The Gymbrain Cast

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts!  Du hast eine Frage an uns?  Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusammenarbeiten?  Füll das Sheet im Link aus und wir melden uns für einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerncall mit dir. Wir freuen uns auf dich!  Application Sheet: https://docs.google.com/forms/d/1t8JpNCVxI6Zeswj_x2QfHmQxlC3yvzVD7rSqkRq8sCw/edit Gymbrain findest du hier bei Instagram: https://www.instagram.com/gymbrain.ch/ Adrian findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/adrian_isenegger/ Toni findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/toni__mey/ Ramon findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/ramon_limacher/ Bela findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/bela_ledergerber/ Spare beim nächsten EVO Einkauf mit dem Code: RAMON - damit bekommst du immer den aktuell besten Preis und unterstützt Ramon und seinen Content. EVO Shop: https://evosportsfuel.de Danke für das zu hören / schauen - lass uns gerne einen Kommentar, ein Like, eine Frage und ein Abo da wenn dir die Episode gefallen hat.

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch. Du erfährst ob du Front Delts isoliert trainieren solltest, was wir tun um die Verdauung zu optimieren und vieles mehr. Viel Spass!

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch. Von Blutbildern und Carbcycling sind wir plötzlich beim Big Mac Weltrekord gelandet. Viel Spass beim Zuhören!

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Diese Woche bringen wir mal wieder eine Themen Episode. Wir befassen uns mit allem was sich in irgendeiner Art um Hamstring Training dreht. Super super viel Mehrwert, Inputs aus der Praxis und unsere individuellen Ansätze und Vorgehensweisen bieten ein Brett einer Podcastepisode wo jede Person das eine oder andere mitnehmen wird.

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch. Wir vergleichen RDL mit Stiff Leg Deadlift und sagen euch wann welcher besser ist, erklären was du tun sollst wenn du 7 Tage nicht trainieren kannst, sprechen über Ramons Prep und vieles mehr!

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch. Wir zeigen euch Evidenz ob und wie wichtig eine bestimmte Zahl Protein Feedings wirklich ist, wie viel wir in der Diät pro Woche abnehmen wollen, bringen den Ego Lift zurück und mehr!

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch. Themen wie walking Lunges, Planung von Hybrid Training, continuous Reps und mehr erwartet dich heute!

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch. Themen wie was wir von suffer to grow halten, was mit Cardio macht dünn ist, wie man Dipmaschinen Trizepsdominant ausführt und mehr erwarten euch heute! Viel Spass beim zuhören!

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch. Themen wie warum Leute Dinge nicht tun obwohl sie wissen dass sie sie tun sollten, wie Frauen Armtraining gestalten sollten, unsere Erwartungen ans Evoland und mehr werden in dieser Folge besprochen.

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Diese Woche bringen wir mal wieder eine Themen Episode. Wir befassen uns mit der Frage wie wichtig Kraft im Bodybuilding wirklich ist. Musst du stark sein um krass auszusehen? Ein super interessantes Thema, viele Insights in unsere Herangehensweisen und Auffassungen. Ein must hear.

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch. Wir sind aber gut abgeschweift und haben euch nochmal ganz viel inside Infos gegeben wie wir uns kennengelernt haben und wie sich Gymbrain entwickelt hat. Also eine ganz persönliche Folge von uns!

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Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch mit Themen ob man EAAs im Training nutzen sollte, wie mit einer Brustvergrösserung Trainingstechnisch umzugehen ist, wie viel Proteine du pro Tag zuführen solltest und vielem mehr. Viel Spass beim Zuhören!

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Diese Woche eine weitere Q&A Episode für euch mit Themen wie man ein Programming bei einer Beinschwäche ausgestalten sollte, wie wir zum Trainingsansatz von Mike Israetel stehen, ob man Grinderwiederholungen oder noch Partials in der Dehnung mitnehmen sollte und vielem mehr. Viel Spass beim Zuhören! Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen!Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll das Sheet im Link aus und wir melden uns für einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerncall mit dir. Wir freuen uns auf dich! Application Sheet: https://docs.google.com/forms/d/1t8JpNCVxI6Zeswj_x2QfHmQxlC3yvzVD7rSqkRq8sCw/editGymbrain findest du hier bei Instagram: https://www.instagram.com/gymbrain.ch/Adrian findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/adrian_isenegger/Toni findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/toni__mey/Ramon findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/ramon_limacher/Bela findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/bela_ledergerber/Spare beim nächsten EVO Einkauf mit dem Code: RAMON - damit bekommst du immer den aktuell besten Preis und unterstützt Ramon und seinen Content.EVO Shop: https://evosportsfuel.deDanke für das zu hören / schauen - lass uns gerne einen Kommentar, ein Like, eine Frage und ein Abo da wenn dir die Episode gefallen hat.

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Die erste Episode im Jahr 2024 ist da! Wir starten das Jahr mit einer Q&A Episode voller Mehrwert und Unterhaltung. Ihr werdet erfahren ob und wie ihr High Reps integrieren solltet oder ob sie sinnlos sind, wann man Body Recomp Phasen integrieren sollte und für wen sie was bringen, ob Tattoos dir im Bodybuilding einen Nachteil geben und viel mehr.

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Heute gibt es das versprochene Silvesterspecial - eine Episode wo wir auf unser 2023 zurückschauen, euch mitgeben was uns in diesem Jahr bewegt, begleitet, verändert und geprägt hat. Wo wir euch erzählen welche Wins, Losses und welche Learnings uns in diesem Jahr begegnet sind. Viel Spass mit einer sehr persönlichen Episode wo wir aus dem Nähkästchen plaudern. Wir wünschen viel Spass beim Zuhören und einen guten Start in das Jahr 2024.

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Heute gibt es das versprochene Weihnachtsspecial - eine XXL Q&A Episode für euch von uns zu Weihnachten. Viel Spass mit einer langen Unterhaltung, viel Input und Mehrwert und einem Tick Unterhaltung. Wir wünschen viel Spass beim Zuhören und besinnliche Weihnachtstage.Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen!Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll das Sheet im Link aus und wir melden uns für einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerncall mit dir. Wir freuen uns auf dich! Application Sheet: https://docs.google.com/forms/d/1t8JpNCVxI6Zeswj_x2QfHmQxlC3yvzVD7rSqkRq8sCw/editGymbrain findest du hier bei Instagram: https://www.instagram.com/gymbrain.ch/Adrian findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/adrian_isenegger/Toni findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/toni__mey/Ramon findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/ramon_limacher/Bela findest du hier bei instagram: https://www.instagram.com/bela_ledergerber/Spare beim nächsten EVO Einkauf mit dem Code: RAMON - damit bekommst du immer den aktuell besten Preis und unterstützt Ramon und seinen Content.EVO Shop: https://evosportsfuel.deDanke für das zu hören / schauen - lass uns gerne einen Kommentar, ein Like, eine Frage und ein Abo da wenn dir die Episode gefallen hat.

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Wir sind back mit einer neuen Themen Episode wo wir Deloads von allen Seiten genauestens beleuchten. Wir geben dir mit welche Anzeichen dafür sprechen dass du einen brauchst, wie du sie ausführen kannst, wie du den Wiedereinstieg planst und viel mehr rund um das Thema Deloads. Mal wieder geballter Mehrwert also!

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Diese Woche haben wir tatsächlich nur ein Thema besprochen und zwar ob Bodybuilding das ganze tatsächlich wert ist? Ein heiss diskutiertes, interessantes Thema. Das ist unser Take dazu.

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Diese Woche eine Episode von Adi und Bela mit vielen verschiedenen und teilweise brandaktuellen Themen. Wir haben über den Trend gesprochen dass immer mehr Leute die, teilweise auch uninformierte, Entscheidung treffen zu unterstützen, wie du den Drive für Training in Phasen schwerer mentaler Gesundheit und Schichtarbeit gesprochen. Neben diesen Themen gab es wie immer sonst auch einige interessante Diskussionen.

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Diese Woche eine Episode mit vielen verschiedenen und teilweise brandaktuellen Themen. Lengthened Partials sind momentan in aller Munde - wir brechen auf was Sinn macht und wann es auch evt. zu viel des guten ist. Ausserdem sind wir auf Armtraining und weitere Dinge eingegangen.

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Extrem viele Fragen wurden von euch gestellt, was uns extrem gefreut hat. Es geht um hartes Training, um Intensitätstechniken, um Brusttraining und noch viel mehr. Viel Spass beim Zuhören!

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Neben dem normalen Q&A Teil haben wir uns in dieser Episode auch over/underrated Fragen gestellt. Hör dir unsere Meinungen zu diversen Dingen an.

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Wir haben die Frage bekommen wie unser Traumgym aussehen würde wenn wir 30 Maschinen zur Verfügung hätten und haben das dann natürlich gebaut. Ausserdem wurden natürlich auch sonst einige Fragen beantwortet von euch, damit ihr hier den Mehrwert davon tragt den ihr wollt.

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episod. Du erfährst wieviel Koffein optimal ist, ob Sleeves für Ellbogen und Knie der Way to go sind und vieles mehr. Ausserdem wollen wir von euch wissen ob Bela den Bart stehen lassen soll oder nicht - stimmt gerne ab! ;)

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode, diesmal im zweier Format Ramon & Bela. Du erfährst wie du mit enttäuschenden Platzierungen umgehst, ob Muskelkater eine notwendige Bedingung ist für Muskelaufbau, ob Diäten im Winter schlechter ist als im Sommer und mehr.

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode, davor aber ein ganz kurzes GNBF Recap von Toni und Ramon, denn die zwei waren vergangenes Wochenende bei der GNBF unterwegs.

Danach aber wie gewohnt die Episode im Frage und Antwort Stil, mit Themen wie Beinbeuger im sitzen und der korrekten Ausführung, Sportmassagen und einigem mehr.

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Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode, schon die zweite Podcast Episode diese Woche - wir hoffen ihr mögt uns immernoch zuhören und habt noch keine Überdosis ;)

Themen sind z.B. wie du endlich der Skinnyfat Physique entkommst, ob statisches Dehnen zu mehr Performance führen kann und ob man in der Diät vlt. nicht doch weniger Restdays machen sollte um dem Performance Drop entgegenzuwirken. Nebst diesen drei Dingen ist auch diese Episode wie immer gespickt mit weiteren Themen und der einen anderen Geschichte von unserer Seite.

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Heute haben wir eine ganz spezielle Episode für dich, nämlich sprechen wir heute direkt auf dem Heimweg im Auto über die EVO Classic. Wir geben dir Insights in wie der Showday für unsere Athleten und Athletinnen verlaufen ist, ob und welche Probleme es gab, was wir über die Platzierungen denken und wie uns die Show gefallen hat sowie was wir verbessern würden. Alles in alles also ein EVO Classic 2023 Recap direkt aus dem Auto - enjoy!

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Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. Diese Episode dreht sich um Post Workout Nutrition, Mücken, Angeln, Mike Mentzer und viele weitere Themen.

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Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. Hast du dich schonmal gefragt was die optimale Life/Bodybuilding Balance ist? Genau das und viele weitere interessante Themen haben wir diese Woche diskutiert. Es erwartet dich also eine weiter Episode geballt mit vielen guten Inputs, Diskussionen und Mehrwert zum mitnehmen!

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Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. In dieser Folge sprechen wir über das richtige Mass an Bodybuilding im Leben, wieviel zu viel ist und wie du merkst dass es zu viel wird, was du gegen Probleme beim durch schlafen machen kannst, sowie wann und wie du Anpassungen im Training vornehmen musst in der Diät und mehr.

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Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. In dieser Folge sprechen wir über das Abnehmen mit Stoffwechselproblemen, der allgegenwärtigen Introweek wo wir unsere Gedanken über Planung und Funktion teilen, Bewegung in der Peakweek und vielem weiteren.

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Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. Hast du schon mal gehört dass grosse Personen weniger Volumen brauchen als Kleinere? Diese These hat ein Zuhörer von uns aufgestellt und wir haben unsere Ansichten dazu geäussert. Ausserdem haben wir über Bauchtraining, Griffkrafttraining und Hacks, Rep Range Cyling und diverse andere Themen gesprochen.

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Heute haben wir eine weitere Themenepisode für dich - wir sprechen über den Trizeps. Von Anatomischen Basics über Praxistipps erfährst du hier alles was du wissen musst damit dein Trizeps die nächsten Schritte machen wird. Viel Spass beim Zuhören!

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Hier gehts zum Shop: https://gymbrain-store.com

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