Skip to main content
Tijd met Felix

Tijd met Felix

By Guan Felix

In deze wekelijkse episode geeft hypnotherapeut Guan Felix zijn kijk op gezondheid.
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Hoeveel controle heb je over de beslissingen die je neemt?

Tijd met FelixJun 12, 2019

00:00
03:43
Zelfvertrouwen vergroten met 7 unieke tips

Zelfvertrouwen vergroten met 7 unieke tips

Wil jij je zelfvertrouwen vergroten? Ontdek 7 unieke manieren om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. En het is niet wat je denkt!

Jan 16, 202209:37
Gewoon Jezelf Zijn is Niet zo Gewoon!

Gewoon Jezelf Zijn is Niet zo Gewoon!

Gewoon jezelf zijn, het klinkt zo eenvoudig. Maar, gewoon jezelf zijn is niet zo gewoon. Beantwoord deze 3 vragen en ontdek of het haalbaar is, hoe je weet of je op de juiste weg bent, en of je altijd jezelf kunt zijn.

Jan 09, 202207:52
AdemhalingsOefening in 4 Stappen - Instructie

AdemhalingsOefening in 4 Stappen - Instructie

Compassie en met name zelfcompassie betekent dat je warm en begripvol bent tegen jezelf wanneer je lijdt of wanneer je faalt of je tekort voelt schieten, in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf onder te dompelen in zelfkritiek.

Deze speciale oefening compassievol ademen is ontwikkeld door psychotherapeut Dan Roberts.

Doel van de oefening is om je autonome zenuwsysteem te reguleren. Met name je sympathische systeem te kalmeren en je para-sympatische systeem te activeren. Dan ontspant je lichaam en herstel je je balans. En de oefening heeft als doel om zelfcompassie te oefenen zodat je mild blijft voor jezelf.

Compassievol ademhalen bestaat uit 4 stappen.

In deze podcast leg ik je de 4 stappen uit van compassievol ademhalen.

Om de hele oefening te downloaden ga je naar: https://guanfelix.com/winkel/compassievol-ademhalen/

Jan 03, 202203:43
Negativiteit Loslaten - 7 tips

Negativiteit Loslaten - 7 tips

Heb je wellicht wat behoefte aan positiviteit. Bekijk 7 tips om negativiteit los te laten. Een must als je toe bent aan positiviteit rond de kerst en in het nieuwe jaar "2022"!

Dec 19, 202113:47
Niet Goed Genoeg Zijn!

Niet Goed Genoeg Zijn!

Denk je vaker "ik ben niet goed genoeg!"? Ontdek de oplossing bij jezelf met een speciale oefening Zelf Spiegels. En leer hoe je je GOED GENOEG voelen van binnenuit kunt ontwikkelen!

Dec 12, 202109:01
5 Lessen om iets van je leven te maken!

5 Lessen om iets van je leven te maken!

Vraag jij je af hoe je iets van je leven kunt maken? Ontdek 5 levens lessen van trauma overlevers. Oftewel, hoe post-traumatische groei je helpt om meer jezelf te durven zijn!

Dec 05, 202106:40
Je Brein is het Beste Medicijn Tegen Pijn

Je Brein is het Beste Medicijn Tegen Pijn

Heb jij last van aspecifieke chronische pijn? Pijn kan je leven ontwrichten. Ontdek hoe je met de pijnknop in je brein minder pijn kunt voelen. En voel je beter ondanks je pijn! Pijn is namelijk meer dan een biomedisch probleem, het is een bio-psycho-sociaal probleem en door op deze drie gebieden te werken, kun je je gevoel van pijn effectief aanpakken.

Nov 29, 202106:28
Emoties, wat moet ik ermee? Ontdek 7 Manieren Hoe Ze Helpen!

Emoties, wat moet ik ermee? Ontdek 7 Manieren Hoe Ze Helpen!

Emoties, gevoelens, behoeften. Soms knap ingewikkeld. Vraag jij je af hoe emoties je kunnen helpen? In deze podcast ontdek je 7 manieren!

Nov 21, 202109:10
Schaam jij je voor je SCHADUWkant? Verstop jezelf NIET langer!

Schaam jij je voor je SCHADUWkant? Verstop jezelf NIET langer!

Iedereen heeft delen die je het liefst verstopt. Maar, schaamte zorgt voor een schaduwkant, en dat is lastig! Ontdek hier enkele oplossingen!

Nov 15, 202107:48
Meer Zelfvertrouwen Opbouwen en Grenzen Leren Stellen

Meer Zelfvertrouwen Opbouwen en Grenzen Leren Stellen

Wil jij meer zelfvertrouwen en duidelijk grenzen kunnen stellen? In deze podcast leer je hoe je zelf vertrouwen ontwikkelt en wat absoluut niet werkt!

Nov 07, 202107:06
Ontdek de positieve kant van negatieve gedachten

Ontdek de positieve kant van negatieve gedachten

Wel eens last van negatief denken? Ontdek de positieve kant van je negatieve gedachten!

Oct 31, 202106:15
Visualisatie oefening: groeipotentieel

Visualisatie oefening: groeipotentieel

In deze podcast kun je een visualisatie oefening ervaren. Let op! Luister alleen als je ergens op een plek bent waar het veilig is om met gesloten ogen te luisteren. Niet voor in je auto of op de fiets. Wel op de bank, in je bed, op een stoel, op de grond of een ander fijn plekje voor jezelf.

Oct 25, 202111:14
Gedragsverandering: een creatief proces in 4 stappen

Gedragsverandering: een creatief proces in 4 stappen

Gedragsverandering is een creatief proces. Wil je succesvol gedrag veranderen? Ontdek hoe met 4 stappen van het creatieve proces, onthuld door sociaal psycholoog Graham Wallas.

Oct 17, 202106:49
Jezelf Zijn Dankzij Grip op Je Autonome ZenuwSysteem

Jezelf Zijn Dankzij Grip op Je Autonome ZenuwSysteem

Heb jij het gevoel dat je niet jezelf bent? Wil je weten hoe het voelt om jezelf te zijn? Ontdek 5 kernfuncties van je autonome zenuwsysteem en ervaar hoe "jezelf" eigenlijk voelt!

Oct 17, 202106:38
7 Oersimpele Manieren om Snel te Ontspannen

7 Oersimpele Manieren om Snel te Ontspannen

Heb jij last van stress? Loop je rond met spanning in je lijf? Ontdek 7 oersimpele manieren om je lichaam en geest snel te ontspannen.

Oct 04, 202115:22
Knuffelen met spiegelneuronen, autisme en empathie

Knuffelen met spiegelneuronen, autisme en empathie

Ontdek twee neurobiologische hulpmiddelen die ons helpen om ons sociaal te gedragen. En wat er gebeurt als je die hulpmiddelen niet kunt gebruiken! Welkom bij tijd met Felix. Een podcast waarin ik diverse inzichten combineer zodat je met een nieuwe blik kijkt naar gezondheid.

Sep 26, 202109:13
Waarom kinderen en volwassenen vastlopen!

Waarom kinderen en volwassenen vastlopen!

Kinderen die in een onveilige stressvolle omgeving opgroeien denken vaak dat er iets mis is met hen! Niets is minder waar! In deze podcast leer je er meer over.

Eerst vormt de wereld (omgeving) je brein, en daarna vorm je met je brein de wereld! Maar de wereld die je ervaart is niet "de objectieve wereld", maar de reflectie van jouw subjectieve wereld. En als je brein in onveiligheid is gevormd, kun je de wereld als een onveilige omgeving gaan ervaren! TENZIJ er iemand in je leven is die je helpt om je weer veilig te voelen.

Sep 19, 202106:19
Ben Jij Uniek of Gelijk aan Anderen? - Ervaar het in deze podcast!

Ben Jij Uniek of Gelijk aan Anderen? - Ervaar het in deze podcast!

Uniek of gelijk? In deze podcast een praktische oefening om te ervaren wat ons gelijk maakt en waarin we verschillen! De ervaring zal je verrassen!

Sep 12, 202108:09
Succesvol veranderen - een praktische oefening

Succesvol veranderen - een praktische oefening

Veranderen voelt onzeker. Het aantal mogelijkheden neemt toe en hoe weet je welke keuze de juiste is? Deze praktische oefening gaat je helpen!

Sep 05, 202108:35
Jezelf vertrouwen? Ontdek hoe en waarom!

Jezelf vertrouwen? Ontdek hoe en waarom!

Durf jij jezelf te vertrouwen of jezelf te zijn? Hoe doe je dat eigenlijk en wat levert het je op? In deze podcast ontdek je het hoe en waarom!

Aug 21, 202107:14
Hoog sensitief? Check deze 4 eigenschappen!

Hoog sensitief? Check deze 4 eigenschappen!

Hoog sensitiviteit is een kracht, maar alleen als je weet hoe je je kracht effectief gebruikt. Hoog sensitief? Check deze 4 eigenschappen!

Aug 08, 202106:30
3 Redenen waarom relaties stuklopen

3 Redenen waarom relaties stuklopen

4 van de 10 huwelijken eindigt in een echtscheiding. Een succesvolle relatie hebben vraagt investeren. Hoe voorkom je dat je relatie stukloopt?

Jul 27, 202108:37
Liefde alleen is niet genoeg voor een succesvolle relatie

Liefde alleen is niet genoeg voor een succesvolle relatie

Een lange relatie met iemand opbouwen kost tijd. In tijden van flow is het eenvoudig, maar onder stress heb je meer nodig dan alleen liefde!

Jul 18, 202105:52
Wat is echt? Verschil tussen linker en rechter brein!

Wat is echt? Verschil tussen linker en rechter brein!

Wat is nou echt? Ontdek het verschil tussen je linker en rechter brein, en met name welk deel je de realiteit laat zien.

Jul 04, 202105:13
Zelfrealisatie: wat is het en hoe doe je het?

Zelfrealisatie: wat is het en hoe doe je het?

Zelfrealisatie of zelfverwezenlijking heeft niets te maken met je identiteit. Integendeel! In deze aflevering leer je wat zelfrealisatie is en hoe je het doet.

Jun 27, 202107:55
Hoe vorm je een gezonde identiteit?

Hoe vorm je een gezonde identiteit?

Je zelfbeeld, eigenheid of identiteit helpt je je weg te vinden in de wereld. Het is belangrijk om daarbij een gezonde relatie te hebben met je identiteit. In deze video ontdek je hoe.

Jun 20, 202107:12
Leven met narcisme

Leven met narcisme

We worden allemaal geboren met een narcistische neiging. De uitdaging ligt in het vinden van de balans tussen je eigen behoeften en die van een ander.

Jun 13, 202107:35
Begrijp het gekwetste kind in jezelf

Begrijp het gekwetste kind in jezelf

Omarm het gekwetste kind in jezelf. Voel jij je soms zo klein als een kind bij een boze blik of een negatieve opmerking? In deze video leer je meer over je innerlijke kind.

Jun 07, 202108:22
Heb je een vrije wil?

Heb je een vrije wil?

Heb je een vrije wil? Volgens neurobiologen zoals Robert Sapolsky of Dick Swaab niet. Ik ben het oneens met ze. In deze video vertel ik hoe dat zit.

May 30, 202108:00
Wat is het verschil tussen angst en paniek?

Wat is het verschil tussen angst en paniek?

Angst en paniek hebben dezelfde functie, maar ze ontstaan in een verschillende situatie. Ontdek het verschil tussen angst en paniek.

May 23, 202106:53
Wat maakt ons mensen zo uniek?

Wat maakt ons mensen zo uniek?

Einstein wist het al. Wij mensen hebben een eigenschap die in ons voordeel en nadeel kan werken. Wil je weten welke? Ontdek het in deze aflevering van Tijd met Felix (ook te zien op YouTube).

May 16, 202104:52
Ik ben mijzelf niet - hoe komt dat toch?

Ik ben mijzelf niet - hoe komt dat toch?

Denk jij wel eens? Ik ben mijzelf niet of ben eigenlijk nog nooit mijzelf geweest? In deze podcast ontdek je een mogelijke oorzaak van dat onprettige gevoel!

May 08, 202108:09
Gevoelens, emoties en je behoeften

Gevoelens, emoties en je behoeften

Hoe voel jij je? Een vraag die niet iedereen zo maar kan beantwoorden.

Luisteren naar gevoelens, emoties is een vaardigheid die je als kind hebt, maar als volwassene kunt verwaarlozen of zelfs onderdrukken.

Je ontwikkeling is een balans vinden tussen luisteren naar je eigen gevoel en rekening houden met gevoelens van anderen. Een continue zoektocht naar balans die niet altijd vanzelf gaat. Soms zelfs kan leiden tot psychopathologieën.

Zodra je je volledig identificeert met je behoeften en de realiteit van de wereld uit het oog verliest, verkeer je in een psychotische staat.

Als je een sterke scheiding ontwikkelt waarbij je positieve gevoelens aan jezelf toekent en negatieve gevoelens richt op de buitenwereld kom je in een split terecht. Dit leidt tot een narcistische organisatie stoornis van gevoelens.

Als je bepaalde behoeften onderdrukt omdat je er niet mee om kunt gaan en ze toch weer de kop opsteken, kun je neuroses ontwikkelen.

Deze video is geen uitnodiging om blindelings je gevoelens te volgen, maar om je bewust te zijn wat je voelt en balans te vinden tussen je eigen gevoelens terwijl je gevoelens van anderen respecteert.

Een continue spanningsveld waarbij je soms (als je vastloopt) hulp nodig hebt van een professional.

May 02, 202107:44
Bewustzijn - zit dat in je denken of je voelen?

Bewustzijn - zit dat in je denken of je voelen?

Bewustzijn, dat je je bewust bent van 'jezelf', zit dat nou in je denken, je voelen, of wellicht in allebei? In deze podcast leer je jouw antwoord!

Apr 25, 202108:59
Hoe doorbreek je de cyclus van chronische angst?

Hoe doorbreek je de cyclus van chronische angst?

Heb jij last van chronische angst of paniekaanvallen, dan ontdek je in deze video drie cruciale stappen die leiden tot je angststoornis.

Tijd met Felix is een wekelijks programma gesponsord door Guan Felix Hypnotherapie Praktijk

Apr 19, 202106:38
Ontdek Socratische wijsheid van het NIET weten

Ontdek Socratische wijsheid van het NIET weten

Filosoof Socrates wist al op 13e jarige leeftijd: "Ik weet alleen wat ik niet weet". Een wijsheid die ongelooflijk veel kennis brengt. Ontdek hoe je deze Socratische wijsheid kunt toepassen voor ervaringen waar je last van hebt.

Apr 11, 202106:29
Ontdek de manier om je brein te ontspannen

Ontdek de manier om je brein te ontspannen

Ontdek de belangrijkste manier om je brein te ontspannen. Leer wat de rol is van je brein en hoe je gezond kunt leven samen met je ontspannen brein. Tijd met Felix is een wekelijks programma gesponsord door Guan Felix Hypnotherapie Praktijk.

Apr 05, 202108:41
Hypnose en hypnotherapie: 4 kenmerken

Hypnose en hypnotherapie: 4 kenmerken

Benieuwd naar hypnose of hypnotherapie? In deze podcast ontdek je 4 kenmerken die je vertellen dat je in een hypnose bent.

Mar 28, 202109:40
Je bent niet je brein!

Je bent niet je brein!

Neurobioloog Dick Swaab schreef ooit: "wij zijn ons brein", maar hij vergat een belangrijke nuance! Je bent niet je brein maar je kunt het wel op een gezonde wijze gebruiken. Hoe je dat doet? Dat ontdek je in deze aflevering van Tijd met Felix!

Mar 21, 202106:42
Angst aanvaarden en overwinnen - tips

Angst aanvaarden en overwinnen - tips

Angst heeft een functie. In sommige situaties heb je angst nodig. Als je je altijd angstig voelt of extreme angst voelt voor een situatie, dan dien je je angst aan te pakken en te overwinnen.

In deze podcast ontdek je wat angst is, hoe angst je helpt, welke soorten angst je kunt ervaren, en wat je kunt doen om je angst te aanvaarden en dan te overwinnen.

Mar 14, 202112:04
Stress bij extreme orde of chaos

Stress bij extreme orde of chaos

Stress ervaar je in extreme situaties van orde of chaos. In deze video ontdek je waarom je zowel orde als chaos nodig hebt in je leven. Ontdek de balans tussen orde en chaos.

Extreme orde of extreme chaos leveren beide stress op. Klinisch psycholoog Jordan Peterson heeft onlangs zijn nieuwe boek gepubliceerd: "Beyond Order: 12 More Rules for Life. Een boek waarin Dr. Peterson een oproep doet om in de realiteit van het leven de balans te vinden tussen orde en chaos.

In tijden van onzekerheid waarbij veel mensen lijden, biedt Dr. Peterson 12 nieuwe regels als leidraad om houvast te vinden in een wereld van chaos. Zoals hij zelf zegt: "While an excess of chaos threatens us with uncertainty, an excess of order leads to a lack of curiosity and creative vitality. Beyond Order therefore calls on us to balance the two fundamental principles of reality – order and chaos – and reveals the profound meaning that can be found on the path that divides them."

Tijd met Felix is een wekelijks programma gesponsord door Guan Felix Hypnotherapie Praktijk.

Mar 07, 202106:60
Veranderen? Ontdek 5 regels van je brein!

Veranderen? Ontdek 5 regels van je brein!

Lukt het je niet om te veranderen? Ontdek 5 regels van je brein die je helpen om succesvol te veranderen.  

Verandering kost tijd en inzicht in wat je nog tegenhoudt. Met inzicht in de werking van je brein, kun je met succes veranderen.

In deze podcast over veranderen:

0:12 5 regels van je brein 

0:48 Brein reageert op woorden en beelden 

1:50 Je gedachten vormen je gedrag 

3:50 Verbeelding is sterker dan wilskracht 

4:33 Brein beweegt weg van pijn en naar veiligheid 

5:44 Brein leert door herhaling

Feb 28, 202106:40
Burn out door je perfectionisme

Burn out door je perfectionisme

Burn-out klachten nemen toe. Ook jongeren hebben vaker last van een burn-out. Ontdek wat burn-out en perfectionisme met elkaar te maken hebben.

In deze podcast aflevering praat ik over de relatie tussen perfectionisme en burn-out. Je leert hoe je met patronen van denken uiteindelijk lichamelijke klachten kunt krijgen. Denken dat je perfectionistisch bent, is één voorbeeld van zo'n denkpatroon. Leer hoe je cirkelredeneringen kunt doorbreken zodat je in balans blijft en een burn-out voorkomt.

Feb 22, 202106:43
4 Typen Kindgedrag om Waardering

4 Typen Kindgedrag om Waardering

Waardering is belangrijk voor kinderen. Je voelt je dan veilig en hoort erbij. Je past je zelfs aan om waardering te krijgen. Daar krijg je later last van.  In deze podcast ontdek je vier manieren waarop kinderen zich aanpassen om waardering (aandacht) te krijgen.

Feb 14, 202105:40
Eigenwaarde: ontdek de grote leugen van waardering

Eigenwaarde: ontdek de grote leugen van waardering

Wil jij eigenwaarde ervaren? Je de moeite waard voelen? Ontdek dan de grote leugen die je onbewust gevangen houdt in afhankelijkheid van anderen.

Feb 07, 202105:12
Afscheid nemen

Afscheid nemen

Afscheid nemen van een dierbare is altijd moeilijk. 

In deze podcast deel ik hoe ik omga met afscheid nemen van mensen van wie ik hou, zoals mijn vader, die er niet meer is. 

In deze aflevering over afscheid nemen:  

0:05 afscheid nemen van een dierbare 

0:48 verdriet bij afscheid is eigenlijk liefde 

3:40 aanvaarden van afscheid 

5:30 beeld van je dierbare blijft bestaan 

7:18 samenvatting afscheid

Jan 31, 202108:21
Negatieve gedachten ombuigen in stressvolle tijden

Negatieve gedachten ombuigen in stressvolle tijden

Avondklok, beperking in vrijheid, onzekere tijden, kortom stressvolle tijden. Tips om je negatieve gedachten om te buigen in tijden van onzekerheid.  In deze podcast praat ik over een politie arrestatie, je primaire stress reactie, en hoe jij negatieve gedachten kunt aanpakken in deze tijd.  

In deze podcast over omgaan met negatieve gedachten:  

0:00 weerbaarheid 

0:46 primaire stress reactie 

1:46 effect negatieve gedachten 

2:48 negatieve gedachten ombuigen 

3:40 negatieve gedachten opschrijven 

5:00 je ademhaling inschakelen

Jan 22, 202106:50
TIME-OUT voor je Lockdown Stress

TIME-OUT voor je Lockdown Stress

Heb je de laatste tijd vaker last van stress? Ontdek hoe je een time-out neemt van je lockdown stress! Drie handige tips om je stress kwijt te raken.

In deze podcast over stress:

0:06 welkom bij 5 minuten met Felix

0:18 tijdens lockdown getest op stress

0:42 3 stappen voor een time-out bij stress

1:13 erken je stress

1:51 time-out voor je stress

2:44 praat over je stress

5 minuten met Felix is een programma met een andere kijk op gezondheid gesponsord door Guan Felix Hypnotherapie Praktijk

Jan 16, 202104:52
Stop Stress met deze 5 Stressbronnen

Stop Stress met deze 5 Stressbronnen

Stress is een alarmsignaal van je lichaam. Langdurig stress is ongezond. Ontdek daarom de 5 belangrijkste bronnen van stress en pak ze aan!

In deze podcast over stress ontdek je:  

0:00 Welkom bij 5 minuten met Felix 

0:15 5 bronnen van stress 

0:36 Biologische bron van stress 

1:30 Emoties als bron van stress 

2:14 Cognitieve bron van stress 

2:57 Sociale bron van stress 

3:42 Prosociale bron van stress 

5:13 Informatie via guanfelix.com  

De inhoud van deze podcast over stress is geïnspireerd door het boek Zelfregulatie bij kinderen van dr. Stuart Shanker. In dit boek benoemd kinderpsycholoog Shanker de 5 domeinen van stress en wat je kunt doen om je stress cyclus te reguleren.

Jan 08, 202105:54
Vooruitgang in 2021 - hoe doe je dat?

Vooruitgang in 2021 - hoe doe je dat?

2021 is een jaar waarin iedereen wil bouwen aan vooruitgang. Voor ieder mens is vooruitgang wat anders. Hoe doe je dat in onzekere tijden? 

In deze podcast deel ik mijn visie op vooruitgang in 2021:  

0:00 welkom bij 5 minuten met Felix 

0:48 Ieder mens wil dat morgen beter is dan vandaag 

0:59 Wat is je vergelijkingspunt voor vooruitgang? 

1:22 Iedereen kan helpen met vooruitgang 

1:39 Persoonlijke groei is niet gemakkelijk 

1:50 Eerlijk zijn naar jezelf over vooruitgang 

2:46 We hebben niet alles onder controle 

3:04 Grip op één ding 

3:40 Kies zelf waar je vooruitgang wil boeken 

3:55 Keuze maken 

4:20 Leren van je fouten 

4:36 Realiteit is niet gelijk aan je werkelijkheid 

5:20 Ik gun je vooruitgang in 2021

Dec 31, 202005:45