder Zuhörer in sein eigenes Leben integrieren kann.

Wie gewohnt ist es eine geniale Folge, voller Intimität und Verständnis, gespickt mit wissenschaftlichen Einsichten und menschlicher Weisheit. Sie wird dich sowohl inspirieren als auch informieren, und ich lade dich herzlich ein, reinzuhören und die wunderbare Welt der Körperbewegung mit uns zu erkunden.

In der heutigen Podcast-Folge tauchen wir in die Welt der Kinesiologie ein und erkunden, wie der Körper seinen Fluss findet. Gemeinsam mit dem Personal Trainer Steve Linzer, der den Körper durch die Neuro-Lymphatik versteht, werden wir Wege finden, wie der menschliche Organismus in Balance gebracht werden kann. Wir erklären, wie der Körper mit Hilfe von Neuro-Lymphatik auf ein besseres Gleichgewicht reagieren kann und welche Bedeutung der Lymphfluss in diesem Kontext hat.

Der berühmte Arzt und Alchemist Paracelsus sprach vor Hunderten von Jahren von "Stauung" als Hauptkrankheit der Menschheit. Wie steht diese Weisheit im Zusammenhang mit modernen medizinischen Erkenntnissen? Was bedeutet es, wenn der Körper "nicht in seiner Energie ist"? Ist es Hokuspokus oder ein aufstrebendes wissenschaftliches Feld? Lass dich inspirieren, dein Verständnis für den Körper und seine komplexen Abläufe zu vertiefen.

Hör dir diese faszinierende Folge an und öffne deine Gedanken für neue Erkenntnisse, die deine Sichtweise auf Gesundheit und Wohlsein erweitern könnten. Es ist nicht nur eine Reise der Entdeckung, sondern auch eine Einladung, den eigenen Körper besser zu verstehen und in Einklang zu bringen.

In der heutigen Podcast-Folge begrüße ich einen außergewöhnlichen Gast, Wiktor Diamant. Unser Gespräch dreht sich rund um das Thema Bewegung, die Nachteile unserer kulturgeprägten Gewohnheiten und unsere Fähigkeit, Alltägliches kritisch zu hinterfragen.

Wir sprechen über Aspekte wie die "Bewegungs-Vitamine" und reflektieren weiter über die Aspekte unserer Kultur, Mode und gesellschaftlichen Wahrnehmung, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Wiktor ist bekannt für seine analytische Denkweise und seinen scharfen Verstand. Er hinterfragt Dinge, selbst wenn sie gemeinhin als richtig akzeptiert werden.

In der heutigen Zeit müssen wir lernen, dass nicht alles, was uns vertraut erscheint, auch automatisch richtig ist. Es ist wichtig, nur das als richtig zu bewerten, was tatsächlich richtig ist. Während es kein universelles Richtig oder Falsch gibt, gibt es in der Natur Konsequenzen. Viele unserer täglichen Gewohnheiten, die uns harmlos erscheinen, können auf lange Sicht negative Auswirkungen haben.

Es ist an uns, diese Konsequenzen zu erkennen und gegebenenfalls unsere Alltagsgewohnheiten zu ändern - zum Wohle unserer selbst, unserer Lieben und unserer Kinder. Dies ist ein wichtiger Schritt hin zu mehr Lebensqualität in der Zukunft.

Diese Folge ist erfüllt von tiefgründigen Einsichten und inspirierenden Diskussionen. Viel Spaß beim Zuhören!

In der heutigen Podcast-Folge begrüße ich einen geschätzten Kollegen, Rene Becker, um über das Thema Bodybuilding und Fitness zu diskutieren. Rene, ein ehemaliger Bodybuilder, teilt mit uns seine leistungsorientierten Erfahrungen in diesem Sport. Gemeinsam diskutieren wir die Vorteile von Bodybuilding und wie es, obwohl spezifisch, viele positive Aspekte hat. Eine Sache ist klar: Bodybuilding erfordert wahrscheinlich mehr Disziplin als jeder andere Sport - nicht nur wegen des Trainings, sondern auch wegen der detaillierten Ernährung, die es erfordert. Diese intensive Struktur kann vielen Menschen dabei helfen, Disziplin und Struktur in ihr alltägliches Leben zu integrieren.

Obwohl ich selbst nie Bodybuilding betrieben habe, war ich lange Zeit in der Fitness-Welt aktiv, inspiriert durch Bodybuilding.

Rene führt uns außerdem in alternative Denkweisen ein und ist tatsächlich der einzige Personal Trainer mit Bodybuilding-Hintergrund, der auch neurozentriert mit seinen Kunden arbeitet. Es ist ein bemerkenswertes Bild, diesen massigen Mann dabei zu sehen, wie er mit seinen Kunden an neurologischen Aspekten des Trainings arbeitet.

Freue dich auf diese inspirierende Episode - sie könnte dein Denken über Bodybuilding und Fitness komplett verändern! Viel Spaß beim Zuhören!

Hallo liebe Gravity-Community,

wir haben eine ganz besondere Neuigkeit für Dich! In unserer neuesten Podcast-Folge haben wir den renommierten Neurowissenschaftler Dr. Berndsen zu Gast. Mit seiner einzigartigen Perspektive auf die Wissenschaft der Atmung bringt er uns eine ganz andere Sichtweise näher, die weit über das hinausgeht, was wir bisher über Atmung zu wissen glaubten.

Dr. Berndsen war ein wichtiger Bestandteil unserer äußerst erfolgreichen "Gravity's Finest Master Class" im Jahr 2022. Aufgrund des enormen Interesses und der zahlreichen Fragen unserer Community haben wir ihn erneut eingeladen, um diese Fragen in der aktuellen Podcast-Folge zu beantworten.wertvolle Ergänzung zur letzten Podcast-Folge mit Dr. Berndsen, die den provokanten Titel "Warum wir falsch atmen" trug. Wir sind uns sicher, dass auch diese Folge voller "Goldener Nuggets" des Wissens ist, die Dir dabei helfen können, deine Atmung und dadurch dein gesamtes Wohlbefinden zu verbessern.

Zögere also nicht und schalte ein, um neues Wissen zu sammeln und immer schlauer zu werden. Freue Dich auf spannende Einsichten und bereichernde Erkenntnisse mit Dr. Berndsen. Hör einfach rein und lass Dich inspirieren!

Diese Folge ist eine

In der heutigen Episode von Gravitas nehmen wir uns ein Thema vor, das oft zu wenig Beachtung findet - den weiblichen Zyklus. Meine wunderbare Gästin, Lea, bringt als Therapeutin und Frau frische und tiefe Einblicke in dieses facettenreiche Gebiet. Unser Gespräch beinhaltet Diskussionen über Menstruation, Weiblichkeit und wie wir als Gesellschaft den Zyklus der Frau wahrnehmen und verstehen.

Die Bedeutung, den eigenen Körper zu verstehen und seine Prozesse zu respektieren, ist ein zentraler Punkt in unserem Gespräch. Lea und ich sind der Meinung, dass jede Frau leicht zugängliche und essentielle Informationen über ihren Körper haben sollte, um ein konstruktives Selbstbewusstsein zu entwickeln. Und natürlich profitieren auch Männer von einem tieferen Verständnis des weiblichen Organismus.

In dieser facettenreichen Episode werfen wir einen Blick auf das wundervolle und einzigartige Funktionieren des weiblichen Zyklus. Ich hoffe, du findest diese Folge genauso aufschlussreich und interessant wie ich. Viel Spaß beim Zuhören!

Heute hebt sich der Vorhang für die grandiose 100. Jubiläumsfolge von Gravitas! Was als kleiner Funke in den Wirren der Corona-Zeit entstand, hat sich zu einem Leuchtfeuer in der Fitness-Podcast-Landschaft entwickelt. Und das haben wir vor allem einem zu verdanken - dir, unserer fantastischen "Gravity & The Fam" Community. Ohne deinen unermüdlichen Zuspruch, deine neugierigen Ohren und dein offenes Herz wäre Gravitas heute nicht das, was es ist.

In dieser Feierstunde der besonderen Art lassen wir mal so richtig die Korken knallen. Und da ich, Manolo, mich bei dir bedanken möchte, lege ich nicht nur meine Dankbarkeit, sondern auch ein Stückchen mehr von mir selbst auf den Tisch. Ja, du hast richtig gehört, es wird ein bisschen "intim für den Herrn maritim"! Ich werde in dieser Folge persönliche Fragen beantworten und ein paar Geheimnisse lüften. Also mach es dir gemütlich und freue dich auf eine unterhaltsame, erkenntnisreiche und vielleicht auch ein wenig überraschende Jubiläumsfolge. Danke, dass du ein Teil dieser fantastischen Reise und unserer "Gravity & The Fam" bist!

In dieser Episode tauchen Bianca und ich tief in die Welt der Gesundheitsphilosophie ein. Wir reflektieren über das Gesundheitssystem, Glaubenssätze bezüglich unserer eigenen Gesundheit und wie wir Krankheiten wahrnehmen. Aus persönlicher Erfahrung teile ich Erkenntnisse darüber, wie ich meinen Körper einst als Feind sah, bis ich erkannte, dass die Symptome nur Hilferufe waren. Oft missverstehen wir die Signale unseres Körpers und können durch die Informationsflut fehlgeleitet werden. Hier kann die Intuition oder das Bauchgefühl eine entscheidende Rolle spielen. Lassen dich sich überraschen und höre in diese inspirierende Podcast-Folge hinein.

In dieser Podcast-Folge tauschen sich Boris und Manolo über die Rolle von Selbstzweifeln in der heutigen Zeit aus und erörtern, wie man sie überwinden kann. Sie sprechen über die Wichtigkeit, die eigene Denkmuster und Glaubenssätze zu verstehen, um ein größeres Bild der Welt zu erhalten und inneren Frieden und Freude zu finden. Die beiden diskutieren auch den Umgang mit der Informationsflut und die Bedeutung von Disziplin, Selbstreflexion und interdisziplinärer Zusammenarbeit für ein erfolgreiches Leben.

In dieser Podcast-Folge bin ich tatsächlich mein eigener Gast. Diane von CuraFit übernimmt die Rolle der Interviewerin und stellt mir zahlreiche Fragen, auf die ich unvorbereitet antworten muss. Möglicherweise werden mich einige Fragen in Verlegenheit bringen, vielleicht aber auch nicht. Ich muss zugeben, dass dieses Experiment mir enorm viel Freude bereitet hat und Diane hat dabei wirklich ausgezeichnete Fragen gestellt. Wenn du neugierig auf diese besondere Folge bist, hör einfach rein und genieße unseren interessanten Austausch!

Ich gebe zu, dass ich bisher wenig Berührungspunkte mit der ayurvedischen indischen Lebensweise hatte. Doch Lara Schäfer von Guru Granola hat mich auf charmante und neugierig machende Weise in die Welt des Ayurveda entführt. Lara kommt aus dem Profisport und suchte nach Wegen, um noch mehr in ihre eigene Mitte zu gelangen – da kam die ayurvedische Heilkunst genau richtig.

Heute betreibt Lara Schäfer die Firma Guru Granola und unterstützt Menschen dabei, auf natürliche Weise ihre Potenziale zu entfachen. Zusätzlich nutzt Lara ihren Erfolg, um Schulen im fernen Osten zu bauen. Lass dich von dieser neuen Folge verzaubern und tauche ein in die faszinierende Welt des Ayurveda.

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Sascha Schulz, einem Physiotherapeuten, der Bewegung ganzheitlich betrachtet und stets darauf bedacht ist, Menschen dazu zu inspirieren, Freude an Bewegung und ihrem Körper zu finden. Sascha hat ein tiefes Verständnis von Bewegung und Gesundheit und vermittelt ein positives Mindset in Bezug auf die Bewegung im Leben. Sein Ziel ist es, Menschen nachhaltig an die Bewegung heranzuführen und ihre Beziehung zu sich selbst und ihrem Körper wiederherzustellen.

Als leidenschaftlicher "Mover" nutzt Sascha verschiedene Sportarten, um Menschen für Bewegungskonzepte zu begeistern, sei es Krafttraining, Ballsportarten oder andere Aktivitäten. Diese inspirierende Podcast-Folge ist nicht nur für Therapeuten interessant, sondern auch für alle Bewegungs-Enthusiasten. Viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit Julia, einer Online-Coachin für Fitnesstraining, Ernährung und ganzheitliche Frauengesundheit, über ihre Reise von der Welt des Tanzes bis hin zum Bodybuilding. Julia teilt ihre Erfahrungen mit gestörtem Essverhalten, der Entdeckung des Krafttrainings und ihrem ganzheitlichen Ansatz für Training und Coaching. Ihre inspirierende Geschichte zeigt, wie Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen dazu beitragen können, eine gesunde Beziehung zu Ernährung und Fitness aufzubauen und die richtige Balance im Leben zu finden.

In dieser Folge haben wir den leidenschaftlichen Tänzer Frank Lee zu Gast, der seit über 20 Jahren für das Tanzen brennt. Seine Reise begann mit Breakdance und führte ihn zu verschiedenen Tanzstilen, bevor er sich schließlich auf das Studium des Körperbewusstseins in Berlin konzentrierte. Frank untersucht die Auswirkungen von "fühlenden" und "leeren" Bewegungen auf den Körper und teilt seine Erkenntnisse mit uns.

Als Nomade führt Frank ein unkonventionelles Leben, das mit Herausforderungen und Entbehrungen einhergeht, aber er findet Sicherheit im Wissen, dass er alles, was er braucht, in sich selbst trägt. Die Frankfurter Allgemeine Zeitung lobte ihn 2016 für seine herausragenden Fähigkeiten und die Freude, die er beim Tanzen ausstrahlt.

In unserem Gespräch sprechen wir über Ästhetik, Scham und Selbstvertrauen und ich teile meine eigene Reise im Fitnessbereich. Frank gibt uns einen Einblick in die Welt des Tanzens und zeigt uns, wie Bewegung eine Sprache sein kann, die jeder verstehen kann.

Ernährung und Abnehmen gehen Hand in Hand. Eine ausgewogene Ernährung, die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, kann dabei helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren und die Gesundheit zu fördern. In dieser Folge unseres Podcasts diskutiert Dominik das Thema Ernährung und wie Blut- und Haarmineralanalysen dabei helfen können, den Nährstoffbedarf des Körpers zu bestimmen und mögliche Mangelerscheinungen aufzudecken. Allerdings betont er auch, dass solche Tests allein nicht ausreichen, um eine angemessene Ernährungsumstellung zu empfehlen, daher ist es immer ratsam, eine umfassende Gesundheitsbewertung und individuelle Empfehlungen von einem qualifizierten Arzt oder Ernährungsexperten zu erhalten.

Das Konzept des Stacking in der Biomechanik bezieht sich auf die Ausrichtung von Körperteilen in einer bestimmten Weise, um die optimale Kraftübertragung und Hebelverhältnisse zu erzielen. Indem man bestimmte Körperteile wie Wirbelsäule, Hüften, Knie und Knöchel in einer bestimmten Weise ausrichtet, kann man die Kräfte auf Muskeln, Gelenke und Knochen ökonomisieren und somit die Effizienz und Leistungsfähigkeit verbessern. Im Kontext von Polesport und anderen akrobatischen Sportarten kann Stacking dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und die Bewegungen fließender und kontrollierter zu gestalten. Die Ausrichtung des Körpers beeinflusst auch die Performance und Anmutung der Bewegungen, was in sportlichen Wettbewerben eine wichtige Rolle spielen kann. Es ist interessant zu hören, dass das Konzept des Stacking Selina Reichert geholfen hat, ihre körperlichen Potentiale besser zu verstehen und ihre Leistung als Polesportlerin zu verbessern. Dies zeigt, dass die Anwendung von Biomechanik-Prinzipien in der Praxis sehr nützlich sein kann, um die sportliche Performance zu optimieren.

"Menschen bewegen, um Menschen zu bewegen." Ein inspirierender Satz, der die Mission von Kuis und Andy von MTMT perfekt beschreibt. Sie sehen ihre Arbeit nicht nur als körperliche Bewegung, sondern als Möglichkeit, den Menschen auf allen Ebenen zu unterstützen und ihnen dabei zu helfen, ihre volle Potenziale zu entfalten. In dieser Folge teilen sie ihre Visionen und Missionen im Fitness-Game und geben einen Einblick in ihre Education und Mentorships. Tauche ein in eine Welt voller Inspiration und Motivation."

"Es wird biomechanisch, es wird philosophisch, und vor allem wird es sehr unterhaltsam! In dieser Folge begrüßen wir den Sportwissenschaftler Elias Brocker von KINWIRE. Gemeinsam tauchen wir tief in Themen wie das Ego, Sicherheitsdenken und das ideale Training ein. Elias stellt mich vor einigen Fragen, die mich zum Nachdenken anregten. Und das Beste? Wir sind absolut ehrlich, transparent und sprechen offen über alles. Hier erwartet dich ein wahrer Mindflow mit vielen wertvollen Erkenntnissen - garantiert!"

In dieser Folge geht es um die Frage, ob Psyche und Körper voneinander getrennt werden können. Körperliche Symptome können oft Einfluss auf unsere Psyche haben und umgekehrt. Aber was bedeutet es, wenn Ärzte keine Antworten auf gewisse Symptome finden und den 'psycho-somatischen' Joker ausspielen? Vanessa Heun, Sport- und Gesundheits-Psychologin, teilt ihre Perspektive mit uns und hilft uns, zu verstehen, wie unser Geist und unser Körper miteinander verbunden sind. Lass uns gemeinsam in diese erhellende Diskussion eintauchen.

Nach 16 Jahren Schmerzen hat Christian die Liebe und das Vertrauen zu seinem Körper wiederentdecken können. Als Coach hatte ich das Privileg, seine Genesung miterleben zu dürfen. Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, welches Potenzial im Körper steckt, wenn man die richtigen Reize setzt. Der Körper gibt uns wichtige Hinweise, die oft missverstanden werden. In dieser Folge teilt Christian seine Geschichte und zeigt, wie das Gravity Coaching ihm geholfen hat, seine Genesung und sein Wohlbefinden voranzutreiben. Vielen Dank an Christian für seine Offenheit!

Was tun, wenn Ärzte nichts finden? Bianca schildert ihre eigene Erfahrung als Migräne-Patientin und wie sie heute Menschen dabei hilft, ihre Schmerzen zu überwinden. Dabei betrachtet sie den Körper ebenso wie die Psyche des Menschen und nutzt einen Ansatz, der Biomechanik und Haltung effizienter macht, um dem Körper Last zu nehmen und dem Geist Raum für Veränderung zu geben. Eine spannende Folge mit vielen wertvollen Erkenntnissen zur Genesung von Schmerzen - hörenswert!

Tauche mit mir (Manolo aka gravitycoach) in diese Sonderfolge ein, in der ich von niemand Geringerem als Elias Brocker zum brandneuen Kurs 'GRAVITAS Finest Masterclass' interviewt werde. Wir sprechen über die Inspiration und die Hintergründe des Kurses, sowie über seine Entstehung und den Mehrwert, den er bietet. In diesem Kurs haben insgesamt 15 Experten mitgewirkt und 12 spannende Module mit unglaublichem Mehrwert geschaffen. Diese Folge bietet dir einen exklusiven Einblick in den Kurs und seine Inhalte - verpass ihn nicht!

Den Kurs gibt es noch bis zum 26.12.22 auf www.gravitycoach.com

Ein spannender Einblick in die Welt der nachhaltigen Gesundheit: Sportwissenschaftler und Bewegungsexperte Benni Heizmann erklärt in dieser Podcastfolge, warum 'Mobility' allein kein Allheilmittel ist und wie man mit einfachen Verhaltensänderungen langfristig gesund bleiben kann. Wir sprechen über die Basis von Gesundheit, Evolution, Wissenschaft und mehr - und erfahren, warum es sich lohnt, mehr über unseren Körper und seine Funktionen zu wissen. Mit seinem fundierten Wissen und seiner leidenschaftlichen Art bringt Benni Heizmann uns zum Nachdenken und inspiriert uns dazu, unser Leben gesünder zu gestalten. Reinhören lohnt sich!

In dieser Podcastfolge spricht Sportphysiotherapeut Kamil Schiwietz darüber, wie wichtig es ist, bei chronischen Verletzungen die eigentliche Ursache zu finden, anstatt immer wieder nur die Symptome zu behandeln. Mit seiner langjährigen Erfahrung im Fußball hat Kamil beobachtet, dass Athleten sich immer wieder an den gleichen Strukturen verletzen, weil die Ursache oft nicht erkannt wird. In unserem spannenden Austausch geht es um die Basis von Gesundheit, Verletzungsvorbeugung und die Bedeutung von Mobilität. Kamil macht deutlich, dass es wichtig ist, den Körper besser zu verstehen, um nachhaltig helfen zu können. Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser spannenden Folge spricht Chefarzt der Wirbelsäulenchirurgie Dr. Markus Konieczny über seine Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich der Wirbelsäulenchirurgie. Dabei betont er, dass er keine Röntgenbilder, sondern Menschen operiert. Markus erklärt die Bedeutung der "sagittalen Balance" und wie Wirbelsäulen-Operationen heute durchgeführt werden. Zudem geht er auf die Behandlung von hochgradigen Skoliosen bei Kindern ein. Als ehemaliger Fitness-Coach konnte unser Host Manolo aka gravitycoach wieder einiges von Markus lernen und teilt dieses Wissen in dieser unterhaltsamen Podcast-Folge. Ein absolutes Muss für alle Therapeuten und Interessierte!

In dieser unterhaltsamen Podcast-Folge nimmt uns Sportwissenschaftler Ben Grümer mit auf seine spannende Abenteuerreise in die Welt der Bewegung. Dabei erklärt er uns nicht nur die Geschichte des Laufschuhs, sondern auch warum Joggen eigentlich nicht für uns Menschen gemacht ist und welche Auswirkungen das auf unseren Körper haben kann. Außerdem stellt er uns die Freilauf-Methode vor und zeigt, wie man Bewegung als natürlichen Bestandteil des Alltags integrieren kann. Eine inspirierende Folge für alle, die sich für Bewegung und einen gesunden Lebensstil interessieren.

In dieser spannenden Podcast-Folge geht es um die Funktionsweise unseres Körpers und wie Dopamin unser Verhalten beeinflusst. Boris erklärt, dass wir in einer Welt leben, in der wir ständig Zugang zu Annehmlichkeiten haben und unser Verlangen nach sofortiger Befriedigung immer stärker wird. Das Hormon Dopamin reguliert jedoch nicht nur unser Vergnügen, sondern auch unseren Schmerz. Je öfter wir also den Pleasure-Knopf drücken, desto mehr Schmerz erfahren wir. Dies hat Auswirkungen auf unsere Motivation, unseren Antrieb und unser Glück. In dieser Folge wirst du mehr über deine eigene Funktionsweise erfahren und lernen, wie du dich besser regulieren kannst. Lass dich überraschen!