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Handpapers

Handpapers

By Melvine Deba

Plongeon Intimiste dans la vie des handballeuses professionnelles.
Produit par Melvine Deba


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Currently playing episode

12 - Kiffe ton cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari

HandpapersOct 09, 2020

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01:01:24
43 - Cycle menstruel 3/3 : optimiser la performance sportive avec Juliana Entero

43 - Cycle menstruel 3/3 : optimiser la performance sportive avec Juliana Entero

Peut-on penser un entraînement sportif qui corresponde aux besoins féminins ? Sans essentialisme... Et si l'on envisageait un entraînement qui respecte la physiologie des femmes et de leurs cycles ? 

C'est le pari de Juliana Entero, chercheuse à l'Insep et créatrice du programme "Empow'her" elle s'est donné pour mission d'aider les femmes à explorer le pouvoir de leurs cycles. "Car c'est un vrai pouvoir, qui peut nous aider à progresser, élever notre niveau de plaisir et de bien-être lié à notre sport !" 

Feb 05, 202349:35
42 - Cycle menstruel 2/3 : "Endométriose mon amour" avec Marie-Rose Galès

42 - Cycle menstruel 2/3 : "Endométriose mon amour" avec Marie-Rose Galès

C'est l'histoire et le parcours d'une femme engagée qui a décidé qu'après elle "ça ne serait plus jamais pareil".

Après 15 années d'errances de diagnostic, Marie-Rose découvre que les douleurs qui lui tailladaient l'estomac depuis ses 11 ans étaient celles d'une maladie orpheline de la recherche fondamentale : l'endométriose. Le soulagement est bref car après l'errance de diagnostic, c'est l'errance médicale : il n'y a pas de traitement qui soignent (les) endométriose(s). Pas à pas, elle s'est donc entourée, et a construit un programme d'auto-accompagnement, où elle allie sport, alimentation et engagement pour les futures générations. Elle est l'auteure de 4 livres, anime des conférences sur le sujet et gère le compte Instagram @superendogirl. Son engagement s'est scellé par une phrase : "ça s'arrête avec moi, quoiqu'il m'en coûte, la prochaine génération ne connaîtra pas ça. [les humiliations du corps médical, les malaises, le handicap pour la vie professionnel] On est la génération cobaye, celle qui gueule. Si on veut trouver le bon traitement, on sera aussi celles sur qui on fera les essais [...] mais foutu pour foutu, on veut épargner la future génération". 

Il y a une autre facette de la maladie qu'elle raconte : l'endométriose une occasion de faire équipe avec soi. D'apprendre à ressentir ce qui nous fait du bien, ce qui aggrave nos symptômes, ou les réduise. L'amitié avec soi, peut-être l'un des meilleurs cadeaux que l'on peut se faire dans la tempête...

Vous entendrez dans l'épisode

En cas de symptômes : Par où commencer ? Qui contacter ? Parcours et retour d'expérience

Contexte : pourquoi y -a-t-il aussi peu de recherches sur le sujet ? Le corps des femmes n'intéressent-ils pas la science ? 

Comment se prendre en charge à défaut d'apports scientifiques imminents ? 


Une belle écoute


Jan 08, 202349:38
41- Cycle menstruel et connaissance de soi 1/3 : Gaëlle Baldassari

41- Cycle menstruel et connaissance de soi 1/3 : Gaëlle Baldassari

Le cycle menstruel, ce n'est pas que les règles. Alors qu'est-ce que c'est ? Comment faire la différence entre un cycle en santé et un cycle qui ne l'est pas ? Quelles idées fausses circulent encore sur le cycle menstruel ? Que devons-nous savoir pour le vivre de manière épanouissante ?

 Aujourd'hui, avec Gaëlle Baldassari, fondatrice du mouvement Kiffe ton cycle - j'entame une série de 3 épisodes sur le cycle menstruel. Ce premier épisode regroupe des connaissances pour comprendre et accueillir nos variations (naturelles) d'humeurs et d'énergie au fil des mois. Gaëlle nous répète aussi qu'il n'est pas normal d'avoir mal pendant ses règles. (Nous ferons un focus sur les pathologies du cycle dans le deuxième épisode dédié à l'endométriose). Et c'est souvent cette association réductrice cycle = règles = douleur qui nous empêche de voir que chaque phase du cycle menstruel, chaque énergie qui nous traverse a des avantages pour nous. Connaitre et comprendre les spécificités de la physiologie féminine n'est pas un essentialisme. Bien au contraire, c'est la porte d'entrée vers l'accueil de soi, le respect de soi par soi-même et les autres. 

Dans cet épisode nous répondons -entre autres- aux questions suivantes : 

Pourquoi s'intéresser au cycle menstruel ? 

Qu'est-ce que le cycle menstruel ? 

Comment faire la différence entre un cycle en santé et un cycle qui ne l'est pas ? 

Le syndrome des ovaires polykystiques : au quotidien, comment ça se passe ? 

Pour en savoir plus sur les travaux de Gaëlle, retrouver-la sur : 

www.kiffetoncycle.fr

ou sur instagram à @kiffetoncycle 

Dec 11, 202249:17
40 - Conversation avec mon coiffeur, avec David et Magaly

40 - Conversation avec mon coiffeur, avec David et Magaly

Aujourd'hui, je reçois David et Magaly pour une "Conversation avec mon coiffeur"

Au cas où vous ne le sauriez pas, j'ai le crâne rasé. Je ne vais donc jamais chez le coiffeur. Mais j'ai dans mon imaginaire quelque fantasmes liés à ce rendez-vous ... J'imagine les conversations avec le coiffeur simples, banales même. Et je vois dans cette banalité la possibilité de confidences, d'échanges de conseils et d'humanité. Et ça me fait penser à cette expression populaire que l'on emploie parfois pour dénigrer les conseils que l'on se donne les uns/les unes aux autres pour tenter de se réconforter ou de se soutenir... la fameuse "psychologie de comptoir". 

Dans cet épisode, j'avais envie de réhabiliter la psychologie de comptoir. Rendre hommage à l'empathie du ou de la professionnel.le qui tend une oreille le temps d'une séance de coiffure ou encore de l'ami.e qui fait de son mieux ce, à travers un échange spontané, qui repose sur à peine 6 questions mais contient des idées simples comme : apprécier le fait d'avoir de l'eau potable à boire quand on tourne le robinet. Se rappeler qu'il n'y a rien de pire que le thé tiède : quand on prend une décision, assumons la à fond car nos capacités de résilience sont insoupçonnées. 

Nov 06, 202223:59
39 - Voyager seule, en silence et mieux se connaître

39 - Voyager seule, en silence et mieux se connaître

Partir 3 à 5 jours, seule, sans distraction ou si, peut-être un Livre. Partir à la mer ou rester chez toi. Le tout, en silence. Sans personne. Et évidemment sans téléphone ni connexion internet. Le temps de s'asseoir avec soi. D'écouter le bruit de nos importants. De constater les émotions qui stagnent, de prendre du temps pour cuisiner. De reprendre conscience qu'en fait, SI, on a du temps. On a dans ce pays la chance d'être libre, de pouvoir créer, s'éduquer. Prendre le temps de s'asseoir et de remercier la Vie pour tout ça. D'éprouver la gratitude, la paix. Nos refoulés aussi. Et se faire enseigner, le temps d'une parenthèse enchantée des leçons à la saveur d'universel... comme l'impernanence des choses, les paradoxes du vide et du plein de créativité...Je vous raconte ce que j'ai appris au fil d'une de mes retraites silencieuses.

C'est aussi une occasion de se poser la question : qui suis-je ? On sait aujourd'hui, qu'on sera amené à changer de métier régulièrement, de même pour le lieu de vie. Le silence est l'occasion de faire un pas de côté pour se recentrer. Faire le point sur nos valeurs, nos importants... Et donner une direction à nos futurs pas. 

Oct 16, 202232:25
38 - Nais Racasan : le yoga, une posture face à la vie

38 - Nais Racasan : le yoga, une posture face à la vie

Le yoga,

C’est avant tout une philosophie de vie. Incarnée dans le corps et l'esprit : Une Posture / Une présence / Un souffle.

Cette pratique nous invite à choisir en conscience le regard que l'on pose sur une situation, à accueillir ce qui est. Sans nier les douleurs, les inconforts : c'est choisir de marcher en s'accompagnant soi-même.  Avec Naïs, on a parlé des dépressions dans le sport, des marins qui perdent le cap et de la quête d'une jeune femme de 20 ans : vivre selon ses valeurs, le partage, le contentement et bien d'autres encore. 

Oct 02, 202242:08
37- Vivre selon ses valeurs au quotidien

37- Vivre selon ses valeurs au quotidien

Qu'est-ce qu'une valeur ?

 En quoi vivre une vie informée par mes importants nourrit mon estime de moi et rend la comparaison caduque ? 

Comment identifier ses valeurs ? 

Comment faire la hiérarchie entre mes valeurs ? 

En quoi me choisir et choisir mes valeurs me permet de m'honorer et de développer ma confiance en soi ? 

C'est le programme du jour sur Ancrage. Et si l'on regardait avec objectivité ce que notre vie démontre avec le courage de le montrer au grand jour. 

Bonne écoute ! 

pour me suivre : 

On se retrouver sur Instagram : ancrage.experience ou par mail à ancrage.experience@gmail.com

Sep 18, 202242:07
36 - Isabelle Blanc : tu ferais quoi si tu osais dépasser tes peurs ?

36 - Isabelle Blanc : tu ferais quoi si tu osais dépasser tes peurs ?

Et si on prenait un temps pour soi ? Pour s'arrêter et s'écouter ? Pour ÊTRE

Cultiver une qualité de présence à soi-même et à l'expérience vécue 

Sep 04, 202201:05:12
35 - Venez on s'aime ? NOUVELLE SAISON

35 - Venez on s'aime ? NOUVELLE SAISON

Plutôt que d'attendre les burnout, les maladies et nos cancers pour nous sentir assez légitimes pour foutre le camp, nous lancer et suivre nos passions : venez on s'aime suffisamment pour cultiver nos désirs et oser suivre ce qui vivre juste pour nous ?

Ancrage est un espace pensé pour favoriser une introspection authentique et essentielle pour cultiver sa conscience de soi, celle de ses conditionnements et s'affranchir de nos masques. Ces personnages que l'on joue depuis l'enfance et qui nous empêche par moment de laisser respirer toutes nos parts d'humanité. 

Sep 04, 202217:35
34 - Living the moment itself : Yvette Broch

34 - Living the moment itself : Yvette Broch

"je suis assez telle que je suis" 

"je n'ai rien à prouver à personne"

Ces affirmations vous sont-elles familières ? Jusqu'où peut nous pousser le besoin de reconnaissance ? De validation ? Comment se servir de l'intuition du corps pour mieux vivre le moment présent et se positionner de manière juste pour soi ? 

Dans cet épisode, on a parlé de déséquilibre entre l'être et le faire, de la préciosité du retour à soi.

Pour les personnes qui ont leur règle tous les mois, ou celles qui souhaitent offrir un cadeau : 

Je vous propose le code promo : DEARPERIODS pour bénéficier de 15% de réduction sur le site pantys.com : la marque brésilienne Eco-responsable de culottes menstruelles esthétiques et confortables ! 


Mar 27, 202236:11
33 - Olivier Krumbholz : " plus l'art est travaillé, plus il est libre"

33 - Olivier Krumbholz : " plus l'art est travaillé, plus il est libre"

C'est l'histoire d'une fin de contrat non désirée. D'un retour -au même poste- suivie d'une avalanche de résultats extraordinaires !

Olivier Krumbholz c'est l'entraineur qui explose tous les records de longévité à la tête d'une sélection nationale. 20 ans entrecoupés d'une pause entre 2013 et 2016 pour manque de résultats. Et c'est cette pause qui m'intéresse ! Cette chute en quelque sorte qui force l'humilité (du latin "humus" : le sol), qui invite à se regarder soi, sans fard. A évoluer... pour le mieux !

Dans cet épisode on a parlé des artistes et des artisans, du rôle d'entraineur/sélectionneur entre solitude et travail d'équipe et encore et toujours, de préparation mentale et de conviction comme cerise sur le gâteau.

Nov 14, 202141:58
32 - Camille Depuiset : "une blessure c'est un chemin que tu fais avec toi-même"

32 - Camille Depuiset : "une blessure c'est un chemin que tu fais avec toi-même"

En septembre dernier, après 1 an de rééducation suite à une rupture du ligament croisé, Camille a été élue meilleure joueuse du mois !!!!! Elle a enchaîné 4 matchs avec un pourcentage d'arrêts hallucinants, une énergie d'enfant et ce regard serré que j'aime tant chez elle quand elle est déterminée. C'est une récompense pour laquelle elle a manifesté énormément de gratitude. Parce qu'une blessure c'est un long voyagé en solitaire. C'est un chemin que tu fais avec toi-même. Car à ce moment, même si ton équipe t'accompagne, il n'y a que toi pour te lever et réapprendre à marcher, à t'écouter mieux mais pas trop parce qu'on fait quand même du sport de haut niveau et que la douleur, ça nous connait. 

Dans ces 52 minutes d'épisode, entre techniques de visualisation, peurs et doutes, injonctions et paradoxes : on apprend à se dépouiller de ce qui ne nous sert plus. A valider ce qui fait notre force et, à respecter la ligne frontière entre -le "toujours plus et le jamais assez"- qui n'est autre que notre corps. Et c'est pas facile :) 

Nov 01, 202152:46
31 - Coralie Lassource, lâcher la perfection et gagner les jeux olympiques

31 - Coralie Lassource, lâcher la perfection et gagner les jeux olympiques

" Vous devez devenir capable de maintenir une totale sérénité tout en étant passionnément, intensément tendu vers votre but. C'est le pouvoir qu'apportent l'attention détachée et l'intention inflexible quand elle sont simultanées". 

Oct 17, 202144:56
30 - La réussite et l'escalator

30 - La réussite et l'escalator

J'ai emprunté l'autoroute de ce que je pensais être le succès. Happée par le système. Comme s'il y en avait une définition unique.

Escalader l'échelle de la réussite et se sentir vivre à côté de soi... Vouloir cocher des cases et ne plus savoir pourquoi. Et si on apprenait à s'écouter soi ? Pour soi. Voilà le chemin sur lequel j'évolue aujourd'hui et j'ai envie de vous y emmener.

Il est sain de se poser des questions. Il est sain de vouloir comprendre ces mécanismes de la psychologie humaine qui nous poussent à agir sans conscience, bien que ce soit choisi. Il est sain de vouloir les comprendre, non pas de manière superficielle, mais authentique. Il est sain d'aspirer à réussir, à se réaliser en réalisant ses rêves. Il est sain aussi, de savoir échouer et apprendre à faire autrement. De vivre l'échec et de s'apercevoir que notre valeur ne réside pas dans nos accomplissements. Il est sain et important de se rappeler que la réussite n'est que le somme d'expériences non-abouties. Qu'elle n'est qu'expérience. Pas à pas. Alors ayons le courage de vivre pleinement. De faire malgré nos peurs, de nous dépouiller de nos vieux fonctionnements afin que la vie coule à nouveau à l'intérieur de nous... Parce que le paradoxe quand on veut tout contrôler,  ou fuir l'échec, c'est qu'on finit par ne plus rien maîtriser.

Dans cette troisième saison du podcast, je reçois toujours des handballeuses aux parcours inspirants. Mais j'ai décidé d'avancer sur le chemin du développement personnel pour m'exprimer. J'ai envie de faire de cet espace une chambre à nous, dans laquelle, vous pourrez piocher des anecdotes, des moments de vie à personnaliser pour votre propre cheminement... pour vous aidez à vous accomplir. Ça sera comme un moodboard audio ! Car je crois que pour moi, la réussite c'est d'abord et surtout un sentiment d'alignement, de fierté authentique ; des doutes aussi. Et beaucoup d'amourrrrr.

Suivez-moi sur Instagram : @handpapers

Par mail : handpaperspodcast@gmail.com

Oct 10, 202109:51
29 - Melvine Deba : Oser se construire une carrière sur-mesure

29 - Melvine Deba : Oser se construire une carrière sur-mesure

Aujourd'hui, je prends le micro en solo pour répondre à vos questions que j'ai regroupées en 3 leçons. 


La première, qui vaut pour les 3 réunies : c'est d'oser vivre une vie et une carrière intentionnelle et choisie, indépendamment de ce que l'on croire que les gens pensent et/ou attendent d nous ! 

La deuxième est d'accepter et d'embrasser l'impermanence des choses, de la vie, d'une saison ! 

Enfin, garder en tête que peu importe ma capacité initiale à réaliser une tâche, à être une bonne communicante, peu importe mon niveau initial je peux toujours m'améliorer et progresser ! 


Bonne écoute !

May 02, 202127:30
28 - Pauline Coatanea sur l'art d'échouer

28 - Pauline Coatanea sur l'art d'échouer

Aujourd'hui, on va parler de l' échec comme d'un moyen pour atteindre un objectif ! De l'échec et de ce que l'on en fait. Parce que je pense que la perception que l'on a des choses fait souvent la différence !

Mon invitée c'est Pauline Coatanea?

Elle est en Équipe de France de handball, médaillée d'Or au Championnat d'Europe 2018 et d'argent en 2020. Elle joue au Brest Bretagne qui a décroché une qualification historique pour le final4 de la ligue des champions le wk dernier. Et En 2018 Pauline a été récompensée du titre de meilleure ailiere droite du championnat de France. Vous allez me dire, où est l'échec dans tout ça ?

En fait, avant d'être une médaillée super heureuse avec l'edffhandball, Pauline était plutôt la petite nouvelle dans une grande équipe qui se met plein de pression pour réussir et s'interdit d'échouer, d'être elle-même!

Ensemble, on ratisse de long en large les leçons qu'elle a tiré de cette expérience ! Vous le verrez, ses mots sont authentiques, touchants et inspirants.

Apr 18, 202145:60
🇬🇧🇲🇫 27 - Stine Oftedal, the smiling warrior

🇬🇧🇲🇫 27 - Stine Oftedal, the smiling warrior

Comment es-tu devenue la joueuse que tu es aujourd'hui ?

Voilà ma 4ème question de l'épisode du jour. Big deal, quand l'invitée s'appelle Stine Oftedal.

A vrai dire, même si son palmarès est vraiment impressionnant, ce n'est pas ce qui m'inspire le plus chez elle.

En fait, c'est de sa méthode dont je voulais discuter : LA MANIÈRE DONT ELLE EST STRUCTURÉE ET ORGANISÉE AUTOUR DE SON RÊVE. Car pour moi, son palmarès n'est qu'une conséquence de cette méthode.

Bon ok, je vous le donne juste pour qu'on s'en rappelle tou.te.s ensemble :

3x championne d'Europe avec la Norvège ; 2x championne du monde ; 2x vainqueur de la ligue des champions avec Györ ; Médaillée de bronze aux JO de Rio ; Nommée meilleure joueuse du monde en 2019 ; MVP et/ou meilleure demi-centre de la compétition (de beaucoup de compétitions )...

Un rêve pour moi, c'est une chose qui nous anime vraiment, c'est ce truc que l'on choisit pour soi, pas pour ce que l'extérieur projette sur nous. Ce truc qui nous prend au cœur et qui nous donne de l'énergie, chaque matin pour surfer sur les impermanences de la vie ! Il n'y a pas un rêve meilleur que l'autre !

Et c'est ce rêve de devenir la meilleure joueuse du monde, dont elle a pris la pleine responsabilité et qu'elle construit étape par étape, avec le sourire, que Stine nous raconte aujourd'hui.

🇬🇧🇲🇫 ~ J'ai connu Stine à Paris et à l'époque son français était impeccable. Mais depuis, 5 longues années sont passées et elle préférait enregistrer l'épisode en anglais pour pouvoir être plus spécifique.

Alors, j'ai repris ma voix au montage, mes questions sont en français et ses réponses en anglais. Je fais des ponts à chaque fois pour faciliter l'écoute aux personnes moins à l'aise avec la langue de Shakespeare et j'espère que l'écoute sera fluide. Que la manière d'apprendre, méthodique et joyeuse de Stine vous inspirera autant qu'elle m'inspire aujourd'hui.

BONNE ÉCOUTE !!! 

#Handpapers

Apr 04, 202140:11
26 - Accord collectif : de 3 mois à 12 mois indemnisés en cas de grossesse !

26 - Accord collectif : de 3 mois à 12 mois indemnisés en cas de grossesse !

Dans la famille je fais bouger les choses à mon échelle... J'ai cité Anne-Laure Michel ! 

Qui a signé avec l'ajphandball, 7 Master et L'Union des clubs : le premier accord collectif d'un sport professionnel féminin !

Vous le verrez dans l'épisode, dans le sport il existe 1 texte qui régit les conditions de travail de tout.e.s les sportif.ves

Sauf pour les disciplines qui ont leur propre texte disciplinaire.

Par exemple : le handball masculin a un texte spécifique qui encadre le métier de jouEUR de handball. C'est pourquoi le SMIC d'un handballeur qui évolue en 1ere ou 2ème division est supérieur à la norme française.

Pour les autres sports, notamment féminins, il y a pas de différence faite entre une judokate, une golfeuse et une rugby woman. Alors qu'en cas de grossesse par exemple, on peut imaginer que golfeuse pourrait continuait à jouer tout en étant enceinte pendant un certain temps. Tandis que la judokate, elle, ferait bien d'éviter de se battre toute la journée. Et bien, c'est ce que cet accord collectif pour le Handball consacre Noir sur Blanc !

Le texte entrera en vigueur le 1er juillet 2021. Mais d'ici là je vous laisse découvrir les avancées négociées !

Mar 24, 202136:14
25 - Djeneba Tandjan : "ta valeur ne réside pas dans ton niveau de performance"

25 - Djeneba Tandjan : "ta valeur ne réside pas dans ton niveau de performance"

Vous avez déjà rencontré une personne si gentille que vous vous êtes dit que ce devait être un mirage ? Et bien, c'est ce que tout le monde m'a dit à propos de Djeneba Tandjan.

Cette femme, c'est une force tranquille, échanger avec elle est une profonde invitation à la sagesse.

Aujourd'hui, ensemble, on revient sur un de mes anciens schémas limitants qui était de croire que la valeur d'une personne réside dans ses performances ou dans son niveau de performance.

Je m'explique.

Quand, je jouais pour la première fois contre Djeneba, elle évoluait à Toulon en première division. Je l'admirais beaucoup (et je l'admire toujours d'ailleurs mais pour d'autres raisons que vous allez découvrir). Elle m'inspirait du calme, de la stabilité, elle était très régulière et efficace. Une ailière parfaite. Elle avait l'air alignée avec elle-même, c'était beau à voir et inspirant. Alors, quand j'ai appris qu'elle quittait la première division pour la D2 je me suis demandé : POURQUOI ?

Et bien, vous le verrez, sa réponse m'a complètement chamboulée. Car, elle m'a fait prendre conscience du caractère condescendant de mon schéma limitant : comme si évoluer en D2 valait moins. Alors, qu'il s'agit d'un choix de vie. 

Et justement, le fait d'être alignée avec soi, c'est savoir faire ses propres choix, pour soi, librement. Indépendamment DE CE QUE L'ON CROIT que les gens vont dire... 

Ensemble, on parle aussi de port du foulard dans le sport, d'équilibre sport et étude, de famille et de tolérance. 

Mar 14, 202129:01
24 - Deborah Lassource "sans estime de soi, on a rien"

24 - Deborah Lassource "sans estime de soi, on a rien"

Est-ce que l'on apprend vraiment sur le banc ?

Comment se sent-on quand on nous présage une carrière flamboyante, exponentielle, très vite, très jeune mais que la réalité du monde professionnel est toute autre ?

A quoi tu t'accroches quand tu ne joues pas pendant 1 mois, 2 mois, puis 1 an ? Que faire de ces quelques minutes et temps de jeu que tu arraches mais quue tu sabotes à force de rumination?

Deborah Lassource, nous parle d'estime de soi, de communication, d'humilité et d'amour du jeu.

Mar 07, 202131:33
23 - Manon Houette - "la beauté de ce que l'on fait c'est savoir se nourrir et nourrir les autres"

23 - Manon Houette - "la beauté de ce que l'on fait c'est savoir se nourrir et nourrir les autres"

Aujourd'hui, je reçois Manon Houette : Championne de France, d'Europe, du monde et Vice-championne olympique. Elle a aussi appartenu à la première équipe française à disputer un Final 4 de ligue des champions avec son club messin... C'est assez fou ! 

Ensemble, on parle des rencontres qui participent à rendre une carrière aussi belle qu'elle l'est, de la solitude du départ à l'étranger, du rêve olympique, de diet culture et de débardeurs aussi ! 

Feb 14, 202143:39
22 - Sport et études de haut niveau sont-ils compatibles ?

22 - Sport et études de haut niveau sont-ils compatibles ?

Études de haut niveau et sport de haut niveau sont-ils compatibles ? La question à 1 M de $ !

Personnellement, à 18 ans quand je quittais le pôle espoir, je cherchai LES études qui pourraient répondre à mes ambitions ET la structure professionnelle, que je voulais aussi ambitieuse dans laquelle j’allais intégrer un centre de formation pour la première fois : à cet âge c’est beaucoup ! Je manquais d’informations et j’avais l’impression de faire des choix effectivement déterminants pour la suite de ma vie ! Il était hors de question de faire autre chose que du handball et en même temps, ne faire QUE ça me semble inconcevable : car besoin d’apprendre et garder une fenêtre ouverte sur le monde et possibilité de m’ennuyer le reste du temps.

Et aujourd’hui, bien que ce soit une vraie chance et avancée pour les sportif.ves de HN de bénéficier de structures scolaires et professionnelles nous permettant de jongler entre le sport professionnel ou amateur et nos études, le mariage de ces deux disciplines, de nature chronophage et très exigeantes, pose question. Dans quelle condition faire des études quand d’une certaine manière tu as finis de répondre à la question « qu’est-ce que je veux faire là maintenant tout de suite ? » Et que tu apprends ton métier de joueuse ou l’exerce déjà ? Quand employée à plein temps dans un club tu as des devoirs et responsabilités de performance, de travail… N’est-ce pas un frein à la pleine présence ? Faut-il nécessairement renoncer un temps à l’un puis à l’autre ? On connaît aussi le caractère éphémère de cette carrière et la question de l’après surgit dès le commencement notamment chez les joueuses. Ici, anticiper la suite devient libérateur ! C’est la possibilité de vivre l’instant présent sereinement ; ce, à condition que la poursuite d’études ne devienne pas une charge mentale supplémentaire par manque d’aménagements de scolarité ou manque de clarté dans le projet de vie…

On vous dit notre réflexions depuis l’intérieur…

Si vous souhaitez vous informer sur les formations existantes, consultez le site : jepenseamareconversion.fr créer par l’ajph.

Il regroupe les formations et aménagements dont ont bénéficié les handballeurs et handballeuses dans leur parcours !

Feb 07, 202138:01
21 - Pauletta Foppa, toujours plus vite

21 - Pauletta Foppa, toujours plus vite

Championne d'Europe à 17 ans, est-ce que ce n'est pas aller trop vite ? 

Je ne sais pas... En tous cas, Pauletta a l'air d'un vrai poisson dans l'eau et je ne pense que ce soit trop tôt pour elle ! Dans cet épisode justement, elle nous dit comment elle jongle entre les compétitions internationales de Décembre, la ligue des champions avec son club et, le championnat de France... De cet échange avec Pauletta, je retiens énormément d'ambition et d'amour de la performance et ça fait plaisir à entendre ! 

Je vous souhaite une belle écoute ! 

Jan 24, 202145:51
20 - Plus de sport au féminin

20 - Plus de sport au féminin

Cette semaine le CSA lance l'opération Sport au féminin toujours. Elle vise à une grande visibilité des femmes dans l'espace médiatique, l'audiovisuel, la presse papier. 

J'en profite pour faire évoluer la ligne éditoriale du podcast. Le rendez-vous du dimanche reste le même. On se retrouve à 11H pour écouter le parcours d'une joueuse de handball, ses engagements. Mais désormais, il y aura aussi un épisode le mercredi dans lequel j'aborderai une thématique d'actualité ou un sujet de société plus global qui touche tou.te.s les athlètes. Je recevrai des expert.e.s ou des sportif.ves venu.e.s d'autres disciplines  pour élargir nos horizons et nous inspirer mutuellement. Pour ce premier numéro du mercredi, je commence une série d'épisodes au sujet de la médiatisation. Et la première invitée est Léna Kandissounon, une athlète, coureuse de 800m et étudiante à SciencesPo avec qui j'ai le plaisir d'échanger sur des idées reçues, avant de recevoir des experts sur la question. 

Je vous souhaite une très belle écoute ! 

Nous contacter : 

handpaperspodcast@gmail.com

Instagram : @handpapers @lenakandi @melvinedb

Jan 20, 202134:47
19 - Angélique Spincer, de joueuse à entraîneure

19 - Angélique Spincer, de joueuse à entraîneure

Sur recommandation d'une amie j'ai dévoré en quelques jours la série Netflix, "The playbook". Sous la direction du seul et de l'unique Lebron James, cette mini-série de 4 épisodes retracent la philosophie des grands coaches qui se cachent derrière les succès de Serena Williams, de l'équipe de football féminin US ou encore de la Juventus. En tant que joueuse, je trouve ça génial d'en savoir plus sur l'état d'esprit des entraîneur.es. C'est vraiment enrichissant et ça me permet de faire preuve d'empathie à leur égard ! Car, comme tout le monde, ils et elles font de leur mieux. 

Simplement les "elles" se font rares quand il s'agit d'équipes sportives professionnelles. D'ailleurs, Siraba Dembélé-Pavlovic me suggérait de m'entretenir avec l'une d'entre elles pour montrer qu'elles existent ! Alors je reçois Angélique Spincer, ancienne internationale française devenue entraîneure avec qui je reviens sur son parcours, son rapport à la défaite et aux victoires. Son changement de trajectoire. Je crois que cet épisode est une belle leçon d'humilité...


Me contacter : handpaperspodcast@gmail.com

Instagram : @handpapers

Jan 17, 202145:37
18 - Océane Sercien Ugolin, embrasser sa sensibilité

18 - Océane Sercien Ugolin, embrasser sa sensibilité

Une année podcastique placée sous le signe de la sororité et de l'amitié sincère, de partages d'expériences et de rire !

Voilà, la direction que je souhaite emprunter avec handpapers!

et quoi de mieux que de recevoir une amie, fraîchement médaillée d'argent de son 1er championnat d'Europe qui, avec une pointe de déception nous dit toute son ambition, laisse transparaître une sensibilité qui l'aide à faire face à toutes les épreuves et qui, je l'espère en inspirera plus d'un.e

Je vous souhaite une belle année, une belle écoute et on se retrouve 

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Jan 03, 202150:08
17 - Pourquoi les sportif.ves se blessent beaucoup en ce moment ?

17 - Pourquoi les sportif.ves se blessent beaucoup en ce moment ?

Je dois reconnaître que le fait de m'être moi-même blessée gravement pour la 2ème fois m'a fait me pencher en profondeur sur cette question. Après le confinement, je me souviens avoir discuté avec beaucoup de personnes qui évoquaient les risques de blessure, notamment du ligament croisé, dus à une aussi longue période d'arrêt forcé. Et en même temps, quand on signe son contrat avec le sport de haut niveau ce genre de blessure est en première ligne. Alors, peut-on éviter l'inévitable ? Ce qui est sûr, c'est que nous sommes beaucoup à nous être retrouvées sur un lit d'hôpital, pour un tendon ou un ligament rompu. 

Pour m'accompagner dans cette réflexion, je reçois Brice picot, kiné à la Fédération Française de Handball spécialiste des blessures au niveau des jambes : LCA, rupture de tendon d'Achille... Il évoque sa thèse, dit les bienfaits de la prévention. Il fait parler les études et son analyse empirique pour distiller des conseils qui peut-être, éviteront davantage de dégâts


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Pour en savoir plus sur la thèse de Brice : 

Podcast Objectif performance 

https://podtail.com/podcast/objectif-performance/-1-brice-picot-cheville-sfmks-these-lca-et-entrees/

Lectures

https://www.univ-smb.fr/2020/02/03/le-libm-travaille-sur-la-prevention-des-blessures-chez-les-handballeurs/

Dec 13, 202042:36
16 - Sport, influence et communication

16 - Sport, influence et communication

L'influence. Bon, je préfère à ce terme "l'inspiration", les rôles modèles auxquels s'identifier. Aujourd'hui, on voit bien comme les marques emploient l'image des athlètes pour vendre leur produits. On sait que l'identification à ces rôles modèles peut induire des comportements de consommation. Alors, peut-on capitaliser sur les parcours des athlètes pour sensibiliser le plus grand nombre à notre discipline, le handball ? Peut-on inventer de nouveaux modèles de féminités pour rassembler autour de valeurs de travail et d'excellence ? 


A vos écouteurs et une belle écoute à vous ! 

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Nov 29, 202044:16
15 - D2F : Une division hybride
Nov 15, 202057:47
14 - Allison Pineau : blessure, covid et tips pour en profiter

14 - Allison Pineau : blessure, covid et tips pour en profiter

Comme les victoires et les défaites, elle fait partie du jeu et je crois profondément que tout arrive pour quelque chose. La blessure ; bien que redoutée, est selon moi une lanceuse d'alerte précieuse. Elle nous rappelle à l'ordre quand cette vie folle de sportive de haut niveau si palpitante et exigeante à la fois s'emballe. Elle peut être plombante comme elle peut agiter en nous toute notre passion pour notre sport. Et aujourd'hui, je crois que le contexte sanitaire joue un rôle de catalyseur dans la blessure.... comme une chape de plomb au-dessus de nos têtes. Les reports de matchs et les quarantaine successifs m'inquiètent... 

Et vous avez été plusieurs à me suggérer de parler du nombre de joueuses ayant subi une rupture de ligament croisé depuis la reprise du championnat. Alors, j'ai choisi d'en parler avec Allison Pineau qui s'est blessée il y a maintenant 10 ans et nous fait part de la manière dont elle l'a vécu, les séquelles qu'elle traîne toujours et ce qui a été utile pour ELLE. Aussi, on évoque le contexte sanitaire et son impact sur les matchs de ligue des Champions et les compétitions internationales 

Je vous souhaite une belle écoute 

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Nov 01, 202049:13
13 - Louise Burgaard, let's try the world

13 - Louise Burgaard, let's try the world

- A conversation about eating disorders, love, physical trainings and cultures -

"Je ne sais pas vous, mais j'ai longtemps eu du mal à me situer sur le plan physique et alimentaire en tant que sportive de haut niveau. En fait, il y avait cet écart entre la "beauté standardisée" et ce qu'elle implique en termes d'alimentation, d'apparence physique -entre autres choses, et les besoins d'un corps qui s'entraîne pour performer. " Voici quelques mots tirés de ma conversation avec Louise Burgaard qui se définit comme bonne vivante, passionnée de handball et de bons moments passés avec ses ami.e.s et son copain. On évoque ensemble ce petit tabou autour des troubles du comportements alimentaires chez les sportives de haut niveau. Mais on parle aussi de jeu, de structures de pensée...

Je vous souhaite une belle écoute et une très belle journée

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Oct 18, 202039:39
12 - Kiffe ton cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari

12 - Kiffe ton cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari

On va parler de règles, enfin de cycle menstruel pour être EXACTE ! Car, très souvent, on a tendance à les confondre et à blâmer ce cycle : on ne comprend pas pourquoi il nous incommode autant physiquement que psychiquement, pour certaines la douleur est extrêmement intolérable... on ne comprend pas l'utilité d'être chiante, alors on prend la pilule et basta. Mais en fait, le cycle menstruel est comme le cycle des saisons : en été on est plein.e d'énergie, merci vitamine D. Et en hiver on s'habille chaudement pour pouvoir aller au bout de nos projets malgré le froid. Bah, le cycle menstruel c'est la même chose et on en parle avec une experte, Gaëlle Baldassari de kiffe ton cycle !

Allez consulter son site internet : http://kiffe-ton-cycle.fr

Allez lire son livre : kiffe ton cycle !

Faites nous vos retours à handpaperspodcast@gmail.com ou sur Instagram : @kiffetoncycle et @handpapers 

Et kiffez votre cycle bisous

Oct 09, 202001:01:24
11 - Accueil des émotions et performance

11 - Accueil des émotions et performance

Dans ce nouvel épisode, je reçois Licka Sarr : spécialiste en neurosciences, passionnée par l'humain et l'accompagnement. Ensemble, on parle de sa toute nouvelle formation "L'accueil et l'impact des émotions pour la sportive de haut niveau". Quels liens entre émotions, estime de soi et performance ? Sans oublier de considérer le cycle menstruel. Comment communiquer de manière efficace ? Cette formation est une invitation à questionner  ce réflexe qui consiste à mettre nos émotions sous le tapis en espérant s'en sortir tant bien que mal.... Elle nous offre une approche alternative que je vous invite à découvrir ! 

Retrouver Licka sur Instagram : @formation_pas_a_pas

Retrouver le podcast sur Instagram : @handpapers.

Commentez, partagez l'épisode aux personnes qu'il pourrait intéresser ! 


Une belle journée

Sep 20, 202044:01
10 - Hatadou Sako, tous les chemins mènent à Rome

10 - Hatadou Sako, tous les chemins mènent à Rome

Dans ce nouvel épisode, je reçois Hatadou Sako avec qui on a parlé de Coupe d'Afrique des Nations, de bienveillance et de bon vivre avec les gens qui nous entourent, mais aussi et surtout de l'unicité de chacun de nos parcours. Hatadou, c'est une joueuse qui avance pas à pas et en cohérence avec une direction bien claire dans sa tête : vivez ce que vous êtes entrain de vivre. 


J'espère que cet épisode vous plaira :) 

Vous pouvez nous suivre sur Instagram @handpaperspodcast

Nous écrire à l'adresse handpaperspodcast@gmail.com

Et Suivre les aventures d'Hatadou sur la chaîne olympique de la TNT Sport en France


Merci @elia.music ce mix incroyable

Sep 06, 202049:45
9 - Penser un handball féminin

9 - Penser un handball féminin

HANDPAPERS se déconfite avec la plus grande joie pour une nouvelle saison pleine de témoignages de joueuses et de réflexions sur ce qui fait la singularité du sport, handball féminin 


Merci Elia pour la musique, Maïa pour ce nouveau logo que j'aime beaucoup trop. 

Sep 04, 202020:30
8 - Materner quand mon corps est mon principal outil de travail

8 - Materner quand mon corps est mon principal outil de travail

Dans cet épisode à 5 voix (et plus),  Ailly Luciano, Laura Glauser et Siraba Dembélé nous parlent de maternité, de pompes et de sécurité sociale. On a discuté du conflit qui réside dans le fait d'être sportive de haut niveau et de vivre une rupture de plus de 9 mois dans sa carrière. On a aussi parlé des clubs, de ceux qui sont réticents et de ceux qui discutent, de business et des papas. 

J'espère que cet épisode vous plaira et je vous souhaite une belle écoute 

Encore merci Océ pour la musique 

handpaperspodcast@gmail.com 

Apr 15, 202031:30
7 - Entreprenariat et estime de soi, entre autres choses.

7 - Entreprenariat et estime de soi, entre autres choses.

Dans cet épisode, on reçoit Estelle Nzeminko avec qui on a parlé de jean slip, de Mounet et Chiffoleau, des vraies femmes et des messages d'amour des jeunes filles sur les réseaux. On espère que cet épisode vous plaira ! Nous, on a adoré le message d'Estelle ! 


Un grand M E R C I à Océane, Elia et Jean-Pierre pour les coups de pouce pour le son. 

Belle quarantaine 


Apr 01, 202032:49
6 - Sexisme et représentations dans le sport

6 - Sexisme et représentations dans le sport

Aujourd'hui, on parle de sexisme, de représentation, de corps de femmes pluriels et surtout on débat. Hâte de recevoir vos retours et avis sur ces sujets on ne peut plus polémiques ! 

Handpaperspodcast(at)gmail.com

Feb 02, 202058:15
5 - Un regard sur 3 ligues avec Sonja Frey

5 - Un regard sur 3 ligues avec Sonja Frey

De l'Autriche jusqu'au Danemark en passant par l'Allemagne et la France, nous vous proposons un retour d'expérience sur différentes ligues européennes de handball, avec Sonja Frey. handpaperspodcast(at)gmail.com
Jan 05, 202033:09
4 - Agent 2.0

4 - Agent 2.0

Ils semblent habiter un espace parallèle mais font bel et bien parti du jeu. Dans le sport de haut niveau niveau, le rôle d'agent peut être une véritable plus value quand il s'agit de partir jouer à l'étranger ou simplement de changer de club. Que font-ils ? Où sont-ils ? Voici quelques clés de réponse. Handpaperspodcast(at)gmail.com

Dec 08, 201934:35
3 - Les contrats: ce qui est bon à savoir

3 - Les contrats: ce qui est bon à savoir

Avant de signer une première convention de formation ou un premier contrat professionnel on peut parfois manquer d'informations. Alors voici notre petit guide audio, avec Cecile Mantel pour nous accompagner ! handpaperspodcast(at)gmail.com
Dec 08, 201959:16
2 - "C'est classe d'être féministe" avec Noémie De Lattre

2 - "C'est classe d'être féministe" avec Noémie De Lattre

Pourquoi aussi peu de filles désirent être des entraîneuses ? D'ailleurs, doit-on dire entraineurE ou entraîneuse ? Brève interview d'une femme inspirante, douée d'un regard extérieure car comédienne et qui agit, à son échelle, pour que les choses changent.  


Contactez nous sur: handpaperspodcast(at)gmail.com Noémie Delattre : @noemie.de.lattre Vous pouvez aussi la voir au théâtre de la Pépinière, 7 Rue Louis le Grand, 75002 Paris. Ou acheter son livre "Un Homme sur deux est une femme"

Nov 10, 201924:48
1 - Agir à mon échelle de joueuse avec Anne-Laure Michel
Oct 30, 201929:29
00 Trailer - Pourquoi ce podcast ?

00 Trailer - Pourquoi ce podcast ?

La raison d'être du podcast.

Sa promesse.

Oct 29, 201917:35