Parlotte avec Greggot

Son Instagram : https://www.instagram.com/julieduvaljeanne/ Découvrez le parcours inspirant de Julie Duval, comédienne et fervente pratiquante de Muay Thai, qui partage son voyage de transformation personnelle. Originaire du sud de la France et ayant grandi à Fréjus, Julie s'est lancée à Paris à l'âge de 19 ans. Son expérience unique mêle le théâtre et les arts martiaux, offrant une perspective riche sur les défis de l'adolescence, la découverte de soi, et la quête d'expression personnelle. Dans ce podcast captivant, Julie nous emmène à travers les étapes clés de sa vie, depuis ses premiers pas dans la boxe à 16 ans jusqu'à son engagement dans le théâtre, soulignant les moments de doute, de peur, et de triomphe. Son histoire est un témoignage puissant sur le dépassement des barrières et l'importance de trouver sa voie dans un monde complexe. 🔹 Au Programme : 💃 L'introduction à la boxe et les défis de l'adolescence. 💃Le déménagement à Paris et la redécouverte du théâtre. 💃La réconciliation avec le sport à travers le Muay Thai. 💃Les leçons apprises sur la confiance, l'acceptation de soi, et le pouvoir de l'expression artistique. 🔹 À propos de Julie Duval : Julie Duval est une figure emblématique dans le monde du théâtre français, connue pour sa capacité à fusionner avec brio sa passion pour les arts dramatiques et le Muay Thai, un art martial thaïlandais. Originaire de Fréjus, dans le sud de la France, Julie a débuté son voyage dans un contexte modeste, marqué par une adolescence tumultueuse et une quête d'identité personnelle. Dès son plus jeune âge, Julie a été confrontée aux défis de l'adolescence, notamment la difficulté d'acceptation de son corps et le sentiment d'intimidation dans des espaces dominés par les hommes, comme les salles de boxe. C'est à l'âge de 16 ans qu'elle fait ses premiers pas dans la boxe anglaise, une expérience de courte durée mais qui sèmera les graines d'une passion durable pour le sport et le dépassement de soi. À 19 ans, avec des rêves plein la tête et peu de certitudes, Julie décide de quitter Fréjus pour Paris, un changement radical de décor qui lui offre un nouveau départ et l'opportunité de se redécouvrir. C'est dans la capitale française qu'elle plonge dans le monde du théâtre, une décision qui marquera le début d'une carrière riche et diversifiée. Le théâtre devient pour Julie non seulement un moyen d'expression artistique mais aussi une plateforme pour explorer et discuter des questions sociales profondes, notamment les thèmes de la féminité, de la résilience et de l'autonomisation. Sa pièce "L'odeur de la guerre" est un exemple frappant de son travail, où elle utilise le théâtre pour traiter de sujets complexes, mêlant ses expériences personnelles et sa passion pour le Muay Thai. Julie est également une fervente défenseuse de l'autodéfense pour les femmes, enseignant le Muay Thai comme un moyen d'empowerment et de renforcement de la confiance en soi. Cette double casquette d'artiste et d'athlète lui permet de toucher un large public, à la fois sur scène et dans le dojo. Malgré son succès, Julie reste fidèle à ses racines et continue de prôner l'importance de la persévérance, du courage face à l'adversité et de l'authenticité. Sa capacité à naviguer entre les mondes du théâtre et du sport, tout en restant profondément humaine et accessible, fait d'elle une source d'inspiration pour de nombreuses personnes, en France et au-delà. Julie Duval est la preuve vivante que les barrières sont faites pour être franchies et que la passion, lorsqu'elle est suivie avec détermination, peut mener à une vie riche et pleine de sens. 🔹 Restez Connecté : Pour ne rien manquer de nos prochains podcasts et découvrir d'autres histoires inspirantes comme celle de Julie, abonne-toi et active les notifications. Greg. 00:00 - Introduction du podcast avec Julie Duval 02:00 - Premiers pas de Julie dans la boxe anglaise 04:15 - Les défis de l'adolescence et le sport 06:30 - Déménagement à Paris et découverte du théâtre 08:45 - Fusion de la passion pour le théâtre et le Muay Thai 11:00 - "L'odeur de la guerre" : Inspiration derrière la pièce 13:20 - Importance de l'autodéfense et empowerment féminin 15:35 - Le rôle du théâtre dans la vie de Julie 17:50 - Retour à la boxe : Une passion renouvelée 20:05 - Les défis et intimidations dans les salles de boxe 22:30 - Le théâtre comme outil d'expression et de changement social 24:45 - L'enseignement du Muay Thai à des femmes 26:55 - La relation avec le corps et l'acceptation de soi 29:10 - Vision pour l'avenir : Projets et aspirations 31:25 - Conseils pour les jeunes artistes et athlètes 33:40 - Importance de trouver sa voie et de suivre sa passion 35:55 - Conclusion et remerciements #sport #theatre #muaythai

Son Instagram @we_nutrition Son site : https://www.we-nutrition.com/ Dans ce nouveau podcast j'ai l'honneur d'accueillir Idriss ! 🌟 Rencontrez Idriss Heerah, le diététicien-nutritionniste qui révolutionne l'univers de la nutrition et du bien-être ! 💪 Son parcours inspirant, jalonné de défis et de résilience, l'a mené à transformer sa passion pour la performance en une mission de vie. Dès son plus jeune âge, Idriss rêvait de devenir pilote de chasse, mais c'est finalement dans l'univers de la nutrition qu'il a trouvé sa voie. Après un BTS Diététique et un DU en Nutrition du Sportif, il a fondé "WE Nutrition" pour accompagner sportifs et particuliers dans l'optimisation de leur potentiel grâce à l'alimentation. 🥗 Véritable touche-à-tout, Idriss a pratiqué une multitude de sports, du volley à l'athlétisme en passant par la musculation. Cette expérience de terrain, alliée à ses connaissances scientifiques, lui permet de proposer des conseils sur-mesure et adaptés aux besoins de chacun. 🏋️‍♂️ Conférencier inspirant et auteur du livre "*Coaching nutrition: Musculation & Cross training*", Idriss partage sa philosophie d'une alimentation saine, équilibrée et source de plaisir avec plus de 60 000 abonnés sur Instagram @we_nutrition. Son approche bienveillante et pédagogique en fait un coach de choix pour vous guider vers un bien-être durable. 📚 Prêt à révéler votre plein potentiel ? Laissez-vous inspirer par le parcours d'Idriss Heerah et rejoignez la communauté WE Nutrition ! 🚀 Avec lui, découvrez comment transformer votre assiette en un véritable tremplin vers une vie épanouie et performante. 💫 Mistral LARGE Idriss Heerah, diététicien du sport et fondateur de WE Nutrition, est un passionné de sport depuis son plus jeune âge. Formé en sport-étude volley et en athlétisme, il rêvait de devenir pilote de chasse avant de se diriger vers la diététique. Après un BTS diététique et un DU Nutrition et diététique du sportif, il s'est construit un solide réseau dans le milieu du CrossFit et a développé sa réputation en ligne grâce à des collaborations avec des marques et des invitations à des podcasts et des événements. Musicien autodidacte et curieux insatiable, Idriss est également l'auteur d'un livre sur la nutrition du sportif. Son approche pragmatique et bienveillante en fait un acteur incontournable de la nutrition sportive. Greg. 00:00 Introduction du podcast et pizza 02:06 C’est quoi ta vision sur la nutrition et les produits de qualité ? 04:50 Pour perdre du poids, quels sont tes conseils ? 09:30 Quelles sont les erreurs qui reviennent le plus dans la nutrition ? 15:47 Quel ratio pour le cheat meal ? Et le trop de légumes ? 24:17 Ton avis sur le jeun intermittent ? 31:24 Ton avis sur la diète cétogène 35:00 Ton avis sur la diète carnivore ? 39:42 C’est quoi une journée type au niveau alimentaire ? 48:21 Son avis sur les oeufs ? 49:13 Cuisinier en wok pour bien manger 51:42 Son parcours pro 54:00 Son parcours avec la nutrition et le sport 55:17 La nourriture chinoise quand tu es en diète 56:30 Les questions de la fin #sport #podcast #nutrition

Dans ce nouveau podcast j'ai l'honneur d'accueillir David Bertrand ! Dans cette vidéo, David nous partage son expérience et comment les médias et la culture martiale ont influencé sa pratique des arts martiaux. Il met en lumière l'importance de la culture martiale dans sa vie depuis son enfance et son influence sur ses valeurs et sa motivation à s'entraîner. On va parler : - Influence des médias et de la culture martiale - Entraînement physique et motivation - Self-défense et développement personnel - Voyage et découverte des cultures - La pédagogie dans la pratique des arts martiaux - L'importance de remettre en question ses croyances Bonne écoute. Greg. 00:00 Les anecdotes de David Bertrand et Grelot 19:05 C’est quoi ton approche avec le sparring ? 29:00 D’où vient cette passion sur les arts martiaux ? 42:15 Quel est ton parcours et ton approche sur la prépa physique et le cardio pour les arts martiaux ? 52:07 Comment tu as trouvé le courage de partir à l’étranger s’entraîner contre plus fort ? 01:01:24 As-tu déjà été déçu d’une personne après une rencontre ? 01:11:35 Comment tu t’es retrouvé chez Dan Inosanto ? 01:35:35 As-tu changé d’avis sur quelque chose récemment ? 01:38:20 Qu’est-ce qui t’énerve ? 01:46:24 Le coup de coeur de David Bertrand #boxe #podcast #artmartial

Matthieu Toulza : Un Parcours Inspirant Alliant Sport, Science et Résilience. Né à Paris le 22 novembre 1978, Matthieu Toulza a toujours été un esprit curieux et audacieux. Sa jeunesse passée en partie à l'étranger, où il a découvert le karaté, a posé les bases de son parcours exceptionnel. Matthieu n'est pas un podologue ordinaire. Sa passion pour le sport et la performance humaine l'a conduit à une carrière distinguée en tant que sportif de haut niveau en karaté, avec à son actif plusieurs titres nationaux. Cette expérience dans le monde du sport de compétition l'a naturellement orienté vers la podologie, spécialisant son expertise dans la santé du sportif. Mais le parcours de Matthieu est loin d'être linéaire. Un tournant inattendu survient en 2019. Un grave problème de santé le contraint à une période de rééducation intensive, remettant en question sa capacité à marcher. Cette épreuve, loin de le freiner, devient un moteur de résilience et de renouveau. Dans ce contexte, Matthieu crée "Sport Posture Conseil", une entreprise dédiée à la performance sportive et thérapeutique. Il y développe des méthodes innovantes, telles que l'analyse physique et motrice à distance, une première dans le domaine. En parallèle, il continue à approfondir ses connaissances en posturologie et en préparation physique, enrichissant ainsi son offre de formations spécialisées en Morpho-Préférences. Matthieu n'a jamais cessé de se réinventer. Aujourd'hui, il partage son temps entre son rôle de podologue du sport et de consultant, tout en poursuivant des recherches en partenariat avec le laboratoire Volodalen. Ses travaux se concentrent sur les interactions entre le système musculo-squelettique et le système nerveux, offrant des perspectives révolutionnaires dans la compréhension du corps humain. Sa vie n'est pas seulement définie par le sport et la science. Matthieu est également un fervent amateur d'arts martiaux et de culture physique, des passions qui l'ont façonné tant physiquement que mentalement. En dehors du cabinet et du laboratoire, il se plonge dans le monde du cinéma et des séries, une source d'inspiration et de détente. Matthieu Toulza est un exemple frappant de persévérance, d'innovation et de passion. Son histoire, marquée par des rebondissements et des succès, est un témoignage vivant de l'importance de la résilience et de l'adaptabilité dans la poursuite de l'excellence. 👉 Suivez son parcours et ses découvertes via ses réseaux sociaux : Son Instagram : https://www.instagram.com/sportpostureconseil.fr/ Son Site Web https://sportpostureconseil.fr/ Chapitrage du Podcast : 00:00 Introduction du podcast avec Matthieu 00:50 Les débuts dans le karaté, la jeunesse et les valeurs du karaté 12:42 Les réflexes archaïques 33:36 Le parcours de Matthieu au Mexique dans le karaté 40:10 La prépa physique de Matthieu pour le karaté 45:30 Du karaté à kiné à podologue 49:03 L’art de la podologie 01:19:30 L’handicap de Matthieu 01:30:00 L’accompagnement de Matthieu pour les coachs et sportifs 01:47:30 Est-ce que Matthieu a changé d’avis sur quelque chose récemment 01:50:00 Une croyance qui saoule Matthieu 01:55:21 Le coup de coeur de Matthieu 02:02:00 Conclusion du podcast avec Matthieu

Rencontre avec Pierre David : le maître de la préparation mentale ! Tu te demandes peut-être ce qui se passe dans la tête d'un champion ? 🏆 Comment, face à la pression, certains repoussent leurs limites là où d'autres cèdent ? Aujourd'hui, je t'invite à découvrir l'homme qui a révolutionné la préparation mentale : Pierre David. Son histoire n'est pas banale. Ancien boxeur de haut niveau, il n'a pas seulement combattu dans des rings ; il a surtout appris à dompter l'adversaire le plus coriace : l'esprit. Pierre n'est pas du genre à suivre le mouvement. Alors, quand il a plongé dans le monde de la préparation mentale, il a décidé d'y mettre sa propre couleur. Sa méthode, la "dépolarisation", fait l'effet d'un électrochoc ! Tu sais, ces croyances limitantes qui te retiennent ? Pierre te montre comment les transformer en puissance pure. Et ça marche... Les athlètes, artistes, entrepreneurs, ils sont plus de 500 à avoir changé de niveau grâce à lui. C'est dans son livre "Préparation mentale gagnante" que Pierre dévoile tout. Oublie les mantras positifs répétés en boucle, il t'embarque dans une refonte totale de ton identité. La peur de l'échec, les freins émotionnels, il te propose de les démolir pour libérer ton vrai potentiel. Et le truc cool ? Il le fait avec une simplicité et une clarté qui parlent à tous. Mais Pierre ne s'arrête pas là. Son combat pour le potentiel humain va bien au-delà des gagnants habituels. Il a fondé une association pour les décrocheurs scolaires, prouvant que, pour lui, chaque esprit compte et que tout le monde a droit à sa victoire personnelle. Dans ce podcast, tu vas donc rencontrer un véritable sculpteur de mental. Pierre David t'ouvre les portes d'une nouvelle perception de toi-même et de ce que tu peux accomplir. Prêt(e) pour la transformation ? Accroche-toi, car ça va secouer tes fondations et réveiller le champion qui sommeille en toi ! 🌟 👑 Son parcours en détail : Présentation de Pierre David Pierre David est un coach et préparateur mental français de 35 ans. - Il a été athlète de haut niveau en boxe pendant 10 ans. - Il est le fondateur d'une entreprise internationale de préparation mentale. - Il est le créateur de la méthode de préparation mentale appelée "La Dépolarisation". - Il est le fondateur d'une association pour décrocheurs scolaires. 🧠 La méthode de la Dépolarisation La Dépolarisation est une méthode de préparation mentale développée par Pierre David. Elle se concentre sur l'identité de la personne plutôt que sur les croyances limitantes. - Elle permet d'obtenir des résultats rapides en travaillant directement sur l'identité. - Elle aide à libérer des identités refoulées par l'éducation comme l'arrogance ou l'ambition. - Elle évite les comparaisons négatives et aide à se connecter à son "zone de talent". Chapitrage : 00:00 Introduction du podcast avec Pierre sur la préparation mentale 01:20 Le parcours de Pierre et sa découverte sur l’importance du mental 10:20 Le mental dans les sports de combats et comment l’améliorer ? 19:50 Le désaccord de Greg avec GregMMA sur la violence 21:40 C’est quoi la différence entre la fois où Pierre a gagné et quand il a perdu ? 29:37 Comment Pierre s’est formé ? 49:20 Peut on travailler sur sa culture de base ? Comment améliorer son business avec son moral ? 59:38 L’expérience de Pierre d’aller méditer avec les moines 01:07:40 Qui-est Pierre ? Son bilan de son expérience en Thaïlande avec les moines 01:14:10 La relation de Pierre avec l’école 01:24:24 Pourquoi ne pas accompagner le grand public ? 01:33:10 N’importe qui peut tirer des savoirs utiles pour soi avec les livres de Pierre ? 01:37:30 Qu’est-ce que tout le monde croit et que Pierre trouve pathétique ? 01:38:50 Sur quoi Pierre a changeait d’avis récemment ? 01:42:50 Le coup de coeur de Pierre

Bienvenue mon p'tit padawan dans ce nouveau podcast, où j'ai l'honneur d'accueillir Laure Ruthless, championne de kick boxing.L Laure Ruthless, née le 4 mai 1988 à Pau, est une athlète accomplie et une passionnée de sports de combat. Elle a commencé la boxe à l'âge de 14 ans, bien qu'elle ait eu un sac de frappe dans sa chambre depuis l'âge de 6 ans. Cependant, sa première passion était le théâtre et le dessin, qu'elle a pratiqués pendant 10 ans. Laure est connue pour être une combattante impitoyable, d'où son surnom "Ruthless". Elle a remporté quatre titres de championne de France en K1 et continue de pratiquer à un niveau professionnel. Elle est également une triple championne de K1 à Paris. En plus de la boxe, Laure a une passion pour tout ce qui procure des sensations fortes. Elle aime la course automobile, les voyages sans itinéraire défini et divers sports comme le ski, le snowboard, la danse classique et jazz, et le surf. Laure a une histoire intéressante de défis et de victoires. Par exemple, elle raconte une histoire où un homme ne voulait pas boxer avec elle à la salle de sport, et une autre où un homme voulait faire le fou en soirée. Elle a également remporté une victoire en finale, bien que sa copine n'ait pas eu le temps de prendre une photo. Sur les réseaux sociaux, Laure est active sur Instagram sous le nom d'utilisateur @laure_ruthless. Elle y partage des photos et des vidéos de ses entraînements, de ses combats et de sa vie quotidienne. En résumé, Laure Ruthless est une athlète dévouée et passionnée qui a fait de la boxe une partie intégrante de sa vie. Son parcours est marqué par sa détermination, son amour pour les sports de combat et son désir de repousser ses limites. 00:00 Introduction du podcast avec Laure 04:19 S’entraîner à la boxe dans un camp en Thaïlande 07:50 Comment se prépare Laure pour ses combats de boxe ? 10:57 Comment Laure s’améliore au niveau technique en boxe ? 12:33 La rencontre avec GregMMA 13:57 La communication de Laure 19:02 Est-ce que Laure s’est déjà fait agressée dans la rue ? 24:01 Les débuts de Laure dans la boxe 48:59 Les femmes dans le milieu de la boxe 51:00 Les débuts dans le K1 54:27 Les tips de Laure pour s’améliorer techniquement en boxe 01:06:17 La confiance en soi de Laure 01:16:09 Le parallèle entre le théâtre et la boxe 01:22:57 La reconversion professionnelle de Laure : Du graphisme aux arts martiaux 01:33:47 Les titres de Laure dans les arts martiaux 01:36:30 Les futures ambitions de Laure 01:40:32 Laure a t-elle un manager ? 01:43:23 L’âge et la boxe 01:45:47 Quel est le rythme d’entraînement de Laure ? 01:48:40 Une chose qui énerve Laure 01:49:48 Laure a récemment changé d’avis sur … 01:51:21 Le coup de cœur de Laure #kickboxing #podcast #laureruthless

Salut mon p'tit Padawan, Aujourd'hui, on a une invitée de marque dans Parlotte avec Greggot, et c'est pas des salades ! 🥗 On va causer nutrition sportive avec Cécile Giornelli. Tu sais, la nutrition, c'est pas juste manger des carottes et boire de l'eau. C'est tout un art, surtout quand tu veux envoyer des patates douces sur le ring ! 🥊 Et qui mieux que Cécile, pionnière de la science de la nutrition des sports de combat en France, pour nous éclairer sur le sujet ? 🍏 La Science derrière la Patate 🍏 Cécile, elle a bossé avec des pointures, des vrais guerriers du ring et du tatami. Et elle va nous partager comment elle les aide à être au top niveau grâce à la science de la nutrition. On va parler hydratation, carbs, protéines, et comment bien manger pour envoyer des scuds sans se fatiguer ! 🎙️ Parlotte et Papote 🎙️ Dans ce nouvel épisode de Parlotte avec Greggot, on va pas juste parler calories, non non ! On va explorer comment la nutrition influence la perf', la récup' et même le mental de nos athlètes préférés. Et crois-moi, tu vas vouloir prendre des notes ! 📝 🚀 Booste ta Nutrition, Booste ton Combat 🚀 Si t'as déjà senti le réservoir à sec pendant un combat ou que t'as du mal à récupérer, ce podcast est pour toi ! Et même si tu te sens au top, écoute bien, parce qu'on peut toujours s'améliorer, pas vrai ? 00:00 Introduction du podcast La nutritioniste de Doumbé révèle ses secrets | Cécile Giornelli 00:38 Comment tu t’es spécialisée dans la nutrition et les sports de combats ? 11:17 La différence entre nutrition et cutting 18:48 Mauvaise manière cutting 20:39 Erreurs dans les sports de combats 23:27 Le jeun intermittent dans les sports de combats 27:34 Le jeun long dans le sport 30:22 Pourquoi ne pas faire un régime long pour les sportifs de hauts niveaux ? 33:10 L’accompagnement avec Clarisse Agbegnenou 39:35 Comment optimiser sa récupération énergétique entre les combats ? 53:20 Les dogmes que Cécile déteste dans la nutrition 59:20 Cheat meal ou pas ? 01:08:29 La perte de poids 01:13:03 L’anecdote de Cédric Doumbé et ses 18kg à perdre pour un combat 01:22:44 Les protéines : quantité, importance, qualité ? 01:39:25 Un coup de coeur sur quelque chose en particulier ?

Mon p'tit Padawan, La question de la préparation physique est un sujet qui revient souvent. Comment s’entraîner pour être performant ? Aujourd’hui, je reçois un invité qui prépare des combattants pro : Kostia Schalccoff. On parle rapidement de son parcours puis ensuite on rentre dans le vif du sujet, les différentes formations qu’il a suivit et quelles méthodes il utilise pour préparer ses combattants. Le podcast est disponible sur Youtube et Spotify. 🚀🚀🚀 Tu veux passer à la vitesse supérieure ? 🚀🚀🚀 **Pour progresser rapidement en Boxe, tu ne peux pas faire l’impasse sur l’entraînement SOLO !** Si tu ne sais pas quoi faire, que tu tournes en rond à faire toujours la même chose, rejoins le GEDI Club ! Tu y trouveras des centaines d’entraînements avec moi en Boxe Anglaise, Boxe Pieds Poings, en Shadow Boxing ou au Sac de Frappe. Mais aussi de la préparation physique spécifique et de la mobilité. Que ce soit pour compléter un entraînement en club, progresser seul ou te préparer pour rejoindre un club, tu vas progresser comme jamais. **En plus, le coaching est inclus** ! À tout moment, tu peux m’envoyer une vidéo pour que je corrige tes défauts et t’aide à avoir la meilleure technique possible. L’essai est gratuit pendant 7 jours. **Clique sur le lien ci-dessous pour commencer ton essai gratuit:** https://www.greggot.com/gedi Joyeux entraînement ! ⚡ Je partage des vidéos exclusives uniquement sur Telegram. Rejoins mon Canal : https://www.greggot.com/telegram Timecodes : 00:00 Introduction de la vidéo 03:04 Le parcours dans les arts martiaux de Kostia 06:33 Les erreurs de parcours dans les arts martiaux de Kostia 15:47 Le changement de parcours vers la préparation physique de Kostia 29:20 Comment fais-tu pour synthétiser les informations avec la masse de contenus sur internet ? 31:13 Comment tu t’es retrouvé à coacher des athlètes 37:07 Les limites de la prépa physique 51:27 Les différentes approches du cardio pour les sports de combats d’après Kostia 59:09 Les différents mouvements que Kostia étudie 01:03:57 L’approche sur la nutrition de Kostia et les problèmes que rencontrent Kostia et Greggot 01:13:55 Conclusion de la vidéo

Hey mon p'tit Padawan ! 👋 Te voilà face à un nouvel épisode qui va secouer tes convictions. Tu sais, cette fameuse zone de confort dont tout le monde parle, prétendant qu'il faut toujours la quitter pour progresser… Eh bien, il est peut-être temps de revoir cette théorie. 🤔 Dans ce podcast, je vais te dévoiler un aspect souvent ignoré mais CRUCIAL de la zone de confort. Un danger sournois se cache derrière le mantra "il faut toujours sortir de sa zone de confort". ⚠️ Et si, au lieu de sauter à pieds joints hors de ta zone de confort, il existait une alternative BIEN MEILLEURE pour transformer ta vie, ton entraînement, ta nutrition...? 🤫 Pour le découvrir, tu sais ce qu'il te reste à faire, mon p'tit Padawan ! Installe-toi confortablement et laisse-toi porter par ce nouvel épisode. 👉 Abonne-toi pour ne rien rater des prochains épisodes

⏱️ Chapitrages ⏱️ 00:00 Introduction de la vidéo 00:38 Mes débuts en tant que prof d’arts martiaux et mon évolution 03:03 La différence entre sortir et agrandir sa zone de confort 04:07 Pourquoi ne pas rester tout le temps dans sa zone de confort ? 04:33 La zone de panique 05:50 Ce que j’ai appris du livre « You Can’t Screw This Up » de Adam Bornstein 07:35 L’importance d’agrandir sa zone de confort crescendo

Mon p’tit Padawan, J’en ai marre ! Je ne compte plus le nombre de messages reçus ou témoignages écoutés qui racontent la même histoire. Et ce qui m’attriste le plus, c’est que le problème vient des coaches plus que des élèves qui se retrouvent démunis face à leur problème, sans solution. Quel est donc ce problème tant répandu ? Les sparrings (entraînement au combat) et la manière dont ils sont abordés. Trop d’élèves se font atomiser, n’arrivent à rien faire et se retrouvent frustrés. Tout ça parce que ce n’est pas amené correctement par les coaches. Alors j’ai décidé de partager mes 20 d’expériences d’enseignement à plein temps et de directeur d’un club qui a vu passer des milliers d’élèves foulés ses tapis. Cette vidéo s’adresse avant tout aux coaches mais pourra aider tout ceux qui ont un minimum de contrôle sur leurs entraînements. Je te donne des conseils pratiques, faciles à mettre en application. Si tu es coach, je suis en train de préparer une formation d’un nouveau genre sur la pédagogie des sports de combat dans laquelle je t’apprendrais à avoir une pédagogie efficace et appréciée par les élèves. C’est le fruit de plus de 20 ans de recherches constantes pour devenir le meilleur pédagogue pour mes élèves.

⏱️ Chapitrages ⏱️ 00:00 Introduction de la vidéo sur pourquoi tu n’arrives pas à progresser en combat (ce n’est pas ta faute !) 02:07 Le problème qu’on 90% des coachs de boxes pendant leurs entraînements 03:47 Inclut du travail aléatoire dans tes entraînements techniques 05:07 Fais du sparring à thèmes lors de tes entraînements de boxe 07:12 Les 3 types de sparring à réaliser lors de tes entraînements de boxe 12:22 Récapitulatif des 3 conseils à appliquer lors de tes entraînements de boxe 12:57 Conclusion de la vidéo sur pourquoi tu n’arrives pas à progresser en combat (ce n’est pas ta faute !)

Mon p’tit Padawan, Est-ce que jeûner est efficace pour la perte de poids ? Si oui, comment ? Y’a des astuces pour que ce soit plus facile et plus efficace ? C’est tout le sujet de cette vidéo dans laquelle j’analyse les différents protocoles de jeûne. Je te partage aussi mon avis et mon expérience avec le jeûne. Pour certains, ça peut paraître impossible à faire mais il y a des astuces à connaître pour rendre ça plus facile et efficace. Et si toi aussi, t’as envie de préparer l’été bien comme il faut, tu peux rejoindre le GEDI Club. L’essai est gratuit pendant 7 jours. Clique sur le lien ci-dessous pour commencer ton essai gratuit : https://www.greggot.com/gedi Joyeux entraînement ! ⚡ Je partage des vidéos exclusives uniquement sur Telegram. Rejoins mon Canal : [https://www.greggot.com/telegram](https://www.greggot.com/telegram) ⭕ T’as vu ma vidéo “De Zéro à Héros en Sports de Combat”? J’y partage plus de 20 ans d’expériences dans l’enseignement pour te permettre d’apprendre et progresser plus vite. Voici le lien (c’est gratuit): https://www.greggot.com/zero-heros Chapitrages : 00:00 Introduction de la vidéo Maigrir avec le jeûne intermittent : mythe ou réalité 01:41 Le jeûne intermittent est-il fait pour tout le monde ? 02:09 Quand ne pas jeûner ? 02:34 Les fausses idées sur le jeûne intermittent 04:04 Les avantages non-prouvées du jeûne intermittent 09:40 Comment le jeûne fait maigrir ? 11:15 Les différents protocoles de jeûne à utiliser 15:07 Mon expérience avec le jeûne 18:28 Mes conseils pour optimiser ton jeûne et pour maîtriser ta faim 25:03 Conclusion de la vidéo sur Maigrir avec le jeûne intermittent : mythe ou réalité

Mon p’tit Padawan,

Pour la plupart des sportifs de longue date, le bilan n’est souvent pas réjouissant.

Lentement mais sûrement, les différents traumatismes qu’on inflige à son corps à l’entraînement finissent par se payer, tôt ou tard.

Quand tu restes suffisamment longtemps dans un milieu sportif, tu ne prêtes presque plus attention aux différentes blessures des uns et des autres, tellement ça devient normal, presque banal.

Souffrant moi-même de douleurs chroniques depuis plus de 3 ans, je suis devenu bien plus sensible à ce sujet.

Ce qui m’a mené à chercher des solutions.

La première étape était de faire passer le message avec mon précédent solo podcast.

Et aujourd’hui, je te fais part du résultat de mes recherches pour orienter son entraînement vers la longévité plutôt que la performance ou l’apparence qui, à terme, ont un impact négatif.

📂 L'étude : https://sports.yahoo.com/news/boxing-debate-does-wearing-headgear-000000037.html Mon p’tit Padawan, C’est une vraie hécatombe ! Y’a quelque chose qui ne va pas dans notre milieu et il est temps d’en parler. Ça fait plus de 30 ans que j’assiste à ce massacre (et que j’y participe en quelque sorte). Dans la vidéo du jour, je teste un nouveau format pour aborder un sujet un peu sensible. C’est une sorte de podcast mais en solo dans lequel je te parle des conséquences de nos méthodes d’entraînement sur notre corps. Je pense qu’il est temps d’ouvrir les yeux, de se remettre en question et de trouver des solutions. À mon sens, c’est une vidéo importante, à ne pas rater. Bon visionnage ! ⭕ T’as vu ma vidéo “De Zéro à Héros en Sports de Combat”? J’y partage plus de 20 ans d’expériences dans l’enseignement pour te permettre d’apprendre et progresser plus vite. Voici le lien (c’est gratuit): https://www.greggot.com/zero-heros ⚡ Je partage des vidéos exclusives uniquement sur Telegram. Rejoins mon Canal : https://www.greggot.com/telegram

Le futur du MMA : évolution technique et tactique

00:00 Introduction du podcast avec Johnny Frachey

06:04 L’évolution de la posture de McConnor

12:38 Le travail de la position et de la posture

41:07 Apprendre et s’améliorer en MMA

58:40 Conclusion du podcast avec Johnny Frachey

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d'accueillir Mathilde Esnault, qui est kinésiologiste dans la région bordelaise.  Dans ce podcast, nous allons échanger sur cette médecine douce qui commence à se démocratiser en France, sur ses bien-faits, ses points forts et son fonctionnement.  Mathilde va nous expliquer en quoi la kinésiologie peut t’aider dans ta préparation physique et dans ta vie de tous les jours en te soignant de blessures persistantes.

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️ 

Chapitres : 

00:00 Introduction du podcast avec Mathilde sur la kinésiologie

01:48 C’est quoi la kinésiologie ?

07:42 L’équilibre entre les différentes médecines

12:49 Quels types de problèmes traites-tu ?

18:09 Les blessures sont elles liées aux émotions ?

28:07 L’horloge circadienne

38:08 Comment as-tu commencé la kinésiologie ?

40:42 La kinésiologie soigne le stress ?

58:53 Quelles sont les erreurs de bases ?

01:05:00 Conclusion du podcast avec Mathilde sur la kinésiologie

Mon p’tit padawan 😁

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d'accueillir Nicolas Ott.

Dans ce podcast, nous allons échanger sur l'alimentation dans le sport.

Avec Nicolas, nous allons parler de stéréotypes sur l'alimentation qui sont souvent erronés et nous allons expliquer pourquoi.

Nous allons aussi discuter des bonnes habitudes à prendre afin d'optimiser son alimentation pour le sport.

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️

⏱ Chapitres :   00:00 Introduction du podcast 

01:06 Les idées contradictoires dans la nutrition

16:30 Les bases en alimentation

29:37 La masse musculaire et la durée de vie

43:00 Que faire pour une bonne perte de poids ?

49:55 Comment gérer ses temps de repos ?

59:40 La suite des bases en alimentation

01:14:01 Quelle stratégie pour les sportifs ?

Mon p’tit padawan 😁 

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d'accueillir Greg Velu, préparateur physique depuis plus de 20 ans, qui est passé du stade Toulousain à une équipe de NFL aux États-Unis : les Miami Dolphins. 

Dans ce podcast, nous allons échanger sur nos visions de la prépa physique, de mouvements que personne ne fait alors qu'ils sont bénéfiques comme le marcher à 4 pattes. 

Greg Velu va nous présenter son parcours aux USA au sein de la NFL et ce qu'il a appris là bas en terme de prépa physique. 

Nous allons aussi discuter des limites des programmes sportifs tous prêts, du processus de pensée des coachs et des blessures en général. 

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️

⏱ Chapitres : 

00:00 Introduction du podcast avec Greg Velu

00:49 Présentation de Greg Velu

03:20 Nos visions sur la prépa physique

12:58 La blessure de Greg Velu et ce que cela a entraîné

19:07 Acceptes-tu ta blessure ?

26:47 Comment arrive ton départ pour les États-Unis ?

48:24 Comment as-tu crée ton protocole ?

01:06:42 Le mécanisme d’esprit des coachs

01:08:37 Le travail à 4 pattes peut-il aider à l’âge adulte ?

01:11:25 Discussions sur la prépa physique

01:27:14 La respiration dans la préparation physique

01:29:13 Le problème des programmes tout prêt

01:34:21 Conclusion du podcast avec Greg Velu

Mon p’tit padawan 😁 

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d'accueillir Nicolas Ravelle, ancien combattant de Boxe Thaï qui a combattu en Thaïlande. 

Nicolas Ravelle a grandi dans le 95 à Sarcelles.

Il a commencé la boxe à 20 ans avec Pascal Lafleur et Julien Quentin puis a été champion de France D, C avant de partir s'installer en Thaïlande en 2012.

Sa carrière prend fin en 2018 avec un petit palmarès de 50 combats pour 36 victoires.

Dans ce podcast, nous allons échanger sur son changement entre sa vie de salarié chez Apple et sa vie de combattant de Boxe Thaï en Thaïlande. 

Nous allons aussi discuter de la puissance de la spiritualité dans les soins dans le sport et comment nous avons testé différentes façons de nous soigner avec la spiritualité.

Son site web : www.nicolasravenelle.com

www.moveyourspine.com 

Instagram : @Niko.moves.2.0

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️

Mon p’tit padawan 😁 

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d'accueillir Leslie James Neufcoeur, globe-trotter des arts martiaux et éducateur spécialisé. 

Dans ce podcast, nous allons échanger sur l'attentat de Bruxelles qu'ont vécu Leslie et sa femme, ce qui a complètement changer leur philosophie de vie.  Ils sont donc partis faire le tour du monde en rencontrant des experts de différents arts martiaux et ont partagé leur savoir dans les 4 coins du globe.

Nous allons aussi discuter de la pédagogie, des avantages des arts martiaux et sur nos différents parcours. 

Le site de Leslie qui regroupe ses activités : http://domomojo.com

 La chaîne YouTube de Leslie : https://www.youtube.com/channel/UC26kP_j-LeNBswYnZeztlfA 

L'Instagram de Leslie : @leslie9coeur

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️ 

⏱ Chapitres : 

00:00 Introduction du podcast avec Leslie James Neufcoeur

00:21 L’attentat de Bruxelles et le déclic que cela a crée

10:01 Ta femme fait-elle des arts martiaux comme toi ?

10:57 Le projet d’une vie : faire un tour du monde des arts martiaux (avec un enfant !)

21:25 Les arts martiaux pour se connecter aux personnes

22:22 Les débuts dans les arts martiaux et dans l’enseignement des arts martiaux

41:57 L’enseignement des arts martiaux

51:34 Les arts martiaux et les compétitions

58:41 Comment Leslie s’est entraîné chez Greg Jackson ?

01:19:37 Comment tu utilises les arts martiaux avec des personnes en difficultés ?

01:49:01 Vivre des arts martiaux

02:00:58 Conclusion du podcast avec Leslie James Neufcoeur

Mon p’tit padawan 😁

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d'accueillir Nicolas Ott, spécialisé dans la préparation physique.

Dans ce podcast, échanger sur nos différentes visions de la préparation physique, ce que nous faisons, pourquoi, nos résultats, etc ... 

Nous allons aussi discuter du haut niveau et des compétitions dans les sports de combats, les préparations physiques qu'il faut faire et comment performer.

00:00 Introduction du podcast avec Nicolas Ott

05:07 Discussion sur la technique en boxe, la coordination, la boxe cubaine,  etc ...

18:04 Greggot et le coaching en boxe

25:31 Greggot et les compétions de boxe

43:30 La préparation et le coaching dans la compétition et la boxe

50:46 La spécificité est-elle intéressante ?

01:04:10 Le neuro-training c'est quoi et à quoi ça sert ?

01:10:46 Comment réaliser sa prépa physique, avec quelle méthode ?

01:32:14 L'impact du sommeil sur ses résultats

01:33:38 Conclusion du podcast avec Nicolas Ott

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C'est par ici: https://www.greggot.com/padawan 

Mon p’tit padawan 😁 

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d'accueillir Fouad Ezbiri, combattant de MMA et également coach d'arts martiaux.

Dans ce podcast, nous allons parler de nos différents parcours dans les sports de combats, nos débuts et comment notre passion pour les sports de combats a commencé dès nos 8 ans.

Nous allons aussi échanger sur le coaching sportif, comment bien coacher de nos jours, quelles sont les choses essentielles à faire avec ses élèves et notre vision du futur des arts martiaux.

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️

⏱ Chapitres :

00:00 Introduction du podcast avec Fouad Ezbiri

00:30 Qu'est-ce qui t'a motivé à commencer les sports de combats ?

07:30 Tes débuts en MMA

16:04 Comment as-tu commencé à enseigner les sports de combats ?

28:01 Enseigner et continuer les combats 37:14

L'art de coacher les sports de combats par Fouad Ezbiri

49:37 Les débuts de Greggot dans les sports de combats

57:36 Quel sport de combat préfère Greggot ?

01:01:17 Quel sport de combat préfère Fouad Ezbiri ?

01:05:04 L'avenir des arts martiaux

01:12:35 Le secret de Greggot pour garder ses clients en coaching

01:15:40 Conclusion du podcast avec Fouad Ezbiri

Mon p’tit padawan 😁

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d’accueillir Pierre Dufraisse, qui est naturopathe, spécialiste en physiologie et préparateur physique et mental. 

Pendant ce podcast, Pierre et moi allons échanger sur des méthodes pour booster son corps naturellement, l'intérêt ou non de devenir anti-fragile et notre relation à l'effort.

Avec Pierre, nous avons des avis différents sur le "no pain no gain", et il va en découler un échange qui va t'intéresser sur la relation entre le plaisir et l'effort pour progresser.

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️

⏱ Chapitres :   00:00 Introduction du podcast avec Pierre Dufraisse

02:05 Quelle est ta journée type ?

08:49 La puissance de la routine matinale de Pierre Dufraisse

20:00 La définition du confort

31:30 Mesurer la sortie de sa zone de confort

36:35 Les limites de la spécialisation

54:37 No pain no gain, surcôté ?

01:04:30 Former à rendre autonome les gens, bonne ou mauvaise idée ?

01:14:30 No pain no gain, le besoin de souffrance dommageable ?

01:19:21 L’intérêt de l’anti-fragilité

01:35:07 Conclusion du podcast avec Pierre Dufraisse

Mon p’tit padawan 😁

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d’accueillir Kadour Ziani, record du monde du plus haut coup de pied (3m03), vainqueur du concours de dunk du All-Star Game LNB et adepte de la mobilité.

Pendant ce podcast, Kadour va nous parler de son parcours hors du commun, de sa routine et de ses entraînements qui lui permettent d'avoir une flexibilité hors du commun.

Kadour Ziani va nous partager ses différentes méthodes pour avoir un corps le plus mobilie possible.

Pour retrouver Kadour Ziani : https://www.zianimalacademy.com/kadour-ziani/ 

⏱ Chapitres :

00:00 Introduction du podcast avec Kadour

00:50 Qui est Kadour ?

03:40 Le sol le meilleur outil pour se connecter au corps

07:45 Le parcours de Kadour et l’importance de la répétition

20:40 Le danger de l’attirance au nouveau et l’importance de l’objectif

33:31 : Les origines la rage de Kadour et la suite de son parcours

37:32 Le parcours de Kadour avec le dunk et la mobilité : comment tu t’y es pris ?

53:47 Qu’est-ce qui a changé dans ton entraînement entre tes débuts et maintenant ?

01:05:12 C’est quoi l’accompagnement de Kadour

01:11:34 Conclusion du podcast avec Kadour 

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️

Mon p’tit padawan 😁

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d’accueillir Christophe Carrio, auteur de 26 livres sur la préparation physique, la nutrition et la prévention des blessures.

Pendant ce podcast, Christophe va nous parler de son parcours, de sa routine et de ses entraînements avec une méthodologie qui permet d'avoir des résultats sans se blesser.

Christophe va nous partager ses différentes méthodes pour avoir un corps qui fonctionne bien, en bonne santé.

Pour retrouver Christophe, tu peux te rendre sur sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/c/christophecarrio-CTS

Son site de livres et matériel d'entraînement: www.christophe-carrio.com

Son site de compléments alimentaires: www.nutripure.fr

Mon p’tit padawan 😁

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d’accueillir Coach Slim qui est spécialisé dans le mouvement 🧘‍♂️

Pendant ce podcast, Slim va nous raconter son long parcours dans le sport, du foot, à la danse, aux sport de combat 🏆

On va échanger sur notre vision du sport, s'il faut être spécialiste ou éclectique, sur comment prendre soin de son corps pour le préserver et être bien dans son corps 🙏

Slim va nous partager également ses anecdotes de voyages aux Japon et à Bali, sur ce qu'il a appris là bas ✈️

Pour retrouver Slim, tu peux te rendre sur son site :https://nomadslim.com/

⏱ Timecodes :

00:00 Introduction de l’interview avec Coach Slim

01:05 Raconte nous ta journée d'hier

05:45 Le régime cétogène et le sport

10:07 Les coachs et la mentalité 

16:20 L’anecdote avec le kinésithérapeute

18:22 Les coachs et la mentalité partie 2

21:28 La carrière de compétiteur de Slim dans le sport

41:41 Pourquoi être partis au Japon ?

58:58 L’intérêt de la compétition

01:13:47 Comment t’en es venu aux mouvements

01:27:41 Doit on devenir un spécialiste ?

01:46:57 Quelles recommandations pour devenir spécialiste ?

02:04:25 Est-ce bien de se mettre mal à chaque entraînement ?

02:29:52 Conclusion de l’interview avec Slim

Mon p’tit padawan 😁

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d’accueillir Nicolas Renier, fondateur du club d’arts martiaux NRFight et compétiteur en Luta Livre le plus titrée d’Europe 🏆

Pendant ce podcast, on va parler de nos carrières respectives, comment Nicolas a ouvert ses clubs d’arts martiaux et ses conseils 🤼

On va aussi discuter des différentes méthodes d’apprentissages, quelles sont les meilleures d’après nous pour bien coacher ses élèves 👌

Pour retrouver Nicolas, tu peux te rendre sur son site https://www.nrfight.com/ ou bien sur sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/user/NRFight

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️

Mon p’tit padawan 😁 

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d’accueillir Loan Bouchet, ancien footballeur qui est désormais coach ⚽️ 

Pendant ce podcast, on va parler de nos carrières respectives, nos passions pour le coaching, ce que cela nous apporte humainement ❤️ 

On va aussi discuter sur le sujet du talent et voir si le talent suffit pour réussir ⭐️

Si tu pensais bien t'entraîner, écoute ce podcast, tu pourrais être étonné 😮

Beaucoup de personnes n'arrivent pas à progresser dans n'importe quel domaine à cause de leur méthode d'entraînement ❌

Et ça marche aussi pour la boxe ! 🥊

C'est pour ça que dans cette vidéo je vais t'expliquer comment bien t'entraîner pour progresser beaucoup plus vite ⚡️

Bon podcast mon p’tit padawan 🎥

Dans cette parlotte avec Pank, on aborde plusieurs combats de l'UFC 276. On te partage nos impressions sur les performances des combattants.

Adesanya vs Cannonier

Volkanovski vs Holloway

O'Malley vs Munhoz

Perreira vs Strickland

Lawler vs Barberena

Et puis on revient sur le parcours de vétérans de l'UFC comme Sean Sherk, Karo Parisyan, Andre Arlowski et d'autres encore.

On parle de l'état actuel du MMA avec une forte prédominance du striking (percussions).

Pank évoque le OneFC où l'on voit de grands champions de Muay Thaï évoluer en MMA.

Un épisode assez riche!

T'en as pensé quoi?