Psicólogo de Bolsillo

En este episodio, recibo al concejal más joven de Maracaibo, Orlando Chacón. Hablamos de qué implica ser político, involucrarse para lograr resultados en lo inmediato, la ordenanza de salud mental de 2023 y sus vivencias. Espero lo disfrutes, estamos juntos en esto.

¿Qué implica ejercer el periodismo deportivo? Mariangel Ferrebú es una apasionada por el fútbol que nos cuenta en este episodio su camino en el fútbol venezolano: La vida en clubes profesionales, un mercado cerrado y los retos que vive una mujer ante el acoso o prejuicios en su profesión. Espero lo disfrutes.

¿Qué tanto tiene que ver la gestión de nuestras emociones con tu interminable acidez? En este episodio conversamos con la especialista en gastroenterología, María Gabriela Arteaga. Hablamos sobre la microbiota, hábitos de alimentación, adaptarse al entorno, la automedicación y la planificación familiar siendo mujer en ejercicio de la medicina. Espero lo disfrutes.

¿La violencia tiene cabida en el amor? La respuesta es un rotundo no. A pesar de eso, actualmente hay muchas relaciones con dinámicas violentas. Hoy recibo en casa a la psiquiatra Daniela Ferrer, hablamos sobre cómo se desarrollan estas dinámicas violentas y cómo salir de ellas. Espero lo disfrutes.

¿El amor es para siempre? ¿Todo lo puede? ¿Existe la media naranja? Hemos crecido con una variedad de ideas sobre lo que puede ser el amor y gracias a ellas, enfrentamos ciertos retos en el camino que vale la pena abordar en esta conversación con la psiquiatra Valentina Zerpa, espero lo disfrutes.

¿Qué tan importante es el consentimiento en las relaciones? Lo es todo. En este episodio conversamos junto a la psicóloga y activista de derechos humanos, Fabiola Rojas Millán, sobre el consentimiento sexual; sus condiciones, interpretaciones alrededor del mundo y la importancia de educar a los niños en materia de límites con respecto a su cuerpo. Espero lo disfrutes, recuerda suscribirte al canal y compartir este episodio para que llegue a más. Instagram: www.instagram.com/psicologodebolsillo Fabiola: www.instagram.com/lapsicocuenta

Maracaibo, una de las ciudades más importantes en la historia de Venezuela y una de las más golpeadas en los últimos años, es una de esas que se niega a morir y un ejemplo de ello es su gente. Hoy hablamos con Francisco Conde (@kikojhan), CEO de la Embajada Cultural de Maracaibo, sobre la ciudad, su trayectoria, la llegada de artistas a Maracaibo y las fortalezas de los empresarios para surgir y mantenerse. Espero lo disfrutes.

Ser diferente a los mandatos que nos establecen en la sociedad o en casa puede ser mal visto, sobretodo si se trata de mantener tradiciones. En este episodio recibo a Andrés Mora, especialista de restauraciones y estética automotriz en Lima que decidió dejar la carrera familiar por abrir su taller en la capital. Espero lo disfrutes, estamos juntos en esto.

En este este episodio recibimos a Eugenio Pérez Toledano (@coacheugenius), abogado y coach dedicado al bienestar laboral. Hablamos sobre su carrera, el coaching; sus límites y sus beneficios en el ámbito laboral. También conversamos sobre el sentido de la vida y cómo desarrollar bienestar en el trabajo y en la vida. Espero lo disfrutes.

Hago una pausa de los invitados para conversar sobre el 2023: Cómo estuvo el podcast, cómo establecer los propósitos de año nuevo tiene algo que ver con la salud mental y un agradecimiento para ti por acompañarme este año. Espero lo disfrutes, estamos juntos en esto. Sígueme en Instagram y en TikTok: @psicologodebolsillo

Navidad es una época que en Venezuela se ha relacionado a compartir con nuestros seres queridos, pero en los últimos años la migración ha vaciado la mesa de nuestros hogares. En esta ocasión, la psicóloga Valentina Ocando nos habla de sus experiencias personales y sobre cómo afrontar la nostalgia en estos días. Espero lo disfrutes.

na de las especialidades más temidas para un hombre es la urología y su famoso mito del dedo pero ¿La urología es sólo un tacto rectal y sólo aborda al público masculino? En este episodio, el cirujano urólogo Wilbert Rincón habla con nosotros sobre los mitos asociados a visitar al urólogo, la cultura de prevención y la salud mental. Espero lo disfrutes.

¿La manera en que percibimos los alimentos puede alterar nuestra salud mental? ¿Hay alguna relación entre la nutrición y la psicología? Para esta ocasión nos visita Luisana Ferrer, nutricionista venezolana que a lo largo de su carrera ha dado un enfoque donde la salud mental juega un papel fundamental en su vida y consultorio. Hablamos sobre mitos, diferencias de percepción de la nutrición de acuerdo al género, salud mental y trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Espero lo disfrutes

¿Qué son los límites y para qué sirven? En este episodio, la psiquiatra Valentina Zerpa me acompaña para conversar sobre cómo establecer reglas claras en nuestras relaciones interpersonales es un poderoso recurso para nuestra salud mental. Espero lo disfrutes, estamos juntos en esto.

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Para este episodio, recibimos en casa (aunque de manera virtual) a Chenzo Di Marzo, cantante, compositor y productor musical ítalo-venezolano, tercera generación de artistas. Conversamos sobre su carrera musical, cómo escribir una canción, compararse con la familia y la salud mental. Espero lo disfrutes.

En algún momento de la historia de las redes, las "red flags" llegaron como indicador de cuándo correr de algún vínculo dañino o peligroso, a medida que pasa el tiempo, van creciendo de acuerdo los criterios de cada quien. En este episodio, conversamos con la psiquiatra Valentina Zerpa sobre identificar una "red flag" personal, en una relación, y qué hacer ante una de ellas. Espero lo disfrutes.

Dicen que "quererse no tiene horario ni fecha en el calendario cuando las ganas se juntan", las relaciones de pareja están sometidas a muchos criterios de revisión y la edad pareciera ser uno de los más importantes. En este episodio, la psiquiatra Valentina Zerpa nos acompaña para responder a esta gran pregunta: ¿El amor conoce de edad? y ¿Puede sobrevivir a pesar de una gran diferencia de edad? Espero lo disfrutes. Estamos juntos en esto.

En esta ocasión, recibo a Jorge Perfetti, un amante de la comida que ha plasmado su pasión por más de 10 años a través de la gestión de redes, acompañamiento de marcas gastronómicas y la creación de su proyecto: Día de Burgers. Durante el episodio, conversamos sobre la salud mental de los empresarios, sus retos en Maracaibo y Panamá y de dónde viene la persona que está detrás de un local amarillo en el Costa Verde. Espero lo disfrutes.

¿Aprender idiomas es solo para una población elegida? ¿Se puede armar un instituto de lenguas cuando la competencia es sólida y reconocida? En el episodio 43 de Psicólogo de Bolsillo, los directivos y fundadores del Instituto Venezolano de Lenguas, Ana Colina y Francisco Hernández hablan de su experiencia construyendo este proyecto y derribando mitos sobre aprender nuevos idiomas. Espero que lo disfrutes. Sígueme en Instagram: @psicologodebolsillo

Al momento de ir a terapia, aparece una pregunta clave en todo el proceso: ¿A quién confiarle mi salud mental? A través de ciertos criterios que consideramos importantes desde lo académico y cultural, la psiquiatra Valentina Zerpa y yo nos abordamos a responder esta pregunta. Espero lo disfrutes.

¿Qué nos puede enseñar un instrumento tan peculiar como el oboe? ¿Nos deja algo práctico para resolver nuestros problemas del día a día? En esta ocasión, Paulo Cardozo (Licenciado en Música y oboísta) conversa conmigo acerca de la importancia de la experiencia, no estandarizar y aprender a fluir con el instrumento y con la vida. Espero lo disfrutes, estamos juntos en esto.

A medida que pase el tiempo, seguiremos viendo como la tecnología se involucra en los aspectos mínimos de nuestra cotidianidad. A los adultos a veces se les va la mano con los dispositivos, pero... ¿Qué pasa con los niños? ¿Cómo pueden crecer sin llegar a consulta por motivo de adicción?  En este episodio, mi amigo Jaime Mora, psicólogo, psicopedagogo conversa con nosotros sobre algunas herramientas para un uso responsable de los dispositivos en niñas, niños y adolescentes. Espero lo disfrutes, estamos juntos en esto.

¿Qué hace un orientador? Es la pregunta que me hice hace un año cuando comencé a trabajar en un equipo multidisciplinario y que muchas personas también se hacen cuando se encuentran con una persona conocida que ejerce tal profesión. Para este episodio, nos acompañan Jenniffer Mavares y Georyarith Pernía, orientadoras que han trabajado en el ámbito educativo y comunitario, quienes desmontan los mitos sobre la profesión y el alcance de la misma. Espero lo disfrutes.

¿Qué se requiere para emprender en Venezuela? ¿Es posible hacer lo que te gusta y no morir en el intento? En este episodio salimos del estudio y entrevistamos a Fabiana Mas y Rubí, licenciada en Educación Inicial y directora fundadora de Mini Piaget, centro de aprendizaje infantil ubicado en Maracaibo, Venezuela; habla de su experiencia emprendiendo y el camino para construir una marca hasta la actualidad. Espero lo disfrutes.

Usualmente evitamos conversaciones incómodas para no generar problemas, suficientes nos han dado las situaciones del país con dividir familias como para hablar de política en la tranquilidad de una cena. Pero el precio de tener ciudadanos conscientes y más inteligentes pasa por tener esas charlas no tan gratas. En esta ocasión, me acompaña el Politólogo Luis Rendueles, ganador del  Youth Leadership Award 2022, donde conversamos sobre la política venezolana y la salud mental. Espero lo disfrutes.

El flamenco va más allá de lo que se ve a simple vista; es el espacio donde muchas personas han encontrado su vocación, donde se dan el permiso de ser, conocer su cuerpo y emociones. En este episodio conversamos con Paola Nava, directora de la escuela de flamenco La Romería, radicada en Maracaibo, Venezuela. Hablamos sobre su trayectoria, cómo aprovechar las oportunidades, liderazgo y flamenco como recurso terapéutico. Espero lo disfrutes.

Se dice que no hay futuro para los jóvenes e incluso, que no existe tal población en un país afectado por una emergencia humanitaria compleja. En este episodio, converso junto a la psicóloga Fabiola Rojas y la psiquiatra Dra. Valentina Zerpa sobre estos mitos y cómo a través de la terapia y las organizaciones civiles podemos construir la esperanza en lo personal y colectivo. Espero lo disfrutes.

¿Cómo hacemos frente a las diversas emociones y situaciones que nos presenta el día a día? En este episodio, junto a la psicóloga Fabiola Rojas (@lapsicocuenta), vamos recordando cómo evoluciona nuestra forma de desahogarnos desde la niñez hasta la actualidad, cómo herramientas como el deporte, las artes o lavar los platos pueden importantes para alguien, y evaluar qué tan viable es recurrir a ciertos métodos cuando pueden ser nocivos para la salud. Estamos juntos en esto y espero lo disfrutes.

¿Qué tiene que ver armar una maleta y emprender un viaje a cualquier destino con la salud mental? En este episodio, el backpacker, MBA e instructor de Karate, Paúl Gotera, nos cuenta lo que ha sido su experiencia alrededor de 20 países y sus aprendizajes: Flexibilidad, aprender a estar sólo, cambiar paradigmas y que los seres humanos somos más parecidos de lo que creemos. Espero lo disfrutes.

¿Qué es la salud mental? Pareciera que es un nivel superior alcanzado por pocos, pero la realidad es que todos podemos tener acceso a ella; sin discriminación alguna. En este episodio me acompaña la psiquiatra Valentina Zerpa, conversamos sobre los mitos que rodean a la salud mental y cómo romperlos en nuestra cotidianidad. Espero lo disfrutes tanto como nosotros. Estamos juntos en esto.

¿Qué pasa por tu mente cuando casi mueres? ¿Qué hacer para aceptar las cosas de la vida? o ¿Cómo desarrollar la esperanza? En esta gran conversación con mi amiga y colega, la psicóloga Sofía Montero, vamos abordando estos temas junto a nuestras historias de viajes, casi morir y experiencias de vida. Espero lo disfrutes.

Ok, quizá en episodios pasados "cancelamos" la ansiedad, pero la vivimos previa a una Media Maratón, así que decidimos hablar de ella. ¿Cómo se va presentando en la cotidianidad? ¿Es buena o no? ¿Cómo lidiar con ella? Espero disfrutes esta conversación entre Rita y yo. Estamos juntos en esto.

Dicen que cuando menos lo esperas, alguien te cambia la vida entera: ¿Cómo es la experiencia de la maternidad a los veinte años? Para este episodio me acompaña Sofía Lepore, quien cuenta sus vivencias; un embarazo en pandemia, los retos y aprendizajes, cambio en el proyecto de vida y su afrontamiento ante la novedad. Espero lo disfrutes.

Siempre se habla de ansiedad, depresión o algún tema de pareja, pero... ¿Qué pasa con aquellos temas de la cotidianidad que igual generan malestar? ¿Son ajenos a la psicología y a su consultorio? ¿No es importante un problema en el trabajo o con los vecinos? En este episodio, Rita y yo conversamos sobre algunas situaciones que también son importantes y válidas para la salud mental. Espero lo disfrutes, estamos juntos en esto.

¿Qué significa ser un hombre? Por mucho tiempo, hemos crecido dando por sentado lo que significa la masculinidad sin apenas cuestionarse por qué o para qué existen estas reglas o criterios para definir quién entrará al grupo de los hombres. En este episodio, Eduardo Nava (@eduporahora) y yo desarrollamos una conversación para desmontar estas ideas. Espero que lo disfrutes. 

Estadísticamente, la mayoría de las personas no quiere morir. Pero en algún momento, el evitar o sentir miedo a la muerte nos lleva al punto de dejar de disfrutar el presente por temor a dejar este plano físico "antes de lo esperado". En esta ocasión, Rita y yo desarrollamos una interesante conversación al respecto. Espero la disfrutes.

En algún momento, alguien desapareció de tu vida sin avisar y tú desapareciste de la vida de otra persona sin mediar palabra, tiempo después descubres el término "responsabilidad afectiva" y te das cuenta que algo se quebró en ti y en esas personas. En este episodio, Rita y yo conversamos sobre nuestras experiencias sobre este tema y algunas prácticas comunes pero peligrosas para nuestra salud mental. Espero lo disfrutes.

¿Qué es el amor? ¿Qué es eso que nos mueve para amar a los demás y a uno mism@? En un episodio muy especial, los psicólogos Fabiana Fernández, Jaime Mora y el Lic. Andrés Borjas llegaron al estudio de Psicólogo de Bolsillo y tuvimos una grata conversación sobre algo tan universal como el amor. Espero lo disfrutes.

Hay personas que parecen el partido perfecto en pareja, amistad o incluso como sociedad laboral, pero la realidad es que solo están preparando el terreno para abarcar todos los espacios y manipular con todos los hierros. En este episodio, Rita y yo conversamos a partir de nuestras experiencias sobre este tema. Espero lo disfrutes.

¿Qué valor tiene lo que decimos? Sin duda alguna, lo que decimos a los demás y a nosotros mismos tiene gran relevancia para nuestra salud mental. La Psic. Rita Castillo sobrevivió a su enfermedad y ya está de vuelta para conversar sobre este tema. Espero lo disfrutes.

Nos pasamos la vida diciendo y escuchando que para lograr grandes cosas en la vida debemos dar el máximo esfuerzo ¿Pero realmente qué significa eso? ¿Darlo todo y poder perder hasta la salud mental? En este episodio, Psicólogo de Bolsillo comparte sus vivencias y reflexiones. Espero lo disfrutes.

¿Cómo lidiar con las expectativas sin perder nuestra salud mental? En una nutrida conversación, los psicólogos Henry Sánchez y Rita Castillo comparten algo más que sus conocimientos; una parte de ellos y sus vivencias que nos conectan con reflexiones aplicables a tu día a día ¡Estamos juntos en esto!

En algún lugar del mundo, una persona está triste y probablemente seas tú. Quieres detenerte pero el mundo sigue avanzando; las deudas exigen plazos y tu jefe resultados ¿Cómo lidiar con eso? Psicólogo de Bolsillo comparte sus vivencias sobre afrontar la tristeza e intentar seguir el ritmo de la cotidianidad.

En el primer episodio grabado con un invitado presencial, decidí conversar con Andrés Fuenmayor (@andresfb24) sobre su experiencia al ser parte de la comunidad LGBT+ y formar parte de una familia activa en el ámbito religioso, la terapia de conversión, la importancia de la salud mental en su proceso de aceptación y la incongruencia entre los principios cristianos y los mensajes de odio hacia la comunidad. Espero lo disfrutes.

En tiempos de conflictos armados, pandemia y una alarmante cantidad de personas con algún tipo de padecimiento relacionado a la salud mental, debemos preguntarnos si nuestras acciones o palabras están apoyando de forma eficiente a quien más lo necesita. En este episodio, revisamos nuestro apoyo hacia los demás y planteamos una forma de acompañar y ayudar basada en el respeto y empatía. Espero lo disfrutes.

¿Qué pasa con nuestra profesión al llegar a un nuevo país? ¿Qué ocurre cuando piensas que dejas tu tierra solo por un tiempo y se hace permanente? En este episodio, la psicóloga clínica y de la salud, Gloria Pino Ramírez, comparte contigo sus vivencias desde la Escuela de Psicología en Maracaibo hasta su transformación profesional en Badajoz, España. Dejándonos una gran lección de superación, espero lo disfrutes.

¿Qué buscamos al emigrar? Algunos quieren estabilidad económica, otros esperan mejorar su calidad de vida y otro grupo sólo espera salir a la calle y sentir confianza. En este episodio, la ingeniera química Rocío Ortega nos cuenta su experiencia migratoria en Noruega y aquello que necesita Venezuela para ser un destino para quedarse. Espero lo disfrutes.

Muchas personas que salen de su país se ven obligadas a guardar sus títulos universitarios en un sitio seguro y emprender nuevas labores para ganar el pan de cada día ¿Cómo gestionar esta situación y soñar con ejercer nuevamente tu profesión? En este episodio, la comunicadora social y psicóloga Angélica Pérez nos cuenta su experiencia desde Portugal, espero lo disfrutes. 

¿Funcionan las relaciones a distancia? Ámbar responde esta pregunta y nos cuenta su experiencia al migrar a los Estados Unidos, pausar su carrera universitaria y adaptarse a una nueva forma de socializar. Una historia diferente al resto y además emocionante, espero lo disfrutes.

¿Qué ocurre cuando una pandemia te cambia hasta el país de residencia? En este episodio conversamos sobre las diferencias entre USA y Venezuela, la importancia de las redes de apoyo y cómo la esencia de tu lugar de origen permanece en ti tanto en acciones como pensamiento. Espero lo disfrutes.