Tự Học Hạnh Phúc

Lòng tự trắc ẩn (self-compassion) là gì và ảnh hưởng của nó đến hạnh phúc của chúng ta như thế nào; cũng như cách thực hành nó ra sao?

Tập này, mời bạn cùng Tự Học Hạnh Phúc podcast trò chuyện cùng thạc sĩ tham vấn tâm lý Võ Nhật Huy để tìm hiểu thêm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé. Nhật Huy hiện là nghiên cứu sinh tiến sĩ ngành tâm lý học tại Đại học La Trobe, Australia.

Host của chương trình là nhà tâm lý học Huỳnh Hiếu Thuận. Anh hiện là giảng viên thỉnh giảng ngành Tâm lý học và bộ môn Giáo dục cảm xúc tại ĐH KHXH&NV Tp.HCM và Đại học Công nghệ Tp.HCM (HUTECH) và có hơn 5 năm kinh nghiệm tham vấn và trị liệu tâm lý cho trẻ vị thành niên và người lớn, trong bối cảnh cá nhân, cặp đôi (hôn nhân) và gia đình.

---------------------------------------------

Bạn có thể kết nối với khách mời của tập này tại:

► Kênh Youtube: https://www.youtube.com/@vonhathuy3014 ► Tiktok: tiktok.com/@vonhathuy.94

► FB cá nhân: https://www.facebook.com/vonhat.huy.9

---------------------------------------------

Bạn có thể kết nối với các nền tảng khác của Tự Học Hạnh Phúc tại:

► Trang web: https://tuhochanhphuc.com/

► Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuhochanhphuc...

► FB cá nhân của host Hiếu Thuận: https://www.facebook.com/hhthuan/

© Bản quyền thuộc về Tự Học Hạnh Phúc

Làm sao mà việc chuyển động (hay nhảy múa) và đóng vai trong kịch nghệ có thể giúp chúng ta nuôi dưỡng sự tự chấp nhận bản thân và được chấp nhận bởi người khác? Tập này, mời bạn cùng Tự Học Hạnh Phúc podcast trò chuyện cùng đạo diễn sân khấu và giáo viên kịch nghệ Lê Thị Hòa An để tìm hiểu thêm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé. Chị Lê An là người sáng lập của Cái Tổ Nhỏ, một tổ hợp ứng dụng nghệ thuật nói chung và nghệ thuật sân khấu kịch nghệ nói riêng vào giáo dục, tâm lý, và phát triển cộng đồng. Host của chương trình là nhà tâm lý học Huỳnh Hiếu Thuận. Anh tốt nghiệp Cử nhân Tâm lý học (chuyên ngành tham vấn và trị liệu tâm lý) tại Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Tp.HCM (ĐH KHXH&NV Tp.HCM) và đang hoàn thành Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng cũng tại ĐH KHXH&NV Tp.HCM. Anh hiện là giảng viên thỉnh giảng ngành Tâm lý học và bộ môn Giáo dục cảm xúc tại ĐH KHXH&NV Tp.HCM và Đại học Công nghệ Tp.HCM (HUTECH) và có hơn 5 năm kinh nghiệm tham vấn và trị liệu tâm lý cho trẻ vị thành niên và người lớn, trong bối cảnh cá nhân, cặp đôi (hôn nhân) và gia đình. Anh đồng thời là dịch giả của các đầu sách tâm lý như Bạn đang nghịch gì với đời mình, Dòng chảy, Tôi ổn – Bạn ổn, Sao ta làm điều ta làm,… do First News Trí Việt ấn hành. --------------------------------------------- Bạn có thể kết nối với khách mời của tập này tại: ► Trang web: https://www.caitonho.com ► Fanpage: https://www.facebook.com/caitonho ► FB cá nhân: https://www.facebook.com/an.le.71216141 --------------------------------------------- Bạn có thể kết nối với các nền tảng khác của Tự Học Hạnh Phúc tại: ► Trang web: https://tuhochanhphuc.com/ ► Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuhochanhphuc... ► FB cá nhân của host Hiếu Thuận: https://www.facebook.com/hhthuan/ © Bản quyền thuộc về Tự Học Hạnh Phúc

Làm sao để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần của bản thân thông qua các công cụ hoặc các thực hành nghệ thuật nói chung và nghệ thuật thị giác nói riêng? Tuần này, mời bạn cùng Tự Học Hạnh Phúc podcast trò chuyện cùng thạc sĩ trị liệu nghệ thuật Nguyễn Hương Linh để tìm hiểu thêm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé. Chị Nguyễn Hương Linh là người sáng lập của MAI:tri, một không gian thực hành trị liệu tâm lý bằng nghệ thuật và thực hiện các hoạt động cộng đồng giúp nuôi dưỡng thân-tâm-trí. Chị vinh dự nhận học bổng toàn phần Fulbright năm 2017 và tốt nghiệp chương trình Thạc sỹ Trị Liệu Nghệ Thuật (MPS Art Therapy) tại School of Visual Arts (New York, Mỹ) năm 2020. Host của chương trình là nhà tâm lý học Huỳnh Hiếu Thuận. Anh tốt nghiệp Cử nhân Tâm lý học (chuyên ngành tham vấn và trị liệu tâm lý) tại Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Tp.HCM (ĐH KHXH&NV Tp.HCM) và đang hoàn thành Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng cũng tại ĐH KHXH&NV Tp.HCM. Anh hiện là giảng viên thỉnh giảng ngành Tâm lý học và bộ môn Giáo dục cảm xúc tại ĐH KHXH&NV Tp.HCM và Đại học Công nghệ Tp.HCM (HUTECH) và có hơn 5 năm kinh nghiệm tham vấn và trị liệu tâm lý cho trẻ vị thành niên và người lớn, trong bối cảnh cá nhân, cặp đôi (hôn nhân) và gia đình. Anh đồng thời là dịch giả của các đầu sách tâm lý như Bạn đang nghịch gì với đời mình, Dòng chảy, Tôi ổn – Bạn ổn, Sao ta làm điều ta làm,… do First News Trí Việt ấn hành. --------------------------------------------- Bạn có thể kết nối với khách mời của tập này tại: ► Trang web: https://maitrivietnam.com/ ► Fanpage: https://www.facebook.com/maitrivietnam ► FB cá nhân: https://www.facebook.com/bravelinh --------------------------------------------- Bạn có thể kết nối với các nền tảng khác của Tự Học Hạnh Phúc tại: ► Trang web: https://tuhochanhphuc.com/ ► Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuhochanhphuc.com ► FB cá nhân của host Hiếu Thuận: https://www.facebook.com/hhthuan/ © Bản quyền thuộc về Tự Học Hạnh Phúc

----- Bạn có thể đặt hẹn được hỗ trợ tâm lý ở đây nếu bạn có nhu cầu: https://tuhochanhphuc.com/dat-hen-tham-van/ Bạn có thể học cách yêu thương nhau lành mạnh hơn qua lớp học online "Nghệ Thuật Yêu Thương - Gắn Bó An Toàn": https://tuhochanhphuc.com/nghe-thuat-yeu-thuong-gan-bo-an-toan/ ----- Bạn có thể ủng hộ cho các nội dung miễn phí được Thuận sản xuất bằng một trong hai hình thức sau: https://www.buymeacoffee.com/huynhhieuthuanhttps://me.momo.vn/unghothuan

Hai lát cắt, chẳng nói lên tất cả về hai con người, càng không phải để khen ngợi hay chê bai gì cả, chỉ là để phần nào hình dung, sức mạnh to lớn của: Cảm giác được yêu thương. Có nó, cuộc sống một người có thể được hun đúc và thăng hoa, ngay cả trong nghịch cảnh; không có nó, cuộc đời một người có thể là chuỗi ngày sống trong bất an, chán nản, và rệu rã, ngay cả khi quanh họ vẫn tồn tại những biểu hiện của yêu thương. Và, tôi chợt nhớ điều một người thầy tôi từng nhắc tới, về hai khái niệm "nguồn" (source) và "nguồn lực" (resource). Mỗi chúng ta đều sở hữu một ngân hàng lưu trữ các trải nghiệm đã qua, dưới dạng các ký ức, và tiếp tục nạp thêm các trải nghiệm mới, đó chính là một "nguồn". Re-source có thể hiểu là, trở lại cái nguồn mạch ấy, để tìm thấy một thứ "nguồn lực" khả dĩ dùng được cho sự triển nở bản thân, hoặc, loay hoay với một thứ "nguồn bất-lực" hủy hoại chính mình. Truy cập vào thứ nguồn nào, là do ta chọn cả. ----- Có thể hẹn được lắng nghe và chăm mình ở đây nếu có nhu cầu nha: https://tuhochanhphuc.com/dat-hen-tham-van/ Hoặc học cách thương nhau lành lặn hơn: https://tuhochanhphuc.com/nghe-thuat-yeu-thuong-gan-bo-an-toan/ ----- Ủng hộ cho các nội dung miễn phí được sản xuất: https://www.buymeacoffee.com/huynhhieuthuanhttps://me.momo.vn/unghothuan

Sự không hoặc thiếu ghi nhận những nỗ lực hay đóng góp nhỏ nhất của đối phương trong mối quan hệ với bạn sẽ tổn hại mối quan hệ của bạn như thế nào? ----- Có thể hẹn được lắng nghe và chăm mình ở đây nếu có nhu cầu nha: https://tuhochanhphuc.com/dat-hen-tham-van/ Hoặc học cách thương nhau lành lặn hơn: https://tuhochanhphuc.com/nghe-thuat-yeu-thuong-gan-bo-an-toan/ ----- Ủng hộ cho các nội dung miễn phí được sản xuất: https://www.buymeacoffee.com/huynhhieuthuanhttps://me.momo.vn/unghothuan

Mọi sự có khi khởi từ yêu lành với bản thân. Valentine 14/2 năm nay nếu chưa có người yêu thì yêu bản thân và chăm mình để thấy mình xứng đáng với những yên lành từng ngày nha ❤ ----- Có thể hẹn được lắng nghe và chăm mình ở đây nếu có nhu cầu nha: https://tuhochanhphuc.com/dat-hen-tham-van/ Hoặc học cách thương nhau lành lặn hơn: https://tuhochanhphuc.com/nghe-thuat-yeu-thuong-gan-bo-an-toan/ ----- Ủng hộ cho các nội dung miễn phí được sản xuất: https://www.buymeacoffee.com/huynhhieuthuanhttps://me.momo.vn/unghothuan

Xem trên Youtube: https://youtu.be/mb1Qnlpj9cw

Cảm xúc như một vị sứ giả viếng thăm và mang tới cho chúng ta một thông điệp; khi ta tiếp nhận thông điệp ấy trọn vẹn, vị khách cảm xúc sẽ rời đi. Song có những vị khách cảm xúc thật sự rất khó... chịu đựng, rất khó đối diện và tiếp đãi. Làm thế nào để đón tiếp những cảm xúc khó trong một tâm thế bình an và xoa dịu được những cảm xúc ấy? Hãy cùng tụi mình tìm hiểu trong tập 5 podcast Hiểu Mình Hiểu Nhau các bạn nhé!  

Đồng dẫn (co-host):  

+ Nguyễn Thị Ngọc Giàu  

Giảng viên khoa Truyền thông & Thiết kế Trường Đại học Công nghệ Tp. Hồ Chí Minh (Hutech) 

Điều phối và giảng dạy bộ môn Giáo dục cảm xúc (Social Emotional Learning - SEL)  

+ Huỳnh Hiếu Thuận  

Thực hành trị liệu tại Việt An Psychology  

Giảng viên thỉnh giảng ĐH Hutech  

Tiếp cận trị liệu chính: EFT & Nhân vị trọng tâm  

Âm nhạc: Happiness is here (Bao-tich channel)  

Fanpage: https://www.facebook.com/hanhtrinhhan... 

Email: thuchanhhanhphuc@gmail.com 

Bảo trợ giúp Thuận thêm kinh phí thực hiện nhiều nội dung có ý nghĩa khác tại: 

1. Buy Me Coffee: https://www.buymeacoffee.com/huynhhie... 

2. Momo: https://nhantien.momo.vn/2jRx9bJhs5p

Bài viết được trích từ sách "Bởi chính mình tôi không chọn khổ đau"
Tác giả: Wiki Sống Trẻ
Giọng đọc: Thuận Huỳnh

Ảnh: Buddha Doodles

Nhạc: Island of the Self (Bao-Tich Channel)

Trong Podcast này, Thuận đọc một bài viết mà Th đã viết và đăng trên FB cá nhân ngày 01/08/2018. Có thể số tiếp theo Th sẽ giải nghĩa nhiều hơn về những gì Th viết trong bài này.

Ảnh: Buddha Doodles

Nhạc đầu: Tình Ca (nhạc Phạm Duy, hòa tấu Duy Cường)

Nhạc cuối: Princess Mononoke (nhạc Joe Hisaishi, trình bày Leiki Ueda)

Podcast #1 Thuận chia sẻ trải nghiệm cá nhân và cách Thuận đã ứng phó và đối diện mỗi khi gặp những điều bất như ý trong cuộc sống, và tìm thấy ý nghĩa của điều bất như ý đó.

Ảnh minh họa: Buddha Doodles

Nhạc đầu: Tình Ca (nhạc Phạm Duy, hòa tấu Duy Cường)

Nhạc cuối: Vô Thường (nhạc Phạm Duy, hát Duy Quang)