Self Love Talk

Self Love Talk

By Merel Teunis
Dit is de podcast van Merel Teunis. Ik neem je tijdens deze Self Love Talk's graag mee in de wereld van zelfliefde en hoop je te inspireren om te investeren in jezelf. In je eigen welzijn: geluk, gezondheid en persoonlijke groei. Ik deel persoonlijke inzichten, kennis en tips én ga in gesprek met andere inspirerende vrouwen en mannen over hun liefdevolle levensstijl. 'Zelfliefde is een bepaalde state of mind, de juiste basis voor een gelukkig leven'. Luister je mee?

Volg mij ook via Instagram @healthywanderlust.nl en via www.HealthyWanderlust.nl, hier vind je ook mijn boek Self Love Talk.
Where to listen
Breaker Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Stitcher Logo
Currently playing episode

#1: Negatieve self-talk aanpakken

Self Love Talk

Go to next audioGo to next audio
Go to prev audioGo to prev audio
1x
#35 - Waarom je trouw mag blijven aan jezelf én waarom dit je vrijheid oplevert
Welkom bij de 35ste Self Love Talk podcast! In deze aflevering gaat het over trouw blijven aan jezelf en je eigen waarheid en wat het je oplevert wanneer je dit leert en kan doen. Ik vertel je over de periode in mijn leven dat een leerschool is geweest op dit gebied, welke lessen ik hieruit heb meegenomen, hoe ik dit nog steeds toepas en hoe dit ervoor zorgt dat ik ook trouw kan blijven aan mijn kernwaarden (wat ik echt belangrijk vind) in het leven. Waarom vinden we het vaak lastig om trouw te blijven aan onszelf? En waarom voelen we vaak de behoefte om te perfectioneren en plezieren? Kun je je voorstellen wat er gebeurt wanneer je gaat leven vanuit jezelf? Hoeveel meer ruimte je dan voor jezelf maakt? Vrijheid. Dit en meer in deze aflevering.  Zoals altijd deel ik in deze podcast ook tips hoe je door middel van liefdevolle communicatie ook zelf (meer) trouw kan blijven aan jezelf en hoe je om kan gaan met het willen voldoen aan perfecte plaatjes, verwachtingen of de kritiek van anderen. Veel luisterplezier! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in Je kan mij volgen of een bericht sturen via www.Instagram.com/Healthywanderlust.nl of via www.healthywanderlust.nl (het contact formulier), hier vind je ook mijn webshop en boek Self Love Talk. 
48:08
June 13, 2020
#34 - Self-care: leven naar en volgens je cyclus, stoppen met anti-conceptie en overstappen op de Daysy
Deze 34ste Self Love Talk podcast staat helemaal in het teken van vrouw zijn. Onderwerpen waar wij als vrouw wellicht allemaal over nadenken, misschien wel mee worstelen of graag meer over willen leren. Ik wil het met je hebben over: de menstruele cyclus, hormonen, het gebruik van anticonceptie, hiermee stoppen en overstappen op het gebruik van de Daysy. En ik vertel je over wat leven naar en volgens je cyclus inhoudt, wat dit voor mij betekent én natuurlijk ook hoe jij hiermee kan starten! Ik beantwoord jullie vragen: waarom ben ik gestopt met het gebruik van anticonceptie? Welke klachten ervaarde ik voordat ik overstapte op de Daysy én hoe ervaar ik mijn cyclus nu? Hoe bevalt de Daysy? Wat zijn de nadelen? Tijdens mijn zoektocht naar een goed alternatief voor het gebruiken van anti-conceptie heb ik veel gehad aan de ervaringen van anderen vrouwen en ik hoop jou hiermee ook te kunnen helpen! Daarnaast zie ik dit proces ook als onderdeel van mijn zelfliefde-journey en als een waardevolle bron van self-care. Waarom? Dat en meer vertel ik je in deze podcast! 00:36 Start introductie - 09:20 Feitjes & Fabeltjes 13:40 Start leven naar en volgens je cyclus.  Bronnen uit de podcast: artikel '9 maanden review gebruik Daysy' op www.healthywanderlust.nl, website Daysy Nederland, Jip Isabel: www.Instagram.com/Jipisabel of www.dekrachtigevrouw.nl. Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in Liefs, Merel (www.Instagram.com/healthywanderlust.nl of www.healthywanderlust.nl)
59:19
June 6, 2020
#33 - Hoe in 2013 bij mij de knop om ging én waarom de Zelfliefde Mindset ook jouw leven kan veranderen.
Welkom bij een nieuwe Self Love Talk podcast! In deze aflevering vertel ik je waarom, wanneer en hoe bij mij in 2013 de knop om ging. Wanneer begon ik met liefdevol leven? En hoe heeft zelfliefde er bij mij voor gezorgd dat ik echt het leven ben gaan leven waar ik gelukkig van word? De afgelopen jaren ontdekte ik zowel op persoonlijk vlak, maar ook op professioneel vlak als pedagoog en coach, dat we bepaalde dingen niet van jongs af aan leren. Kennis die wel heel belangrijk is voor de manier waarop je met jezelf omgaat, keuzes maakt en wat een belangrijk onderdeel vormt van hoe gelukkig we wel of niet zijn. Ik ontdekte hoe je je mindset juist kan trainen zodat JIJ veel meer uit jezelf en het leven kan halen en waardoor je op een andere manier met jezelf leert communiceren, iets wat we niet leren, maar wat onwijs veel verschil maakt voor hoe je het leven ervaart en voor het creëren van je leven waar jij echt gelukkig van wordt. Ik moest namelijk ook leren dat dit een hele bewuste keuze is en dat dit start bij investeren in jezelf en zelfliefde. Daar vertel ik je dus meer over, maar wat kan je nog meer verwachten van deze aflevering? Ik besloot in 2013 dat ik mijn leven anders wilde gaan leven en ervaren en ik leerde toen ook een van de belangrijkste lessen: de belangrijkste relatie in het leven is de relatie met jezelf. Ik vertel je wat ik echt moest leren om liefdevoller in het leven te staan, om mezelf liefdevoller te behandelen én vooral ook wat dit mij heeft opgeleverd. Daarnaast leg ik je meer uit over de Zelfliefde Mindset, waarom dit 100% ook jouw leven positief kan beïnvloeden en veranderen en wat ik de afgelopen jaren heb ontdekt: wat voor mij de sleutel is tot het leven van je droomleven. Laten we van start gaan! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in Volg je mij ook via www.Instagram.com/healthywanderlust.nl of bezoek mijn website www.HealthyWanderlust.nl, hier vind je ook mijn webshop en meer informatie over mijn boek Self Love Talk. Liefs, Merel
34:48
May 30, 2020
#32 - Dat wat je hier heeft gebracht gaat je niet daar brengen
In deze Self Love Talk podcast wil ik het met je hebben over de manier waarop we onszelf vaak tegenhouden om van hier naar daar te komen, kortom de manier waarop we onszelf ervan weerhouden om meer uit onszelf en het leven te halen, echt liefdevol te kunnen leven of om het leven anders te gaan ervaren. Welke aanpak hanteren we daar in en waarom werkt dit doorgaans niet? En waarom is het juist een vorm van zelfliefde om kritisch naar jezelf en je eigen leven te kijken, door jezelf liefdevolle, maar soms ook de confronterende vragen te stellen? En welke vragen zijn dit? Ik vertel je waarom ik mezelf deze vragen ook stel en wat het mij oplevert. En als laatst benoem ik hoe het verhaal dat we onszelf vertellen ervoor zorgt dat we blijven leven op een manier die niet bijdraagt aan hoe we het leven graag willen leven en ervaren. Wat gebeurt er wanneer we hierin bijsturen? En hoe kan dit verhaal er dan juist voor zorgen dat je meer voor jezelf kan creëren en zelfs het leven compleet anders kan gaan ervaren? Dat en nog meer om je te inspireren om op een liefdevolle manier voor ownership en empowerment over je leven te kiezen. Veel luisterplezier! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in Mocht je mij een berichtje willen sturen doe dit dan via Instagram @healthywanderlust.nl of via www.healthywanderlust.nl. Hier vind je ook mijn webshop en informatie over mijn boek Self Love Talk. Liefs, Merel 
41:14
May 23, 2020
#31 - Je innerlijke criticus beter begrijpen en waarom dit je helpt om jezelf niet langer klein te houden
Welkom (terug) op het Self Love Talk podcast kanaal! In deze aflevering staat jouw innerlijke criticus centraal. Je kent 'm wel: dat kritische en vaak ook genadeloze stemmetje van binnen, die altijd wel iets te klagen heeft over wie je bent of wat je doet. In deze podcast wil ik met je bespreken hoe je jouw innerlijke criticus beter kan begrijpen en niet enkel als boosdoener of zelfs als 'de vijand' te zien. Het is zo waardevol om te leren hoe je brein en je mindset - je denkwijze - functioneert en is geprogrammeerd. Die programmering (die per persoon verschilt) beïnvloed namelijk je gedachtes, gevoel, gedrag én je innerlijke criticus. Ik vertel je wat het doel is van deze gemene stem en dit zal je wellicht zelfs een beetje verbazen! Waarom zegt deze stem wat het zegt? Waar wordt je innerlijke criticus door aangestuurd? Deze genadeloze stem zorgt er doorgaans voor dat we onszelf klein en tegenhouden in het leven en we hier vaak ook onwijs onzeker van worden. Met je juiste kennis en tools kan je hier doorheen breken. Wat dit je oplevert en hoe je na het luisteren zelf op een liefdevolle manier aan de slag kan gaan, daar (met een tip!) sluit ik de podcast mee af. Ik duik er graag op in met je, luister je mee?  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in. Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Ps. Aanrader: luister de allereerste Self Love Talk podcast over negatieve self-talk als aanvulling op deze aflevering! Veel liefs, Merel
24:04
May 16, 2020
#30: Dit is waarom zelfliefde ervoor zorgt dat je wél kan manifesteren vanuit de Wet van de Aantrekkingskracht
Yes, ik heb er zin in om deze Self Love Talk podcast met je te delen! De aflevering waarin ik het met je wil hebben over Zelfliefde en De wet van de Aantrekkingskracht, want waarom zijn deze twee zo sterk met elkaar verbonden? En vooral ook: waarom zorgt investeren in zelfliefde, en dit vergroten ervoor dat je vanuit de Wet Van de Aantrekkingskracht wél kan manifesteren wat je graag in je leven wilt? Ik benoem de 'fout' die ik mensen (inclusief ikzelf in het verleden) zie maken wanneer ze hun droomleven proberen te manifesteren én ik leer je meer over je brein. De neurowetenschap onderbouwt namelijk inmiddels sterk dat je met het eigen maken van de Wet van de Aantrekkingskracht je brein als het ware kan her programmeren en daarmee je leven kunt veranderen. Het laat in feiten zien dat het leven ons niet enkel overkomt, we niet simpelweg zijn wie we zijn, maar dat we dit creëren met alles wat we denken en doen. Hier heb jij zelf invloed op! Aan het einde van de podcast geef ik je ook een eenvoudige tip om vandaag nog zelf aan de slag te gaan: met manifesteren vanuit je hart. Luister je mee?  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in. Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
33:55
May 9, 2020
#29 Dicht bij jezelf blijven reeks - Deel 3 | Trouw blijven aan je eigen waarheid en omgaan met de mening van anderen
Welkom (terug) bij de 3e aflevering van de 3-delige podcast reeks: 'Dicht bij jezelf blijven'. In deze laatste podcast duiken we dieper in op de onderwerpen die we in de eerste twee afleveringen hebben besproken. Ik bespreek graag met je waarom het zo waardevol is (en hoe) je trouw kan blijven aan je eigen waarheid, wat dit juist zo lastig maakt (hoe dit werkt in ons brein) en hoe je om kan gaan met de verwachtingen, het oordeel of de mening van anderen. Waarom identificeren we onszelf zo vaak met de waarheid van een ander, over onszelf of het leven? Waarom voelen we als mens de behoefte om te willen voldoen aan de welbekende perfecte plaatjes, aan verwachtingen en zijn we zo bang om teleur te stellen? Ik duik dieper in op dit onderwerp en beantwoord de vraag waarom we geneigd zijn om te perfectioneren, plezieren en pleasen. Luister je mee?  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in. Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
32:55
April 25, 2020
#28 Dicht bij jezelf blijven reeks - Deel 2 | Ownership ervaren over je leven vanuit awareness en zelfcompassie
Dit is de tweede aflevering van de 3-delige podcast reeks: ‘Dicht bij jezelf blijven’. In de 1ste aflevering stond mindful leven centraal en in deze podcast duiken we hier dieper op in! Mindfulness is namelijk een van de cruciale ingrediënten van zelfcompassie. En zelfcompassie staat voor empowerment en ownership. Waarom? Omdat jezelf met compassie kunnen behandelen ervoor zorgt dat je zelf de regie neemt over je leven. Over de zorg die je nodig hebt, het vertrouwen dat je wilt voelen om jezelf te zijn of om nieuwe stappen te zetten, om je eigen geluk te creëren en zelf sturing te geven aan je leven. Waarom heeft dit alles te maken met dicht bij jezelf blijven en de kracht van zelfliefde ervaren? Dat vertel ik je in deze podcast. Daarnaast deel ik - zoals beloofd - een hele waardevolle tool en oefening waardoor je direct de connectie met je hoofd, lijf en hart als geheel kan op zoeken en tegelijkertijd innerlijke rust kan creëren.  ‘Het grootste geschenk dat mindfulness ons te bieden heeft, is dat we de kans krijgen om daadwerkelijk ergens op in te spelen in plaats van simpelweg te reageren’. - Kristin Neff  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in. Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
29:13
April 18, 2020
#27 Dicht bij jezelf blijven reeks - Deel 1 | Mindful leven - Aanwezig zijn in het hier en nu
In deze 1ste aflevering van de 3-delige podcast reeks 'Dicht bij jezelf blijven' vertel ik je meer over iets wat van essentieel belang is wanneer je de connectie met jezelf wilt versterken, met je hoofd, lijf en hart als geheel. Mindful leven, meer aanwezig zijn in het hier en nu. Niet in het verleden, niet in de toekomst of in de digitale wereld. To be present. Om dicht bij jezelf te blijven en telkens ook weer bij jezelf terug te kunnen komen is het noodzakelijk om je aandacht bewust te sturen naar het leven in het hier in nu. Om echt stil te staan bij wat je ervaart, om je heen en van binnen. Met deze bewuste aandacht bied je jezelf als het ware de ruimte en tijd om te kunnen AANvoelen wat je nodig hebt, waar je naar verlangt en hoe je juist de stappen kan zetten - ownership pakken over je leven! - waardoor je meer uit jezelf en het leven kan halen. Met deze 3-delige Self Love Talk podcast reeks wil ik je helpen om de relatie met jezelf te versterken en hierdoor rust, kracht en vertrouwen van binnen te ervaren.  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in. hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
24:04
April 11, 2020
#26: Mijn weg naar liefdevol eten | Van enkel de focus op het uiterlijke plaatje naar goed voor mijn lichaam zorgen
Vandaag deel ik een eerlijke Self Love Talk podcast met je. In deze aflevering vertel ik je over mijn weg naar liefdevol eten. Ik deel hoe mijn relatie met voeding de afgelopen 10+ jaar is veranderd, hoe de focus is verschoven van op een bepaalde manier eten om het uiterlijke plaatje te behalen/behouden naar met de juiste voeding goed voor mezelf zorgen. Liefdevol eten en je lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen heeft niet alleen een positieve invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je mentale welzijn. Liefdevol eten staat voor liefdevol met jezelf omgaan en jezelf voeden zonder strenge regels en restricties, het staat voor genieten en je gelukkig voelen. Zorg jij met de juiste voeding voor jezelf? Dan merk je dit aan je gemoedstoestand, energielevel en zelfs aan je concentratievermogen etc. In deze Self Love Talk hoor je waarom liefdevol eten zo'n belangrijk onderdeel is van een liefdevolle levensstijl en waarom dit bijdraagt aan een gelukkiger leven. Veel luisterplezier! Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in. Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
43:19
April 4, 2020
#25: Melissa Kamstra (De Handcoach) over handanalyses: inzicht in jezelf, je kwaliteiten, talenten én valkuilen.
Hoe kan je jezelf beter leren kennen? Inzicht krijgen in je kernkwaliteiten, talenten én valkuilen, zodat je betere keuzes kan maken voor je leven én carrière? In deze Self Love Talk ga ik in gesprek met Melissa Kamstra, ook wel bekend als De Handcoach. Melissa weet alles af van en over jouw handen en kan aan de hand van bepaalde patronen jou meer inzicht geven over wie je bent, wat je kan en hoe je meer voor jezelf kan creëren. Onwijs interessant en het mooie aan deze unieke coaching, aan handlezen, is dat het Melissa haar missie is om vrouwen - en mannen! - op deze manier in contact te brengen met hun eigen talenten en kwaliteiten. Zodat zij meer in zichzelf kunnen gaan geloven. Hoe handlezen precies werkt, waar Melissa je o.a. mee kan helpen en hoe deze bewustzijn-tool je verder kan helpen in het leven, dat hoor je in deze aflevering. Daarnaast vraag ik Melissa hoe zelfliefde terugkomt in haar werk, maar ook in haar privéleven. En deelt zij een waardevolle tip over hoe je ook goed voor jezelf kan zorgen in de relatie met anderen. Ik hoop dat je net als ik geniet van deze interessant en gezellige Self Love Talk met Melissa. Veel luisterplezier! Je kan Melissa volgen via Instagram @dehandcoach of via haar website www.handcoach.nl.  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief, via deze weg kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
53:22
March 28, 2020
#24: Waar je aandacht aan geeft groeit | Positieve energie en mindset tips
Where focus goes, energy flows en results show. Een nieuwe Self Love Talk waarin ik alles met je deel over de wijze les: waar je aandacht aan geeft groeit. Ik geloof hier voor de volle 100% in en dat is ook de reden dat ik dit zowel in mijn boek als in de coaching die ik geef keer op keer laat terugkomen. In deze aflevering staan we hierbij stil. Hoe komt het dan? Dat zodra jouw bewuste aandacht ergens naar uit gaat, dat dit groeit? En hoe werkt dit in je mindset? En nog belangrijker: hoe kan jij hier zelf mee aan de slag? Ik leg je uit hoe het sturen van jouw gedachtes en het ervaren en aantrekken van positieve energie met elkaar verbonden is. Hopelijk inspireert deze #selflovetalk je over de kracht van je gedachtes, om hiermee te gaan oefenen en deze veel bewuster te gaan sturen. Heb je dit onder de knie? Dan zou je zomaar eens een van de meest waardevolle tools in het leven in handen kunnen hebben. En daar help ik je graag bij!  Wil je mij na het beluisteren van deze podcast een bericht sturen of vraag stellen? Stuur mij een mail via info@healthywanderlust.nl of een berichtje via een van mijn social media kanalen. Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in. Bestel mijn boek: Self Love Talk Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel 
35:37
March 21, 2020
#23: Liefdevol omgaan met de emotie angst
Deze self love talk podcast staat in het teken van de emotie angst. Mijn intentie voor het opnemen van deze aflevering is om je te helpen om liefdevol met deze emotie om te gaan, hier ruimte voor te maken en dit vervolgens een plekje te kunnen geven. Dit doe ik door in deze podcast kennis te delen over het ontstaat van deze emotie: wat is de boven liggendelaag die hier invloed op heeft? En nog belangrijker: hoe kan jij hier zelf invloed op uitoefenen zodat dit positief kan bijdragen aan jouw gemoedstoestand en gedrag. ik rijk je tools aan om meer inzicht te krijgen in de emotie die je ervaart, hoe dit kan zijn ontstaan en hoe je vanuit het creëren van awareness de emotie angst kan bekijken vanuit het hier en nu, in plaats van dit gevoel te vergroten met de realiteit die we gevormd hebben met gedachtes over het verleden of de toekomst. Ik hoop dat deze Self Love Talk je inspireert om ruimte te geven aan je emoties en hier liefdevol mee om te gaan. Liefs, Merel  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief, via deze weg kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust
59:59
March 14, 2020
#22: Zelfliefde peptalk | Mijn "You got this!" boodschap aan jou
Hi lieve jij, fijn dat je luistert naar deze Self Love Talk podcast. In deze motiverende aflevering vertel ik je hoe ik mezelf met de woorden 'You got this' dagelijks voorzie van een peptalk, hoe ik mezelf hiermee kracht geef, stimuleer om uit mijn comfortzone te stappen, motiveer om te blijven groeien en hoe ik er bewust voor kies om meer voor mezelf te creëren. Ik geloof in mezelf, ik geloof in jou en dat jij alles kan. Hoe en waarom? Dat vertel ik je in deze muzikale Zelfliefde Peptalk, want ik geloof het voor de volle 100%: jij kan dit. Jij kan je dromen achterna gaan, door een moeilijke periode heen komen, een nieuwe stap zetten, jezelf uit een dipje trekken of meer in jezelf geloven. Ik hoop dat je na het luisteren van deze Self Love Talk weet dat je nooit alleen bent, maar dat je op jezelf kan bouwen, omdat er een kracht in je schuilt die je alles kan geven wat je nodig hebt.  Neem ook een kijkje naar mijn boek Self Love Talk. Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel Muziek via: www.bensound.com
16:49
March 7, 2020
#21: Geef je gemoedstoestand en energielevel een boost met deze 5 Quick Fixes!
Een kortere en praktische Self Love Talk waarin ik je leer met welke simpele - maar zeer effectieve - Quick Fixes jij jouw eigen gemoedstoestand (hoe je je voelt en de dag ervaart) en energielevel een boost kan geven! Pas deze Quick Fixes dagelijks toe om zo de touwtjes in handen te nemen en steeds meer de regie te voelen - en te kunnen pakken! - over hoe jij je voelt. Er is geen Quick Fix naar het ontwikkelen van meer zelfliefde, maar er zijn wel simpele trucjes om positiever en energieker in het leven te staan. Ook dit is zorgen voor jezelf! Ze zijn zo simpel, dit kan je elke dag en op elk gewenst moment toepassen. Ik hoop je met deze Self Love Talk te inspireren om juist met de kleine aanpassingen en acties een groot verschil te maken in en op jouw eigen leven. Luister je mee? Veel plezier en een hele fijne dag toegewenst! Via deze link kan je de unieke #selflovetalk Inspiratie Kaarten aanschaffen voor EUR 14,95,- (incl. BTW en verzendkosten). Een zelfliefde-tool die je dagelijks kan helpen om goed voor jezelf te zorgen. Neem ook een kijkje naar mijn boek Self Love Talk. Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
26:52
February 29, 2020
#20 - In gesprek met Hanneke Peeters over: self-care. Hoe blijf je bij jezelf?
Tijdens deze #20 Self Love Talk ga ik in gesprek met Hanneke Peeters. Hanneke is o.a. founder van het bedrijf Rock Your World en auteur van het boek Rock Your Crystals, een self-care guide. Ook tijdens deze aflevering gaan wij samen in gesprek over self-care, dit is namelijk een passie die wij absoluut met elkaar delen! Hanneke vertelt over haar zelfliefde-journey: hoe begon dit en waarom voelde ze de behoefte om meer te investeren in zichzelf? Hoe blijft ze dicht bij zichzelf? Hoe gaat ze om met dat kritische stemmetje van binnen? Welke self-care rituelen hanteert zij? En hoe kan je kristallen of de maankalender als zelfliefde-tool inzetten om zo beter voor jezelf te zorgen? In deze inspirerende Self Love Talk deelt Hanneke persoonlijke inzichten en tips zodat jij ook zelf aan de slag kan met self-care. Ik wens je veel luisterplezier!  Maak hier kennis met mijn boek Self Love Talk. Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
51:29
February 22, 2020
#19: Is tevreden zijn het nieuwe geluk? Tip om meer te genieten van het hier en nu.
Deze Self Love Talk podcast is net even anders dan de vorige afleveringen. Vroeg op de ochtend besloot ik deze podcast spontaan op te nemen, ik voelde me geïnspireerd en ik wilde dit gevoel en boodschap met jou delen. Waarom? Omdat dit onderwerp en deze nieuwe inzichten mijn dagen hebben gevuld met meer plezier en geluk. In deze Self Love Talk vertel ik je waarom januari een maand was waar ik moeite mee had, waarin ik niet lekker in mijn vel zat, maar ik de oorzaak niet echt kon achterhalen. Tot het kwartje viel. Ik ontdekte wat ik miste in mijn leven, het was zo simpel. Soms is het nodig om stil te staan, geïnspireerd te raken en jezelf de vraag te stellen: 'wat zou mijn dag vandaag mooi maken?' En handelen naar dit antwoord, zodat je dag gevuld kan worden met geluk. Ik raakte geïnspireerd om geluk meer te vinden in het hier en nu, in tevreden zijn. In deze Self Love Talk vertel ik je waarom dit zoveel waarde toevoegt aan je leven en hoe je tevreden kan zijn terwijl je vanuit zelfliefde nog steeds streeft om jezelf te ontwikkelen en doelen te behalen. Luister je mee?  Via deze link kan je de unieke #selflovetalk Inspiratie Kaarten aanschaffen voor EUR 14,95,- (incl. BTW en verzendkosten). Een zelfliefde-tool die je dagelijks kan helpen om goed voor jezelf te zorgen. Neem ook een kijkje naar mijn boek Self Love Talk.  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
32:11
February 14, 2020
#18: Patrick Kicken over een 'Leven zonder Stress' en wat hij heeft geleerd door zijn burn-out.
In deze Self Love Talk ga ik in gesprek met Patrick Kicken. Je zou Patrick kunnen kennen van zijn reeds verschenen boek 'Leven zonder Stress'. In deze podcast vertelt Patrick openhartig over een periode van een aantal jaar waarin hij twee keer te maken kreeg met een burn-out. Hoe zijn leven veranderde van werkzaam zijn als radio dj bij 3 FM en Radio Verocina naar onderzoeken hoe hij kon leven zonder stress. Patrick sprak de afgelopen jaren honderden mensen die hem inspireerde op het gebied van geluk, stress, de zingeving van het leven, angst, vreugde en nog veel meer. Hij gaf deze mensen een platform zodat zij hun kennis ook met jou en mij konden delen: dit bundelde hij in zijn nieuwe boek en deelt hij door middel van podcasts. Patrick vertelt in deze Self Love Talk hoe hij omgaat met stress, wat stress-gevers zijn, wat hij van al deze mensen die hij heeft gesproken heeft geleerd en hoe hij dit toepast. En ik stel hem natuurlijk de brandende vraag: hoe doe je dat dan? Leven zonder stress? Dit en nog meer hoor je in dit openhartige en inspirerende met Patrick Kicken. Veel luisterplezier. Maak hier kennis met mijn boek Self Love Talk. Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
1:00:42
February 9, 2020
#17: Hoe ga je van angst over tot actie? | 3 lessen om jou te laten groeien
Hi, wat leuk dat je (wederom) luistert naar een nieuwe Self Love Talk podcast! Voor deze aflevering moet ik jullie bedanken, want door jullie input werd ik geïnspireerd om in deze aflevering aandacht te besteden aan een zeer waardevol onderwerp: hoe ga je van angst over tot actie? Als je mij al langer volgt of als je mijn boek hebt gelezen dan heb je het mij vaker horen zeggen: verandering vraagt om actie. If nothing changes, nothing changes. Wil je groeien als persoon? Nieuwe stappen zetten? Gelukkiger zijn of positiever in het leven staan? De regie over je leven pakken? Dat start allemaal met een keuze. De keuze om te investeren in jezelf, in jouw welzijn en in zelfliefde: kom in actie. Maar wat nou als deze stap (de actie) je beangstigd? Zelfliefde kan jouw drive zijn om meer voor jezelf te creëren, om van angst tot actie over te gaan. Hoe? In deze podcast deel ik 3 waardevolle lessen met jou en geef ik je tips hoe je zelf aan de slag kan gaan. Luister je mee? Maak hier kennis met mijn boek Self Love Talk. Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel
35:57
January 26, 2020
#16: Dankbaarheid: een zelfliefde-tool om elke dag positief in het leven te staan!
Hi, wat ontzettend leuk dat je (weer) luistert naar een nieuwe Self Love Talk! De eerste podcast van 2020 en daarmee ook het begin van seizoen 2. Deze eerste aflevering wil ik graag starten met het bespreken van een onderwerp dat voor mij persoonlijk onwijs belangrijk is: dankbaarheid. Waarom het zo belangrijk is? Het heeft mijn leven veranderd, maakt een groot onderdeel uit van mijn Zelfliefde Mindset en het zorgt er mede voor dat ik dagelijks positief en gelukkig in het leven sta. Ik vertel je meer over dankbaar zijn: wat doet dit met je brein? Wat voor effect heef t dankbaar zijn en dankbaarheidsoefeningen doen op je dagelijkse gemoedstoestand? En nog belangrijker: hoe kan jij vanaf nu ook dit positieve effect hiervan gaan ervaren?! Ik hoop dat ik je met deze aflevering mag inspireren en dat je aan de slag gaat met deze zelfliefde-tool. Veel luister plezier! Maak hier kennis met mijn boek Self Love Talk.  Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Als je mij nog graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via dezelfde kanalen. Instagram: @healthywanderlust.nl Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel 
38:50
January 11, 2020
#15: Zelfliefde is een bepaalde state of mind | Bestel het boek Self Love Talk nu!
Hi babe, leuk dat je luistert naar een nieuwe self love talk! Het is een tijdje stil geweest, maar.... met een goede reden natuurlijk. Zoals je wellicht weet hebben de afgelopen maanden compleet in het teken gestaan van mijn boek Self Love Talk en daar wil ik je in deze podcast met liefde iets meer over vertellen. Heb je de unieke actie namelijk ook voorbij zien komen? Bestel je namelijk nu het boek dan ontvang je hier als CADEAU het unieke 2-weekse introductie online programma bij! Op = op, alleen tijdens de eerste druk. In deze online training zet je de eerste stappen in het ontwikkelen van meer zelfliefde en wat je o.a. nog meer kan verwachten vertel ik je ook in deze podcast. Een totaal pakket voor jou als jij ook het effect van meer zelfliefde wilt ervaren, ik gun je dit namelijk ontzettend! Even bijkletsen dus in deze #selflovetalk ;-) Luister je gezellig mee? Wil je het boek bestellen? Geweldig! Dat kan via deze link: https://healthywanderlust.nl/boeken/ Wil je meer lezen over de Zelfliefde Mindset en het introductie programma? Dat kan hier: https://healthywanderlust.nl/zelfliefde-mindset/ Je mag mij altijd een berichtje sturen of een vraag stellen via Instagram @healthywanderlust.nl of via de mail: info@healthywanderlust.nl. Don't hold back, ik vind het alleen maar super leuk om jou ook beter te leren kennen! Liefs, Merel 
19:50
October 22, 2019
#14: Wat geeft je energie? Wat zijn energie slurpers en hoe creëer je meer positieve energie?
Er staat ein-de-lijk weer een nieuw podcast online! Na een kleine zomer-stop waarin ik mij volledig heb kunnen focussen op het schrijven van mijn boek 'Self Love Talk' dat in het najaar zal verschijnen, ben ik weer terug met een gloednieuwe aflevering. In deze self love talk vertel ik je al iets meer over het boek - ik kan mijn enthousiasme hierover moeilijk bedwingen ;-) -, maar hebben we het vooral over energie. Ik vertel je eerlijk hoe ik er vandaag zelf tegenaan liep dat mijn dag gevuld was met energie slurpers en ik niet voldoende rust en positieve energie voelde om de podcast op te nemen. Tot ik besloot om een 'herstel-moment' te creëren. In de podcast vertel ik je meer over deze momenten en hoe dit ervoor kan zorgen dat je een balans kan creëren tussen 'aan' en 'uit' staan, tussen drukte en rust, zelfs tijdens een mega drukke dag. Waar jij energie van krijgt en wat je energie kost is onwijs persoonlijk. Weet je dit van jezelf en heb je meer inzicht in waar en naar wie je energie en tijd dagelijks uitgaat? Dan kan jij bepalen of dit aansluit bij het leven dat je graag wilt leven en hoe je je dagelijks wilt voelen. Hoe ik dit zelf doe en hoe jij dit kan doen vertel ik je in deze podcast, daarnaast geef ik je tips hoe je zelf elke dag en op elk moment positieve energie kan creëren. Luister je mee? Reserveer het boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com Luister ook: Podcast #3: Zo creëer je een positieve mindset Podcast #10: Kritisch zijn over een vriendschap, zorgen voor jezelf in de relatie met anderen  Volg mij via: Instagram @healthywanderlust.nl, Facebook/healthywanderlust of via de website www.HealthyWanderlust.nl | Ps. ik vind jullie berichtje en tags altijd mega leuk om te zien en te lezen! Don't hold back ;-) 
37:44
August 25, 2019
#13: in gesprek met Charlotte Labee over hoe je jouw brein en mindset kan herprogrammeren voor meer geluk en gezondheid
Hi, wat leuk dat je (weer) luistert naar de Self Love Talk podcast! In deze aflevering ga ik in gesprek met Charlotte Labee. Charlotte is expert op het gebied van het menselijk brein en vooral hoe je jouw eigen brein gezond houdt zodat je meer in balans bent. Wist je namelijk dat je bepaalde neurale paden in jouw brein kan herprogrammeren? Met als resultaat dat je gelukkiger en gezonder bent en zo meer kan genieten van het leven. Charlotte weet hier alles van en heeft een eigen methode ontwikkeld waarmee ze iedereen kan helpen om zelf in actie te komen. Ik volg Charlotte op de voet en vind het geweldig om haar in deze podcast vragen kan stellen over dit onwijs interessante onderwerp! Aan de slag gaan met jouw eigen mindset en de controle nemen over jouw gedachtes is een hele mooie vorm van zelfliefde, want door de kennis en handvaten van Charlotte toe te passen kan je jouw leven compleet veranderen en beter voor jezelf zorgen. Luister je mee?  Volg Charlotte Labee via Instagram @charlottelabee of via www.Charlottelabee.com | Op 10 september lanceert Charlotte haar eerste boek 'Meer gezondheid & geluk met brain balance', met dit boek kan jij zelf aan de slag en ervoor zorgen dat je lekkerder in je vel zit. Bestel het boek hier! Bestel mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Volg mij via Instagram @healthywanderlust.nl en www.HealthyWanderlust.nl. Je mag mij naar aanleiding van het luisteren van de Self Love Talk podcast altijd een berichtje sturen, alleen maar leuk! Veel liefs, Merel  
49:11
July 28, 2019
#12: in gesprek met Patricia Dijkema (expert op menstruatie, fertility en hormoongebied)
Hi, leuk dat je (weer) luistert naar een nieuwe self love talk. In deze podcast ga ik in gesprek met Patricia Dijkema. Patricia is fertility expert en daarnaast ook expert op menstruatie en hormoongebied. Ook heeft Patricia ervoor gezorgd dat de Daysy (vruchtbaarheidsmeter) sinds 2016 in Nederland verkrijgbaar is. In deze podcast gaan wij in gesprek over het gebruik van anticonceptie en welke negatieve bijwerkingen dit (op lange termijn) kan hebben, hier wordt namelijk steeds meer belangrijk onderzoek naar gedaan. Daarnaast verteld Patricia waarom er nog steeds een taboe heerst op het bespreekbaar maken van menstruatieklachten, terwijl uit onderzoek blijkt dat minstens 1/3 van alle vrouwen in Nederland hier maandelijks last van heeft. Welke klachten komen veel voor en wat kan je hier zelf aan doen? Aan het einde van de self love talk hebben we het over het gebruik van de Daysy, hoe betrouwbaar deze methode is en vertel ik zelf waarom ik besloot te stoppen met het slikken van anticonceptie.  Min 5:00: Introductie Patricia Dijkema - hoe begon haar onderzoek naar het negatieve effect van het gebruik van anticonceptie. Min 13:00: In gesprek over de anticonceptie en de mogelijke bijwerkingen. Min 22:00: Eigen ervaring met klachten rondom het gebruik van anticonceptie (Mirena spiraal) Min 23:30: Menstruatieklachten en waarom het nog steeds een taboe is dit bespreekbaar te maken. Min 34:00: Meer over de Daysy, het gebruik en de betrouwbaarheid hiervan.  Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Luister ook: Mijn ervaring met de Daysy (na inmiddels 9 maanden gestopt te zijn met de anticonceptie) via de Hormones for Health podcast Volg Patricia Dijkema via Instagram @daysynl en volg mijn via @healthywanderlust.nl en via mijn website www.HealthyWanderlust.nl | Stuur ons zeker nog een berichtje als je dat leuk vindt! 
59:53
July 14, 2019
#11: Mayra Louise de Wilde over zelfliefde en body positivity
Hi, leuk dat je luistert naar de #selflovetalk podcast! In deze aflevering ga ik in gesprek met Mayra Louise over haar kijk op zelfliefde, body positivity en hoe zij met haar boodschap "happiness is not a dress size" dagelijks vrouwen wil inspireren om hun geluk niet te laten afhangen van een bepaalde kledingmaat. Via haar Instagram (@mayralouise), haar website (https://mayralouise.com), haar eigen podcast kanaal (via Mayra Louise) en via haar onlangs verschenen boek 'Op je lijf geschreven' deelt zij haar eigen ervaringen, lessen en tips over het vergroten van je eigenwaarde en hoe je omgaat met de onzekerheid over je lichaam. Hoe zij dit doet? Wat haar heeft geholpen om zelfverzekerder te zijn over haar lichaam? Hoe zorg je ervoor dat je deze zomer wél kan genieten op het strand of bij het zwembad? Hoe ga je om met onzekerheid over je lichaam tijdens het daten? Op al deze vragen en nog veel meer geeft Mayra openhartig antwoord in deze inspirerende self love talk. Luister je mee? Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Na het luisteren van deze podcast mag je ons beide natuurlijk altijd een berichtje sturen, alleen maar leuk! Volg Mayra Louise via Instagram @mayralouise of mij via @healthywanderlust.nl of via mijn website www.HealthyWanderlust.nl. Heel graag tot de volgende self love talk! Liefs, Merel 
1:13:24
July 7, 2019
#10: Kritisch zijn over een vriendschap, zorgen voor jezelf in de relatie met anderen
Hi! Wat leuk dat je luistert naar een nieuwe self love talk. In deze podcast wil ik het hebben over een gevoelig onderwerp: vriendschap. Nog specifieker wil ik tijdens deze self love talk hebben over waarom het waardevol en belangrijk is om kritisch te zijn over de vriendschappen en relaties in je leven. Hoe kan jij in de relatie met anderen beter voor jezelf zorgen en ook ruimte voor jezelf vrij maken? Wat zijn jouw kernwaardes in een vriendschap? Welke mensen maken jou wel en niet gelukkig? Wat heeft kritisch kijken naar vriendschappen in mijn leven voor mij verandert en was dit altijd positief of ook negatief? Ik vertel je graag hoe de antwoorden op al deze vragen bijdragen aan het creëren van meer zelfliefde. Luister je mee?  Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Lees ook: Artikel: Kritisch zijn over een vriendschap  Volg mij via www.HealthyWanderlust.nl, via Instagram @healthywanderlust.nl of Facebook @healthywanderlust.nl | Altijd leuk als je mij een berichtje wilt sturen n.a.v. het luisteren van deze self love talk. Liefs, Merel 
27:01
June 30, 2019
#9: Is er ruimte voor jouw negatieve emoties? Mag je dit voelen van jezelf? Zo kan je hier liefdevoller mee omgaan.
Leuk dat je luistert naar een nieuwe self love talk! Mede dankzij jou is de #selflovetalk podcast al een paar duizend keer beluisterd, dankjewel daarvoor. In deze podcast probeer ik samen met jou bewust stil te staan bij het ervaren van emoties en dan specifiek negatieve emoties zoals angst, verdriet of boosheid. Want is er ruimte voor jouw negatieve emoties? Mag jij deze emoties voelen van jezelf? Dit is namelijk heel vaak ook niet het geval. We veroordelen onze emoties en hangen er een label aan. Wanneer we negatieve emoties ervaren of een baaldag hebben kunnen we ontzettend streng zijn voor onszelf en deze emoties enkel versterken. Het is een mooie vorm van zelfliefde om liefdevol om te gaan met deze gevoelens en dit juist te zien als een moment om stil te staan bij jezelf én beter voor jezelf te kunnen zorgen. Maar.. hoe dan? Luister vooral mee!  Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Ook lezen: Artikel: positief omgaan met een off-day Volg mij via Instagram (@healthywanderlust.nl) of via www.HealthyWanderlust.nl | Stuur mij via Instagram of de website een berichtje of stuur een mail naar info@healthywanderlust.nl. Ik hoop je de volgende keer terug te zien voor een nieuwe #selflovetalk Liefs, Merel 
19:28
June 9, 2019
#8: Willemijn & Martine (Wil&Tien) over het moederschap en zelfliefde en een prioriteit maken van jezelf
In deze self love talk praat ik openhartig met de vriendinnen (en collega's!) Willemijn (@wilvantien) en Martine (@tienvanwil), ook wel bekend als Wil&Tien (@wilentien.nl) over het moederschap en zelfliefde. Ze vertellen waarom het juist zo belangrijk en waardevol is om realistisch te zijn over het moederschap. Dat moeder zijn prachtig en liefdevol is, maar soms ook gewoon zwaar en dat we hier best eerlijk over mogen zijn. Juist om elkaar te helpen en om zo beter voor jezelf te kunnen zorgen. Want, misschien is dit als moeder zijnde wel extra belangrijk. Hoe maak je tijd voor jezelf als je ook voor andere moet zorgen? Heeft het moederschap hun blik op zelfliefde veranderd? En hoe maak je naast alle drukte in het leven ook tijd voor datgeen wat jou als vrouw gelukkig maakt? Hoe zorg je juist goed voor jezelf en waarom staat hulp zoeken juist voor kracht? Dit en nog veel meer op het gebied van moederschap, zelfliefde en waarom sharing absoluut caring is hoor je in deze nieuwe self love talk. Veel luisterplezier! Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Volg mij via @healthywanderlust.nl op Instagram of via www.HealthyWanderlust.nl | Mocht je ons na het luisteren van deze podcast nog een berichtje willen sturen dan vinden wij dit juist erg leuk! Veel liefs 
1:04:10
June 2, 2019
#7: Charlotte de Jong vertelt openhartig over haar burn-out, het herstel en haar krachtige en positieve mindset
In deze #selflovetalk vertelt Charlotte de Jong (@charlie_s_kitchen) over de periode in haar leven waarin zij te maken kreeg met een burn-out en een depressie. Het heeft haar uiteindelijk zoveel waardevolle inzichten en lessen geleerd dat zij haar burn-out kan zien als een cadeautje. Zij vertelt openhartig over deze zware periode en hoe zij hier uiteindelijk van is herstelt. Een mindset change heeft ervoor gezorgd dat zij veel beter kan luisteren naar haar lichaam, veel beter voor zichzelf kan zorgen en ze gelukkiger en positiever in het leven staat dan ooit. Een mega krachtige en openhartige self love talk en ik hoop dat dit jou mag inspireren! Veel luister plezier.  Volg Charlotte via haar Instagram @charlie_s_kitchen of via haar website www.charlies-kitchen.nl. Ook mij kan je online volgen via Instagram @healthywanderlust.nl of via mijn website www.HealthyWanderlust.nl. Deel ook vooral jouw #selflovetalk momentjes met mij (tag mij dan even zodat ik het kan zien), hartstikke leuk juist! Liefs, Merel 
1:09:35
May 26, 2019
#6: Jip Isabel over vrouwelijke energie, leven naar je cyclus en openhartig over het hebben van een eetstoornis
In deze self love talk heb ik Jip Isabel (@jipisabel) te gast. In een inspirerend gesprek verteld Jip waarom zelfliefde de afgelopen jaren zo'n belangrijke rol in haar leven is gaan spelen. Zo verteld Jip openhartig over het hebben van een eetstoornis en hoe ze ervoor heeft gezorgd dat zij weer een positieve relatie met eten en ook zeker zichzelf heeft ontwikkelt. We hebben het over het veranderen van je mindset en hoe liever voor jezelf zijn en hoe je met jezelf communiceert (bewust stil staan bij negatieve self-talk) ontzettend veel kan veranderen.  Daarnaast weet Jip alles over vrouwelijke energie, hoe je hier kracht uit kan putten en waarom leven naar je cyclus zo waardevol is. Ze vertelt hier uitgebreid over en geeft tips hoe je hier zelf mee kan beginnen. Op 6 mei start Jip haar Instagramcursus 'leven naar je cyclus' waarin zij nog veel dieper ingaat op dit onderwerp. Ook voor mij is de kennis over mijn unieke menstruele cyclus die ik al heb ontzettend waardevol, maar hier wil ik nog veel meer over weten. Ik doe mee! Jij ook? Je kan een ticket kopen via www.jipisabel.nl/online-cursus-leven-naar-je-cyclus Volg Jip via Instagram @jipisabel of via haar website www.jipisabel.nl. Je kan mij volgen via Instagram @healthywanderlust.nl of neem eens een kijkje op www.HealthyWanderlust.nl voor nog meer dagelijkse inspiratie op het gebied van zelfliefde, self-care, geluk en gezondheid. Veel plezier bij het luisteren van deze self love talk. Ps. Deel ook jouw #selflovetalk momentjes op Instagram!
1:07:10
April 28, 2019
#5: Openhartig over een burn-out, coaching, onzekerheid op het gebied van carrière en mijn eigen zelfliefde journey.
Hi, wat leuk om je (weer) op het SELF LOVE TALK podcast kanaal te zien! In deze aflevering deel ik graag een openhartig en kwetsbaar verhaal met jou over een bepaalde periode in mijn leven. Een periode die ik nu als het begin van mijn eigen zelfliefde journey zou omschrijven. Ik vertel je hoe ik op jonge leeftijd al bijna tegen een burn-out aan liep, hoe ik hulp zocht door middel van coaching, hoe ik jaren lang onzeker ben geweest en struggles heb gehad op het gebied van mijn carrière en waarom juist mijn eigen kwetsbaarheid mij zoveel heeft gebracht. Ik hoop dat ik je tijdens deze #selflovetalk mag inspireren. Veel luister plezier! Liefs, Merel  Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Volg mij via: Instagram @healthywanderlust.nl, Facebook/healthywanderlust of via de website www.HealthyWanderlust.nl 
27:34
April 9, 2019
#4: Be your own best friend (zelfliefde tips en oefening)
Luister je mee met deze nieuwe self love talk? Be your own best friend! Kan je je voorstellen hoeveel meer liefde, aandacht en steun je jezelf zou geven als je jouw eigen beste vriendin zou zijn? Een meest pure vorm van zelfliefde die jou veel meer kracht en energie kan geven. Hoe je dit kan doen en waarom je dit advies zou moeten omarmen? Ik klets er met alle liefde met jou over. Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Volg mij via: Instagram @healthywanderlust.nl, Facebook/healthywanderlust of via de website www.HealthyWanderlust.nl 
20:52
March 12, 2019
#3: Zo creëer je een positieve mindset
Welkom op het SELF LOVE TALK podcast kanaal! Tijdens deze episode geef ik jou vijf eenvoudige tips om een positieve mindset te creëren. Zo sta jij positiever in het leven, ben je gelukkiger en kan je meer genieten! Zelfliefde to the max. Luister je mee? Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Volg mij via: Instagram @healthywanderlust.nl, Facebook/healthywanderlust of via de website www.HealthyWanderlust.nl 
20:38
February 24, 2019
#2: Zo creëer je jouw lievelingsleven!
Zelfliefde is het beste voor jezelf willen en dit ook durven te creëren. In deze self love talk hebben we het over jouw lievelingsleven en hoe jij dit bewust meer voor jezelf kan creëren. Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? En hoe ga je van enkel dromen en wensen ook naar daadwerkelijk "doen"? Luister vooral mee! Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com  Volg mij via: Instagram @healthywanderlust.nl, Facebook/healthywanderlust of via de website www.HealthyWanderlust.nl 
18:25
February 17, 2019
#1: Negatieve self-talk aanpakken
Hi babes, wat ontzettend tof dat je luistert naar de eerste SELF LOVE TALK. Via Instagram lieten jullie mij weten dat het onderwerp "negatieve self-talk aanpakken" jullie voorkeur had als eerste podcast. Awesome, want dit is zo'n belangrijk onderwerp! Laten we samen kiezen voor een positieve verandering en voor meer zelfliefde door negatieve self-talk onder de loep te leggen. Ik ga jou in deze podcast een hele krachtige vraag stellen.. Luister je mee? Liefs, Merel  Bestel mijn boek 'Self Love Talk' nu. Volg mij via: Instagram @healthywanderlust.nl, Facebook of via de website www.HealthyWanderlust.nl 
26:32
February 4, 2019