Skip to main content
Zonder Zever.

Zonder Zever.

By Hana & Amber
Eigenzinnige gesprekken over welzijn & een goe leven.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Bedgeheimen: aspecten van het seksleven, zelfbeeld en jullie vragen over seks beantwoord
Let's talk about sex! We zitten gezellig achter de microfoon met klinisch seksuoloog Niels Jacobus. Niels werkt in de groepspraktijk Ruimte in Gent en samen hebben we het over verschillende aspecten van een (minder) goed seksleven, zoals communicatie, opwinding, waar je moet op letten wanneer je voor de eerste keer seks hebt, waarom libido eigenlijk niet bestaat, relatievormen, maar ook thema's zoals porno en maatschappelijke druk. Alle remmen los dus voor deze aflevering. We beantwoorden ook de vragen die jullie ons instuurden. In de aflevering hebben we het over de app Spicer, dit is een soort van Tinder voor wat je graag zou willen uitproberen. We raken onderwerpen zoals verslaving, grensoverschrijdend gedrag en toestemming aan in deze aflevering. Sommige luisteraars kunnen dit moeilijke onderwerpen vinden. Seks in de breedste zin van het woord hoort altijd en zonder uitzondering veilig, fijn en comfortabel te zijn en met de nodige toestemming te gebeuren. Heb je vragen of bezorgdheden bij dit gesprek, neem dan contact op met iemand die je vertrouwt.  Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:27:20
July 26, 2022
Intermittent living: de impact van voeding, warmte, koude, ademhaling en ontspanning op sportprestaties
Als we denken aan onze optimale sportprestatie, denken we spontaan aan hoe(veel) we bewegen en wat we eten. Maar vaak vergeten begrippen zoals slaap, temperatuurprikkels, ontspanning en rust, ademhaling zijn maar een paar factoren die ook een significante impact hebben op je sportprestaties. Siebe Hannosset loodst ons door de wondere wereld van sport en de link met levensstijlfactoren die je prestatie kunnen maken of kraken. En daar hoort intermittent living bij. Siebe is verbonden met KPNI*, werkte bij de Koninklijke Belgische Voetbalbond en coacht vandaag topatleten én recreatieve sporters tot hun beste versies. Hij vertelt ook over de zit-epidemie en hoe we gezonder kunnen worden door te bewegen. Een aflevering voor iedereen, van marathonlopers tot geïnteresseerden die willen beginnen duurzaam bewegen. Vind Siebe online via zijn instagram en workshops van KPNI (en binnenkort zijn boek!). * KPNI staat voor klinische psycho-neuro-immunologie, een discipline dat het lichaam als geheel bestudeert. Daar kunnen wij ons bij Zonder Zever wel in vinden!  Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:20:51
July 12, 2022
De piekerparadox: waarom we piekeren en hoe ermee om te gaan
Piekeren kan geen kwaad, want anderen horen ons niet denken. Toch? Toch niet. Piekeren activeert ons stress-systeem. Onze bloeddruk gaat omhoog, adrenaline stijgt en ons libido gaat omlaag. We proberen onszelf tot een oplossing te piekeren maar staan daarbij onszelf in de weg. Samen met Filip Raes, klinisch psycholoog en zelfverklaard meesterpiekeraar, bespreken we het fenomeen. We hebben het over de relatie tussen piekeren en mentale gezondheid, hoe piekeren als sabotagemechanisme werkt en wat we dan wel kunnen doen om onze interne criticus en/of angsthaas te sussen. Filip is tevens hoogleraar psychologie aan de KU Leuven. Hij doet wetenschappelijk onderzoek naar onder andere piekeren en schreef er ook een boek over. Check het boek van Filip: https://www.lannoo.be/nl/weg-van-het-piekeren www.zonderzever.com Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:01:51
June 28, 2022
“Mannen huilen niet” en andere zever ontkracht met Men Talk Too
Schuif aan bij een (eerder atypische, maar daarom niet minder belangrijke) aflevering van Zonder Zever. Geen baanbrekende wetenschap deze keer, maar wel een conversatie over iets belangrijks: hoe stereotypes ons denken en gedrag beïnvloeden. Bij ons aan tafel zitten Nico & John, twee jonge mannen die vertellen over hun ervaringen over ‘man zijn’. Ze hebben er zelfs een hele podcast aan gewijd. Een kwetsbaar, hilarisch en tegelijkertijd confronterend gesprek. Disclaimer: we bespreken in deze aflevering stereotiepe perspectieven en vooroordelen over mannen en vrouwen om belangrijke conversaties te openen en die stereotypes in vraag te stellen. Uiteraard willen we in geen geval zaken veralgemenen. Taboes worden pas doorbroken als ze worden benoemd. Check zeker de Men Talk Too podcast. www.zonderzever.com Zit je met iets of heb je vragen na dit gesprek? Praat erover met een hulpverlener of iemand die je vertrouwt.
01:06:09
June 14, 2022
Bevallen, intimiteit en het post-partum tijdperk met vroedvrouw Uwe Porters
Als er een persoon is die de Zonder Zever vibe volledig uitdraagt, dan is het Uwe Porters wel. Uwe is zelfstandig vroedvrouw en zelf moeder en houdt ervan om alle taboes rond geboorte en ouderschap te doorbreken. Zelf merken we dat er vrouwen om ons heen zich vaak onzeker voelen en geen antwoorden vinden op hun vragen, of soms zelf de vragen niet luidop durven stellen. Wat eigenlijk niet zou mogen, want ouder worden is de zotste, mooiste en ook pijnlijkste, vaak letterlijk, levensverandering die je in je leven meemaakt. En zo zijn er heel wat misvattingen rond het topic. Moet er bij elke geboorte een gynaecoloog aanwezig zijn? En wat met alternatieve manieren om te bevallen? En wat met seks na de bevalling? En wat voor ongelooflijk onrealistische verwachtingen rusten er op kersverse moeders en partners? Enfin, dringend tijd voor een heart to heart met onze favoriete vroedvrouw. Te beluisteren voor iedereen, kinderwens of niet, ouder of niet, vrouw of niet. Check zeker de boeken van Uwe: https://borgerhoff-lamberigts.be/auteurs/uwe-porters En krijg 20 euro korting op je eerste bestelling bij Foodbag met de korting 'PROEFNU'. www.zonderzever.com Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:41:14
May 24, 2022
Stress voor gevorderden: de oorzaken, het autonome zenuwstelsel, de nervus vagus en simpele technieken om het aan te pakken
Ter info: deze materie is redelijk gevorderd. Is het je eerste aflevering bij ons over stress? Dan raden we je aan om de afleveringen van Aisha Cortoos (over slaap) en Lieven Van Linden (over biohacking) eerst mee te pikken. Wie stress zegt, zegt fight or flight, ofwel onze vecht- of vluchtreactie. Deze aflevering duikt nog dieper in stress en plakt er het concept van freeze, of bevriezen, bij. En dan komen we automatisch bij de nervus vagus terecht. Deze zenuw loopt bijna doorheen je hele lijf en borgt een van de oudste evolutionaire systemen die we met ons meedragen. En dàt is interessant om te onderzoeken. Dat vond ook Luc Swinnen. Na 20 jaar stressonderzoek schreef hij een boek over de nervus vagus. Als je meer wil weten over co-reguleren met andere mensen, het beïnvloeden van je autonome zenuwstelsel, de zin van fysieke connectie, trauma en verminderde immuniteit en zelfs intuïtie, kom dan even luisteren. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
50:51
May 17, 2022
Geluk vinden zonder het te zoeken: de relatie tussen geluk, gezondheid, relaties en geld
Iedereen wil gelukkig zijn, dat is een binnenkopper. Maar is het een eindbestemming? En wat maakt geluk (of net niet)? We gaan op zoek naar de bouwstenen van geluk en laten ons leiden door het laatste wetenschappelijk onderzoek. We zetten geluk in een aantal perspectieven, zoals geld, relaties en doelstellingen en interpreteren de nogal verrassende conclusies op onze levens. Lieven Annemans bestudeert het fenomeen van geluk en bundelde de research in zijn boek. Dé perfecte gast om over geluk te praten. Laat je inspireren door dit feelgood gesprek.
01:08:27
May 03, 2022
De anticonceptiespecial: alles over de pil, het condoom, het spiraal, natuurlijke anticonceptie
Als je het woord anticonceptie hoort denk je waarschijnlijk aan de pil of het condoom dat ervoor zorgt dat iemand niet zwanger raakt. Ook al is dat het doel van anticonceptie, wordt het er niet altijd voor gebruikt én het is sowieso best interessant om te weten wat je in je lichaam steekt.  Er bestaan veel soorten anticonceptie, hormonaal én natuurlijk. Vandaag willen we in deze aflevering praten over alle soorten anticonceptie, de misvattingen errond en hoe jij de beste keuze hierin kan maken. De vrouwen achter Bloody Womxn praten met ons over het marktaanbod, de research en de alternatieven die snel aan populariteit winnen. Ontdek de missie van Bloody Womxn via https://nl.bloodywomxn.com/offer https://zonderzever.com  DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:12:24
April 19, 2022
Je gezondheid optimaliseren met voeding
Wat doet voeding allemaal met jouw lichaam? We weten dat we gezond moeten eten, maar wat is gezond eten? En welke invloed heeft het nu écht? Jullie toonden in de vorige afleveringen een grote interesse in alles rond voeding, dus we maken er nog een aflevering over die nu dieper duikt in een gezond voedingspatroon, het belang van de darmen en de impact van voeding op immuniteit. De gast in deze aflevering is Rudy Proesmans. Rudy is orthomoleculair arts. Hij studeerde af als arts aan de universiteit van Antwerpen en deed daarna een opleiding voeding en preventieve geneeskunde in de VS. Rudy gelooft dat gezonde voeding het allerbelangrijkste medicijn is om gezond te worden en te blijven. Boeken Rudy Proesmans: optimale immuniteit, optimaal gezond zonder medicijnen. https://www.drproesmans.be Proef je Foodbag voor de eerste keer? Je kan 20 euro korting (!) scoren met de code PROEFNU op foodbag.be. Allen daarheen! https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:04:03
April 05, 2022
Hana en Amber over het aankomende seizoen
Hana & Amber vertellen over het derde seizoen, wat er hetzelfde blijft en wat er verandert. Als je er van in het begin bij bent, we zijn blij je terug te mogen verwelkomen. En als je er maar net bijkomt, welcome to the tribe!  Het nieuwe seizoen van Zonder Zever begint op 5 april 2022. Bereik ons via:  www.zonderzever.com Instagram Podcast@zonderzever.com
05:49
March 22, 2022
Een introductie tot functionele geneeskunde en hartcoherentie
In de seizoensfinale van het tweede seizoen zitten we samen met Julie Mortier over functionele geneeskunde. We hebben het over het verschil tussen en de sterktes van functionele versus traditionele geneeskunde, osteopathie als geneeswijze, de invloed van stress op veelvoorkomende klachten en de wetenschap achter je ademhaling.  Julie is ostheopate en richtte Ostheopatie Gent op, een multidisciplinaire praktijk waar klachten holistisch worden bekeken en er een team van professionals met elk hun expertise klaar staan om je op te vangen. Voor alle apps en boeken die vernoemd worden in deze aflevering, check www.zonderzever.com.  TIMESTAMPS 01.15: Functionele vs. traditionele geneeskunde 07.15: De grootste zever rond functionele geneeskunde 10.11: Meest voorkomende klachten en hun oorzaak 19.30: Curatief vs. preventief 23.40: Hoe stress werkt 29.25: Stressmanagement door hartcoherentie 44.39: De brain-gut-connectie 50.20: Over het derde seizoen https://zonderzever.com  DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
52:08
December 14, 2021
Habit building: over het op- en afbouwen van gewoonten
In deze aflevering hebben we het over twee zaken die met elkaar verbonden zijn: focus en gewoontes. Waarom vinden we het moeilijk om gewoonten op of af te bouwen? En waarom kunnen we ons tegenwoordig minder goed focussen? Deze vragen stelden we aan Anneleen De Lille. Anneleen is psychotherapeute en erkend oplossingsgericht coach met een specialisatie in gewoonteverandering. Een aflevering boordevol tips & tricks om je habits te hacken! Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
48:04
November 30, 2021
One size does not fit all: over persoonlijke gezondheid
Vandaag hebben we het over ayurveda. Ayurveda is een 3000 jaar holistische practice en daarbij de oudste genees- en levenswijze die nog toegepast wordt. Wat het precies is komen we vandaag te weten, maar ayurvedische leer kijkt naar het individu en brengt je in balans, in zowel lichaam als geest. Desondanks het 1000'en jaren bestaat, is de moderne wetenschap op de kar gesprongen en komt er stilaan meer en meer onderbouwing voor ayurveda. We babbelen in deze aflevering Lily Joan Roberts. Lily Joan is holistic health coach, herboriste en incorporeert ayurveda in haar coachingpraktijken. We hebben het over wat ayurveda is, hoe het een plaats heeft in deze moderne wereld en hoe je ermee aan de slag kan. Weten wat je dosha is? Lily Joan ontwikkelde een gratis online test die je vindt op: https://www.thehappyhealthjourney.com/doshic-nutrition TIMESTAMPS:  02:25 Grootste zever over ayurveda 03:30 Wat is ayurveda? 09.20 Hoe een individueel lichaam is opgebouwd 14.00 Kenmerken van de drie dosha’s of lichaamsconstituties: vata, pitta & kapha 31.20 Wat de wetenschap zegt over ayurvedische principes 42.00 Over de commercialisering van gezondheid 44.50 Uitschieter over chronopharmacology 47.00 Voeding & ayurveda 56.40 Drie zaken waar je mee kan beginnen https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:07:00
November 09, 2021
Over geluk en het uitdagen van maatschappelijke normen: een persoonlijk verhaal
Deze aflevering werd opgenomen op een bijzondere locatie, namelijk de Algarven in Portugal. We zitten samen met Katrien Kegels, founder van Chicks on Waves, een retreat waar yoga en surfen worden gecombineerd. Je zou kunnen zeggen dat Katrien's levenspad afwijkt van de maatschappelijke normen en dat vinden wij altijd fijn om over te babbelen. Wij gingen in gesprek met haar over wat haar drijfveren zijn, hoe ze omgaat met sociale constructen en hoe ze haar persoonlijke geluk nastreeft. Een aflevering vol met levenslessen om net even uit je comfortzone te komen. Nota: deze aflevering werd buiten opgenomen en kan wat afwijken van de standaard kwaliteit (wind en reductie van achtergrondlawaai). Meer info over Chicks on Waves kan je vinden op www.chicksonwaves.com en www.onelifelodge.com. https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.
46:23
October 26, 2021
De wetenschap achter yoga
Yoga opentrekken voor het brede publiek, dat is onze opzet geweest met deze aflevering. Joachim Meire, yogapractitioner en auteur van meerdere boeken, loodst ons door de mythes over, wetenschap achter, en vormen van moderne yoga. Want yoga, da's meer dan in een paar poses gaan staan. Het heeft niet alleen fysieke maar ook mentale voordelen. Laat je door Joachim overtuigen waarom iedereen baat heeft bij yoga. TIMESTAMPS: 03.05: De grootste zever(s) over yoga 10.40: Wat is yoga en vanwaar komt het 15.00: Doen enkel vrouwen aan yoga? 16.40: Hoe we vandaag yoga beoefenen: moderne posturale yoga 20.40: Yoga voor fysieke balans 25.40: Wetenschap & voordelen 37.45: Mentale effecten 42.40: Yoga vs onze maatschappij 47.50: Kies je yogastijl 53.30: Joachim’s aanbod & contactdetails https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
55:28
October 12, 2021
De invloed van verzorgingsproducten op je lichaam
Krijgen jullie ook kop noch staart van de ingrediënten op verzorgingsproducten? Doordat het bijna onmogelijk is om ze te verstaan kunnen we niet weten of ze goed zijn voor ons lichaam en de natuur. We begrijpen allemaal ‘zonder aluminium, zonder parabenen’, maar wat betekent dat écht en hoe waarheidsgetrouw zijn deze labels? In deze aflevering vertelt Marion Naudts ons meer over verzorgingsproducten en hun impact op onze gezondheid. Ze geeft tips die je meteen kan toepassen en rijkt bronnen en apps aan zodat je geïnformeerde beslissingen kan maken voordat je iets op je huid of dat van je kinderen smeert. Met de korting 'zonderzever10' krijg je op Marion's webshop 'www.marionmaakt.be' 10% korting over de hele lijn, van workshops tot haar gloednieuwe skincarelijn. Zeker de moeite waard om deze straffe madam te steunen! Timestamps: 02.18: De grootste zever rond skincare 04.19: Wat is natuurcosmetica en waarom het een goed idee is 10.30: Je huidbarrière 14.00: Marion's 4 tips voor de geïnformeerde consument 21.00: Gouden ingrediënten voor je huid 22.20: Acné 101 30.58: Zonnecrème en SPF 41.55: De zoektocht naar een goeie deodorant 49.00: Douchegel & shampoo 56.35: Marion's aanbod & kortingscode https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
58:58
September 28, 2021
Zomerstop
Genieten van de zomer, dat kunnen we. We zien jullie terug met nieuwe afleveringen in september. Ondertussen kan je terecht op www.zonderzever.com, onze blog, sociale kanalen of je podcastapp waar je kan kiezen uit 15 boeiende afleveringen.  Stuur ons wat je vindt van de podcast en hoe we kunnen verbeteren via onze socials of via podcast@zonderzever.com.  Tot in september!  DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.
01:50
July 13, 2021
Seks en relaties: expectations vs. reality
Relaties, liefde & seks. De meest gelezen onderwerpen online en offline, dus ook onderwerpen waar er veel taboe en zever rond is. Wat is nu een goede relatie? Wat is goede seks? Bestaat er een minimum aan seks? Wat als jullie niet hetzelfde libido hebben? Kan je vertrouwen terug opbouwen? Wanneer stap je best uit een relatie? En zijn onze verwachtingen van al deze zaken wel realistisch? Seksuoloog en relatietherapeut Wim Slabbinck beantwoordt al deze vragen en nog zo veel meer.  Timestamps: 1.42 grootste zever rond relaties en seks 5.12 de impact van de digitale wereld op relaties 6.40 wat is een goede relatie 09.58 wanneer geef je op in een relatie & andere relatievormen aannemen 13.55 wanneer gaan mensen naar een relatietherapeut of seksuoloog 16.22 gaan mensen tegenwoordig sneller uit elkaar & zijn we gelukkiger in onze relaties? 19.00 verlangen in een relatie 27.04 datingapps 34.55 openheid mannen 38.20 libido 39.10 seks en verlangen 42.55 verschil in verlangen tussen man en vrouw 45.38 is er een gezond minimum aan seks in een relatie 47.15 hoe houd je het spannend in een relatie 49.13 vertrouwen in een relatie DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. www.zonderzever.com Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
56:41
July 08, 2021
BONUS: Anticiperen op menopauzeklachten door levensstijl
Ja, ook al ben je maar in de 20 of 30 jaar. Hoe je nu je leven leidt heeft een invloed over hoe je je menopauze zal beleven. Boeiend, hé? Dat vonden wij ook. Ineke van The Ocean In Me, docente hormoonyoga en hormoontherapeute, legt haarfijn uit hoe je zelfs op jonge leeftijd kan anticiperen op gezonde regels, en in extensie ook je menopauze. DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. www.zonderzever.com Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
11:21
July 05, 2021
Over intermittent fasten, suikers en vetten met Dr. Servaas Bingé
Beluister deze aflevering in combinatie met de aflevering over intuïtief eten met diëtiste Alessia Couvreur 'Over de zin en onzin van voeding, de dieetcultuur en intuitief eten'. Deze aflevering met Dr Servaas Bingé is een wetenschappelijk gesprek waarin we het hebben over hoe ons lichaam voeding verwerkt. Voeding is een van de drie pijlers (naast slaap en beweging) van een goede gezondheid. De impact van voeding is gigantisch in beide richtingen - het kan ons gezond(er) of net ziek(er) maken. En daar zijn we uiteraard massaal in geïnteresseerd. Deze aflevering bekijken we samen met Dr. Servaas Bingé zowel hoe we eten, als wat we eten. We duiken dieper in de suikers en de vetten, en ook intermittent fasting komt weer aan bod, aangevuld met een sectie over ontstekingsremmend voedsel zoals matcha.   Als je zelf matcha wil proberen, krijg je 10% korting met de code "MATCHAZONDERZEVER" op de volledige webshop van Matchaboutique, inclusief hun nieuwe Matshots.  Timestamps  01.15: Grootste zever rond voeding  02.45: Waarom intermittent fasten  06.30: Introductie tot suikers  23.00 Hoe ontstekingen ziektes veroorzaken & wat te eten  45.30 Introductie tot vetten  56.30 Ontstekingsremmende voeding  60.00: Matcha  66.46: Code Matchaboutique  DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. www.zonderzever.com Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:11:48
June 22, 2021
Deep dive in hormonale (dis)balans, PMS en hormoonyoga
We hopen dat je je snorkel bij hebt, want in deze afleveringen duiken we diep in de wondere wereld van onze hormonen. Dat doen we samen met Ineke a.k.a The Ocean In Me, gezellige Gentse, hormoontherapeute & instructrice in de hormoonyoga. Onze hormonen, da's echt iets heel straf. Ze hebben een gigantische invloed op onze algemene gezondheid maar zijn evengoed belangrijk bij zeer specifieke symptomen zoals PMS en menopauzale klachten. We hebben het met Ineke over wat hormonen zijn, alles over disbalansen te herkennen en herstellen, en nog zoveel meer. Een niet te missen aflevering met tonnen aan gouden informatie. KRIJG TOEGANG TOT DE EARLYBIRD PRIJS VOOR ONLINE HORMOONYOGA:  Met de code ZONDERZEVER krijg je tussen 9 en 18 juni recht op de earlybird prijs op de hormoonyoga lessenreeks van Ineke. Je kan je inschrijven via https://theoceaninme.be/online-hormoonyoga/ Timestamps:  01.07: Grootste zever rond hormonen 06.15: Hormonen: wie zijn ze, wat doen ze, waarom doen ze het 12.55: De impact van stress op hormonen 20.14: Hormonale disbalans herkennen 26.24: Alles over xeno-oestrogenen en hormoonverstoorders 45.44: Hormoonyoga 54.38: Voor wie hormoonyoga interessant kan zijn (en een cadeautje voor onze luisteraars!) 60.15: PMS 68.57 : Kortingscode lessenreeks hormoonyoga Bonusmateriaal: menopauze-kwaaltjes - check onze website! DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. www.zonderzever.com Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:10:04
June 08, 2021
In gesprek met Leen Dendievel: een getuigenis en gids over angst
Beeld je eens in dat je een enorme schrik hebt waardoor je slechter functioneert, en je niet weet vanwaar of hoe het komt. Angst komt steeds meer en veel meer voor dan we denken. Je kan een trauma of paniekaanval meemaken of een verandering in je leven - en plots is het daar. Deze aflevering is bedoeld om het taboe rond angst en paniekaanvallen te doorbreken, en om mensen tools te geven om zowel angst en paniekaanvallen te verlichten, te verhelpen en zelfs te voorkomen. Om ons door dit topic te loodsen kroop Leen Dendievel achter onze microfoon. Angst is echt, en geen taboe. Praat erover. Laat je helpen. Luister en ondervind dat je niet alleen bent. Timestamps: 01.15 - De impact van covid 06.00 - De grootste zever rond angst 08.06 - Het verhaal van Leen & waarom ze Asem schreef 14.50 - Hyperventilatie 16.40 - Evolutie & technologie vs angst 20.07 - De oorzaken van paniek- en angstaanvallen & triggers 26.35 - Technieken om angst aan te pakken 31.03 - Acute vs. chronische stress 35.10 - Leren leven met angst 39:00 - Omgaan met angst als omstaander 43.37 - Hebben vrouwen meer last van angst? 48.37 - Key takeaways & energie https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
52:19
May 25, 2021
Over het tweede seizoen
Hana & Amber lichten toe wat er nieuw is in het tweede seizoen.
06:09
May 18, 2021
Modern mediteren: in gesprek met neuroloog Steven Laureys
Meditatie, een vaak nog zweverig concept waar tegenwoordig wel honderden apps voor bestaan. Uit onderzoek blijkt dat we wel degelijk baat hebben bij dagelijks mediteren. Het vermindert stress, heeft invloed op hart en vaatziekten, slapeloosheid, hoge bloeddruk en angst en paniekgedachten. In 2020 deden er wereldwijd zo'n 200 tot 500 miljoen mensen aan meditatie. In deze aflevering duiken we samen met neuroloog Steven Laureys dieper in waarom mediteren zo belangrijk is en hoe je het laagdrempelig kan toepassen. Steven is bekend van zijn baanbrekend onderzoek met Boeddhistische monnik Mathieu Ricard, waarbij hij de effecten van meditatie heeft onderzocht op het brein. Hij is bekend van onder andere Topdokters, was in de running voor een Nobelprijs, en zijn onderzoek reikt zelfs tot in het International Space Station. https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:03:32
February 23, 2021
Onder de loep: bewegen als ziektepreventie
Bewegen of sporten, we weten dat het gezond is, maar toch doen we het niet genoeg. Obesitas bij kinderen is in de laatste jaren fel gestegen en ook volwassenen komen niet aan de vooropgestelde norm. Maar dit is niet de enige reden waarom we genoeg moeten bewegen. Het heeft ook een grote impact op onze hersenen, productiviteit en er is zelfs een duidelijke link tussen bewegen en gezond oud worden. In deze aflevering interviewen we Paul Van Den Bosch, coach van topatleten en oprichter van Energylab. https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:15:10
February 09, 2021
Over de zin en onzin van voeding, de dieetcultuur en intuitief eten.
De voedingsindustrie en -wetenschap is voor ons allemaal een moeilijk te navigeren gebied. Elk jaar lijken er nieuwe diëten te verschijnen, maar wie kan nog volgen? Om dan nog maar te zwijgen over de cijfers: 85 à 95% van de dieten werkt niet, 65% van de vrouwen wegen meer na hun diëet, en diëten alles tesamen gemiddeld 1/3 van hun leven. Waarom zijn we met zijn allen zo diet-obsessed? Onze gaste Alessia 'The Mindset Dietitian' Couvreur, gecertifieerd dietiste, gooit het over een andere boeg: die van het intuitief eten. www.zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No copyright infringement intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:11:32
January 19, 2021
Bedrijven, politiek of consument: wie bepaalt onze toekomst?
Wie leidt de duurzaamheidsrevolutie: de consument, de regering of de bedrijven? Moeten we ons als individu en als consument collectief schuldig voelen? Vergeet wat je denkt te weten over echte duurzaamheidsinitiatieven. In deze candid aflevering legt Britt Buseyne op een nuchtere, eerlijke manier uit wat er aan de hand is en wie de touwtjes in handen heeft. Zo heb je nog nooit naar duurzaamheid gekeken. https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.
59:52
December 29, 2020
Mentale weerbaarheid in een digitale en prestatiegerichte maatschappij.
Praten over mentale gezondheid is vaak nog taboe, terwijl dat bij fysieke gezondheid helemaal niet zo is. Mensen schamen zich vaak als ze zich mentaal niet goed voelen terwijl 1 op 3 mensen zich ooit zelf mentaal niet goed voelt/zal voelen. Onze gaste is klinisch psychologe Hanane Bardid. Ze legt uit wat er gebeurt in ons lichaam als we ons mentaal minder goed voelen en geeft tips om ons mentaal sterker te maken. We hebben het ook over de invloed van sociale media en onze omgeving. Stuur deze aflevering door naar iedereen die het moet horen! https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:09:31
December 15, 2020
Over biohacking, onze immuniteit en wat we nog niet wisten over stress.
Biohacking, wat is dat? En wat heeft het te maken met intermittent living, stress en onze immuniteit? Samen met Lieven Van Linden ontdekken we dit concept en hoe we het kunnen gebruiken om ons fysiek en mentaal beter te voelen. Aan ongelooflijke verhalen én weddenschappen geen gebrek in deze aflevering. DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. https://zonderzever.com Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:04:17
November 24, 2020
De link tussen het klimaat en mijn dagdagelijkse beslissingen.
Wat is er nu simpel uitgelegd eigenlijk echt aan de hand? Wat zijn de gevolgen op onze samenleving? En vooral: hoe kunnen wij ons steentje bijdragen? We duiken dieper in op 2 aspecten waar we positieve impact kunnen creëren, namelijk voeding en wonen, samen met Julie Vandendaele van Klimaatcontact. https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:01:06
November 10, 2020
Over hormonen, de vrouwelijke cyclus en anticonceptie.
In deze aflevering praten we met hormoonexperte Morgane Leten (Co-founder GUUD). Morgane vertelt ons hoe onze vrouwelijke cyclus werkt en hoe we voeding en lichaamsbeweging kunnen afstemmen op de cyclus. We praten over anticonceptie en hoe onze hormonen ons gedrag en gemoedstoestand beïnvloeden. https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
01:01:37
October 27, 2020
Hoe diversiteit onszelf, onze maatschappij en onze bedrijven beïnvloedt
Samen met Hanan Challouki, inclusiviteit experte, duiken we in de verschillende aspecten van diversiteit. We hebben het over hoe het komt dat we nog steeds te maken hebben met systemische ongelijkheid en wat we kunnen doen om onze maatschappij inclusiever te maken. Hanan legt ook uit wat de opportuniteiten zijn voor organisaties en voor onze samenleving. We hebben het ook over hoe vrouwen elkaar meer kunnen steunen. https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.
52:46
October 13, 2020
Hoe je beter kan slapen, positieve en negatieve invloeden op slaap. (2/2)
In deze tweede aflevering met slaapexperte Aisha Cortoos (PHD en founder van Brainwise) ontkrachten we mythes over slaap, duiken we dieper in wat onze slaap positief en negatief beïnvloedt en hoe je beter kan slapen. https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
38:49
September 30, 2020
Over slaap, de link met gezondheid, stress en slapeloosheid. (1/2)
In deze aflevering neemt slaapexperte Aisha Cortoos (PHD en founder van Brainwise) ons mee in de wereld van slaap. We hebben het over hoe slaap werkt, hoe het onze mentale en fysieke gezondheid beïnvloedt, wat het verschil is tussen vermoeidheid en moe zijn, en wat we kunnen doen tegen slapeloosheid. https://zonderzever.com  DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. Deze aflevering vervangt in geen geval medisch en/of professioneel advies, en is enkel bedoeld ter informatie en entertainment.
44:08
September 29, 2020
Zonder Zever Trailer
Hosts Hana & Amber stellen het eerste seizoen van Zonder Zever voor in een korte trailer. Of je je nu neervlijt in de zetel met een koffie of je naar het werk vertrekt, bij Zonder Zever word je uitgenodigd tijdens onze gezellige babbel. Een tof gesprek met experten in een huiselijke sfeer over maatschappelijke en welzijn onderwerpen. Hosts Hana en Amber halen het onderste uit de kan om ervoor te zorgen dat we allemaal de touwtjes in eiden handen kunnen nemen. Niets is taboe, en alles is no-nonsense verteld. Luister vooral eens mee, ‘t is hier gezellig. Tot snel hé! DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.
04:60
September 15, 2020