Skip to main content
Психозаметки / Psy notes

Психозаметки / Psy notes

By GRIGORY NIKONOV

Жизнь вокруг глазами психолога. От пометок на полях до большого бу-бу-бу
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Ее величество прокрастинация

Психозаметки / Psy notesDec 28, 2020

00:00
15:51
Как не сойти с ума в такое время?

Как не сойти с ума в такое время?

К сожалению, настали тяжелые времена. Люди, у которых легко в такое время на сердце или не в курсе происходящего или у них в родословной затесалось пара киборгов. Кроме шуток. Отвечаю на вопрос есть ли что-то, что может помочь справиться с тревогой в такое время. Озвучил пару соображений. Буду рад, если кому пригодится. Но мы помним, все люди разные. 

Feb 28, 202219:05
Для тех, кто потребляет или создает контент

Для тех, кто потребляет или создает контент

Сегодня мы присмотримся к тому, как люди создают и потребляют контент. Не важно, подкасты, тексты, видео или что-то еще. Все не так просто, как может показаться. Наивная точка зрения «надо просто создать что-то интересное» не совсем адекватна. Что происходит на самом деле и стало темой нового выпуска.

Feb 14, 202225:14
Разрушительный вопрос

Разрушительный вопрос

Есть вопрос, который все мы привыкли задавать друг другу. Он кажется безобидным и даже полезным, но чаще всего это впечатление обманчиво, и он приносит вред. Это вопрос «почему?» Сегодня мы разбираемся почему вопрос почему вреден. 

Jan 28, 202211:52
Ответственность здорового человека

Ответственность здорового человека

Сегодня мы поговорим про правильно понимание ответственности. Уверен, вы знаете и не любите это слово, потому что оно ассоциируется с требованиями быть серьезнее, работать упорнее и отвечать за свои поступки. Тогда как ответственность это что-то совершенно иное. Если понимать ее как надо, жить станет много лучше.

Jan 13, 202220:15
Торговля угрозами как универсальный метод

Торговля угрозами как универсальный метод

Как вы думаете, чем руководствуется человек, который своей девушке 36 строк в стихах описывает падаль? При этом он не сошел с ума, не под веществами, хотя были в жизни великого поэта и такие эпизоды. Сегодня в подкасте неожиданно сошлись Шарль Бодлер и коммуникативная компетентность. Психология общения, короче. Заходите, будет интересно.
Nov 08, 202113:10
Можно ли полюбить нелюбимую работу?

Можно ли полюбить нелюбимую работу?

Сегодня мы говорим про то, как люди относятся к своей работе. Откуда берется любовь к профессии и можно ли поправить что-то, если любви с первого взгляда не случилось?

Sep 17, 202120:08
Логика поведения «Что они обо мне подумают?»

Логика поведения «Что они обо мне подумают?»

Продолжаем говорить про поведение людей. Еще одна логика-невидимка, которая сильно на нас влияет, хотя мы об этом и не подозреваем. Логика социальной нормативности. Много живых примеров и лайфхак, который сильно помогает в переговорах.

Sep 07, 202126:02
Когда жизнь говорит «нет» (а вы умеете сдаваться?)

Когда жизнь говорит «нет» (а вы умеете сдаваться?)

Тысячи коучей и самопальных психологов твердят нам, что сдаваться нельзя. Надо идти до конца! Рано или поздно ты победишь. Я полагаю, это глубоко неверная установка. Установка, не совместимая с нормальной жизнью. Почему останавливаться надо уметь, что будет, если вы этого не сделаете и как умение слышать «нет» связано с личностной зрелостью, об этом мы сегодня и поговорим.
Aug 30, 202123:53
Логика поведения «Я всегда так делаю»

Логика поведения «Я всегда так делаю»

Одна из самых мощных причин человеческого поведения — привычка. Она кажется не слишком важной, но это впечатление обманчиво. Большую часть нашей жизни мы проводим «не приходя в сознание». Почему так происходит, можно ли дрессировать людей, какие именно действия поддаются автоматизации и как это влияет на нашу жизнь, об этом мы поговорим в новом подкасте.
Aug 23, 202123:11
Логика поведения «Он первый начал!»

Логика поведения «Он первый начал!»

Сегодня обсудим почему объяснение «он первый начал» опасно в долгой перспективе. Вспомним чем отличается тактика от стратегии и подумаем, почему вторая логика поведения (а это именно она) распространена больше, чем логика «я хочу». Мы продолжаем разговор про человеческое поведение и мотивацию.
Aug 09, 202116:16
Логика поведения «Я хочу»

Логика поведения «Я хочу»

Сегодня мы поговорим про поведение человека и объясняющие его логики. В центре внимания первая логика поведения — «Я хочу». Посмотрим насколько часто мы ею пользуемся и вообще, можно ли человека назвать машиной по удовлетворению собственных желаний.

Jul 30, 202122:17
«Где нас нет» глазами психолога

«Где нас нет» глазами психолога

Сегодня мы поговорим про песню Оксимирона «Где нас нет». О том, почему она хорошая, и как много может рассказать нам про социальные причины наркотизации (имеются в виду алкоголь и наркота). Песня — очень плотный и наглядный пример социальных предпосылок будущего неблагополучия. 

Jun 24, 202127:45
Всемогущий кэнселинг

Всемогущий кэнселинг

Явление, которое мы сегодня разбираем, очень современное и в то же время старое. Оно впитало в себя давние традиции остракизма, бойкота и травли. Тем не менее, старые средства в новых условиях проявляют себя существенно по-другому. Как и что поменялось, и почему кэнселинг так популярен, мы и попытаемся разобраться.

Mar 11, 202119:05
Работа горя

Работа горя

Сегодня мы поднимаем важную тему. Как вести себя с человеком, у которого умер кто-то близкий. Как его поддержать и утешить? Стоит ли это вообще делать. Для этого нам придется посмотреть, что происходит с человеком, когда он теряет близкого. Возможно, вы посмотрите на этот вопрос другими глазами. Потому что интуиция нас в этом (как и во многих других вопросах) часто обманывает.

Feb 02, 202112:60
Распни его!

Распни его!

Виктимблейминг, к сожалению, довольно распространенная практика. Обвинение жертвы. Если вы в комментах написали кому-то «сама виновата, нечего было то-то и то-то», то вы как раз им и занимаетесь. Почему виктимблейминг плохо, почему избегать его хорошо, откуда он берется и как вести себя если вдруг вы или с вами — про это наш сегодняшний разговор.

Jan 25, 202118:53
Ее величество прокрастинация

Ее величество прокрастинация

Поговорим сегодня про прокрастинацию. Постоянное откладывание того, что должно быть сделано. У нее может быть множество причин. Найди свою. И сделай с ней что-нибудь. Практические советы тоже даются. Целых два. Кроме этого про страх неудачи, тревожность, и перфекционизм — еще одна штука, которая портит нам всем жизнь.

Dec 28, 202015:51
Эта утомительная известность или размер имеет значение

Эта утомительная известность или размер имеет значение

Поговорим сегодня про обратную сторону популярности. Как писала Ахматова, правда, по другому поводу: «А на утро притащится слава / Погремушкой над ухом трещать». Поговорим про то, как меняется структура общения при росте аудитории. Популярность — это не только поклонники, это еще проблемы со старыми друзьями. Избежать которых очень сложно. Впрочем, с новыми подписчиками тоже непросто. Число Данбара и про коммуникативную емкость человека наш сегодняшний разговор.

Dec 14, 202020:02
Что передается из рук в руки или что такое ментальность

Что передается из рук в руки или что такое ментальность

В нашей жизни полно вещей, передающихся от человека к человеку. И я не про ковид. Секреты производства, ремесла, поведенческие стратегии, семейные программы и правоприменение. Даже чтобы быть человеком недостаточно человеком родиться. Это все феномены, которые живут своей социальной жизнью, и если отвлечься, можно все это профукать. Разговор на стыке психологии, социологии и философии.  Я в свое время сильно удивился, когда с этим столкнулся. И да, все время забываю. У меня есть инстаграм с обзорами книг: byakibooki. Заходите, буду рад.

Dec 07, 202020:49
Как сломать первоклассника

Как сломать первоклассника

Почему плохо быть переподготовленным первоклассником – уметь то, что твои одноклассники еще не умеют делать. Не подкладывайте свинью своему ребенку, не переусердствуйте, готовя его к школе. Как вы поняли, мы продолжаем говорить об интеллекте. Исследуем его связь с другими процессами: памятью, вниманием, восприятием, способностью усидеть на месте. Поговорили про лень, возрастную динамику умственных способностей и про то, что сделать, чтобы уменьшить вероятность Альцгеймера.
Nov 30, 202022:41
Что не так с IQ, зефирки или интеллект в нашей жизни

Что не так с IQ, зефирки или интеллект в нашей жизни

Многие люди уверенны, что в школе учат думать, что мышление – необходимое для взрослого человека умение и что интеллект описывается значением IQ (коэффициентом интеллекта). Об интеллекте существует масса расхожих представлений, некоторые из которых можно и нужно пересмотреть. Сегодня мы попробуем разобраться что из них правда и насколько. Кроме этого, мы поговорим о том, что чаще всего используется вместо мышления и от чего зависит успешность нашей жизни. Спасибо слушателю за тему. Свои вопросы вы можете писать в личку в инстаграме byakibooki.

Nov 23, 202024:21
Не твоя культура (вот и не трожь)

Не твоя культура (вот и не трожь)

Сегодня мы говорим про простую идею, которая позволяет мириться с несовершенством окружающих. В продолжение разговора про толерантность. В принципе, я не против, но как быть с людьми, которые откровенно беся? То есть слушают, читают и смотрят всякую дичь? Как показывается практика, попытки их научить хорошему – заканчиваются плохо. Но как же трудно удержаться!


Nov 16, 202018:14
Зависимость изнутри

Зависимость изнутри

Продолжаем разговор про наркотики. В предыдущий раз мы говорили о психологии, в этот раз речь пойдет про физиологическую сторону. Про здоровье, природу боли, стадии зависимости, абстинентный синдром, правонарушения, к которым склонны героиновые наркоманы и про секс в их жизни (совсем немножко). После этого выпуска вы легко сможете обосновать тезис «наркотики – зло».
Nov 09, 202019:23
Искусство быть приятным

Искусство быть приятным

Сегодня мы продолжаем разговор про коммуникативную состоятельность. На простых примерах я показываю, что значит не совершать ошибки, которые мы описали в предыдущем подкасте. Плюс я пытаюсь дать схему, которая поможет написать нормальный коммент. Ну и немножко про то, где можно оточить мастерство, потому что без навыка, на одном знании в деле общения далеко не уедешь.

Nov 02, 202018:21
Искусство быть неприятным (в сети)

Искусство быть неприятным (в сети)

Сегодня предлагаю поговорить о том, что нас бесит в сетевых собеседниках. Злобно похихикаем над ними, но будем держать в голове, что таким собеседником можем оказаться мы сами. Что особенно злит в сетевом общении и что влияет на восприятие другого человека. Будем учиться как не надо общаться.

Oct 26, 202016:22
Толерантность для большинства

Толерантность для большинства

Что такое толерантность и почему она нужна в первую очередь тем, кто ее проявляет, а не тем, по отношению к кому себя ведут толерантно. Довольно многих это понятие раздражает. По-моему, настало время разобраться, по делу вас оно бесит или как обычно «сам придумал, сам обиделся».
Oct 19, 202014:60
Высшее образование — а оно нам надо?

Высшее образование — а оно нам надо?

Для XXI века характерно такое понятие, как инфляция образования. Разные вузы наперебой предлагают свои программы. Можно получить хоть 5 высших образований. Нужно ли сегодня хотя бы первое? Плюсы и минусы того, чтобы поступить в высшее учебное заведение. Глазами того, кто был по обе стороны баррикады. Выбор можете сделать только вы сами, но лучше делать его осознанно. Поэтому, давайте поговорим. Если что-то забыл, пишите в личку. 

Oct 12, 202017:38
Брак, смерть и жестокость (по отдельности)

Брак, смерть и жестокость (по отдельности)

Существует несколько вещей, которые людям кажутся неизменными: ужас от смерти ребенка, слова венчального обряда, жестокость и всякие моральные правила. Они же не телефоны — с чего им меняться? Тем не менее, с моральными правилами не все так просто, как кажется. Мы просто не замечаем, что с ними происходит. Откуда нормы берутся, от чего зависят и что нам с ними делать — про это наш сегодняшний разговор. Много примеров, которые касаются каждого. 

Oct 05, 202014:09
Вагон, внутри которого едет крыша (а не ты)

Вагон, внутри которого едет крыша (а не ты)

Сегодня речь пойдет про хитрости, которые позволяют акробатам ходить под куполом цирка, а нам с вами забивать гвозди. В смысле и забить и не по пальцам. А еще про то, как свести человека с ума, заведя его в вагончик с секретом. Короче, обратная связь, петли коррекции и важность ошибок в успехе. И про музей, в который прикольно сходить самому и не стыдно позвать друзей. Офигенное место.

Sep 28, 202016:37
Иллюзорная связность или сам себе сценарист

Иллюзорная связность или сам себе сценарист

Каждый раз, когда мы вспоминаем что-то, или пытаемся объяснить происходящее, мы совершаем одну и ту же ошибку – лакируем действительность. Но мы не просто приукрашиваем ее (маленькая рекламность никому еще не мешала) — мы выдумываем отсутствующие детали, а потом верим в них. История получается более гладкой, логичной, чем она была на самом деле. Мы большие мастаки из разрозненных обломков возводить величественное здание. Тема сегодняшнего разговора – иллюзия связности, но не ищите об этом в интернете, это «домашнее» название для внутреннего пользования. Проще послушать. 

Sep 21, 202016:01
Главное занятие в жизни

Главное занятие в жизни

В наш деятельный век умение ждать — одно из тех умений, которые никто не продвигает. А зря. Потому что это и нужно и сложно. Между прочим, это еще одно следствие того, что жизнь — сад. Вы когда нибудь видели, чтобы персиковое дерево выросло за 20 минут? Да хотя бы за месяц. Вот и я тоже. Так что, в этот раз мы поговорим про ожидание и историчность. Еще одну черту по-настоящему живых систем. 

Sep 14, 202015:55
Синтетическое понимание или чем хороша (плоха) алгебра

Синтетическое понимание или чем хороша (плоха) алгебра

Этот подкаст затрагивает очень много явлений и примеров. Он по-настоящему междисциплинарный. А тему сформулировать довольно сложно. Назовем это синтетическим пониманием. Мы поговорим о разных работах (например, врачах диагностах); о том, как уберечься от Альцгеймера; чем отличаются пространства алгебры и геометрии; чем отличается текст от подкаста, а еще о том, с чем чаще всего путают мышление.

Sep 07, 202015:06
Почему жизнь — сад?

Почему жизнь — сад?

Финальный подкаст про жизненные метафоры. Мы уже установили, что хорошей метафорой для живых объектов будет сад. Рассмотрим это на примерах: воспитании детей, управлении, общении. Много примеров и одна смешная книжка. 

Aug 31, 202016:29
Часы как базовая метафора живых процессов

Часы как базовая метафора живых процессов

Продолжаем разговор про базовые метафоры. Сегодня речь идет о том, почему часы так себе метафора для живых систем. И почему инженерия человеческих душ едва ли возможна. В самом конце подумаем о том, что может считаться хорошей метафорой живых процессов. 

Aug 24, 202017:37
Базовый прием человеческого мышления

Базовый прием человеческого мышления

Если вы хотите понять, как люди думают, и как можно совершить ошибку еще не начав думать, то вам в сегодняшний подкаст. Сегодня мы поговорим про базовый прием человеческого мышления, который дается нам проще всего (и это не логика). А так же, про то, как мы обманываем в том числе и себя при помощи грамотного выбора слов.

Aug 16, 202016:10
Как бороться с демоном сомнения или баллада о правильном выборе

Как бороться с демоном сомнения или баллада о правильном выборе

Кому не знакомы сомнения по поводу сделанного выбора, тот считай и не жил. «Эх, надо было…» Как часто мы говорим эти слова. Насколько это правильно? И если нет, что с этим делать? Как быть, если цена вопроса велика? Короче, мы снова говорим про качество жизни и про сомнения.

Aug 09, 202013:52
Про случайность и нестабильность (из рук нобелевского лауреата)

Про случайность и нестабильность (из рук нобелевского лауреата)

Так ли предсказуем мир, как мы привыкли об этом думать? Правда ли, что математическая статистика происходит из чувства страха? Что нам дает признание факта, что в мире может происходить не только непонятное, но и принципиально случайное? Тот случай, когда психологу хочется обсудить статью нобелевского лауреата. Неожиданно интересная тема и статья - философия нестабильности. Предлагаю вам в этом убедиться.

Aug 03, 202015:31
Чудовищная теорема Томаса

Чудовищная теорема Томаса

Сегодня поговорим об очень простой теореме, которая, если понять ее по-настоящему, делает очевидной крайнюю сложность прогнозирования человеческого поведения. В подкасте об этом нет ни слова (не резиновый же он), но теорема так же хорошо объясняет специфику политических игр в информационном обществе. Можете подумать на досуге в пробках. Очень полезно ее понимать, чтобы не витать в облаках.

Jul 26, 202015:23
Границы жалости. Когда можно не заботиться?

Границы жалости. Когда можно не заботиться?

Сегодняшний разговор будет про практическую этику. Есть и такая, да. Каждый, я уверен, корил себя за то, что прошел мимо того, кому бы мог помочь. Насколько укоры совести оправданы? Почему мы так переживаем, существуют ли границы альтруизма? И главное — есть ли правило, которое позволит делать моральный выбор. Мне кажется, да. И я хочу им с вами поделиться. 

Jul 20, 202014:09
Кто такая Мэри Сью?

Кто такая Мэри Сью?

Чтобы понять, какой перед вами человек, не обязательно допрашивать его с психологическими тестами в руках. Иногда люди рассказывают о себе больше, чем собирались. Особенно, когда речь заходит о том, что им нравится. Сегодня речь пойдет о том, как распознать Мери Сью в книжке или в кино, и какие выводы из этого можно сделать. 

Jul 07, 202012:38
Человек vs видеорегистратор. Кто лучше видит?

Человек vs видеорегистратор. Кто лучше видит?

Ответ как всегда зависит с какой стороны посмотреть. Сегодня разбираемся том, как человек видит, слышит и немножко про другие чувства. Почему мы так устаем говорить по телефону, когда связь «не але». Выясним разницу между ощущением и восприятием, и почему мы пока еще сильно сложнее техники.

Jun 29, 202017:39
Чем вреден научпоп?

Чем вреден научпоп?

Предлагаю сегодня поискать пятна на солнце. Не в смысле занятий астрономией, а рассмотреть понятие, которое традиционно ассоциируется со всем хорошим. Возможно, у него есть и негативные стороны. Ну и вообще интересно, как оно все устроено, в научно-популярном мире. 

Jun 21, 202011:07
Короткий путь к счастью — героин (спойлер: нет)

Короткий путь к счастью — героин (спойлер: нет)

Мы продолжаем тему счастья. Раньше я говорил, что, если мы научимся получать счастье как есть, непосредственно, это очень плохо для нас закончится. Потому что такой способ давно известен, и способ этот — героин. Это первый подкаст про наркоманию, в котором мы поговорим про психологию зависимого человека. Что происходит в душе наркомана, если говорить более простыми словами. Чем он отличается от обычных людей. Для самых нетерпеливых спойлер: героин не сделает вас счастливым. Так что лучше и не пытайтесь.
Jun 14, 202013:44
Жизнь — это конструкция из говна и палок

Жизнь — это конструкция из говна и палок

И чем раньше вы это поймете, тем проще вам будет жить. Небольшой подкаст об особенностях человеческой психики и об ошибках человеческого мышления. Снова когнитивные искажения, да. Эта музыка будет вечной. Люди — удивительные существа, которые умудряются превратить в пазл что угодно. И что самое интересно, у нас получается при этом его собрать. Что, как, и зачем нам это надо — в сегодняшнем подкасте.

Jun 07, 202012:60
На какой стадии моральной зрелости вы находитесь?

На какой стадии моральной зрелости вы находитесь?

Как ни странно, такие вещи как моральная зрелость (или незрелость) тоже можно измерить. Только линеечка, которая для этого годится  — очень специфичная. Моральная зрелость — это не количественная, а качественная характеристика. Чтобы понять кто есть кто, надо воспользоваться обычной историей. История, а точнее, ваше ее объяснение, станет пробным камнем, который позволит узнать, как далеко вы выросли. Тем, кто не боится узнать о себе всякое — добро пожаловать!

May 31, 202022:55
Что такое хорошо?

Что такое хорошо?

Если верить в то, что все продается и покупается, тогда особенно актуален вопрос: что сделать, чтобы продать подороже? Исключая всякие обманцы, остаешься наедине с необходимостью сделать качественный товар. Но что такое «хорошее качество»? От чего оно зависит? Понимание этого полезно всегда — не важно, продаем мы или покупаем. Предлагаю присмотреться к этому вопросу. Как минимум станет понято, на что обращать внимание при покупке. Ну и просто интересно.

May 24, 202018:39
Эффективная учеба или как препод студентке проспорил

Эффективная учеба или как препод студентке проспорил

Про экспертность, разумность сомнений и как сделать, чтобы учеба шла легче. Несколько рискованно писать такое, учитывая студентов-подписчиков. Те, кто у меня учился, надеюсь, знают меня достаточно хорошо, чтобы не записать в самовлюбленные мудаки. Не студентам тоже будет интересно, так как тема касается споров вообще. А их, как бы, пол-интернета.

May 17, 202020:56
Человеческая адптация или как жить страшненьким

Человеческая адптация или как жить страшненьким

Сегодня мы поговорим про адаптацию, человеческое восприятие, принцип активности, голубую мечту управленца и связь нашего психологического благополучия с привычками. Адаптация влияет на все - от зрения и вынужденной слепоты, до того, как мы воспринимаем музыку или тексты. Короче, восприятие и жизнь. 

May 10, 202020:57
Хотите как Стив Джобс? Я бы не советовал

Хотите как Стив Джобс? Я бы не советовал

Так ли это полезно быть первым? Что может пойти не так. Почему ссылаться на Стива Джобса глупо. О жизни, успехе, добрых дельфинах и типах измерительных шкал (внезапно). А еще немного о том, как не свести себя с ума крысиными бегами. Сегодня мы снова говорим о качестве жизни и ориентирах, которые его определяют. Как оказалось, не все так очевидно.

May 03, 202019:57
Копинг-стратегии или последняя защита любого человека (а может и первая)

Копинг-стратегии или последняя защита любого человека (а может и первая)

Насильственный научпоп, чем отличается страх от тревоги, почему мы предпочитаем одно другому. Как именно реагируют люди, которые оказались на краю гибели и почему трудно сохранять верность научному взгляду на мир — все эти и многие другие вопросы из тех, которые мы затронем, связаны с базовой копинг-стратегией человека — смыслообразованием. Все мы так или иначе к нему прибегаем. В том числе сейчас, когда сидим дома во время эпидемии. Этот ролик завершает тему боли и страдания. 

Apr 26, 202019:02
Тень, оргазм и счастье

Тень, оргазм и счастье

Продуктивно ли охотиться за счастьем? Что может испортить сексуальную жизнь почти любому? Как эти вопросы связаны с тенью? А так же представления о зле в разных религиях, личностный рост и психологическое благополучие. Сегодня мы поговорим о вещах, которые устроены немножко сложнее, чем лопата. 

Apr 19, 202014:41