Happy You | Meditation & Entspannung

Happy You | Meditation & Entspannung

By Happy You
Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jede Woche neu und anders, aber vor allem immer relaxt!

Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag.

Immer samstags findest du hier eine neue Episode!

Mehr Infos unter: www.happy-you.de
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050 Chakren-Arbeit Teil 2: Visualisiere deine Chakras
Happy You sagt DANKE für 50 Folgen treuer Hörerschaft :-) Chakren sind vereinfacht gesagt Energiezentren in unserem Körper. Wir beschäftigen uns heute mit den 7 Hauptchakras - siesind bestimmten Tönen/ Schwingungen, Farben, Organen zugeordnet, stehen aber auch mit einem spezifischen Gefühl in Verbindung. Wurzelchakra - liegt im Bereich des Schoßes. Es steht für Stabilität und Vertrauen. Sakralchakra - befindet sich unter dem Bauchnabel. Es steht für Lebensenergie, Sexualität und Kreativität. Sonnengeflecht - am Solarplexus Es steht für Selbstvertrauen und Durchsetzungskraft- Herzchakra Es steht für Liebe, Mitgefühl, Menschlichkeit Halschakra Es steht für Kommunikation, Verbindung, Offenheit Stirnchakra / Drittes Auge Es steht für Intuition und Weisheit Kronenchakra Es steht für das Göttliche, aber auch für die Einheit mit allem Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
19:28
August 1, 2020
049 Chakren-Arbeit Teil 1: Regenbogen-Meditation
Tauche ein in die Farben des Regenbogens und widme dich deinen 7 Hauptchakras. In dieser Episode trifft Traumreise auf Chakrenarbeit, so dass du entspannen kannst und gleichzeitig mit deinen Energiepunkten in Kontakt trittst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
18:31
July 25, 2020
048 Dein Schatzkästchen
Unser Gehirn arbeitet so, dass es negative Eindrücke und Erlebnisse intensiver abspeichert als positive. Dies ist ein Schutzmechanismus und soll uns vor Fehlern oder einer weiteren, ähnlichen Situation bewahren. Was auf der einen Seite schützt, hemmt auf der anderen Seite und schiebt freudige Gefühle in den Hintergrund. Freude und Glück werden dadurch manchmal abgeschwächt wahrgenommen und wirken nicht über den Moment hinaus. In dieser Podcast-Episode widmen wir uns deshalb den schönen Momenten, spüren hinein und schließen sie fest in uns ein, um das Gefühl nachwirken zu lassen. So kannst du in dir einen Anker werfen, um zum Positiven zurückzufinden. Die Produkte meines Werbepartners AVA&MAY findest du hier: http://www.ava-may.de/ Mit dem Code “​HappyYou”​bekommst du ​40% Rabatt auf das gesamte Sortiment​, ohne Mindestbestellwert. (Ausgenommen sind davon alle Produkte aus der SaleKategorie und unsere Minis.) Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
20:30
July 18, 2020
047 Achtsamkeits-Spaziergang (Anleitung zum direkten Mitmachen in der Natur)
Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere, da du sie draußen in der Natur auf einem Spaziergang durchführen kannst. Du benötigst dazu Kopfhörer, um den Anleitungen zu lauschen. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
11:24
July 11, 2020
046 Beruhigender Body-Scan zum Einschlafen
Body-Scans/Körperreisen kennst du vielleicht schon aus deiner Achtsamkeitspraxis – dabei wandern wir mit der Aufmerksamkeit durch den Körper und nehmen wahr, was dort gerade passiert. Der innere Bewerter ist dabei ausgeschaltet. In dieser besonderen Abendversion stellen wir innere Ruhe und Entspannung her, so dass der Körper ganz gelöst in den Schlaf finden kann. Es heißt also: Raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Das Recorvery Pillow meines heutigen Werbepartners findest du hier: https://bit.ly/HappyYou_RecoveryPillow Mit dem Gutscheincode HAPPY20 bekommst du bis zum 04.08.2020 20% Rabatt auf´s Kissen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
22:42
July 4, 2020
045 Der Orangenbaum – Traumreise in die Leichtigkeit
In dieser Meditationsreise erfährst du Leichtigkeit und Freiheit. Setze deiner Phantasie keine Grenzen und begleite Happy You auf eine Reise in den Garten der Orangenbäume. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
17:03
June 27, 2020
044 Ein guter Start in den Tag! Happy vibes für deine Morgenroutine!
Diese kleine Übung führst du am besten morgens direkt nach dem Aufstehen aus. Sie hilft dir dabei dich zu sammeln und dich für den Tag zu stärken. Lade dich positiv auf und starte in voller Kraft und Zuversicht in den Tag! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
10:31
June 20, 2020
043 Bunte Farbmeditation für mehr Freude und Entspannung
Ob blau, grün, gelb oder rot… Farben bedeuten Leben und stehen für bestimmte Zustände, Eigenschaften oder Ereignisse in unserem Leben. Lass dich in dieser Folge von leuchtend bunten Farben bezaubern und genieße die Lebendigkeit dieser Meditation! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
15:33
June 13, 2020
042 Dein Seelenstein
Wasche dich rein von allem, was dich belastet.. von allen Sorgen und negativen Gefühlen. In dieser Meditation wenden wir uns dem Innersten zu und polieren es sanft wieder auf Hochglanz. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:51
June 6, 2020
041 Meditation zum Regulieren von Gefühlen
Manchmal, wenn wir aus unserer Mitte geraten, gerät auch der ganze Körper in Aufruhr. Die Schmetterlinge flattern aufgescheucht durch unseren Körper, das Herz pocht bis zum Hals oder du hast ein mulmiges Gefühl im Magen. Mit dieser Übung gleichen wir diesen Zustand aus, bringen Körper und Geist in die Ruhe und harmonisieren unsere Energien. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:54
May 30, 2020
040 Meditation für Sicherheit und Abgrenzung
Liebe Happys, in der heutigen Folge wollen wir uns in einen sicheren und wohl aufgehobenen Zustand meditieren. Du findest deinen Raum, deinen Bereich, in dem du so sein kannst, wie du bist. Deine geschützte Blase, in der nichts an dich herankommt, wenn du es nicht möchtest. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:54
May 23, 2020
039 Me and my mantra
Mantras sind Sätze, Silben, Worte und Klänge, die uns tief beruhigen und uns neue Kraft schenken. Mittlerweile werden Mantras sogar in der Medizin und Psychologie angewendet, denn das Sprechen und sogar Denken eines Mantras lässt unsere Atmung und unseren Herzschlag zur natürlichen Ruhe kommen. Wir können neues Selbstbewußtsein erfahren und in eine tiefe, meditative Ruhe sinken. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
13:56
May 16, 2020
038 Phantasiereise zu glücklichen Kindheitserinnerungen
In der heutigen Episode darfst du dich wegträumen, zu anderen Zeiten, anderen Orten – zurück in deine Kindheit. Triff alte Bekannte, erfahre vertraute Gerüche, höre den Sound deiner Jugend und wirf dich gedanklich in die alte Lieblingsjeans! Viel Spaß beim Erinnern und Entspannen! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
18:18
May 9, 2020
037 Entspannungsübung für Körper, Geist und Seele
In dieser Folge darfst du Belastendes gehen lassen. Spüre aktiv wie verbrauchte Energie den Körper verlässt und du Platz für Neues/Positives schafft. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:59
May 2, 2020
036 Meditation für Stabilität und Beständigkeit
In dieser Meditation spürst du Beständigkeit, Stabilität und Stärke. Du erdest dich und harmonisierst dich mit kraftvoller Energie, dich sich im ganzen Körper ausbreitet. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:12
April 25, 2020
035 Das Spüren von Glück
Unser Gehirn arbeitet so, dass es zu unserem Schutz meist die negativen Erlebnisse und Gedanken in den Vordergrund stellt, die Positiven bleiben stark dahinter zurück. Sie werden weniger wahrgenommen und verblassen oftmals schnell. Dies hat natürlich auch Auswirkungen auf unser Erleben und Denken. Heute wollen wir uns deshalb den kleinen und großen Glücksmomenten zuwenden. Wir kurbeln die Glückshormone an, tauchen ein in deren Lebendigkeit und teilen unsere Freude. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
14:08
April 18, 2020
034 Entspannung bei Wut und Ärger
Aufgestaute, negative Emotionen wie zum Beispiel Wut und Ärger wirken sich nicht nur auf unsere Gedanken und auf den Umgang mit unseren Mitmenschen aus, sondern beeinflussen auch unseren Körper. In dieser kleinen Entspannungsübung kannst du die Wut rauslassen und dadurch den Körper in die Ruhe bringen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
11:05
April 11, 2020
033 Friedensmeditation
Stärke deine innere Harmonie und Gelassenheit. Diese Meditation erfüllt dich mit innerem Frieden und einem strahlend positiven Licht, welches du mit der Welt teilen darfst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
14:37
April 4, 2020
032 Lächel-Meditation
Lächel dich fröhlich und zufriedener! Meditationen haben nicht nur einen positiven Einfluß auf den Körper, wenn dieser zur Ruhe kommt, sie entspannen auch Geist und Seele und können wunderbare Gefühle in dir auslösen. Die heutige Folge wirkt stimmungsaufhellend, so dass du gleich fröhlicher und freier durch den Tag gehst. Durch Lächeln, egal ob natürlich oder künstlich, werden Gesichtsnerven mit dem Gehirn verbunden, die uns nicht nur eine bessere Stimmung bescheren, sondern auch das Immunsystem ankurbeln und unsere Selbstheilungskräfte wecken. Baue Stress ab und schütte fröhliche Glückshormone aus. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
10:45
March 28, 2020
031,5 Statement zur aktuellen Situation
Podcast mit oder ohne Corona-Thematik?
04:05
March 25, 2020
031 Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber.
Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. In dieser Entspannungsübung bereiten wir Körper und Geist ganz sanft auf den Schlaf vor, drehen das Gedankenrad langsamer und finden in einen angenehmen Schlaf! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
14:58
March 21, 2020
030 Meditation zur sicheren Entscheidungsfindung
Viele Menschen stellen Entscheidungen oftmals vor eine große Herausforderung. Und vielleicht kennst du das auch: Eine wichtige Entscheidung steht an, doch du bist dir unsicher, was das Richtige für dich und dein Leben ist? Welche Konsequenzen hätte eine Entscheidung für dich und wärst du bereit diese zu tragen? Was passiert, wenn es schief geht? So beginnen dann die wochen- oder monatelangen Grübeleien, Freunde und Bekannte werden befragt, man schläft darüber, macht sich Pro- und Contra-Listen und läuft mit einem flauen Gefühl in der Magengegend herum. Manchmal passiert es dann sogar, dass man völlig das Gefühl dafür verliert, was für EINEN SELBST das Richtige ist, so dass man andere entscheiden läßt oder eine Herausforderung sogar jahrelang vor sich herschiebt, mit dem Ergebnis dass man in Strukturen gefangen ist, die vielleicht gar nicht mehr zum eigenen Leben passen. In dieser Meditation lassen wir dein Unterbewußtsein sprechen. Spür hinein und hör mal hin, was deine Seele zu dir zu sagen hat. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
14:49
March 14, 2020
029 Entspanne deinen Körper
In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig angespannt, zieht unser Körper sofort mit: Atmung, Herzschlag und die Durchblutung verändern sich und wir geraten in einen Negativkreislauf, der uns nur noch mehr an unsere Grenzen bringt. Auch die Muskeln machen mit und spannen sich bei jeder Stresssituation unangenehm an: Die Zähne werden zusammengebissen, die Schultern wandern nach oben und auf der Stirn entstehen kleine Sorgenfältchen. Diese Impulse wirken sich wiederum auf unsere Leistungsfähigkeit im Alltag aus, da weitereStresshormone ausgeschüttet werden. In der heutigen Folge wollen wir den Zusammenhang zwischen Körper und Geist positiv nutzen: Ich lade dich ein auf eine Körperreise, in der wir mit positiven Affirmationen unsere Muskelentspannung unterstützen. Denn wenn der Körper entspannt ist, zieht der Geist automatisch nach! Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
16:46
March 7, 2020
028 Meditation für Zufriedenheit und positive Energie – Kraft finden mit dem 3. Auge
Unser 3. Auge steht für unsere Intuition und die innere Weisheit, die wir alle in uns tragen. Erfahre in dieser Folge wie du mit Hilfe des Chakras auftanken kannst und deinen Geist und Körper in Einklang bringst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
14:43
February 29, 2020
027 Achtsame Atembeobachtung – Meditieren für die innere Ruhe
Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist essentiell, versorgt und kräftigt uns. Und doch schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. Doch gerade im Stressmanagement und bei der Entspannung oder Meditation kann der Atem unser wertvollster Anker sein. In dieser Woche gehen wir gemeinsam in eine achtsame Atembeobachtung, durch die du Zentrierung, Stille und Zufriedenheit erfahren kannst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
16:46
February 22, 2020
026 Aktive Meditation zum Lösen von Blockaden
In der heutigen Folge lassen wir Altes und Verbrauchtes gehen und lockern festgesetzte Blockaden aus Körper und Geist. Diese Übung kommt aus dem Qi Gong und hat einen festen Bestandteil in der Traditionell Chinesischen Medizin. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
10:25
February 20, 2020
025 Farbmeditation - Türkis
Entspanne heute in einem Meer aus Türkis und erfahre die heilenden Eigenschaften dieser Farbe. Türkis bringt innere Harmonie und Frieden und beruhigt den Geist und den Körper. Ich freue mich mit dir in eine ganz besondere Welt abzutauchen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
13:01
February 18, 2020
024 Dankbarkeit – Die kleinen Dinge des Lebens wertschätzen
Kleine Achtsamkeitsübung für den Abend. In der aktuellen Folge nehmen wir bewusst wahr, was heute schön war und was uns Freude bereitete. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:04
February 16, 2020
023 Mini-Achtsamkeitsübung für den Alltag
Richte deine Wahrnehmung auf den aktuellen Moment aus. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
10:03
February 14, 2020
022 Let that shit go!
Meditation zum Loslassen und Stärken! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:16
February 12, 2020
021 Dein Wohlfühlnest – Meditation zum Entspannen
Heute reisen wir gemeinsam an einen ganz besonderen Ort. Schaffe dir deine Oase der Ruhe, an der du Auftanken und dich erholen kannst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
11:52
February 10, 2020
020 Stille Meditation
Hui, das klingt vielleicht erst mal gruselig? Komplett in die Stille gehen, ohne eine Stimme, die einen führt? Ist es nicht! Versprochen! In der heutigen Folge lernen wir zusammen, wie Stille ausgehalten werden kann, wie wir konzentriert bleiben und mit ein wenig Übung auch endlich die langersehnte komplette Ruhe in der Meditation finden. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
19:37
February 8, 2020
019 Entspannung für die Augen
Den ganzen Tag leisten unsere Augen Enormes. Sie arbeiten konzentriert, sind permanent auf einen kleinen Bereich, wie zum Beispiel dem Desktop ausgerichtet und sind grellem Licht ausgesetzt. Zeit, dass auch die Augen entspannen. In der heutigen Folge erfährst du wie. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
08:38
February 6, 2020
018 Kleine Atemmeditation zum Erden und Kraft tanken
In dieser Meditation kannst du in eine tiefe Ruhe finden, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist erfüllt. Erfahre wie du dich erdest und gleichzeitig in deine volle Kraft gelangst! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
10:34
February 4, 2020
017 Ein Kompliment! Deine Meditation für wohlwollende Güte
Du bist toll! Aber hast du dir das heute schon gesagt? Ist es dir denn aufgefallen? Oder nimmst du manchmal gar nicht wahr wie wertvoll du eigentlich bist? Dann laß uns das in dieser heutigen Folge ändern: Ein Kompliment! :-) Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
11:54
February 2, 2020
016 Herzmeditation
Mach dein Herz zu deinem ganz persönlichen Ort. Finde inneren Frieden und begib dich auf eine Reise zu dir. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
10:44
January 31, 2020
015 Kurze Entspannungsübung für die Mittagspause
Zeit die Batterien wieder aufzuladen: Mini-Entspannungsübung für Zwischendurch Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
04:52
January 29, 2020
014 Phantasiereise zum Loslassen und frei werden
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12:16
January 27, 2020
013 Endlich wieder tief durchatmen!
In der heutigen Folge: Stressabbau durch bewusstes Atmen – Lerne deine Atemräume kennen und hol mal wieder richtig Luft! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:44
January 25, 2020
012 Stop das Gedankenrad
Übung zur Unterbrechung von unangenehmen Gedankenkreisläufen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
14:26
January 23, 2020
011 Achtsamkeitsübung der 5. Sinne
Im Hier und jetzt sein, ohne zu bewerten. Das ist Achtsamkeit. Doch wie oft beschäftigen wir uns mit der Vergangenheit oder der Zukunft, statt das zu genießen, was jetzt gerade passiert? In der heutigen Folge widmen wir uns deshalb dem bewussten Hören, Sehen, Fühlen, Schmecken und Riechen. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
14:14
January 21, 2020
010 Ich bin gut genug!
Affirmationsübung für ein stärkeres Selbstwertgefühl. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12:24
January 19, 2020
009 Schüttelmeditation
Heute wird’s dynamisch! Um bei sich zu sein, muss man sich nicht immer nur in völliger Stille und körperlicher Ruhe befinden. In dieser Meditation schüttelst du dich locker und frei und löst Negatives und Festgesetztes aus deinen Zellen. Eine meiner persönlichen Lieblingsmeditationen zur Stressbewältigung! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
10:52
January 17, 2020
008 Sternenreise
Phantasiereise zu den Sternen – Entdecke deinen Herzenswunsch! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
11:16
January 15, 2020
007 Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik und hilft u.a. bei erhöhtem Stress, Verspannungen, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Du lernst durch einfache Übungen selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Auf diese Weise erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
17:50
January 13, 2020
006 Meditation für den inneren Frieden
Innere Unruhe ade! Gemeinsam gehen wir heute den Weg des inneren Friedens. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
14:25
January 11, 2020
005 Meditation zum besseren Einschlafen
Genieße diese phantasiereiche Meditation und gleite sanft über in den Schlaf! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
15:12
January 9, 2020
004 Übungen zur Gesichtsentspannung
Gerade unser Gesicht ist durch den stressigen Alltag hohen Belastungen ausgesetzt! Oftmals sind Kopfschmerzen oder angestrengte Augen eine negative Folge. Wir beißen die Zähne permanent zusammen und nehmen dies als Zähneknirschen oft mit in die Nacht. Heute kannst du dich daher der Gesichtsentspannung widmen – einfache Übungen lockern die Muskeln und bringen das Gesicht zur Ruhe! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
11:53
January 7, 2020
003 Phantasiereise in den Sommer
Schluss mit der Kälte! Heute darfst du ins Warme reisen, Sonne auf der Haut spüren und neue Energie tanken! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
11:12
January 5, 2020
002 Meditation: Dein Atem voller Farben
In dieser Meditation gibst du Altes und Belastendes ab und nimmst neue und frische Energie auf. Endlich mal wieder richtig durchatmen! Website: https://happy-you.de/ Facebook: https://www.facebook.com/happy.you.hamburg/ Instagram: https://www.instagram.com/happy_you_hamburg/
11:01
January 3, 2020
001 Bodyscan zur Erholung von Körper und Geist
Der Body-Scan ist eine bewährte Entspannungsübung, bei der du die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen in deinem Körper lenkst. Angeleitet und schrittweise spürst du in ihn hinein, kommst zur Ruhe und übst dich in wohlwollender Achtsamkeit. Website: https://happy-you.de/ Facebook: https://www.facebook.com/happy.you.hamburg/ Instagram: https://www.instagram.com/happy_you_hamburg/
18:21
January 1, 2020
Intro - Happy You | Meditation & Entspannung
Dein neuer Podcast für Meditation und Entspannung – alle 2 Tage eine frische Folge! Ab 01.01.2020 geht es los! Website: https://happy-you.de/ Facebook: https://www.facebook.com/happy.you.hamburg/ Instagram: https://www.instagram.com/happy_you_hamburg/
02:41
December 3, 2019