Meditationen und Tiefenentspannungen
By Alexandra Jungblut
Meditationen und TiefenentspannungenOct 18, 2023
00:00
27:10
Yoga Nidra Visualisierung Fluss des Lebens
Mitschnitt aus einer Yogastunde mit Hintergrundgeräuschen. In diesem Yoga Nidra wirst Du nach der klassischen Einleitung an den Fluss des Lebens geführt. Die Visualisierung wurde leicht abgeändert aus dem Buch Yoga Nidra von Anna Trökes verwendet
Oct 18, 202327:10
Wassermeditation
Nimm Dir ein Glas leckeres Wasser oder vergleiche unterschiedliche Wassersorten mit dieser Meditation. Notiere Dir nach jeder Sorte Deine Assoziationen und Gedanken.
Oct 18, 202310:03
Atemübung 4-7-8 zum Einschlafen
Nutze diese Atemübung, um besser einzuschlafen und stoppe das Gedankenkarussell.
Jul 08, 202305:51
Traumreise Waldspaziergang zum Einschlafen
Du spazierst durch einen angenehm kühlen Sommerwald.
Jul 06, 202310:15
Erdelement stärken mit dieser Blitzentspannung
Nach einem erdenden Bodyscan kommst Du in einen wunderschönen Garten, um Dich auszuruhen und Kraft zu tanken. Für mehr Sicherheit und Urvertrauen.
Mar 09, 202310:41
Laya Yoga Tiefenentspannung
Im Kundalini Yoga heißt es: „Es ist Prana, Lebensenergie, die den physischen Körper und auch die Psyche steuert. Wenn du die Lebensenergie harmonisch fließen lässt, dein Energiefeld ausdehnst, dann kann auch der Körper und die Psyche entspannen.“
Die Laya Entspannung ist eine Entspannung, die insbesondere auf die Energiefelder wirkt. Es ist eine Entspannungstechnik, welche die einzelnen Energiefelder zum Strahlen bringen will. Laya heißt auflösen - hier im Sinne von Blockaden auflösen. Diese Übung findest Du auch im Online-Entspannungskurs von Yoga Vidya.
Die Laya Entspannung ist eine Entspannung, die insbesondere auf die Energiefelder wirkt. Es ist eine Entspannungstechnik, welche die einzelnen Energiefelder zum Strahlen bringen will. Laya heißt auflösen - hier im Sinne von Blockaden auflösen. Diese Übung findest Du auch im Online-Entspannungskurs von Yoga Vidya.
Feb 07, 202321:17
Eine Meditation für Glück, Wohlstand, Gesundheit, Freude
Diese Meditation endet in der Stille. So kannst Du so lange in der Energie bleiben wie Du möchtest. Inspiriert vom Buch Mantra Meditation von Sukadev Bretz.
Jan 03, 202308:29
Dankbarkeit
Eine Entspannung voller Dankbarkeit für Deinen wundervollen Körper
Dec 22, 202214:17
Yoga Nidra 1
Text angelehnt an Swami Satyananda Saraswati
Dec 06, 202229:09
Phantasiereise ans Meer 🌊
Sandstrand, Düne, lange Ruhephase
Nov 22, 202224:51
Klassische Tiefenentspannung mit Regenbogenfarben
Hier erlebst Du eine klassische Tiefenentspannung nach Yoga Vidya: PMR, Bodyscan, Atembeobachtung, Visualisierung Regenbogenfarben 🌈
Nov 22, 202218:35
Bodyscan
Eine geführte Körperreise zur tiefen Entspannung.
Nov 08, 202224:25
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung hat einen großen Vorteil: Sie funktioniert auch, wenn Du ziemlich unruhig und noch voller Gedanken und Eindrücke des Tages bist. Sie braucht keine Vorstellungskraft und auch keine Selbstsuggestion. Sie funktioniert durch Anspannen und Loslassen auf eine bestimmte Weise. Sie trainiert auch das Körpergefühl - und lasst Dich zur Ruhe kommen. Probiere es gerne aus.
Nov 03, 202227:39
Autogenes Training
Entspanne zwischendurch mit Autosuggestionen
Oct 25, 202220:53
Phantasiereise: sonniger Strand
Du begegnest einem Pferd, das für Freiheit, Freude und Leichtigkeit steht.
Apr 07, 202214:02
Meditation für den Neustart zum Beispiel zu Beginn eines neues Jahres
Meditation aufgenommen am 01.01.2022
Jan 01, 202221:06
Energiemeditation
Aktiviere Deine Energien und finde so zu mehr Ruhe, Stabilität und Ausgleich.
Apr 20, 202107:21
Ausdehnungsmeditation
Eine Meditationstechnik für Herzensoeffnung, Entspannung und Bewusstheit.
Mar 23, 202121:42
Yoga Nidra Tiefenentspannung
Das ist eine Entspannungsübung für den ganzen Körper, die Du im Sitzen oder Liegen mitmachen kannst. Ich habe mich am Text zu Yoga Nidra 1 aus dem Buch von Swami Satyananda Saraswati orientiert.
Aug 29, 202024:09
Meditation der liebenden Güte
Verwende diese Meditation, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest und helfen möchtest und Dich gerade machtlos fühlst!
Mar 21, 202011:29