Podcast HARMONIZARTE Meditação & Bem-Estar
By Harmonizarte - Meditação & Bem-Estar
Sejam todos muito bem-vindos!
Podcast HARMONIZARTE Meditação & Bem-Estar Oct 02, 2020
Meditação: Paz Interior
Esta meditação tem a Paz Interior como tema. Ela ajudará você a se conectar interiormente com a paz, e a criar um ambiente interno de serenidade.
Você vai poder experimentar uma conexão com a paz interior a partir do seu coração, e expandi-la para outros aspectos do seu Ser: corpo, emoções e pensamentos.
Especialmente indicada para aliviar o estresse e a ansiedade, esta meditação restaurativa traz muitos benefícios ao facilitar a experiência de tranquilidade e harmonização interior.
Saiba mais sobre nossas práticas:
www.harmonizarte.com.br
FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (a ser publicado em breve)
Meditação: Serenidade
Nesta meditação convido você a desfrutar de momentos de serenidade.
Através da respiração, a percepção da calma desperta dentro de você, e lhe conduz a um bem-estar que funciona como um bálsamo de tranquilidade, que restaura seu ser.
Esta prática é indicada para aliviar o estresse, e para ajudar você a se centrar internamente, de modo que você possa conduzir seu dia de maneira tranquila.
Saiba mais sobre nossas práticas visitando nosso site:
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2023, no prelo)
Meditação - Amor no Coração
Esta meditação ajuda você a entrar em contato com a energia amorosa que existe dentro de você.
Há certos sentimentos que curam. E o amor é um deles. Despertando o amor no coração, você se abre à possibilidade de elevar seu bem-estar a um novo patamar.
Você vai experimentar o acolhimento de si mesmo, através do despertar do sentimento do amor dentro de você.
O amor envolve aceitação e autoaceitação. Envolve o aconchego do abraço e do "auto-abraço". Envolve confortar e ser confortado.
Esta meditação é um convite à "inclusão" - de si mesmo e dos outros - através da expansão do amor no coração.
Para saber mais sobre nossas práticas, visite nosso site:
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2022, no prelo)
Interiorização - Recolhendo-se
Através desta prática meditativa de interiorização, você exercita o estado de atenção plena, que leva uma natural tranquilização do corpo e da mente.
Seu objetivo é criar um estado interior que favoreça a prática da meditação propriamente dita.
Voltando-nos para dentro de nós mesmos, a partir dos sentidos, liberamos a atenção, que se encontra normalmente difusa, e criamos o lugar onde a meditação acontece.
Esta é uma prática que recomendo que você faça sempre, pois ela ajudará você a se centrar de uma maneira simples e acessível.
Observação:
Você vai notar que nesta prática meditativa, não haverá uma música de fundo. A razão disto é que vamos fazer um tipo de observação para nos interiorizar em que música poderia desviar nossa atenção e concentração.
Saiba mais sobre nossas práticas através do nosso site:
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Meditação - Raios de Luz
Esta meditação traz a você a experiência da harmonização através da luz interior que está presente no coração.
Esta luz está sempre disponível e pronta para ser conectada.
Nesta meditação você vai poder olhar para dentro do seu coração para entrar em contato com sua luz interior.
Esta é uma meditação que revitaliza, e traz tranquilidade e clareza à mente.
Saiba mais sobre nossas práticas visitando nosso site:
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (no prelo)
Meditação - Luz Azul
Esta meditação é composta por duas partes:
Na primeira parte, ela ajuda você a se conectar internamente com a paz e com a energia curativa da luz azul, e o conduz a um estado de serenidade e de paz.
Na segunda, você terá a oportunidade de expandir este estado de paz interior, estendendo os benefícios desta meditação a todos os seres humanos e ao planeta Terra.
A experiência de meditar pela paz e pela cura do planeta é extremamente gratificante.
Para saber mais sobre nossas práticas, visite nosso site:
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FONTES:
COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2020, a ser publicado em breve)
Meditação: O Sorriso
Convido você a se conectar com a energia amorosa que vem do coração, e, através dela, encontrar a alegria interior.
Esta meditação ajuda você a afastar de sua mente a negatividade, e a aderir, internamente, ao estado positivo da alegria, que é um sentimento que cura. Abrir-se ao sorriso interior traz a leveza que precisamos para viver o dia a dia.
Saiba mais sobre nossas práticas:
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - A Arte da Harmonia Interior (2020, no prelo)
Respiração - Aliviando o Estresse
Esta prática meditativa de respiração vai trazer a você calma e renovação interior.
É uma ferramenta especialmente indicada para aliviar o estresse do dia a dia, a ansiedade e a inquietude.
Recomendamos que seja praticada sempre que você sentir tensão física, mental ou emocional.
Saiba mais sobre nossas práticas através do site:
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FONTE:
COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Meditação - A Rosa
Convido você a entrar em contato com seu coração, e a descobrir ali as qualidades que habitam em seu Ser através da imagem de uma rosa.
A rosa é um símbolo potente por evocar a possibilidade de crescimento em beleza e harmonia.
Esta meditação o ajudará a tomar consciência da importância de reconhecer as qualidades e sentimentos belos, e de ativar estas potencialidades, que existem naturalmente em sua Essência.
Saiba mais sobre nossas práticas:
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Meditação - Luz Curativa
Nesta meditação você vai experimentar a positividade através da visualização da luz curativa.
Esta meditação o ajudará a trazer mais vitalidade e alegria ao seu corpo e à sua mente, estimulando a criatividade e o entusiasmo, e, ao mesmo tempo, tranquilizando as emoções, os sentimentos e os pensamentos.
Esta meditação leva a você harmonia interior e bem-estar, além de aliviar o estresse.
Saiba mais sobre nossas práticas de meditação e bem-estar visitando nosso site:
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2021)
Respiração - Respirando Naturalmente
Com esta prática meditativa de respiração, você vai ter a oportunidade de fazer uma pausa no seu dia para se centrar interiormente e aliviar as tensões.
Entrando em contato com o próprio fluxo da respiração natural, você vai observar o bem-estar que uma prática simples pode lhe trazer, ao tranquilizar sua mente e seu corpo.
A respiração é a chave para alcançar a calma.
Faça esta prática sempre que necessitar de uma pausa para cultivar o bem-estar.
Depois desta prática, se você tiver tempo, você poderá escolher uma meditação de nosso Podcast, e desfrutar ainda mais deste estado de calma e de tranquilidade.
Para mais informações visite o nosso site:
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Respiração - Respirando Profundamente
Esta prática meditativa de respiração vai ajudar você a se conectar interiormente através da tranquilização do corpo e da mente, proporcionando um "centramento" natural.
A prática lhe traz a respiração completa com o objetivo de criar o ambiente interior para a meditação.
Ela pode ser realizada antes das meditações do Podcast Harmonizarte, ou em qualquer hora do dia que você queira fazer uma pausa.
Para saber mais sobre nossas práticas, acesse nosso site:
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FONTE: COSTA PINTO, LILIAN Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Interiorização: Nuvens num Céu Azul
Esta é uma prática meditativa de interiorização. Este tipo de prática ajuda você a se interiorizar, a voltar para dentro de si mesmo.
Com isto, cria-se o ambiente de bem-estar mais favorável à meditação.
Olhando-se interiormente, você vai ser convidado a observar sensações, emoções e pensamentos, e perceberá a transitoriedade de sua realidade dentro da mente.
Esta prática traz o bem-estar de uma forma tangível, produzindo tranquilidade e harmonia interior.
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Meditação - A Flauta
Nesta meditação guiada, acompanho você na visualização de uma flauta doce, um instrumento de sopro simples de muita sonoridade.
Através dela, buscaremos assimilar as qualidades da flauta como símbolo, para perceber sua relação com nosso próprio interior.
Somos como a flauta doce vazia e pura, por onde passa o sopro da vida de uma maneira única, com as características próprias do nosso Ser.
Ao nos conectarmos interiormente com esta imagem, incentivamos em nossa consciência as qualidades da pureza e da simplicidade, da abertura e da receptividade, trazendo à tona a "canção" individualizada que somos, através da qual elas se expressam.
Esta meditação ajuda você silenciar a mente e a serenar seus pensamentos e sentimentos, aliviando as tensões, e sinalizando que você é o flautista da melodia da sua própria vida.
Para mais informações sobre nossas práticas, visite o nosso site:
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Meditação - Um Buquê para a Alma
Esta meditação guiada com visualização lhe trará inspiração para cultivar as qualidades da alma. Convido você a passear pelo jardim da consciência, e a colher as flores das qualidades do seu Ser. Deste modo, você poderá vivenciá-las em seu dia a dia. Esta prática trará a você alegria e tranquilidade, ajudando-o a a aliviar o estresse e a aumentar a confiança em seu potencial positivo.
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente. (Editora Pensamento)
Meditação - As Árvores e o Vento
Esta meditação conduz a um estado de tranquilidade e segurança. Tendo como tema a imagem do balanço das árvores causado pelo vento ao passar por elas, esta meditação inclui um exercício meditativo novo, uma "meditação reflexiva", na qual você terá a chance de olhar para si, e refletir brevemente sobre a habilidade de ser resiliente. Flexibilidade é a chave da resiliência, que precisamos exercitar nos momentos desafiadores que enfrentamos no dia a dia. Desfrute desta meditação que não somente produz o alívio das tensões, como também energiza com as qualidades da resiliência e da flexibilidade para lidar com elas.
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Meditação - Na Paz do Azul
Esta meditação é um convite para você se conectar com o seu coração e se envolver com a serenidade que a luz azul traz ao corpo e à mente.
Você vai descobrir que dentro de você reside uma fonte da paz, que você poderá acessar sempre que desejar.
Durante os minutos de silêncio reservados nesta prática, você poderá desfrutar calmamente do bem-estar que a paz interior lhe traz.
Esta prática é especialmente indicada para aliviar o estresse, a ansiedade, restabelecendo a capacidade de concentração e melhorando a disposição mental.
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2020 - a ser publicado em breve)
Meditação: Luz Cintilante
Esta meditação é voltada especialmente para harmonizar ambientes.
Começando dentro de você mesmo, a harmonização se estende ao seu entorno, para transformar positivamente a energia do ambiente onde você se encontra.
Esta meditação pode ser feita com a intenção de levar luz e harmonia para onde você estiver.
Saiba mais sobre nossas práticas de meditação visitando nosso site:
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2020, a ser publicado em breve)
Uma Palavra sobre a Postura nas Práticas de Meditação do HARMONIZARTE
Neste episódio, você encontrará uma orientação geral sobre postura que adotamos durante as práticas de meditação nos Podcasts HARMONIZARTE Meditação e bem-estar.
Queremos com isto esclarecer os pontos que devem ser observados na boa postura de meditação.
Isto vai ajudar você a desfrutar melhor e com tranquilidade das práticas de meditação.
Visite nosso site e saiba mais sobre nossas práticas:
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COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2020 - no prelo)
Preparando-se para a Prática de Meditação no Harmonizarte
Neste episódio você vai encontrar uma orientação geral sobre as práticas de meditação e bem-estar do Podcast Harmonizarte.
Um dos pontos mais importantes neste episódio é a atitude em relação às práticas.
Adotar uma atitude positiva, receptiva, e, principalmente, de autogentileza é muito importante para você alcançar os benefícios das práticas de meditação.
Recomendamos que você ouça este podcast, pois ele dá uma orientação geral sobre a meditação e sobre as práticas de bem-estar
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COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior 2020 (no prelo)
As Boas-Vindas do HARMONIZARTE Meditação & Bem-estar
Receba as boas-vindas do HARMONIZARTE, o Espaço Virtual de Meditação e Bem-Estar criado para levar a você a Arte de Harmonizar Corpo, Mente e Espírito.
Você vai encontrar neste episódio uma introdução aos podcasts do HARMONIZARTE Meditação e Bem-Estar.
Nossa intenção no HARMONIZARTE é incentivar você a cultivar a paz, a serenidade, a calma e a harmonia interior.
Aqui você vai encontrar práticas meditativas de vários tipos, entre elas, exercícios de respiração consciente, relaxamento, interiorização, atenção plena, etc, e, principalmente, a MEDITAÇÃO, que é a prática principal nos podcasts do HARMONIZARTE.
Você vai encontrar meditações guiadas, e, aos poucos, vai verificar uma melhora significativa no seu bem-estar - em todos os sentidos.
Cada prática que lhe trazemos foi desenvolvida para atuar de forma terapêutica e curativa sobre os diferentes aspectos do Ser.
Trabalhamos com um amplo espectro de meditações, lidando em cada uma delas com aspectos existenciais relacionados a cada nível do Ser e a cada dimensão da consciência.
Através dos podcasts do HARMONIZARTE, você verá que é possível vivenciar a meditação de uma maneira simples, acessível, e tranquila.
Com a prática da meditação, você poderá criar um hábito que lhe fará muito bem, e que ajudará você a levar mais tranquilidade e equilíbrio à sua vida.
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COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior. 2020 (no prelo)
Trailer Podcast HARMONIZARTE Meditação e Bem-Estar
Anunciamos aqui a criação do Podcast HARMONIZARTE Meditação e Bem-Estar, o espaço virtual criado para levar a você a arte de harmonizar corpo, mente e espírito.
Vamos oferecer no Podcast HARMONIZARTE várias práticas de meditação e de bem-estar.
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